Iniuugnay ng karamihan sa mga tao ang lemon tea sa masamang panahon o sipon. Pagkatapos ng lahat, ito ay isang kilalang katutubong lunas para sa mga ubo at namamagang lalamunan, isang mayamang pinagmumulan ng bitamina C. Ngunit hindi alam ng lahat kung paano maayos na ihanda ang inumin upang ang tsaa na may lemon ay tunay na kapaki-pakinabang.

Lemon tea: mga benepisyo

Bilang karagdagan sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na bahagi ng tsaa mismo, ang mainit na inumin, salamat sa maasim na prutas, ay naglalaman ng bitamina C o ascorbic acid.

Bilang karagdagan sa kilalang proteksyon nito sa paggana ng katawan, ang bitamina C ay may iba pang mga katangian ng pagpapagaling:

• tumutulong sa katawan na sumipsip ng bakal;
• pinapalakas ang mga pader ng mga daluyan ng dugo;
• tumutulong sa cerebral vascular spasms;
• pinoprotektahan ang mga joints mula sa maagang pagkasira;
• nagpapababa ng presyon ng dugo;
• pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo at daloy ng lymph;
• mga tono at nagpapalakas ng hindi mas masahol kaysa sa kape;
• nagpapabuti sa paggana ng sistema ng pagtunaw;
• nakakatulong sa bloating.

Mga sustansya sa lemon tea

• Bitamina C
• Magnesium
• Potassium

Green tea na may lemon: mga benepisyo

Ang bawat tao'y may sariling kagustuhan sa pagpili ng mga uri ng tsaa, ngunit kung pag-uusapan natin ang tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan, kung gayon ang pinakamalusog na tsaa na may lemon ay berde! Bilang karagdagan sa isang solidong bahagi ng antioxidants, ang magandang dahon ng green tea ay naglalaman ng mahahalagang microelement: magnesium, potassium, fluorine, yodo. Ang green tea na may lemon ay kapaki-pakinabang para sa hypertension, tachycardia at iba pang mga sakit sa cardiovascular. Mas aktibong pinoprotektahan nito ang katawan mula sa mga impeksyon sa viral at pinapanumbalik ang immune system.

Ang kumbinasyon ng citrus na may mga herbal na tsaa ay hindi gaanong kapaki-pakinabang. Para sa mga sipon, mga problema sa nervous at cardiovascular system, ang mga herbal na tsaa ay isa sa mga banayad ngunit mabisang lunas. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang slice sa naturang mainit na tsaa, mapapahusay mo ang nakapagpapagaling na epekto. Ito ay kapaki-pakinabang na gamitin ito bilang bahagi ng linden at chamomile tea, at gayundin sa mint, lemon balm at thyme.

Ito ay lubhang kapaki-pakinabang na uminom ng tsaa na may limon at luya - ang gayong inumin ay mabilis na maglalagay sa iyo sa iyong mga paa kung mayroon kang sipon, at makakatulong sa pagkalason sa pagkain.

Ang pag-inom ba ng lemon tea ay mabuti para sa pagbaba ng timbang?

Kahit na ang tubig na may lemon ay mabuti para sa pagbaba ng timbang - isang matagal nang kilalang recipe. Ngunit ang tsaa ay makakatulong din sa iyo na mapupuksa ang labis na pounds. Para sa mga layuning ito, ang mga uri ng berdeng tsaa at ang pagdaragdag ng sariwang ugat ng luya ay pinakaangkop. Para pumayat, uminom ng inumin na hindi masyadong mainit. Ang mga aktibong polyphenol sa inumin ay nakakatulong sa pagbubuklod at pag-alis ng labis na taba sa katawan. Bilang karagdagan, ang komposisyon ng tsaa na ito ay nagpapabuti sa panunaw, nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic, at nililinis ang mga bituka ng mga lason. Kaya kitang-kita ang mga benepisyo ng lemon tea!

Para kanino nakakasama ang tsaa na may lemon?

Ang tsaa na may lemon ay maaari lamang makapinsala kung mayroon kang mataas na kaasiman o alerdyi sa mga bunga ng sitrus.

Sa mga buntis na kababaihan, ang pagkahilig sa maaasim na bunga ng sitrus ay maaaring maging sanhi ng heartburn, at sa mga ina ng pag-aalaga, diathesis sa mga sanggol.

Gaano karaming tsaa na may lemon ang maaari mong inumin?

Kung walang mga problema sa mataas na kaasiman at walang heartburn, pagkatapos ay maaari kang uminom ng tsaa na may lemon 5-6 beses sa isang araw.

Ilang calories ang nasa lemon tea?

Ang 200 mg ng inuming walang asukal na may isang manipis na hiwa ay naglalaman ng mga 3-5 Kcal

Paano gumawa ng tsaa na may lemon

Kung nagtitimpla ka ng tsaa para sa mga layuning panggamot, pagkatapos ay upang mapanatili ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng lemon, hindi ito dapat ilagay sa isang napakainit na inumin. Maghintay ng 5 minuto at kapag lumamig na ang tsaa, magdagdag ng lemon dito.

Sa halip na asukal, maaari kang magdagdag ng isang kutsarang pulot sa iyong tsaa. Ngunit, tulad ng sa kaso ng limon, kapag ang inumin ay bahagyang lumamig.

