Si Chicory ay isang katulong sa paglaban sa labis na katabaan. Sasabihin namin sa iyo kung paano maayos na gamitin ang halaman na ito para sa pagbaba ng timbang, ang mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications nito.

Ang nilalaman ng artikulo:

Tiyak na walang babaeng makukuntento sa kanyang hitsura. Ang mga kababaihan ay palaging makakahanap ng isang bagay na irereklamo, lalo na tungkol sa kanilang sarili at sa kanilang mga katawan. Ang labis na timbang ang palaging pinaglalaban ng patas na kasarian. Ang pangunahing gawain ng anumang diyeta ay upang mapupuksa ang mga curvy figure sa pamamagitan ng pagpapabuti ng paggana ng buong katawan. Pagkatapos ng lahat, ang pagpapayaman sa iyong katawan ng mga malusog na pagkain ay hindi napakahirap.

Mula noong sinaunang panahon, ginagawa ng mga kababaihan ang lahat ng posible upang magmukhang mas bata, mas maganda at mas slim. Sa ngayon, ang napakalaking bilang ng mga diyeta, iba't ibang mga gamot at pamamaraan ay naging kilala na kung saan maaari mong sunugin ang mga deposito ng taba. Mayroong isang medyo malaking bilang ng mga siyentipikong unsubstantiated diet na ginagamit ng maraming babae sa kanilang sarili, dahil lamang sa nakatulong sila sa isang kaibigan o ibang tao. Nakalimutan lang ng maraming tao na ang isang diyeta ay isang purong indibidwal na pagpili ng mga produkto para sa isang tiyak na katawan, at kung sila ay ganap na nababagay sa isang tao, kung gayon hindi isang katotohanan na sila ay angkop sa iba.

Bago ka pumunta sa isang diyeta, kailangan mong malaman kung mayroon kang hindi pagpaparaan sa pangunahing bahagi nito. Ang isa sa mga pinaka-kagiliw-giliw na produkto ay chicory (isang damo mula sa pamilya Asteraceae). Ang kagiliw-giliw na bagay ay ang maraming mga tao ay hindi kahit na alam ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito.

Mula noong panahon ng USSR, ang mga nutrisyonista ay unang nagsimulang magsalita tungkol sa mga benepisyo ng chicory bilang isang paraan ng pagpapagaling sa katawan at pagbaba ng timbang. Ito ay napaka-simple, noong 70-80s, ang kape ay itinuturing na isang lason na humantong sa isang kakulangan ng mga bitamina B, dahil sa katotohanan na pinabagal nito ang kanilang pagsipsip at nag-ambag din sa pagbuo ng mga neuroses. Pagkatapos ang mga doktor ay nagsimulang mag-alok ng chicory bilang isang kahalili sa mga mahilig sa kape, na mayroon lamang isang kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao, at nag-ambag din sa pagbaba ng timbang. Ang mga modernong nutrisyonista ay mas tapat sa kape, ngunit hindi nito binabawasan ang kahalagahan ng chicory sa paglaban sa labis na pounds.

Ang chicory ay isang pangmatagalang halaman na may malakas, mataba na ugat. Ang chicory ay isa ring inumin na gawa sa ugat na ito. Sa mga nagdaang taon, ang inumin na ito ay nakakakuha ng higit at higit na katanyagan, dahil wala itong mga kontraindiksiyon, hindi naglalaman ng mga additives ng kemikal, mga preservative, may kaaya-ayang aroma at kahanga-hangang lasa. Ito ay hindi nakakapinsala, walang side effect, at maaaring gamitin ng mga buntis, nagpapasuso, at kahit maliliit na bata. Ang pangunahing bentahe nito ay nakakatulong ito na gawing normal ang metabolismo, sa gayon ay inaalis ang labis na pounds.

Paano gamitin ang instant chicory para sa pagbaba ng timbang?

Upang mabawasan ang timbang hangga't maaari, inirerekomenda ng mga nutrisyunista ang pagkonsumo ng instant chicory mula 1 buwan hanggang anim na buwan, unti-unting ganap na pinapalitan ang iyong paboritong kape, cappuccino o mainit na tsokolate. Sa araw kailangan mong uminom ng 2-4 tasa ng inumin na ito, ngunit dapat itong inumin kalahating oras bago kumain o isang oras pagkatapos. Ang paggamit ng natutunaw na chicory na ito ay magpapahintulot sa ganap na ipakita ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito, at hindi hahantong sa pagbabanto ng gastric juice o pagtaas sa dami ng tiyan mismo.

Sa isang malaking lawak, ang chicory ay nakakaapekto sa pagkasunog ng mga deposito ng taba dahil sa dalawang pangunahing sangkap na kasama sa komposisyon nito:

1. Inulin- maaaring makabuluhang taasan ang sensitivity ng katawan sa insulin. Ito ang dahilan kung bakit ang glucose at asukal, na nasa dugo, ay nagsisimulang maproseso nang mas mabilis. Pagkatapos ng lahat, alam ng lahat na ang mga matamis at asukal ay ang pangunahing "kaaway" ng isang magandang katawan. Matamis, labis na pagkonsumo na halos palaging nagiging pangunahing sanhi ng labis na katabaan.
2. Intibin- ang sangkap na ito ng chicory ay nakakatulong na mapabuti ang paggana ng bituka at isang mahusay na katulong sa pagkasira ng mga taba. Bilang resulta, ang pagkain ay natutunaw nang mas mabilis, at ang mga taba ay hindi nadeposito sa katawan.

