Перестаньте пить обезжиренное молоко, которое, как было обнаружено учеными, способствует бесплодию. Цельное молоко содержит большое количество кальция и жиров, которые необходимы для . Выпевайте один стакан цельного молока в день, чтобы дать организму необходимую дозу кальция и повысить шансы забеременеть. Если вам не нравится цельное молоко, вы можете включать в рацион йогурт или творог.

Коричневый рис
Коричневый рис является отличным источником сложных углеводов, которые улучшают фертильность женщины и стимулируют регулярную . Кроме того, коричневый рис содержит большое количество фолиевой кислоты, которая очень полезна женщин. Старайтесь есть коричневый рис два-три раза в неделю.

Брокколи
Согласно исследованиям, витамин C очень важен для тех, кто планирует забеременеть. У витамин C улучшает качество спермы и защищает сперматозоиды от повреждения ДНК, - снижает вероятность выкидыша и хромосомных проблем. Кроме того, брокколи богата витаминами группы В, а также кальцием, железом и цинком, которые являются необходимыми , желающих забеременеть, особенно в возрасте старше 30 лет.

Устрицы
Устрицы являются отличным источником цинка. У мужчин цинк повышает тестостерон и улучшает качество спермы. Дефицит цинка в организме женщины нарушает менструальный цикл и повышает риск выкидышей на ранних беременности.

Яйца
Яйца содержат витамин D, который играет важную роль в стимулировании рождаемости. По данным исследований Йельского университета, бесплодные женщины часто страдают от дефицита витамина Д. Кроме того, яйца богаты антиоксидантами и каротиноидами, которые повышают плодовитость у женщин. Витамин B12, Омега-3 жиры и фолиевая кислота, содержащиеся в яйцах, снижают вероятность врожденных дефектов.

Лосось
Лосось является одним из лучших продуктов, повышающих рождаемость. Омега-3 жирные кислоты регулируют репродуктивные гормоны, увеличивают приток крови к половым органам и даже минимизируют стресс. Еще одно полезное вещество, содержащееся в лососе - это минерал селен, который производит антиоксиданты, защищающие яйцеклетки и сперму от вредного воздействия свободных радикалов. Селен также помогает предотвратить хромосомные поломки, которые вызывают врожденные дефекты и выкидыши. Включайте жирную рыбу, такую как лосось, сардина, скумбрия, сельдь и килька, в свой рацион два-три раза в неделю.

Черные бобы
Черные бобы богаты клетчаткой, которая регулирует уровень сахара в крови и снижает риск возникновения синдрома поликистоза яичников, а также содействует здоровому гормональному балансу. Черные бобы содержат растительный белок. По данным исследований, диета с высоким содержанием растительного белка повышает фертильность. Кроме того, черные бобы содержат фолиевую кислоту, марганец, магний и железо, что очень важно для женщин, которые планируют забеременеть.

Миндаль
Исследования показали, что недостаток витамина Е у женщин может быть одной из причин бесплодия. Диета с высоким содержанием витамина Е также улучшает качество спермы . Витамин Е является мощным антиоксидантом, который защищает ДНК сперматозоидов и яйцеклеток от повреждений. Кроме того, этот витамин снижает риск выкидышей. Съедайте немного сухого жареного миндаля ежедневно со стаканом цельного молока для улучшения плодородной функции.

Авокадо
Этот плод повышает фертильность благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты, мононенасыщенных жиров и различных ферментов. Фолиевая кислота повышает плодовитость как у женщин, так и мужчин. Кроме того, мононенасыщенные жиры, содержащиеся в авокадо, регулируют гормоны, участвующие в размножении и увеличивают шансы .

Оливковое масло
Мононенасыщенные жиры, присутствующие в оливковом масле, повышают чувствительность организма к инсулину, уменьшают воспаления; а также повышают плодовитость.

При планировании беременности достаточно часто проверяется состояние спермы партнера. Устанавливая причины бесплодия, врачи часто используют термин фертильность у мужчин, однако не все понимают, что это такое. Постараемся рассказать подробнее о значении фертильности и способах улучшения данного показателя при планировании ребенка.

Термин фертильность напрямую связан с началом репродуктивного возраста у мужчины. В возрасте 10-12 лет начинается половое созревание. Этот процесс сопровождается трансформацией первичных половых признаков и появлением вторичных.

Первым изменением у мальчика является увеличение яичек, где начинается секретирование гормонов и выработка сперматозоидов. Немного позже начинает расти пенис. Потенциальная способность к зачатию достигается в возрасте 13 лет, а полная - до 16 лет. Параллельно с увеличением половых органов, под воздействием андрогена начинают расти волосы на лобке, в подмышечных впадинах, около ушей, сосков, над губой и на подбородке. Мужской гормон влияет и на рост гортани, в результате чего голос становится более низким.

Оценить репродуктивную функцию сперматозоидов содержащихся в семени половозрелого мужчины можно при проведении спермограммы. Соответствие спермы нормам для успешного зачатия измеряется индексом фертильности Крюгера или Фарриса.

