നോമ്പുതുറ 2017 ൽ ഇത് ഫെബ്രുവരി 25 ന് ആരംഭിച്ച് ഏറ്റവും തിളക്കമുള്ള ക്രിസ്ത്യൻ അവധിക്കാലത്തോടെ അവസാനിക്കുന്നു - ഈസ്റ്റർ. ലൗകികവും ശാരീരികവുമായ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് സ്വമേധയാ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഏർപ്പെടുത്തുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആത്മീയ പുരോഗതിക്കും ധാർമ്മിക വളർച്ചയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, മാംസം, സോസേജുകൾ, പുകവലിച്ച മാംസം, മദ്യം, മറ്റ് മോശം ശീലങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്ന കാലഘട്ടങ്ങൾ സഭയുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് മാത്രമല്ല, മെഡിക്കൽ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്നും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ലളിതമായ ഭക്ഷണംഈസ്റ്റർ നോമ്പുകാലത്ത് ദഹനനാളത്തെ ഭാരപ്പെടുത്തുന്നില്ല, മാത്രമല്ല ശുദ്ധീകരണവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ശരിയായ പ്രവർത്തനംശരീരം.

തയ്യാറെടുപ്പ് കാലയളവ്

ഓർത്തഡോക്സ് ക്രിസ്ത്യാനിറ്റിയിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നിലധികം ദിവസങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് നോമ്പുകാലം. ആത്മീയവും ശാരീരികവുമായ ശുദ്ധീകരണത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തിന് മുമ്പ്, വിശ്വാസി കഴിഞ്ഞ ആഴ്ചകളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. ഒരു വ്യക്തി പഠിക്കുകയും ആത്മീയമായി മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ പള്ളി കലണ്ടർ 5 ആഴ്ച നിർവചിക്കുന്നു.

ഓരോ ആഴ്ചയ്ക്കും അതിൻ്റേതായ പേരും നിയമങ്ങളും ഉണ്ട്, അത് പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

• സക്കേയൂസിനെക്കുറിച്ചുള്ള വാരം. ഓർത്തഡോക്സ് കലണ്ടറിലെ ഏഴ് ദിവസത്തെ കാലയളവ് വിശ്വാസികളെ സ്വന്തം ജീവിതം ചിന്തിക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. സക്കേവൂസിൻ്റെ ഉദാഹരണം ഉപയോഗിച്ച്, ദൈവത്തിലേക്ക് തിരിയാൻ ഒരിക്കലും വൈകിയിട്ടില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാം. ഈ കാലയളവിൽ പോഷകാഹാരം വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഭക്ഷണം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന നാളുകൾക്കായി നിങ്ങൾ മാനസികമായും ആത്മീയമായും തയ്യാറാകണം.
• ചുങ്കക്കാരനെയും പരീശനെയും കുറിച്ചുള്ള ആഴ്ച. ഒരു പുരാതന ഉപമയുടെ ഉദാഹരണം ഉപയോഗിച്ച്, ക്രിസ്ത്യാനികൾക്ക് സത്യവും വ്യാജവുമായ മാനസാന്തരത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാൻ കഴിയും. ഏതൊരു പശ്ചാത്താപവും ശുദ്ധമായ ഹൃദയത്തിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാകേണ്ടത്, അത് ആഡംബരപൂർണ്ണമായിരിക്കരുത്. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും എളിമയുള്ള ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ചിന്തകളും പശ്ചാത്താപത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും വേണം.
• ധൂർത്തപുത്രനെക്കുറിച്ചുള്ള വാരം. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ആത്മീയ പ്രതിഫലനങ്ങൾ കുട്ടികളും മാതാപിതാക്കളും തമ്മിലുള്ള ക്ഷമയും ബന്ധവും ലക്ഷ്യമിടുന്നു. പിതാവിൻ്റെയും മകൻ്റെയും ഭാഗത്തുനിന്നുള്ള ക്ഷമയെക്കുറിച്ചാണ് ഉപമ പറയുന്നത്. മാതാപിതാക്കളുമായും കുട്ടികളുമായും ഉള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കണം. ബുധൻ, വെള്ളി ദിവസങ്ങളിൽ ഒഴികെയുള്ള ഭക്ഷണക്രമം സൗമ്യമാണ്;
• അവസാന വിധിയുടെ ആഴ്ച. യാതൊരു ഉദ്ദേശവും കൂടാതെ നിസ്വാർത്ഥമായി സൽകർമ്മങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകത വിശ്വാസികളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സൽകർമ്മങ്ങൾ വ്യാപാരം ചെയ്യാനോ ഭൗതികമോ ആത്മീയമോ ആയ അർത്ഥത്തിൽ അവർക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രതിഫലം പ്രതീക്ഷിക്കാനോ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഉപഭോഗം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കലണ്ടറിൽ കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച മാംസം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ.
• ശൂന്യമായ മാംസം. ആഴ്ചയെ മസ്ലെനിറ്റ്സ എന്നും വിളിക്കുന്നു. എഴുതിയത് നാടോടി പാരമ്പര്യങ്ങൾഫെബ്രുവരി അവസാനം, ശീതകാലത്തിൻ്റെ അവസാനത്തെ അടയാളപ്പെടുത്തുന്ന ആഘോഷങ്ങൾക്കൊപ്പം മീറ്റ് എംപ്റ്റിയും ഒത്തുചേരുന്നു. മാംസം, സോസേജുകൾ, മറ്റേതെങ്കിലും മാംസം എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. മുട്ട, പാൽ, പുളിച്ച വെണ്ണ, വെണ്ണ എന്നിവ അനുവദനീയമാണ്. 26ന് ക്ഷമ ഞായറാഴ്ചയോടെ സപ്താഹം സമാപിക്കും. മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം നിങ്ങൾ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യണം, അല്ലാതെ നീരസവും കോപവും സൂക്ഷിക്കരുത്. ഈ ദിവസം, അവർ എല്ലാ മോശം പ്രവൃത്തികളും ക്ഷമിക്കുകയും അവരുടെ പ്രവൃത്തികൾക്ക് ക്ഷമ ചോദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപവസിക്കാം

പരമ്പരാഗതമായി, നോമ്പിൻ്റെ ദിവസങ്ങൾ കാര്യമായ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഏർപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു കാലഘട്ടവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ഈ കാലഘട്ടം കഠിനമായ ഉപവാസം, അനുവദനീയമായ ഭക്ഷണം വളരെ മിതമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ഒന്നിലധികം ദിവസത്തെ ഉപവാസങ്ങൾ ആത്മീയ പുരോഗതി, ഒരാളുടെ ജീവിതത്തെ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യൽ, ദൈവത്തോട് കൂടുതൽ അടുക്കുക എന്നിവ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

ശുദ്ധീകരണം മനുഷ്യജീവിതത്തിൻ്റെ എല്ലാ മേഖലകളെയും ബാധിക്കുന്നു:

• മദ്യവും പുകവലിയും ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു. ചെറിയ അളവിൽ വീഞ്ഞ് അനുവദനീയമായ ദിവസങ്ങളാണ് ഒഴിവാക്കൽ.
• വിനോദ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. കച്ചേരികൾ, സിനിമകൾ, തിയേറ്ററുകൾ, പാർട്ടികൾ, മറ്റ് സാമൂഹിക വിനോദങ്ങൾ എന്നിവയിൽ പോകുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.
• ടിവി, വിനോദ വെബ്‌സൈറ്റുകൾ, ഷോകൾ എന്നിവ കാണുന്നതും കുറയുന്നു.
• വൈവാഹിക വർജ്ജനം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

നോമ്പുകാലം ആചരിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു തീരുമാനമാണ്; നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുകയും വൈദ്യപരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കുകയും ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതും നല്ലതാണ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ. ചില വിഭാഗം വിശ്വാസികൾക്ക് പള്ളി കലണ്ടറും ഉപവാസ നിയമങ്ങളും കർശനമല്ല. ആരംഭം, തീയതി, പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവ ആത്മീയ ഉപദേശകനുമായി ചർച്ചചെയ്യുന്നു. സ്ഥാപിത നിയമങ്ങൾ കർശനമായി പാലിക്കുന്നത് ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും കുട്ടികൾക്കും രോഗിയായ മുതിർന്നവർക്കും ബാധകമല്ല.

ലെൻ്റൻ മെനു

ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പൂർണമായി വിട്ടുനിൽക്കുന്ന ദിവസമാണ് കർശനമായ ഉപവാസം ആരംഭിക്കുന്നത്, അടുത്ത ദിവസം അപ്പവും വെള്ളവും അനുവദനീയമാണ്. ശാരീരികമായ ആഗ്രഹങ്ങൾ ത്യജിക്കുന്നതിലൂടെ ആത്മീയതയിൽ പൂർണമായി പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എഴുതിയത് അടുത്ത ദിവസങ്ങൾ, കൂടാതെ രണ്ടാമത്തെയും മൂന്നാമത്തെയും നാലാമത്തെയും ആഴ്ചകളിൽ കൂടുതൽ സൌമ്യമായ ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കുന്നു.

തിങ്കൾ, ബുധൻ, വെള്ളി ദിവസങ്ങളിൽ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം മാത്രമേ കഴിക്കാവൂ. ചൊവ്വാഴ്ചയും വ്യാഴാഴ്ചയും നിങ്ങൾക്ക് വേവിച്ച പാചകം ചെയ്യാം ചുട്ടുപഴുത്ത വിഭവങ്ങൾ, എണ്ണയില്ല. വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് അനുബന്ധമായി കലണ്ടർ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു സ്വാഭാവിക വീഞ്ഞ്. ഉപയോഗിച്ച് വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നു സസ്യ എണ്ണ. ഈസ്റ്ററിന് മുമ്പുള്ള അവസാന ആഴ്ചയാണ് ഏറ്റവും കർശനമായത്. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ വിശ്വാസിയുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും പെരുമാറ്റത്തിലും സഭാ കലണ്ടർ കർശനമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഏർപ്പെടുത്തുന്നു.

• തിങ്കൾ, ചൊവ്വ, ബുധൻ. വിധേയമാക്കിയിട്ടില്ലാത്ത ലളിതവും എളിമയുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം മാത്രം ചൂട് ചികിത്സ, എണ്ണ ചേർക്കാതെ.
• വ്യാഴാഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ മാണ്ഡ വ്യാഴാഴ്ച. അനുവദിച്ചു വേവിച്ച വിഭവങ്ങൾ, സസ്യ എണ്ണയും വീഞ്ഞും.
• വെള്ളിയാഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ "ഗുഡ് ഫ്രൈഡേ". ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും വിട്ടുനിൽക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• ശനിയാഴ്ച. നിന്ന് ശുപാർശ ചെയ്ത വിഭവങ്ങൾ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണങ്ങൾവീഞ്ഞും എണ്ണയും നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ ദിവസം, പാസ്കകളും ഈസ്റ്റർ കേക്കുകളും പരമ്പരാഗതമായി തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു, ക്രാഷെങ്കിയും പിസങ്കിയും ഉണ്ടാക്കുന്നു.
• പുനരുത്ഥാനം - ഈസ്റ്റർ. സന്തോഷവും ഒപ്പം വിശുദ്ധ അവധി, ഉപഭോഗം അനുവദനീയമായ ദിവസം ഈസ്റ്റർ കേക്കുകൾ, മുട്ട, വെണ്ണകൂടാതെ ഏതെങ്കിലും ഇറച്ചി വിഭവങ്ങൾബ്ലഡ് സോസേജ് ഒഴികെ.