Mahalaga rin na, salamat sa kapaitan na naroroon sa natutunaw na chicory, ang gana sa pagkain at ang pagnanais na kumain ng isang kilo ng matamis ay nabawasan.

Paano maayos na maghanda ng inumin na may chicory?

Isa sa mga pinakasimpleng paraan: ibuhos ang 1 kutsarita ng durog na mga ugat ng chicory sa 0.5 litro ng tubig, pagkatapos ay pakuluan ng 10 minuto, mas mabuti sa isang palayok. Kapag ang sabaw ay lumamig ng kaunti, pilitin at uminom ng kalahating baso 3-4 beses sa isang araw, ngunit hindi kasama ng pagkain.

Kung wala kang makukuhang ugat ng halaman na ito, maaari kang bumili ng handa nang gamitin, natutunaw na chicory sa isang tindahan o parmasya. Ang inumin na ito ay maaaring matunaw hindi lamang sa tubig, kundi pati na rin sa gatas, ngunit sa pangalawang kaso kinakailangan na pumili ng gatas na may mababang taba na nilalaman upang hindi mabigatan ang katawan ng labis na calorie.

Hindi namin ganap na masasabi na ang chicory ay gumaganap ng isang malaking papel sa pagkawala ng labis na timbang. Walang alinlangan, ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay maaaring pasiglahin at mapabuti ang proseso ng pagbaba ng timbang, ngunit makakamit mo lamang ang ninanais na resulta kung sisimulan mo ang pagbibilang ng mga calorie upang higit sa 1500 sa mga ito ang pumapasok sa iyong katawan kada araw. Tanging sa kasong ito, ang iyong katawan ay magiging magagawang gamitin nang husto ang mga taba na naipon nito, habang hindi ka makaramdam ng pagod o kawalan ng lakas.

Ang chicory ay may malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian na nakakaapekto sa halos lahat ng mga organo sa katawan ng tao. Ngunit dahil ngayon ay direktang pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga katangian ng chicory na nakakaapekto sa pagbaba ng timbang, i-highlight lamang natin ang mga may positibong epekto sa figure.

Mga dahilan kung bakit nakakatulong ang chicory na pumayat ka

1. Ang inulin, na matatagpuan sa chicory, ay nagpapabagal sa pagsipsip ng mga carbohydrate sa bituka. Salamat sa inulin, nababawasan ang pagnanasa sa matamis, at higit sa lahat, natural.
2. Salamat sa regular na pagkonsumo ng inumin na ito, ang metabolismo ay magsisimulang mag-normalize at ang kondisyon ng bituka microflora ay makabuluhang mapabuti. Pagkatapos ng lahat, ang metabolismo ay may mahalagang papel sa proseso ng pagbaba ng timbang. Salamat sa inumin na ito, ang katawan ay magsisimulang ubusin ang mga calorie na natatanggap nito sa halagang kailangan nito at titigil sa pag-iipon ng mga ito.
3. Ang dysbacteriosis at paninigas ng dumi ay ang mga pangunahing problema na dinaranas ng mga taong sobra sa timbang. At ang chicory ay isang mahusay na pang-iwas laban sa mga problemang ito.
4. Ang chicory ay naglalaman ng maraming hibla, at nakakatulong ito upang mabilis na mababad ang katawan, pati na rin ang pagpapanatili ng pakiramdam na ito sa loob ng maraming oras. Pinakamainam na uminom ng inuming chicory pagkatapos kumain (20-30 minuto), ito ay magiging senyales na nasiyahan na ang gutom at natapos na ang pagkain.
5. Maraming tao ang naniniwala na kung uminom sila ng mas maraming, mas mabilis silang magpapayat. Dapat alalahanin na ang chicory ay may malakas na diuretic na epekto, at kung lumampas ka, maaari kang ma-dehydrate. Hindi mo kailangang uminom ng higit sa 4 na tasa ng inuming ito bawat araw, magiging sapat na sila.

Contraindications para sa chicory

Ang chicory ay napakalusog na pinapayagan ito para sa halos lahat ng tao, anuman ang edad at kasarian. Ngunit sumulat sila para sa isang kadahilanan na halos lahat, mayroong ilang mga kategorya ng mga tao kung kanino ang inumin na ito ay kontraindikado, nahuhulog sila dito:

• mga taong ginagamot ng antibiotics;
• mga taong may ganitong maselan na problema tulad ng almuranas;
• mga taong nagdurusa sa varicose veins;
• chicory ay mayaman sa bitamina C, ito ay ipinagbabawal para sa mga taong allergy sa bitamina na ito;
• mga taong may mga sakit sa paghinga;
• Hindi inirerekumenda na gumamit ng chicory drink para sa mga layuning panggamot, lalo na para sa ubo o ARVI, dahil sa ang katunayan na ito ay maaaring magpalubha ng sitwasyon at lubos na tumindi ang ubo.

Bilang karagdagan sa ipinahiwatig na mga kategorya ng mga tao, ang chicory ay pinapayagan sa lahat, at ang mga ina ng pag-aalaga ay pinapayuhan na gamitin ito, dahil mayroon itong pagpapatahimik na epekto at pinipigilan din ang paninigas ng dumi, na hindi karaniwan sa mga batang ina.