Это две системы измерения функциональных особенностей сперматозоидов у мужчины, индекс фертильности Фарриса указывает на уровень подвижности, а Крюгера - на соответствие размеров сперматозоида нормальным показателям. Нормой по индексу Фарриса считается значение 20, а по Крюгеру - 30%. Чем меньше показатели, тем менее утешительные прогнозы.

Что такое фертильность у мужчин

На текущем этапе понятно, что фертильность является собирательным показателем способности сперматозоидов оплодотворить яйцеклетку. Теперь нужно рассмотреть более детально как она связана с организмом мужчины и что из себя представляет. Однозначно, понятие применимо только к тем мужчинам, которые находятся в репродуктивном возрасте.

Благодаря усилиям ученых и практикующих врачей были выделены показатели, оказывающие негативное воздействие на фертильность мужчины в детородном возрасте:

• снижение уровня тестостерона;
• лишний вес;
• антиспермальные антитела;
• уменьшение гонадолиберина;
• заболевания мочеполовой системы;
• тяжелые хронические заболевания;
• продолжительные инфекционные процессы в организме;
• перегрев яичек или сдавливание;
• дефицит жидкости;
• недостаточное питание или вредная пища;
• дефицит цинка и витамина С;
• низкий уровень половой гигиены;
• особенности образа жизни и физической деятельности;
• воздействие химикатов и радиации;
• примем анаболических стероидов;
• прием отдельных препаратов.

Вышеуказанные факторы могут быть причиной проблем с зачатием, потому для повышения статуса спермы, необходимо максимально их исключить. Для увеличения показателей активности спермы нужно обратиться к андрологу.

Если беременность не наступает при нормальных показателях спермы, необходимо установить наличие антиспермальных антител у женщины. АСАТ препятствуют пенетрации сперматозоидов, склеивают их, чем нарушают подвижность.

Причины, по которым женский организм воспринимает сперму как антиген бывают разными, в основном это связано с повреждением слизистых оболочек, незащищенным анальным сексом, попытками проведения ЭКО, инфекциями, наличием аномальных сперматозоидов, повышенным уровнем лейкоцитов в сперме или наличием этих антител у партнера.

Врач может назначить медикаментозное лечение для снижения производства антиспермальных антител.

Отметим, что повышенная фертильность может стать причиной беременности даже при использовании контрацептивов у мужчин, гарантирующих 99% защиты.

Влияние возраста на способность к зачатию

Важным фактором при планировании беременности является возраст партнеров. Согласно нормам, репродуктивный период пары в среднем длится с 15 до 49 лет. С течением времени происходит постепенное снижение функционирования эндокринной системы, угасание репродуктивных функций человека.

Следует понимать, как возраст влияет на репродуктивный период. Практикующие врачи и ученые определили факторы, влияющие на снижение мужской фертильности в зрелом возрасте:

1. К 35 годам подвижность половых клеток и их количество снижается, общее число сперматозоидов сокращается.
2. С годами способность организма отбирать здоровые клетки и угнетать аномальные падает. Нарушается отбор здоровых клеточных структур, в сперме часто могут присутствовать мутировавшие сперматозоиды. При оплодотворении яйцеклетки аномальным сперматозоидом возможны врожденные генетические заболевания плода, или, что происходит чаще, - замершая беременность.
3. Из-за нарушения сперматогенеза и уменьшения количества половых клеток появляется больше слабых сперматозоидов. Такие спермии не способны добраться до яйцеклетки. Все эти патологии выявляются, если пройти спермограмму — современный тест на фертильность у зрелых мужчин.
4. У женщин, забеременевших от зрелых мужчин в 3 раза чаще были выкидыши, чем в случае зачатия с более молодым партнером.
5. Сперма мужчины в возрасте более 40 лет чаще становится причиной развития аутосомно-доминантных наследственных заболеваний.

Врачи сходятся во мнении, что лучшим возрастом для зачатия является 25-35 лет. При желании иметь ребенка в период зрелости, необходимо исключить негативно влияющие факторы, а также пропить курс препаратов для фертильности у взрослых мужчин.

Способы улучшения мужской фертильности

Если проблема снижения детородной функции не связана с патологиями, выполнение некоторых рекомендаций может улучшить показатель фертильности:

1. Витамины для фертильности. Активное участие в процессе спермогенеза принимает витамин А, Е, цинк и селен. Врач исходя из индивидуальных показателей организма мужчины скорректирует питание и назначит добавки, а приобрести их можно на американском сайте Айхерб.
2. Тепловые процедуры негативно влияют на подвижность сперматозоидов, следовательно это приводит к низкой фертильности, потому на время перед зачатием необходимо их отменить.
3. На подвижность сперматозоидов благоприятно влияет холодный период года, потому планировать ребенка лучше в это время года.
4. В случае наличия лишнего веса, стоит уменьшить употребление жирной, жареной и сладкой пищи.

