അധിക ഭാരം പോലുള്ള ഒരു പ്രശ്നം എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രസക്തമായിരിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നവർ എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വന്തം ശരീരത്തിൽ നിരവധി സിറപ്പുകൾ, ഗുളികകൾ, മറ്റ് അത്ഭുത പ്രതിവിധികൾ എന്നിവയുടെ സംശയാസ്പദമായ ഫലം അനുഭവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നേടാനുള്ള ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ മാർഗത്തെക്കുറിച്ച് എല്ലാവരും ചിന്തിക്കുന്നു.

പാൽ ചായ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് സമയം പരീക്ഷിച്ച ഓപ്ഷനുകളിലൊന്ന്. പാലും പച്ച (അല്ലെങ്കിൽ കറുപ്പ്) ചായയും അടങ്ങിയ ഒരു പാനീയത്തെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്. ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ പാൽ ചായ എന്താണെന്ന് നോക്കാം, അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങളും അതിൻ്റെ തയ്യാറെടുപ്പിനുള്ള ചില പാചകക്കുറിപ്പുകളും ലേഖനത്തിൽ വിവരിക്കും.

എന്താണ് പാലപ്പൂവ്

ഇതാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ സാധാരണ ചായ(പച്ചയോ കറുപ്പോ) പാൽ ചേർത്തു. കുട്ടിക്കാലത്ത്, മിക്കവാറും എല്ലാ കുട്ടികൾക്കും ഈ സൗമ്യവും ഉന്മേഷദായകവുമായ പാനീയം നൽകി.

ഇത് തുറന്നതാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയില്ല രോഗശാന്തി ഘടനഹിന്ദുക്കൾ. വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാതെ നേരിട്ട് പാലിൽ ചായ ഉണ്ടാക്കുന്ന ആശയം കൊണ്ടുവന്നത് അവരാണ്. പാനീയത്തിൻ്റെ ഉത്ഭവം ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ചില സിദ്ധാന്തങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് അസാധാരണമായ പ്രയോജനം, മറ്റുള്ളവർ (കൂടുതൽ റിയലിസ്റ്റിക്) പാൽ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് വാദിക്കുന്നു സാധാരണ വെള്ളം, ഇന്ത്യയിൽ അത്ര വൃത്തിയില്ലാത്തത്.

തീർച്ചയായും, ആദ്യം പാൽ ചായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു സംസാരവും ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പാനീയത്തിൻ്റെ കഴിവ് അമേരിക്കക്കാർ ആദ്യം അഭിനന്ദിച്ച ഒന്നാണ്. ഒരു പ്രശസ്ത അവതാരകയായ ഓപ്ര വിൻഫ്രിയുടെ കഥ ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു, അതിൻ്റെ സഹായത്തോടെ അവളുടെ ഭാരം വേഗത്തിലും ഒന്നുമില്ലാതെ സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. പാർശ്വ ഫലങ്ങൾ. ഈ പാനീയം പരിഗണിക്കാം സാർവത്രിക പ്രതിവിധിസൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താൻ, ആർക്കും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതും തയ്യാറാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പവുമാണ്.

പാൽ ചായ എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്? ശരീരത്തിന് അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? വിശദീകരണം ലളിതമാണ് - പാനീയത്തിൻ്റെ ഘടന ടിഷ്യൂകളിൽ നിന്ന് അധിക പിത്തരസവും ദ്രാവകവും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. മാലിന്യങ്ങളുടെയും വിഷവസ്തുക്കളുടെയും ശുദ്ധീകരണം ഉണ്ട്. കഫീൻ്റെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ കുറയുന്നു. കൊഴുപ്പുകൾ എളുപ്പത്തിലും വേഗത്തിലും ദഹിക്കുന്നു. ആമാശയത്തിലെയും മറ്റ് അവയവങ്ങളുടെയും കഫം ചർമ്മത്തിൻ്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുന്നു. പൂർണ്ണതയുടെ ദീർഘകാല വികാരം കാരണം വിശപ്പ് ഗണ്യമായി കുറയുന്നു.

പാൽ ചായ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ലളിതവും ഫലപ്രദവുമാണ്, മാത്രമല്ല രുചികരവും തൃപ്തികരവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്!

Contraindications

പാനീയത്തിൻ്റെ ഘടന അതിൻ്റെ സമ്പൂർണ്ണ സുരക്ഷയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അത് ഇപ്പോഴും നമ്മിൽ ആർക്കും അനുയോജ്യമാണെന്ന് വിളിക്കാനാവില്ല. ലാക്ടോസും പാലും വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുതയുടെ കാര്യത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. വൃക്കരോഗം, ദഹനനാളം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഗർഭാവസ്ഥയിലും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും നിങ്ങൾ ഇത് ജാഗ്രതയോടെ കുടിക്കണം. കൂടാതെ, പാൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഉപവാസ ദിനം പ്രവൃത്തി ആഴ്ചയുടെ മധ്യത്തിൽ വീഴരുതെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. ഗുരുതരമായ ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ സമ്മർദ്ദം ഉൾപ്പെടുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ബാധകമാണ്.

മിൽക്ക്വീഡ് - ഡോക്ടർമാരിൽ നിന്നുള്ള അവലോകനങ്ങൾ

ഈ പാനീയത്തിൻ്റെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ "കൊളുത്തുക" വഴി, ഒരൊറ്റ ഒറ്റയ്ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം ഉപവാസ ദിനം 2-4 കിലോ (ഇത് അധിക ഭാരത്തിൻ്റെ ആകെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു). മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഇത് ഫലപ്രദമാണ്. ഭക്ഷണക്രമം നിയന്ത്രിക്കാതെ വെറുതെ കുടിച്ചാലും ശരീരഭാരം ക്രമേണ കുറയും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നവർക്ക് ക്ഷീരപഥത്തിൻ്റെ അവലോകനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, പ്രക്രിയയുടെ നിരക്ക് പ്രതിദിനം 500 ഗ്രാം മുതൽ.

കൊണ്ടു പോകരുത്

ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, എല്ലാം ലളിതമാണ് - ഞങ്ങൾ പാൽ ചായയിലേക്ക് മാത്രം മാറുന്നു, അതിൽ നിന്ന് ലിറ്റർ കുടിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഒരു ഡോക്ടറും ഈ തന്ത്രം നിങ്ങൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യില്ല. ചായയും പാലും വ്യക്തിഗതമായി ശരീരത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. എന്നാൽ അത് മറക്കരുത് ഒരു വലിയ സംഖ്യപാനീയങ്ങൾ നിർജ്ജലീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഈ ഭക്ഷണത്തിന് നിർദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്ന മെനു പാലിക്കുകയും ധാരാളം ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കുകയും വേണം.

പാൽ ചായയിൽ ഒരു ഉപവാസ ദിനം നടത്തുന്നത് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ 10 ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - പലപ്പോഴും. നിങ്ങൾ ഒരു പാദത്തിൽ ഒരിക്കൽ (കുറഞ്ഞത് മാസത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും) ഒരു ഭക്ഷണക്രമം അവലംബിക്കേണ്ടതാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഓപ്ഷനിൽ ഗൗരവമായി ഇടപെടാൻ തയ്യാറുള്ളവർക്ക്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയിൽ വളരെ ശ്രദ്ധ ചെലുത്താൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. ചായയുടെ സ്വാധീനത്തിൽ പാലിൽ നിന്ന് കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് കുറയുന്നതാണ് ഈ ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രശ്നം. ശരീരത്തിലേക്ക് ഈ മൂലകം കഴിക്കാത്തതിൻ്റെ ഫലമായി, രക്തക്കുഴലുകൾ, സന്ധികൾ, അസ്ഥികൾ എന്നിവയുടെ ദുർബലത വർദ്ധിക്കുന്നത് സാധ്യമാണ്. കൂടാതെ സമാനമായ ഭക്ഷണക്രമംകല്ലുകളുടെ വളർച്ച കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു മൂത്രസഞ്ചിവൃക്കകൾ, അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത ഹൈപ്പോടെൻഷൻ എന്നിവ പ്രകോപിപ്പിക്കാം.

അത്തരമൊരു മിശ്രിതം പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് സൈദ്ധാന്തികമായി കാർസിനോജനുകളുടെ രൂപത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, ഇവിടെ ജാഗ്രത, ഏത് കാര്യത്തിലും എന്നപോലെ, ഉപദ്രവിക്കില്ല.

പാനീയത്തിൻ്റെ സ്വാധീനത്തിൽ കൊഴുപ്പിൻ്റെ നാശം സ്വയം സംഭവിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ സംവിധാനം, ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിലും ഉപാപചയം സാധാരണമാക്കുന്നതിലും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

ഔദ്യോഗിക വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൻ്റെ രണ്ട് പ്രതിനിധികളും പരമ്പരാഗത വൈദ്യന്മാർഞങ്ങളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഞങ്ങൾ ഏകകണ്ഠമാണ് - മിതമായതും ന്യായമായതുമായ ഉപഭോഗം കൊണ്ട്, പാലിനൊപ്പം ചായ ശരീരത്തിന് ഗുണങ്ങളല്ലാതെ മറ്റൊന്നും കൊണ്ടുവരില്ല.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ യൂഫോർബിയ: പാചകക്കുറിപ്പ്

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ചായയുമായി പാൽ കലർത്തുന്നത് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യത്തോടെ നിങ്ങൾ ഒരു മിശ്രിതം തയ്യാറാക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചില അനുപാതങ്ങൾ നിലനിർത്തുകയും ശുപാർശകൾ കർശനമായി പാലിക്കുകയും വേണം. അതിനാൽ, നമുക്ക് ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായത് നോക്കാം ഫലപ്രദമായ ഓപ്ഷനുകൾശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മിൽക്ക് വീഡ് പാചകക്കുറിപ്പ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ യൂഫോർബിയ - പാചകക്കുറിപ്പ് നമ്പർ 1 (ക്ലാസിക്). ചെറിയ തീയിൽ തിളപ്പിക്കുക കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ പാൽ(1 l). തിളയ്ക്കുമ്പോൾ, ഇളക്കി കൊണ്ട് ഗ്രീൻ ടീ ഒരു ജോടി ചേർക്കുക. എന്നിട്ട് ഒരു ലിഡ് കൊണ്ട് മൂടി 20 മിനിറ്റ് ഇരിക്കട്ടെ. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് പാനീയം ഇടയ്ക്കിടെ ഇളക്കിവിടാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാൽ ചായയ്ക്കുള്ള ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുമ്പോഴും ഉപവാസ ദിവസങ്ങളിലും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ മധുരമില്ലാത്ത പാനീയങ്ങൾക്ക് എതിരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അല്പം സ്വാഭാവിക തേൻ ചേർക്കാം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ യൂഫോർബിയ - പാചകക്കുറിപ്പ് നമ്പർ 2. ഇംഗ്ലീഷ് മിൽക്ക്വീഡ്. നിങ്ങൾക്ക് അത് തന്നെ എടുക്കാം ഗ്രീൻ ടീഅല്ലെങ്കിൽ, വെയിലത്ത്, യഥാർത്ഥ എർൾ ഗ്രേ. ആദ്യം, ചായയുടെ ഇലകൾ തയ്യാറാക്കുക, അത് തണുപ്പിക്കുക, ഒരു വലിയ ഇനാമൽ മഗ്ഗിൽ 2 മുതൽ 1 വരെ അനുപാതത്തിൽ പാലുമായി കലർത്തുക, തുടർന്ന് ഉപഭോഗത്തിന് സ്വീകാര്യമായ താപനിലയിലേക്ക് വാട്ടർ ബാത്തിൽ ചൂടാക്കുക. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപവാസ ദിനങ്ങൾക്കും ഭക്ഷണക്രമത്തിനും നല്ലതാണ്.