Mga Recipe ng Healthy Lemon Tea

Tulad ng nabanggit na, ang lemon ay maaaring idagdag sa itim, berde at mga herbal na tsaa. Para sa iba't ibang lasa at nakapagpapagaling na komposisyon, maaari kang magdagdag ng iba't ibang pampalasa sa inumin na ito.

Tea na may lemon at cinnamon para sa pagbaba ng timbang

Painitin muna ang takure. Magdagdag ng isang kutsarita ng ground cinnamon sa 0.5 litro. Ibuhos ang kumukulong tubig sa ibabaw nito. Pagkatapos ng 10 minuto, magdagdag ng isang slice ng lemon at isang kutsarita ng pulot.

Green tea na may mint at lemon

Osh singaw ang takure na may tubig na kumukulo. Pagkatapos ay ilagay ang mga dahon ng tsaa sa loob nito (1 kutsarita bawat baso), 3-4 dahon ng mint at ibuhos ang tubig na kumukulo. Mag-iwan ng 5-7 minuto, pagkatapos ay magdagdag ng lemon.

Maaari itong magkaroon ng isang malakas na panterapeutika at pang-iwas na epekto sa paglaban sa pagtanda, paglilinis ng mga libreng radical at kahit na paglaban sa kanser.

Ang Lemon ay tradisyonal na itinuturing na isa sa pinakamakapangyarihang antioxidant. At dito nakasalalay ang pangunahing problema ng labis o hindi wastong pagkonsumo ng naturang prutas. Pagkatapos ng lahat, masyadong maraming mga antioxidant ay mapanganib.

Paano gumawa ng tsaa na may lemon

Una kailangan mong ihanda ang lemon. Siguraduhing banlawan ito ng maigi sa ilalim ng tubig na tumatakbo. Dahil ang mga lemon ay kadalasang dinadala sa Russia mula sa malayo, ang kanilang balat ay maaaring natatakpan ng isang manipis na layer ng proteksiyon na wax o iba pang mga sangkap na walang pinakamahusay na epekto sa kalagayan ng tao.

Maaari mo ring hugasan ang lemon gamit ang isang espesyal na brush at sabon. Tanging sa kasong ito kinakailangan na banlawan ito nang lubusan mula sa sabon.

Pagkatapos hugasan, pakuluan ang lemon na may tubig na kumukulo. Pagkatapos ay lagyan ng rehas ang lemon zest at ilagay sa baso. Magdagdag ng asukal dito at ihalo ang lahat nang lubusan. Pagkatapos ay ibuhos ang tsaa at magdagdag ng isang slice ng lemon. Sinasabi ng mga eksperto na ang tsaang ito ay mas mayaman at mas mabango. Ang paghahatid ng tsaa na may lemon at lemon sa ganitong paraan ay masusulit ito.

Kung hindi mo gusto ang sobrang masaganang lasa ng lemon, maaari kang kumuha ng isang piraso ng pinong asukal at kuskusin ito sa limon upang ito ay puspos ng juice. Pagkatapos ay idagdag ito sa iyong tsaa. Makakakuha ka ng napaka-pinong at mabangong inumin.

Kapag naghahanda ng tsaa na may limon, kailangan mong tandaan na kinakailangan upang mapanatili ang bitamina C na matatagpuan sa prutas hangga't maaari. Ang pinakamainam na temperatura para sa tsaa na may lemon ay 50 degrees. Maaari ka lamang magdagdag ng isang slice ng lemon sa mainit-init na tsaa, at ang inumin ay makakatanggap ng isang magaan na citrus aroma.

Tandaan na ang tsaa ay nawawala ang mayaman nitong kulay dahil sa lemon. Bilang resulta, ang mas malaking bahagi ng lemon na inilagay mo sa isang mug, mas magaan ang inumin na makukuha mo.

Contraindications para sa paggamit

Pagdating sa pag-inom ng tsaa na may lemon, ang pangunahing bagay ay huwag lumampas ang luto. Pagkatapos ng lahat, halimbawa, ang labis na pagkonsumo ng mga naturang inumin ay maaaring humantong sa mga problema sa mga bato at atay dahil sa pagkalason sa antioxidant. Ang mga sangkap na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng biological na aktibidad at medyo nakakalason para sa mga sistema ng paglilinis ng katawan ng tao. Ang inirerekomendang ligtas na bahagi ng lemon tea bawat araw ay hindi hihigit sa 600 ml.

Ang mga taong dumaranas ng iba't ibang sakit sa gastrointestinal (kabag, ulser, atbp.) ay kailangang mag-ingat sa inumin na ito. Ang maasim na lemon ay lubos na nakakainis sa gastric mucosa at humahantong sa isang mas masahol pa na sitwasyon. Sa kasong ito, maaari kang uminom ng hindi hihigit sa 300 ML ng tsaa na may lemon bawat araw.

Ang isang allergy sa mga bunga ng sitrus ay maaari ding isang kontraindikasyon sa pag-inom ng lemon tea. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang labis na potensyal na allergen sa anyo ng bitamina C ay maaaring humantong sa pagbuo ng anaphylactic shock, atbp.

Bilang karagdagan, dapat itong alalahanin na ang lemon ay may medyo malakas na epekto sa enamel ng ngipin, kaya hindi mo ito dapat gamitin nang labis, upang hindi madalas na gamutin ang iyong mga ngipin.