В рамках медикаментозного лечения доктор может назначить гормональные препараты или лекарственные средства для устранения половых заболеваний. Повысить фертильность у мужчин в зрелом возрасте не всегда удается одним отказом от курения, потому при низких показателях подвижности спермиев стоит обратиться к врачу.

Заключение

Мужская фертильность - собирательное понятие о способности сперматозоидов оплодотворить яйцеклетку. Этот показатель регулируется половыми клетками, гормонами, температурой, образом жизни, патологиями половой системы, низким уровнем витаминов и другими факторами.

Беременеют ли если у мужчины понижена фертильность? Да, шансы есть, но оставлять проблему без внимания не нужно. Обязательно обратитесь к андрологу или урологу.

Для восстановления детородной функции мужчинам необходимо исключить негативно влияющие факторы под наблюдением врача. Лучшее лекарство для повышения способности к зачатию - здоровый образ жизни, но пренебрегать консультацией врача не стоит.

Если вы хотите в ближайшем будущем иметь ребенка, то не только ваша собственная , но и вопрос о фертильности мужчины , должны волновать вас уже сейчас. Ведь биологические часы тикают у вас обоих, и с возрастом возможностей забеременеть остается все меньше и меньше…

Самое большое заблуждение многих женщин состоит в том, что они думают, что от возраста мужчины ничего не изменяется. Кстати, такое заблуждение свойственно и большинству мужчин. Но, к сожалению, это не соответствует действительности. Мужская фертильность, как и женская, снижается с возрастом.

Согласно проведенным в Великобритании исследованиям, среди 2000 женщин 25-40 лет, обратившихся в центр по лечению бесплодия, у тех женщин, чьи мужья были старше 40-45 лет, наступление беременности заняло в пять раз больше времени, чем у тех, чьи партнеры были возрастом от 25 до 40 лет. А это означает, что возраст мужчины является решающим фактором, причем даже не всегда зависит от возраста женщины.

Чем отличается фертильность мужчины и женщины?

Эти два понятия совершенно разные. Количество яйцеклеток женщины устанавливается до ее рождения, с возрастом оно резко снижается (даже прежде, чем она родит ребенка), и, когда она достигает менопаузы, большинство из ее яйцеклеток уже погибают. Кроме того, у женщины по мере взросления не только снижается количество яйцеклеток, но еще и увеличивается вероятность появления аномальных яйцеклеток.

Теперь что касается мужчины: он производит сперму на протяжении всей своей жизни. С возрастом постепенно снижается , но его сперма не теряет своей концентрации. Поэтому можно сказать, что для мужчины нет никаких особых возрастных ограничений, чтобы стать отцом, поэтому в наше время нередко можно увидеть пожилых мужчин с маленькими детьми. Но для женщин возраст играет огромную роль в способности забеременеть!

Чем больше возраст женщины, тем меньше в ее организме вырабатывается женского гормона эстрогена, что влечет за собой не только снижение фертильности, но и повышает риск того, что ее ребенок будет иметь генетические отклонения.

Чем старше становится мужчина, тем меньше у него мужского гормона тестостерона. Как и в случае снижения эстрогена, низкий уровень тестостерона приводит к снижению плодовитости мужчины и повышает процент вероятности стать отцом ребенка с генетическими проблемами.

Так что, то, что от возраста не зависит способность мужчины продуцировать сперму, еще не означает, что от возраста не зависит ее качество! Чем больше возраст мужчины, тем хуже , меньше объем эякулята и хуже подвижность сперматозоидов, а это явно не способствует зачатию! У мужчин в промежутке между 30 и 50 годами, в среднем на 30% снижается объем эякулята, на 37% снижается скорость (подвижность) сперматозоидов и становится в 5 раз больше вероятность того, что сперматозоиды могут быть деформированы. Чаще всего деформируется именно форма сперматозоида, которая отвечает за перенос генетической информации. А чем больше деформированных сперматозоидов, тем выше вероятность зачатия ребенка с генетическими аномалиями!

Связь генетических отклонений с возрастом мужчины

Некоторые генетические аномалии у детей, такие как карликовость, уже давно ассоциируются с возрастом их отцов, но такие проблемы относительно редки. В последние годы клинические исследования показали связь между возрастом отца и более распространенным генетическими отклонениями, такими как шизофрения и синдром Дауна. В целом, риск наиболее высок, когда обоим родителям больше 35 лет.

Фактор риска отцовского возраста в принципе не является проблемой для женщин моложе 35 лет. Это объясняется тем, что яичники молодых женщин имеют встроенный механизм, который либо восстанавливает поврежденные ДНК сперматозоида, либо отторгает дефектный эмбрион, и у женщины случается выкидыш. Но такая «подстраховка» начинает разрушаться после достижения женщиной 35-летия.

Могут ли пожилые мужчины быть донором спермы?

Из-за того, что сперма мужчин старшего возраста зачастую имеет генетические аномалии, некоторые европейские страны запретили мужчинам выступать в качестве доноров спермы после достижения ими определенного возраста. Но в нашей стране, пока сперма мужчины отвечает всем требованиям относительно объема, качества, количества и подвижности сперматозоидов, он имеет право быть .