വളരെ ശക്തമായ ഒരു ബ്രൂ ഒഴിവാക്കണം. ചിലർ പാൽ ചായ ഒരു തെർമോസിൽ ഒഴിക്കുന്നു. ഇത് തീർത്തും ചെയ്യാൻ പാടില്ല. അതിൻ്റെ കഴിവുകൾ പെട്ടെന്ന് നഷ്ടപ്പെടും, പക്ഷേ പ്രയോജനങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ദോഷമായി മാറും. കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ചില ഭക്ഷണങ്ങളുമായി പാനീയം സംയോജിപ്പിക്കാം.

മിൽക്ക്വീഡ് - പാചകക്കുറിപ്പ് (അധിക ഓപ്ഷനുകൾ)

ഇഞ്ചി ഉപയോഗിച്ച് രസകരമായ ഒരു ഓപ്ഷൻ. ഈ പാനീയത്തിന് യഥാർത്ഥ സൌരഭ്യവും രുചിയും ഉണ്ട്, കൂടാതെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളും സജീവമാക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളെ തകർക്കാനുള്ള ഇഞ്ചിയുടെ കഴിവ് വളരെക്കാലമായി അറിയപ്പെടുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ നല്ല സ്വാധീനംനമ്മുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ സംരക്ഷണ കഴിവുകളിൽ.

ഇഞ്ചി ഉപയോഗിച്ച് പാൽ ചായ തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു പാചകക്കുറിപ്പ് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ (1-1.5%) തിളപ്പിച്ച് തിളപ്പിച്ച ദ്രാവകത്തിൽ 3 ടീസ്പൂൺ ചായ (കറുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പച്ച) ചേർക്കുക. അതിനുശേഷം തീ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ നിലയിലേക്ക് കുറയ്ക്കുകയും, ഉള്ളടക്കം ഒരു ലിഡ് കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ് കുറച്ച് മിനിറ്റ് കൂടി മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. പിന്നെ എല്ലാം തണുത്ത് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നു. മദ്യപാനം ഈ രചനഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിന് 4 മണിക്കൂർ മുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് തോന്നുമ്പോൾ.

ഒരു കോഫി ഗ്രൈൻഡർ ഉപയോഗിച്ച് ഉണങ്ങിയ ഇഞ്ചി (ഒരു നുള്ള്), ഒരു കറുവപ്പട്ട, ഒരു മുകുളം അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് ഗ്രാമ്പൂ എന്നിവ പൊടിക്കുക എന്നതാണ് മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ. അൽപം ഏലക്കായും ചേർക്കാം (ആവശ്യമെങ്കിൽ). തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മിശ്രിതം ഒരു ടീസ്പൂൺ അളവിൽ അര ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ച് ഏകദേശം 7 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക. അതിനുശേഷം കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലും (700 മില്ലി), രണ്ട് ടീസ്പൂൺ ചായയും - കറുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പച്ച എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഇളക്കുക.

എല്ലാം രണ്ടോ മൂന്നോ മിനിറ്റ് തിളപ്പിച്ച്, ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് (ഒരു മണിക്കൂർ കാൽ മണിക്കൂർ മുമ്പ്) അല്ലെങ്കിൽ വിശപ്പ് വഷളാകുമ്പോൾ ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത് കുടിക്കുക.

ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ (0.5 ലിറ്റർ) ഒരു ടീസ്പൂൺ (ടീസ്പൂൺ) പച്ചയും കറുത്ത ചായയും ചേർക്കാം, കുറച്ച് മിനിറ്റ് പാകം ചെയ്ത ശേഷം, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലിൽ (400 മില്ലി) ഒഴിക്കുക. തിളച്ച ശേഷം വറ്റല് ഇഞ്ചി (ഒരു ടീസ്പൂൺ) ചേർക്കുക. തീ ഓഫ് ചെയ്തു, പാനീയം പൂർണ്ണമായും തണുക്കുന്നതുവരെ ലിഡിനടിയിൽ ഒഴിക്കുന്നു, തുടർന്ന് അരിച്ചെടുത്ത ശേഷം മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ എടുക്കുന്നു.

തേൻ ഉപയോഗിച്ച് ഈ പാനീയം തയ്യാറാക്കാം. തേൻ എങ്ങനെ സംയോജിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ ചോദിച്ചേക്കാം - ഉയർന്ന കലോറി ഉൽപ്പന്നം- ഒപ്പം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണോ? ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മറ്റ് ചേരുവകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഇതിൻ്റെ പങ്ക്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാൽ ചായ ഞങ്ങൾ പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, തേൻ ഉപയോഗിച്ച് ഒന്നിലധികം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കപ്പിൽ ഞങ്ങൾ ഗ്രീൻ ടീ ഉണ്ടാക്കുന്നു (100 മില്ലിക്ക് ഒരു ടീസ്പൂൺ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം), മറ്റൊരു മിശ്രിതം ചൂടുള്ള പാൽ അര ടീസ്പൂൺ തേൻ. കുറച്ച് മിനിറ്റ് ഇൻഫ്യൂഷന് ശേഷം, ചേരുവകൾ സംയോജിപ്പിക്കുക, മൂന്നാമത്തെ കണ്ടെയ്നറിലേക്ക് നേർത്ത സ്ട്രീമിൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഒഴിക്കുക. ഈ രീതിയിൽ ഞങ്ങൾ അവരുടെ ഏകീകൃത മിശ്രണം കൈവരിക്കുന്നു.

ചുട്ടുതിളക്കുന്ന പാലിൽ (1 ലിറ്റർ) നിങ്ങൾക്ക് ഏകദേശം 3 ടീസ്പൂൺ കട്ടൻ ചായയും ചേർത്ത് കുറച്ച് മിനിറ്റ് പാകം ചെയ്ത ശേഷം തീ ഓഫ് ചെയ്യാം. മിശ്രിതം തണുപ്പിച്ച് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന് തേനീച്ച അമൃതും (ഒരു സ്പൂൺ) ഒരു ചെറിയ നുള്ള് കുരുമുളകും അതിൽ ചേർക്കുന്നു.

വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാൽ ചായയ്ക്ക് ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് പോലും ഉണ്ട്! അതായത്, നന്നായി അരിഞ്ഞ 3 ഗ്രാമ്പൂ തണുത്ത പാലിൽ (1 ലിറ്റർ) കലർത്തി, പതുക്കെ തിളപ്പിച്ച് ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. അവസാനം, രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ബ്ലാക്ക് ടീ ചേർക്കുക. നെയ്തെടുത്ത പല പാളികൾ വഴി ബുദ്ധിമുട്ട് ശേഷം തണുത്ത മറ്റ് പതിപ്പുകൾ പോലെ, സേവിച്ചു. രുചി അസാധാരണമാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അല്പം തേൻ ചേർക്കാം.

പാൽ ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

എന്താണ് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രധാനം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാൽ ചായയ്ക്കുള്ള ഓരോ പാചകക്കുറിപ്പിനും അതിൻ്റേതായ സവിശേഷതകളുണ്ട്. പാനീയം കഴിക്കുമ്പോൾ ഒരു അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാകരുതെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കണം. ഒരു സാഹചര്യത്തിലും ഛർദ്ദി, ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം പോലുള്ള പ്രതിഭാസങ്ങൾ അനുവദിക്കരുത്. പാൽ ചായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് അമിതമായിരിക്കില്ല.

ഉപവാസ ദിവസങ്ങളുടെ പ്രയോജനങ്ങളെക്കുറിച്ച് മനുഷ്യ ശരീരംഒരുപാട് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും ജോലിയിൽ നിന്ന് മാത്രമല്ല, സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും വിശ്രമിക്കണം. അൺലോഡിംഗ് ടാസ്ക് - വൃത്തിയാക്കൽ ദഹനവ്യവസ്ഥവീണ്ടെടുക്കലും.

അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ പാൽ ചായ സഹായിക്കും. സംതൃപ്തിയുടെ ദീർഘകാല വികാരം കാരണം അതിൻ്റെ ഉപയോഗത്തിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ ഫലപ്രദമാണ്. നിങ്ങൾ പോരാടാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ അമിതഭാരംനിർണ്ണായകമായി, നോമ്പ് ദിവസം മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളൊന്നും കഴിക്കാതെ, സൂചിപ്പിച്ച പാനീയം മാത്രം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കലോറിയുടെ അഭാവത്തിൽ, കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം കത്തുന്നതിലേക്ക് ശരീരം മാറുന്നു. ചട്ടം പോലെ, അൺലോഡ് ചെയ്തതിന് ശേഷം അടുത്ത ദിവസം, ഭാരം കുറഞ്ഞതും ശക്തിയുടെ വലിയ കുതിച്ചുചാട്ടവും നിങ്ങളെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുന്നു.

എന്ത് നിയമങ്ങൾ പാലിക്കണം?

പാൽ ചായയിൽ അൺലോഡ് ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട് ശുദ്ധജലം(നോൺ-കാർബണേറ്റഡ്) 2 ലിറ്റർ വോളിയം. നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും അൺലോഡ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളോടൊപ്പം, നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം കഴുകാം ഉപയോഗപ്രദമായ microelements.

1-2% കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ പാൽ നിങ്ങൾ എടുക്കണം. പാൽ ചായ തുല്യ ഭാഗങ്ങളിൽ പതിവായി കുടിക്കുക. ഈ വിഷയത്തിൽ ഒരു ഷെഡ്യൂൾ പാലിക്കുന്ന ശീലം ഉടനടി ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല.

വിവിധ അൺലോഡിംഗ് ഓപ്ഷനുകൾ

ഉപവാസ ദിനത്തിൽ വെള്ളം, പാൽ ചായ, ചെറിയ അളവിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് എന്നിവ മാത്രം കുടിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ മാർഗം. എല്ലാ ദ്രാവകവും (വെള്ളവും രോഗശാന്തി പാനീയവും) തുല്യ ഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, പരസ്പരം മാറിമാറി, ദിവസം മുഴുവൻ കുടിക്കുന്നു. ഈ രീതി ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ശുചീകരണത്തിലേക്കും വീക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിലേക്കും നയിക്കുന്നു. അടിയന്തിരമായി കുറച്ച് അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുത്തേണ്ടവർക്ക് ഇത് പരമ്പരാഗതമാണ്. പാൽ ചായയിൽ ഇറക്കുന്നത് 3 ദിവസത്തേക്ക് നീട്ടാം.