Paghahanda ng instant chicory

Ang instant chicory para sa pagbaba ng timbang ay dapat ihanda tulad ng sumusunod: ibuhos ang 2 kutsarita ng kape sa 150-200 ml. tubig o gatas. Ang inumin ay dapat inumin nang mainit o mainit, ngunit walang pagdaragdag ng asukal o pulot.

Bilang karagdagan sa mga inumin, ang chicory ay maaaring idagdag sa mga pandiyeta na salad, ito ay makabuluhang mapabuti ang kanilang pagiging epektibo.

Mga recipe na may chicory salad

1. Chicory at salad ng mansanas. Kailangan mong lagyan ng rehas ang isang berdeng mansanas sa isang pinong kudkuran, magdagdag ng 100 g ng chicory at 200 g ng kintsay. Paghaluin ang lahat at magdagdag ng 0.5 tsp. mga langis
2. Para sa salad na ito kailangan mo: 1 mansanas, 1 ulo ng chicory, 2 tangerines, 200 g yogurt, 2 tbsp. l. mga walnut o hazelnut. 1 higit pang lemon, 1 tbsp. l. tinadtad na mga gulay at 1 tsp. mga langis Gupitin ang lahat ng mga sangkap at ibuhos sa yogurt, mantikilya at iwiwisik ng mga damo.
3. Chicory salad na may blueberry juice. Para sa salad na ito kailangan mo: 1 pipino, 2 tbsp. l. blueberry juice, 300 g ng chicory salad at 1 tbsp. l. mga langis Gupitin ang lahat ng mga produkto, ihalo nang mabuti, ibuhos sa blueberry juice at mantikilya.

Hindi masasabi na ang chicory ay may malaking papel sa pagbaba ng timbang. Siyempre, ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay nagpapabuti at nagpapasigla sa proseso ng pagbaba ng timbang mismo, ngunit sa aktibidad lamang ng bituka. Ito ay hindi isang himala na lunas na maaaring alisin sa iyo ang labis na timbang sa isang buwan o dalawa, at sa parehong oras ay kakainin mo ang anumang gusto mo, kahit kailan mo gusto. Upang talagang mawalan ng timbang, kailangan mong pagsamahin ang pisikal na aktibidad, ang inumin na ito at mga biniling produkto, halimbawa:

Ang chicory ay isang damo mula sa pamilyang Asteraceae. Mayroong dalawang nilinang species ng chicory, kasama ng mga ito ang karaniwang chicory ay mas karaniwan sa mundo. Kamakailan, ang instant chicory ay lalong naging popular sa ating bansa, bagama't hindi pa rin ito laganap gaya ng mga tradisyonal na inumin. Samantala, sa paraan ng paghahanda at hitsura, hindi ito gaanong naiiba sa simpleng instant coffee. Ang paggamit ng natutunaw na chicory ay nakakatulong na gawing normal ang paggana ng gastrointestinal tract sa mga tao kung saan ang tsaa at natural na kape ay kontraindikado para sa mga medikal na dahilan. Ang chicory, hindi tulad ng kape, ay may antimicrobial, nakapapawi, at mga anti-namumula na katangian; Ang inumin na ito ay walang contraindications at maaaring inumin ng mga buntis at nagpapasuso. Bilang karagdagan, pinapayuhan ng mga nutrisyunista na gamitin ito para sa pagbaba ng timbang.

Ang natutunaw na chicory ay nagpapabuti sa paggana ng nervous system, binabawasan ang tachycardia, pagpapawis, at pinapanumbalik ang bituka microflora. Dahil sa mataas na nilalaman ng potasa, ang chicory bilang inumin ay nag-aalis ng "masamang" kolesterol mula sa katawan, pati na rin ang mga mabibigat na metal na asing-gamot at radioactive substance. Ang bakal, na nakapaloob din sa inumin na ito, ay isang kahanga-hangang lunas para sa pag-iwas sa anemia. At salamat sa mga katangian ng choleretic nito, pinabilis ng chicory ang pagkawala ng mga gallstones.

Ang natutunaw na chicory ay isang natural na produkto. Hindi ito nagiging sanhi ng anumang mga side effect, hindi naglalaman ng mga preservative o chemical additives, may kaaya-ayang aroma at lasa at maaaring maging isang paboritong inumin hindi lamang para sa mga nais na mawalan ng labis na pounds, kundi pati na rin para sa buong pamilya. Sapat na uminom ng dalawa o tatlong tasa ng inumin na ito sa isang araw upang gawing normal ang metabolismo, at ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa proseso ng pagkawala ng timbang.

Paano itinataguyod ng chicory ang pagbaba ng timbang? Karaniwan, nagtatapos ang pagbaba ng timbang dahil sa 2 dahilan:

• isang hindi pangkaraniwang diyeta na may medyo walang lasa na mga pagkain at inumin;
• patuloy na pakiramdam ng gutom.

Ang paggamit ng chicory para sa pagbaba ng timbang ay nauugnay sa pinakamahalagang sangkap na bumubuo sa komposisyon nito:

• inulin;
• intibin.

