Hindiba obeziteyle mücadelede yardımcıdır. Bu bitkinin kilo kaybı için nasıl doğru şekilde kullanılacağını, faydalı özelliklerini ve kontrendikasyonlarını size anlatacağız.

Makalenin içeriği:

Görünüşünden memnun olacak bir kadın elbette yoktur. Kadınlar her zaman şikayet edecek bir şeyler bulacaktır, özellikle de kendileri ve bedenleri hakkında. Aşırı kilo, adil seksin her zaman mücadele ettiği şeydir. Herhangi bir diyetin asıl görevi, tüm vücudun işleyişini iyileştirerek kıvrımlı figürlerden kurtulmaktır. Sonuçta vücudunuzu sağlıklı besinlerle zenginleştirmek o kadar da zor değil.

Antik çağlardan beri kadınlar daha genç, daha güzel ve daha ince görünmek için mümkün olan her şeyi yapıyorlar. Şimdiye kadar, yağ birikintilerini yakabileceğiniz çok sayıda diyet, çeşitli ilaçlar ve prosedürler biliniyor. Pek çok kızın sırf bir arkadaşına veya başka birine yardım ettiği için kendi başına kullandığı oldukça fazla sayıda bilimsel olarak kanıtlanmamış diyet vardır. Sadece birçok insan, diyetin belirli bir vücut için tamamen bireysel bir ürün seçimi olduğunu unutuyor ve eğer bir kişiye mükemmel şekilde uyuyorsa, o zaman bir başkasına da yakışacakları bir gerçek değil.

Diyet yapmadan önce ana bileşenine karşı intoleransınız olup olmadığını öğrenmeniz gerekir. En ilgi çekici ürünlerden biri de hindibadır (Asteraceae familyasından bir bitki). İşin ilginç tarafı pek çok insan bu bitkinin faydalı özelliklerinin farkında bile değil.

SSCB zamanlarından beri beslenme uzmanları ilk olarak hindibanın vücudu iyileştirme ve kilo verme aracı olarak faydalarından bahsetmeye başladılar. Çok basit, 70-80'lerde kahve, emilimini yavaşlattığı ve aynı zamanda nevroz gelişimine katkıda bulunduğu için B vitaminlerinin eksikliğine yol açan bir zehir olarak kabul ediliyordu. Daha sonra doktorlar kahve severlere alternatif olarak sadece insan vücudu üzerinde faydalı etkisi olan ve aynı zamanda kilo kaybına da katkıda bulunan hindibayı sunmaya başladı. Modern beslenme uzmanları kahveye daha sadıktır, ancak bu hiçbir şekilde fazla kilolarla mücadelede hindibanın önemini azaltmaz.

Hindiba güçlü, etli bir köke sahip çok yıllık bir bitkidir. Hindiba da bu kökten yapılan bir içecektir. Son yıllarda bu içecek, kontrendikasyonları olmadığı, kimyasal katkı maddeleri, koruyucular içermediği, hoş bir aroması ve harika tadı olduğu için giderek daha fazla popülerlik kazanıyor. Zararsızdır, hiçbir yan etkisi yoktur ve hamile, emziren ve hatta küçük çocuklar tarafından bile kullanılabilir. Başlıca avantajı, metabolizmayı normalleştirmeye yardımcı olması ve böylece fazla kiloları ortadan kaldırmasıdır.

Kilo kaybı için anlık hindiba nasıl kullanılır?

Kiloyu olabildiğince azaltmak için beslenme uzmanları, en sevdiğiniz kahve, kapuçino veya sıcak çikolatanın yerini yavaş yavaş tamamen değiştirerek 1 aydan altı aya kadar anlık hindiba tüketmenizi öneriyor. Gün içerisinde bu içecekten 2-4 bardak içmeniz gerekiyor ancak yemeklerden yarım saat önce veya bir saat sonra tüketilmesi gerekiyor. Çözünür hindibanın bu şekilde kullanılması, faydalı özelliklerini tam olarak göstermesine olanak tanıyacak ve mide suyunun seyreltilmesine veya mide hacminin artmasına neden olmayacaktır.

Hindiba, bileşiminde yer alan iki ana bileşen nedeniyle yağ birikintilerinin yakılmasını büyük ölçüde etkiler:

1. İnülin- Vücudun insüline duyarlılığını önemli ölçüde artırabilir. Kanda bulunan glikoz ve şekerin daha hızlı işlenmeye başlamasının nedeni budur. Sonuçta herkes tatlıların ve şekerin güzel bir vücudun ana "düşmanları" olduğunu bilir. Aşırı tüketimi neredeyse her zaman obezitenin ana nedeni haline gelen tatlılar.
2. İntibin- Hindibanın bu bileşeni bağırsak fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olur ve yağların parçalanmasında mükemmel bir yardımcıdır. Sonuç olarak, yiyecekler çok daha hızlı sindirilir ve yağlar daha sonra vücutta birikmez.