Kapag masama ang panahon sa labas, talagang gusto mong kunin ang iyong paboritong libro, balutin ang iyong sarili ng mainit na kumot, at kumuha ng isang tasa ng kaaya-ayang lemon tea.

Maraming tao ang gustong uminom ng tsaa na may pagdaragdag ng isang slice ng lemon, ngunit karamihan ay walang ideya kung gaano kapaki-pakinabang ang citrus na ito para sa katawan. Kasabay nito, hindi alam ng lahat na ang gayong inumin ay makakapagbigay lamang ng mga tunay na benepisyo kung ito ay ginawang tama.

Calorie na nilalaman

Iyon ay, kung uminom ka ng isang tasa ng inumin na ito (250 ml), ito ay magiging humigit-kumulang 70 kcal.

Tambalan

Ang tsaa na may lemon ay may masaganang komposisyon:

• pektin;
• mga bahagi ng mineral at mga acid ng organikong pinagmulan;
• halos lahat ng bitamina na kailangan ng katawan. Malaking halaga ng bitamina C, bitamina P;
• mga bahagi ng amino acid, mga protina na nakakaapekto sa mga proseso ng metabolic ng katawan;
• alkaloids - tsaa caffeine tannin ay may positibong epekto sa nervous system.
• mga bahagi ng pangungulti, mahahalagang langis.

Mga benepisyo ng lemon tea

1. Dapat tandaan na ang tsaa na inihanda mo na may lemon ay naglalaman ng ascorbic acid. Ang sangkap na ito ay nakakatulong na mapabuti ang mga proteksiyon na function ng katawan. Ang ascorbic acid ay makabuluhang nakakatulong sa katawan na sumipsip ng papasok na bakal at nagpapanatili ng katatagan ng collagen, na naroroon sa mga kasukasuan, buto at sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo.
2. Ang tsaa na may lemon ay inirerekomenda para sa mga taong may scurvy, arthritis at mataas na presyon ng dugo.
3. Ang mainit na tsaa ay kapaki-pakinabang din dahil naglalaman ito ng maraming calcium, na responsable para sa normal na proseso ng sirkulasyon ng dugo. Pinoprotektahan nito ang mga buto pati na rin ang tissue ng kalamnan mula sa pagkasira.
4. Ang lemon tea ay nakakatulong nang maayos sa mga unang pagpapakita ng mga sakit sa paghinga ng nakakahawang etiology - runny nose, hika, ubo. Ang lemon tea ay maaaring magpakalma ng mga nagpapaalab na proseso sa mauhog lamad.
5. Kung inumin mo ang pinag-uusapang inumin, letok, napakabisa nitong matanggal ang uhaw. Bilang karagdagan, ang lemon tea ay magbibigay ng pinakamainam na kondisyon para sa katawan upang maayos na sumipsip ng mga sustansya, kaya dapat itong ubusin kahit na dehydrated.
6. Ang tsaa na may pagdaragdag ng citrus na ito ay mayaman sa mga sangkap na antioxidant. Tinatanggal nila ang mga epekto ng mga libreng radikal. Pinipigilan ng lemon tea ang pag-unlad ng mga impeksyon at ito ay isang napaka-epektibong antiseptiko. Bilang karagdagan, pinapabuti nito ang mga proseso ng panunaw ng katawan.

Green tea na may lemon

Ang green tea kung saan mo idinagdag ay nagsabi na ang citrus ay isang dobleng sandata. Ang inumin na ito ay lubhang kapaki-pakinabang. Ang green tea ay isang malakas na antioxidant na nililinis ang katawan ng mga naipon na lason at dumi. At tulad ng alam mo, ang mga sangkap na ito ay nagiging sanhi ng pag-unlad ng iba't ibang mga sakit. Kung mayroong maraming mga lason sa katawan, kung gayon ang immune system ay hindi maaaring gumana nang normal, ang resulta ay ang pag-unlad ng maraming sakit.

Ang berdeng tsaa na may mga limon ay magiging kapaki-pakinabang lalo na, dahil naglalaman ito ng mga antioxidant na sangkap at flavonoids. Sa regular na pagkonsumo ng inumin na ito, ang immune system ay makabuluhang lalakas. Dapat ding tandaan na ang inumin na ito ay inirerekomenda para sa sinumang nais na mapupuksa ang labis na pounds. Ang inumin na ito ay naglalaman ng makapangyarihang polyphenols. Sa berdeng tsaa, ang lemon ay maaaring mapabuti ang kondisyon ng balat, nakakatulong din itong alisin ang paninigas ng dumi at mapabuti ang proseso ng pagtunaw.

Upang maging kapansin-pansin ang mga benepisyo, maaari kang magdagdag ng pulot, mint o iba pang mga halamang gamot sa inumin na maaaring magbabad sa katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Paano maayos na magluto at uminom ng tsaa na may lemon?

Hindi alam ng lahat na hindi inirerekomenda na magdagdag ng lemon sa tsaa sa napakainit na temperatura, dahil sa kasong ito ang bitamina C ay halos ganap na nawasak. Ang inumin ay nagpapanatili ng lasa nito, ngunit ang mga benepisyo nito ay nawala. Upang maiwasan ang naturang pagkawala, ang citrus ay dapat idagdag sa isang bahagyang pinalamig na inumin o sa isang mainit-init. Ngunit mas gusto ng maraming tao ang mainit kaysa sa mainit na tsaa, kung saan kailangan mong uminom ng inumin at kumain ng kagat ng lemon.

