Инструкция

Хорошим средством, улучшающим процесс сжигания жира, отложившегося на и бедрах, станет травяной чай с лимоном. Для его приготовления заварите пакетик аптечной ромашки стаканом кипятка, бросьте 3 дольки лимона и поставьте настаиваться до утра. Утром процедите, и пейте в течение дня маленькими глоточками.

При приготовлении первых и вторых блюд, добавляйте в них сок лимона. Можно натереть кожуру лимона на мелкой тёрке и добавить в конце приготовления. Мясные и рыбные блюда перед подачей на стол полейте свежевыжатым соком лимона. Большое содержание в нем лимонной способно ускорить процесс пищеварения, вывести из токсины и уменьшить риск сахарного диабета.

За 3 минуты перед едой подышите запахом лимона. Это позволит быстрее почувствовать насыщение еды, и вы не съедите лишнего. Старайтесь есть регулярно через каждые 4 часа. Тщательно пережёвывайте пищу, не торопитесь. После того, как съели основное блюдо, подождите 10 минут. Если нет возможности вовремя поесть, перекусите яблоком. Вместе с лимоном оно окажет заметный эффект на процесс , ускорив его.

Видео по теме

Обратите внимание

Как и большинство продуктов, он тоже имеет противопоказания. Лимон нельзя использовать людям, страдающим от повышенной кислотности. Пренебрежение этим советом может спровоцировать изжогу или развитие язвы.
От него следует отказаться при обострении язвы и гастрита, заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Даже в малых количествах лимон для похудения не рекомендуется, если заболели сложным воспалением горла и полости, он способен вызвать боль и раздражение слизистой. Помните о своём здоровье, без которого нельзя быть красивой, даже с фигурой модели.

Полезный совет

Надеяться только на лимон без физических упражнений не стоит. Сам фрукт, конечно, поможет сбросить несколько килограмм, нормализовав пищеварительный процесс, но для более значительного результата всё же не стоит забывать и о спорте. Тем более что сейчас можно для себя подобрать тот вид физических занятий, который не вызовет отторжение, а подарит массу положительных эмоций и закрепит достигнутый результат.

Избавиться от лишнего веса можно разными способами, кто-то садится на строгие диеты, кому-то тренировки помогут согнать лишний жир. Во многих случаях со временем утраченные кило возвращаются, и «приводят» с собой пару-тройку своих друзей, которые скинуть становиться еще тяжелей. Эффективная диета для нормализации веса основывается на употреблении цитрусов, лимона в частности. В этот период получится не только стать стройнее, а и укрепить иммунную систему, очистить организм изнутри. Как похудеть с помощью лимона без вреда для здоровья сейчас будем разбираться.

Свойства цитруса

Лимон полезен весь, кроме косточек. Богатейший состав его мякоти и цедры подарит организму много полезного:

• приведет в порядок обменные процессы;
• как натуральный жирорасжигатель поможет избавиться от подкожных жировых отложений;
• притупит чувство голода;
• настроит нормальную работу пищеварительной системы;
• приведет в порядок работу кишечника;
• понизит холестерин;
• естественным путем свяжет и выведет токсические вещества;
• укрепит иммунную систему, повысит сопротивляемость организма;
• позволит легче пережить ограниченное диетой питание;
• приведет в порядок уровень сахара.

Произойдет это все из-за содержащихся в нем витаминов и микроэлементов:

• витаминов группы В, С, Р, А;
• аскорбиновой кислоты;
• лимонной кислоты;
• калия, бора, меди, цинка;
• эфирного масла;
• пектинов из кожуры.

Комплексно воздействуя на организм, лимон станет хорошим помощником при снижении общей массы тела.

Правила употребления

Уменьшение массы тела с цитрусом пройдет качественней и быстрей, если придерживаться простых условий, которые будут рекомендованы диетологом. В период похудения при помощи лимонов из рациона полностью убирают:

• весь алкоголь;
• кофе, черный, зеленый чий;
• сахар, соль;
• насыщенные жиры;
• картофель;
• мучное и сдобу;
• сладкие соки, газированные воды, подсластители.

Важно! Диеты, рассчитанные на несколько дней, допускают употребление некоторых продуктов из повседневного меню.

В рацион в умеренном количестве включают:

• овощи;
• зелень;
• фрукты с кислинкой;
• гречку, рис в виде каш;
• орехи;
• морские виды рыб;
• птицу, нежирную говядину, телятину;
• молочные и кисломолочные продукты;
• морепродукты.