നോമ്പിൻ്റെ പ്രധാന കലണ്ടറിലെ ദിവസങ്ങളിൽ ഒഴിവാക്കൽ പള്ളി അവധി ദിവസങ്ങളാണ്. പരിശുദ്ധ കന്യകാമറിയത്തിൻ്റെ പ്രഖ്യാപനത്തിൽ (ഏപ്രിൽ 7) ഒപ്പം പാം ഞായറാഴ്ച(ഏപ്രിൽ 9) വേവിച്ച വിഭവങ്ങൾ, സസ്യ എണ്ണ, മത്സ്യം എന്നിവ അനുവദനീയമാണ്.

അംഗീകൃത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

നിലവിലെ വർഷത്തിൽ നോമ്പുകാലം ആരംഭിക്കുകയും അവസാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന തീയതി ഓർത്തഡോക്സ് കലണ്ടർ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈസ്റ്റർ വീഴുന്ന ദിവസവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ തുടക്കം നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു, വർഷം തോറും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഏർപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, ഉപവാസം പാലിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഭാരം കുറഞ്ഞതും ലളിതമായ ഭക്ഷണംരുചികരവും വളരെ വ്യത്യസ്തവുമാകാം; ഉപവാസസമയത്ത് ധാരാളം ഭക്ഷണങ്ങൾ അനുവദനീയമാണ്.

പച്ചക്കറികൾ. പരമ്പരാഗതമായി ശീതകാലംചെറിയ ഇനം ലഭ്യമാണ് പുതിയ പച്ചക്കറികൾ. നോമ്പുകാലത്ത് അവർ വെളുത്ത കാബേജ് തയ്യാറാക്കുന്നു ചൈനീസ് മുട്ടക്കൂസ്, കാരറ്റ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, എന്വേഷിക്കുന്ന, സെലറി. പുതിയ സസ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത് ( പച്ച ഉള്ളി, ചതകുപ്പ, ആരാണാവോ, ചീര മുതലായവ), അത് വാങ്ങുകയോ അടുക്കളയിൽ വിൻഡോസിൽ വളർത്തുകയോ ചെയ്യാം.

ഫണ്ട് ലഭ്യമാണെങ്കിൽ, ഭക്ഷണക്രമം അലങ്കരിക്കാവുന്നതാണ് പുതിയ വെള്ളരിക്കാ, തക്കാളി, മധുരമുള്ള കുരുമുളക്, മറ്റേതെങ്കിലും പച്ചക്കറികൾ.

ധാന്യങ്ങൾ. സാധാരണയും ജനപ്രിയവുമായ താനിന്നു കൂടാതെ അരി കഞ്ഞി, ഏതൊരു സൂപ്പർമാർക്കറ്റും പത്തോളം കൂടുതൽ ഓഫർ ചെയ്യും വിവിധ ധാന്യങ്ങൾവൈവിധ്യവത്കരിക്കാൻ കഴിയുന്നവൻ പ്രതിദിന മെനു. നിങ്ങൾക്ക് ധാന്യങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യാൻ പരീക്ഷിക്കാം: സ്ലോ കുക്കറിൽ വേവിക്കുക, ചട്ടിയിൽ കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് ചുടേണം, പച്ചക്കറി റിസോട്ടോ തയ്യാറാക്കുക.

പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ. പീസ്, ബീൻസ്, ബീൻസ് എന്നിവ നോമ്പുകാലത്ത് പ്രോട്ടീൻ്റെ അവശ്യ സ്രോതസ്സുകളാണ്. കുറച്ച് പാചകം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് വിവിധ വിഭവങ്ങൾ: കടല കഞ്ഞി, ബീൻ ലോബിയോ, പച്ചക്കറി പായസംസൂപ്പുകളും.

കൂൺ. അതിൻ്റെ ഒരു മാറ്റാനാകാത്ത ഘടകം ലെൻ്റൻ മെനു. മത്സ്യം, മാംസം വിഭവങ്ങൾക്ക് പകരമായി നിങ്ങൾ കൂടുതൽ തവണ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂൺ ഉൾപ്പെടുത്തണം. കൂൺ സൂപ്പ് തയ്യാറാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇളക്കി ഫ്രൈകൾ, schnitzels, പീസ് വേണ്ടി പൂരിപ്പിക്കൽ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കൂടെ stewed അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി പായസം ചേർത്തു.

പഴങ്ങൾ. ലഭ്യമായ എല്ലാ പഴങ്ങളും ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളും അനുവദനീയമാണ് പുതിയത്, ഒരു ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ ചേരുവയായി വിറ്റാമിൻ സാലഡ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നാരങ്ങ നീര് വിനാഗിരി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കും, മുന്തിരി ചീരയുടെ രുചി പൂരകമാക്കും.

വർഷത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നിലധികം ദിവസത്തെ ഉപവാസമാണ് നോമ്പുകാലം. ഈ കാലയളവിൽ, ജീവിത മൂല്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് പുനർവിചിന്തനം നടത്തുന്നു, ഒരു വ്യക്തി നീതിനിഷ്ഠമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് ട്യൂൺ ചെയ്യുകയും നിസ്വാർത്ഥമായ സൽകർമ്മങ്ങൾ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. നോമ്പിൻ്റെ അവസാനത്തിൽ, ഗ്രേറ്റ് ഈസ്റ്റർ അവധി ആരംഭിക്കുന്നു (ഏപ്രിൽ 16).

matveychev_oleg 2017 ലെ നോമ്പുകാലത്തിനായി

ഉപവാസത്തിൻ്റെ തുടക്കം, പകൽ ഭക്ഷണം

എല്ലാ ഓർത്തഡോക്സ് വിശ്വാസികൾക്കും, നോമ്പുകാലം 2017 ഫെബ്രുവരി 27 (തിങ്കളാഴ്ച) ആരംഭിച്ച് ഏപ്രിൽ 15 വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.

ഏതൊരു ക്രിസ്ത്യൻ വിശ്വാസിയുടെയും ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാലഘട്ടമാണ് നോമ്പുകാലം, കാരണം അതിൻ്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ദൈവമുമ്പാകെയുള്ള മാനസാന്തരമാണ് (ഒരാളുടെ പാപങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധവും തുടർന്നുള്ള മാനസാന്തരവും).

2017-ൽ നോമ്പുകാലത്തിൻ്റെ തുടക്കം

എല്ലാ ഓർത്തഡോക്സ് വിശ്വാസികൾക്കും, നോമ്പുകാലം 2017 ഫെബ്രുവരി 27 ന് (തിങ്കൾ) ആരംഭിക്കുകയും ഏപ്രിൽ 15 വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യും, കൂടാതെ ഈസ്റ്ററിൻ്റെ വലുതും ശോഭയുള്ളതുമായ അവധിദിനം പ്രഖ്യാപിക്കും, അതിനായി നോമ്പുകാരായ വിശ്വാസികളുടെ ശരീരങ്ങളും ആത്മാവും തയ്യാറെടുക്കുന്നു.
പോസ്റ്റിൻ്റെ തീയതി നിരന്തരം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നുവെന്നതും പ്രാഥമികമായി തീയതിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ് ഓർത്തഡോക്സ് ഈസ്റ്റർ. കൂടാതെ, നോമ്പുകാലം മുഴുവൻ വർഷത്തിലെ ഏറ്റവും കർശനമായ ഉപവാസമാണ്. ചില ആധുനിക ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഈ ആശയം നിരാകരിക്കുകയും ഈ ഉപവാസം ആദ്യമായി ക്രോണിക്കിളുകളിൽ പരാമർശിക്കപ്പെട്ടത് എഡി മൂന്നാം നൂറ്റാണ്ടിൽ മാത്രമാണെന്ന് അവകാശപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഇത് അപ്പോസ്തോലിക കാലത്താണ് സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടത്. അതിനുശേഷം, നോമ്പുകാലത്തെ ഓരോ ക്രിസ്ത്യാനിയും - മഹത്തായ നോമ്പിൻ്റെ മറ്റൊരു പേര് - പിശാചാൽ പ്രലോഭിപ്പിച്ച് മരുഭൂമിയിലൂടെ അലഞ്ഞുതിരിയുമ്പോൾ, നാൽപ്പത് ദിവസത്തെ ഭക്ഷണം ത്യജിച്ച യേശുക്രിസ്തുവിൻ്റെ നേട്ടം പിന്തുടരുന്നു.

2017 ലെൻറ് സമയത്ത് ഭക്ഷണം

ടൈപിക്കോൺ (സഭാ ജീവിതത്തിൻ്റെ എല്ലാ പ്രധാന പാരമ്പര്യങ്ങളെയും വിവരിക്കുന്ന ആരാധനാക്രമ ചാർട്ടർ) നോമ്പുകാലത്തെ ഭക്ഷണത്തെ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ വിവരിക്കുന്നു:

മുഴുവൻ ഫാസ്റ്റ്ഫുഡും (മൃഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ - മാംസം, പാൽ, കൊഴുപ്പ്, മുട്ട, വെണ്ണ മുതലായവ) നിങ്ങൾ മുഴുവൻ ഉപവാസത്തിലും ഉപേക്ഷിക്കണം.

ആദ്യത്തേയും അവസാനത്തേയും ആഴ്ചകളിൽ (ആഴ്ചകളിൽ), ഉപവാസം പ്രത്യേകിച്ച് കർശനമാണ്.

തിങ്കൾ, ബുധൻ, വെള്ളി ദിവസങ്ങളിൽ, വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ എണ്ണ ചേർക്കാതെ തണുത്ത (അസംസ്കൃത ഭക്ഷണക്രമം) മാത്രമേ ഭക്ഷണം കഴിക്കാവൂ.

ചൊവ്വ, വ്യാഴം ദിവസങ്ങളിൽ, വൈകുന്നേരം ഒരു ദിവസം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു. ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ സസ്യ എണ്ണ ചേർക്കാതെ.

വാരാന്ത്യങ്ങൾ - ശനിയും ഞായറും വിശ്രമത്തിൻ്റെ ദിവസങ്ങളാണ് - സസ്യ എണ്ണയും വീഞ്ഞും ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കഴിക്കുന്നു.

വിശുദ്ധവാരത്തിലെ ശനിയാഴ്ച (നോമ്പിൻ്റെ അവസാന ആഴ്ച) അവർ ഭക്ഷണം കഴിക്കാറില്ല.

ദുഃഖവെള്ളിയാഴ്ചയും (വിശുദ്ധ വാരത്തിലെ വെള്ളിയാഴ്ച) ആളുകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നു.