Тем не менее, очень мало мужчин, сперма которых после 40 лет удовлетворяла бы все эти критерии. Да и для того, чтобы стать донором, нужно пройти через множество исследований и предписаний. Например, если вы делали пирсинг или у вас есть татуировка, то вы автоматически дисквалифицируетесь, т.к. существует риск того, что вы подверглись воздействию вирусных гепатитов В или С.

В конечном итоге, через все процедуры успешно проходит всего около 5% мужчин, которые подавали заявление о желании стать донором спермы, и по статистике, эти мужчины в возрасте от 20 до 35 лет.

Влияет ли вес на мужскую фертильность?

Да, вес очень сильно влияет на . И самое основное, что вы можете сделать для повышения своей плодовитости – это убрать лишний вес! Ожирение всегда было одной из основных причин мужского бесплодия.

Кроме того, от веса мужчины зависит уровень его тестостерона. Жировые клетки (особенно жир на животе) разрушают тестостерон из-за того, что висцеральный жир (на талии) преобразуется в эстроген. Эстроген в этом случае вытесняет тестостерон, поэтому, чем больше у мужчины животик, тем ниже у него уровень тестостерона.

В дополнение к этому, мужчины, которые имеют лишний вес, часто ведут сидячий образ жизни и имеют разнообразные проблемы со здоровьем. Например, если у мужчины обхват талии больше 101 см, то он относится к группе высокого риска по развитию у него болезней сердца. Может быть вы и не знаете, но болезни сердца замедляют кровоток во всем теле, что плохо не только для сердца, но еще и очень вредно для пениса.

Стремитесь к достижению нормального, здорового веса, но не переусердствуйте! Слишком худые мужчины страдают от низкого уровня тестостерона, ведь если организм не получает достаточного количества питательных веществ, то это грозит нарушением выработки половых гормонов.

Что можно сделать мужчине, чтобы повысить фертильность?

В отличии от женщин, снижение плодовитости у мужчины – процесс, как правило, обратимый. Снижение веса, лечение имеющихся в организме инфекций иногда способны сотворить чудеса. Поэтому, если у вас возникли проблемы при попытках забеременеть, то не откладывайте надолго визит к специалисту. Своевременное обследование и адекватное лечение вполне могут решить ваши проблемы.

Когда речь заходит о бесплодии пары, то на 40% эта проблема заключается в мужчине, на 40% – в женщине, и еще 20% – это либо проблема в обоих партнерах, либо причина бесплодия остается невыясненной. Но мужское бесплодие всегда легче диагностировать и исправить, чем женское, поэтому всегда стоит начинать обследование с мужчины.

Одной из основных причин мужского бесплодия является инфекция в какой-либо части репродуктивного тракта, например, в простате. Некоторые скрытые инфекции могут остаться незамеченными в течение многих лет, но они в это время будут «втихую» повреждать или уничтожать сперму. Другие наиболее распространенные причины мужского бесплодия – это наличие забитых семявыводящих протоков и расширенные вены в мошонке (варикоцеле). Все эти проблемы поддаются лечению.

В завершение хочется отметить, что хоть и снижается с его возрастом, но эти изменения менее драматичны, чем у женщины. После 45 лет около 99% женщин являются бесплодными, в то время как мужчины остаются способными к зачатию в 60 лет и даже позже. Объясняется это в первую очередь тем, что почти у 100% женщин в этом возрасте очень низкий эстроген, а у мужчин в этом возрасте отмечается снижение тестостерона только в 15% случаев.

​Мужская фертильность — это способность мужчины оставить жизнеспособное потомство. То есть фертильность определяет способность зачать ребенка, который будет выношен и рожден, и не будет иметь отклонений, несовместимых с жизнью.

Фертильность, с одной стороны, определяется количественными и качественными характеристиками спермы, а с другой стороны, генетическим материалом мужчины.

Фертильными считаются здоровые мужчины с момента появления первых поллюций и до глубокой старости. Процесс старения не влияет на сперматогенез, поэтому даже мужчины в почтенном возрасте могут становиться отцами.

Эякуляции происходят на протяжении всей жизни, но чем старше становится мужчина, тем хуже качество спермы, поэтому с возрастом шансы зачать потомство постепенно уменьшаются. Снижается подвижность и активность сперматозоидов, а также увеличивается количество сперматозоидов с неправильным строением. С возрастом ухудшается и генетический материал, заложенный в сперматозоидах. Поэтому возраст является важным фактором, влияющим не только на возможность зачатия, но и на вероятность рождения ребенка с генетическими аномалиями.

Бытует ошибочное мнение, что фертильность зависит исключительно от потенции. На самом деле определяющим фактором является подвижность сперматозоидов. Для зачатия сперматозоид должен иметь правильный вид и строение, быть активным и двигаться прямолинейно. Поэтому оценка мужской фертильности часто сводится к оценке фертильности сперматозоидов.