Ang lemon ay dapat i-cut sa maliliit na hiwa at iwiwisik ng asukal. Pagkatapos humigop ng tsaa, kumain ng lemon, pagkatapos ay uminom muli ng tsaa. Sa ganitong paraan maaari mong makuha ang pinakamataas na benepisyo mula sa dilaw na sitrus na ito.

Tungkol sa wastong paggawa ng serbesa, isang bagay ang dapat sabihin dito - kahit na ang bawat tao ay may iba't ibang panlasa tungkol sa tsaa, ngunit sa kabila nito, ang inumin ay ginawa sa parehong paraan.

Kung gumagamit ka ng isang espesyal na sisidlan para sa paggawa ng serbesa, dapat mo muna itong banlawan ng kumukulong tubig upang ang brewer ay uminit. Pagkatapos nito, depende sa dami ng sisidlan, idagdag ang kinakailangang halaga ng mga tuyong dahon ng tsaa at ibuhos ang tubig na kumukulo dito.

Bigyang-pansin kung anong uri ng tsaa ang iyong ginagamit. Dahil ang tubig na kumukulo ay hindi ginagamit sa paggawa ng green tea ang pinakamainam na temperatura ng tubig para dito ay 85 degrees. Kung ang mga dahon ng tsaa ay ginamit sa loob ng isang oras, maaari mo itong i-refill, ngunit kailangan mong gumamit ng mas kaunting tubig. May mga mamahaling uri ng tsaa na maaaring itimpla ng 5-6 beses.

Contraindications sa paggamit ng lemon tea

1. Ang inumin na ito ay halos walang contraindications. Ngunit ang mga taong may mataas na kaasiman at isang reaksiyong alerdyi sa mga bunga ng sitrus ay dapat pa ring iwasan ang paggamit nito.
2. Gayundin, ang mga buntis na kababaihan ay dapat na maging maingat tungkol sa pag-inom ng inumin na pinag-uusapan, dahil ang lemon ay maaaring maging sanhi ng heartburn.
3. Mga babaeng nagpapasuso. Dapat ka ring mag-ingat sa tsaang ito. Ang lemon ay dapat na ipasok sa diyeta nang maingat upang ang bata ay walang colic at diathesis.

Huwag kalimutang i-like! 🙂

Sa isang malamig at maulap na araw ng taglagas o isang maaraw na mayelo na umaga, mahirap tanggihan ang iyong sarili ng kasiyahan at hindi uminom ng mabangong tsaa na may lemon. Ang mga benepisyo at pinsala ng inumin ay hindi madalas na isinasaalang-alang ng mga mahilig nito, para sa marami, ang nakakapagpainit na pagiging bago at nakapagpapalakas na lasa ay nauuna.

Ipinakita ng pananaliksik na ang simpleng likido ay may maraming mga kagiliw-giliw na katangian, kabilang ang mga panterapeutika. Ang pangunahing bagay ay upang malaman kung paano magluto ng komposisyon nang tama, hindi upang abusuhin ito at palaging tandaan ang mga potensyal na panganib na naroroon din.

Mga pamamaraan para sa paggawa ng lemon tea

Ang maasim na lasa ng tsaa ay sumasabay sa maasim na lasa ng mabangong prutas. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang itim at berdeng tsaa na may lemon ay may iba't ibang mga gastronomic na katangian at kahit na may mga tiyak na nakapagpapagaling na katangian. Ang pagdaragdag ng citrus ay maaaring magbago ng mga puting uri ng inumin. Ayon sa mga gourmets, ang tanging bagay na hindi maganda dito ay.

Tulad ng para sa paggawa ng serbesa ng produkto, maaaring mayroong ilang mga nuances depende sa mga hilaw na materyales at ang nais na epekto:

• Ang madaling paraan. Kumuha kami ng isang scattering ng itim, berde o, ilagay ito sa isang mainit na takure. Ang brew ay dapat na kinuha sa isang mas malaking dami kaysa sa karaniwan; ang astringency ng tapos na inumin ay sa anumang kaso ay bababa pagkatapos magdagdag ng lemon. Kumuha ng pinakuluang tubig na lumamig sa 95ºC at ibuhos ito sa takure, punan ang lalagyan ng isang pangatlo. Pagkatapos ng 2 minuto, magdagdag ng likido sa labi at iwanan ang pinaghalong para sa hindi bababa sa 6 na minuto. Magdagdag ng lemon at asukal sa inumin na ibinuhos na sa mga tasa, habang ang kalahati ng isang tabo ng tinadtad na citrus o kahit kalahati nito ay sapat na.

Kawili-wiling katotohanan: Ang tradisyon ng pagdaragdag ng lemon sa tsaa ay lumitaw sa Russia, at hindi sa India, China o Great Britain, gaya ng iniisip ng ilang tao. Sa loob ng ilang panahon, ang mga hiwa ng prutas ay idinagdag pa sa samovar na may tubig, ngunit ang pagpipiliang ito ay hindi nakuha, at ang mga piraso ng lemon ay nagsimulang isawsaw sa handa na inumin.

