Οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν το τσάι με λεμόνι με κακοκαιρία ή κρυολόγημα. Εξάλλου, αυτή είναι μια πολύ γνωστή λαϊκή θεραπεία για τον βήχα και τον πονόλαιμο, μια πλούσια πηγή βιταμίνης C. Αλλά δεν γνωρίζουν όλοι πώς να προετοιμάσουν σωστά το ρόφημα, ώστε το τσάι με λεμόνι να είναι πραγματικά ωφέλιμο.

Τσάι λεμόνι: οφέλη

Εκτός από όλα τα ευεργετικά συστατικά του ίδιου του τσαγιού, το ζεστό ρόφημα, χάρη στα όξινα φρούτα, περιέχει βιταμίνη C ή ασκορβικό οξύ.

Εκτός από τη γνωστή προστασία της λειτουργίας του σώματος, η βιταμίνη C έχει και άλλες θεραπευτικές ιδιότητες:

• βοηθά το σώμα να απορροφήσει το σίδηρο.
• ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
• βοηθά με εγκεφαλικούς αγγειακούς σπασμούς.
• προστατεύει τις αρθρώσεις από την πρόωρη καταστροφή.
• μειώνει την αρτηριακή πίεση?
• διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και τη ροή της λέμφου.
• τονώνει και τονώνει όχι χειρότερα από τον καφέ.
• βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
• βοηθά στο φούσκωμα.

Θρεπτικά συστατικά στο τσάι με λεμόνι

• Βιταμίνη C
• Μαγνήσιο
• Κάλιο

Πράσινο τσάι με λεμόνι: οφέλη

Ο καθένας έχει τις δικές του προτιμήσεις στην επιλογή τύπων τσαγιού, αλλά αν μιλάμε για οφέλη για την υγεία, τότε το πιο υγιεινό τσάι με λεμόνι είναι το πράσινο! Εκτός από μια στερεή μερίδα αντιοξειδωτικών, το καλό πράσινο τσάι με φύλλα περιέχει σημαντικά μικροστοιχεία: μαγνήσιο, κάλιο, φθόριο, ιώδιο. Το πράσινο τσάι με λεμόνι είναι χρήσιμο για υπέρταση, ταχυκαρδία και άλλες καρδιαγγειακές παθήσεις. Προστατεύει τον οργανισμό πολύ πιο ενεργά από ιογενείς λοιμώξεις και αποκαθιστά το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ο συνδυασμός εσπεριδοειδών με αφεψήματα βοτάνων δεν είναι λιγότερο χρήσιμος. Για κρυολογήματα, προβλήματα με το νευρικό και το καρδιαγγειακό σύστημα, τα αφεψήματα από βότανα είναι μια από τις ήπιες αλλά αποτελεσματικές θεραπείες. Προσθέτοντας μια φέτα σε τέτοιο ζεστό τσάι, θα ενισχύσετε το θεραπευτικό αποτέλεσμα. Είναι χρήσιμο να το χρησιμοποιείτε ως μέρος του τσαγιού από τίλιο και χαμομήλι, καθώς και με μέντα, βάλσαμο λεμονιού και θυμάρι.

Είναι πολύ χρήσιμο να πίνετε τσάι με λεμόνι και τζίντζερ - ένα τέτοιο ρόφημα θα σας βάλει γρήγορα στα πόδια εάν έχετε κρυολόγημα και θα σας βοηθήσει με τροφική δηλητηρίαση.

Είναι καλό να πίνετε τσάι με λεμόνι για απώλεια βάρους;

Ακόμη και το νερό με λεμόνι κάνει καλό στην απώλεια βάρους – μια γνωστή συνταγή από παλιά. Αλλά και το τσάι θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά. Για τους σκοπούς αυτούς, οι ποικιλίες πράσινου τσαγιού και η προσθήκη φρέσκιας ρίζας τζίντζερ ταιριάζουν καλύτερα. Για να χάσετε βάρος, πιείτε ένα ρόφημα που δεν είναι πολύ ζεστό. Οι ενεργές πολυφαινόλες στο ποτό βοηθούν στη δέσμευση και την απομάκρυνση του περιττού λίπους από το σώμα. Επιπλέον, η σύνθεση αυτού του τσαγιού βελτιώνει την πέψη, επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες και καθαρίζει τα έντερα από τις τοξίνες. Τα οφέλη του τσαγιού με λεμόνι λοιπόν είναι προφανή!

Για ποιον είναι επιβλαβές το τσάι με λεμόνι;

Το τσάι με λεμόνι μπορεί να είναι επιβλαβές μόνο εάν έχετε υψηλή οξύτητα ή είστε αλλεργικοί στα εσπεριδοειδή.

Στις έγκυες γυναίκες, το πάθος για τα όξινα εσπεριδοειδή μπορεί να προκαλέσει καούρα και στις θηλάζουσες μητέρες, διάθεση στα βρέφη.

Πόσο τσάι με λεμόνι μπορείτε να πιείτε;

Εάν δεν υπάρχουν προβλήματα με υψηλή οξύτητα και καμία καούρα, τότε μπορείτε να πίνετε τσάι με λεμόνι 5-6 φορές την ημέρα.

Πόσες θερμίδες έχει το τσάι με λεμόνι;

200 mg ροφήματος χωρίς ζάχαρη με μία λεπτή φέτα περιέχει περίπου 3-5 Kcal

Πώς να φτιάξετε τσάι με λεμόνι

Εάν παρασκευάζετε τσάι για ιατρικούς σκοπούς, τότε για να διατηρήσετε τις ευεργετικές ιδιότητες του λεμονιού, δεν πρέπει να το τοποθετείτε σε πολύ ζεστό ρόφημα. Περιμένετε 5 λεπτά και όταν το τσάι κρυώσει, προσθέστε λεμόνι σε αυτό.

Αντί για ζάχαρη, μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά μέλι στο τσάι σας. Αλλά, όπως στην περίπτωση του λεμονιού, μόνο όταν το ρόφημα έχει κρυώσει ελαφρώς.