О нарушенной фертильности обычно говорят, если у здоровой пары при половой жизни без контрацепции в течение года не происходит зачатия.

Чтобы точно установить причину ненаступления беременности, следует выполнить лабораторное исследование спермы. Спермограмма - это точное определение качественных и количественных характеристик эякулята. По ее результатам специалист определит наиболее эффективный способ повысить мужскую фертильность.

Индекс Фарриса (Farris Fertility Index - FI)

По результатам предложенного в середине 20-го века индекса Фарриса можно оценить способность мужчины к оплодотворению в естественных условиях. Подвижность сперматозоидов - один из важнейших параметров для определения вероятности зачатия, и в данном виде исследования учитывается число нормально и медленно двигающихся сперматозоидов и не двигающихся вовсе.

Индекс плодовитости Фарриса рассчитывается по такой формуле:

I=V*N*M/100, где

V - общий объем эякулята,

N - количество сперматозоидов в 1 мл эякулята,

M - процентное соотношение подвижных сперматозоидов.

Нормой считается показатель 200 и более.

Важно! В некоторых лабораториях полученное значение индекса Фарриса уменьшают в 10 раз, то есть нормой является результат 20 и выше.

Кроме того, стоит отметить, что данный критерий оценки фертильности до сих пор применяется только в России и некоторых странах СНГ. В западных клиниках индекс Фарриса считают неинформативным, и чаще применяют более точный показатель - морфологический индекс.

Индекс Крюгера (Kruger Fertility Index - KFI)

В 1986 году был предложен новый критерий мужской фертильности - индекс Крюгера, при расчете которого оценивается процентное соотношение нормальных и патологических сперматозоидов. При этом учитывается правильное морфологическое строение сперматозоидов - размеры и диаметр головки, хвоста и прочие параметры. Если количество патологических форм сперматозоидов превышает 70 % - прогноз для зачатия неблагоприятный. Кроме того, вычисляется процент сперматозоидов идеального строения. Этот показатель должен быть выше 4 % для того, чтобы зачатие наступило.

Что понимают под нарушением и снижением фертильности

Под нарушением мужской фертильности понимают снижение способности к зачатию потомства. В зависимости от полученных результатов полного обследования организма и выявленных причин нарушения фертильности различают временное (обратимое) и постоянное (необратимое) уменьшение фертильности.

Обратимое изменение количества или качественного состава эякулята еще называют снижением фертильности. В этом случае после устранения выявленных негативных факторов шансы зачать ребенка естественным путем значительно возрастают.

Возможные причины снижения фертильности

Недостаточная мужская фертильность, проявляющаяся снижением подвижности сперматозоидов и одновременным уменьшением количества их нормальных форм, может возникать из-за самых разных факторов. Качество сперматозоидов реагирует на любые изменения в состоянии организма.

К наиболее распространенным причинам возникновения проблем с зачатием можно отнести:

1. Заболевания мужской половой системы ( , ), а также инфекции, передающиеся половым путем.
2. Частый перегрев мужских половых органов (например, при посещении сауны), ношение тесного белья.
3. Неблагоприятная экологическая обстановка.
4. Последствия перенесенных ранее болезней (к примеру, паротита).
5. Прием некоторых лекарственных препаратов (антибиотиков, гормональных).
6. Нездоровый образ жизни (чрезмерное употребление алкоголя, курение).
7. Неправильный рацион питания.
8. Лишний вес.

Повышение мужской фертильности

В ряде случаев, чтобы повысить мужскую фертильность, достаточно внести некоторые изменения в образ жизни. Выполнение следующих простых правил на протяжении нескольких недель значительно повышает шансы на скорое наступление беременности.

Повышение мужской фертильности наступает в случае ведения регулярной половой жизни не реже 2-х раз в неделю.

Необходимо полностью отказаться от табака, алкоголя, употребления наркотиков. Многие считают, что отказ от алкоголя не распространяется на пиво. Однако в пиве содержатся фитоэстрогены - аналоги женских половых гормонов, которые способны влиять на качество спермы.

Важным фактором является вес. Использовать для его снижения низкокалорийные диеты нельзя. Повышение мужской фертильности достигается благодаря сбалансированному, правильно подобранному питанию. В рацион в обязательном порядке должны входить фрукты, овощи, мясо и рыба нежирных сортов, молочные продукты. Стоит отказаться от жирных, жареных блюд, острых маринадов, копченостей.

Принимать витамины и минералы, а также аминокислоты, влияющие на сперматогенез.

Для повышения способности к зачатию нужно выспаться и по возможности избегать стрессов.

Важно обратить внимание на выбор белья. Оно должно быть свободным, не сковывать движения. Стоит отдавать предпочтение белью из натуральных тканей, которое исключает перегрев.