Çözünebilir hindibada bulunan acılık sayesinde iştahın ve bir kilo tatlı yeme isteğinin azalması da önemlidir.

Hindiba ile bir içecek nasıl düzgün şekilde hazırlanır?

En basit yollardan biri: 1 çay kaşığı ezilmiş hindiba kökünü 0,5 litre suya dökün, ardından tercihen bir tencerede 10 dakika kaynatın. Et suyu biraz soğuduğunda, süzün ve günde 3-4 kez yarım bardak içirin, ancak yemekle birlikte değil.

Bu bitkinin kökünü alacak hiçbir yeriniz yoksa, bir mağazadan veya eczaneden kullanıma hazır, çözünür hindiba satın alabilirsiniz. Bu içecek sadece suda değil sütte de çözülebilir ancak ikinci durumda vücuda ekstra kalori yüklememek için yağ oranı düşük süt seçmek gerekecektir.

Hindibanın aşırı kilo vermede büyük bir rol oynadığını tam olarak söyleyemeyiz. Kuşkusuz, faydalı özellikleri kilo verme sürecini teşvik edebilir ve iyileştirebilir, ancak istediğiniz sonucu ancak günde 1500'den fazlasının vücudunuza gireceği şekilde kalori saymaya başlarsanız elde edebilirsiniz. Biriktirdiği yağlardan maksimum düzeyde yararlanabilecek, kendinizi yorgun ve güçsüz hissetmeyeceksiniz.

Hindiba, insan vücudundaki hemen hemen tüm organları etkileyen çok sayıda faydalı özelliğe sahiptir. Ancak bugün hindibanın kilo kaybını etkileyen özelliklerinden doğrudan bahsettiğimiz için, yalnızca rakam üzerinde olumlu etkisi olanları vurgulayacağız.

Hindibanın kilo vermenize yardımcı olmasının nedenleri

1. Hindibada bulunan inülin, karbonhidratların bağırsaklarda emilimini yavaşlatır. İnülin sayesinde tatlılara olan istek azalır ve en önemlisi doğal olarak.
2. Bu içeceğin düzenli tüketimi sayesinde metabolizma normalleşmeye başlayacak ve bağırsak mikroflorasının durumu önemli ölçüde iyileşecektir. Sonuçta metabolizma kilo verme sürecinde önemli bir rol oynuyor. Bu içecek sayesinde vücut aldığı kalorileri ihtiyaç duyduğu miktarda tüketmeye başlayacak ve biriktirmeyi bırakacaktır.
3. Disbakteriyoz ve kabızlık, aşırı kilolu kişilerin yaşadığı temel sorunlardır. Hindiba ise bu sorunlara karşı mükemmel bir önleyicidir.
4. Hindiba çok fazla lif içerir ve vücudun hızla doyurulmasına ve bu hissin birkaç saat boyunca korunmasına yardımcı olur. Hindiba suyunu yemekten sonra (20-30 dakika) içmek en iyisidir, bu açlığın giderildiğinin ve yemeğin tamamlandığının bir işareti olacaktır.
5. Birçok insan daha fazla içerse daha hızlı kilo vereceğine inanıyor. Hindibanın güçlü bir idrar söktürücü etkiye sahip olduğu ve aşırıya kaçarsanız susuz kalabileceğiniz unutulmamalıdır. Bu içecekten günde 4 bardaktan fazla içmenize gerek yok, yeterli olacaktır.

Hindiba için kontrendikasyonlar

Hindiba o kadar sağlıklı ki, yaş ve cinsiyete bakılmaksızın hemen hemen tüm insanlar tarafından tüketilmesine izin veriliyor. Ancak hemen hemen herkesin, bu içeceğin kontrendike olduğu birkaç kategoride insan olduğunu, buraya düştüklerini yazdılar:

• antibiyotik tedavisi gören kişiler;
• hemoroit gibi hassas bir sorunu olan kişiler;
• varisli damarlardan muzdarip insanlar;
• hindiba C vitamini açısından zengindir, bu vitamine alerjisi olanların kullanması yasaktır;
• solunum yolu hastalıkları olan kişiler;
• Durumu ağırlaştırabileceği ve öksürüğü büyük ölçüde yoğunlaştırabileceği için hindiba içeceğinin tıbbi amaçlarla, özellikle öksürük veya ARVI için kullanılması önerilmez.

Belirtilen insan kategorilerine ek olarak, hindiba herkese izin verilir ve sakinleştirici bir etkiye sahip olduğu ve aynı zamanda genç annelerde alışılmadık bir durum olan kabızlığı da önlediği için emziren annelere bile kullanmaları tavsiye edilir.