Используя такие продукты для повседневного питания, вы сможете дать организму необходимый ресурс для нормального функционирования. При этом количество калорий будет сведено к минимуму.

Быстро похудеть с лимоном без побочных явлений можно лишь с учетом таких нюансов:

1. Ни в коем случае не сидеть на диете больше двух недель.
2. При появлении малейших несвойственных вам ощущений сразу же прекратите похудение.
3. Проконсультируйтесь с диетологом, он поможет подобрать вариант, наиболее подходящий именно для вас.
4. Во время диеты в рационе лимон должен присутствовать почти в каждом блюде. Используйте не только сок или мякоть, хороший эффект имеет и употребление цедры.
5. Строго соблюдайте пропорции при приготовлении жиросжигающих коктейлей и других напитков.

Важно! Каждый организм индивидуален, реакция на лимоны и блюда из них может сильно отличаться у вас и ваших знакомых. Прислушивайтесь к своему организму.

Варианты похудения с лимоном

Методик похудения с цитрусом очень много, да и работают они очень неплохо. Снижение веса происходит существенное, сброшенные кило редко возвращаются обратно. Среди пользователей самыми действенными считаются такие рецепты.

Лимон утром натощак

Чтоб чувство бодрости присутствовало с самого утра и не покидало вас до вечера, советуем приготовить напиток, для которого понадобятся мед и лимон. Из одного плода тщательно отжимают сок, следя за тем, чтоб ни одна косточка не попала в емкость, и заливают стаканом кипятка. Когда смесь немного остынет, добавляют чайную ложку меда и хорошо размешивают.

Совет! Порцию желательно выпивать залпом, а сразу после этого нужно сделать легкую зарядку.

Лимон с водой

Лимон и вода в тандеме запустят процесс очищения печени, активизируют пищеварение, снизят аппетит. Готовят ее из сока двух средних лимонов и литра очищенной воды.

Первый стакан выпивают натощак, последующие за полчаса до любой трапезы.

Совет! Напиток употреблять следует мелкими глотками.

Похудение с помощью имбиря и лимона признано самым эффективным. Уменьшить свой вес можно за неделю на 10 кг, при этом следует строго придерживаться рациона и активно заниматься в спортзале.

1. Напиток готовиться с вечера, для него нам понадобиться литр воды, лимон, 10-15 г имбирного корня, 5 листиков мяты, небольшой свежий огурец.
2. Лимон вместе с цедрой натирают на треке, огурец и корень мелко режу, все заливают водой, добавляют мяту и оставляют в холодильнике до утра.
3. Напиток принимают каждый день перед завтраком по два стакана.

Совет! Есть рецепт без воды. Чайная ложка тертого имбиря и 5 капель лимонного сока съедаются натощак за 20 мин до завтрака. Водой запивать нельзя.

Сода и лимон

По мнению американцев, эти два соединения способны притуплять чувство голода, расщеплять и выводить жировые отложения, освежать и тонизировать организм.

Из сока половины лимона, 0,5 ч. л. соды и 300 г воды готовят напиток, который употребляют после того, как смесь перестанет шипеть мелкими глотками, время от времени делая паузы.

Пищевая сода с лимоном перед началом каждой трапезы имеют те же свойства, что и обычная вода. Напиток позволит уменьшить употребляемые порции, за счет чего и происходит похудение.

Можно ли похудеть, применяя лимон и чеснок? Можно, кроме этого очищение пройдут все сосуды организма. Для снижения веса используют настой, который готовят из 4 головок чеснока и 4 лимонов. Чеснок чистят, моют вместе с цитрусами и пропускают через мясорубку. Складывают все в трехлитровую емкость и доливают доверху кипяченой охлажденной водой. Смесь стоит с теплом месте три дня, ее периодически мешают. По истечении срока все процеживают и ставят в холодильник. Принимать начинают с 2 ст. л. дважды в день, постепенно дозу доводят до трех 100-грамовых порций.

Важно! Превышать эту дозу не рекомендуется.

Соль

Существует еще один интересный вариант похудения, где главными ингредиентами являются лимон и соль. Для приготовления напитка придется сделать кое-какие расчеты.

1. Сначала рассчитываем количество воды, которое необходимо выпить за день, для этого свой вес в килограммах следует умножить на 0,03.
2. После этого рассчитывает норму соли, полученный объем воды умножаем на 1,25. Полученное число в граммах подскажет, сколько соли класть в напиток.