പ്രഖ്യാപനത്തിൻ്റെ പെരുന്നാളിലും (അത് വിശുദ്ധ ആഴ്ചയിൽ വരുന്നില്ലെങ്കിൽ) പാം ഞായറാഴ്ചയും മത്സ്യം കഴിക്കാൻ അനുവാദമുണ്ട്.

2017 ലെ വലിയ വിശുദ്ധരുടെ വിരുന്നുകൾ നോമ്പുകാലത്ത് വീഴുകയാണെങ്കിൽ, വെണ്ണയും വീഞ്ഞും ചേർത്ത് ചൂടുള്ള ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ രൂപത്തിലും ഭോഗങ്ങൾ നടത്തുന്നു. എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപവസിക്കാം, നോമ്പുകാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതും ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതും, ശുപാർശകൾ, ഉപദേശങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു വീഡിയോ കാണാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു.

എല്ലാവർക്കും ഉപവാസ പരീക്ഷയിൽ വിജയിക്കാൻ കഴിയില്ല - ഇത് ദീർഘകാല ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല. അഗാധമായ ഒരു മതവിശ്വാസി പോലും ഈ സംഭവത്തിന് തയ്യാറായിരിക്കണം. നോമ്പ് 2017 ആചരണത്തിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നില്ല ഏറ്റവും കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം, അത് വിശ്വാസവും ദൈനംദിന പ്രാർത്ഥനയും ഉണ്ടായിരിക്കണം - ഇത് കൂടാതെ, പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ അർത്ഥം നഷ്ടപ്പെടും.

പോസ്റ്റിൻ്റെ ഉദ്ദേശം

ലൗകിക ആകുലതകളിൽ നിന്നും പ്രലോഭനങ്ങളിൽ നിന്നും വേർപെടൽ, കർത്താവിൻ്റെ നേട്ടത്തിനുള്ള പ്രതിഫലം - വിശ്വാസത്തിൻ്റെയും പ്രാർത്ഥനയുടെയും മാനസാന്തരത്തിൻ്റെയും പേരിൽ ഭക്ഷണമില്ലാതെ മരുഭൂമിയിൽ നാല്പതു ദിവസം അലഞ്ഞുതിരിയുക - ഇതാണ് 2017 ലെ നോമ്പിൻ്റെ അർത്ഥം. ക്രിസ്തുവിൻ്റെ ജനനത്തിനു ശേഷം നാലാം നൂറ്റാണ്ടിൽ ഈ പരിശോധന സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടു, അത് ചെറുതായി പരിഷ്കരിച്ച രൂപത്തിൽ ഇന്നും നിലനിൽക്കുന്നു - വിശുദ്ധ ആഴ്ച ചേർത്തു, ഉപവാസത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യം 7 ആഴ്ചയായി. ആദ്യത്തേതും അവസാനത്തേതുമായ ആഴ്ചകൾ ഈ സമയത്ത് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു; ആത്മാവിൻ്റെ ഒരു പ്രത്യേക മാനസികാവസ്ഥയും ആത്മീയ ശുദ്ധീകരണത്തിനുള്ള സന്നദ്ധതയും ആവശ്യമാണ്. നോമ്പ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ പള്ളിയിൽ പോകുകയും കുമ്പസാരിക്കുകയും പാപമോചനവും അനുഗ്രഹവും സ്വീകരിക്കുകയും വേണം.

2017 ൽ ഏത് തീയതിയിലാണ് നോമ്പുകാലം ആരംഭിക്കുന്നത്?

ഫെബ്രുവരി 27, ക്ഷമ ഞായറാഴ്ച കഴിഞ്ഞ്, അവസാന ദിവസം ഏപ്രിൽ 15, 16 എന്നിവയാണ്. പോഷകാഹാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിയന്ത്രണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധത്തോടൊപ്പം ആത്മീയ മനോഭാവവും ഉണ്ടായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം വരുത്താതിരിക്കുക എന്നത് ഈ കാലയളവിലെ മറ്റൊരു ജോലിയാണ്.

ശരിയായ പോഷകാഹാരം

മൃഗങ്ങളുടെയും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളുടെയും നിരോധനം പലതരം സസ്യഭക്ഷണങ്ങളാൽ നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുകയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും മൈക്രോലെമെൻ്റുകളുടെയും ആവശ്യമായ സമുച്ചയം അടങ്ങിയിരിക്കുകയും വേണം. നോമ്പിൻ്റെ തുടക്കവും ഒടുക്കവുമാണ് ഏറ്റവും കർശനമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ. അടുത്തതായി, എല്ലാം വളരെ ലളിതമാണ്, നോമ്പുകാല ഭക്ഷണംപൂർണ്ണമായും പോഷകഗുണമുള്ളതും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ആരോഗ്യകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഏത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് മുഴുവൻ കാലയളവിനും ഒരു മെനു സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

2017 ൽ നോമ്പുകാലം ആരംഭിക്കുന്നത് ഏത് തീയതിയാണെന്ന് ചർച്ച് കലണ്ടർ നിങ്ങളോട് പറയും; നിങ്ങൾക്ക് എന്തിൽ നിന്ന് ഒരു മെനു നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും?

• പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും - അസംസ്കൃതമോ, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതോ, വേവിച്ചതോ, ആവിയിൽ വേവിച്ചതോ ഗ്രിൽ ചെയ്തതോ. പച്ചക്കറികളുടെ ശൈത്യകാല ശേഖരം വളരെ വിപുലമാണ്, പ്രധാനം ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാബേജ്, കാരറ്റ്, എന്വേഷിക്കുന്ന, ഉള്ളി എന്നിവയാണ്. ശീതീകരിച്ച പടിപ്പുരക്കതകിൻ്റെ, കുരുമുളക്, വഴുതനങ്ങ + ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ചതും സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് വാങ്ങിയതുമായ സംരക്ഷണം പട്ടിക പൂർത്തിയാക്കും. പഴങ്ങൾ - ആപ്പിൾ, വാഴപ്പഴം, ഓറഞ്ച്, കിവികൾ - അലമാരയിൽ ധാരാളമായി ഉണ്ട്.
• കഞ്ഞി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൻ്റെ കലവറയാണ്, വെണ്ണയോ പാലോ ഇല്ലാതെ ഇത് വെള്ളത്തിൽ പാകം ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ ഇത് കൂൺ, മത്തങ്ങ, പരിപ്പ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് രുചിക്കാം.
• സോയാബീൻസ്, ബീൻസ്, വഴുതനങ്ങ, നിലക്കടല എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ സപ്ലിമെൻ്റ് ചെയ്യും.

പ്രധാന വിഭവങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ഗ്രേറ്റ് ഓർത്തഡോക്സ് ഉപവാസംചില ദിവസങ്ങളിൽ 2017 ചുടേണം കുഴെച്ചതുമുതൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ:

• മാർച്ച് 22 - "ലാർക്സ്", സെബാസ്റ്റിലെ നാൽപത് രക്തസാക്ഷികളുടെ അനുസ്മരണ ദിനം. പക്ഷി നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് പുളിപ്പില്ലാത്ത മാവ്, തലയിൽ തേൻ പുരട്ടാം, ഉണക്കമുന്തിരി കൊണ്ട് കണ്ണുകൾ ഉണ്ടാക്കാം, ചിറകുകൾ സ്വർണ്ണ ഫോയിൽ കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കാം.
• മൂന്നാം ആഴ്ച - കുരിശിൻ്റെ ആരാധന, കുരിശുകൾ ചുട്ടുപഴുപ്പിക്കപ്പെടുന്നു വ്യത്യസ്ത വലുപ്പങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് അവയെ പാറ്റേൺ ചെയ്ത അദ്യായം കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കാം.
• നോമ്പിൻ്റെ നാലാമത്തെ ആഴ്ച സെൻ്റ് ജോൺ ദി ക്ലൈമാകസിൻ്റെ തിരുനാളാണ്, മാവിൽ നിന്ന് ഗോവണി ഉണ്ടാക്കുന്നത് പതിവാണ്.

ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ പള്ളിയിൽ അനുഗ്രഹിക്കണം, എന്നിട്ട് സ്വയം ഭക്ഷിക്കുകയും ആരോഗ്യം ആഗ്രഹിച്ചുകൊണ്ട് ബന്ധുക്കൾക്കും കുട്ടികൾക്കും വിതരണം ചെയ്യുകയും വേണം.

നോമ്പുതുറ 2017 ൻ്റെ തുടക്കം ക്ലീൻ തിങ്കളാഴ്ചയാണ്, ഇത് മസ്ലെനിറ്റ്സയുടെ ആത്മാവിൽ നിന്ന് വീടിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ ബാത്ത്ഹൗസിലേക്ക് പോകണം, ഇതിനകം തയ്യാറായി, പ്രവേശിക്കുക. ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ, എല്ലാ വൈകുന്നേരവും സേവനങ്ങൾ നടക്കുന്നു, ദുഃഖകരമായ ആലാപനവും അക്ഷരങ്ങളും.

നോമ്പുതുറ 2017 ആരംഭിക്കുന്ന ദിവസം, വിരുന്നുകളും ഗാനങ്ങളും വിനോദങ്ങളും നിർത്തണം. ഈ കാലയളവിൽ നിർദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്ന വ്യവസ്ഥകൾ നിങ്ങൾ പാലിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വിവാഹങ്ങളും പ്രത്യേകിച്ച് ശബ്ദായമാനമായ സംഭവങ്ങളും നടത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കണം, അഴിമതികൾ സൃഷ്ടിക്കരുത്, വിശ്വാസികളുടെ വികാരങ്ങളെ മാനിക്കരുത്.

(1 വോട്ടുകൾ, ശരാശരി: 5,00 5 ൽ) മഹത്തായ നോമ്പുകാലം നമ്മെ ഈസ്റ്റർ അവധിക്കാലത്തേക്ക് നയിക്കുന്ന പാതയാണ്, തിളക്കമാർന്നതാണ് ക്രിസ്തുവിൻ്റെ പുനരുത്ഥാനം. ഈ പാത പിന്തുടരാൻ, പോഷകാഹാരം ഉൾപ്പെടെ ചില നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഏർപ്പെടുത്താൻ സഭാപിതാക്കന്മാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. 2017 ലെ ലെൻ്റ് ഫെബ്രുവരി 27 മുതൽ ഏപ്രിൽ 15 വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും, ഈ ദിവസങ്ങളിലെ മേശ ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലേക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു.

ക്രിസ്ത്യാനികൾ ആത്മീയ ശുദ്ധീകരണത്തിനായി നോമ്പിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഉപവാസത്തെ ഒരു ഭക്ഷണമായി കാണുന്നത് തെറ്റാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഉണ്ട് പൊതു നിയമങ്ങൾനോമ്പുകാലത്ത് പോഷകാഹാരം.