Anlık hindiba hazırlanışı

Kilo kaybı için anlık hindiba şu şekilde hazırlanmalıdır: 2 çay kaşığı kahveyi 150-200 ml'ye dökün. su veya süt. İçecek ılık veya sıcak olarak tüketilmeli, ancak şeker veya bal eklenmemelidir.

İçeceklerin yanı sıra diyet salatalarına hindiba eklenebilir, bu onların etkinliğini önemli ölçüde artıracaktır.

Hindiba salatası ile tarifler

1. Hindiba ve elma salatası. Bir yeşil elmayı ince bir rende üzerine rendelemeniz, 100 gr hindiba ve 200 gr kereviz eklemeniz gerekir. Her şeyi karıştırın ve 0,5 çay kaşığı ekleyin. yağlar
2. Bu salata için ihtiyacınız olan: 1 elma, 1 baş hindiba, 2 mandalina, 200 gr yoğurt, 2 yemek kaşığı. l. ceviz veya fındık. 1 limon daha, 1 yemek kaşığı. l. doğranmış yeşillikler ve 1 çay kaşığı. yağlar Tüm malzemeleri kesin ve üzerine yoğurt, tereyağı dökün ve üzerine otlar serpin.
3. Yaban mersini suyu ile hindiba salatası. Bu salata için ihtiyacınız olan: 1 salatalık, 2 yemek kaşığı. l. yaban mersini suyu, 300 gr hindiba salatası ve 1 yemek kaşığı. l. yağlar Tüm ürünleri kesin, iyice karıştırın, yaban mersini suyu ve tereyağını dökün.

Hindibanın kilo vermede önemli bir rol oynadığı söylenemez. Tabii ki, faydalı özellikleri kilo verme sürecini iyileştirir ve uyarır, ancak yalnızca bağırsak aktivitesinde. Bu sizi bir iki ay içinde fazla kilolarınızdan kurtarabilecek ve aynı zamanda istediğiniz her şeyi, istediğiniz zaman yiyeceğiniz mucizevi bir çare değil. Gerçekten kilo vermek için fiziksel aktiviteyi, bu içeceği ve satın alınan ürünleri birleştirmeniz gerekir, örneğin:

Hindiba, Asteraceae familyasına ait bir bitkidir. Hindibanın kültüre alınan iki türü vardır ve bunların arasında dünyada yaygın olan hindiba daha yaygındır. Hazır hindiba son zamanlarda ülkemizde giderek popüler hale geliyor, ancak hala geleneksel içecekler kadar yaygın değil. Bu arada hazırlama yöntemi ve görünüm açısından sade hazır kahveden pek bir farkı yoktur. Çözünür hindiba kullanımı, tıbbi nedenlerden dolayı çay ve doğal kahvenin kontrendike olduğu kişilerde gastrointestinal sistemin işleyişinin normalleşmesine yardımcı olur. Hindiba, kahvenin aksine antimikrobiyal, yatıştırıcı ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir; Bu içeceğin kontrendikasyonları yoktur ve hamile ve emziren kadınlar tarafından tüketilebilir. Ayrıca beslenme uzmanları kilo kaybı için kullanılmasını tavsiye ediyor.

Çözünür hindiba, sinir sisteminin işleyişini iyileştirir, taşikardiyi, terlemeyi azaltır ve bağırsak mikroflorasını onarır. İçki olarak hindiba, yüksek potasyum içeriği nedeniyle vücuttan "kötü" kolesterolün yanı sıra ağır metal tuzlarını ve radyoaktif maddeleri de uzaklaştırır. Bu içeceğin de içerdiği demir, aneminin önlenmesi için harika bir çözümdür. Hindiba, choleretic özelliği sayesinde safra taşlarının yok olmasını hızlandırır.

Çözünür hindiba doğal bir üründür. Herhangi bir yan etkiye neden olmaz, koruyucu madde veya kimyasal katkı maddesi içermez, hoş bir aroması ve tadı vardır ve sadece fazla kilo vermek isteyenlerin değil tüm ailenin favori içeceği haline gelebilir. Metabolizmayı normalleştirmek için günde iki veya üç bardak bu içeceği içmek yeterlidir ve bu, kilo verme sürecinde önemli rol oynar.

Hindiba kilo kaybını nasıl teşvik eder? Tipik olarak kilo kaybı 2 nedenden dolayı sona erer:

• oldukça tatsız diyet yiyecek ve içeceklerinden oluşan alışılmadık bir diyet;
• sürekli açlık hissi.

Kilo kaybı için hindiba kullanımı, bileşimini oluşturan en önemli bileşenlerle ilişkilidir:

• inülin;
• intibin.