Συνταγές υγιεινού τσαγιού λεμονιού

Όπως ήδη αναφέρθηκε, το λεμόνι μπορεί να προστεθεί σε μαύρο, πράσινο και τσάι από βότανα. Για ποικιλία γεύσης και θεραπευτικής σύνθεσης, μπορείτε να προσθέσετε διαφορετικά μπαχαρικά σε αυτό το ρόφημα.

Τσάι με λεμόνι και κανέλα για απώλεια βάρους

Ζεστάνετε προκαταβολικά τον βραστήρα. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού αλεσμένη κανέλα σε 0,5 λίτρο. Ρίξτε το βραστό νερό. Μετά από 10 λεπτά, προσθέστε μια φέτα λεμόνι και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.

Πράσινο τσάι με μέντα και λεμόνι

Osh αχνίστε τον βραστήρα με βραστό νερό. Στη συνέχεια, βάλτε μέσα φύλλα τσαγιού (1 κουταλάκι του γλυκού ανά ποτήρι), 3-4 φύλλα μέντας και ρίξτε βραστό νερό. Αφήστε για 5-7 λεπτά και μετά προσθέστε λεμόνι.

Μπορεί να έχει ισχυρό θεραπευτικό και προληπτικό αποτέλεσμα στην καταπολέμηση της γήρανσης, στον καθαρισμό των ελεύθερων ριζών και ακόμη και στην καταπολέμηση του καρκίνου.

Το λεμόνι θεωρείται παραδοσιακά ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά. Και εδώ έγκειται το κύριο πρόβλημα της υπερβολικής ή ακατάλληλης κατανάλωσης τέτοιων φρούτων. Εξάλλου, τα πολλά αντιοξειδωτικά είναι επικίνδυνα.

Πώς να φτιάξετε τσάι με λεμόνι

Πρώτα πρέπει να προετοιμάσετε το λεμόνι. Φροντίστε να το ξεπλύνετε καλά κάτω από τρεχούμενο νερό. Δεδομένου ότι τα λεμόνια μεταφέρονται κυρίως στη Ρωσία από μακριά, το δέρμα τους μπορεί να καλύπτεται με ένα λεπτό στρώμα προστατευτικού κεριού ή άλλων ουσιών που δεν έχουν την καλύτερη επίδραση στην ανθρώπινη κατάσταση.

Μπορείτε ακόμη να πλύνετε το λεμόνι με ειδικό πινέλο και σαπούνι. Μόνο σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητο να το ξεπλύνετε καλά από το σαπούνι.

Μετά το πλύσιμο, ζεματίζουμε το λεμόνι με βραστό νερό. Στη συνέχεια τρίβουμε το ξύσμα λεμονιού και το τοποθετούμε στο ποτήρι. Προσθέστε ζάχαρη σε αυτό και ανακατέψτε τα πάντα καλά. Στη συνέχεια, ρίξτε το τσάι και προσθέστε μια φέτα λεμόνι. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι αυτό το τσάι είναι πιο πλούσιο και πιο αρωματικό. Σερβίροντας τσάι με λεμόνι και λεμόνι με αυτόν τον τρόπο θα το αξιοποιήσετε στο έπακρο.

Εάν δεν σας αρέσει η πολύ πλούσια γεύση του λεμονιού, μπορείτε να πάρετε ένα κομμάτι ραφιναρισμένης ζάχαρης και να το τρίψετε στο λεμόνι έτσι ώστε να είναι κορεσμένο με χυμό. Στη συνέχεια, προσθέστε το στο τσάι σας. Θα πάρετε ένα πολύ λεπτό και αρωματικό ρόφημα.

Όταν ετοιμάζετε τσάι με λεμόνι, πρέπει να θυμάστε ότι είναι απαραίτητο να διατηρήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τη βιταμίνη C που βρίσκεται στα φρούτα. Η βέλτιστη θερμοκρασία για τσάι με λεμόνι είναι 50 βαθμοί. Μπορείτε απλά να προσθέσετε μια φέτα λεμόνι σε ζεστό τσάι και το ρόφημα θα λάβει ένα ελαφρύ άρωμα εσπεριδοειδών.

Να θυμάστε ότι το τσάι χάνει το πλούσιο χρώμα του λόγω του λεμονιού. Ως αποτέλεσμα, όσο μεγαλύτερη μερίδα λεμονιού βάλετε σε μια κούπα, τόσο πιο ελαφρύ το ποτό θα πάρετε.

Αντενδείξεις για χρήση

Όταν πρόκειται για την κατανάλωση τσαγιού με λεμόνι, το κυριότερο είναι να μην το παρακάνετε. Άλλωστε, για παράδειγμα, η υπερβολική κατανάλωση τέτοιων ποτών μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με τα νεφρά και το συκώτι λόγω δηλητηρίασης από αντιοξειδωτικά. Οι ουσίες αυτές χαρακτηρίζονται από αυξημένη βιολογική δραστηριότητα και είναι αρκετά τοξικές για τα συστήματα καθαρισμού του ανθρώπινου σώματος. Η συνιστώμενη ασφαλής μερίδα τσαγιού με λεμόνι την ημέρα δεν είναι μεγαλύτερη από 600 ml.

Οι άνθρωποι που πάσχουν από διάφορες γαστρεντερικές παθήσεις (γαστρίτιδα, έλκη κ.λπ.) πρέπει να είναι προσεκτικοί με αυτό το ρόφημα. Το ξινό λεμόνι ερεθίζει πολύ τον γαστρικό βλεννογόνο και οδηγεί σε ακόμη χειρότερη κατάσταση. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να πίνετε όχι περισσότερο από 300 ml τσαγιού με λεμόνι την ημέρα.

Μια αλλεργία στα εσπεριδοειδή μπορεί επίσης να αποτελεί αντένδειξη για την κατανάλωση τσαγιού με λεμόνι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η περίσσεια ενός πιθανού αλλεργιογόνου με τη μορφή βιταμίνης C μπορεί να οδηγήσει ακόμη και στην ανάπτυξη αναφυλακτικού σοκ κ.λπ.