അത് എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാണ്?

അത്തരം ഉപവാസ ദിവസങ്ങളുടെ പ്രഭാവം ഉച്ചരിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ അസ്ഥിരമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പാനീയത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ഫലം വളരെക്കാലം സംരക്ഷിക്കപ്പെടും. ഇന്നത്തെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ഓപ്ഷനുകളിലൊന്ന് 15 കിലോഗ്രാം വരെ ഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്. തീർച്ചയായും, ഈ ജോലി കഠിനവും ദൈർഘ്യമേറിയതുമാണ്.

പാനീയത്തിൻ്റെ ഉപഭോഗം മതിയായ അളവിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ശരിയാണ് ന്യായമായ പോഷകാഹാരംഅന്തർലീനമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും പാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ആരോഗ്യകരമായ ചിത്രംജീവിത ശീലങ്ങൾ. ഒരു നോമ്പ് ദിവസം, നിങ്ങൾ പാൽ ചായ ഉപയോഗിച്ച് പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കണം: വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ആവിയിൽ വേവിച്ച താനിന്നു കൊണ്ട് ഓട്സ്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാം പുതിയ പച്ചക്കറികൾഅല്ലെങ്കിൽ ധാന്യ അപ്പം കൊണ്ട് ഹാർഡ് ചീസ്. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഇല്ലാതെ സ്വയം സൂപ്പ് തയ്യാറാക്കുക, കൂടാതെ കുറച്ച് പച്ചക്കറികളും തിളപ്പിക്കുക. ഏത് രൂപത്തിലും ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ചായയ്ക്ക് അവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അത്താഴത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് മുട്ടയോ ഓംലെറ്റോ വാങ്ങാം ചിക്കൻ മാംസം. രാത്രിയിൽ, രണ്ടാമത്തെ അത്താഴമെന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അല്പം കെഫീർ അല്ലെങ്കിൽ തൈരിൻ്റെ ഒരു ഭാഗം കുടിക്കാം. അതേ സമയം, പാൽ ചായ കുടിക്കുക, ഒന്നര ലിറ്റർ അളവിൽ തുല്യ അളവിൽ വിതരണം ചെയ്യുക.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കരുത്. കുറിച്ച് മറക്കരുത് സജീവമായ ചിത്രംജീവിതം, എല്ലാ ദിവസവും സ്വയം തൂക്കിനോക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്, അപ്പോൾ തുലാസിലെ അമ്പടയാളം നിങ്ങളെ ഗൗരവമായി സന്തോഷിപ്പിക്കും.

പാൽ ചായയുടെ ഗുണങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി അറിയപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പാനീയത്തിൻ്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് അറിയാം അധിക ഭാരം. നിങ്ങൾ ഇത് ഉണ്ടാക്കുകയും ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്താൽ ഈ പ്രഭാവം നേടാനാകും. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാൽ ചായ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യും, ഈ പാനീയം തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് വിശദമായി വിവരിക്കുകയും അത് എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യും.

ക്ഷീരപഥത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ വിവരങ്ങൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മിൽക്ക് വീഡിൻ്റെ ഗുണം

ഈ പാനീയത്തിൽ കുറച്ച് ഉണ്ട് പ്രയോജനകരമായ സവിശേഷതകൾഅധിക ഭാരം നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നത്.

1. വിശപ്പിൻ്റെ വികാരം മങ്ങുന്നു. പാൽ ചായ കുടിച്ചതിനുശേഷം, പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുന്നു, അത് അവശേഷിക്കുന്നു ദീർഘനാളായി. അതുകൊണ്ടാണ് ലഘുഭക്ഷണത്തിന് പകരം ഇത് കഴിക്കുന്നത്.
2. പാനീയത്തിൽ കലോറി കുറവാണ്. അതിനാൽ, അതിൻ്റെ ഉപയോഗം അധിക പൗണ്ട് ചേർക്കില്ല.
3. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങളും വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്യുന്നു. അറിയപ്പെടുന്നതുപോലെ, ഇവയാണ് ഹാനികരമായ ഘടകങ്ങൾശരീരത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും പലപ്പോഴും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, അവയിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടും.
4. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുന്നു അധിക ദ്രാവകം, വീക്കം ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ പകൽ സമയത്ത് പാൽ ചായ കുടിക്കുകയും മറ്റൊന്നും കഴിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഒരു ദിവസം 2 മുതൽ 3 കിലോഗ്രാം വരെ ഒഴിവാക്കാം. അധിക ഭാരം തിരികെ വരുന്നില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. ഈ ഫലം എങ്ങനെ നേടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ വിശദമായി ചുവടെ സംസാരിക്കും.

മിൽക്ക് വീഡ് കുടിക്കുന്നതിനുള്ള ദോഷഫലങ്ങൾ

ഈ പാനീയം കുടിക്കാൻ പാടില്ല ഇനിപ്പറയുന്ന കേസുകൾ.

1. പാലുൽപ്പന്നങ്ങളോടുള്ള വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുത. ചായ പാലിൻ്റെ ചില ഘടകങ്ങളെ മൃദുവാക്കുന്നു എന്ന വസ്തുത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഇത് പ്രോട്ടീനിനെ പൂർണ്ണമായും നിർവീര്യമാക്കുന്നു എന്നല്ല, അലർജികൾ പലപ്പോഴും കാണപ്പെടുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് പാലിനോട് വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുത ഉള്ള ആളുകൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടത്.
2. ഗർഭാവസ്ഥയും മുലയൂട്ടലും. ഈ കാലഘട്ടങ്ങളിൽ, ശരീരഭാരം വളരെ വലുതാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉപവാസ ദിനങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാം, പക്ഷേ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശയ്ക്ക് ശേഷം മാത്രം.
3. ഹൈപ്പോടെൻഷൻ. പാനീയം ഇതിനകം കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും അതുവഴി അവസ്ഥ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും എന്നതാണ് വസ്തുത.
4. വിവിധ വൃക്ക രോഗങ്ങൾ.

നിങ്ങൾക്ക് ഈ വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽപ്പോലും, ഈ ചായ കുടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

മിൽക്ക്വീഡ്:നിരവധി തയ്യാറെടുപ്പ് ഓപ്ഷനുകളുള്ള ഒരു രുചികരമായ പാനീയം, ഓരോ പാചകക്കുറിപ്പും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മിൽക്ക്വീഡ്

പാചക പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

പാൽ ചായ കുടിക്കുമ്പോൾ, ചുവടെയുള്ള പാനീയം തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം കുറയ്ക്കാൻ മറക്കരുത്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അനാവശ്യമായ ശരീര വോള്യങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഒഴിവാക്കാം.

പാചകക്കുറിപ്പ് 1

എടുക്കുക:

1. പാൽ - 1 ലിറ്റർ.

അതിനായി ശ്രദ്ധിക്കുക ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് 1.5% കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ പാൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഈ ഉൽപ്പന്നംഇത് തിളപ്പിച്ച് തേയിലയിൽ ഒഴിക്കുക. ഒരു ലിഡ് ഉപയോഗിച്ച് പാനീയം മൂടുക, 30 മിനിറ്റ് വിടുക.

പാചകക്കുറിപ്പ് 2

1. പാൽ - 1 ലിറ്റർ.
2. പച്ച അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത പരുക്കൻ ഇല ചായ- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ.
3. വെള്ളം - 1 ലിറ്റർ.

ചായയുടെ ഇലകളിലേക്ക് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം സൂചിപ്പിച്ച അളവിൽ ഒഴിക്കുക. പൊതിഞ്ഞ് 30 മിനിറ്റ് വിടുക. ഈ സമയത്ത്, പാൽ തിളപ്പിക്കുക. അടുത്തതായി, ചായ അരിച്ചെടുത്ത് പാലിൽ കലർത്തുക. പാനീയം കുടിക്കാൻ തയ്യാറാണ്.

പാചകക്കുറിപ്പ് 3

തയ്യാറാക്കുക:

1. പാൽ - 1 ലിറ്റർ.
2. കറുവപ്പട്ട - 2 ടീസ്പൂൺ.
3. വെള്ളം - 1 ലിറ്റർ.

കറുവപ്പട്ട, ചായ ഇല എന്നിവയിൽ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന പാൽ ഒഴിക്കുക. 30 മിനിറ്റ് പാനീയം ഉണ്ടാക്കാൻ അനുവദിക്കുക, തുടർന്ന് ബുദ്ധിമുട്ട്. വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് പാലിൽ കലർത്തുക.

പാചകക്കുറിപ്പ് 4

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്:

1. പാൽ - 1 ലിറ്റർ.
2. പച്ച അല്ലെങ്കിൽ കറുപ്പ് അയഞ്ഞ ഇല ചായ - 3 ടീസ്പൂൺ.
3. തേൻ - 2 ടീസ്പൂൺ.

തേയില ഇലകളിൽ തിളച്ച പാൽ ഒഴിക്കുക. 20 മിനിറ്റ് കുത്തനെയുള്ള പാനീയം വിടുക. ഇതിനു ശേഷം അരിച്ചെടുത്ത് തേൻ ചേർക്കുക. നന്നായി ഇളക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം. തേൻ പാലിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയ വളരെ വേഗത്തിൽ പോകുമെന്നും ശ്രദ്ധിക്കുക.

മിൽക്ക് വീഡ് കുടിക്കുന്നതിനുള്ള നിയമങ്ങൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, പാൽ ചായ ഉപയോഗിച്ച് ഉപവാസ ദിനങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ മാത്രം കുടിക്കണം ഈ പാനീയംഓരോ 2 മണിക്കൂറിലും 1 ഗ്ലാസ്. അവസാന ഉപഭോഗം 20.00 ന് സംഭവിക്കണം. ഇതിനുശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും കുടിക്കാനോ കഴിക്കാനോ കഴിയില്ല. കൂടാതെ, പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണവും കഴിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് കുടിക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ പച്ച വെള്ളംനിങ്ങൾക്ക് ദാഹം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനുമുമ്പും അടുത്ത ഉപയോഗംചായ കുടിക്കാൻ ധാരാളം സമയം കിട്ടും.

ഉപവാസ ദിവസങ്ങളുടെ എണ്ണം നിങ്ങൾ സ്വയം നിർണ്ണയിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, അവരുടെ എണ്ണം ആഴ്ചയിൽ 2 തവണ കവിയാൻ പാടില്ല. തുടർച്ചയായി 2 ഉപവാസ ദിനങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് കിലോഗ്രാം ഒഴിവാക്കണമെങ്കിൽ, ഓരോ 2 ആഴ്ചയിലും 1 ഉപവാസ ദിനം എന്ന ഓപ്ഷൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പോകാം. പാല് ചായ കഴിച്ചതിന് ശേഷം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കണമെന്ന് അറിയണം. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും വ്യർത്ഥമാകും, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ച ഫലം കൈവരിക്കില്ല. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ നീങ്ങേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഈ സമയത്ത് ഫിറ്റ്നസ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയാൽ നല്ലതാണ്, പക്ഷേ ഇത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, രാവിലെ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുക, വൈകുന്നേരം നടക്കാൻ ഒരു നിയമം ഉണ്ടാക്കുക.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാൽ ചായ എത്രത്തോളം പ്രയോജനകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിഞ്ഞു; കുറച്ച് പരിശ്രമത്തിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഫലം നിലനിർത്താനും കഴിയും.