Bu maddeler vücudumuza girdiğinde hindibanın hafif acı tadıyla birleşerek aşağıdaki reaksiyonlara neden olurlar:

1. İnülin vücudun insüline duyarlılığını arttırır. Bunun sonucunda kanda bulunan şeker ve glikoz çok daha hızlı işlenir. Bu çok önemlidir çünkü şeker, aşırı tüketimi kilonuzu etkileyebilecek ve obeziteye yol açabilecek yiyeceklerden biridir.
2. İntibin, mide ve bağırsakların işleyişini iyileştirir ve yağların parçalanmasına yardımcı olur. Sonuç olarak, yiyecekler çok daha hızlı emilir ve yağlar vücutta depolanmaz.
3. Hindibanın acı tadı tat alma duyusunu azaltarak iştahı azaltır.

Kilo vermek için hindiba nasıl düzgün şekilde pişirilir? Çok basit bir tarif sunuyoruz: 0,5 litre suya 1 çay kaşığı kıyılmış hindiba kökü alın. Kahve gibi aynı şekilde 8-12 dakika demleyin. Bitmiş suyu süzün ve yemeklerden 20-30 dakika önce günde 3 defa 0,5 bardak içirin. Çözünür hindiba eczaneden satın alınabilir.

Böyle bir kahve yerine geçen bir fincan yemekten sonra vücuda yemeğin bittiği sinyalini verir ve mümkün olduğu kadar uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.

Ancak çözünür hindibanın kilo vermede önemli bir rol oynadığı söylenemez. Tabii ki, faydalı özellikleri kilo verme sürecini biraz iyileştirir ve uyarır, ancak yalnızca bağırsak aktivitesinin iyileştirilmesiyle ilgili kısımda. Ne yazık ki, bir bardak hindiba içmek kilonuzun hızla azalmasına neden olur, ancak hindiba bunu yapamaz. Bunun gerçekleşmesi için kilo verirken hindibaya ek olarak günlük diyetinizin kalori içeriğini de önemli ölçüde azaltmanız gerekir. Vücut daha sonra biriktirdiği yağları günlük aktiviteleri desteklemek için kullanabilir.

Ancak o zaman çözünür hindibanın kilo kaybına katkısından bahsetmek mümkün olacaktır. Alışılmış çay ve kahve yerine tüketildiğinde metabolizma gelişir. Ancak burada da, hazır hindibaya en az bir kaşık şeker eklerseniz günlük diyetinizin kalori içeriğini artıracağını anlamak önemlidir.

Bu nedenle kilo verme sürecinde şekersiz hindiba kullanılması tavsiye edilir. Daha sonra tüm faydalı özellikler vücudunuza zarar vermeden emilecektir.

Yani, iyileştirici özellikleri sayesinde hindiba sadece güvenli değil, aynı zamanda çok sağlıklı bir kahve alternatifidir. Çay ve kahve yerine onu içmek, daha sağlıklı beslenmeye ve daha ince bir vücuda doğru ilk adımınız olacaktır. Sana iyi şanslar!

İncelemelere göre, anlık hindibanın kilo verme açısından faydaları arasında katı diyetler olmadan ayda 4 kilo verme yer alıyor. Doğru beslenmeyi sürdürmek önemlidir. İçecek güç verir, canlandırır, bağışıklığı artırır. Ürün süt, bal, zencefil ve diğer sağlıklı katkı maddelerinin eklenmesiyle bağımsız olarak hazırlanabilir. Limonlu hindiba, soğuk algınlığına karşı en iyi çare olarak kabul edilmektedir.

Hindiba nedir

Eskiden kahve yerine Asteraceae familyasına ait mavi ve mor çiçekleri olan bir bitki kullanılırdı. Günümüzde hindiba, bitkinin tüm kısımlarını tüketerek besin takviyesi olarak kullanılmaktadır. Kilo vermek istiyorsanız sadece kökünü alın, yaprakları iştahınızı artırabilir. Hindiba kahveye alternatiftir, vücuda olumlu etkisi vardır ve kilo vermenize yardımcı olur. Kafein, B vitaminlerinin emilimini engeller ve nevroz gelişimine katkıda bulunur.

Vücut için faydaları

Hindibanın vücut için yeri doldurulamaz faydası, bu içeceklerin kontrendike olduğu kişiler için özel bir rol oynayan çay ve kahve ile özelliklerinin benzerliğinde yatmaktadır. Kahve içerken mideye olumsuz etki yapmamak için içerisine çözünebilir öğütülmüş hindiba kökü eklenir ve bu kök kabızlık ve bağırsak rahatsızlıklarının tedavisinde de kullanılabilir. Bitki idrar söktürücü ve müshil görevi görür ve safra taşlarına karşı etkilidir. İnsan vücudu için ana avantajlar:

1. Antiinflamatuar özelliğinden dolayı cilt hastalıklarında, sivilcelerde, kesiklerde ve güneş yanıklarında etkilidir.
2. Bağırsak kanserine yakalanma riskini azaltır.
3. Yaprakları salatalarda tatlandırıcı olarak kullanılırken, kök ekstresi ise yapay tatlandırıcıların hazırlanmasında kullanılıyor.
4. Eklem sorunlarına (artrit ve romatizma), kalp hastalıklarına yardımcı olur.
5. Ürün sinir bozuklukları olan kişiler için faydalıdır.
6. Bitki pamukçuk (maya enfeksiyonlarına karşı), algomenore (ağrılı adet dönemi) tedavisinde etkilidir.
7. Menopoz ve ergenlik dönemindeki kadınlar için bitki, mikro elementlerin (magnezyum ve kalsiyum) daha iyi emilmesi için faydalıdır.
8. Terlemeyi azaltır, taşikardi, bağırsak mikroflorasını onarır.
9. Kolesterolün, radyoaktif maddelerin ve ağır metal tuzlarının vücuttan atılmasını sağlar.
10. Bitkideki demir, kansızlığa karşı önleyici bir önlem olarak görev yapar.

Kilo kaybı için hindiba nasıl alınır

Beslenme uzmanları, içeceğin normal kahve yerine içilmesi gerektiğini söylüyor. 2 ay boyunca günde 3 bardağa kadar, tercihen yemeklerden yarım saat önce içmelisiniz, böylece vücudun tüm faydalı maddeleri emmesi için zaman olur. . Çözünebilir ürün ılık süt (az yağlı) veya kaynamış su içerisinde karıştırılabilir. İçecek içerken kalori saymak önemlidir. Toplam miktarları 24 saatte 1500 callayı geçmemelidir.

Çözünür

Kendi başınıza yemek pişirmek için zamanınız yok mu? Çevrimiçi mağazadan kilo kaybı için anında hindiba satın alabilirsiniz. Ticari çözünür hindiba tozu, kanı ve karaciğeri temizleyen ve kan şekeri seviyelerini düzenleyen doğal bir üründür. İçeceğin avantajı yan etkilerin olmaması (ürün hiçbir kimyasal katkı maddesi veya koruyucu madde içermemesi), hoş tadı ve aromasıdır. Çok sayıda faydalı özelliği sayesinde sadece kilo vermek için değil, tüm aile ile birlikte içebilirsiniz. Metabolizmayı normalleştirmek için günde 2 bardak içmek uygundur.

Kök

Bitkinin kullanımına kontrendikasyonlar safra taşı hastalığı, böbrek hastalığı, anemi, ülser, düşük tansiyondur çünkü. Kök kalsiyum oksalat bakımından zengindir. Kökün sırrı, sindirim süreçleri ve bağırsak mikroflorası üzerindeki faydalı etkisinde gizlidir. Frukto-oligosakkaritler faydalı bakterilerin büyümesini teşvik etmeye yardımcı olur. Karaciğeri ve kanı temizlemek ve metabolizmayı iyileştirmek gereksiz kilogramlardan kurtulmaya yardımcı olur.

Ezilmiş kökten bir içecek alarak yağ birikintilerinin parçalanmasını maksimum düzeyde hızlandırır ve kandaki insülini azaltırsınız. Hindiba aşırı yemek yemenizi önleyecektir: tokluk hissini harekete geçirir. Kökün kaynatılması yaban mersini, deniz topalak ve kuşburnu infüzyonları ile birleştirilebilir. Vücut ağırlığı kaybı, bitki kökünde bulunan 3 bileşenden etkilenir: intibin, pektin, inülin. Bu unsurların kilo verme sürecine etkileri aşağıda detaylı olarak anlatılmıştır:

1. İntibin, vücudun yiyeceklerden aldığı enerjiyi yağ birikintilerine dönüştürmesini engeller. Bu madde metabolik süreci arttırır, biriken atıkları ve toksinleri uzaklaştırır ve bağırsak fonksiyonu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
2. Sindirim sürecini etkileyen pektin adı verilen bitki lifleri diyetetikte doğal yağ yakıcılardır. Vücut, adipositlerden hızlı bir şekilde kurtulur.
3. İnülinin diyabetin önlenmesi denir. Bu bileşen, hızlı karbonhidratlarda bulunan glikozun insülin seviyelerinde bir artışa neden olmasına izin vermez ve karbonhidratların kana girişini yavaşlatır. Mide suyuyla etkileşime girdiğinde inulin, fazla kiloya neden olmayan bir enerji kaynağı olan fruktoza dönüşür.

Kilo kaybı için hindiba nasıl pişirilir

Fazla kilolardan nasıl kurtulursunuz? Asıl nokta, bu bitkisel ilacın vücuttaki fazla sıvıyı uzaklaştırma ve yağ birikintilerini yok etme yeteneğidir. Etkili tarif:

1. 1 çay kaşığı alın. doğranmış kökleri ve su ekleyin (2 yemek kaşığı).
2. Ateşe koyun ve demleyin (kahve içeceği gibi). Pişirme süresi 8 ila 12 dakika arasında değişmektedir.
3. Et suyunu soğumaya bırakın ve tülbentten süzün.
4. Yemeklerden yarım saat önce, tercihen günde 3 defa yarım bardak içilir.