Επιπλέον, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι το λεμόνι έχει μια αρκετά ισχυρή επίδραση στο σμάλτο των δοντιών, επομένως δεν πρέπει να το χρησιμοποιείτε υπερβολικά, ώστε να μην χρειάζεται να περιποιηθείτε συχνά τα δόντια σας.

Όταν ο καιρός είναι κακός έξω, θέλετε πραγματικά να πάρετε το αγαπημένο σας βιβλίο, να τυλιχθείτε με μια ζεστή κουβέρτα και να πιείτε ένα φλιτζάνι ευχάριστο τσάι με λεμόνι.

Σε πολλούς αρέσει να πίνουν τσάι με την προσθήκη μιας φέτας λεμονιού, αλλά οι περισσότεροι δεν έχουν ιδέα πόσο ωφέλιμο είναι αυτό το εσπεριδοειδές για τον οργανισμό. Ταυτόχρονα, δεν γνωρίζουν όλοι ότι ένα τέτοιο ποτό μπορεί να προσφέρει αληθινά οφέλη μόνο εάν παρασκευαστεί σωστά.

Περιεκτικότητα σε θερμίδες

Δηλαδή, αν πιείτε ένα φλιτζάνι από αυτό το ποτό (250 ml), θα είναι περίπου 70 kcal.

Χημική ένωση

Το τσάι με λεμόνι έχει μια πλούσια σύνθεση:

• πηκτίνες?
• ορυκτά συστατικά και οξέα οργανικής προέλευσης.
• σχεδόν όλες τις βιταμίνες που χρειάζεται το σώμα. Μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C, βιταμίνης P;
• συστατικά αμινοξέων, πρωτεΐνες που επηρεάζουν τις μεταβολικές διεργασίες του σώματος.
• αλκαλοειδή - η καφεΐνη του τσαγιού ταννίνη έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα.
• συστατικά μαυρίσματος, αιθέρια έλαια.

Τα οφέλη του τσαγιού με λεμόνι

1. Πρέπει να σημειωθεί ότι το τσάι που παρασκευάζετε με λεμόνι περιέχει ασκορβικό οξύ. Αυτό το συστατικό βοηθά στη βελτίωση των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος. Το ασκορβικό οξύ βοηθά σημαντικά τον οργανισμό να απορροφήσει τον εισερχόμενο σίδηρο και διατηρεί τη σταθερότητα του κολλαγόνου, το οποίο υπάρχει στις αρθρώσεις, τα οστά και στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
2. Το τσάι με λεμόνι συνιστάται σε άτομα που έχουν σκορβούτο, αρθρίτιδα και υψηλή αρτηριακή πίεση.
3. Το ζεστό τσάι είναι επίσης χρήσιμο γιατί περιέχει πολύ ασβέστιο, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη φυσιολογική διαδικασία κυκλοφορίας του αίματος. Αυτό προστατεύει τα οστά καθώς και τον μυϊκό ιστό από την καταστροφή.
4. Το τσάι με λεμόνι βοηθάει καλά με τις πρώτες εκδηλώσεις αναπνευστικών ασθενειών μολυσματικής αιτιολογίας - ρινική καταρροή, άσθμα, βήχας. Το τσάι με λεμόνι μπορεί να ανακουφίσει τις φλεγμονώδεις διεργασίες στους βλεννογόνους.
5. Εάν πιείτε το εν λόγω ρόφημα, το letok, μπορεί να εξαλείψει πολύ αποτελεσματικά τη δίψα. Επιπλέον, το τσάι με λεμόνι θα παρέχει τις βέλτιστες συνθήκες ώστε το σώμα να απορροφά σωστά τα θρεπτικά συστατικά, επομένως θα πρέπει να καταναλώνεται ακόμα και αν είναι αφυδατωμένο.
6. Το τσάι με την προσθήκη αυτού του εσπεριδοειδούς είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά συστατικά. Εξαλείφουν τις επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών. Το τσάι με λεμόνι αποτρέπει την ανάπτυξη λοιμώξεων και είναι ένα πολύ αποτελεσματικό αντισηπτικό. Επιπλέον, βελτιώνει τις διαδικασίες πέψης του σώματος.

Πράσινο τσάι με λεμόνι

Το πράσινο τσάι στο οποίο προσθέτετε τα εν λόγω εσπεριδοειδή είναι ένα διπλό όπλο. Αυτό το ρόφημα είναι πολύ χρήσιμο. Το πράσινο τσάι είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που καθαρίζει το σώμα από τις συσσωρευμένες τοξίνες και τα απόβλητα. Και όπως γνωρίζετε, αυτά τα συστατικά προκαλούν την ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών. Εάν υπάρχουν πολλές τοξίνες στο σώμα, τότε το ανοσοποιητικό σύστημα δεν μπορεί να λειτουργήσει κανονικά, το αποτέλεσμα θα είναι η ανάπτυξη πολλών ασθενειών.

Το πράσινο τσάι με λεμόνια θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο, καθώς περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες και φλαβονοειδή. Με την τακτική κατανάλωση αυτού του ποτού, το ανοσοποιητικό σύστημα θα ενισχυθεί σημαντικά. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι αυτό το ρόφημα προτείνεται σε όποιον θέλει να απαλλαγεί από τα περιττά κιλά. Αυτό το ρόφημα περιέχει ισχυρές πολυφαινόλες. Στο πράσινο τσάι, το λεμόνι μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση του δέρματος, βοηθά επίσης στην εξάλειψη της δυσκοιλιότητας και βελτιώνει τη διαδικασία της πέψης.

Για να κάνετε αισθητά τα οφέλη, μπορείτε να προσθέσετε μέλι, μέντα ή άλλα βότανα στο ποτό που μπορούν να κορεστούν το σώμα με χρήσιμα συστατικά.

