Avec l'aide d'un régime et d'aliments spéciaux, vous pouvez réguler votre niveau de pression artérielle, diminuez-le si vous souffrez d'hypertension et augmentez-le si vous êtes hypotendu.

Les coups de bélier font partie des phénomènes les plus désagréables. Les patients hypertendus et hypotendus souffrent particulièrement lors de changements climatiques brusques. Certains produits vont permettre de réguler la tension artérielle, de l’augmenter légèrement ou de la baisser.

Aliments qui abaissent la tension artérielle :

Canneberge

À PROPOS propriétés curatives Nos ancêtres connaissaient très bien les canneberges, elles sont donc l'une des baies les plus populaires de la cuisine russe. Il est recommandé d'en manger en cas de maux de tête et de fièvre.

Le jus a un effet positif sur l'estomac et les intestins, en les stimulant en douceur et en les faisant mieux fonctionner. Il contient un grand nombre de les antioxydants qui éliminent le cholestérol nocif du corps augmentent l’élasticité des vaisseaux sanguins, entraînant une baisse de la tension artérielle.

Mais la canneberge agit progressivement, et pour constater l'effet, il faut boire son jus ou sa boisson aux fruits tous les jours. Ou mangez une cuillerée de canneberges écrasées avec du sucre. Quant aux boissons aux fruits, un verre chaque jour avec de la nourriture suffit. Vous avez besoin de moins de jus - quelques cuillères pendant les repas.

Sorbier des oiseleurs

Le rouge et l’aronia réduisent la tension artérielle. L'aronia est très souvent utilisée pour l'hypertension et les maladies vasculaires. Merci aux riches composition minérale, il dilate bien les vaisseaux sanguins, réduit le taux de cholestérol dans le plasma sanguin, normalise la tension artérielle, contribue à augmenter la perméabilité vasculaire et à les renforcer.

5 baies par jour ou un verre de décoction suffisent (1 cuillère à soupe de baies par verre d'eau bouillante).

Betterave

Il devrait apparaître chaque jour sur la table des patients hypertendus.

Les betteraves ont d'ailleurs un grand effet sur les vaisseaux sanguins ; en surpoids, ce qui aura également un effet bénéfique sur les lectures du tonomètre, mais à long terme.

Et si la pression doit être réduite rapidement, elle peut alors venir à la rescousse. jus de betterave. Même un demi-verre de ce jus peut réduire la tension artérielle pendant une demi-journée. Un effet plus durable est obtenu avec un régime spécial.

Pomme de terre

Il est riche en potassium, qui a un effet positif sur le cœur et les vaisseaux sanguins. Mais ce n’est pas tout, les pommes de terre contiennent de la cocoamine, une substance qui abaisse la tension artérielle. Il est préférable de manger au four, mais si vous suivez un régime, vous pouvez remplacer les pommes de terre par des tomates. Ils contiennent également de la cocoamine, mais en moindre concentration.

Lait

Les produits laitiers fermentés ont un effet positif sur l'hypertension artérielle. Le fait est qu’ils contiennent du calcium et du potassium, et en très bonne proportion, juste nécessaires à l’absorption de ces éléments. Et le calcium et le potassium aident à réguler la tension artérielle et ont un effet positif sur le cœur et les vaisseaux sanguins.

Poisson

Le poisson contient très graisses saines- les acides poly- et monoinsaturés. Ils éliminent le cholestérol nocif du corps et augmentent l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins. Ainsi, la pression diminue. Une mise en garde : le poisson ne doit pas être salé.

Rose musquée

Les cynorrhodons ont un double effet sur la tension artérielle. Ils peuvent être utiles aussi bien aux patients hypotendus qu’hypertendus. Donc, teinture d'alcool l'églantier augmente la tension artérielle, mais la perfusion eau chaude- abaisse.

Aliments qui augmentent la tension artérielle :

Sel

À hypertension artérielle Un régime sans sel est recommandé. Après tout, ce simple assaisonnement retient les fluides dans le corps, la quantité de sang augmente, tout comme la pression. Par conséquent, les personnes hypotendues ont juste besoin de manger aliments salés. Hareng recommandé, poisson rouge salé, Choucroute Et ainsi de suite. Si les personnes avec pression normale vous devez manger 5 grammes de sel par jour, puis pour les personnes hypotendues - 10 grammes.