ആൻ്റി സെല്ലുലൈറ്റ് മസാജും ഭക്ഷണക്രമവും ഉപയോഗിക്കുന്നു കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ- സ്കെയിലിലെ അമൂല്യ സംഖ്യകൾക്കായി, ന്യായമായ ലൈംഗികതയുടെ പ്രതിനിധികൾ ഏത് പീഡനത്തിനും തയ്യാറാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാൽ ചായ - ഞങ്ങൾ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ഒരു രീതിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും. അവലോകനങ്ങളും ഫലങ്ങളും, പാചകക്കുറിപ്പുകളും ഉപയോഗപ്രദമായ നുറുങ്ങുകൾഞങ്ങളുടെ അവലോകനം വായിക്കുക.

ബാലെരിന, ഇന്ത്യ, ടോക്ക് ഷോ

ചായയുടെയും പാലിൻ്റെയും ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്കെല്ലാവർക്കും നന്നായി അറിയാം, എന്നാൽ ഈ രണ്ട് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും എങ്ങനെ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കും? ഇല്ല, ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത് മനോഹരവും അളന്നതുമായ ഒരു ചായ സൽക്കാരത്തെക്കുറിച്ചല്ല. ചില പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ പാൽ ചായ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഉപവാസ ദിനവും ഭക്ഷണക്രമവും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

പാനീയത്തിൻ്റെ രൂപത്തെക്കുറിച്ച് ധാരാളം ഐതിഹ്യങ്ങളുണ്ട്. വാർദ്ധക്യത്തിലും മെലിഞ്ഞതും കൃപയും നഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടില്ലാത്ത ഒരു സുന്ദരിയായ ബാലെരിന മാർഗരിറ്റ ബ്ലിനോവ്സ്കയയുടേതാണ് ഈ ആശയമെന്ന് ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവർ എല്ലാ ക്രെഡിറ്റും അമേരിക്കക്കാർക്കും ഓപ്ര വിൻഫ്രിയുടെ ടോക്ക് ഷോയ്ക്കും നൽകുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാൽ ചായ ആദ്യം നിർദ്ദേശിച്ചത് ആരാണെന്ന് ഇപ്പോൾ കണ്ടുപിടിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

ഈ പാനീയം യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്ന് പുരാതന ഇന്ത്യയിൽ നന്നായി അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു. ആദ്യം, വിവിധ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും പാലിൽ ചേർത്തു, തുടർന്ന് ഗ്രീൻ ടീ.

പ്രവർത്തന തത്വം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മിൽക്ക്വീഡ്, പ്രത്യേക കഴിവുകൾ ആവശ്യമില്ലാത്ത പാചകക്കുറിപ്പ്, കഫീൻ നന്ദി ഫലപ്രദമാണ്. ഈ പദാർത്ഥം ചായയിൽ വലിയ അളവിൽ കാണപ്പെടുന്നു, നഷ്ടം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു അധിക പൗണ്ട്. പാൽ, അതാകട്ടെ, കഫീൻ്റെ ദോഷത്തെ നിർവീര്യമാക്കുകയും വിശപ്പ് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പല പെൺകുട്ടികളും സ്ത്രീകളും പാൽ ചായ എന്ന് വിളിക്കുന്നു മികച്ച വഴികൾഭാരം കുറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു മാന്ത്രിക ഗുണങ്ങൾആവശ്യമില്ല. ഒന്നാമതായി, പാനീയം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുന്നു അധിക വെള്ളം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ മാസത്തിൽ പല പ്രാവശ്യം ഉപവാസ ദിനം ചെലവഴിക്കുകയും ചില ഗ്യാസ്ട്രോണമിക് ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്താൽ, കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം കുറയുന്നതിനാൽ ഭാരം കുറയും. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാൽ ചായ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല.

ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും

ന്യായമായ ലൈംഗികതയ്ക്കിടയിൽ പാനീയത്തിൻ്റെ ജനപ്രീതി അതിൻ്റെ "ഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രഭാവം" മൂലമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനു പുറമേ, പാൽ ചായ ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കുകയും, വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും, സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ, മുടി, ചർമ്മം, നഖങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടാതെ ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളുടെ ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, അങ്ങനെ ശ്രദ്ധേയമായ പട്ടികസമ്പൂർണ്ണ നേട്ടം സൂചിപ്പിക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ പോലെ, പാൽ ചായ ജാഗ്രതയോടെ കഴിക്കണം. വിപരീതഫലങ്ങൾ:

പാൽ അല്ലെങ്കിൽ കഫീൻ അസഹിഷ്ണുത;

വൃക്കകളുടെയും പിത്താശയത്തിൻ്റെയും രോഗങ്ങൾ;

വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ;

താഴ്ന്ന മർദ്ദം.

സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ ശുപാർശകൾ പാലിക്കുന്നതും ശരീരത്തിൻ്റെ അവസ്ഥ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യനില വഷളാകൽ, ബോധക്ഷയം, തലവേദന, മാനസികാവസ്ഥയിൽ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ഉപവാസ ദിനങ്ങളുമുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ശരീരം തിരുത്താനുള്ള മറ്റൊരു രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കണം.

പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ഞങ്ങളുടെ അവലോകനത്തിൻ്റെ അടുത്ത ഭാഗം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാൽ ചായ കുടിക്കാൻ തീരുമാനിച്ച എല്ലാവർക്കും സമർപ്പിക്കുന്നു.

ക്ലാസിക് പാചകക്കുറിപ്പിന് രണ്ട് ചേരുവകൾ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ: കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ (1.5%), അയഞ്ഞ ഇല ചായ (പച്ച അല്ലെങ്കിൽ കറുപ്പ്). ഒരു ചീനച്ചട്ടിയിൽ ഒരു ലിറ്റർ പാൽ തിളപ്പിക്കുക, ചെറുതായി തണുത്ത് മൂന്ന് ടീസ്പൂൺ ചായ ചേർക്കുക. ഒരു ലിഡ് ഉപയോഗിച്ച് പാൻ മൂടുക, 15-20 മിനിറ്റ് വിടുക, തുടർന്ന് ബുദ്ധിമുട്ട്.

തയ്യാറാക്കിയ ഭാഗം റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. മിൽക്ക് ടീ ചൂടുള്ളതും തണുത്തതുമായ ഒരുപോലെ കഴിക്കാം.

ഇംഗ്ലീഷ് പതിപ്പ്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാൽ ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ സമയമില്ലേ? "അലസമായ" പാനീയം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് വളരെ ലളിതവും രണ്ട് റെഡിമെയ്ഡ് പാനീയങ്ങൾ കലർത്തുന്നതുമാണ്.

പാൽ ചൂടാക്കുക, ചായ വെവ്വേറെ ഉണ്ടാക്കുക, തുടർന്ന് 1: 1 എന്ന അനുപാതത്തിൽ അവയെ ഒന്നിച്ച് കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. തേൻ, വാനില, കറുവപ്പട്ട, പുതിന, നാരങ്ങ ബാം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീരപഥത്തിൻ്റെ രുചി വൈവിധ്യവത്കരിക്കാനാകും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാൽ ചായ കുടിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഗ്രീൻ ടീ ഇനങ്ങളാണെന്നത് രസകരമാണ്. കറുത്ത ചായ ഉപയോഗിച്ചുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് മോശമായിരിക്കില്ല. ബെറി, ഫ്രൂട്ട് സപ്ലിമെൻ്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് അൽപ്പം പരീക്ഷണം നടത്താൻ പോലും പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു - അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പാനീയം പെട്ടെന്ന് മടുക്കില്ല, നോമ്പ് ദിവസം സഹിക്കാൻ എളുപ്പമായിരിക്കും.

ഞങ്ങൾ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു

ഉപവാസ ദിനത്തിൻ്റെ ഭാഗമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ (ക്ലാസിക് പാചകക്കുറിപ്പ്) പാൽ ചായയിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനം ലഭിക്കും, ഇത് ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണയിൽ കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ:

1. ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും ഒരു പാനീയം കുടിക്കുക.
2. കുറിച്ച് മറക്കരുത് കുടിവെള്ള ഭരണംനിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാൻ.
3. 20:00 ന് മുമ്പ് ദിവസം മുഴുവൻ തയ്യാറാക്കിയ വോള്യം കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഗ്രീൻ ടീ ടോണുകൾ വർദ്ധിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ സാധ്യമാണ്.
4. പാട കളഞ്ഞ പാൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക (പരമാവധി 1.5%).

നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആഴ്ചയിലെ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമവും ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക ഫാസ്റ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്രാത്രി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്, ദിവസവും കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ലിറ്റർ വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കുക - ഇവ ലളിതമായ നിയമങ്ങൾഫലം നിലനിർത്താനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാനും സഹായിക്കും.

ഭക്ഷണക്രമം

ന്യായമായ ലൈംഗികതയുടെ ധീരരായ പ്രതിനിധികൾ പാനീയവുമായി മാത്രം അവരുടെ പരിചയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നില്ല ഉപവാസ ദിനങ്ങൾ. ആദ്യത്തെ ഡയറ്റ് ഓപ്ഷൻ കുറവാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ പാൽ ചായയും ഉപയോഗിക്കുന്നു - പാചകക്കുറിപ്പ് അതേപടി തുടരുന്നു.

സാമ്പിൾ മെനു:

1. രാവിലെ പാൽ ചായയോടെ ആരംഭിക്കുന്നു. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഞങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് ഊഷ്മള പാനീയം മാത്രമേ കുടിക്കൂ.
2. കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് തേൻ ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം, ഓംലെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് ടോസ്റ്റ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഓട്സ് ഒരു ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാം.
3. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ്, ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ ചായയെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്.
4. ഉച്ചഭക്ഷണം: വേവിച്ച മാംസം, മത്സ്യം, അല്പം പച്ചക്കറി സൂപ്പ്അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ പച്ചക്കറി സാലഡ്.
5. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഞങ്ങൾ വീണ്ടും പാൽ ചായ തയ്യാറാക്കുന്നു.
6. അത്താഴം: ആവിയിൽ വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ.

ഭക്ഷണക്രമം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, നിങ്ങളുടെ മുമ്പത്തെ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് പെട്ടെന്ന് മടങ്ങരുത്. മാവ്, കൊഴുപ്പ്, മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുക - അപ്പോൾ നഷ്ടപ്പെട്ട കിലോഗ്രാം തിരികെ വരുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകപോലുമില്ല. ഈ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളുടെ ജീവിതരീതിയാകാം, കാരണം നിങ്ങൾ പാൽ ചായയും ശരിയായ പോഷകാഹാരവും സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.