ഈ ദിവസങ്ങളിൽ മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല: മാംസം, മുട്ട, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ. പാം പുനരുത്ഥാനത്തിൻ്റെയും പരിശുദ്ധ കന്യകാമറിയത്തിൻ്റെ പ്രഖ്യാപനത്തിൻ്റെയും അവധി ദിവസങ്ങളിൽ മത്സ്യം കഴിക്കുന്നത് അനുവദനീയമാണ്. മറ്റ് സമുദ്രവിഭവങ്ങളും നിരോധിച്ചിട്ടില്ല.

ഒരു പ്രത്യേക പള്ളി ചാർട്ടർ ഉണ്ട്. 2017 ലെ നോമ്പുകാലത്ത്, ഒരു പോഷകാഹാര കലണ്ടർ സൃഷ്ടിക്കുക മാത്രമല്ല, ഉപവാസത്തിൻ്റെ പാരമ്പര്യങ്ങൾ അറിയുകയും വേണം:

• 2017 ലെ നോമ്പിൻ്റെ ആദ്യ, അവസാന ആഴ്ചകളിൽ, നോമ്പ് പ്രത്യേക കർശനമായി ആചരിക്കുന്നു. എല്ലാ മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും കഴിക്കാൻ പാടില്ല.


• വൈകുന്നേരം മാത്രമേ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ അനുവാദമുള്ളൂ, ശനി, ഞായർ ദിവസങ്ങളിൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാനാകൂ രാവിലെ സ്വീകരണംഭക്ഷണം.


• തിങ്കൾ, ബുധൻ, വെള്ളി ദിവസങ്ങളിൽ തണുത്ത ഭക്ഷണം മാത്രമേ കഴിക്കൂ, ചൊവ്വ, വ്യാഴം ദിവസങ്ങളിൽ എണ്ണയില്ലാതെ ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം അനുവദനീയമാണ്.


• ശനി, ഞായർ ദിവസങ്ങളിൽ, സസ്യ എണ്ണ ഒഴികെ, മിതമായ ഉപഭോഗം അനുവദനീയമാണ് മുന്തിരി വീഞ്ഞ്(ഇത് വിശുദ്ധവാരത്തിലെ ശനിയാഴ്ചയ്ക്ക് ബാധകമല്ല).


• ദുഃഖവെള്ളിയാഴ്ച ദിവസം മുഴുവൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.


• പല ക്രിസ്ത്യാനികളും ഈസ്റ്റർ വരെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നു.

2017 ലെ മഹത്തായ നോമ്പുകാലം പ്രാർത്ഥനയിലാണെന്നും ലൗകിക ആശങ്കകളിലല്ലെന്നും ഉറപ്പാക്കാൻ, ഞങ്ങൾ ഇതിനകം സമാഹരിച്ച ദൈനംദിന പോഷകാഹാര കലണ്ടർ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

സഭാ ചാർട്ടർ പ്രകാരം നോമ്പുകാലം

1. പെന്തക്കോസ്ത് (ആദ്യ 40 ദിവസം);


2. ലാസർ ശനിയാഴ്ച (1 ദിവസം - പാം ഞായറാഴ്ചയ്ക്ക് മുമ്പുള്ള പാം ശനിയാഴ്ച);


3. കർത്താവിൻ്റെ ജറുസലേമിലേക്കുള്ള പ്രവേശനം (ദിവസം 1 - പാം ഞായറാഴ്ച, ഈസ്റ്ററിന് ഒരാഴ്ച മുമ്പ്);


4. വിശുദ്ധ ആഴ്ച (6 ദിവസം - ഈസ്റ്ററിന് മുമ്പ് തിങ്കൾ മുതൽ ശനി വരെ ആഴ്ച മുഴുവൻ).

മഹത്തായ നോമ്പുകാലം 2017: പോഷകാഹാര കലണ്ടർ ദിവസം

വലിയ നോമ്പുകാലം 2017: ആദ്യ ആഴ്ചയിലെ ഭക്ഷണം (ഫെബ്രുവരി 27 - മാർച്ച് 4)

ഫെബ്രുവരി 27- ശുദ്ധമായ തിങ്കളാഴ്ച. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക.
ഫെബ്രുവരി 28- ചൊവ്വാഴ്ച. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക.
ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർക്കും, പ്രായമായവർക്കും, വെസ്പേഴ്സിന് ശേഷം ചൊവ്വാഴ്ച ബ്രെഡും ക്വാസും അനുവദനീയമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഉപ്പിനൊപ്പം റൊട്ടി കഴിക്കാം, വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ kvass കുടിക്കാം (ഓപ്ഷണൽ)/
മാർച്ച് 1 -ബുധനാഴ്ച. ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം: റൊട്ടി, വെള്ളം, പച്ചിലകൾ, അസംസ്കൃത, ഉണക്കിയ അല്ലെങ്കിൽ കുതിർത്ത പച്ചക്കറികൾപഴങ്ങളും (തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഒരു വിഭവം).
ഡിൽ ഇൻഫ്യൂഷൻ അല്ലെങ്കിൽ തേൻ ഉപയോഗിച്ച് സരസഫലങ്ങൾ / പഴങ്ങൾ തിളപ്പിച്ചും.
ഭക്ഷണം ഒരു ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, പകൽ സമയത്ത് എടുക്കുന്നു.
മാർച്ച് 2- വ്യാഴാഴ്ച. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക.
മാർച്ച്, 3- വെള്ളിയാഴ്ച. എണ്ണയില്ലാതെ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതോ തിളപ്പിച്ചതോ ആയ ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, പകൽ സമയത്ത്.
മാർച്ച് 4- ശനിയാഴ്ച. ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ സസ്യ എണ്ണയിൽ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതോ വേവിച്ചതോ ആയ ഭക്ഷണം. ഒലിവും കറുത്ത ഒലിവും സ്വീകാര്യമാണ്. അകത്തേക്ക് അനുവദിച്ചു ചെറിയ അളവിൽ മുന്തിരി വീഞ്ഞ്മദ്യവും പഞ്ചസാരയും ഇല്ലാതെ, ലയിപ്പിച്ചത് ചൂട് വെള്ളം, എന്നാൽ വീഞ്ഞിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വലിയ നോമ്പുകാലം 2017: രണ്ടാം ആഴ്ചയിലെ ഭക്ഷണം (മാർച്ച് 5 - മാർച്ച് 11)

ആദ്യ ആഴ്ചവലിയ നോമ്പ് (നോമ്പിൻ്റെ ആദ്യ ഞായറാഴ്ച). യാഥാസ്ഥിതികതയുടെ വിജയം
യാഥാസ്ഥിതികതയുടെ വിജയത്തിൻ്റെ ആഴ്ചയിൽ, ഐക്കണോക്ലാസ്റ്റിക് പാഷണ്ഡതയ്‌ക്കെതിരായ യാഥാസ്ഥിതികതയുടെ വിജയം ആഘോഷിക്കപ്പെടുന്നു. ഐക്കണുകളുടെ ആരാധന വിഗ്രഹാരാധനയാണെന്ന് ഐക്കണോക്ലാസ്റ്റുകൾ വിശ്വസിച്ചു. ചക്രവർത്തിമാരുടെ രക്ഷാകർതൃത്വത്തിന് നന്ദി, ഐക്കണുകളുടെ പീഡനം ഏകദേശം നൂറു വർഷത്തോളം തുടർന്നു. 9-ആം നൂറ്റാണ്ടിൽ മഹത്തായ നോമ്പിൻ്റെ ആദ്യ ഞായറാഴ്ച തിയോഡോറ ചക്രവർത്തി ഐക്കൺ ആരാധന പുനഃസ്ഥാപിച്ചു, അന്നുമുതൽ ഓർത്തഡോക്സിയുടെ വിജയം ആഘോഷിക്കപ്പെടുന്നു.

മാർച്ച്, 6- തിങ്കളാഴ്ച.

മാർച്ച് 7- ചൊവ്വാഴ്ച.

മാർച്ച് 8- ബുധനാഴ്ച.
ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, ഏകദേശം 15.00.
9 മെട്ര- വ്യാഴാഴ്ച.
യോഹന്നാൻ സ്നാപകൻ്റെ തല കണ്ടെത്തുന്നു(ഒന്നാമത്തെയും രണ്ടാമത്തെയും കണ്ടെത്തൽ) ജോൺ ദി ബാപ്റ്റിസ്റ്റിൻ്റെ അവശിഷ്ടങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ആദരണീയമായ ഭാഗത്തിൻ്റെ ബഹുമാനാർത്ഥം ഒരു ഓർത്തഡോക്സ് അവധിക്കാലമാണ് - അവൻ്റെ തല.
ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം കടന്നുപോയി ചൂട് ചികിത്സ, അതായത്. വേവിച്ച, ചുട്ടു, മുതലായവ. സസ്യ എണ്ണയും വീഞ്ഞും (ഒരു പാത്രം 200 ഗ്രാം). ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, ഏകദേശം 15.00. മദ്യവും പഞ്ചസാരയും ഇല്ലാതെ ശുദ്ധമായ മുന്തിരി വീഞ്ഞ്, കൂടുതലും നേർപ്പിച്ചതാണ് ചൂട് വെള്ളം. അതേ സമയം, വീഞ്ഞ് ഒഴിവാക്കുന്നത് വളരെ പ്രശംസനീയമാണ്.
മാർച്ച് 10- വെള്ളിയാഴ്ച.
ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം: റൊട്ടി, വെള്ളം, പച്ചിലകൾ, അസംസ്കൃത, ഉണക്കിയ അല്ലെങ്കിൽ കുതിർത്ത പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും (ഉദാഹരണത്തിന്: ഉണക്കമുന്തിരി, ഒലിവ്, പരിപ്പ്, അത്തിപ്പഴം - ഓരോ തവണയും ഇവയിലൊന്ന്). ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, ഏകദേശം 15.00.
മാർച്ച് 11- ശനിയാഴ്ച.