Eau

Une quantité suffisante de liquide dans le corps augmente la pression artérielle à un niveau normal. Vous devez donc vous rappeler les traditionnels deux litres d’eau par jour. Il s'agit de boire de l'eau- les sodas, thés, jus ou soupes ne comptent pas.

Épices

Grands amis contre l’hypotension : curcuma, cannelle, clous de girofle et cardamome. Ils augmentent l’activité des glandes endocrines et resserrent les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi la pression artérielle. La moutarde, le raifort et le gingembre ont également un effet similaire.

Thé, café et cacao

Le thé et le café forts sont des boissons importantes pour les personnes hypotendues. Ce n'est que grâce à eux que certaines personnes souffrant d'hypotension trouvent la force de se lever le matin et d'aller travailler. De plus, les boissons doivent être fraîchement infusées, notamment le café. Et il vaut mieux ne pas boire de grandes quantités de cette boisson ; il vaut mieux l’alterner avec du thé pour éviter la dépendance.

Schisandra

Cette étonnante baie d'Extrême-Orient est utile pour tous ceux qui se sentent léthargiques et dont les performances sont faibles. Et y compris les patients hypotendus. Les tiges de Schisandra ont un excellent effet tonique. Pendant les mois d’hiver, une boisson à base de baies séchées et écrasées de cette plante peut augmenter la tension artérielle.

Important! Alcool

Un verre de cognac calme et dilate les vaisseaux sanguins, mais... malheureusement, tout alcool est nocif pour les problèmes de tension artérielle et de vaisseaux sanguins. Après tout, leur expansion est suivie d'un rétrécissement brutal et persistant. La pression monte à nouveau, il sera difficile de la faire baisser.

De plus, cela ne fera pas de mal aux personnes sensibles aux conditions météorologiques. régime spécial. Il est conseillé aux personnes souffrant d'hypertension artérielle d'exclure le sel, les viandes fumées et pâtisseries sucrées, et il y a aussi plus aliment végétal: canneberges, sorbier des oiseleurs, viorne, épinards et céleri.

Vous devez également inclure des aliments spéciaux dans votre alimentation. Il est conseillé de manger des aliments spéciaux tous les jours ou au moins assez souvent, car ils agissent progressivement.

Et ils se demandent constamment : « Comment normaliser la pression artérielle?, peut être divisé en deux tout à fait Grands groupes. Pour les hypotendus, c'est-à-dire pour ceux dont la tension artérielle diminue souvent ou est constamment basse, et pour les hypertendus, c'est-à-dire pour ceux dont la tension artérielle augmente souvent ou est constamment basse. état élevé. Cet article explique exactement comment normaliser la tension artérielle.

Les patients hypertendus ont souvent des crises et parfois seuls les médicaments aident à abaisser la tension artérielle. Les personnes hypotoniques souffrent également de crises, mais dans leur cas, la pression n'augmente pas, mais chute très fortement - bien plus bas. norme établie. Dans la plupart des cas, ces crises surviennent pour la première fois à un moment où une personne ne s’attend pas à ce qu’elles apparaissent. Bien entendu, après le premier incident, il aura toujours les pilules nécessaires à portée de main s'il les oublie et les laisse à la maison. Cependant, si vous ne savez pas comment normaliser votre tension artérielle sans l’aide de médicaments, la première fois peut être la dernière.

Pour normaliser la tension artérielle, il suffit de connaître trois exercices simples :

• L'hypotension artérielle peut être parfaitement normalisée en massant les phalanges de l'index dans le sens des aiguilles d'une montre. Vous devez le faire avec la pulpe de vos pouces, comme si vous rouliez petite balle entre eux. Pour la normalisation Pression artérielle faible Les mêmes moyens sont utilisés, mais vous devez masser dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Cet exercice est idéal pour une utilisation dans
• Masser les points situés au creux des articulations de l'épaule très bon moyen réduction et tout dépend de la direction du massage. Pour l’hypotension, c’est dans le sens des aiguilles d’une montre, et pour l’hypertension, c’est l’inverse. Pour vous permettre de trouver plus facilement ces fossettes, levez simplement vos mains au-dessus de vous.
• La respiration est un autre moyen de ramener la tension artérielle à la normale. Respirez continuellement et calmement, avec l'une ou l'autre narine fermée, puis expirez de la même manière. Vous devriez respirer ainsi jusqu'à ce que votre tension artérielle se normalise complètement.