അടിയന്തര സഹായം

എല്ലാ പെൺകുട്ടികൾക്കും ക്ഷീരപഥത്തിനൊപ്പം മൂന്ന് ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമം അതിജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല. പാനീയം കുടിക്കുക മാത്രമാണ് കാര്യം, കൂടുതൽ ഭക്ഷണം നൽകുന്നില്ല. അസാധാരണമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ കുക്കുമ്പർ രൂപത്തിൽ ലഘുഭക്ഷണം അനുവദനീയമാണ്.

സാധാരണയായി, ഒരു കല്യാണം, ജന്മദിനം അല്ലെങ്കിൽ പുതുവത്സര കോർപ്പറേറ്റ് പാർട്ടിക്ക് മുമ്പ്, ന്യായമായ ലൈംഗികത തികഞ്ഞതായി കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു - പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ മാത്രമേ മൂന്ന് ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമം ന്യായീകരിക്കാൻ കഴിയൂ.

കണ്ണാടിയിലും സ്കെയിലിലും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ച ഫലം കണ്ടുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് നിലനിർത്തുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉപദേശം: ആഴ്‌ചയിലൊരിക്കൽ പാൽ ചായ വേഗത്തിൽ കഴിക്കുക, ഇടയ്‌ക്കിടെ അത്താഴം ഈ "മാജിക്" പാനീയം ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.

നമുക്ക് ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം

പാൽ ചായയുടെ വ്യക്തമായ ഗുണം കുറഞ്ഞ തുകചേരുവകളും അവയുടെ ലഭ്യതയും. അതുകൊണ്ടാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സ്വപ്നം കാണുന്ന പെൺകുട്ടികളെയും സ്ത്രീകളെയും പാനീയം ആകർഷിക്കുന്നത്.

റേവ് അവലോകനങ്ങൾ ഒരു ഉപവാസ ദിനത്തിൽ രണ്ട് കിലോഗ്രാം വരെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ മൂന്ന് ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിങ്ങൾ നാല് കിലോഗ്രാമിനോട് വിട പറയും. തീർച്ചയായും, ഈ നമ്പറുകൾ ആരും നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല. വരുമ്പോൾ വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾ, നെഗറ്റീവ് അവലോകനങ്ങൾ ഉടനടി ദൃശ്യമാകും.

ഉദാഹരണത്തിന്, ചില പെൺകുട്ടികൾ ദിവസം മുഴുവൻ കഷ്ടപ്പെടുന്നു, രാവിലെ അവർ ഒരു "പ്ലംബ് ലൈൻ" കാണുന്നു - 500 ഗ്രാം. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് 1.5 കിലോഗ്രാം വിലയ്ക്ക് മാത്രമേ ഒഴിവാക്കാനാകൂ സ്വന്തം ആരോഗ്യം- ചായ കാരണം, രക്തസമ്മർദ്ദം കുത്തനെ കുറയുന്നു, തലവേദനയും ക്ഷീണവും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

ന്യായമായ ലൈംഗികതയുടെ ഒരു ചെറിയ ശതമാനം "ക്രൂരമായ" വിശപ്പ് വികസിപ്പിക്കുന്നു - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പാൽ ചായ വിപരീത പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. അവലോകനങ്ങൾ പാചകക്കുറിപ്പ് മാറ്റാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, അധിക പൗണ്ടുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ഈ രീതി ശരീരം സ്വീകരിക്കുന്നില്ല.

മേൽപ്പറഞ്ഞ കേസുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഭൂരിഭാഗം പെൺകുട്ടികളുടെയും സ്ത്രീകളുടെയും അഭിപ്രായത്തിൽ, പാൽ ചായയിൽ ഒരു ഉപവാസ ദിനം സഹിച്ച എല്ലാ പീഡനങ്ങൾക്കും വിലമതിക്കുന്നു.

പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ്റെ അഭിപ്രായം

പല പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും ഇതിൽ ഉത്സാഹം കാണിക്കാറില്ല. ഇത് പ്രാഥമികമായി വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടുന്നതാണ്, കൊഴുപ്പല്ല. ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, ശരീരത്തിന് വീണ്ടും വോളിയം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ പാൽ ചായ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കരുത് - ഇത് മെറ്റബോളിസത്തിൽ മാന്ദ്യം, ബലഹീനത, തലവേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ഇല്ല ഡൈയൂററ്റിക് പ്രഭാവം- ചായയിലും പാൽ പാനീയത്തിലും ഉപവാസ ദിനങ്ങൾ സഹിഷ്ണുത കാണിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങൾ.

കൂടാതെ, ചില സ്വതന്ത്ര പഠനങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നത് പാൽ ചേർക്കുമ്പോൾ, ചായയ്ക്ക് അതിൻ്റെ ചില ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ നഷ്ടപ്പെടുകയും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

685 0 ഹലോ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാൽ ചായ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്നും ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാമെന്നും ഈ ലേഖനത്തിൽ നമ്മൾ സംസാരിക്കും. ഈ പാനീയത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയോ വിശപ്പ് തോന്നുകയോ ചെയ്യാതെ കുറച്ച് കിലോഗ്രാം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

എന്താണ് പാൽ ചായ, അതിന് എന്ത് ഗുണങ്ങളുണ്ട്?

പാലും തേയിലയും ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്ന പാനീയമാണ് മിൽക്ക് ടീ. ഇത് ഇന്ത്യയിൽ കണ്ടുപിടിച്ചതാണ്: പാൽ തിളപ്പിക്കുമ്പോൾ, അതിൽ വിവിധ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർത്തു. ഒരിക്കൽ അത് ചായയോടൊപ്പം ഉണ്ടാക്കി. പാൽ ചായ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യ പാചകക്കുറിപ്പ് കണ്ടുപിടിച്ചത് അമേരിക്കൻ ഓപ്ര വിൻഫ്രെയാണ്.

പാനീയത്തിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

മിൽക്ക് വീഡിൻ്റെ പോസിറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ:

• മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു രൂപംചർമ്മവും മുടിയും;
• ഹൃദയ, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സാധാരണമാക്കുന്നു;
• വിഷ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ രക്തവും കരളും ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു;
• ഒരു choleretic പ്രഭാവം ഉണ്ട്;
• ദാഹം ശമിപ്പിക്കുന്നു;
• വീക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു;
• അസ്ഥി ടിഷ്യു ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു;
• പാൽ കുറയുന്നു നെഗറ്റീവ് നടപടിചായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കഫീൻ ശരീരത്തിൽ;
• ചായ സഹായിക്കുന്നു മെച്ചപ്പെട്ട ആഗിരണംപാലിൽ കാണപ്പെടുന്ന കൊഴുപ്പുകൾ.

പാനീയത്തിലെ കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപത്തിൽ നിന്ന് ഊർജ്ജം ലഭിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. അധിക ആഘാതം:

• വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു, വിശപ്പ് ഇല്ലാതാക്കുന്നു;
• ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് പ്രഭാവം ഉണ്ട്, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അനാവശ്യ ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്നു;
• മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
• അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഒരു ചെറിയ തുകകലോറികൾ;
• മൃദുവായ പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുന്നു;
• മെറ്റബോളിസത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരവും അധിക കൊഴുപ്പിൻ്റെ അളവും അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിദിനം 0.5 മുതൽ 2 കിലോഗ്രാം വരെ നഷ്ടപ്പെടാം.

മിൽക്ക് വീഡിൻ്റെ ദോഷങ്ങൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മിൽക്ക് വീഡിൻ്റെ പോരായ്മകളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഭക്ഷണക്രമത്തിലോ ഉപവാസ ദിനത്തിലോ പാൽ ചായ കുടിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ധാരാളം പ്ലെയിൻ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അല്ലാത്തപക്ഷം ശരീരം നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യും;
• ചായയും പാലും ചേർന്ന് ചിലത് ഇല്ലാതാക്കുന്നു പ്രയോജനകരമായ ഫലങ്ങൾഅന്യോന്യം;
• പതിവ് ഉപയോഗത്തിലൂടെ, പാനീയം കഴുകി കളയുന്നു ഉപയോഗപ്രദമായ മെറ്റീരിയൽശരീരത്തിൽ നിന്ന്;
• കാരണം നിരന്തരമായ ഉപയോഗംമിൽക്ക് വീഡ് വൃക്കയിൽ കല്ല് ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.

ചായ ഇനത്തിൻ്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്, സംഭരണം

പരമ്പരാഗത കറുത്ത ചായയ്ക്ക് പുറമേ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് തരങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

ഓരോ ഇനത്തിൻ്റെയും സവിശേഷതകൾ	ബ്രൂവിംഗ് സമയം	ബ്രൂവിംഗ് താപനില	അത് ബുദ്ധിമുട്ട് ആവശ്യമാണോ
പച്ച മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ ഫലപ്രദമാണ്.	3-4 മിനിറ്റ്	70-80 ഡിഗ്രി	ബ്രൂവിംഗ് കഴിഞ്ഞ് ഉടൻ
വെള്ള - പാലുമായി ചേരുമ്പോൾ ചായയുടെ രുചി മങ്ങുന്നു. ഈ ഇനത്തിൻ്റെ ആരാധകർ ഇലകളുടെ എണ്ണം ഇരട്ടിയാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.	കുറച്ച് മിനിറ്റ്	65-75 ഡിഗ്രി	ആവശ്യമില്ല
കറുപ്പ് - പാനീയം രുചിയും സൌരഭ്യവും വ്യത്യസ്ത ഷേഡുകൾ നൽകുന്നു.	4-5 മിനിറ്റ്	95-100 ഡിഗ്രി	ബ്രൂവിംഗ് കഴിഞ്ഞ് ഉടൻ
മഞ്ഞ - ശുദ്ധീകരിച്ച രുചിപാൽ ചേർക്കുമ്പോൾ ഈ ഇനം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. സാധാരണ ചായ സൽക്കാരത്തിനായി അവൻ കാത്തിരിക്കട്ടെ.	—	—	—

കഫീൻ കുറച്ച് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി പാനീയം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നു.

തയ്യാറാക്കിയ പാൽ ചായ എങ്ങനെ സംഭരിക്കാം

നിങ്ങൾ ഒരു തെർമോസിൽ പാനീയം അടയ്ക്കരുത്, കാരണം അത് വേഗത്തിൽ അതിൻ്റെ ഗുണം നഷ്ടപ്പെടുകയോ പുളിച്ച മാറുകയോ ചെയ്യും. ഫ്രിഡ്ജിൽ വെച്ച് ആവശ്യാനുസരണം പകൽ എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

മിൽക്ക് വീഡിൻ്റെ ശരിയായ ഉപയോഗം

ഈ പാനീയം ചൂടുള്ളതും ചൂടുള്ളതും തണുപ്പുള്ളതും കഴിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിദിനം 1.5-3 ലിറ്റർ കുടിക്കാം. ഒരു വ്യക്തിഗത ഷെഡ്യൂൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. സ്വയം നിർബന്ധിക്കരുത്.