വലിയ നോമ്പുകാലം 2017: മൂന്നാം ആഴ്ചയിലെ ഭക്ഷണം (മാർച്ച് 12 - മാർച്ച് 18)

മാർച്ച് 12- ഞായറാഴ്ച.
നോമ്പിൻ്റെ രണ്ടാം ആഴ്ച (ഉപവാസത്തിൻ്റെ രണ്ടാം ഞായറാഴ്ച). സെൻ്റ് ഗ്രിഗറി പലാമസിൻ്റെ ഓർമ്മ ദിനം.
പതിനാലാം നൂറ്റാണ്ടിലാണ് വിശുദ്ധ ഗ്രിഗറി പാലമാസ് ജീവിച്ചിരുന്നത്. ഓർത്തഡോക്സ് വിശ്വാസത്തിന് അനുസൃതമായി, ഉപവാസത്തിൻ്റെയും പ്രാർത്ഥനയുടെയും നേട്ടത്തിനായി, കർത്താവ് താബോറിൽ പ്രകാശിച്ചതുപോലെ, കർത്താവ് തൻ്റെ കൃപയുള്ള പ്രകാശത്താൽ വിശ്വാസികളെ പ്രകാശിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് അദ്ദേഹം പഠിപ്പിച്ചു. കാരണം സെൻ്റ്. ഉപവാസത്തിൻ്റെയും പ്രാർത്ഥനയുടെയും ശക്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള പഠിപ്പിക്കൽ ഗ്രിഗറി വെളിപ്പെടുത്തി, വലിയ നോമ്പിൻ്റെ രണ്ടാം ഞായറാഴ്ച അദ്ദേഹത്തെ അനുസ്മരിക്കുന്നതിനാണ് ഇത് സ്ഥാപിച്ചത്.
മാർച്ച് 13- തിങ്കളാഴ്ച.
ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം: റൊട്ടി, വെള്ളം, പച്ചിലകൾ, അസംസ്കൃത, ഉണക്കിയ അല്ലെങ്കിൽ കുതിർത്ത പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും (ഉദാഹരണത്തിന്: ഉണക്കമുന്തിരി, ഒലിവ്, പരിപ്പ്, അത്തിപ്പഴം - ഓരോ തവണയും ഇവയിലൊന്ന്). ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, ഏകദേശം 15.00.
മാർച്ച് 14- ചൊവ്വാഴ്ച.
പാകം ചെയ്ത ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം, അതായത്. വേവിച്ച, ചുട്ടു, മുതലായവ എണ്ണയില്ല. ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, ഏകദേശം 15.00.
മാർച്ച് 15- ബുധനാഴ്ച.
ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം: റൊട്ടി, വെള്ളം, പച്ചിലകൾ, അസംസ്കൃത, ഉണക്കിയ അല്ലെങ്കിൽ കുതിർത്ത പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും (ഉദാഹരണത്തിന്: ഉണക്കമുന്തിരി, ഒലിവ്, പരിപ്പ്, അത്തിപ്പഴം - ഓരോ തവണയും ഇവയിലൊന്ന്). ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, ഏകദേശം 15.00.
മാർച്ച് 16- വ്യാഴാഴ്ച.
പാകം ചെയ്ത ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം, അതായത്. വേവിച്ച, ചുട്ടു, മുതലായവ എണ്ണയില്ല. ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, ഏകദേശം 15.00.
മാർച്ച് 17- വെള്ളിയാഴ്ച.
ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം: റൊട്ടി, വെള്ളം, പച്ചിലകൾ, അസംസ്കൃത, ഉണക്കിയ അല്ലെങ്കിൽ കുതിർത്ത പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും (ഉദാഹരണത്തിന്: ഉണക്കമുന്തിരി, ഒലിവ്, പരിപ്പ്, അത്തിപ്പഴം - ഓരോ തവണയും ഇവയിലൊന്ന്). ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, ഏകദേശം 15.00.
മാർച്ച് 18- ശനിയാഴ്ച.
പാകം ചെയ്ത ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം, അതായത്. വേവിച്ച, ചുട്ടു, മുതലായവ. സസ്യ എണ്ണയും വീഞ്ഞും (ഒരു പാത്രം 200 ഗ്രാം) ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ. മദ്യവും പഞ്ചസാരയും ഇല്ലാതെ ശുദ്ധമായ മുന്തിരി വീഞ്ഞ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ചതാണ് നല്ലത്. അതേ സമയം, വീഞ്ഞ് ഒഴിവാക്കുന്നത് വളരെ പ്രശംസനീയമാണ്.
മൂന്നാമത്തെ ആഴ്ചയിലെ ശനിയാഴ്ച, മാറ്റിൻ സമയത്ത്, ആരാധകർക്ക് ആരാധനയ്ക്കായി കർത്താവിൻ്റെ ജീവൻ നൽകുന്ന കുരിശ് പള്ളിയുടെ മധ്യത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു, അതിനാൽ മൂന്നാമത്തെ ആഴ്ചയും അടുത്ത നാലാമത്തെ ആഴ്ചയും കുരിശിൻ്റെ ആരാധന എന്ന് വിളിക്കുന്നു. .

വലിയ നോമ്പുകാലം 2017: നാലാം ആഴ്ചയിലെ ഭക്ഷണം (മാർച്ച് 19 - മാർച്ച് 25)

മാർച്ച് 19- ഞായറാഴ്ച.
മൂന്നാം ആഴ്ചനോമ്പുകാലം (നോമ്പിൻ്റെ മൂന്നാം ഞായറാഴ്ച) - കുരിശ് വണക്കം.
ഈ ദിവസം, അവർ പാരമ്പര്യങ്ങൾ വായിക്കുന്നു, പ്രോസ്ഫിറയെ പ്രതിഷ്ഠിക്കുന്നു, പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, കുരിശിനെ ആരാധിക്കാൻ പള്ളികൾ സന്ദർശിക്കുന്നു, "ഒരുവൻ്റെ കുരിശ് ചുമക്കുക" എന്ന ആശയം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും (തിളപ്പിച്ച എണ്ണയും വീഞ്ഞും കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു).
മാർച്ച് 20- തിങ്കളാഴ്ച.
ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം: റൊട്ടി, വെള്ളം, പച്ചിലകൾ, അസംസ്കൃത, ഉണക്കിയ അല്ലെങ്കിൽ കുതിർത്ത പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും (ഉദാഹരണത്തിന്: ഉണക്കമുന്തിരി, ഒലിവ്, പരിപ്പ്, അത്തിപ്പഴം - ഓരോ തവണയും ഇവയിലൊന്ന്). ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, ഏകദേശം 15.00.
21 മാർച്ച്- ചൊവ്വാഴ്ച.
പാകം ചെയ്ത ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം, അതായത്. വേവിച്ച, ചുട്ടു, മുതലായവ എണ്ണയില്ല. ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, ഏകദേശം 15.00.
മാർച്ച് 22- ബുധനാഴ്ച.
സെബാസ്റ്റിലെ നാല്പത് രക്തസാക്ഷികളുടെ അനുസ്മരണ ദിനം.
320-ൽ ലിസിനിയയിൽ വെച്ച് സെബാസ്റ്റിൽ (ലിറ്റിൽ അർമേനിയ, ആധുനിക തുർക്കി) ക്രിസ്തുവിലുള്ള വിശ്വാസത്തിൻ്റെ പേരിൽ രക്തസാക്ഷിത്വം സ്വീകരിച്ച ക്രിസ്ത്യൻ സൈനികരാണ് സെബാസ്റ്റിലെ നാല്പതു രക്തസാക്ഷികൾ.
പാകം ചെയ്ത ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം, അതായത്. വേവിച്ച, ചുട്ടു, മുതലായവ വീഞ്ഞിനൊപ്പം (ഒരു കപ്പ് 200 ഗ്രാം). ഒരു ദിവസം ഒരു ഭക്ഷണം. മദ്യവും പഞ്ചസാരയും ഇല്ലാതെ ശുദ്ധമായ മുന്തിരി വീഞ്ഞ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ചതാണ് നല്ലത്. അതേസമയം, വൈൻ ഒഴിവാക്കുന്നത് വളരെ പ്രശംസനീയമാണ്.
മാർച്ച് 23- വ്യാഴാഴ്ച.
പാകം ചെയ്ത ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം, അതായത്. വേവിച്ച, ചുട്ടു, മുതലായവ എണ്ണയില്ല. ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, ഏകദേശം 15.00.
മാർച്ച് 24- വെള്ളിയാഴ്ച.
ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം: റൊട്ടി, വെള്ളം, പച്ചിലകൾ, അസംസ്കൃത, ഉണക്കിയ അല്ലെങ്കിൽ കുതിർത്ത പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും (ഉദാഹരണത്തിന്: ഉണക്കമുന്തിരി, ഒലിവ്, പരിപ്പ്, അത്തിപ്പഴം - ഓരോ തവണയും ഇവയിലൊന്ന്). ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, ഏകദേശം 15.00.
മാർച്ച് 25- ശനിയാഴ്ച.
പാകം ചെയ്ത ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം, അതായത്. വേവിച്ച, ചുട്ടു, മുതലായവ സസ്യ എണ്ണയും വീഞ്ഞും (ഒരു പാത്രം 200 ഗ്രാം) ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ. മദ്യവും പഞ്ചസാരയും ഇല്ലാതെ ശുദ്ധമായ മുന്തിരി വീഞ്ഞ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ചതാണ് നല്ലത്. അതേ സമയം, വീഞ്ഞ് ഒഴിവാക്കുന്നത് വളരെ പ്രശംസനീയമാണ്.

വലിയ നോമ്പുകാലം 2017: അഞ്ചാം ആഴ്ചയിലെ ഭക്ഷണം (മാർച്ച് 26 - ഏപ്രിൽ 1)