Beaucoup de gens se posent la question : « Comment normaliser la tension artérielle remèdes populaires?", mais pourquoi est-ce nécessaire s'il existe des médicaments bien testés qui ne nuisent pas à la santé et font un excellent travail ? Cependant, certains remèdes populaires méritent attention. Ce sont la violette de soude, le géranium parfumé, la camomille et huiles essentielles menthe. Ils doivent être inhalés si le Pression atmosphérique. Le thé au cumin, à l'aubépine, à la valériane et à l'agripaume est également très utile.

Si vous êtes hypertendu et que vous souhaitez savoir comment normaliser votre tension artérielle, il en existe plusieurs pour vous. conseils utiles:

• Arrêtez de boire, de fumer, de boire du café, de manger nourriture salée, ainsi que boire divers liquides au-delà de la norme établie.
• Travaillez sur votre poids et remettez-le en forme normale. Les légumes et les produits laitiers peuvent y contribuer jours de jeûne une fois par semaine chacun.
• Dormez au moins dix heures par jour.
• Évitez de prendre le métro, car cela pourrait provoquer une crise.

Si vous souffrez d'hypotension et souhaitez savoir comment normaliser votre tension artérielle, voici quelques conseils utiles pour vous :

• Arrosez-vous d’eau froide tous les matins !
• Ne mangez pas plus de deux grammes de sel par jour.
• Ramenez votre poids corporel à la normale, en le rendant aussi proche que possible de l'indice de masse optimal.
• Arrêtez complètement de boire de l’alcool.
• Améliorez votre activité physique. Pour ce faire, il suffit de marcher 8 à 10 kilomètres chaque jour.
• Ne fumez pas, et si vous fumez, arrêtez.
• Prenez soin de votre santé et tout ira bien.

Au cours de la journée, la tension artérielle (TA) subit des changements mineurs chez toutes les personnes. C'est normal. Elle est influencée par les conditions météorologiques, le rythme de l'activité physique, l'heure de la journée et état émotionnel personne. Les fluctuations de la pression artérielle dans des situations stressantes peuvent atteindre 30 mmHg ; de tels changements persistent pendant plusieurs minutes et ne sont pas considérés comme une pathologie.

Chez de nombreuses personnes, la tension artérielle s'écarte de la norme physiologique avec l'âge ou pour d'autres raisons. Ces personnes sont divisées en deux groupes : les hypertendus et les hypotendus.

Les deux conditions peuvent nuire gravement à la santé d’une personne, voire être mortelles dans de nombreuses situations. Par conséquent, il est nécessaire de recourir en temps opportun à des mesures pour abaisser la tension artérielle.

Heureusement, dans la plupart des cas étapes initiales maladie, le patient lui-même peut avoir un impact significatif sur la normalisation de cet indicateur.

Comment normaliser la tension artérielle sans utiliser de pilules ?

Pour ce faire, vous devez suivre les règles suivantes :

1. Normalisation du poids – l’augmentation de la pression artérielle est plus fréquente chez les personnes ayant un excès de poids ;

2. Réduction du régime alimentaire consommation quotidienne sel de table. Il n'est pas recommandé aux patients souffrant d'hypertension de consommer plus de 5 grammes de sel par jour. Beaucoup produits finis peut contenir quantité suffisante le sel, dont il faut tenir compte lors de son calcul dans votre alimentation. Le patient doit se rappeler que les produits d'origine animale contiennent plus de sel que les composants végétaux des aliments ;

3. Aide à normaliser la tension artérielle randonnée, comme l'une des options pour prévenir l'adynamie. Vous devriez commencer par des promenades courtes en temps et en distance, en augmentant progressivement le rythme. Cette méthode aide le corps à s'enrichir en oxygène et à augmenter l'efficacité de son utilisation par le muscle cardiaque ;

4. Enrichissez votre alimentation avec des aliments contenant beaucoup de potassium. Les experts disent qu'un tel régime fait partie intégrante de tout traitement visant à normaliser la tension artérielle. Les personnes atteintes de maladies du système cardio-vasculaire il est nécessaire d'augmenter l'apport en potassium jusqu'à 2 000 à 4 000 mg. par jour. Le menu doit comprendre les produits suivants : tomates, abricots secs, légumineuses, melon, raisins secs et raisins, pommes de terre, du jus d'orange, bananes. Le régime aidera à réduire ou à arrêter complètement l’utilisation de pilules ;