• Medicinal green tea na may lemon. Ibuhos ang berdeng tsaa sa isang mainit na takure, punan ito ng pinakuluang tubig (90-95ºС) at mag-iwan ng 3 minuto. Pagkatapos ay magdagdag ng ilang dahon ng mint at isang pagpipilian ng jasmine o white chrysanthemum sa lalagyan. Naghihintay kami ng isa pang 3 minuto at ibuhos ang inumin sa mga tasa, magdagdag ng limon. Walang idinagdag na asukal dito; kung nais mong matamis ang komposisyon, ginagamit ang pulot. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang gayong misa ay hindi na muling maitimpla;
• Tonic tea na may lemon at. Ilagay ang itim o berdeng tsaa at tinadtad na luya sa isang termos, punan ang lahat ng mainit na tubig. Hayaang umupo ang produkto ng 40 minuto, ibuhos sa mga tasa at magdagdag ng lemon. Ang inumin ay lumalabas na puro, kaya mas mainam na inumin ito sa maliliit na volume mula sa mga tasa ng kape.

Ang tradisyonal na diskarte ay hindi ang pinakamahusay na paraan upang maghanda ng lemon tea. Ang mga benepisyo at pinsala ng inumin ay nagbabago kung ihahanda mo ang mga dahon ng tsaa nang hiwalay, at pagkatapos ay palabnawin lamang ito ng tubig na kumukulo at magdagdag ng mga piraso ng prutas. Ang paggamit ng mga pinalamig na dahon ng tsaa ay karaniwang itinuturing na pagkasira ng pagkain. Ang komposisyon na ito ay walang mga benepisyo o isang kaaya-ayang lasa.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng lemon tea

Ang lemon tea na ginawa gamit ang alinman sa mga pamamaraan sa itaas ay pinagmumulan ng maraming sangkap na kinakailangan para sa katawan. Kahit na inumin mo ito nang hindi hihigit sa isang beses sa isang araw, maaari kang umasa sa mga sumusunod na therapeutic effect:

1. Ang kasaganaan ng mga organikong acid sa inumin ay may positibong epekto sa panunaw. Ang tsaa na may lemon ay nagtataguyod ng mas mabilis at mas masusing pagtunaw ng pagkain at pinipigilan ang pagbuo ng kasikipan sa bituka.
2. Ang green tea na may lemon ay naglalaman ng isang malaking halaga ng antioxidants. Ang presensya nito sa diyeta ay nakakatulong na linisin ang mga tisyu ng basura at mga lason, mga libreng radikal, na siyang sanhi ng maraming karamdaman. Kung inumin mo ang produktong ito nang walang asukal, pulot at iba pang pampalasa, ang mga benepisyo ng produkto ay tataas nang maraming beses.
3. Ang pagkakaroon ng bitamina C sa tsaa na ito ay tumutulong sa katawan na mas mahusay na sumipsip ng bakal. Ang sangkap ay kinakailangan din upang mapanatili ang istraktura ng mga tendon at buto.
4. Sa regular na pag-inom ng inumin, mapapansin mo ang mga positibong pagbabago sa kondisyon ng balat. Ang mga tela ay nagiging mas malinis, mas matatag at mas nababanat. Aktibong na-update ang mga ito, salamat sa kung saan nawawala ang mga aesthetic defect.
5. Ang mga mabangong inumin ay kinakailangan upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit sa panahon ng mga kakulangan sa bitamina. Ito ay isang mahusay na paraan ng pag-iwas sa scurvy, hypertension at arthritis. Totoo, sa matinding mga kondisyon ang pagkilos nito ay hindi magiging sapat. Sa kasong ito, ang natural na lunas ay kailangang isama sa mga tradisyonal na pamamaraan ng paggamot.
6. Ang pagpapakilala ng tsaa na may lemon sa diyeta ay nagpapagaan sa kondisyon ng sipon, bronchial hika, at rhinitis. Binabawasan ng produkto ang panganib ng mga talamak na kaganapan na maging talamak at pinipigilan ang pagbuo ng mga komplikasyon.
7. Taliwas sa tanyag na paniniwala, ang tsaa na may limon, ang mga benepisyo at pinsala na hindi nakasalalay sa panahon ng pagpili ng prutas, ay maaaring inumin hindi lamang sa lamig. Sa init ng tag-araw, pupunan nito ang kakulangan ng mga mineral na inilabas sa pamamagitan ng pawis at perpektong pawiin ang iyong uhaw.

Kung plano mong uminom ng inumin hindi para sa kasiyahan upang makakuha ng therapeutic effect, mas mahusay na magdagdag ng lemon dito sa sandaling ang komposisyon ay nagsisimulang lumamig. Sa temperaturang higit sa 60ºC, nagsisimulang masira ang bitamina C, na nagiging sanhi ng pagbaba ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng produkto.