С цитрусом все просто, на каждый литр воды необходима половинка плода. Из него можно выдавить сок или измельчить в блендере. Все ингредиенты смешивают и выпивают в течении дня.

Не готовьте напиток заранее на несколько дней. Такой рецепт поможет за три дня сбросить до 5 кг.

Применяя любой из предложенных рецептов, не забывайте про физические нагрузки, полноценный ночной отдых, питьевой режим. Только придерживаясь всех правил и рекомендаций, вы добьетесь желаемого результата.

Лимон для похудения – это эффективная очищающая организм диета, длительность которой равна двум неделям. Ее результатом станут 4-5 сброшенных килограмм. Суть диеты заключается в ежедневном употреблении свежевыжатого лимонного сока. Недавно диетологи занесли этот вид цитрусовых в список жиросжигающих продуктов. Чем полезен лимон для тех, кто хочет похудеть?

Польза лимона для организма и похудения

Этот фрукт содержит множество разных микроэлементов, витаминов, аминокислот. Лимон считается один из лучших народных средств для стимуляции работы иммунной системы. Способствует ли лимон похудению? По мнению врачей, он обладает рядом полезных свойств, в том числе и тех, которые стимулируют процесс снижения веса. Положительные эффекты цитруса:

• расщепляет жиры;
• притупляет чувство голода;
• активизирует обменные процессы;
• удаляет шлаки, токсины;
• насыщает организм витаминами, которые положительно влияют на состояние волос, кожи.

Помогает ли вода с лимоном похудеть?

Сок этого фрукта оказывает схожее с диуретиком действие, нормализуя обмен веществ и выводя токсичные остатки после окисления клеток. Поскольку прием лимонного сока облегчает процесс пищеварения, такая диета помогает в полном объеме усваивать полезные вещества здоровой пищи, которая поступает в желудок. Применяя лимон как средство для снижения веса, вам не обязательно отказываться от своих любимых блюд, за исключением вредной еды.

Правила употребления

1. Основным принципом лимонной диеты является не ограничение рациона, а добавление к нему цитрусового сока и воды. В течение суток вы можете кушать, что хотите. Однако для достижения максимального результата сократите количество мучных, жирных и жаренных блюд.
2. Пейте лимонный сок через трубочку, поскольку он негативно влияет на эмаль зубов. Либо полощите ротовую полость водой с содой (1 ч.л. на стакан) сразу после употребления жиросжигающего напитка.
3. Пейте натуральный лимонный сок в разбавленном виде, причем смешивать его лучше с горячей водой. При отсутствии соковыжималки, несколько долек можете растолочь в стакане с кипятком.
4. Во время диеты подсыпайте в салаты или супы измельченную лимонную цедру. Рыбу и мясо поливайте лимонным соком.
5. Ежедневно несколько раз кушайте свежие овощи, фрукты, орехи. Клетчатка и белки способствуют скорейшему похудению, а в тандеме эти продукты будут держать уровень сахара в норме.
6. Сидя на лимонной диете, не избавляйтесь от жиров в рационе полностью. Растительные вещества очень важны для здоровья кожи, волос, органов зрения. Добавляйте в свежие салаты подсолнечное или оливковое масло, ешьте жирные сорта рыбы – они богаты на омега 3 и 6.
7. Сократите потребляемые сладкие продукты во время похудения и после диеты, если хотите похудеть без возврата лишнего веса.
8. Не стоит питаться консервами или полуфабрикатами. Кушайте исключительно свежие, домашние продукты. Во время лимонной диеты допускается употребление консервированных бобов (фасоли, чечевицы).
9. Сидя на диете кушайте часто и понемногу. Интервал между приемом пищи составляет 3-4 часа. Причем еду стоит пережевывать долго и тщательно.

Как пить воду с лимоном чтобы похудеть

1. Пьется лимонная вода натощак. Для этого воду нагревают до температуры 40 градусов, отрезают ломтик лимона и опускают в стакан либо выдавливают пару чайных ложек сока.
2. Пить жиросжигающий напиток для похудения следует медленно, делая маленькие глотки.
3. В течение дня можете кушать свежий лимон – это повысит эффективность диеты.
4. Если вам сложно пить кислую воду для похудения, добавьте в стакан ½ ложку меда.
5. Завтракать можете по истечению 30 минут после приема .
6. Для ускорения метаболизма и эффективной детоксикации врачи рекомендуют добавлять в питьевую воду перемолотую кожуру лимона. Пейте много такой жидкости в течение дня.
7. Сколько дней нужно пить? Жестких временных рамок для такой диеты нет, однако врачи рекомендуют делать паузы в приеме цитрусового напитка каждые 14 дней.