Sütle

Vücudu zayıf olan kişilerin hindibayı sütle birlikte almaları tavsiye edilir. İçecek vücudu temizler, tokluk hissi verir ve metabolik süreç için gerekli katalizörleri içerir. Eksi - içecek hamile bir kadında alerjiye neden olabilir. Fetal gelişim sırasında klinik çalışmalar yapılmadığından, içeceği içmeden önce doktorunuza danışmalısınız. Kilo vermek isteyenler için içecek bir tür sihirli değnektir: mükemmel bir tada sahiptir ve kalori içeriği çok düşüktür (100 g'da 19 kcal).

Ballı

Hindiba gibi bir içeceği ballı olarak içmenin temel faydası hipertansiyon - yüksek tansiyonun önlenmesidir. Bitkinin kendisi soğuk algınlığı sırasında öksürüğü artırabilir, ancak bal ile kombinasyon halinde bağışıklığı arttırmanın ve vücudu enerji ile doldurmanın gerekli olduğu durumlarda iltihaplı hastalıklar için endikedir. İyileştirici etkiyi arttırmak için içecek sabahları aç karnına içilmelidir. Bunu yapmak için 1 bardak demlenmiş hindibaya 1 çay kaşığı ekleyin. Bal İçeceğin sıcak değil, sıcak olduğundan emin olun.

Limonlu

Turunçgil ailesinden olan bu meyve, 12'ye kadar farklı bakteri türünü yok eden doğal bir antibakteriyeldir. Organik asitler, şekerler, potasyum, bakır, sitrin ve zengin bir vitamin kompleksi (özellikle C vitamini) içerir. Hindiba ile birleştirildiğinde grip ve diğer soğuk algınlığı tedavisinde etkili bir ilaçtır. İçecek şu şekilde hazırlanır:

1. Ezilmiş bitki karışımı, ısıda yaklaşık 8 dakika demlenir.
2. Limon akan su altında iyice yıkanır, ardından kabuğu soyulmadan dilimler halinde kesilir.
3. 1 dilim limona ihtiyacınız olacak, gerisini cam kavanozda buzdolabında saklayabilirsiniz.
4. Hazırlanan içeceğin içerisine hemen bir parça limon konulur.

Tarçın

İnternetteki incelemelere bakılırsa, pek çok kişi sabahları tarçınlı hindiba içmeyi seviyor. Elbette bu içeceğin canlandırıcı etkisi zararlı kahveden çok daha iyi! Hipotansiyon sırasında kan basıncını normalleştirebilir ve diyabetli kişiler için onaylanmıştır. Şifalı içecek ilk olarak Rusya'da hazırlandı. Tarçın eklemek özel bir tat katar ve etkileri artırır. İçeceği uygun şekilde hazırlamak için aşağıdaki bileşenlere ihtiyacınız olacak:

• bal veya şeker - tatmak;
• su – 150 mi;
• tarçın – 1 çubuk;
• öğütülmüş hindiba kökü – 1 çay kaşığı.

İçecek ılık olarak içilmelidir. Tarçınlı içecek hazırlamaya ilişkin adım adım talimatlar:

1. 150-200 ml'lik bir bardağa tarçın çubuğu yerleştirin.
2. Kıyılmış kökü bir süzgeçten geçirin.
3. Suyu metal veya seramik bir kapta kaynatın ve kökü ekleyin.
4. Isıyı en aza indirin ve içecek köpürüp kaynamaya başlayana kadar demleyin.
5. Sıcak hindibayı tekrar süzgeçten geçirin ve tarçın çubuğuyla birlikte bir bardağa dökün.

Uzun bir süre insanlar hindibayı yalnızca işe yaramaz bir ot olarak algıladılar, bitkinin birçok faydalı özelliğine dikkat etmediler. Günümüzde kahve yerine öğütülmüş hindiba kullanılıyor ve hatta diyet beslenmesinde bile kullanılıyor. Bugünkü yazımızda hindibanın kilo vermede ne kadar faydalı olduğuna ve yağ yakıcı etki elde etmek için bu ürünün nasıl doğru şekilde kullanılması gerektiğine bakacağız.

Hindiba nedir?

Hindiba, Asteraceae familyasına ait ince, sert gövdeli bir bitkidir. Bu çiçek, çoğunlukla yol kenarlarına yakın, fakir kumlu toprakta yetişir. Hindiba salkımlarının rengi parlak mavidir, ancak yeşillik oldukça seyrek ve göze çarpmaz. Görünümü yumru köklere benzeyen bu bitkinin kökleri yenir. Hindiba çok yıllık bir bitki olup boyu 1 metreye kadar ulaşır.

Kilo verirken hindiba içmek mümkün mü?