5. Vous pouvez l’ajouter à votre alimentation chocolat noir. Grâce aux flavonoïdes, il peut avoir un effet bénéfique sur la maladie vaisseaux sanguins. Les flavonoïdes augmentent l'élasticité des vaisseaux sanguins. Manger 15 grammes de chocolat noir par jour peut affecter leur tonicité ;

6. Quant aux boissons, évitez le café contenant de la caféine ; vous pouvez le remplacer par du thé, de préférence vert. La dose habituelle de café par jour (environ 3 tasses) peut augmenter la tension artérielle et la maintenir à un niveau élevé pendant une journée maximum. La caféine augmente la tension artérielle en resserrant les vaisseaux sanguins et en augmentant leur résistance périphérique. En état de stress, le cœur travaille sous une charge accrue et la caféine ne fait qu'aggraver son état ;

7. Les produits d'origine animale contribuent à l'accumulation de plaques d'athérosclérose sur les parois des vaisseaux sanguins, ce qui affecte également la pression artérielle. Par conséquent, les composants végétaux des aliments devraient prédominer dans l’alimentation.

Comment normaliser la tension artérielle à l'aide de remèdes populaires ?

Pour traiter l'hypertension, vous pouvez utiliser des remèdes populaires, mais vous devez d'abord consulter un spécialiste qui, lors de la prescription de médicaments, tiendra compte de votre tension artérielle et des caractéristiques de votre corps.

Les remèdes suivants aideront à normaliser rapidement la tension artérielle sans utiliser de pilules :

1. Préparé à partir de feuilles d'ortie. Il peut s'agir de décoctions, d'infusions, Jus frais plantes. Le jus d'ortie réduit la tension artérielle le plus rapidement. Il suffit d'en boire trois fois par jour, une cuillère à soupe ;
2. La viorne est utilisée sous forme de jus, d'infusions et de compotes. En plus de normaliser le tonus vasculaire, la viorne peut avoir un effet bénéfique sur le fonctionnement du cœur. Avant de préparer l'infusion, broyez les baies de viorne, puis versez un verre d'eau bouillante sur 2 cuillères à soupe de baies. Utilisez le produit avec du miel. Le jus de viorne fraîchement pressé agit plus rapidement ;
3. Bon à boire pour les patients hypertendus tisane, que vous pouvez préparer vous-même à sec herbes pharmaceutiques. Pour le thé il vous faut : valériane, agripaume, aubépine, cumin. Le thé abaisse la tension artérielle en soulageant les vasospasmes ;
4. Un moyen simple d'abaisser la tension artérielle à l'aide de remèdes populaires consiste à utiliser la sève de bouleau, une décoction de ses feuilles et de ses bourgeons. L'utilisation de ce remède aidera à normaliser la fonction rénale, le métabolisme et le tonus vasculaire.

1. Kiwi, noix, oranges et citrons. Ces produits peuvent avoir un effet bénéfique sur le tonus vasculaire en raison de contenu élevé potassium Il suffit de manger 3 kiwis par jour pour que l'indicateur ne soit pas soumis à des agressions fréquentes et sauts brusques. Les agrumes abaissent efficacement la tension artérielle en raison de leur teneur élevée en vitamine C, et les noix aideront à faire face à un compagnon fréquent de l'hypertension artérielle : les maux de tête ;
2. Pomme de terre au four. Les pommes de terre cuites dans leur chemise sont les plus utiles, car elles se conservent quantité maximale potassium et magnésium. Ces éléments normalisent le fonctionnement du système cardiovasculaire ; de plus, ils participent au fonctionnement régulier de toutes les cellules du corps ;
3. Une boisson saine, notamment pour les patients hypertendus - thé vert. Son effet peut être renforcé en ajoutant une tranche de citron dans la tasse ;
4. Les baies de cassis sont riches en vitamines. Ajoutez-les aux desserts et aux pâtisseries. Les femmes au foyer ont toujours des provisions pour l'hiver confiture de groseilles et compote. De plus, vous pouvez préparer une teinture à partir de baies de cassis : pour 100 grammes de baies, prenez 20 grammes de miel, versez de l'eau bouillante (1 verre) sur tous ces ingrédients, vous pouvez l'utiliser dans l'heure ;
5. Aide à normaliser la pression artérielle kéfir ordinaire. Ajoutez une cuillère à café de cannelle à la boisson. Il suffit de boire un verre par jour, le cours dure jusqu'à un mois.