Можно ли сок лимона заменить на лимонную кислоту?

Потребляемая в больших количествах лимонная кислота оказывает канцерогенный эффект, поэтому замещать натуральный продукт химическим заменителем не стоит. Лимон в ходе пищеварения становится щелочным – это играет важную роль для поддержания нормального уровня pH. Искусственная кислота является чужеродным веществом и не обладает таким же свойством, поэтому способна окислять пищеварительную систему. Результатом употребления лимонной кислоты для похудения могут стать многочисленные проблемы со здоровьем.

Диета на 10 дней для сброса лишнего веса

Лимонная диета показывает эффективность, однако максимальное количество лишнего веса уходит не благодаря жиросжиганию, а путем удаления из организма лишней жидкости. Это обуславливает последующее возвращение потерянных килограммов после завершения диеты. Однако, если обеспечить себя регулярной физической нагрузкой (подойдет любой спорт, кроме шахмат) и придерживаться здорового питания, вы обезопасите себя от этого неприятного последствия и ваша фигура останется стройной. Применение лимонного сока гарантирует очистку организма и ускорение метаболизма, поэтому после диеты вы будете худеть естественным путем.

• День 1. Натощак пьют смешанные в стакане теплой воды 2 ч.л. сока лимона.
• День 2. К утренней порции добавляется вечерняя (сок и вода в таком же количестве).
• День 3. Сутра выпивают 1 стакан лимонного напитка, еще 2 употребляются на протяжение дня.
• День 4. К количеству напитка для похудения, выпитого в третий день добавляется еще 1 стакан на вечер.
• День 5. Утром пьют стакан лимонной воды натощак, еще 4 порции выпиваются до вечера.
• День 6. Добавляется еще 1 стакан, итого суточное количество составляет 6 стаканов.
• День 7. Делают разгрузочный день, воздерживаясь от еды. Допускается потребление лимонного напитка с добавлением меда.
• День 8. Пьют 1 стакан напитка для похудения утром и еще 5, растягивая до вечера.
• День 9. От количества выпитого в прошлый день лимонного напитка отнимают 1 дневной стакан.
• День 10. Сутра принимают 1 порцию напитка, еще 3 пьются до вечера.

Рецепты средств для похудения

Чтобы получить качественный сок, выбирать нужно свежие, ярко-желтые плоды, которые имеют на кожице зеленые отражения. Полезные свойства лимоны утрачивают уже после 7 дней, проведенных в условиях комнатной температуры. Если обеспечить фрукту прохладу, его целебные качества сохраняются дольше.

Как приготовить корень имбиря с лимоном

Для похудения часто используют лимон и имбирь, корень которого имеет огромное количество полезных свойств. Имбирь снижает холестерин, оказывает обезболивающее действие при артрите, нормализует обменные процессы, активизирует кровоток, поддерживает иммунную систему, служит сильным антиоксидантом и антисептиком.

Ингредиенты:

• 1 средний корень имбиря (5-7 см).
• 1 свежий лимон.

Приготовление лимонной смеси с имбирем для похудения:

1. Очистите имбирный корень при помощи маленького острого ножа.
2. Лимон промойте, облейте кипятком. Причем цедру лучше не снимать, в ней содержится много эфирных масел, помогающих бороться с лишними килограммами.
3. Компоненты разрежьте на небольшие кусочки и прокрутите через мясорубку либо используйте блендер.
4. Принимайте столовую ложку кашицы для похудения 3-4 раза в день, запивая стаканом теплой воды.

Лимонный напиток с медом и корицей

Корица имеет способность замедлять прохождение пищи в кишечник, чтобы человек дольше чувствовал себя сытым. В тандеме с лимонным соком специя сокращает количество откладываемого организмом висцерального жира, контролируя процесс переваривания сахара. Исследования доказали, что принимая чайную ложку корицы и столько же лимонного сока возможно сократить подкожные жировые отложения, похудев на 3-5 килограмм.

Ингредиенты:

• 250 мл воды.
• 1 ст.л. сока лимона.
• Щепотка молотой корицы.

Приготовление лимонного напитка для похудения:

1. Закипятите воду, добавьте корицу и подождите 20 минут, пока жидкость настоится.
2. Добавьте лимонный сок. По желанию подсластите чайной ложкой меда.
3. Пейте теплый жиросжигающий напиток за полчаса до завтрака или обеда.