Yağ yakıcı ürün olarak sadece hindiba kökleri kullanılır. Bitkinin salkımları ve yaprakları da yiyeceğe eklenir, ancak bunlar "tersi" etkiye neden olur - iştahı artırır. İki tür hindiba yenilebilir olarak kabul edilir - bir melez ve sıradan bir kır çiçeği. Kilo vermek isteyen ama en sevdiği içecekten vazgeçemeyenler için önemli bir avantaj olan kahvenin yerini lezzet olarak hindiba alıyor.

hindiba sağlık ve kilo kaybı için bir vitamin içeceğidir

Hindiba kilo vermenize yardımcı olur mu?

Çoğu beslenme uzmanı aynı fikirde hemfikirdir - hindiba aktif kilo kaybına katkıda bulunur. Elbette her yağ yakıcı ürün gibi bu bitkinin de hem avantajları hem de dezavantajları vardır. Kilo kaybı için hindibanın tüm artılarını ve eksilerini ele alalım.

Hindibanın kilo kaybı için faydaları

Hindibanın antibakteriyel özelliği sayesinde vücut toksinlerden ve atıklardan arındırılırken, kandaki kolesterol düzeyi de düşüyor. Bitki ayrıca metabolizmanın normalleşmesine yardımcı olur ve metabolizmanın artmasına yardımcı olur. Bu nitelikleri sayesinde kaloriler enerjiye dönüştürülerek yağ birikintilerinin ortaya çıkması engellenir.

Kural olarak, diyetin ilk aşamasında cilt elastikiyetini kaybeder ve özellikle yüz ve dekoltede iltihaplı döküntüler ortaya çıkar. Bu gerçek, fazla suyun ve toksinlerin vücuttan atıldığını gösterir. Anti-inflamatuar etkiye sahip olan hindiba, cildin su-tuz dengesini geri kazandırarak inflamasyonun yoğunluğunu hafifletir.

Kilo kaybı için hindiba zararı

Hindibanın kilo vermede sağladığı önemli faydalara rağmen, yanlış kullanıldığında bitki sadece etkisiz olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığa da zarar verebilir. Bu içeceğin içilmesi, rektum iltihabının yanı sıra toplardamar hastalıkları olan kişiler için önerilmez. Bitkinin köklerinde bulunan madde ağrının şiddetlenmesine ve etkilenen bölgenin yayılmasına katkıda bulunur.

Öğütülmüş üründe zengin olan C vitaminine vücutları olumsuz tepki veren alerji hastaları, hindibadan yapılan içeceği çok dikkatli içmelidir.

Kilo kaybı için hindiba nasıl alınır?

Hindiba aktif zayıflamayı teşvik etse de “ne kadar çok olursa o kadar iyi” ilkesiyle kullanmamalısınız. Aksi takdirde, sadece fazla kilo vermekle kalmayacak, aynı zamanda vücudunuzu ağırlık platosuna "süreceksiniz" ve teraziyi istenilen yönde hareket ettirmek oldukça sorunlu olacaktır. Beslenme uzmanları, bir seferde 250 mililitreden fazla olmamak üzere günde 2-3 kez hindiba içeceği içilmesini önermektedir. Günde çok miktarda kahve tüketmişseniz bu dozaj 6 kata kadar artırılabilir. Böylece, yalnızca vücudunuzdaki olağan kafein eksikliğini telafi edip stresi azaltmakla kalmayacak, aynı zamanda normal içeceğinizden "diyet" hindiba lehine kolayca vazgeçebileceksiniz.

Kilo kaybı için hindiba içecekleri tarifleri

Öğütülmüş hindiba kökü aynı zamanda hazır kahve olarak da kullanılır - bir bardak kaynar suya bir çay kaşığı. Ancak bu bitkiye dayalı, diyetinizi çeşitlendirecek birkaç etkili içecek tarifi var.

Hindiba ile zencefil

Hindiba ve zencefilden bir içecek hazırlamak için ihtiyacımız olacak:

1. öğütülmüş hindiba - 2 yemek kaşığı. l.;
2. taze zencefil - 40 gr;
3. öğütülmüş tarçın - bir bıçağın ucunda;
4. su - 400 mi;
5. limon kabuğu rendesi - bir tutam.

Zencefili rendeleyin, limon kabuğu rendesini ve tarçını ekleyin. Elde edilen karışımın üzerine kaynar su dökün ve içeceğe hindiba ekleyin. Daha sonra iyice karıştırın ve yarım saat bekletin.

Sütlü hindiba

Hindibadan sütle yapılan içecek sadece kilo kaybı için faydalı bir ürün değil, aynı zamanda lezzetli bir ikramdır. Hazırlamak için ihtiyacımız var:

1. hindiba - 2 çay kaşığı;
2. süt - 300 ml;
3. Tadımlık bal.