Dans la plupart des cas, il est nécessaire de consommer des drogues divers groupes, normalisant la pression artérielle.

Pour l'hypertension, les médecins utilisent les médicaments suivants dans leur pratique :

1. Diurétiques ;
2. Bêta-bloquants ;
3. Bloqueurs des récepteurs alpha ;
4. Inhibiteurs de l'enzyme de conversion de l'angiotensine ;
5. Antagonistes du calcium.

En règle générale, le médecin prescrit tout d'abord des diurétiques pour longue durée. L'inconvénient de cette thérapie est l'élimination du potassium du corps et l'apparition d'épisodes d'évanouissement orthostatique.

Pendant longtemps, les bêta-bloquants ont été considérés comme les principaux médicaments régulièrement utilisés par les patients hypertendus. Aujourd’hui, ils tentent de les utiliser de manière plus limitée, en raison de gros montant Effets secondaires.

Pour abaisser d'urgence la tension artérielle, les médicaments suivants sont utilisés : nifidipine, nitroprussiate de sodium, clonidine, nitroglycérine, furosémide, captonril.

Comment puis-je normaliser ma tension artérielle avec des médicaments avant l’arrivée de l’ambulance ?

Tout patient souffrant d'hypertension doit avoir à portée de main des médicaments d'urgence : captopress, nifidipine, capoten.

Ni les adultes ni les enfants ne sont à l’abri des fluctuations de la tension artérielle. Corps humain est constamment sous l’influence facteurs externes affectant l’état des vaisseaux sanguins. La norme de 120/80 est majoritairement idéalisée ; elle est le plus souvent enregistrée chez des personnes de 17 à 50 ans sans problèmes de santé. Le niveau de tension artérielle est individuel pour chaque personne ; la présence d'hypertension ou d'hypotension ne doit être jugée que par un médecin, sur la base de tests et d'études. Cependant, une rétention persistante de pression au-dessus ou au-dessous norme admissible est un signal alarmant et une indication pour contacter un spécialiste.

Comment distinguer l’hypotension de l’hypertension ?

L’hypertension artérielle est une maladie insidieuse ; les médecins la surnomment la « tueuse invisible ». Les symptômes de l'hypertension peuvent être observés périodiquement, puis disparaître dans des conditions favorables et réapparaître. Ignorer les symptômes entraîne une usure du cœur, du cerveau et des vaisseaux sanguins.

L'hypertension artérielle cachée peut être indiquée par :

• maux de tête réguliers de nature douloureuse ou zona
• dans la poitrine, irradiant parfois vers le bras
• rougeur du visage (sensation de « chaud »)
• bruit, bourdonnement dans les oreilles, sensation de sang qui palpite dans la tête
• essoufflement, manque d'air
• taches flottantes devant les yeux
• l'apparition d'un gonflement du visage et des paupières, particulièrement visible le matin
• détérioration de la vision, diminution des performances.

Les femmes enceintes, les jeunes filles et les nouvelles mamans souffrent souvent d'hypotension. Cependant, une pression artérielle basse peut accompagner le diabète, les pathologies hépatiques ainsi que la dystonie végétative-vasculaire.

Symptômes courants de l'hypotension :

• apathie, sensation de fatigue après le réveil
• somnolence diurne et insomnie nocturne
• engourdissement et frissons des paumes et des pieds
• douleurs musculaires et articulaires
• distraction, perte de mémoire
• crises de nausées, vertiges
• dépendance météo : maux de tête en cas de pluie ou de neige, surtout en période de mi-saison

Tout signe d’hypertension ou d’hypotension apparaissant régulièrement indique la nécessité de consulter un médecin.

Apprenez-en davantage sur l’hypertension artérielle dans cette vidéo.

Normalisation de l'hypertension artérielle

La réduction de la tension artérielle devrait commencer par des changements dans votre mode de vie. Prendre des médicaments en fumant ou en buvant de l’alcool n’aura aucun effet. Chaque cigarette fumée augmente de 6 fois le risque de crise cardiaque ; la nicotine et les goudrons toxiques interfèrent avec les processus de récupération de l'organisme.