Имбирно-лимонная настойка на коньяке

О целебный свойствах имбиря знали даже в Древнем Риме. Местная знать, которая была известна своим обжорством, использовала имбирь для ускорения пищеварения. Для приготовления настойки для похудения, кроме имбиря понадобится коньяк и лимон. Помните, что имбирный напиток имеет специфический вкус, поэтому начинайте его употребление с небольших доз.

Ингредиенты:

• Корень имбиря.
• 1 замороженный лимон.
• Стакан коньяка.

Приготовление лимонной настойки для похудения:

1. Очистите от кожицы имбирь и лимон.
2. Корень нарежьте тонкими пластинками, лимон пропустите сквозь мясорубку.
3. Поместите смесь в банку, залейте ингредиенты коньяком, чтобы состав был покрыт им на 1 палец.
4. Настаивайте 7 дней на нижней полке холодильника.
5. Ежедневно принимайте имбирно-лимонную настойку 2 раза по столовой ложке. Можете запивать горькую настойку чаем.

Как сделать жиросжигающий коктейль

Жиросжигающие коктейли являются дополнением к рациону тех, кто не хочет мучить себя строгими диетами, но желает похудеть. Предложенный ниже рецепт поможет приготовить вкусный и полезный коктейль, который при регулярном потреблении поспособствует борьбе с лишним весом.

Ингредиенты:

• 1 киви.
• 100 мл негазированной воды.
• 5-7 веточек мяты и столько же петрушки.
• 2 ломтика лимона.

Приготовление коктейля с лимоном и мятой:

1. Промойте водой все компоненты, киви очистите, разрежьте на дольки.
2. Сложите ингредиенты в одну емкость, залейте водой и перемелите блендером.
3. По желанию добавьте в коктейль чайную ложку меда.

Кефир с лимоном на ночь

Для борьбы с ожирением часто используют жиросжигающий кефирно-лимонный напиток. Курс его приема составляет неделя, после чего становится заметен результат – потеря 3-4 килограмм. Плюсом данной диеты является низкое содержание калорий, сытность и благотворное воздействие на работу печени.

Ингредиенты:

• 0,5 л кефира.
• 1\2 лимона.

Приготовление напитка с лимоном и кефиром:

1. Выдавите из лимона сок либо измельчите плод блендером до состояния кашицы.
2. Смешайте сок/смесь с кефиром.
3. Пейте напиток ежедневно на ночь.

Напиток с имбирем, огурцом и мятой

Такой напиток для похудения еще называют водой Сасси в честь диетолога Синтии Сасс. Жиросжигающая вода удаляет лишнюю жидкость из организма, разгоняет метаболизм, нормализует работу кишечника, улучшает общее самочувствие.

Ингредиенты:

• 2 л кипяченной воды.
• 20 листков мяты.
• Лимон
• 1 ч.л. тертого имбиря
• Огурец.

Приготовление лимонной воды Сисси для похудения:

1. С вечера подготовьте компоненты: мяту помойте, лимон и огурец нарежьте кружочками.
2. Смешайте ингредиенты, залейте их водой.
3. На утро вы получите настоявшуюся воду для похудения. Пейте его на протяжение дня. Распределите прием 2 литров так, как вам удобно, корректирую дозировку и интервалы. Автор методики обещает, что коктейль будет полезен худеющим вне зависимости от того, занимаются они спортом или нет. Такая чистка поможет убрать отложения с живота и бедер.

Cода с лимоном

Диетологи рекомендуют употреблять соду с лимоном для похудения и с целью улучшения общего самочувствия, повышения тонуса, ускорения метаболизма. Соблюдайте режим приема жиросжигающего напитка, тогда вам удастся за короткий срок похудеть на 3-5 килограмм.

Ингредиенты:

• Сок половины лимона.
• 0,3 л воды. ½ ч.л. соды.

Приготовление:

1. Наполните емкость ½ подготовленной воды, добавьте лимонный сок, соду.
2. Когда жидкость перестанет пениться, долейте остаток воды.
3. Пейте напиток для похудения медленно, делая паузы, чтобы лимон с содой успевали усвоиться.
4. Для улучшения вкусовых качеств можете дополнить воду листьями мяты или льдом.

Зеленый чай натощак

Похудеть при помощи зеленого чая возможно потому, что он содержит большое количество полифенолов и катехинов – веществ, которые расщепляют жиры. Кроме того, эти компоненты ускоряют метаболизм, в результате чего организм превращает жиры в чистую энергию.