Πώς να παρασκευάζετε και να πίνετε σωστά τσάι με λεμόνι;

Δεν γνωρίζουν όλοι ότι δεν συνιστάται η προσθήκη λεμονιού στο τσάι σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες, γιατί σε αυτή την περίπτωση η βιταμίνη C καταστρέφεται σχεδόν εντελώς. Το ποτό διατηρεί τη γεύση του, αλλά τα οφέλη του χάνονται. Για να αποφευχθεί μια τέτοια απώλεια, τα εσπεριδοειδή πρέπει να προστεθούν σε ένα ελαφρώς δροσερό ποτό ή σε ένα ζεστό. Αλλά πολλοί άνθρωποι προτιμούν ζεστό και όχι ζεστό τσάι, οπότε πρέπει να πιείτε το ρόφημα και να φάτε μια μπουκιά λεμόνι.

Το λεμόνι πρέπει να κοπεί σε μικρές φέτες και να πασπαλιστεί με ζάχαρη. Αφού πιείτε μια γουλιά τσάι, φάτε ένα λεμόνι και μετά πιείτε άλλη μια γουλιά τσάι. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να έχετε το μέγιστο όφελος από αυτό το κίτρινο εσπεριδοειδή.

Όσον αφορά τη σωστή παρασκευή, ένα πράγμα πρέπει να ειπωθεί εδώ - αν και κάθε άτομο έχει διαφορετική γεύση σχετικά με το τσάι, παρόλα αυτά, το ποτό παρασκευάζεται με τον ίδιο τρόπο.

Εάν χρησιμοποιείτε ειδικό σκεύος για την παρασκευή, θα πρέπει αρχικά να το ξεπλύνετε με βραστό νερό ώστε να ζεσταθεί η ζυθοποιία. Μετά από αυτό, ανάλογα με τον όγκο του δοχείου, προσθέστε την απαιτούμενη ποσότητα ξηρών φύλλων τσαγιού και ρίξτε βραστό νερό από πάνω.

Δώστε προσοχή στο είδος του τσαγιού που χρησιμοποιείτε. Επειδή το βραστό νερό δεν χρησιμοποιείται για την παρασκευή πράσινου τσαγιού, η βέλτιστη θερμοκρασία νερού για αυτό είναι 85 βαθμούς. Εάν τα φύλλα τσαγιού έχουν χρησιμοποιηθεί για μια ώρα, μπορείτε να τα ξαναγεμίσετε, αλλά πρέπει να καταναλώνετε λιγότερο νερό. Υπάρχουν ακριβές ποικιλίες τσαγιού που μπορούν να παρασκευαστούν 5-6 φορές.

Αντενδείξεις για τη χρήση του τσαγιού με λεμόνι

1. Αυτό το ποτό δεν έχει πρακτικά αντενδείξεις. Αλλά άτομα με υψηλή οξύτητα και αλλεργική αντίδραση στα εσπεριδοειδή θα πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση του.
2. Επίσης, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να προσέχουν να πίνουν το εν λόγω ρόφημα, γιατί το λεμόνι μπορεί να προκαλέσει καούρα.
3. Γυναίκες που θηλάζουν. Θα πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί με αυτό το τσάι. Το λεμόνι πρέπει να εισάγεται στη διατροφή πολύ προσεκτικά, ώστε το παιδί να μην έχει κολικούς και διάθεση.

Μην ξεχάσετε να κάνετε like! 🙂

Μια δροσερή και συννεφιασμένη φθινοπωρινή μέρα ή ένα ηλιόλουστο παγωμένο πρωινό, είναι δύσκολο να αρνηθείτε στον εαυτό σας την ευχαρίστηση και να μην πιείτε αρωματικό τσάι με λεμόνι. Τα οφέλη και οι βλάβες του ποτού δεν εξετάζονται τόσο συχνά από τους λάτρεις του, η ζεστή φρεσκάδα και η αναζωογονητική του γεύση έρχονται στο προσκήνιο.

Έρευνες έχουν δείξει ότι το απλό υγρό έχει πολλές ενδιαφέρουσες ιδιότητες, συμπεριλαμβανομένων και των θεραπευτικών. Το κύριο πράγμα είναι να μάθετε πώς να παρασκευάζετε σωστά τη σύνθεση, να μην την καταχρώνετε και να θυμάστε πάντα τους πιθανούς κινδύνους που υπάρχουν επίσης.

Μέθοδοι παρασκευής τσαγιού με λεμόνι

Η ξινή γεύση του τσαγιού ταιριάζει πολύ με την ξινή γεύση του αρωματικού φρούτου. Αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι το μαύρο και το πράσινο τσάι με λεμόνι έχουν διαφορετικά γαστρονομικά χαρακτηριστικά και μάλιστα έχουν συγκεκριμένες φαρμακευτικές ιδιότητες. Η προσθήκη εσπεριδοειδών μπορεί να μεταμορφώσει τις λευκές ποικιλίες του ποτού. Σύμφωνα με τους καλοφαγάδες, το μόνο πράγμα που δεν του πάει καλά είναι.

Όσον αφορά την παρασκευή του προϊόντος, μπορεί επίσης να υπάρχουν ορισμένες αποχρώσεις ανάλογα με τις πρώτες ύλες και το επιθυμητό αποτέλεσμα:

• Ο εύκολος τρόπος.

Ενδιαφέρον γεγονός: Η παράδοση της προσθήκης λεμονιού στο τσάι εμφανίστηκε στη Ρωσία και όχι στην Ινδία, την Κίνα ή τη Μεγάλη Βρετανία, όπως πιστεύουν ορισμένοι. Για κάποιο χρονικό διάστημα, φέτες φρούτων προστέθηκαν ακόμη και στο σαμοβάρι με νερό, αλλά αυτή η επιλογή δεν έπιασε και κομμάτια λεμονιού άρχισαν να βυθίζονται στο έτοιμο ποτό.