Kapag ang mga sangkap na ito ay pumasok sa ating katawan, na sinamahan ng bahagyang mapait na lasa ng chicory mismo, nagiging sanhi sila ng mga sumusunod na reaksyon:

1. Ang inulin ay nagpapataas ng sensitivity ng katawan sa insulin. Bilang resulta, ang asukal at glucose na nasa dugo ay naproseso nang mas mabilis. Ito ay napakahalaga dahil ang asukal ay isa sa mga pagkain na ang labis na pagkonsumo ay maaaring makaapekto sa iyong timbang at humantong sa labis na katabaan.
2. Pinapabuti ng Intibin ang paggana ng tiyan at bituka at tumutulong sa pagbagsak ng mga taba. Bilang resulta, ang pagkain ay mas mabilis na nasisipsip, at ang mga taba ay hindi naiimbak sa katawan.
3. Ang mapait na lasa ng chicory ay binabawasan ang panlasa, sa gayon ay binabawasan ang gana.

Paano maayos na lutuin ang chicory upang mawalan ng timbang kasama nito? Nag-aalok kami ng isang napaka-simpleng recipe: kumuha ng 1 kutsarita ng tinadtad na mga ugat ng chicory para sa 0.5 litro ng tubig. Brew sa parehong paraan tulad ng kape, para sa 8-12 minuto. Salain ang natapos na sabaw at uminom ng 0.5 tasa 3 beses sa isang araw, 20-30 minuto bago kumain. Ang natutunaw na chicory ay maaaring mabili sa parmasya.

Ang isang tasa ng naturang kape na kapalit ay nagsenyas sa katawan pagkatapos ng pagkain na tapos na ang pagkain at nakakatulong na manatiling busog hangga't maaari.

Ngunit hindi masasabi na ang natutunaw na chicory ay may malaking papel sa pagbaba ng timbang. Siyempre, ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay bahagyang nagpapabuti at nagpapasigla sa proseso ng pagkawala ng timbang, ngunit sa bahagi lamang na may kaugnayan sa pagpapabuti ng aktibidad ng bituka. Sa kasamaang palad, ang pag-inom ng isang tasa ng chicory ay magiging sanhi ng mabilis na pagbaba ng iyong timbang, ngunit hindi ito magagawa. Upang mangyari ito, habang nawalan ng timbang, bilang karagdagan sa chicory, kailangan mong makabuluhang bawasan ang calorie na nilalaman ng iyong pang-araw-araw na diyeta. Pagkatapos ay magagamit ng katawan ang mga taba na naipon nito sa pang-araw-araw na gawain.

Pagkatapos lamang ay posible na pag-usapan ang tungkol sa kontribusyon ng natutunaw na chicory sa pagbaba ng timbang. Kapag natupok sa halip na ang karaniwang tsaa at kape, bumubuti ang metabolismo. Ngunit dito, din, mahalagang maunawaan na kung magdagdag ka ng hindi bababa sa isang kutsarang puno ng asukal sa instant chicory, tataas ang calorie na nilalaman ng iyong pang-araw-araw na diyeta.

Iyon ang dahilan kung bakit sa proseso ng pagbaba ng timbang ay ipinapayong gumamit ng chicory na walang asukal. Kung gayon ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ay masisipsip nang walang pinsala sa iyong katawan.

Kaya, salamat sa mga katangian ng pagpapagaling nito, ang chicory ay hindi lamang isang ligtas, kundi isang napaka-malusog na kapalit ng kape. Ang pag-inom nito sa halip na tsaa at kape ang magiging unang hakbang mo tungo sa mas malusog na diyeta at mas slimmer figure. Good luck sa iyo!

Batay sa mga pagsusuri, ang mga benepisyo ng instant chicory para sa pagbaba ng timbang ay kasama ang pagkawala ng 4 kg bawat buwan nang walang mahigpit na diyeta. Mahalagang mapanatili ang wastong nutrisyon. Ang inumin ay nagbibigay ng lakas, nagpapalakas, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit. Ang produkto ay maaaring ihanda nang nakapag-iisa, kasama ang pagdaragdag ng gatas, pulot, luya at iba pang malusog na additives. Ang chicory na may lemon ay kinikilala bilang ang pinakamahusay na lunas para sa sipon.

Ano ang chicory

Noong unang panahon, ang kapalit ng kape ay isang halaman na may asul at lila na mga bulaklak mula sa pamilyang Asteraceae. Ngayon, ang chicory ay ginagamit bilang pandagdag sa pandiyeta, na kumakain ng lahat ng bahagi ng halaman. Kung gusto mong magbawas ng timbang, kunin lamang ang ugat, at ang mga dahon ay maaaring magpapataas ng gana sa pagkain. Pinipigilan ng caffeine ang pagsipsip ng mga bitamina B at nag-aambag sa pagbuo ng mga neuroses.