Ингредиенты:

• 2 ст.л. лимонного сока.
• Чашка зеленого чая улун.
• ½ ч.л. меда (по желанию).

Приготовление:

1. Вскипятите воду, дайте остыть до 80 градусов.
2. Залейте ею щепотку зеленого чая, подождите, пока настоится.
3. Когда чай остынет, дополните его лимонным соком. Только так цитрус сохранит свои полезные свойства.

Лимон и чеснок

Многие избегают данного метода похудения, поскольку чеснок обладает резким, стойким запахом. К тому же, чеснок имеет некоторые противопоказания: его нельзя применять людям, страдающим гастритом, заболеваниями кровеносной системы и сердца либо тем, кто имеет аллергическую реакцию на этот продукт. Однако этот способ похудения не предполагает употребления большого количества овоща, а потому является безвредным.

Ингредиенты:

• 4 чесночных зубчика.
• 3 стакана воды.
• ½ лимона.

Приготовление:

1. Пропустите чеснок сквозь пресс.
2. Снимите кожуру с лимона, продавите прессом, как поступили с чесноком.
3. Выдавите сок из очищенного плода.
4. Все ингредиенты смешайте и соедините с водой. Дайте напитку для похудения настояться до 7 часов.
5. Принимайте жидкость каждый раз перед приемом пищи за 20-30 минут.

Как проводят похудение с помощью эфирного масла лимона?

Лимонное эфирное масло считается эффективным средством для борьбы с целлюлитом. Как можно похудеть с помощью лимона?

1. Массаж . Смешайте два вида масла – лимонное и в пропорциях на 7 капель цитрусового 15 мл питательного. Массаж начинайте снизу, от лодыжек, двигаясь к бедрам. С усилием разминайте пальцами подкожный жир, используя круговые движения.
2. Компрессы . При целлюлите или варикозном расширении вен можете прикладывать компресс с использованием лимонного масла (7-10 капель на эмульгатор).
3. Ванна . Лучше делать эту процедуру перед массажем, чтобы достичь максимального эффекта. Наберите полную ванную горячей воды, добавьте 10 мл косметической пены и 10 капель эфирного лимонного масла. Данная процедура поможет не только похудению, но и выводу шлаков.

Противопоказания к употреблению лимона

1. Аллергия на цитрусы.
2. Болезни ЖКТ, повышенная кислотность.
3. Ранние сроки беременности.
4. Повышенное артериальное давление.

Очень хочется сбросить лишний вес, когда за окном весна или приближается время отпуска. Как похудеть с помощью лимона, используя сок и воду, какие существуют варианты диет и рецепты напитков – ответы на эти вопросы в обзоре популярных методик. Важно учесть рекомендации диетологов, обратить внимание на противопоказания, чтобы процесс снижения веса был результативным, не наносящий вреда здоровью.

Как лимон помогает похудеть

Яркий, нарядный плод широко применяется в приготовлении многочисленных блюд, напитков. Можно ли похудеть с помощью лимона, какие свойства способствуют осуществлению этого процесса? Интересен состав цитрусового плода, в который входят полезные вещества:

• витамины С, А, Р, группы В;
• аскорбиновая кислота;
• пектины в кожуре;
• лимонная кислота;
• эфирное масло;
• калий;
• медь;
• цинк.

Польза лимона для похудения основана на его способности влиять на работу организма. При его применении в рецептах диет:

• нормализуются обменные процессы;
• расщепляются жиры – это натуральный жиросжигатель;
• уменьшается чувство голода;
• улучшается пищеварение;
• стабилизируется работа кишечника;
• снижается холестерин;
• выводятся токсины;
• повышается иммунитет;
• легче переносятся ограничения в питании;
• нормализуются показатели сахара в крови.

Как употреблять лимон для похудения

Чтобы процесс снижения веса не доставил дискомфорта, следует воспользоваться рекомендациями диетологов. Можно ли похудеть от лимона? Результаты будут существенными при условии исключения из рациона на время проведения диеты:

• алкогольных напитков;
• кофе, чая черного, зеленого;
• сахара;
• соли;
• картофеля;
• мучных изделий;
• подсластителей;
• газированных напитков;
• сладких соков;
• насыщенных жиров.

Лимонные диеты, спланированные на несколько дней, допускают применение продуктов, которые употребляются по обычному режиму питания. Рекомендовано использование:

• овощей;
• зелени;
• несладких фруктов;
• каши гречневой, рисовой;
• орехов;
• морской рыбы;
• нежирного мяса – птицы, говядины, телятины;
• молочных продуктов;
• творога;
• морепродуктов.