• Φαρμακευτικό πράσινο τσάι με λεμόνι.Ρίξτε το πράσινο τσάι σε ένα ζεστό βραστήρα, γεμίστε το με βρασμένο νερό (90-95ºС) και αφήστε το για 3 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε μερικά φύλλα μέντας και μια επιλογή από γιασεμί ή λευκό χρυσάνθεμο στο δοχείο. Περιμένουμε άλλα 3 λεπτά και ρίχνουμε το ρόφημα σε φλιτζάνια, προσθέτουμε λεμόνι. Δεν προστίθεται ζάχαρη σε αυτό εάν θέλετε να γλυκάνετε τη σύνθεση, χρησιμοποιείται μέλι. Αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι μια τέτοια μάζα δεν μπορεί να παρασκευαστεί ξανά.
• Τονωτικό τσάι με λεμόνι και.Βάλτε μαύρο ή πράσινο τσάι και ψιλοκομμένο τζίντζερ σε ένα θερμός και γεμίστε τα πάντα με ζεστό νερό. Αφήστε το προϊόν να καθίσει για 40 λεπτά, ρίξτε σε φλιτζάνια και προσθέστε λεμόνι. Το ποτό αποδεικνύεται συμπυκνωμένο, επομένως είναι καλύτερο να το πίνετε σε μικρούς όγκους από φλιτζάνια καφέ.

Η παραδοσιακή προσέγγιση δεν είναι ο καλύτερος τρόπος παρασκευής τσαγιού με λεμόνι. Τα οφέλη και οι βλάβες του ροφήματος αλλάζουν εάν ετοιμάσετε τα φύλλα τσαγιού χωριστά και, στη συνέχεια, απλά το αραιώσετε με βραστό νερό και προσθέστε κομμάτια φρούτων. Η χρήση ήδη δροσισμένων φύλλων τσαγιού θεωρείται γενικά αλλοίωση των τροφίμων. Αυτή η σύνθεση δεν έχει ούτε οφέλη ούτε ευχάριστη γεύση.

Ευεργετικές ιδιότητες του τσαγιού με λεμόνι

Το τσάι με λεμόνι που παρασκευάζεται με οποιαδήποτε από τις παραπάνω μεθόδους είναι πηγή πολλών ουσιών απαραίτητων για τον οργανισμό. Ακόμα κι αν το πίνετε όχι περισσότερο από μία φορά την ημέρα, μπορείτε να υπολογίζετε στα ακόλουθα θεραπευτικά αποτελέσματα:

1. Η αφθονία των οργανικών οξέων στο ποτό έχει θετική επίδραση στην πέψη. Το τσάι με λεμόνι προάγει την ταχύτερη και πιο ενδελεχή πέψη των τροφών και αποτρέπει την ανάπτυξη συμφόρησης στα έντερα.
2. Το πράσινο τσάι με λεμόνι περιέχει τεράστια ποσότητα αντιοξειδωτικών. Η παρουσία του στη διατροφή βοηθά στον καθαρισμό των ιστών από τα απόβλητα και τις τοξίνες, τις ελεύθερες ρίζες, που είναι η αιτία πολλών παθήσεων. Εάν πίνετε αυτό το προϊόν χωρίς ζάχαρη, μέλι και άλλα βελτιωτικά γεύσης, τα οφέλη του προϊόντος θα αυξηθούν αρκετές φορές.
3. Η παρουσία βιταμίνης C σε αυτό το τσάι βοηθά το σώμα να απορροφήσει καλύτερα τον σίδηρο. Η ουσία είναι επίσης απαραίτητη για τη διατήρηση της δομής των τενόντων και των οστών.
4. Πίνοντας το ποτό τακτικά, μπορείτε να παρατηρήσετε θετικές αλλαγές στην κατάσταση του δέρματος. Τα υφάσματα γίνονται πιο καθαρά, πιο σφιχτά και πιο ελαστικά. Ενημερώνονται ενεργά, χάρη στα οποία εξαφανίζονται αισθητικά ελαττώματα.
5. Τα αρωματικά ποτά είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της ανοσίας την εποχή των ελλείψεων βιταμινών. Είναι ένα εξαιρετικό μέσο για την πρόληψη του σκορβούτου, της υπέρτασης και της αρθρίτιδας. Είναι αλήθεια ότι σε οξείες συνθήκες η δράση του δεν θα είναι αρκετή. Σε αυτή την περίπτωση, η φυσική θεραπεία θα πρέπει να συνδυαστεί με παραδοσιακές μεθόδους θεραπείας.
6. Η εισαγωγή τσαγιού με λεμόνι στη διατροφή ανακουφίζει την κατάσταση του κρυολογήματος, του βρογχικού άσθματος και της ρινίτιδας. Το προϊόν μειώνει τον κίνδυνο χρόνιων οξέων επεισοδίων και αποτρέπει την ανάπτυξη επιπλοκών.
7. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το τσάι με λεμόνι, τα οφέλη και οι βλάβες του οποίου δεν εξαρτώνται από την περίοδο συλλογής φρούτων, μπορεί να πιει όχι μόνο στο κρύο. Στη ζέστη του καλοκαιριού, θα αναπληρώσει την ανεπάρκεια των μετάλλων που απελευθερώνονται με τον ιδρώτα και θα ξεδιψάσει τέλεια.

Εάν σκοπεύετε να πιείτε το ποτό όχι τόσο για ευχαρίστηση όσο για να αποκτήσετε ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα, είναι καλύτερο να προσθέσετε λεμόνι σε αυτό τη στιγμή που η σύνθεση αρχίζει να κρυώνει. Σε θερμοκρασίες άνω των 60ºC, η βιταμίνη C αρχίζει να διασπάται, γεγονός που προκαλεί μείωση των ευεργετικών ιδιοτήτων του προϊόντος.