പ്രധാനം!നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം 2 ലിറ്റർ സാധാരണ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഡൈയൂററ്റിക് പ്രഭാവം കാരണം, ഉറക്കസമയം 2-3 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പാൽ ചായയുടെ അവസാന ഗ്ലാസ് കുടിക്കുന്നു.

അനാരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് പകരം, ഭക്ഷണ സമയത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഉപവാസ ദിവസങ്ങളിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. ഡയറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ പാൽ ചായ കുടിക്കുക.

ഇറക്കുന്നതിന് തികഞ്ഞ ഓപ്ഷൻ- ഓരോ 2 മണിക്കൂറിലും ഒരു ഗ്ലാസ് പാനീയം. ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാതെ, ഓരോ 1-1.5 ആഴ്ചയിലും ഒന്നിൽ കൂടുതൽ തവണ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

ചെയ്തത് സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമംപാൽ ചായ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. നിങ്ങൾ അവയ്ക്ക് പകരം ഭക്ഷണം നൽകുകയാണെങ്കിൽ, അത് അത്താഴമായിരിക്കട്ടെ. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിലും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലും ലഭിക്കുന്ന കലോറികൾ ദിവസം മുഴുവനും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാൽ ചായ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം

പാചകത്തിന് രോഗശാന്തി പാനീയം 2.5% കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ പാൽ ഉപയോഗിക്കുക. കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള പാലിൽ കൂടുതൽ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പാട കളഞ്ഞ പാൽഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഇല്ല.

തേയില ഇനങ്ങൾ വൈവിധ്യത്തിന് വേണ്ടി ഒന്നിടവിട്ട് ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കപ്പിൽ നിരവധി വ്യത്യസ്തമായവ മിക്സ് ചെയ്യാം. ഗ്രീൻ ടീ അധിക കൊഴുപ്പ് മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ നന്നായി കത്തിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ദിവസത്തിൻ്റെ ആദ്യ പകുതിയിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, കാരണം അതിൽ ധാരാളം കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിട്ടുമാറാത്ത ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉള്ളവർ മറ്റ് ഇനങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ നൽകണം.

രാവിലെ നിങ്ങൾക്ക് ദിവസം മുഴുവൻ പാൽ ചായ തയ്യാറാക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവുസമയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾ ഒന്ന് സേവിക്കണം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാൽ ചായ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം?

1. പാലിൽ ഉണ്ടാക്കുക.
2. വെള്ളത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുക.
3. പാലിൽ തിളപ്പിക്കുക.

അടുത്ത ദിവസം വൈകുന്നേരം പാൽ ചായ തയ്യാറാക്കരുത്. ഇത് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് പുളിച്ചേക്കില്ല, പക്ഷേ അതിൻ്റെ ചില ഗുണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുകയും അടുത്ത ദിവസം വേഗത്തിൽ വഷളാകുകയും ചെയ്യും. പ്രക്രിയയ്ക്ക് കൂടുതൽ സമയം എടുക്കുന്നില്ല, രാവിലെ 15 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് എഴുന്നേൽക്കുക.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാൽ ചായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

എല്ലാവർക്കും ഏറ്റവും കൂടുതൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാം അനുയോജ്യമായ പാചകക്കുറിപ്പ്ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ക്ഷീരപഥം തയ്യാറാക്കുന്നു, കാരണം അവയിൽ പലതും ഉണ്ട്. പാൽ ചൂടാക്കുകയോ തിളപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരു ഫിലിം രൂപപ്പെടാതിരിക്കാൻ അത് ഇടയ്ക്കിടെ ഇളക്കിവിടണം.

സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഓപ്ഷൻ

പാചക രീതി:

1. 2 കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ബ്ലാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ ഒഴിക്കുക.
2. 15 മിനിറ്റിനു ശേഷം, പാനീയം അരിച്ചെടുക്കുക.
3. 1: 1 എന്ന അനുപാതത്തിൽ പാൽ ചേർക്കുക.

ഇംഗ്ലീഷ് പാചകക്കുറിപ്പ്

പാചക രീതി:

1. 0.5 ലിറ്റർ വേവിച്ച വെള്ളത്തിൽ അര ടേബിൾ സ്പൂൺ തേയില ഒഴിക്കുക.
2. കുമിളകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതുവരെ 1.5 ലിറ്റർ പാൽ ചൂടാക്കുക.
3. ചായ അരിച്ചെടുത്ത് ചൂടുള്ള പാലിൽ ഒഴിക്കുക.

ഇംഗ്ലീഷ് പാചകക്കുറിപ്പ് നമ്പർ 2 (വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്നത്)

പാചക രീതി:

1. ഗ്രീൻ ടീ ഉണ്ടാക്കി പൂർണ്ണമായും തണുപ്പിക്കുന്നതുവരെ വിടുക.
2. ശൂന്യമായ 350 മില്ലി കണ്ടെയ്നർ ചൂടാക്കുക സ്റ്റീം ബാത്ത്.
3. അതിൽ മൂന്നിലൊന്ന് പാലും മൂന്നിൽ രണ്ട് ഭാഗം ചായയും നിറയ്ക്കുക.
4. നന്നായി ഇളക്കിവിടാൻ.

വെള്ളമില്ലാത്ത പാലപ്പൂവ്

1. 1.5 ലിറ്റർ പാൽ ചൂടാക്കുക, തിളപ്പിക്കരുത്.
2. ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഗ്രീൻ അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലാക്ക് ടീ ഒഴിക്കുക.
3. 40-50 മിനിറ്റ് വിടുക.

വെള്ളമില്ലാതെ ഉണ്ടാക്കുന്ന പാനീയങ്ങൾ തികച്ചും നിറഞ്ഞതാണ്. നോമ്പുകാലത്ത്, പഴങ്ങളോ പച്ചക്കറികളോ ഉപയോഗിച്ച് പോലും ലഘുഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കണം.

ഇഞ്ചി ഉപയോഗിച്ച് കുടിക്കുക

പാചക രീതി:

1. 1 ലിറ്റർ പാൽ തിളപ്പിക്കുക.
2. ഏതെങ്കിലും ചായയുടെ 3-4 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒഴിക്കുക.
3. 1 സ്പൂൺ ഇഞ്ചി റൂട്ട് അരയ്ക്കുക.
4. 20 മിനിറ്റിനു ശേഷം അരിച്ചെടുക്കുക.

തേനും ഗ്രീൻ ടീയും അടങ്ങിയ പാചകക്കുറിപ്പ്

പാചക രീതി:

1. 1 ലിറ്റർ പാൽ തിളപ്പിക്കുക, 90 ഡിഗ്രി വരെ തണുപ്പിക്കുക.
2. 2 ചെറിയ സ്പൂൺ ഇലകൾ ചേർക്കുക.
3. ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് പാൻ മൂടുക, അര മണിക്കൂർ വിടുക.
4. പാനീയം അരിച്ചെടുക്കുക, 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ ചേർക്കുക.

പ്രധാനപ്പെട്ടത്! എം ഭക്ഷണത്തിൽ കലോറി വളരെ കൂടുതലാണ്, പക്ഷേ ചെറിയ അളവിൽ ഇത് പാനീയത്തിൻ്റെ ഗുണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അത് ഉപയോഗിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്.

മിൽക്ക്വീഡ് തിളപ്പിച്ചും

മടിയന്മാർക്കുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്:

1. ഒരു ബ്രൂവിംഗ് കണ്ടെയ്നറിൽ തേയിലയും പാലും മിക്സ് ചെയ്യുക.
2. തിരഞ്ഞെടുത്ത മുറികൾ അനുസരിച്ച് ചൂടാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ തിളപ്പിക്കുക.
3. തിളച്ച ശേഷം ഉടൻ അരിച്ചെടുക്കുക.

ഉപദേശം: ചേരുവകളുടെ അളവ് വ്യക്തിഗതമായി അല്ലെങ്കിൽ ക്ലാസിക് പാചകക്കുറിപ്പ് പോലെ തിരഞ്ഞെടുക്കണം.

ചൂടുള്ള ചുവന്ന കുരുമുളക് കൂടെ

പാചക രീതി:

1. ഒരു ക്ലാസിക് പാനീയം ഉണ്ടാക്കുക.
2. ഒരു ടീസ്പൂൺ അഗ്രത്തിൽ കപ്പിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കുക.
3. ദിവസം മുഴുവൻ പാൽ ചായ തയ്യാറാക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾ മഗ്ഗിൽ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് മറക്കരുത്, പക്ഷേ പൊതു കണ്ടെയ്നറിലേക്കല്ല.

ചൂടുള്ള കുരുമുളക് ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

കറുവാപ്പട്ടയും നാരങ്ങയും ഉപയോഗിച്ച്

എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം:

1. 900 മില്ലിയിൽ 2 സ്പൂൺ ചായയും കറുവപ്പട്ടയും ഒഴിക്കുക തിളപ്പിച്ച പാൽ.
2. 2 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കാതെ വേവിക്കുക.
3. സ്റ്റൌ ഓഫ് ചെയ്ത് കോമ്പോസിഷൻ മൂടുക.
4. ചെറുതായി തണുക്കുക, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം 700 മില്ലി ചേർക്കുക, ഉടനെ ബുദ്ധിമുട്ട്.
5. കുറച്ച് നാരങ്ങ കഷ്ണങ്ങൾ ചേർക്കുക.

കറുവാപ്പട്ട കൊഴുപ്പ് വിഘടിപ്പിക്കാനും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നാരങ്ങ ദഹനത്തെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു.

എരിവുള്ള പാൽ ചായ

പാചക രീതി:

1. കറുവാപ്പട്ട, കുരുമുളക്, തുളസി, ഇഞ്ചി, ഗ്രാമ്പൂ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, ഏലം എന്നിവ ചെറിയ കഷ്ണങ്ങളാക്കി പൊടിക്കുക.
2. വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക, അല്പം പഞ്ചസാരയും ഓരോ മസാലയും ഒരു നുള്ള് ചേർക്കുക.
3. കുറച്ച് മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക, ഒരു ചെറിയ സ്പൂൺ കറുത്ത ചായയും പാലും ചേർത്ത് തിളപ്പിച്ച് അരിച്ചെടുക്കുക.
4. വെള്ളത്തിൻ്റെ ഇരട്ടി പാൽ വേണം.

രുചി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഫ്രൂട്ട് അഡിറ്റീവുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചായ ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കാം സാധാരണ പഴങ്ങൾ. വേണ്ടി സുഖകരമായ സൌരഭ്യവാസനപുതിന അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ ബാം ചേർക്കുക. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല ഉപയോഗിക്കുന്നത് വിവിധ ചേരുവകൾപാനീയത്തിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

വെളുത്തുള്ളി ചിനപ്പുപൊട്ടൽ ഉപയോഗിച്ച് കുടിക്കുക

തയ്യാറാക്കൽ:

1. വെളുത്തുള്ളിയുടെ നിരവധി പച്ച ചിനപ്പുപൊട്ടൽ കഴുകുക, ബ്രൂവിംഗിനായി ഒരു കണ്ടെയ്നറിൽ വയ്ക്കുക.
2. 1 ലിറ്റർ വേവിച്ച പാൽ ഒഴിക്കുക, 2-3 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
3. 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ബ്ലാക്ക് ടീ ചേർത്ത് മറ്റൊരു 2 മിനിറ്റ് സ്റ്റൗവിൽ വയ്ക്കുക.
4. പൂർണ്ണമായും തണുപ്പിക്കുന്നതുവരെ വിടുക.