Как похудеть с помощью лимона без осложнения здоровья? Необходимо учесть такие моменты:

• не использовать диету больше двух недель;
• при появлении дискомфортных ощущений процесс похудения прекратить;
• подобрать рецепты с подходящими для использования компонентами – медом, содой, жгучим перцем, кефиром;
• каждый день употреблять лимон, добавляя в блюда, используемые в этот период, – дольки, цедру, сок;
• правильно выдерживать пропорции при изготовлении напитков и коктейлей.

Лимон натощак утром

Этот рецепт пользуется популярностью у желающих быть с утра в бодром настроении, поддерживать иммунитет, иметь красивую кожу, волосы. Не всем известно, как можно похудеть с помощью лимона. Способ простой – отжать из одного плода сок и залить стаканом кипятка. Чтобы получить эффект, следует знать:

• напиток, выпитый натощак, поможет усвоению питательных веществ, восстановит баланс жидкости;
• вода должна быть очищенной;
• очень горячий раствор опасен – возможен ожог слизистой.

Лимон по утрам для улучшения вкуса хорошо облагородить добавлением меда. Необходимо учесть:

• все полезные свойства продукта сохранятся только в теплой воде;
• холодный напиток способен вызвать раздражение слизистых оболочек;
• желательно выпить всю порцию залпом;
• после употребления напитка сделать несколько упражнений – махов руками, приседаний – для замедления всасывания меда в желудке, прохождения его в кишечник.

Лимонная диета

Как похудеть с помощью использования лимона? Существует множество методик, использующих для понижения веса эти плоды. Лимонная диета для похудения отличается ингредиентами, которые являются дополнением к основному продукту – кефир, мед, мята имбирь, вода. Методики имею различное количество дней для проведения:

• жесткая – двухнедельная диета;
• комфортная – семидневная;
• суточная – разгрузка на лимонной воде;
• ежедневное употребление напитка;
• экспресс-метод – двое суток.

Вода с лимоном для похудения

Очень удобный способ использования ароматного плода, чтобы похудеть – приготовление лимонной воды. Если напиток выпить натощак, можно оказать помощь организму в борьбе с лишними килограммами. Причина находится в свойствах такого состава:

• запускается выработка ферментов, выводящих токсины из печени, желудка;
• лучше усваивается кальций, требуемый для сжигания жиров;
• активизируется процесс пищеварения;
• устраняется газообразование;
• нормализуется работа сосудов;
• улучшается кровообращение;
• снижается аппетит.

Чтобы лимонная вода для похудения не нанесла вреда, желательно прислушаться к советам диетологов:

• первый стакан напитка выпивать с утра натощак;
• последующие – за 30 минут перед едой;
• вода должна быть чистой;
• желательно делать мелкие глотки;
• при возникновении чувства голода выпить стакан простой воды;
• для сохранения зубной эмали пользоваться трубочкой для коктейлей.

Теплая вода с лимоном натощак

Чтобы напиток усваивался лучше, не раздражал стенки желудка, он должен быть теплым. Если добавить мед, то при такой температуре в нем сохранятся все полезные качества. Питье имеет в составе набор витаминов и микроэлементов. Один из рецептов приготовления напитка, в котором теплая вода с медом и лимоном:

• налить в сосуд один литр;
• выдавить сок двух лимонов;
• добавить 100 грамм меда.

Имбирь с лимоном для похудения

Оба компонента напитка обладают жиросжигающими свойствами. Существуют варианты диет, помогающих с их помощью убрать лишние килограммы. Очень простой рецепт для похудения с имбирем и лимоном, не требующий изменения рациона, можно использовать длительное время. Для приготовления необходимо:

• взять натертый корень имбиря – чайную ложку;
• добавить 5 капель лимонного сока;
• съесть натощак, не запивая водой.

Можно приготовить имбирный коктейль, с помощью которого легко похудеть. Напиток следует выпивать каждый день перед завтраком. По рецепту необходимо вечером:

• взять литр воды;
• натереть лимон с цедрой;
• мелко покрошить небольшой свежий огурец без кожицы;
• измельчить 10 грамм корня имбиря;
• добавить 5 листов мяты;
• перемешать;
• закрыть крышкой;
• поставить до утра в холодильник.