Süte hindiba eklemeden önce oda sıcaklığına kadar ısıtılması gerekir. Aksi takdirde toz halindeki ürün, kurtulması zor olacak topaklar oluşturacaktır. Hindibayı sütün içinde iyice karıştırın ve kısık ateşte koyun. Daha sonra kaynatın ve hemen ocaktan alın. İçeceği biraz soğuttuktan sonra tadına çiçek balı ekleyin.

Yabani hindiba bitkisi, taze demlenmiş kahvenin tadını biraz anımsatan acı tadı nedeniyle popülerliğini kazandı. Muhtemelen hindiba, etkileyici bir faydalı özellikler listesine sahip olmasaydı, kafein içeren içeceklere (çay ve kahve) sağlıklı bir alternatif olarak kalacaktı, bu da onu obeziteyle mücadelede etkili bir silah haline getiriyordu. Onlar sayesinde hindiba kilo kaybı için çok aktif olarak kullanılıyor.

Kilo kaybı için hindibanın faydalı özellikleri

İnülin, intübin ve pektin, hindibanın kilo kaybı açısından çok değerli olduğu üç temel bileşendir.

Bu otun en faydalı yanı köküdür; şeker hastalarının beslenmesinde yaygın olarak tatlandırıcı olarak kullanılan bir polisakkarit olan inülinin ana kaynağıdır. Bu tatlı maddenin hindibanın kilo kaybı için değerlendirildiği birçok avantajı vardır.. Yani inülin:

• Bağırsak mikroflorasını normalleştirmeye yardımcı olur;
• Hızlı karbonhidratların emilim sürecini yavaşlatır. Bu, içerdikleri glikozun kan dolaşımına hızlı bir şekilde giremeyeceği, insülin salınımını tetikleyeceği ve bu da yağın parçalanmasına müdahale edeceği anlamına gelir;
• Midede fruktoza dönüşür ve glikoz gibi bir enerji kaynağı olduğundan kilo alımına yol açmaz ve hindibanın kalori içeriğini etkilemez.

Hindibanın içerdiği pektin, bağırsakları uyararak işleyişini iyileştiren bir bitki lifidir. Pektinin diyete dahil edilmesi sindirimi normalleştirir, gıdanın gastrointestinal kanaldan geçmesi için gereken süreyi azaltır ve metabolik ürünlerin doğal olarak ortadan kaldırılmasını kolaylaştırır. Bu sayede bağırsaklardaki toksin ve atık miktarı önemli ölçüde azalır, metabolik süreç stabilize olur, bu da vücudun gıdalardan aldığı enerjiyi yağ şeklinde depolamak yerine vücudun ihtiyaçları için harcamasını sağlar. Mevduat.

İntibin ayrıca metabolizmayı hızlandırır, toksinleri uzaklaştırır ve gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirir. Ayrıca damar genişletici etkisi vardır, bu da kolesterolden kurtulmaya yardımcı olur.

Hindiba neredeyse hiç kafein içermez, bu nedenle kan basıncını yükseltmez ve obez kişiler, kardiyovasküler sistemin işleyişini etkileme korkusu olmadan onu tüketebilir.

Bu bitkiden elde edilen içeceğin idrar söktürücü etkisi vardır; toksinlerin, atıkların ve radyoaktif maddelerin vücuttan atılmasını sağlar.

Hindiba çok miktarda faydalı madde içerir: organik asitler, tanenler, şekerler, acı reçineler, B vitaminleri, karoten. Bitkiden elde edilen kaynatmaların antiseptik ve büzücü bir etkisi vardır, karaciğere kan akışını iyileştirir, kabızlığı ve gastriti giderir ve sinir sisteminin fonksiyonlarını normalleştirir. Kalsiyum ve demir içeriği sayesinde hindiba, iskemi, taşikardi, anemi ve aterosklerozla etkili bir şekilde savaşır.

Son olarak, hindibanın düşük kalorili içeriği - 100 g başına yalnızca 72 kcal - kalori sınırını aşma korkusu olmadan onu diyete dahil etmenize olanak tanır.

Yani hindiba ile kilo vermek tüm vücudun sağlığının iyileşmesine yardımcı olur.

Hindiba - selülit için bir çare

Hindiba ile kilo vermenin büyük bir bonusu, bitkinin selülit önleyici etkisi ve cilt yenilenmesini teşvik etme yeteneğidir. Hindibanın bu özelliği, yeni cilt hücrelerinin oluşumunda rol oynayan yüksek folik asit konsantrasyonundan kaynaklanmaktadır. Vücut folik asitle doyurulduğunda cilt elastikiyeti artar ve selülit belirtileri azalır. Hindibanın bir parçası olan A vitamini kızarıklığı giderir ve kolajen üretimini uyarır. Hindibadaki C vitamini sayesinde cilt taze, pürüzsüz ve kadifemsi bir görünüme kavuşur. (23 Oy)