Положительное влияние на мужской организм оказывают физические упражнения (зарядка, пробежки), но тяжелых нагрузок необходимо избегать. Если мужчина любит отправляться на велопрогулки, лучше временно от них отказаться. Сидячий образ жизни способствует снижению качества спермы. Если принципиально изменить его нет возможности, необходимо регулярно делать перерывы, чтобы размяться.

Хороший результат дают регулярные тренировки мышц в области мужских половых органов. Они способствуют устранению застойных явлений в половых органах и повышению качества спермы. Комплекс упражнений и частота их выполнения подбираются специалистом в индивидуальном порядке.

Как связаны мужская фертильность и рацион питания

Многие мужчины, столкнувшись с проблемами с зачатием, опасаются назначение «тяжелых» гормональных препаратов, которые могут плохо повлиять на здоровье. На самом деле повысить мужскую фертильность во многих случаях помогают перечисленные выше меры в сочетании со специализированными витаминно-минеральными комплексами. Дело в том, что причиной мужского бесплодия может стать недостаток определенных микроэлементов, аминокислот или даже витаминов в организме. Например, редкое употребление в пищу овощей и фруктов приводит к нехватке антиоксидантов и других полезных веществ. Группа ученых из Гарвардского университета установила, что у четырех из пяти пар, которые не могут зачать ребенка, наблюдается недостаток витаминов С и Е.

Препараты, повышающие мужскую фертильность, также должны содержать L-карнитин и фолиевую кислоту (витамин В9) в довольно высоких концентрациях, так как эти вещества играют важнейшую роль в сперматогенезе.

Результаты исследований показывают, что прием мужчиной препарата , который содержит L-карнитин, цинк, селен, фолиевую кислоту и витамин Е повышает подвижность сперматозоидов на 86,3 %, то есть позволяет существенно повысить мужскую фертильность.

Одна из наиболее частых желаний среди мужчин это повышение мужской фертильности . Причин для такой претензии довольно многочисленны. Одна из главных причин является желание иметь более высокие показатели фертильности и активизировать осуществление всей оргазма.

Проблемы мужской плодовитости может быть сложным вопросом. Есть много вещей, которые идут в как фертильность функций, таких как мужской спермы подсчитывает , эрекции и тестостерона. Есть несколько способов, которые вы можете лечения мужского бесплодия и есть даже продукты, которые увеличивают количество сперматозоидов.

Это руководство поможет вам увеличить Вашу плодовитость.

Мужской плодовитости

Это никуда не годится только для того, чтобы мечтать о нем без принятия некоторых мер для увеличения мужской фертильности . Сегодня великий выводы и открытия, которые улучшают мужской сексуальности доступны для нас. И у нас есть шанс, чтобы усилить сексуальное удовольствие с более потенции и повышения мужской плодовитости. Ситуация была исследована ученые тоже. Их анализ работ дополнительно мужчин помочь справиться с этой проблемой.

Проблемы мужской плодовитости

Важно понять, что рождаемости является сложной проблемой , и существует много проблем, которые могут повлиять на мужское бесплодие. Низкий объем спермы для мужчин это просто одна из общих проблем плодородности . Некоторые люди имеют меньше чем нормальных сперматозоидов граф и это может сделать его трудно получить женщина беременна в некоторых случаях.

Если вы хотите знать, , которые вы должны сначала проконсультироваться с фертильности доктор, потому что только квалифицированных специалистов и взгляд на основные вопросы, которые могут влияющих вашего общего сексуального здоровья.

Другие проблемы мужской плодовитости могут включать в себя невозможность получить качество эрекции , которая подходит для полового акта. Мужчины могут также страдать от так называемой преждевременной эякуляции , который является оргазм, который происходит довольно быстро, когда в нормальных обстоятельствах она не произойдет так быстро.

Таковы лишь некоторые из других вопросов, помимо количества низким спермы, влияющих мужского бесплодия. Мужчины могут также страдать от низкий уровень тестостерона , которые также могут повлиять на их уровень рождаемости.

Сперматозоидов и мужской плодовитости

Перед тем, как вы понимаете, как увеличить количество сперматозоидов , вы должны сначала понять, как количество клеток спермы повлияет на Вашу плодовитость. Прежде чем вы имеете дело с этим вопросом вы должны проконсультироваться с врачом, так что вы можете получить четкое представление о то, что вызывает ваши проблемы с спермы и ваши другие проблемы мужской плодовитости, если вы испытываете любые.

Есть много вариантов лечения, там, которые могут использоваться для улучшения мужской фертильности, включая инъекции тестостерона и других видов лечения.

Причины низкой сперматозоидов

Существует несколько проблем, которые могут вызвать низкий сперматозоидов . Два из наиболее распространенных причин относятся низкий сперматозоидов, который спермы, которая имеет сложнее время плавания до женская яйцеклетка. Другой причиной является ненормальным морфологии, которая относится к размеру и форме спермы.

Врач может диагностировать эти проблемы для вас, есть много причин низкой сперматозоидов, помимо этих двух основных причин.