26 മാർച്ച്- ഞായറാഴ്ച.
നാലാമത്തെ ആഴ്ചവലിയ നോമ്പുകാലം (നോമ്പിൻ്റെ നാലാമത്തെ ഞായറാഴ്ച). ദൈവശാസ്ത്രജ്ഞനായ ജോൺ ക്ലൈമാകസിൻ്റെ സ്മാരക ദിനം.
ജോൺ ക്ലൈമാക്കസ് സീനായ് മൊണാസ്ട്രിയുടെ മഠാധിപതിയായിരുന്നു, അദ്ദേഹം പ്രസിദ്ധമായ "ലാഡർ ഓഫ് സദ്ഗുണങ്ങൾ" എഴുതി, അവിടെ അദ്ദേഹം ആത്മീയ പൂർണതയിലേക്കുള്ള കയറ്റത്തിൻ്റെ പടികൾ കാണിച്ചു. (പഴയ സ്ലാവിക് "ഗോവണി" യിൽ നിന്നുള്ള "ലാഡർ". ഓപ്ഷനുകൾ - പാരഡൈസ് ലാഡർ, ആത്മീയ ഗുളികകൾ). "ഗോവണി" യുടെ ചിത്രം ബൈബിളിൽ നിന്ന് കടമെടുത്തതാണ്, അത് ജേക്കബിൻ്റെ ഗോവണിയുടെ ദർശനത്തെ വിവരിക്കുന്നു, അതിനൊപ്പം മാലാഖമാർ കയറുന്നു (ഉൽപ. 28:12).
ജോൺ ക്ലൈമാക്കസിൻ്റെ കലണ്ടർ മെമ്മറി നോമ്പുകാലത്ത് വീഴുന്നു, അത് ഞായറാഴ്ചയിലേക്ക് മാറ്റി, അത് നോമ്പുകാലത്തിൻ്റെ 4-ാം ഞായറാഴ്ചയായി നിയോഗിക്കപ്പെട്ടു.
സെൻ്റ് ജോൺ ദി ക്ലൈമാക്കസിൻ്റെ ഓർമ്മ ദിനത്തിൽ അവർ ചുട്ടു "ഗോവണി".
പാകം ചെയ്ത ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം, അതായത്. വേവിച്ച, ചുട്ടു, മുതലായവ. സസ്യ എണ്ണയും വീഞ്ഞും (ഒരു പാത്രം 200 ഗ്രാം) ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ. മദ്യവും പഞ്ചസാരയും ഇല്ലാതെ ശുദ്ധമായ മുന്തിരി വീഞ്ഞ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ചതാണ് നല്ലത്. അതേ സമയം, വീഞ്ഞ് ഒഴിവാക്കുന്നത് വളരെ പ്രശംസനീയമാണ്.
മാർച്ച് 27- തിങ്കളാഴ്ച.
ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം: റൊട്ടി, വെള്ളം, പച്ചിലകൾ, അസംസ്കൃത, ഉണക്കിയ അല്ലെങ്കിൽ കുതിർത്ത പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും (ഉദാഹരണത്തിന്: ഉണക്കമുന്തിരി, ഒലിവ്, പരിപ്പ്, അത്തിപ്പഴം - ഓരോ തവണയും ഇവയിലൊന്ന്). ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, ഏകദേശം 15.00.
മാർച്ച് 28- ചൊവ്വാഴ്ച.
പാകം ചെയ്ത ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം, അതായത്. വേവിച്ച, ചുട്ടു, മുതലായവ എണ്ണയില്ല. ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, ഏകദേശം 15.00.
മാർച്ച് 29- ബുധനാഴ്ച.
ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം: റൊട്ടി, വെള്ളം, പച്ചിലകൾ, അസംസ്കൃത, ഉണക്കിയ അല്ലെങ്കിൽ കുതിർത്ത പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും (ഉദാഹരണത്തിന്: ഉണക്കമുന്തിരി, ഒലിവ്, പരിപ്പ്, അത്തിപ്പഴം - ഓരോ തവണയും ഇവയിലൊന്ന്). ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, ഏകദേശം 15.00.
ബുധനാഴ്ച വൈകുന്നേരം, ഓർത്തഡോക്സ് പള്ളികളിൽ ഒരു പ്രത്യേക സേവനം നടത്തുന്നു - "സ്റ്റാൻഡിംഗ് ഓഫ് മേരി". ഈ സേവനത്തിൽ, ക്രീറ്റിലെ സെൻ്റ് ആൻഡ്രൂവിൻ്റെ മഹത്തായ കാനോൻ ഒരു വർഷത്തിൽ മാത്രം വായിക്കുന്നു, അത് വലിയ നോമ്പിൻ്റെ ആദ്യ ആഴ്ചയിലെ തിങ്കൾ മുതൽ വ്യാഴം വരെയുള്ള ഭാഗങ്ങളായി വായിച്ചു, ഈജിപ്തിലെ സെൻ്റ് മേരിയുടെ കാനോൻ .
മാർച്ച് 30- വ്യാഴാഴ്ച. നിൽക്കുന്ന റവ. ഈജിപ്തിലെ മേരി.
ഈ ദിവസം, പുരാതന ആചാരമനുസരിച്ച്, ഗ്രേറ്റ് കാനോനിൻ്റെ ക്രമം ആലപിക്കുന്നു. ഈജിപ്തിലെ മറിയത്തിൻ്റെ ജീവിതം ജറുസലേമിലെ പാത്രിയർക്കീസായ വിശുദ്ധ സോഫ്രോണിയസ് എഴുതിയ അതേ സമയത്താണ് സന്യാസി ആൻഡ്രൂ ഇത് രചിച്ചത്. ആറാമത്തെ കൗൺസിലിൽ സഹായിക്കാൻ ജറുസലേമിലെ പാത്രിയർക്കീസ് ​​തിയോഡോർ അയച്ചപ്പോഴാണ് ഫാദർ ആൻഡ്രേ ആദ്യമായി ഗ്രേറ്റ് കാനോനും വെനറബിൾ മേരിയെക്കുറിച്ചുള്ള വചനവും കോൺസ്റ്റാൻ്റിനോപ്പിളിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നത്.
ഓൺ സ്റ്റാൻഡിംഗ് റവ. ഈജിപ്തിലെ മേരി - ചൂട് ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയമായ ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം, അതായത്. വേവിച്ച, ചുട്ടു, മുതലായവ സസ്യ എണ്ണയും വീഞ്ഞും (200 ഗ്രാം). ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, ഏകദേശം 15.00. ചില നിയമങ്ങൾ വീഞ്ഞ് മാത്രമേ അനുവദിക്കൂ, എണ്ണ (എണ്ണ) പാടില്ല.
മാർച്ച് 31- വെള്ളിയാഴ്ച.
ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം: റൊട്ടി, വെള്ളം, പച്ചിലകൾ, അസംസ്കൃത, ഉണക്കിയ അല്ലെങ്കിൽ കുതിർത്ത പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും (ഉദാഹരണത്തിന്: ഉണക്കമുന്തിരി, ഒലിവ്, പരിപ്പ്, അത്തിപ്പഴം - ഓരോ തവണയും ഇവയിലൊന്ന്). ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, ഏകദേശം 15.00.
പരിശുദ്ധ കന്യകാമറിയത്തിൻ്റെ സ്തുതി പെരുന്നാളിന് മുമ്പ്, ചില നിയമങ്ങൾ വീഞ്ഞിനെ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു. മദ്യവും പഞ്ചസാരയും ഇല്ലാതെ ശുദ്ധമായ മുന്തിരി വീഞ്ഞ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ചതാണ് നല്ലത്. അതേസമയം, വൈൻ ഒഴിവാക്കുന്നത് വളരെ പ്രശംസനീയമാണ്.
ഏപ്രിൽ 1- ശനിയാഴ്ച.
പാകം ചെയ്ത ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം, അതായത്. വേവിച്ച, ചുട്ടു, മുതലായവ സസ്യ എണ്ണയും വീഞ്ഞും (ഒരു പാത്രം 200 ഗ്രാം) ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ. മദ്യവും പഞ്ചസാരയും ഇല്ലാതെ ശുദ്ധമായ മുന്തിരി വീഞ്ഞ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ചതാണ് നല്ലത്. അതേ സമയം, വീഞ്ഞ് ഒഴിവാക്കുന്നത് വളരെ പ്രശംസനീയമാണ്.

വലിയ നോമ്പുകാലം 2017: ആറാം ആഴ്ചയിലെ ഭക്ഷണം (ഏപ്രിൽ 2 - ഏപ്രിൽ 8)

ഏപ്രിൽ 2- ഞായറാഴ്ച.
നോമ്പിൻ്റെ അഞ്ചാം ആഴ്ച (ഉപവാസത്തിൻ്റെ അഞ്ചാം ഞായറാഴ്ച). റവയുടെ സ്മാരക ദിനം. ഈജിപ്തിലെ മേരി
അഞ്ചാം നൂറ്റാണ്ടിൻ്റെ മധ്യത്തിൽ ഈജിപ്തിലാണ് മറിയം ജനിച്ചത്. 12 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, അവൾ മാതാപിതാക്കളെ ഉപേക്ഷിച്ച് അലക്സാണ്ട്രിയയിലേക്ക് പോയി, അവിടെ 17 വർഷം പാപത്തിൽ ജീവിച്ചു. ഒരു ദിവസം, വിശുദ്ധ കുരിശിൻ്റെ മഹത്വത്തിൻ്റെ പെരുന്നാളിൽ ജറുസലേമിൽ എത്തിയ മേരി ഹോളി സെപൽച്ചർ പള്ളിയിൽ പ്രവേശിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു, പക്ഷേ ചില ശക്തി അവളെ തടഞ്ഞു. അവളുടെ വീഴ്ച മനസ്സിലാക്കിയ അവൾ ക്ഷേത്രത്തിൻ്റെ വെസ്റ്റിബ്യൂളിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ദൈവമാതാവിൻ്റെ ഐക്കണിന് മുന്നിൽ പ്രാർത്ഥിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഇതിനുശേഷം അവൾക്ക് ക്ഷേത്രത്തിൽ പ്രവേശിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. അടുത്ത ദിവസം, മേരി ജോർദാൻ കടന്ന് മരുഭൂമിയിലേക്ക് പോയി, അവിടെ അവൾ തൻ്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ, 47 വർഷം, ഉപവാസത്തിലും അനുതാപത്തിലും ചെലവഴിച്ചു. ഈജിപ്തിലെ വിശുദ്ധ മറിയത്തിൻ്റെ വ്യക്തിത്വത്തിൽ സഭ യഥാർത്ഥ മാനസാന്തരത്തിൻ്റെ ഒരു ഉദാഹരണം നൽകുകയും അനുതപിക്കുന്ന പാപികളോടുള്ള ദൈവത്തിൻ്റെ വിവരണാതീതമായ കരുണയുടെ ഒരു ഉദാഹരണം അവളിൽ കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈജിപ്തിലെ മേരിയുടെ കലണ്ടർ സ്മരണ നോമ്പുകാലത്താണ് വരുന്നത്, അത് ഞായറാഴ്ചയിലേക്ക് മാറ്റി, അത് നോമ്പുകാലത്തിൻ്റെ 5-ാം ഞായറാഴ്ചയായി നിയോഗിക്കപ്പെട്ടു.
പാകം ചെയ്ത ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം, അതായത്. വേവിച്ച, ചുട്ടു, മുതലായവ. സസ്യ എണ്ണയും വീഞ്ഞും (ഒരു പാത്രം 200 ഗ്രാം) ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ. മദ്യവും പഞ്ചസാരയും ഇല്ലാതെ ശുദ്ധമായ മുന്തിരി വീഞ്ഞ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ചതാണ് നല്ലത്. അതേ സമയം, വീഞ്ഞ് ഒഴിവാക്കുന്നത് വളരെ പ്രശംസനീയമാണ്.
ഏപ്രിൽ 3- തിങ്കളാഴ്ച.
ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം: റൊട്ടി, വെള്ളം, പച്ചിലകൾ, അസംസ്കൃത, ഉണക്കിയ അല്ലെങ്കിൽ കുതിർത്ത പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും (ഉദാഹരണത്തിന്: ഉണക്കമുന്തിരി, ഒലിവ്, പരിപ്പ്, അത്തിപ്പഴം - ഓരോ തവണയും ഇവയിലൊന്ന്). ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, ഏകദേശം 15.00.
ഏപ്രിൽ, 4- ചൊവ്വാഴ്ച.
പാകം ചെയ്ത ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം, അതായത്. വേവിച്ച, ചുട്ടു, മുതലായവ എണ്ണയില്ല. ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, ഏകദേശം 15.00.
ഏപ്രിൽ 5- ബുധനാഴ്ച.
ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം: റൊട്ടി, വെള്ളം, പച്ചിലകൾ, അസംസ്കൃത, ഉണക്കിയ അല്ലെങ്കിൽ കുതിർത്ത പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും (ഉദാഹരണത്തിന്: ഉണക്കമുന്തിരി, ഒലിവ്, പരിപ്പ്, അത്തിപ്പഴം - ഓരോ തവണയും ഇവയിലൊന്ന്). ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, ഏകദേശം 15.00.
ഏപ്രിൽ 6- വ്യാഴാഴ്ച.
പാകം ചെയ്ത ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം, അതായത്. വേവിച്ച, ചുട്ടു, മുതലായവ എണ്ണയില്ല. ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, ഏകദേശം 15.00.
ഏപ്രിൽ 7- വെള്ളിയാഴ്ച , പ്രഖ്യാപനത്തിൻ്റെ പെരുന്നാൾ.
അവധിക്കാലത്തിൻ്റെ പേര് - പ്രഖ്യാപനം - അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സംഭവത്തിൻ്റെ പ്രധാന അർത്ഥം അറിയിക്കുന്നു: ദിവ്യ ശിശു ക്രിസ്തുവിൻ്റെ ഗർഭധാരണത്തെയും ജനനത്തെയും കുറിച്ചുള്ള സുവാർത്തയുടെ കന്യാമറിയത്തോടുള്ള അറിയിപ്പ്.
പാകം ചെയ്ത ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം, അതായത്. വേവിച്ച, ചുട്ടു, മുതലായവ സസ്യ എണ്ണയും വീഞ്ഞും ഉപയോഗിച്ച്. മത്സ്യം അനുവദനീയമാണ്.ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, ഏകദേശം 15.00.
ഏപ്രിൽ 8- ശനിയാഴ്ച. ലസാരെവ് ശനിയാഴ്ച.
ഈ ദിവസം, ക്രിസ്തുവിൻ്റെ നീതിമാനായ ലാസറിൻ്റെ പുനരുത്ഥാനത്തിൻ്റെ അത്ഭുതം ക്രിസ്ത്യാനികൾ ഓർക്കുന്നു (യോഹന്നാൻ 11: 1-45), ഇത് എല്ലാ മരിച്ചവരുടെയും വരാനിരിക്കുന്ന പുനരുത്ഥാനത്തിൻ്റെ തെളിവായി ചെയ്തു. കർത്താവിൻ്റെ ജറുസലേമിലേക്കുള്ള പ്രവേശനത്തിന് മുന്നോടിയായാണ് ലാസറസ് ശനിയാഴ്ചയുടെ ആഘോഷം
100 ഗ്രാം വരെ ഫിഷ് കാവിയാർ അനുവദനീയമാണ്. പാകം ചെയ്ത ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം, അതായത്. വേവിച്ച, ചുട്ടു, മുതലായവ. സസ്യ എണ്ണയും വീഞ്ഞും (ഒരു പാത്രം 200 ഗ്രാം) ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ. മദ്യവും പഞ്ചസാരയും ഇല്ലാതെ ശുദ്ധമായ മുന്തിരി വീഞ്ഞ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ചതാണ് നല്ലത്. അതേ സമയം, വീഞ്ഞ് ഒഴിവാക്കുന്നത് വളരെ പ്രശംസനീയമാണ്.