Mga benepisyo para sa katawan

Ang hindi maaaring palitan na benepisyo ng chicory para sa katawan ay namamalagi sa pagkakapareho ng mga katangian na may tsaa at kape, na gumaganap ng isang espesyal na papel para sa mga taong kung saan ang mga inuming ito ay kontraindikado. Upang maiwasan ang mga negatibong epekto sa tiyan kapag umiinom ng kape, ang natutunaw na ugat ng chicory ay idinagdag dito, na maaari ding gamitin upang gamutin ang paninigas ng dumi at mga sakit sa bituka. Ang halaman ay gumaganap bilang isang diuretic at laxative, na mabisa para sa gallstones. Mga pangunahing bentahe para sa katawan ng tao:

1. Dahil sa mga anti-inflammatory properties nito, mabisa ito para sa mga sakit sa balat, acne, hiwa at sunburn.
2. Binabawasan ang panganib na magkaroon ng kanser sa bituka.
3. Ang mga dahon ay ginagamit bilang pampalasa para sa mga salad, at ang katas ng ugat ay ginagamit sa paghahanda ng mga artipisyal na sweetener.
4. Tumutulong sa mga problema sa mga kasukasuan (arthritis at rayuma), mga sakit sa puso.
5. Ang produkto ay kapaki-pakinabang para sa mga taong may mga karamdaman sa nerbiyos.
6. Ang halaman ay mabisa para sa thrush (laban sa yeast infections), algomenorrhea (masakit na regla).
7. Para sa mga kababaihan sa panahon ng menopause at kabataan, ang halaman ay kapaki-pakinabang para sa mas mahusay na pagsipsip ng mga microelement (magnesium at calcium).
8. Binabawasan ang pagpapawis, tachycardia, pinapanumbalik ang bituka microflora.
9. Pinapaginhawa ang katawan ng kolesterol, radioactive substance at heavy metal salts.
10. Ang bakal sa halaman ay nagsisilbing preventive measure laban sa anemia.

Paano kumuha ng chicory para sa pagbaba ng timbang

Sinasabi ng mga Nutritionist na ang inumin ay dapat na lasing sa halip na ang karaniwang kape. Sa loob ng 2 buwan, dapat kang uminom ng hanggang 3 tasa ng inumin bawat araw, mas mabuti kalahating oras bago kumain, upang ang katawan ay magkaroon ng oras na sumipsip ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. . Ang natutunaw na produkto ay maaaring haluin sa mainit na gatas (mababa ang taba) o pinakuluang tubig. Kapag umiinom ng inumin, mahalagang bilangin ang mga calorie. Ang kanilang kabuuang dami ay hindi dapat lumampas sa 1500 calla kada 24 na oras.

Natutunaw

Walang oras upang magluto sa iyong sarili? Maaari kang bumili ng instant chicory para sa pagbaba ng timbang sa online na tindahan. Ang komersyal na natutunaw na chicory powder ay isang natural na produkto na nililinis ang dugo at atay at kinokontrol ang mga antas ng glucose sa dugo. Ang bentahe ng inumin ay ang kawalan ng mga side effect (ang produkto ay hindi naglalaman ng mga kemikal na additives o preservatives), kaaya-ayang lasa at aroma. Salamat sa malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian, maaari mo itong gamitin hindi lamang para sa pagbaba ng timbang, ngunit inumin ito kasama ang buong pamilya. Upang gawing normal ang metabolismo, ang pag-inom ng 2 tasa bawat araw ay angkop.

ugat

Contraindications sa paggamit ng halaman ay cholelithiasis, sakit sa bato, anemia, ulcers, mababang presyon ng dugo, dahil. Ang ugat ay mayaman sa calcium oxalate. Ang lihim ng ugat ay nakatago sa kapaki-pakinabang na epekto nito sa mga proseso ng pagtunaw at bituka microflora. Tumutulong ang Fructo-oligosaccharides na pasiglahin ang paglaki ng mga kapaki-pakinabang na bakterya. Ang paglilinis ng atay at dugo at pagpapabuti ng metabolismo ay nakakatulong upang mahati ang mga hindi kinakailangang kilo.

Sa pamamagitan ng pag-inom mula sa durog na ugat, pinakamabilis mong mapabilis ang pagkasira ng mga deposito ng taba at bawasan ang insulin sa dugo. Pipigilan ka ng chicory mula sa labis na pagkain: pinapagana nito ang pakiramdam ng pagkabusog. Ang isang sabaw ng ugat ay maaaring isama sa mga pagbubuhos ng mga blueberries, sea buckthorn at rose hips. Ang pagbaba ng timbang ng katawan ay naiimpluwensyahan ng 3 sangkap na matatagpuan sa ugat ng halaman: intibin, pectin, inulin. Ang mga epekto ng mga elementong ito sa proseso ng pagbaba ng timbang ay inilarawan nang detalyado sa ibaba:

1. Pinipigilan ng Intibin ang katawan mula sa pag-convert ng enerhiya na natanggap mula sa pagkain sa mga deposito ng taba. Ang sangkap ay nagpapataas ng metabolic process, nag-aalis ng naipon na basura at mga lason, at may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng bituka.
2. Ang mga hibla ng halaman na tinatawag na pectin, na nakakaapekto sa proseso ng panunaw, ay mga natural na fat burner sa dietetics. Ang katawan ay nag-aalis ng adipocytes sa isang pinabilis na bilis.
3. Inulin ay tinatawag na pag-iwas sa diabetes. Ang sangkap na ito ay hindi pinapayagan ang glucose na nilalaman sa mabilis na carbohydrates upang pukawin ang isang pagtaas sa mga antas ng insulin at nagpapabagal sa pagpasok ng mga carbohydrates sa dugo. Kapag nakikipag-ugnayan sa gastric juice, ang inulin ay nagiging fructose - isang mapagkukunan ng enerhiya na hindi nagiging sanhi ng labis na pounds.