Mga potensyal na pinsala ng lemon tea

Ang mga benepisyo ng pagpapasok ng lemon tea sa iyong diyeta ay higit na mas malaki kaysa sa posibleng pinsala, ngunit ang posibilidad ng mga negatibong kahihinatnan ay hindi maaaring maalis. Upang mabawasan ang mga potensyal na panganib, kailangan mong tandaan ang mga sumusunod na nuances:

• Kung ikaw ay alerdye sa mga bunga ng sitrus, mas mainam na iwasan ang inumin, kung hindi ay tataas lamang ang sensitivity ng katawan.
• Ang pagtaas ng kaasiman ng tiyan at mga peptic ulcer ay direktang contraindications sa pagpapakilala ng inumin sa diyeta.
• Ang pag-abuso sa komposisyon ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng kaasiman ng tiyan at pukawin ang gastritis.
• Sa pamamagitan ng pag-inom ng higit sa 6 na tasa ng mabangong likido sa isang araw, hindi mo makakamit ang pagtaas ng tono ng katawan, ngunit ang kabaligtaran na reaksyon. Sa malalaking dami, ang itim at berdeng tsaa na may lemon ay nagdudulot ng pag-aantok at pagkapagod, at nagdudulot ng mga palatandaan ng depresyon.
• Halos lahat ng uri ng tsaa ay naglalaman ng caffeine o mga analogue nito. Maaari itong maging sanhi ng pagtaas ng intraocular pressure, at ang pagkakaroon ng lemon ay walang epekto dito. Ang pag-inom ng produkto bago matulog ay maaaring magdulot ng insomnia.

Ang mga buntis na kababaihan ay dapat magbayad ng espesyal na pansin sa lemon tea. Sa maliit na dami, ang isang mababang konsentrasyon na inumin ay makakatulong na mapupuksa ang mga palatandaan ng toxicosis sa umaga. Ngunit kung lumilitaw ang heartburn bilang tugon sa pagpapakilala nito sa diyeta, mas mahusay na itapon ang produkto. Sa panahon ng sipon, ang nakapagpapagaling na likido ay maaaring maprotektahan laban sa impeksyon, na mag-aalis ng pangangailangan na uminom ng mga gamot na nakakapinsala sa sanggol.

Ang maayos na inihanda na komposisyon ay may masaganang lasa at kaaya-ayang aroma. Kasabay nito, ang sitrus ay hindi nalulula sa amoy ng halaman; Kapag ang isa sa mga sangkap ay malinaw na nagsasapawan sa isa pa, ito ay nagpapahiwatig ng hindi pagsunod sa teknolohiya para sa paghahanda ng produkto. Sa kasong ito, ang itim o berdeng tsaa na may lemon ay lumiliko mula sa isang kaaya-aya at malusog na inumin sa isang katutubong gamot na may naka-target na pagkilos.

Ang modernong mundo ay nahahati sa dalawang kampo - mahilig sa kape at mahilig sa tsaa. Ang parehong inumin ay may parehong benepisyo at pinsala. Ang tsaa na may lemon ay naging popular na inumin. Iniinom ko ito ng mainit, malamig, na may yelo. Sa taglamig, ang inuming ito ay nagpapainit sa iyo at nagpapabuti ng iyong kaligtasan sa sakit. At sa mainit na mga araw ng tag-araw, ang tsaa na may lemon ay perpektong nagre-refresh, nagkukunwari, at nagbibigay ng lakas. Ang lemon ay maaaring idagdag sa parehong itim at berdeng tsaa. Ang lahat ay nakasalalay sa mga indibidwal na kagustuhan. Gayundin, ang simpleng tubig na may lemon juice ay kapaki-pakinabang. Siyempre, ang inumin ay nararapat pansin. Kaya, ano ang mga benepisyo at pinsala ng lemon tea?

Ang nilalaman ng calorie at komposisyon ng inumin

Ang kemikal na komposisyon ng anumang tsaa ay iba-iba. Kabilang dito ang higit sa 300 mga bahagi. Kaya, ang anumang tsaa ay mayaman sa tannins. Una sa lahat, ito ay tannin. Ito ay salamat sa ito na ang maasim na lasa ng inumin ay nakuha. Gayundin, ang isang medyo malaking halaga ng mahahalagang langis ay nakapaloob sa tsaa. Ang inumin ay mayaman din sa alkaloid. Sa partikular, theine, na isang analogue ng caffeine. Ang sangkap ay aktibong pinasisigla ang gitnang sistema ng nerbiyos.

Ang mga amino acid at protina na matatagpuan sa tsaa ay nakakaimpluwensya sa mga proseso ng metabolic sa katawan. Ang komposisyon ng bitamina ng inumin ay nararapat na espesyal na pansin. Kaya, ang halaman ay naglalaman ng isang talaan ng malaking halaga ng bitamina P. Mayroong higit pa nito sa tsaa kaysa sa anumang iba pang produkto. Kasama rin dito ang sapat na dami ng ascorbic acid, na lubhang kapaki-pakinabang para sa immune system.

Kabilang sa komposisyon ng mineral, ang mga compound ng potasa, posporus at fluorine ay maaaring makilala. Kapag ang lemon ay idinagdag sa tsaa, ang inumin ay nakakakuha ng karagdagang mga kapaki-pakinabang na sangkap na matatagpuan sa prutas. Sa kumukulong tubig, nawawala ang ilang bitamina at mineral ng lemon. Samakatuwid, mas mahusay na magdagdag ng isang slice ng citrus sa isang mainit na inumin o malamig na tubig. Kung uminom ka ng lemon tea nang walang idinagdag na asukal, ang inumin ay magiging lalong mababa sa calories. Kaya, sa karaniwan, ang 100 ML ng tsaa na may lemon na walang asukal ay naglalaman ng mga 25 kcal. Ang pangunahing pinagmumulan ng mga calorie sa inumin ay asukal lamang.