• Когда опухшие вены, которые истощают мужских яичек мы получаем то, что называется варикоцеле и это также может вызвать снижение качества спермы. Это может быть одной из основных причин мужского бесплодия.
• Если есть инфекция, это может также повлиять производства сперматозоидов и их здоровье.
• Некоторые лекарства, как антибиотики, стероиды и терапии рака также может вызвать изменения в производстве спермы.
• Если самец подвергся воздействию экологических факторов, таких как промышленных химических веществ, тяжелых металлов, излучения и рентгеновских лучей, в большой степени, это также может повлиять на качество спермы и фертильность.

Есть дома тестирования комплекты, которые могут использоваться для испытания спермы, но это обычно хорошая идея, чтобы проконсультироваться с врачом, как там может быть много факторов, которые могут вызвать низкий сперматозоидов.

Как увеличить мужской фертильности и увеличить количество спермы?

Существует несколько способов, которые вы можете увеличить ваши сперматозоидов и повысить Вашу плодовитость . Вот некоторые из распространенных способов, что сперматозоиды, количество может быть увеличено.

D-аспарагиновой кислоты добавки

Это тип аминокислоты и формы аспарагиновой кислоты. Вы можете получить это как добавка. Мы находим D-AA в клетки спермы, сперма и в яичках.

Было указано, что мужчины, которые бесплодны имеют более низкий уровень d аспарагиновой кислоты. Исследования показали, что, принимая это аминокислота, тестостерона и спермы счетчики могут быть подняты.

Регулярные физические упражнения

Это s было показано, что регулярные физические упражнения могут помочь увеличить уровень тестостерона . Если вы неактивны у вас есть меньше, чем нормальной спермы рассчитывать и становится активной, вам может помочь повысить ваш уровень тестостерона, и это, в свою очередь, поможет поднять ваш сперматозоидов. Одна из самых полезных упражнений для повышения уровня тестостерона и повышения мужской плодовитости является поднятие тяжестей, хотя любые упражнения будет делать.

Витамин С

Антиоксиданты, такие как витамин С может помочь борьбе Оксидативный стресс, который может снизить количество спермы.

Согласно результатам исследования «Влияние витамина С на параметры качества спермы» :

Путем принимать добавку витамина с в два раза в день, вы можете увеличить производство спермы , а также сперматозоидов и уменьшить сколько деформированных сперматозоиды, у вас есть.

Уменьшить уровень стресса

Вы должны работать на снижение уровня стресса, потому что стресс может уменьшить рождаемость , а также сексуальной удовлетворенности . Некоторые простые вещи вы можете сделать наши упражнения, медитация, на прогулку и так далее, которые могут улучшить вашу общую сексуальную жизнь и улучшит ваши сперматозоидов.

Получить больше витамина D

Один витамин, что было показано, чтобы повысить уровень тестостерона является витамин D .

Если у вас есть меньше чем обычный витамин D вы должны улучшить это, принимая витамин D, принимая витамин D каждый день, вы должны увеличить вашу сперматозоидов с течением времени и даже лучше сперматозоидов.

Получите больше цинка

Мужчины, которые хотят увеличить их общего сексуального здоровья , а также увеличить их количество сперматозоидов должны принимать добавки цинка.

Если вы хотите знать способы естественно увеличить количество сперматозоидов и заниматься вопросами рождаемости, есть продукты, которые увеличить количество сперматозоидов , которые можно использовать для этой цели.

Вот некоторые продукты вы должны есть на регулярной основе для улучшения качества спермы.

1. Морепродукты и моллюсков

   Оба моллюсков, таких как креветки, устрицы и так далее с высоким содержанием цинка. Другие морепродукты также является высоким в цинка. Самцы необходим высокий уровень цинка, как это один из строительных блоков их репродуктивной системы и решающее значение для общей фертильности. Поедая моллюски и морепродукты на регулярной основе, это поможет вам сохранить ваши уровни цинка.

2. Цельного зерна

   Продукты из цельного зерна также идеально увеличить количество сперматозоидов , потому что они содержат фолиевой кислоты, которая является частью семьи B витаминов. Это требуется для надлежащего спермы здоровья, и если вы низки в фолиевой кислоты может иметь меньше нормальной спермы рассчитывать, а также более низкая плотность спермы.

3. Мясо

   Витамин В12 имеет важное значение для общего здоровья спермы. Это может повысить качество сперматозоидов и подвижности и встречается в мясных продуктах. Если вы вегетарианец или вегетарианские, важно, что вы принимаете витамин B12 добавки, потому что вам нужно это витамин для надлежащего спермы здоровья.

4. Цитрусовые продукты

   Вы должны есть цитрусовые фрукты, такие как апельсины, грейпфруты и другие продукты, которые содержат высокие уровни витамина с, такие как клубника, помидоры, дыни и перец. Витамин С является мощным антиоксидантом, который играет ключевую роль в фертильности . Получая больше витамина С, вы будете иметь лучше сперматозоидов, лучше сперматозоидов и улучшение морфологии.