ഈ പാൽ ചായ പ്രധാനമായും വേനൽക്കാലത്ത് അല്ലെങ്കിൽ വസന്തകാലത്ത് വെളുത്തുള്ളി വളരാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു.

കറുവപ്പട്ട കൊണ്ട്

പാചക രീതി:

1. വിറകുകൾ പൊട്ടിക്കുക ചെറിയ കഷണങ്ങൾ 1 സെ.മീ വരെ.
2. പാകം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് ചട്ടിയിൽ ചേർക്കുക.

പരമ്പരാഗതമായോ മറ്റേതെങ്കിലും രീതിയിലോ ഉപയോഗിക്കാം.

കറുത്ത ചായ ഉപയോഗിച്ചുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്

തയ്യാറാക്കൽ:

1. 150 മില്ലി വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക.
2. ബ്രൂവിംഗ് കണ്ടെയ്നറിൽ 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ചായ ഒഴിക്കുക.
3. ഒഴിക്കുക തിളച്ച വെള്ളം, കുറച്ചു നേരം വിടുക.
4. പാൽ ചായ കുടിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഉടൻ പാൽ ചേർക്കുക.

ഒരു ഭാഗം പാൽ രണ്ട് ഭാഗങ്ങൾ ചായ ഇലകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

വെളുത്തുള്ളി കൂടെ

1. വെളുത്തുള്ളിയുടെ 3 ഇടത്തരം ഗ്രാമ്പൂ പേസ്റ്റ് രൂപത്തിലാക്കുക.
2. 1.5 ലിറ്റർ പാലിൽ ഒഴിക്കുക, കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ 30 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
3. 3 ചെറിയ സ്പൂൺ ചായ ചേർക്കുക, 20 മിനിറ്റ് വിടുക, മിശ്രിതം അരിച്ചെടുക്കുക.

ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

അസാധാരണമായ പാചകക്കുറിപ്പ്

തയ്യാറാക്കൽ:

1. 2 കപ്പ് തിളപ്പിച്ച വെള്ളത്തിലേക്ക് 3-4 ചെറിയ സ്പൂൺ ടീ ഇലകൾ ഒഴിക്കുക.
2. കാൽ മണിക്കൂർ വേവിക്കുക, അതേ സമയം വിടുക.
3. ചൂടുള്ള പാലുമായി സംയോജിപ്പിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്രോഗമോ ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഈ പാനീയം കഴിക്കരുത്. ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾ പോലും ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഇത് കുടിക്കരുത്.

പുതിനയും കറുവപ്പട്ട പൊടിയും

പാചക രീതി:

1. 2 ടീസ്പൂൺ കറുവപ്പട്ട, പുതിനയില, ബ്ലാക്ക് ടീ എന്നിവ യോജിപ്പിക്കുക.
2. 1 ലിറ്റർ ചൂടുള്ള പാൽ മിശ്രിതം ഒഴിക്കുക, പാൻ മൂടുക.
3. അര മണിക്കൂർ വിടുക.
4. മിശ്രിതം അരിച്ചെടുത്ത് 3 കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക.

അനായാസ മാര്ഗം

മടിയന്മാർക്കുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്: ഇളക്കുക റെഡിമെയ്ഡ് ചായചൂടുള്ള പാലും. അതിൽ നിന്ന് പ്രത്യേക ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് സമയക്കുറവുണ്ടെങ്കിൽ ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് അനുയോജ്യമാണ്.

ക്ഷീരപഥത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ ഫലം

ഒരു ഉപവാസ ദിനത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 2 കിലോ വരെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. പാൽ ചായയുമായി സപ്ലിമെൻ്റ് ചെയ്ത ഭക്ഷണത്തിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് 10 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 4-5 കിലോ കുറയ്ക്കാം. മൂന്ന് ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമം 4 കിലോ ഒഴിവാക്കും. നിങ്ങൾ പാൽ ചായ മാത്രം കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, 7 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളെ 10 കിലോ വരെ കുറയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കും.

ഇതെല്ലാം വ്യക്തിഗതമാണ്, ചില ആളുകൾക്ക് പ്രതിദിനം അര കിലോയിൽ കൂടുതൽ നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രത്യേകതകൾ അവരെ കൂടുതൽ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. ചിലപ്പോൾ ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് തലകറക്കം, ബലഹീനത, കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവയോടൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്നു.

ചെറിയ അളവിലുള്ള കലോറികൾ ശരീരത്തെ കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ വിഘടിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, പ്രധാന ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് വെള്ളം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയാണ്.

പ്രധാന വിപരീതഫലങ്ങൾ

എല്ലാ ആളുകൾക്കും പാൽ ചായ കുടിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇനിപ്പറയുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഇത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു:

• ലാക്ടോസ് അല്ലെങ്കിൽ പശു പ്രോട്ടീൻ അസഹിഷ്ണുത;
• കിഡ്നി തകരാര്;
• കോളിലിത്തിയാസിസ്;
• ശിശു ആസൂത്രണം, ഗർഭം, മുലയൂട്ടൽ കാലഘട്ടം;
• കുറഞ്ഞ അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം;
• പാൻക്രിയാസിൻ്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ, പാൻക്രിയാറ്റിസ്;
• ചില ഹോർമോൺ രോഗങ്ങൾ;
• ബോധക്ഷയം സംഭവിക്കാനുള്ള പ്രവണത;
• ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ, ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്.

ചിലപ്പോൾ, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ഗുരുതരമായ വൃക്ക രോഗങ്ങളല്ല, ഡോക്ടർ ഈ പാനീയം ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ ചെറിയ അളവിൽ.

വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പാൽ ചായ കുടിക്കാൻ കഴിയുമോ?

പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും നിരോധനമില്ലാത്ത ഏത് ഭക്ഷണത്തിലും ഈ പാനീയം ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, എപ്പോൾ പ്രോട്ടീൻ പോഷകാഹാരം. പ്രോട്ടീൻ-കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആൾട്ടർനേഷൻ പ്രോട്ടീൻ ദിവസങ്ങളിൽ പാൽ ചായ ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ഉപവാസ ദിവസങ്ങളിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു അത്ഭുതകരമായ പ്രതിവിധിയാണ് പാൽപ്പായ. ചെയ്തത് ശരിയായ മദ്യപാനംഅത് നേട്ടങ്ങൾ മാത്രമേ കൊണ്ടുവരൂ. ഒരു രോഗശാന്തി പാനീയം തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള ചേരുവകൾ എല്ലാവർക്കും ലഭ്യമാണ്, വിലകുറഞ്ഞതുമാണ്.

ഉപയോഗപ്രദമായ ലേഖനങ്ങൾ:

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മിൽക്ക്വീഡ് അമിതഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ വളരെയധികം വിലമതിക്കുന്നു. പാനീയം ഉപയോഗിക്കുന്നതിൻ്റെ ഫലപ്രദമായ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ധാരാളം നല്ല അവലോകനങ്ങൾ - നിസ്സംഗത പാലിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

മിൽക്ക് വീഡ് എന്നത് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ നിക്ഷേപവും പരിശ്രമവും, പരമാവധി നേട്ടവുമാണ്.

ഒരു പാനീയത്തോടൊപ്പം ഉപവാസം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ ശരീരത്തിലെ അധിക ദ്രാവകം, വിഷവസ്തുക്കൾ, മാലിന്യങ്ങൾ എന്നിവ ശുദ്ധീകരിക്കും. കൂടാതെ, 1.5-2 കിലോഗ്രാം ഭാരം കുറയുമെന്ന് ഉറപ്പുനൽകുന്നു, ഇതെല്ലാം പ്രാരംഭ സൂചകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു കാര്യം മാത്രമേ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ളൂ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാൽ ചായ ശരിക്കും സുരക്ഷിതമാണ് ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധി.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ യൂഫോർബിയ: പാനീയത്തിൻ്റെ രഹസ്യവും അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങളും എന്താണ്

ചായയുടെയും പാലിൻ്റെയും സംയോജനം മനുഷ്യരിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശാസ്ത്രജ്ഞർ പഠനങ്ങൾ നടത്തി, അതിൻ്റെ ഫലമായി പാനീയം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഫലപ്രദമായ ശുദ്ധീകരണംശരീരം. പ്രധാനപ്പെട്ട സംവിധാനങ്ങൾഉള്ളിൽ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുക. കൂടാതെ പാലിൽ ചായ ചേർത്താൽ കുറയും നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനംഓരോ വ്യക്തിക്കും കഫീൻ. കഫീനും അതുമായി എന്താണ് ബന്ധം? ഈ പദാർത്ഥം ചായയിൽ വലിയ അളവിൽ കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് അറിയാം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, വൃക്കകൾക്കും ഹൃദയത്തിനും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്കും പാൽവീഡ് കുടിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മിൽക്ക് വീഡിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

1. ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് ദഹിപ്പിക്കാൻ പാൽ ചേർത്ത ചായ എളുപ്പമാക്കുന്നു. കോമ്പോസിഷനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ടാന്നിൻ ഗ്യാസ്ട്രിക് മ്യൂക്കോസയെ ഒരു സംരക്ഷിത ഫിലിം ഉപയോഗിച്ച് മൂടുന്നു, അതിനാൽ ഈ അവയവത്തിൻ്റെ രോഗങ്ങളുള്ളവർക്ക് പോലും പാനീയം കുടിക്കാം.

2. പാലിനൊപ്പം ചായയ്ക്ക് ശക്തമായ ഡൈയൂററ്റിക്, കോളററ്റിക് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട്. അതിൻ്റെ ഉപയോഗത്തിൻ്റെ ഫലമായി ശരീരം അധിക ദ്രാവകം മാത്രമല്ല, വിഷവസ്തുക്കളും മാലിന്യങ്ങളും ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടുന്നു.

3. പാൽ ചായയിൽ ഒരു നോമ്പ് ദിവസം ഏതാനും കിലോഗ്രാം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. പകൽ സമയത്ത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് അസ്വസ്ഥതയോ വിശപ്പോ അനുഭവപ്പെടില്ല എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല ഭാഗം.

4. ഒരു മഗ് പാനീയം നിങ്ങൾക്ക് മണിക്കൂറുകളോളം പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുന്നു. വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നത് പാല് ചായ കുടിക്കുന്നതിൻ്റെ പ്രധാന ഗുണമാണ്.