Mga benepisyo ng lemon tea

Ang tsaa na may lemon ay naging halos tradisyonal na inumin sa maraming bansa. Ito ay tunay na nakapagpapagaling at nakakatulong upang makayanan ang maraming sakit. Una sa lahat, ang benepisyo ay nakasalalay sa mataas na antas ng ascorbic acid. Tinutulungan ng bitamina C na palakasin ang immune system at ibalik ang mga proteksiyon na function ng katawan. Samakatuwid, inirerekumenda na uminom ng inumin araw-araw, lalo na sa panahon ng peak period ng viral at sipon.

Ang tsaa na may lemon ay may expectorant effect at tumutulong na alisin ang labis na uhog mula sa respiratory tract. Ang ascorbic acid ay kinakailangan para sa kumpletong, maximum na pagsipsip ng bakal ng katawan. Ang parehong sangkap ay nagpapanatili ng mga katanggap-tanggap na antas ng collagen sa tissue ng buto, mga daluyan ng dugo at mga kasukasuan. Sa pangkalahatan, ang lemon ay may positibong epekto sa cardiovascular system. Ang regular na pagkonsumo ng lemon water, lemon juice o tsaa na may lemon ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, na ginagawang mas nababanat at malakas ang kanilang mga pader. Samakatuwid, ang inumin ay inirerekomenda para sa paggamit ng mga pasyente ng hypertensive upang maiwasan ang stroke.

Bakit pa kaya kapaki-pakinabang ang tsaa na may lemon? Ang lemon tea at lemon water ay napatunayang nakapagpapababa ng timbang. Ang acid na nakapaloob sa lahat ng mga bunga ng sitrus ay nagtataguyod ng aktibong pagsunog ng taba. Lalo na sa kumbinasyon ng pisikal na aktibidad. Inirerekomenda na uminom ng isang basong tubig o tsaa na may lemon sa walang laman na tiyan tuwing umaga. Ito ay magsisimula sa mga proseso ng panunaw at pabilisin ang mga proseso ng metabolic.

Ang inumin ay mayroon ding mga sumusunod na benepisyo:

• Salamat sa mga antioxidant, ang inumin ay nagpapabagal sa proseso ng pagtanda at pinoprotektahan ang mga selula ng katawan mula sa mga negatibong epekto ng mga libreng radikal. Gayundin, binabawasan ng mga antioxidant ang panganib na magkaroon ng kanser at pinapagana ang aktibidad ng pag-iisip.
• Nililinis ang katawan ng masamang kolesterol.
• Ang iced tea na may lemon at lemon na tubig ay perpektong pumapawi sa iyong uhaw at nagpapalakas sa iyo. Ang lemon juice ay itinuturing na isang mahusay na lunas para sa depression.
• Ang itim na tsaa na may lemon ay nag-normalize sa paggana ng sistema ng pagtunaw.
• Pinipigilan ng inumin ang pag-unlad ng diabetes kung natupok nang walang idinagdag na asukal. Gayundin, ang lemon water ay isang stroke preventative.
• Ang black tea na may lemon ay may antibacterial effect. Samakatuwid, inirerekumenda na uminom ng inumin sa kaso ng mga nakakahawang sugat ng oral cavity at digestive system.
• Tinutulungan ng Tannin na alisin ang mga nagpapaalab na proseso sa mga organ ng pagtunaw.

Mga benepisyo ng green tea na may lemon

Ang mga benepisyo ng green tea ay hindi maikakaila. Ang green tea mismo ay isang malakas na antioxidant. At sa kumbinasyon ng lemon at lemon juice, ang mga katangiang ito ay pinahusay. Ang pangunahing benepisyo ng green tea na may citrus fruit ay itinuturing na pinakamataas na paglilinis ng katawan mula sa mga lason at basura. Laban sa background na ito, pinapabuti nito ang kondisyon ng balat, buhok at mga kuko. Sa regular na pagkonsumo ng produkto, ang paggana ng lahat ng mga sistema ng katawan ay naibalik. Gayundin, ang inumin ay mabuti para sa immune system. Ang green tea at lemon ay kadalasang ginagamit sa cosmetology. Ang paglalagay ng mga compress sa mata ay maaaring alisin ang puffiness. At ang pagpapahid ng iyong mukha sa inumin tuwing umaga ay magpapatingkad ng kulay nito.

Mga benepisyo ng lemon water

Hindi lamang tsaa, kundi pati na rin ang tubig na may lemon ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Ang tubig ng lemon ang unang inumin para sa pagbaba ng timbang. Isang baso lang ng tubig na may lemon kapag walang laman ang tiyan ay aktibong magsusunog ng taba. Ang tubig na ito ay nagpapalakas sa immune system at nag-normalize ng metabolismo ng mineral sa katawan. Ang inumin ay perpektong gumising at nagpapabuti sa mga pag-andar ng nervous system. Ang lemon juice ay may parehong epekto sa caffeine. Kaya naman, ang mga ipinagbabawal sa pag-inom ng kape ay maaaring palitan ito ng plain lemon water.