Πιθανές βλάβες του τσαγιού με λεμόνι

Τα οφέλη από την εισαγωγή του τσαγιού με λεμόνι στη διατροφή σας είναι πολύ μεγαλύτερα από την πιθανή βλάβη, αλλά η πιθανότητα αρνητικών συνεπειών δεν μπορεί να αποκλειστεί. Για να ελαχιστοποιήσετε τους πιθανούς κινδύνους, πρέπει να θυμάστε τις ακόλουθες αποχρώσεις:

• Εάν είστε αλλεργικοί στα εσπεριδοειδή, είναι καλύτερα να αποφύγετε το ποτό, διαφορετικά η ευαισθησία του σώματος θα αυξηθεί.
• Η αυξημένη οξύτητα του στομάχου και τα πεπτικά έλκη είναι άμεσες αντενδείξεις για την εισαγωγή του ποτού στη διατροφή.
• Η κατάχρηση της σύνθεσης μπορεί να προκαλέσει αυξημένη οξύτητα του στομάχου και να προκαλέσει γαστρίτιδα.
• Πίνοντας περισσότερα από 6 φλιτζάνια αρωματικού υγρού την ημέρα, μπορείτε να επιτύχετε όχι αύξηση του τόνου του σώματος, αλλά την αντίθετη αντίδραση. Σε μεγάλες ποσότητες, το μαύρο και το πράσινο τσάι με λεμόνι προκαλούν υπνηλία και κόπωση και προκαλούν σημάδια κατάθλιψης.
• Σχεδόν όλα τα είδη τσαγιού περιέχουν καφεΐνη ή τα ανάλογα της. Μπορεί να προκαλέσει αυξημένη ενδοφθάλμια πίεση και η παρουσία λεμονιού δεν έχει καμία επίδραση σε αυτό. Η κατανάλωση του προϊόντος πριν τον ύπνο μπορεί να προκαλέσει αϋπνία.

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στο τσάι με λεμόνι. Σε μικρές ποσότητες, ένα ποτό χαμηλής συγκέντρωσης θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα σημάδια της πρωινής τοξίκωσης. Αλλά εάν εμφανιστεί καούρα ως απάντηση στην εισαγωγή του στη διατροφή, είναι καλύτερο να απορρίψετε το προϊόν. Κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος, το θεραπευτικό υγρό μπορεί να προστατεύσει από μόλυνση, γεγονός που θα εξαλείψει την ανάγκη λήψης φαρμάκων που είναι επιβλαβή για το μωρό.

Η σωστά παρασκευασμένη σύνθεση έχει πλούσια γεύση και ευχάριστο άρωμα. Ταυτόχρονα, τα εσπεριδοειδή δεν κατακλύζουν τη μυρωδιά του φυτού είναι παρούσα σε όλα. Όταν ένα από τα συστατικά επικαλύπτει σαφώς το άλλο, αυτό υποδηλώνει μη συμμόρφωση με την τεχνολογία παρασκευής του προϊόντος. Σε αυτή την περίπτωση, το μαύρο ή πράσινο τσάι με λεμόνι μετατρέπεται από ένα ευχάριστο και υγιεινό ρόφημα σε λαϊκό φάρμακο με στοχευμένη δράση.

Ο σύγχρονος κόσμος χωρίζεται σε δύο στρατόπεδα - τους λάτρεις του καφέ και τους λάτρεις του τσαγιού. Και τα δύο ποτά έχουν και οφέλη και βλάβες. Το τσάι με λεμόνι έγινε δημοφιλές ποτό. Το πίνω ζεστό, κρύο, με πάγο. Το χειμώνα, αυτό το ρόφημα σας ζεσταίνει και βελτιώνει το ανοσοποιητικό σας. Και τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, το τσάι με λεμόνι δροσίζει, τονώνει και δίνει δύναμη. Το λεμόνι μπορεί να προστεθεί τόσο στο μαύρο όσο και στο πράσινο τσάι. Όλα εξαρτώνται από τις ατομικές προτιμήσεις. Επίσης, το σκέτο νερό με χυμό λεμονιού είναι ευεργετικό. Φυσικά, το ποτό αξίζει προσοχής. Λοιπόν, ποια είναι τα οφέλη και οι βλάβες του τσαγιού με λεμόνι;

Περιεκτικότητα σε θερμίδες και σύνθεση του ροφήματος

Η χημική σύνθεση οποιουδήποτε τσαγιού ποικίλλει. Περιλαμβάνει περισσότερα από 300 εξαρτήματα. Έτσι, κάθε τσάι είναι πλούσιο σε τανίνες. Πρώτα απ 'όλα, είναι τανίνη. Χάρη σε αυτό επιτυγχάνεται η ξινή γεύση του ποτού. Επίσης, αρκετά μεγάλη ποσότητα αιθέριων ελαίων περιέχεται στο τσάι. Το ποτό είναι επίσης πλούσιο σε αλκαλοειδή. Συγκεκριμένα, η θεΐνη, που είναι ανάλογο της καφεΐνης. Η ουσία διεγείρει ενεργά το κεντρικό νευρικό σύστημα.

Τα αμινοξέα και οι πρωτεΐνες που βρίσκονται στο τσάι επηρεάζουν τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Η σύνθεση βιταμινών του ποτού αξίζει ιδιαίτερης προσοχής. Έτσι, το φυτό περιέχει ρεκόρ μεγάλης ποσότητας βιταμίνης P. Υπάρχει περισσότερη ποσότητα στο τσάι από ό,τι σε οποιοδήποτε άλλο προϊόν. Αυτό περιλαμβάνει επίσης επαρκή ποσότητα ασκορβικού οξέος, το οποίο είναι πολύ ευεργετικό για το ανοσοποιητικό σύστημα.

Μεταξύ της ανόργανης σύνθεσης, διακρίνονται ενώσεις καλίου, φωσφόρου και φθορίου. Όταν προστίθεται λεμόνι στο τσάι, το ρόφημα αποκτά επιπλέον ευεργετικές ουσίες που βρίσκονται στα φρούτα. Σε βραστό νερό χάνονται κάποιες βιταμίνες και μέταλλα του λεμονιού. Επομένως, είναι καλύτερο να προσθέσετε μια φέτα εσπεριδοειδών σε ένα ζεστό ρόφημα ή κρύο νερό. Εάν πίνετε τσάι με λεμόνι χωρίς προσθήκη ζάχαρης, το ρόφημα θα είναι ιδιαίτερα χαμηλό σε θερμίδες. Έτσι, κατά μέσο όρο, 100 ml τσαγιού με λεμόνι χωρίς ζάχαρη περιέχει περίπου 25 kcal. Η κύρια πηγή θερμίδων στο ποτό θα είναι μόνο η ζάχαρη.