വലിയ നോമ്പുകാലം 2017: ഏഴാം ആഴ്ചയിലെ ഭക്ഷണം (ഏപ്രിൽ 9 - ഏപ്രിൽ 15)

ഏപ്രിൽ 9- ഞായറാഴ്ച. ആറാം ആഴ്ചവലിയ നോമ്പ് (നോമ്പിൻ്റെ ആറാം ഞായറാഴ്ച).
കർത്താവിൻ്റെ ജറുസലേമിലേക്കുള്ള പ്രവേശനം (പാം ഞായറാഴ്ച). - (യേശുവിൻ്റെ കഴുതപ്പുറത്ത് യെരൂശലേമിലെ വരവ്, ആളുകൾ റോഡിൽ ഈന്തപ്പന കൊമ്പുകൾ എറിഞ്ഞ് അവനെ സ്വാഗതം ചെയ്തപ്പോൾ - റൂസിൽ വില്ലോ മാറ്റി) - ഈസ്റ്ററിന് മുമ്പുള്ള അവസാന ഞായറാഴ്ച. മത്സ്യം അനുവദനീയമാണ്. പാകം ചെയ്ത ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം, അതായത്. വേവിച്ച, ചുട്ടു, മുതലായവ. സസ്യ എണ്ണയും വീഞ്ഞും (ഒരു പാത്രം 200 ഗ്രാം) ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ. മദ്യവും പഞ്ചസാരയും ഇല്ലാതെ ശുദ്ധമായ മുന്തിരി വീഞ്ഞ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ചതാണ് നല്ലത്. അതേ സമയം, വീഞ്ഞ് ഒഴിവാക്കുന്നത് വളരെ പ്രശംസനീയമാണ്.
ഏപ്രിൽ 10 - മാസിക തിങ്കൾ
മൗണ്ടി തിങ്കളാഴ്ച, പഴയനിയമ പാത്രിയർക്കീസ് ​​ജോസഫ്, തൻ്റെ സഹോദരങ്ങൾ ഈജിപ്തിലേക്ക് വിറ്റത്, കഷ്ടപ്പെടുന്ന യേശുക്രിസ്തുവിൻ്റെ ഒരു പ്രോട്ടോടൈപ്പായി ഓർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ തരിശായ അത്തിവൃക്ഷത്തെ യേശുവിൻ്റെ ശാപത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സുവിശേഷ കഥയും, അങ്ങനെ ചെയ്യാത്ത ഒരു ആത്മാവിനെ പ്രതീകപ്പെടുത്തുന്നു. ആത്മീയ ഫലം കായ്ക്കുക - യഥാർത്ഥ മാനസാന്തരം, വിശ്വാസം, പ്രാർത്ഥന, സൽകർമ്മങ്ങൾ. മത്തായി 21:18-22
ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം: റൊട്ടി, വെള്ളം, പച്ചിലകൾ, അസംസ്കൃത, ഉണക്കിയ അല്ലെങ്കിൽ കുതിർത്ത പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും (ഉദാഹരണത്തിന്: ഉണക്കമുന്തിരി, ഒലിവ്, പരിപ്പ്, അത്തിപ്പഴം - ഓരോ തവണയും ഇവയിലൊന്ന്).

ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, ഏകദേശം 15.00.

ഏപ്രിൽ 11 - ചൊവ്വാഴ്‌ച
വിശുദ്ധ ചൊവ്വാഴ്ച ജറുസലേം ദേവാലയത്തിൽ യേശുക്രിസ്തുവിൻ്റെ പ്രഭാഷണം നാം ഓർക്കുന്നു. ഈ ദിവസം അവൻ ശിഷ്യന്മാരോട് മത്തായി 24-ൻ്റെ രണ്ടാം വരവിനെപ്പറ്റി പറഞ്ഞു, പത്തു കന്യകമാരുടെ ഉപമ, താലന്തുകളുടെ ഉപമ മത്തായി 25:1-30. പ്രധാന പുരോഹിതന്മാരും മൂപ്പന്മാരും അവനെ ചോദ്യങ്ങളാൽ പ്രലോഭിപ്പിച്ചു, അവനെ അറസ്റ്റുചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിച്ചു, പക്ഷേ യേശുവിനെ ഒരു പ്രവാചകനായി ബഹുമാനിക്കുകയും അവൻ്റെ വാക്കുകൾ ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുകയും ചെയ്ത ആളുകൾ കാരണം ഇത് പരസ്യമായി ചെയ്യാൻ ഭയപ്പെട്ടു.
ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം: റൊട്ടി, വെള്ളം, പച്ചിലകൾ, അസംസ്കൃത, ഉണക്കിയ അല്ലെങ്കിൽ കുതിർത്ത പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും (ഉദാഹരണത്തിന്: ഉണക്കമുന്തിരി, ഒലിവ്, പരിപ്പ്, അത്തിപ്പഴം - ഓരോ തവണയും ഇവയിലൊന്ന്).
കുടിക്കാൻ: ചതകുപ്പ (ചൂടുള്ള ഇൻഫ്യൂഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ചീര അല്ലെങ്കിൽ സരസഫലങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ തിളപ്പിച്ചും) തേൻ.
ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, ഏകദേശം 15.00.
"ഈ വിശുദ്ധ നോമ്പിൻ്റെ ആദ്യ ആഴ്ചയിലെന്നപോലെ."
ഏപ്രിൽ 12 - വിശുദ്ധ ബുധനാഴ്ച
മഹത്തായ ബുധനാഴ്ചയിൽ, യേശുക്രിസ്തുവിൻ്റെ മൈർ അഭിഷേകവും യൂദാസിൻ്റെ വഞ്ചനയും നാം ഓർക്കുന്നു. മത്തായി 26.6-16
ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം: റൊട്ടി, വെള്ളം, പച്ചിലകൾ, അസംസ്കൃത, ഉണക്കിയ അല്ലെങ്കിൽ കുതിർത്ത പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും (ഉദാഹരണത്തിന്: ഉണക്കമുന്തിരി, ഒലിവ്, പരിപ്പ്, അത്തിപ്പഴം - ഓരോ തവണയും ഇവയിലൊന്ന്).
കുടിക്കാൻ: ചതകുപ്പ (ചൂടുള്ള ഇൻഫ്യൂഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ചീര അല്ലെങ്കിൽ സരസഫലങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ തിളപ്പിച്ചും) തേൻ.
ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, ഏകദേശം 15.00.
"ഈ വിശുദ്ധ നോമ്പിൻ്റെ ആദ്യ ആഴ്ചയിലെന്നപോലെ."
ഏപ്രിൽ 13 - വ്യാഴം. അവസാനത്തെ അത്താഴം
മൗണ്ടി വ്യാഴാഴ്ച, അന്ത്യ അത്താഴവും യേശുക്രിസ്തു മുഖേനയുള്ള കുർബാന (കുർബാന) കൂദാശയുടെ സ്ഥാപനവും ഓർമ്മിക്കുന്നു. മത്തായി 26:17-35, മർക്കോസ് 14:12-31, ലൂക്കോസ് 22:7-39, യോഹന്നാൻ 13-18
സാധാരണ (പലസ്തീൻ) പാരമ്പര്യമനുസരിച്ച്, ഒരു വിഭവം വിളമ്പുന്നു, പക്ഷേ സസ്യ എണ്ണയിൽ വേവിച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അനുവദനീയമാണ്.
സ്റ്റുഡിയോ ചാർട്ടർ അനുസരിച്ച്, ഒരു വേവിച്ച വിഭവം അനുമാനിക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ സോചിവോ (ഏതെങ്കിലും കഞ്ഞി), പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവയോടൊപ്പം ചേർക്കുന്നു; എണ്ണയില്ല.
ഹോളി മൗണ്ട് അതോസിൻ്റെ ചാർട്ടർ അനുസരിച്ച്, രണ്ട് വേവിച്ച വിഭവങ്ങൾഎണ്ണയും വീഞ്ഞും കൂടെ. മദ്യവും പഞ്ചസാരയും ഇല്ലാതെ ശുദ്ധമായ മുന്തിരി വീഞ്ഞ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ചതാണ് നല്ലത്. അതേ സമയം, വീഞ്ഞ് ഒഴിവാക്കുന്നത് വളരെ പ്രശംസനീയമാണ്.
ഏപ്രിൽ 14 - വലിയ വെള്ളിയാഴ്ച. ദുഃഖവെള്ളി. ക്രിസ്തുവിൻ്റെ ക്രൂശീകരണം
ദുഃഖവെള്ളിയാഴ്ച, ഓർത്തഡോക്സ് ക്രിസ്ത്യാനികൾ യേശുക്രിസ്തുവിനെ ഗെത്സെമൻ തോട്ടത്തിൽ അറസ്റ്റ് ചെയ്തതും, മഹാപുരോഹിതന്മാരുടെ വിചാരണയും, പീലാത്തോസിൻ്റെ വിചാരണയും, യേശുവിൻ്റെ കുരിശിൻ്റെ വഴിയും, കുരിശുമരണവും, മരണവും അതിനോടൊപ്പമുള്ള അടയാളങ്ങളും, നീക്കം ചെയ്യലും ഓർക്കുന്നു. കുരിശിൽ നിന്നും ശവസംസ്കാരത്തിൽ നിന്നും.
അവർ ഒന്നും കഴിക്കുന്നില്ല. പ്രായമായവർക്ക്, സൂര്യാസ്തമയത്തിനു ശേഷം അപ്പവും വെള്ളവും അനുവദനീയമാണ്.
ഏപ്രിൽ 15 - വിശുദ്ധ ശനിയാഴ്ച. ക്രിസ്തുവിൻ്റെ നരകത്തിലേക്കുള്ള ഇറക്കം
മരിച്ചവരുടെ ആത്മാക്കളുടെ മോചനത്തിനായി യേശുക്രിസ്തു കല്ലറയിൽ താമസിച്ചതിൻ്റെയും നരകത്തിലേക്ക് ഇറങ്ങിയതിൻ്റെയും സ്മരണയ്ക്കായി വിശുദ്ധ ശനിയാഴ്ച സമർപ്പിക്കുന്നു.
വിശുദ്ധ ശനിയാഴ്ച, പല വിശ്വാസികളും ഈസ്റ്റർ വരെ ഭക്ഷണം നിരസിക്കുന്നു. ബാക്കിയുള്ളവയ്ക്ക് - 200-250 ഗ്രാം ബ്രെഡ്, 6 കഷണങ്ങൾ അത്തിപ്പഴം അല്ലെങ്കിൽ ഈന്തപ്പഴം, ഒരു കപ്പ് വൈൻ, അല്ലെങ്കിൽ kvass, അല്ലെങ്കിൽ തേൻ പാനീയം. അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികളുള്ള റൊട്ടി. ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, ഏകദേശം 19.00.
വലിയ നോമ്പിൻ്റെ അവസാനം.