Paano magluto ng chicory para sa pagbaba ng timbang

Paano mo mapupuksa ang labis na pounds? Ang pangunahing punto ay ang kakayahan ng halamang gamot na ito na alisin ang labis na likido mula sa katawan at alisin ang mga deposito ng taba. Epektibong recipe:

1. Kumuha ng 1 tsp. tinadtad na mga ugat at magdagdag ng tubig (2 tbsp.).
2. Ilagay sa apoy at itimpla (tulad ng inuming kape). Ang oras ng pagluluto ay mula 8 hanggang 12 minuto.
3. Hayaang lumamig ang sabaw at pilitin sa cheesecloth.
4. Uminom ng kalahating baso kalahating oras bago kumain, mas mabuti 3 beses sa isang araw.

May gatas

Ang mga taong may mahinang katawan ay inirerekomenda na uminom ng chicory na may gatas. Nililinis ng inumin ang katawan, nagbibigay ng pakiramdam ng kapunuan, at naglalaman ng mga katalista na kinakailangan para sa metabolic process. Minus - ang inumin ay maaaring magdulot ng allergy sa isang buntis. Ang mga klinikal na pag-aaral ay hindi isinagawa sa panahon ng pag-unlad ng sanggol, kaya dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago uminom ng inumin. Para sa mga gustong mawalan ng timbang, ang inumin ay isang uri ng magic wand: ito ay may mahusay na lasa, at ang calorie na nilalaman nito ay napakababa (19 kcal bawat 100 g).

May pulot

Ang pangunahing benepisyo ng pag-inom ng inumin tulad ng chicory na may pulot ay ang pag-iwas sa hypertension - mataas na presyon ng dugo. Ang halaman mismo ay maaaring dagdagan ang ubo sa panahon ng sipon, ngunit sa kumbinasyon ng pulot, ito ay ipinahiwatig para sa mga nagpapaalab na sakit, sa mga kaso kung saan kinakailangan upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit at lagyang muli ang katawan ng enerhiya. Upang mapahusay ang nakapagpapagaling na epekto, ang inumin ay dapat na lasing sa isang walang laman na tiyan sa umaga. Upang gawin ito, magdagdag ng 1 tsp sa 1 tasa ng brewed chicory. honey Siguraduhing mainit ang inumin, hindi mainit.

May lemon

Ang prutas na ito mula sa pamilya ng citrus ay isang natural na antibacterial na sumisira ng hanggang 12 iba't ibang uri ng bakterya. Naglalaman ito ng mga organic acids, sugars, potassium, copper, citrine at isang rich vitamin complex (lalo na ang bitamina C). Kapag pinagsama sa chicory, ito ay isang mabisang lunas para sa paggamot ng trangkaso at iba pang sipon. Ang inumin ay inihanda tulad ng sumusunod:

1. Ang durog na pinaghalong halaman ay tinimpla ng halos 8 minuto sa init.
2. Ang limon ay lubusan na hugasan sa ilalim ng tubig na tumatakbo, pagkatapos ay gupitin sa mga hiwa nang hindi inaalis ang alisan ng balat.
3. Kakailanganin mo ang 1 slice ng lemon, ang natitira ay maaaring maimbak sa isang garapon ng salamin sa refrigerator.
4. Ang isang piraso ng lemon ay inilagay kaagad sa inihandang inumin.

kanela

Sa paghusga sa pamamagitan ng mga review sa Internet, maraming tao ang gustong uminom ng chicory na may kanela sa umaga. Siyempre, ang inumin na ito ay may nakapagpapalakas na epekto na mas mahusay kaysa sa nakakapinsalang kape! Nagagawa nitong gawing normal ang presyon ng dugo sa panahon ng hypotension at inaprubahan para sa mga taong may diabetes. Ang inuming nakapagpapagaling ay unang inihanda sa Russia. Ang pagdaragdag ng cinnamon ay nagdaragdag ng isang espesyal na panlasa at pinahuhusay ang mga epekto. Upang maayos na ihanda ang inumin kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:

• pulot o asukal - sa panlasa;
• tubig - 150 ml;
• kanela - 1 stick;
• ground chicory root - 1 tsp.

Ang inumin ay dapat na lasing nang mainit. Hakbang-hakbang na mga tagubilin kung paano gumawa ng inuming kanela:

1. Maglagay ng cinnamon stick sa isang 150-200 ml na baso.
2. Salain ang tinadtad na ugat sa pamamagitan ng isang salaan.
3. Pakuluan ang tubig sa isang metal o ceramic na lalagyan at idagdag ang ugat.
4. Bawasan ang init sa mababang at magluto hanggang ang inumin ay magsimulang bumula at kumulo.
5. Salain muli ang mainit na chicory sa pamamagitan ng isang salaan at ibuhos sa isang baso na may isang cinnamon stick.

Sa loob ng mahabang panahon, nakita ng mga tao ang chicory lamang bilang isang walang silbi na damo, hindi binibigyang pansin ang maraming mga kapaki-pakinabang na katangian ng halaman. Sa kasalukuyan, ang giniling na chicory ay ginagamit sa halip na kape, at ginagamit pa sa nutrisyon sa pandiyeta. Sa aming artikulo ngayon, titingnan namin kung paano kapaki-pakinabang ang chicory para sa pagbaba ng timbang, at kung paano maayos na gamitin ang produktong ito upang makamit ang isang epekto sa pagsunog ng taba.

Ano ang chicory?