Supprimer d'urgence hypertension artérielle Un pansement imbibé de vinaigre et appliqué sur les semelles pendant 5 à 10 minutes est utile.

Aliments dans le régime

• légumes, viande maigre
• céréales (sarrasin, flocons d'avoine)
• fruits secs (abricots secs, pruneaux, raisins secs)
• fruits de mer et poisson maigre
• pommes, oranges, pamplemousses.

L’utilisation doit être éliminée ou limitée thé fort, café, produits de boulangerie frais, saucisses, fromage entier, saindoux, remplacer beurreà l'olive ou au tournesol.

Arrêtez de manger des viandes fumées, des aliments en conserve, des boissons gazeuses, introduisez du thé d'hibiscus et de la chicorée dans votre alimentation.

Il doit être fractionné, 6 fois par jour, limiter la quantité de sel à 5 ​​mg par jour, ne pas boire plus de 1,5 litre par jour.

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Qu'est-ce que la pression artérielle systolique et diastolique : détails

Comment normaliser l'hypotension ?

Dans un premier temps, il est nécessaire de déterminer la cause de l'hypotension artérielle, car l'hypotension ne constitue pas une menace sérieuse pour la vie et la santé et peut être causée par les facteurs suivants :

• Traumatisme psychologique
• manque chronique de sommeil
• intoxication
• stress à long terme
• prédisposition génétique.

Parfois, une pression artérielle basse peut être un symptôme concomitant de maladies de la glande thyroïde, du foie, des glandes surrénales et d'infections chroniques. Au fur et à mesure qu'une personne se rétablit, cette hypotension disparaît sans intervention médicale.

L'hypotension artérielle non associée à une maladie peut être normalisée en modifiant votre mode de vie habituel. Pour les patients hypotendus, un bon sommeil est très important, au moins 10 heures il est conseillé de se promener au grand air.

Les personnes hypotoniques ont besoin de bouger davantage, de faire du fitness et de danser. Il est conseillé aux employés de bureau de faire une courte pause toutes les 40 minutes.

Il est considéré comme un excellent moyen d’augmenter la tension artérielle. douche froide et chaude, durant laquelle vous pourrez effectuer un auto-massage avec une brosse naturelle. Les procédures de massage sont généralement utiles en cas d'hypotension artérielle, elles améliorent les performances et aident à éliminer les maux de tête.

Médicaments

Les médicaments les plus populaires pour augmenter la tension artérielle sont à base de caféine.

• Citramon. Pris pour des maux de tête les douleurs menstruelles. Il n'est pas recommandé aux personnes présentant une exacerbation d'ulcères ou présentant une insuffisance rénale ou hépatique en raison de l'acide acétylsalicylique contenu dans le médicament.
• Saparal. Utilisé comme remède contre l'hypotension pour prévenir la fatigue mentale et physique.
• Féthanol, Mezatone, Askofen, Ortho-Taurine, Cordiamin, Heptamil La médecine homéopathique Tonginal complète la liste médicaments, augmentant la pression artérielle.

ethnoscience

Parmi recettes folkloriques La teinture de millepertuis est populaire. L'herbe est versée avec de l'alcool dans un rapport de 1:10 et laissée pendant deux semaines. L'infusion obtenue se boit trois fois par jour, 30 ou 40 gouttes diluées avec de l'eau avant les repas.

Surélève un bain sous pression avec sel de mer avec l'ajout de quelques gouttes d'huile de lavande et de citron. Les teintures d'éleuthérocoque, de ginseng, de citronnelle et d'immortelle, qui resserrent les vaisseaux sanguins, sont considérées comme utiles pour les patients hypotendus.

Une décoction d'orties, de groseilles et de baies de sorbier normalise l'hypotension. Le mélange est versé dans un demi-litre eau bouillante, laisser toute la nuit et boire à la place du thé.

Changer votre alimentation

Le café est un allié bien connu des personnes hypotendues, mais pas plus de 3 tasses par jour. En cas d'hypotension, les aliments salés et sucrés sont recommandés. De préférence, les douceurs étaient naturelles - fruits secs, miel,... Le menu doit inclure :

• fromage, beurre
• semoule et sarrasin
• abats (foie, reins, poumons)
• légumes (brocoli, oseille, oignons verts)
• plats épicés (curcuma, moutarde, raifort).