Кефир с лимоном для похудения на ночь

Если нет противопоказаний к использованию этих продуктов, можно за две недели убрать до пяти килограмм лишнего веса. Кефир с лимоном на ночь действует мягко, активизирует обменные процессы, удаляет шлаки. Диета не планирует категоричного отказа от еды, необходимо ограничить употребление сахара, мучных изделий. Напиток готовится по рецепту:

• отрезать от лимона четвертую часть;
• измельчить блендером с кожурой;
• перемешать со стаканом теплого кефира.

Есть иной рецепт, где лимон для похудения используется вместе с кефиром и другими ингредиентами. Напиток получается приятным на вкус и сытным, это вариант для тех, кто привык обходиться без ужина. Для приготовления порции:

• взять стакан кефира;
• натереть на терке четверть лимона;
• перемешать;
• добавить ложку меда;
• две – воды;
• положить чайную ложку измельченного имбиря;
• щепотку корицы;
• размешать.

Лимонный сок для похудения

Чтобы снизить вес по этой методике, необходимо 15 дней. На каждый из них определено, в каком количестве принимать сок лимона для похудения. Важно выполнить ряд требований:

• напиток должен был свежеприготовленным;
• нельзя есть после 19 часов;
• пища допускается любая, кроме сладких, мучных изделий;
• сок одного лимона на 2/3 разбавляется минеральной водой;
• используется в течение дня.

Прием напитка весь период диеты по дням производится в таком количестве:

• первый – из одного плода;
• со второго по седьмой – каждый день последовательно добавляется по лимону;
• восьмой – разгрузочный, есть ничего нельзя, пить с утра до вечера напиток, в котором по три: литра воды, ложки меда, отжатых плода;
• девятый – начинает обратный отсчет – каждый день убавляется по одному лимону.

Лимонная диета 5 кг за 2 дня

Как быстро похудеть с помощью лимона? Стоит воспользоваться двухдневной методикой. Требуется на это время отказаться от еды, пить особый лимонный напиток. Его готовят так:

• взять полтора литра воды, желательно кипяченой;
• добавить сок, выжатый из семи лимонов;
• положить большую ложку меда;
• чайную – красного острого перца;
• смесь перемешать;
• выпить за день.

Тем, кого пугает наличие в рецепте перца, помощь в похудении окажет мягкий вариант напитка. Диета на лимоне за два дня поспособствует выведению токсинов, насыщению организма витаминами, минералами, снижению холестерина. Для приготовления напитка:

• налить в трехлитровую банку кипяченую воду;
• добавить сок пятнадцати лимонов;
• положить две большие ложки меда;
• размешать ингредиенты;
• в течение дня использовать все количество.

Лимонная диета на неделю

Такой вариант диеты считается мягким – можно употреблять привычную пищу, ограничив использование сахара и мучных изделий. За семь дней при его помощи можно похудеть на четыре килограмма. Диета на воде с лимоном предполагает приготовление напитка из равных частей компонентов – из плодов выжимается сок. Рекомендуется употребление по два стакана смеси:

• утром – натощак;
• вечером – вместо ужина.

Противопоказания

Полезных качеств у солнечного фрукта много, но одновременно он обладает сильным раздражающим действием. Это необходимо учесть, практикуя похудение с помощью лимона. Применяя диеты можно нанести серьезный вред здоровью,. Имеются такие противопоказания лимона к использованию:

• заболевания системы пищеварения;
• гастрит при повышенной кислотности;
• язва желудка;
• почечнокаменная болезнь;
• панкреатит;
• аллергия на цитрусы;
• энтероколит;
• язва двенадцатиперстной кишки;
• нарушения эмали зубов;
• пожилой возраст;
• беременность;
• лактация.

Эфирное масло лимона

Частой причиной появления лишних килограмм становится переедание. Эфирное масло лимона для похудения помогает уменьшению аппетита. Важная особенность – использование этого препарата способствует прекращению стрессовых ситуаций, которые часто заедаются. Способ применения средства простой – перед приемом пищи нужно вдохнуть аромат масла. Специальный сигнал, поступивший в мозг:

• сообщит о насыщении;
• не позволит съесть лишнее.

Вдыхание ароматов не заменяют еду, оно помогают ускорить выведение шлаков, токсинов из организма. При их помощи можно похудеть – лимонное масло активизирует обменные процессы, препятствует образованию жировых клеток. Эффект усилится, если последовательно чередовать эфирные запахи лимона с другими:

• розмарином;
• яблоком;
• анисом;
• мятой;
• грейпфрутом.

Видео: Как похудеть с лимоном