Ang chicory ay isang halaman na may manipis, matibay na tangkay na kabilang sa pamilyang Asteraceae. Ang bulaklak na ito ay lumalaki sa mahinang mabuhangin na lupa, higit sa lahat malapit sa tabing daan. Ang mga chicory inflorescences ay maliwanag na asul na kulay, ngunit ang mga dahon ay medyo kalat-kalat at hindi mahalata. Ang mga ugat ng halaman na ito, ang hitsura nito ay kahawig ng mga tubers, ay kinakain. Ang chicory ay isang pangmatagalang halaman at umabot sa haba na hanggang 1 metro.

Posible bang uminom ng chicory habang pumapayat?

Ang mga ugat ng chicory lamang ang ginagamit bilang isang produktong nasusunog ng taba. Ang mga inflorescences at dahon ng halaman ay idinagdag din sa pagkain, ngunit nagiging sanhi ito ng "kabaligtaran" na epekto - pinapataas nila ang gana. Dalawang uri ng chicory ang itinuturing na nakakain - isang hybrid at isang ordinaryong wildflower. Ang chicory, sa panlasa, ay pinapalitan ang kape, na isang makabuluhang kalamangan para sa mga nais na mawalan ng timbang, ngunit hindi maaaring isuko ang kanilang paboritong inumin.

Ang chicory ay isang inuming bitamina para sa kalusugan at pagbaba ng timbang

Nakakatulong ba ang chicory sa pagbaba ng timbang?

Karamihan sa mga nutrisyunista ay sumasang-ayon sa isang opinyon - ang chicory ay nagtataguyod ng aktibong pagbaba ng timbang. Siyempre, tulad ng anumang produktong nagsusunog ng taba, ang halaman na ito ay may parehong mga pakinabang at disadvantages. Isaalang-alang natin ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan ng chicory para sa pagbaba ng timbang.

Ang mga benepisyo ng chicory para sa pagbaba ng timbang

Sa tulong ng mga antibacterial na katangian ng chicory, ang katawan ay nililinis ng mga lason at basura, habang ang antas ng kolesterol sa dugo ay bumababa. Tinutulungan din ng halaman na gawing normal ang metabolismo at tumutulong sa pagtaas ng metabolismo. Salamat sa mga katangiang ito, ang mga calorie ay na-convert sa enerhiya, na pumipigil sa hitsura ng mga deposito ng taba.

Bilang isang patakaran, sa paunang yugto ng diyeta, ang balat ay nawawalan ng pagkalastiko at ang mga nagpapasiklab na pantal ay lumilitaw, lalo na sa mukha at décolleté. Ang katotohanang ito ay nagpapahiwatig na ang labis na tubig at mga lason ay tinanggal mula sa katawan. Ang chicory, sa turn, na may isang anti-inflammatory effect, ay nagpapanumbalik ng balanse ng tubig-asin ng balat, pinapawi ang intensity ng pamamaga.

Pinsala ng chicory para sa pagbaba ng timbang

Sa kabila ng mga makabuluhang benepisyo ng chicory para sa pagbaba ng timbang, kung ginamit nang hindi tama, ang halaman ay hindi lamang maaaring maging hindi epektibo, ngunit maging sanhi din ng pinsala sa kalusugan. Ang pag-inom ng inumin na ito ay hindi inirerekomenda para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit sa venous, pati na rin ang pamamaga ng tumbong. Ang sangkap na nakapaloob sa mga ugat ng halaman ay nag-aambag sa paglala ng sakit at pagkalat ng apektadong lugar.

Ang mga nagdurusa sa allergy na ang katawan ay negatibong tumutugon sa bitamina C, na kung saan ang produkto ay mayaman, ay dapat uminom ng inuming gawa sa chicory nang may matinding pag-iingat.

Paano kumuha ng chicory para sa pagbaba ng timbang?

Kahit na ang chicory ay nagtataguyod ng aktibong pagbaba ng timbang, hindi mo dapat gamitin ito ayon sa prinsipyong "mas marami, mas mabuti." Kung hindi, hindi ka lamang mawawalan ng labis na timbang, ngunit "i-drive" din ang iyong katawan sa isang talampas ng timbang, at ang paglipat ng sukat sa kinakailangang direksyon ay magiging medyo may problema. Inirerekomenda ng mga Nutritionist ang pag-inom ng chicory drink 2-3 beses sa isang araw, hindi hihigit sa 250 mililitro sa isang pagkakataon. Ang dosis na ito ay maaaring tumaas ng hanggang 6 na beses kung nakainom ka ng malaking halaga ng kape bawat araw. Kaya, hindi ka lamang makakabawi para sa kakulangan ng karaniwang caffeine sa katawan at mabawasan ang stress, ngunit madaling isuko ang iyong karaniwang inumin pabor sa chicory na "diyeta".

Mga recipe para sa mga inuming chicory para sa pagbaba ng timbang

Ginagamit din ang ground chicory root bilang instant coffee - isang kutsarita bawat baso ng tubig na kumukulo. Ngunit mayroong ilang mga epektibong recipe ng inumin batay sa halaman na ito na magpapaiba-iba sa iyong diyeta.

Ginger na may chicory

Upang maghanda ng inumin mula sa chicory at luya kakailanganin namin:

1. ground chicory - 2 tbsp. l.;
2. sariwang luya - 40 gr;
3. ground cinnamon - sa dulo ng kutsilyo;
4. tubig - 400 ML;
5. lemon zest - isang pakurot.