5. പല ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾക്കും വിലകുറഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങേണ്ടിവരുമെന്നത് രഹസ്യമല്ല. ക്ഷീരപഥത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, എല്ലാം കഴിയുന്നത്ര ലളിതമാണ്. ഒരു കാർട്ടൺ പാലും കുറച്ച് ചായയും മാത്രമാണ് നിങ്ങൾക്ക് ദിവസത്തേക്ക് വേണ്ടത്. ചെലവുകളൊന്നുമില്ല.

കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണക്രമംശരീരത്തെ ക്ഷയിപ്പിക്കുകയും ഒരു വ്യക്തിയെ പട്ടിണിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുക. ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്താതെ നിങ്ങൾക്ക് അടിയന്തിരമായി നിരവധി കിലോഗ്രാം ഒഴിവാക്കണമെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാൽ ചായ ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പായിരിക്കും.

പാലിനൊപ്പം ചായ ദോഷകരമാണോ: ഡോക്ടർമാർ എന്താണ് പറയുന്നത്?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാൽ ചായ കുടിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ വിഭജിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. പാനീയം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് വൃക്കയിലെ കല്ലുകളും മറ്റ് രോഗങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്ന് ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, പാൽ ചായയിലെ ഒരു നോമ്പ് ദിവസത്തെ ഒരു വിവരണവും ഒരു വ്യക്തിയോട് മറ്റെല്ലാ ദിവസവും അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ കുടിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. നേരെമറിച്ച്, കർശനമായ മുന്നറിയിപ്പ് - അൺലോഡിംഗ് ഓരോ 10 ദിവസത്തിലും ഒന്നിൽ കൂടുതൽ അനുവദനീയമല്ല.

പതിവ് ഉപയോഗംപാലിനൊപ്പം ചായ വിഷവസ്തുക്കളും മാലിന്യങ്ങളും മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന സൂക്ഷ്മ മൂലകങ്ങളും പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങൾ ഒരു പാനീയത്തിൽ ഒരു നോമ്പ് ദിവസം ശരിയായി ക്രമീകരിക്കുകയും അത് പലപ്പോഴും ചെയ്യാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുമെന്ന വസ്തുത ഡോക്ടർമാർ നിഷേധിക്കുന്നില്ല. കൂടുതൽ പ്രയോജനംദോഷത്തേക്കാൾ. തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ, പാൽ ചായ എങ്ങനെ ശരിയായി തയ്യാറാക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ യൂഫോർബിയ: ഒരു ശുദ്ധീകരണ പാനീയം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

പാനീയം തയ്യാറാക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വ്യക്തി കറുപ്പ് കുടിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവ കലർത്താം, ഉപയോഗത്തിൻ്റെ പ്രഭാവം മാറില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാൽ ചായ തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്, എല്ലാവരും സ്വയം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു മികച്ച ഓപ്ഷൻ.

പാചകക്കുറിപ്പ് നമ്പർ 1

1. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ (1 ലിറ്റർ) തിളപ്പിക്കുക. ഒരു ഫിലിം രൂപപ്പെടുന്നത് തടയാൻ, അത് നിരന്തരം ഇളക്കിവിടണം.

2. രണ്ടെണ്ണം ചേർക്കുക വലിയ തവികളുംഗ്രീൻ ടീ (അല്ലെങ്കിൽ പച്ചയുടെയും കറുപ്പിൻ്റെയും മിശ്രിതം). എല്ലാം കലർത്തി 20 മിനിറ്റ് ലിഡ് കീഴിൽ brew അവശേഷിക്കുന്നു.

മിൽക്ക്വീഡിന് തികച്ചും ഉണ്ട് സുഖകരമായ രുചിഎന്നാൽ എല്ലാവർക്കും കുടിക്കാം മധുരമില്ലാത്ത പാനീയങ്ങൾ. ദഹനം എളുപ്പമാക്കുന്നതിന്, ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ അളവിൽ തേൻ ചേർക്കാം.

പാചകക്കുറിപ്പ് നമ്പർ 2: "ഇംഗ്ലീഷ്"

1. ഗ്രീൻ ടീ തയ്യാറാക്കുക. പൂർണ്ണമായും തണുപ്പിക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

2. ഒരു സ്റ്റീം ബാത്തിൽ, നിങ്ങൾ ശരാശരി 350-400 മില്ലി അളവിൽ ഒരു മഗ് ചൂടാക്കേണ്ടതുണ്ട് (ഇത് ഒപ്റ്റിമൽ സിംഗിൾ സെർവിംഗ് ആണ്).

3. ചൂടാക്കിയ മഗ്ഗിൽ ഒരു പാനീയം കലർത്തുക - 1 ഭാഗം പാൽ, 2 ഭാഗങ്ങൾ ചായ ഇലകൾ. എല്ലാം കലർത്തി, പാൽ ചായ കുടിക്കാൻ തയ്യാറാണ്.

അവതരിപ്പിച്ച പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നൽകുന്നു മികച്ച ഫലംപാനീയം കുടിക്കുന്നതിൽ നിന്ന്. നിങ്ങൾ ചായയും പാലും കലർത്തുകയാണെങ്കിൽ, അത് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്. സാങ്കേതികവിദ്യ വളരെ പ്രധാനമാണ്. രാവിലെ ഒരു അത്ഭുതം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രതിവിധി തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ സമയം ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വൈകുന്നേരം അത് ചെയ്യാനും റഫ്രിജറേറ്ററിൽ പൂർത്തിയായ പാനീയം ഉപയോഗിച്ച് കണ്ടെയ്നർ സ്ഥാപിക്കാനും കഴിയും. ഒരു സാഹചര്യത്തിലും പാൽ ചായ ഒരു തെർമോസിൽ സൂക്ഷിക്കരുത്, കാരണം അവിടെ അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുകയും വേഗത്തിൽ പുളിക്കുകയും ചെയ്യും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ യൂഫോർബിയ: ഉപവാസ ദിനം

നോമ്പ് തുറ- ഇത് വെറുമൊരു വൈവിധ്യമല്ല ഭക്ഷണ പോഷകാഹാരം. ഓരോ വ്യക്തിക്കും തൻ്റെ ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും "ജോലിയിൽ" നിന്ന് ഒരു ചെറിയ ഇടവേള നൽകുന്നതിനുമായി ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ അത്തരമൊരു ദിവസം സംഘടിപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മിൽക്ക്വീഡ് ആണ് അൺലോഡിംഗ് മികച്ച ഓപ്ഷൻ. ഇത് കഴിയുന്നത്ര ലളിതമായി തയ്യാറാക്കുകയും തൃപ്തിപ്പെടുത്തുകയും മണിക്കൂറുകളോളം പൂർണ്ണമായി അനുഭവപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, പാനീയം മെറ്റബോളിസത്തെ സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ ഗുണം ചെയ്യും.

മിൽക്ക് ടീയിലെ ഒരു ഉപവാസ ദിനത്തിൻ്റെ സാരം, അടുത്ത 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഈ ഉൽപ്പന്നം ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഭക്ഷണമായും പാനീയമായും മാറും, കാരണം മറ്റൊന്നും കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. ശരീരത്തിന് കലോറി ലഭിക്കില്ല, ഇത് ആന്തരിക കരുതൽ (കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം) ഉപയോഗിക്കേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകതയിലേക്ക് നയിക്കും. കാരണം ഈ പ്രക്രിയശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രക്രിയയും സംഭവിക്കും.

കൂടാതെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാൽ ചായ അധിക ദ്രാവകം നീക്കംചെയ്യുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും അമിതഭാരത്തിൻ്റെ പ്രശ്നമാണ്. ദഹനനാളംസാധാരണ മെറ്റബോളിസത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന കുമിഞ്ഞുകൂടിയ മാലിന്യങ്ങളും വിഷവസ്തുക്കളും ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടും. ഒരു ഉപവാസ ദിനത്തിന് ശേഷം അടുത്ത ദിവസം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവിശ്വസനീയമായ ലഘുത്വവും ശക്തിയുടെ കുതിച്ചുചാട്ടവും അനുഭവപ്പെടും.

പാൽ ചായയിൽ ഒരു ഉപവാസ ദിനം സംഘടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന പോയിൻ്റുകൾ

പാനീയം തയ്യാറാക്കുന്നതിൻ്റെ ലാളിത്യം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും വലിയ തുകശരീരത്തിന് അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ, ഒരു നോമ്പ് ദിവസം ശരിയായി ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ നിരവധി സൂക്ഷ്മതകളുണ്ട്.

1. മിൽക്ക് വീഡ് ഒരു ശക്തമായ ഡൈയൂററ്റിക് ആണ്. ഇതിനർത്ഥം ശരീരത്തിന് വലിയ അളവിൽ ദ്രാവകം നഷ്ടപ്പെടും എന്നാണ്. സന്തുലിതാവസ്ഥ നിറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിൻ്റെ ആന്തരിക സംവിധാനങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നതിനും, ഒരു ഉപവാസ ദിനത്തിന് ഒരു മുൻവ്യവസ്ഥ വാതകങ്ങളില്ലാതെ വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നതാണ് - കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ.

2. 7-10 ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീരപഥം കുടിക്കാൻ കഴിയില്ല, അല്ലാത്തപക്ഷം വിഷവസ്തുക്കൾ മാത്രമല്ല, ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളും കഴുകാൻ തുടങ്ങും.

4. രാവിലെ തയ്യാറാക്കിയ പാൽ ചായ ദിവസം മുഴുവൻ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ കുടിക്കണം - ഉദാഹരണത്തിന്, ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും ഒരിക്കൽ. ഈ സമീപനം നിങ്ങളുടെ വയറിനെ നിരന്തരം പോഷിപ്പിക്കുകയും വിശപ്പിൻ്റെ വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.

പ്രധാന വിപരീതഫലങ്ങൾ

ഇനിപ്പറയുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മിൽക്ക് വീഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു:

നിങ്ങൾക്ക് പാൽ ഒരു വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുത (അലർജി) ഉണ്ടെങ്കിൽ;

ഗർഭകാലത്തും സമയത്തും മുലയൂട്ടൽ;

പാത്തോളജിക്കൽ വൃക്ക രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ചതിനുശേഷം മാത്രം;

താഴ്ന്ന നിലയിൽ രക്തസമ്മര്ദ്ദം.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജോലി സ്ഥിരമായ ശാരീരിക അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക പ്രവർത്തനം, അസുഖകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഉപവാസ ദിനം വാരാന്ത്യത്തിലേക്ക് മാറ്റുന്നതാണ് നല്ലത്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മിൽക്ക്വീഡ് എല്ലാവർക്കും ഫലപ്രദവും താങ്ങാനാവുന്നതുമായ പ്രതിവിധിയാണ്, ഇത് ഒരു ദിവസം 2 കിലോ വരെ കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. പ്രധാന കാര്യം, ഇത് എങ്ങനെ ശരിയായി തയ്യാറാക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക, വിപരീതഫലങ്ങൾ, പാനീയം തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാന നുറുങ്ങുകളും നിയമങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മാത്രം, ഒരു ഉപവാസ ദിനം ആവശ്യമുള്ള ഫലം നൽകുകയും ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്യും.