നോമ്പുകാലത്തെ പോഷകാഹാരം: അനുവദനീയമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

2017 ലെ നോമ്പുകാല പോഷകാഹാര കലണ്ടറിന് അനുസൃതമായി, നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ ചില വിദേശ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താം:

• കടൽപ്പായൽ;


• കൊറിയൻ സലാഡുകൾ;


• വിത്തുകൾ;


• പരിപ്പ്;


• മുട്ടകൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത പാസ്ത;


• മാവ്, വെള്ളം, ഉപ്പ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച മാവ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ;


• അപ്പം (പാലോ മുട്ടയോ ഇല്ലാതെ), പുളിപ്പില്ലാത്ത പിറ്റാ ബ്രെഡ്, ക്രിസ്പ്സ്; സോസുകൾ (കെച്ചപ്പ്, മെലിഞ്ഞ മയോന്നൈസ്, adjika, സോയാ സോസ്, തക്കാളി പേസ്റ്റ്);


• ബാൽസിമിയം, ആപ്പിൾ, ടേബിൾ വിനാഗിരി.

ഈ പോസ്റ്റിൻ്റെ കാര്യം അതല്ല എന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണംനിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോടും കുമ്പസാരക്കാരനോടും സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പകൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഗ്രേറ്റ് ലെൻ്റ് കലണ്ടർ പിന്തുടരുന്നത്, നിങ്ങൾ പാടില്ല പ്രാർത്ഥനയെക്കുറിച്ചും ഉപവാസത്തിൻ്റെ ആത്മീയ വശത്തെക്കുറിച്ചും മറക്കുക.

വലിയ നോമ്പിൻ്റെ ദിവസങ്ങളിൽ (നാല് ദിവസം) ഓരോ ഓർത്തഡോക്സ് ക്രിസ്ത്യൻഅവൻ എവിടെ, എന്ത് പാപം ചെയ്തുവെന്ന് തിരിച്ചറിയുകയും ദൈവമുമ്പാകെ പശ്ചാത്തപിക്കുകയും വേണം. ഒരു വിശ്വാസിയുടെ ആത്മാവ് നിഷേധാത്മക പ്രകടനങ്ങളിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും മുക്തി നേടുകയും പുണ്യത്താൽ നിറയുകയും വേണം. 48 ദിവസത്തെ പ്രീ-ഈസ്റ്റർ കാലഘട്ടത്തിൻ്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ഇതാണ്. നോമ്പുകാലത്ത്, ചില നിയന്ത്രണങ്ങൾ പാലിക്കുകയും എല്ലാ കൽപ്പനകളും പാലിക്കുകയും പ്രാർത്ഥിക്കുകയും ശുശ്രൂഷകളിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ശ്രദ്ധ! നോമ്പുകാലം 40 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കണമെന്ന വ്യാപകമായ തെറ്റിദ്ധാരണയുണ്ട്: യേശുക്രിസ്തു മരുഭൂമിയിൽ ചെലവഴിച്ചിടത്തോളം. എന്നിരുന്നാലും, ദൈവപുത്രനെ ഒറ്റിക്കൊടുക്കുകയും യഹൂദന്മാർ പിടികൂടുകയും ക്രൂശിക്കുകയും ചെയ്ത 8 ദിവസങ്ങൾ ഇതിലേക്ക് ചേർത്തുവെന്നത് ഓർമിക്കേണ്ടതാണ്. വിശുദ്ധ വാരത്തിലെ ഏറ്റവും കർശനമായ കാലയളവാണിത്. അതിനാൽ, ഈസ്റ്ററിനുള്ള പൂർണ്ണമായ തയ്യാറെടുപ്പ് കൃത്യമായി 48 ദിവസമെടുക്കും.

എല്ലാ വർഷവും ഓർത്തഡോക്സ് ക്രിസ്ത്യാനികൾ ക്രിസ്തുവിൻ്റെ പുനരുത്ഥാനത്തിൻ്റെ പെരുന്നാൾ ആഘോഷിക്കുന്നു വ്യത്യസ്ത സമയം: ഏപ്രിൽ പകുതിയോ അവസാനമോ, മെയ് മാസത്തിലും. ഇതിനെ ആശ്രയിച്ച് വലിയ നോമ്പിൻ്റെ സമയവും മാറുന്നു. 2017 ൽ, ഫെബ്രുവരി 27 ന് ആരംഭിക്കുന്നു. പെന്തക്കോസ്ത് ഏപ്രിൽ 15 ന് അവസാനിക്കും, അടുത്ത ദിവസം വിശ്വാസികൾ കർത്താവിൻ്റെ ഈസ്റ്റർ ദിനത്തിൽ പരസ്പരം അഭിനന്ദിക്കാൻ തുടങ്ങും.

ഉപവാസം ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള വർജ്ജനം മാത്രമല്ല, ആത്മീയ ജോലി കൂടിയാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക

ഉപവസിക്കാനുള്ള ആത്മാർത്ഥമായ ആഗ്രഹം സാമാന്യബുദ്ധിക്ക് വിരുദ്ധമാകരുത്. ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരും, കുട്ടികൾ, പ്രായമായവർ, യാത്ര ചെയ്യുന്നവർ അല്ലെങ്കിൽ ജയിലിൽ കഴിയുന്നവർ, കൂടാതെ വിവിധ രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ(ഉദാഹരണത്തിന്, gastritis അല്ലെങ്കിൽ cholecystitis, അനീമിയ മുതലായവ). ഈ വിഭാഗങ്ങൾക്ക് കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമംഅപകടകരമായേക്കാം. എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തി അത്തരമൊരു അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗ്രൂപ്പിൽ ഉൾപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലും, ഉപവാസത്തിൻ്റെ തലേന്ന് അവൻ വൈദ്യപരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയനാകുകയും അത്തരം വിട്ടുനിൽക്കൽ അവൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും വേണം.

ഉപദേശം. കാരണം എങ്കിൽ സുഖമില്ലനിങ്ങൾക്ക് ഉപവസിക്കാനും ദൈവത്തിൻ്റെ കൽപ്പനകൾ നിറവേറ്റാനും പ്രാർത്ഥനയാൽ നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും കഴിയില്ല.

നോമ്പുകാലത്ത് എങ്ങനെ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം

ദൈവത്തെ സേവിക്കുന്നതിനായി ജീവിതം സമർപ്പിച്ച ഒരു വ്യക്തിയുടെ എല്ലാ പാരമ്പര്യങ്ങളും ഒരു പ്രത്യേക ചർച്ച് ചാർട്ടറിൽ വിവരിച്ചിരിക്കുന്നു - ടൈപിക്കോൺ. അത് കൂടാതെ വിശദമായ ശുപാർശകൾനോമ്പുകാലത്തെ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച്:

ഉപദേശം. നിങ്ങൾക്ക് എന്ത്, എപ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആശയക്കുഴപ്പം ഒഴിവാക്കാൻ, ഉപവാസത്തിൻ്റെ ഓരോ ദിവസവും ഒരു പോഷകാഹാര കലണ്ടർ ഉപയോഗിക്കുക.

"ലെൻ്റൻ" ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് എന്ത് തയ്യാറാക്കാം:

• വിവിധ ധാന്യങ്ങൾ;
• പറങ്ങോടൻ, ബീൻസ്, പീസ്;
• വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കൂൺ ഉൾപ്പെടെയുള്ളവ (വെണ്ണ കൊണ്ട് പാചകം ചെയ്യുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ);
• പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ, സൂപ്പ്, പായസം;
• കാരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കാബേജ് കട്ട്ലറ്റ്(ആവിയിൽ വേവിച്ചതോ അടുപ്പത്തുവെച്ചും, എണ്ണയ്ക്ക് അനുവദിച്ച ദിവസങ്ങളിൽ - ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ);
• ഫ്രൂട്ട് സലാഡുകൾ, ജ്യൂസുകൾ മുതലായവ.

നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ അച്ചാറുകൾ കഴിക്കാൻ അനുവാദമുണ്ട് - ഉദാഹരണത്തിന്, വെള്ളരിക്കാ അല്ലെങ്കിൽ മിഴിഞ്ഞു, അതുപോലെ തേൻ, പരിപ്പ്, കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ്, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ. പാനീയങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ചായ, കാപ്പി, ജെല്ലി, കമ്പോട്ട് എന്നിവയ്ക്ക് വിലക്കില്ല. നിങ്ങൾക്ക് കൊക്കോ കുടിക്കാം, പക്ഷേ പാൽ ഇല്ലാതെ അല്ലെങ്കിൽ തേങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ സോയ പകരമായി മാത്രം.

നോമ്പുകാലം: വീഡിയോ