Alam ng bawat batang babae na ang lemon water ay aktibong ginagamit sa cosmetology. Ang sitrus ay may antibacterial, anti-inflammatory, regenerating, whitening effect. Ang fruit tonic ay naglilinis ng balat, humihigpit ng mga pores, at nagpapatuyo ng acne. Gayundin, ang regular na paggamit ng lotion ay makabuluhang magpapagaan ng mga pekas at pantayin ang natural na kutis.

Ngunit, hindi mo dapat abusuhin ang inuming ito. Ang citric acid ay maaaring negatibong makaapekto sa kondisyon ng mga ngipin. Kaya, sinisira nito ang enamel ng ngipin at pinupukaw ang pag-unlad ng mga karies. Inirerekomenda na uminom ng tubig sa pamamagitan ng isang dayami upang ang likido ay hindi hawakan ang mga ngipin. Gayundin, ang isang malaking halaga ng lemon ay nagdudulot ng heartburn, pagtaas ng kaasiman ng tiyan, at kabag. Ang produkto ay kontraindikado para sa pancreatitis, ulser sa tiyan, cholelithiasis.

Ano ang mga pinsala ng lemon tea?

Tulad ng anumang iba pang produkto, ang lemon tea ay may mga kakulangan nito. Natuklasan ng mga eksperto na ang labis na pagkonsumo ng inumin ay naghihikayat sa pag-unlad ng iba't ibang mga karamdaman sa pag-iisip: depresyon, kawalang-interes, pag-aantok, talamak na pagkapagod na sindrom. Gayundin, kung minsan ang tsaa ay nagiging sanhi ng rheumatoid arthritis. Ang bagay ay ang labis ng ilang mga sangkap na kasama sa inumin ay naghuhugas ng kaltsyum mula sa mga buto.

Anumang citrus fruit, kabilang ang lemon, ay isang malakas na allergen. Kung ang isang tao ay allergic sa naturang mga pagkain, ang tsaa na may idinagdag na prutas ay kontraindikado para sa pagkonsumo. Ang pag-inom ng lemon tea ay hindi inirerekomenda para sa mga nagdurusa sa mga sumusunod na sakit:

• Tumaas na kaasiman ng tiyan;
• Heartburn;
• Exacerbation ng gastritis;
• Ulser sa tiyan;
• Pancreatitis.

Ang mga buntis na kababaihan ay dapat magbayad ng espesyal na pansin sa inumin. Maaari itong maging sanhi ng hindi pagkakatulog at pagkagambala sa sistema ng nerbiyos. At ang caffeine na nakapaloob sa tsaa ay ipinagbabawal para sa glaucoma. Ang isang katamtaman, katanggap-tanggap na dosis ng lemon tea ay 3 tasa bawat araw. Gayundin, hindi ka maaaring magdagdag ng gatas sa inumin. Kung hindi, ito ay kulot lamang at magiging mga natuklap. Ngunit walang pakinabang mula sa naturang produkto.

Paano maghanda at uminom ng tsaa na may lemon?

Upang maghanda ng isang nakapagpapalakas na inumin, mas mainam na gumamit ng maluwag na tsaa (berde o itim). Upang mapanatili ang aroma ng parehong lemon at tsaa mismo, kailangan mong sundin ang isang tiyak na pagkakasunud-sunod. Purified water lang ang ginagamit para sa paggawa ng serbesa. Bago ibuhos ang mga dahon ng tsaa sa teapot, ibuhos ang kumukulong tubig sa lalagyan upang mapainit ito. Inirerekomenda na gumamit ng kaunting tsaa kaysa sa karaniwang karaniwang bahagi. Ang lemon ay magpapagaan sa inumin at mag-aalis ng astringency.

Ipinagbabawal ang pagbuhos o pagtimpla ng tsaa na may tubig na kumukulo. Ang tubig ay dapat pahintulutang lumamig nang bahagya. Ang pinakamainam na temperatura ay 95 degrees Celsius. Una, ang tsarera ay puno ng 1/3 ng tubig, at pagkatapos lamang ng ilang minuto ay halos idinagdag ang tubig sa labi. Ang tsaa ay matarik sa average na 6-7 minuto. Pagkatapos nito, handa na itong kainin. Ang isang slice ng lemon ay idinagdag sa pinakadulo, kapag ang tsaa ay naibuhos na sa mga tasa. Gayundin, ang lemon juice lamang ang maaaring idagdag sa inumin, nang walang pulp. Ang lemon ay napupunta nang maayos sa honey, na pumapalit sa asukal. Maaari ka ring magdagdag ng kaunting luya sa iyong tsaa. Dadagdagan lamang nito ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng produkto.

Ang tubig ng lemon ay napakadaling ihanda. Para sa panloob na paggamit, mas mahusay na ihanda ang inumin sa mga bahagi, sa isang pagkakataon. Kaya, para sa isang baso ng maligamgam na tubig, 3 kutsara ng lemon juice, o ilang mga cubes ng lemon na may alisan ng balat, ay sapat na. Ginagamit ang mainit na tubig, dahil pinapabilis nito ang mga proseso ng metabolic at nagpapabuti ng panunaw. Upang maghanda ng losyon sa mukha, pisilin ang katas ng isang lemon sa isang baso ng malamig na tubig. Ang mukha ay pinupunasan tuwing umaga. Sa pangkalahatan, tulad ng makikita, na may katamtamang pagkonsumo, ang tsaa na may lemon at lemon na tubig ay makikinabang lamang sa katawan.