Τα οφέλη του τσαγιού με λεμόνι

Το τσάι με λεμόνι έχει γίνει σχεδόν παραδοσιακό ποτό σε πολλές χώρες. Είναι πραγματικά φαρμακευτικό και βοηθά στην αντιμετώπιση πολλών ασθενειών. Πρώτα απ 'όλα, το όφελος έγκειται στο υψηλό επίπεδο ασκορβικού οξέος. Η βιταμίνη C βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην αποκατάσταση των προστατευτικών λειτουργιών του οργανισμού. Ως εκ τούτου, συνιστάται να πίνετε το ρόφημα καθημερινά, ειδικά κατά την περίοδο αιχμής του ιού και του κρυολογήματος.

Το τσάι με λεμόνι έχει αποχρεμπτική δράση και βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας βλέννας από την αναπνευστική οδό. Το ασκορβικό οξύ είναι απαραίτητο για την πλήρη, μέγιστη απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό. Η ίδια ουσία διατηρεί αποδεκτά επίπεδα κολλαγόνου στον οστικό ιστό, τα αιμοφόρα αγγεία και τις αρθρώσεις. Γενικά, το λεμόνι έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Η τακτική κατανάλωση λεμονιού, χυμού λεμονιού ή τσαγιού με λεμόνι διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, κάνοντας τα τοιχώματά τους πιο ελαστικά και δυνατά. Ως εκ τούτου, το ποτό συνιστάται για χρήση από υπερτασικούς ασθενείς για την πρόληψη του εγκεφαλικού.

Γιατί αλλιώς το τσάι με λεμόνι είναι τόσο ωφέλιμο; Το τσάι με λεμόνι και το νερό με λεμόνι έχει αποδειχθεί ότι προάγουν την απώλεια βάρους. Το οξύ που περιέχεται σε όλα τα εσπεριδοειδή προάγει την ενεργό καύση λίπους. Ειδικά σε συνδυασμό με φυσική δραστηριότητα. Συνιστάται να πίνετε ένα ποτήρι νερό ή τσάι με λεμόνι με άδειο στομάχι κάθε πρωί. Αυτό θα ξεκινήσει τις διαδικασίες πέψης και θα επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες.

Το ποτό έχει επίσης τα ακόλουθα οφέλη:

• Χάρη στα αντιοξειδωτικά, το ποτό επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης και προστατεύει τα κύτταρα του σώματος από τις αρνητικές επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών. Επίσης, τα αντιοξειδωτικά μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και ενεργοποιούν την πνευματική δραστηριότητα.
• Καθαρίζει τον οργανισμό από την κακή χοληστερόλη.
• Το παγωμένο τσάι με λεμόνι και λεμονόνερο σβήνει τέλεια τη δίψα σας και σας τονώνει. Ο χυμός λεμονιού θεωρείται καλό φάρμακο για την κατάθλιψη.
• Το μαύρο τσάι με λεμόνι ομαλοποιεί τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
• Το ρόφημα αποτρέπει την ανάπτυξη διαβήτη εάν καταναλωθεί χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Επίσης, το νερό με λεμόνι είναι ένα προληπτικό εγκεφαλικό.
• Το μαύρο τσάι με λεμόνι έχει αντιβακτηριδιακή δράση. Επομένως, συνιστάται η κατανάλωση του ποτού σε περίπτωση μολυσματικών βλαβών της στοματικής κοιλότητας και του πεπτικού συστήματος.
• Η τανίνη βοηθά στην εξάλειψη των φλεγμονωδών διεργασιών στα πεπτικά όργανα.

Τα οφέλη του πράσινου τσαγιού με λεμόνι

Τα οφέλη του πράσινου τσαγιού είναι αναμφισβήτητα. Το ίδιο το πράσινο τσάι είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Και σε συνδυασμό με λεμόνι και χυμό λεμονιού, αυτές οι ιδιότητες ενισχύονται. Το κύριο όφελος του πράσινου τσαγιού με εσπεριδοειδή θεωρείται ότι είναι ο μέγιστος καθαρισμός του οργανισμού από τις τοξίνες και τα απόβλητα. Σε αυτό το φόντο, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Με την τακτική κατανάλωση του προϊόντος, η λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος αποκαθίσταται. Επίσης, το ρόφημα κάνει καλό στο ανοσοποιητικό σύστημα. Το πράσινο τσάι και το λεμόνι χρησιμοποιούνται συχνά στην κοσμετολογία. Η τοποθέτηση κομπρέσας στα μάτια μπορεί να εξαλείψει το πρήξιμο. Και τρίβοντας το πρόσωπό σας με το ρόφημα κάθε πρωί θα εξομαλυνθεί το χρώμα του.

Τα οφέλη του νερού με λεμόνι

Όχι μόνο το τσάι, αλλά και μόνο το νερό με λεμόνι είναι πολύ ευεργετικά για την υγεία. Το νερό με λεμόνι είναι το πρώτο πράγμα που πίνετε για απώλεια βάρους. Μόνο ένα ποτήρι νερό με λεμόνι με άδειο στομάχι θα κάψει ενεργά το λίπος. Αυτό το νερό ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ομαλοποιεί τον μεταβολισμό των μετάλλων στο σώμα. Το ρόφημα ξυπνά και βελτιώνει τέλεια τις λειτουργίες του νευρικού συστήματος. Ο χυμός λεμονιού έχει τα ίδια αποτελέσματα με την καφεΐνη. Επομένως, όσοι απαγορεύεται να πίνουν καφέ μπορούν να τον αντικαταστήσουν με απλό νερό με λεμόνι.