5. Молочные продукты

   Молочные продукты, такие как яичный желток, сыр, йогурт, молоко и так далее содержат высокие уровни витамина D. низкий уровень витамина D может повлиять на качество вашей спермы. Вы также можете получить витамин D, получая много солнечного света, но это не возможно в зимние месяцы поэтому постарайтесь, чтобы получить продукты, которые включают витамина D или принимать витамин D добавки .

Как предотвратить проблемы мужской плодовитости?

Следующий простой план поможет вам предотвратить проблемы мужской плодовитости :

• Вы должны пить много чистой воды каждый день.
• С надлежащее количество регулярных физических упражнений, ваше тело и здоровье в целом выиграют значительно.
• Пища должна быть также вопрос в вашей повседневной жизни. Фаст-фуд или нездоровой пищи не поможет вашему телу, вместо этого выбрать вкусную еду.
• Пытаться регулировать ваш привычка к курению, который плохо говорит на фертильность, количество спермы и либидо в целом.
• Также рекомендуется избегать употребления алкоголя в больших количествах.
• Не забывайте о том, хороший отдых.
• Если вы спите достаточно каждую ночь, вы будете полны энергии и привод секса.
• Получите удовольствие от здоровых и динамических сексуальной жизни. Это поможет вам оставаться в хорошей форме во всех отношениях.

Таблетки мужской плодовитости

Врачи исследовал проблемы несколько лет, и теперь они уверены, что специальные природные дают мужчинам реальный шанс повысить рождаемость в безопасный и надежный способ.

Этот эффект основан на клинически утвержденной формуле ингредиентов высокого качества. Среди других приятное эффектов, которые дают эти продукты являются лучше сексуальной реакции и производительности, очень интенсивный и больше оргазмов, выше эякуляции и повышенная прочность сжатия.

Также существуют другие методы, однако природные мужской фертильности таблетки действительно легки для того начать и эффект ясно, потому что они были разработаны для решения этой проблемы.

Эти таблетки иногда называются «Таблетки спермы тома », потому что они могут увеличить объем спермы и создать белее, более сильные взгляд вашей спермы. Существует большой выбор таких продуктов в магазинах сегодня. Все эти продукты могут дать невероятный эффект и увеличить мужской фертильности .

Преимущества таблетки мужской плодовитости

Это хорошо известный факт, что много женщин порвать с партнерами, если они не дают им удовлетворение в se x. удовольствие также важен, как безопасность. Женщины любят мужчин, которые вызывают их сексуальное возбуждение и обратиться к ним. Они любят мужчин, перемешать их кровь.

Все это означает, что любая женщина в поисках человек, который может похвастаться рождаемости на высоком уровне.

Осознавая этот факт, что мужчины уделять более пристальное внимание на этот аспект их здоровья, начиная с учетом различных означает - таких, как витамины и рождаемости лечения таблетки - улучшить свои сексуальные возможности. Кроме того, вы можете попробовать не только таблетки природных мужской фертильности , но и другие методы, которые можно вылечить мужского бесплодия. Вы может начать с простой витамины, которые поддерживают здоровье и тело в трудной жизни стресс.

Заключение

Как правило существуют различные методы для увеличения плодородия. Но природные таблетки мужской фертильности со всеми их преимуществами может превзойти их всех. Она была проверена многими исследователями. Но никто но вы можете решить, что выбрать.

Только врач может дать правильный совет и консультация строго рекомендуется. Так что не сидеть и мечтать. Настало время действовать. Если вы хотите увеличить производство спермы, найти свой собственный путь к нему, но не быть пассивным.

Если вы хотите знать, как увеличить мужской фертильности пожалуйста, убедитесь, что вы поговорите со своим врачом, прежде чем пытаться справиться с этой проблемой на свой собственный. Есть много вещей, которые могут вызвать низкий сперматозоидов и снижение рождаемости. Вы можете есть определенные продукты, делать упражнения, и другие вещи, чтобы повысить Вашу плодовитость, но ваш врач поможет дать указания, которые необходимо эффективно решать проблемы .

Популярные таблетки мужской плодовитости

VolumePills

Участвующих в: увеличение объема спермы VolumePills состоит из трав и аминокислоты, которые на протяжении веков использовались в древней медицине для повышения либидо, сексуальная стимуляция и мужество. Многие из этих трав были использованы в Азии и Южной Америке для тысячи лет как мужской сексуальной тоники. VolumePills одобрил, рекомендуется и полностью при поддержке медицинского сообщества. VolumePills, активно предписанные врачами и травники адрес эякуляции и общее сексуальное здоровье, является одним из признанных лидеров в области сексуального здоровья питательные вещества.

Гарантия: если вы не испытываете заметное увеличение объема спермы в течение 60 дней, они дадут вам свои деньги обратно (минус транспортные расходы).

Ингредиенты: Solidilin, Тадж и сафлора, Момордика, апигенин и Амла, Арджуна, кордицепс, цинк (глюконат), гриб Рейши, Мусли, Shatavari, Drilizen, из фукуса пузырчатого.