Κάθε κορίτσι γνωρίζει ότι το νερό με λεμόνι χρησιμοποιείται ενεργά στην κοσμετολογία. Τα εσπεριδοειδή έχουν αντιβακτηριδιακή, αντιφλεγμονώδη, αναπλαστική, λεύκανση. Το τονωτικό φρούτων καθαρίζει το δέρμα, συσφίγγει τους πόρους και στεγνώνει την ακμή. Επίσης, η τακτική χρήση της λοσιόν θα ελαφρύνει σημαντικά τις φακίδες και θα εξομαλύνει τη φυσική επιδερμίδα.

Ωστόσο, δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση αυτού του ποτού. Το κιτρικό οξύ μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση των δοντιών. Έτσι, καταστρέφει το σμάλτο των δοντιών και προκαλεί την ανάπτυξη τερηδόνας. Συνιστάται να πίνετε νερό μέσα από καλαμάκι, ώστε το υγρό να μην αγγίζει τα δόντια. Επίσης, μεγάλη ποσότητα λεμονιού προκαλεί καούρα, αυξημένη οξύτητα στομάχου, και γαστρίτιδα. Το προϊόν αντενδείκνυται για παγκρεατίτιδα, έλκος στομάχου, χολολιθίαση.

Ποιες είναι οι βλάβες του τσαγιού με λεμόνι;

Όπως κάθε άλλο προϊόν, το τσάι με λεμόνι έχει τα μειονεκτήματά του. Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι η υπερβολική κατανάλωση του ποτού προκαλεί την ανάπτυξη διαφόρων ψυχικών διαταραχών: κατάθλιψη, απάθεια, υπνηλία, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Επίσης, μερικές φορές το τσάι προκαλεί ρευματοειδή αρθρίτιδα. Το θέμα είναι ότι η περίσσεια ορισμένων ουσιών που περιλαμβάνονται στο ποτό ξεπλένει το ασβέστιο από τα οστά.

Κάθε εσπεριδοειδές, συμπεριλαμβανομένου του λεμονιού, είναι ένα ισχυρό αλλεργιογόνο. Εάν ένα άτομο είναι αλλεργικό σε τέτοιες τροφές, το τσάι με προσθήκη φρούτων αντενδείκνυται για κατανάλωση. Η κατανάλωση τσαγιού με λεμόνι δεν συνιστάται για όσους πάσχουν από τις ακόλουθες ασθένειες:

• Αυξημένη οξύτητα στομάχου.
• Καούρα;
• Επιδείνωση της γαστρίτιδας;
• Έλκος στομάχου;
• Παγκρεατίτιδα.

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στο ποτό. Μπορεί να προκαλέσει αϋπνία και διαταραχή του νευρικού συστήματος. Και η καφεΐνη που περιέχεται στο τσάι απαγορεύεται για το γλαύκωμα. Μια μέτρια, αποδεκτή δόση τσαγιού με λεμόνι είναι 3 φλιτζάνια την ημέρα. Επίσης, δεν μπορείτε να προσθέσετε γάλα στο ποτό. Διαφορετικά, απλά θα κουλουριαστεί και θα μετατραπεί σε νιφάδες. Αλλά δεν θα υπάρχει κανένα όφελος από ένα τέτοιο προϊόν.

Πώς να προετοιμάσετε και να πιείτε τσάι με λεμόνι;

Για να ετοιμάσετε ένα αναζωογονητικό ρόφημα, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε χαλαρό τσάι (πράσινο ή μαύρο). Για να διατηρήσετε το άρωμα τόσο του λεμονιού όσο και του ίδιου του τσαγιού, πρέπει να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη σειρά. Μόνο καθαρό νερό χρησιμοποιείται για την παρασκευή. Πριν ρίξετε φύλλα τσαγιού στην τσαγιέρα, ρίξτε βραστό νερό πάνω από το δοχείο για να ζεσταθεί. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε λίγο περισσότερο τσάι από τη συνηθισμένη κανονική μερίδα. Το λεμόνι θα ελαφρύνει το ρόφημα και θα αφαιρέσει τη στυπτικότητα.

Απαγορεύεται η έκχυση ή η παρασκευή τσαγιού με βραστό νερό. Το νερό πρέπει να αφεθεί να κρυώσει ελαφρώς. Η βέλτιστη θερμοκρασία είναι 95 βαθμοί Κελσίου. Αρχικά, η τσαγιέρα γεμίζει το 1/3 με νερό και μόνο μετά από μερικά λεπτά προστίθεται νερό σχεδόν μέχρι το χείλος. Το τσάι βράζει κατά μέσο όρο 6-7 λεπτά. Μετά από αυτό, είναι έτοιμο για κατανάλωση. Μια φέτα λεμόνι προστίθεται στο τέλος, όταν το τσάι έχει ήδη χυθεί σε φλιτζάνια. Επίσης, στο ρόφημα μπορεί να προστεθεί μόνο χυμός λεμονιού, χωρίς πολτό. Το λεμόνι ταιριάζει πολύ με το μέλι, το οποίο αντικαθιστά τη ζάχαρη. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο τζίντζερ στο τσάι σας. Αυτό θα αυξήσει μόνο όλες τις ευεργετικές ιδιότητες του προϊόντος.

Το λεμονόνερο ετοιμάζεται πολύ εύκολα. Για εσωτερική χρήση, είναι προτιμότερο να ετοιμάζετε το ρόφημα σε μερίδες, κάθε φορά. Έτσι, για ένα ποτήρι ζεστό νερό, αρκούν 3 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού, ή αρκετοί κύβοι λεμονιού με φλούδα. Χρησιμοποιείται ζεστό νερό, καθώς επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες και βελτιώνει την πέψη. Για να προετοιμάσετε τη λοσιόν προσώπου, στύψτε το χυμό ενός λεμονιού σε ένα ποτήρι κρύο νερό. Το πρόσωπο σκουπίζεται κάθε πρωί. Γενικά, όπως φαίνεται, με μέτρια κατανάλωση, το τσάι με λεμόνι και το νερό με λεμόνι θα ωφελήσουν μόνο τον οργανισμό.