Grate ang luya, lagyan ng lemon zest at cinnamon. Ibuhos ang tubig na kumukulo sa nagresultang timpla at magdagdag ng chicory sa inumin. Pagkatapos ay ihalo nang lubusan at mag-iwan ng kalahating oras.

Chicory na may gatas

Ang isang inumin na ginawa mula sa chicory na may gatas ay hindi lamang isang kapaki-pakinabang na produkto para sa pagbaba ng timbang, kundi isang masarap na paggamot. Upang ihanda ito kailangan namin:

1. chicory - 2 tsp;
2. gatas - 300 ML;
3. pulot - sa panlasa.

Bago magdagdag ng chicory sa gatas, kailangan muna itong magpainit sa temperatura ng silid. Kung hindi man, ang produktong may pulbos ay bubuo ng mga bukol, na magiging mahirap na mapupuksa. Lubusan na pukawin ang chicory sa gatas at ilagay sa mababang init. Pagkatapos ay pakuluan at agad na alisin sa kalan. Pagkatapos palamig ng kaunti ang inumin, magdagdag ng flower honey sa panlasa.

Ang halaman ng chicory ng damo ay nakakuha ng katanyagan dahil sa mapait na lasa nito, bahagyang nakapagpapaalaala sa lasa ng sariwang timplang kape. Malamang, ang chicory ay mananatiling malusog na alternatibo sa mga inuming naglalaman ng caffeine - tsaa at kape - kung wala itong kahanga-hangang listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian, na ginagawa itong isang epektibong sandata sa paglaban sa labis na katabaan. Salamat sa kanila, ang chicory ay aktibong ginagamit para sa pagbaba ng timbang.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng chicory para sa pagbaba ng timbang

Ang inulin, intubin at pectin ay ang tatlong pangunahing bahagi kung saan ang chicory ay napakahalaga para sa pagbaba ng timbang.

Ang pinaka-kapaki-pakinabang na bagay tungkol sa damong ito ay ang ugat; ito ang pangunahing pinagmumulan ng inulin, isang polysaccharide na malawakang ginagamit bilang isang pampatamis sa diyeta ng mga diabetic. Ang matamis na sangkap na ito ay may maraming mga pakinabang kung saan ang chicory ay pinahahalagahan para sa pagbaba ng timbang. Kaya, inulin:

• Tumutulong na gawing normal ang bituka microflora;
• Pinapabagal ang proseso ng pagsipsip ng mabilis na carbohydrates. Nangangahulugan ito na ang glucose na naglalaman ng mga ito ay hindi maaaring mabilis na makapasok sa daloy ng dugo, na nagpapalitaw ng pagpapalabas ng insulin, na, sa turn, ay nakakasagabal sa pagkasira ng taba;
• Sa tiyan ito ay nagiging fructose, na, bilang isang mapagkukunan ng enerhiya tulad ng glucose, hindi katulad nito, ay hindi humantong sa pagtaas ng timbang at hindi nakakaapekto sa calorie na nilalaman ng chicory.

Ang pectin na nakapaloob sa chicory ay isang hibla ng halaman na nagpapasigla sa mga bituka, na nagpapabuti sa paggana nito. Ang pagsasama ng pectin sa diyeta ay nag-normalize ng panunaw, binabawasan ang oras na kinakailangan para sa pagkain upang lumipat sa gastrointestinal tract, at pinapadali ang natural na pag-aalis ng mga produktong metabolic. Salamat dito, ang dami ng mga lason at basura sa mga bituka ay makabuluhang nabawasan, ang proseso ng metabolic ay nagpapatatag, na nagpapahintulot sa katawan na gugulin ang enerhiya na natanggap mula sa pagkain para sa mga pangangailangan ng katawan, sa halip na iimbak ito sa anyo ng taba. mga deposito.

Ang Intibin ay nagpapabilis din ng metabolismo, nag-aalis ng mga toxin at nagpapabuti sa paggana ng gastrointestinal tract. Bilang karagdagan, mayroon itong vasodilating effect, na tumutulong sa pag-alis ng kolesterol.

Ang chicory ay halos walang caffeine, samakatuwid, ay hindi nagpapataas ng presyon ng dugo, at ang mga taong napakataba ay maaaring ubusin ito nang walang takot na maapektuhan ang paggana ng cardiovascular system.

Ang inumin mula sa halaman na ito ay may diuretikong epekto; ay nagbibigay-daan sa iyo upang alisin ang mga toxin, basura at radioactive substance mula sa katawan.

Ang chicory ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap: mga organikong acid, tannin, asukal, mapait na resin, bitamina B, karotina. Ang mga decoction mula sa halaman ay may antiseptiko at astringent na epekto, mapabuti ang suplay ng dugo sa atay, mapawi ang tibi at gastritis, at gawing normal ang mga pag-andar ng nervous system. Salamat sa nilalaman ng calcium at iron, ang chicory ay epektibong lumalaban sa ischemia, tachycardia, anemia, at atherosclerosis.

Sa wakas, ang mababang calorie na nilalaman ng chicory - 72 kcal lamang bawat 100 g - ay nagpapahintulot sa iyo na isama ito sa diyeta nang walang takot na lumampas sa limitasyon ng calorie.

Sa madaling salita, ang pagbabawas ng timbang sa chicory ay nakakatulong upang mapabuti ang kalusugan ng buong katawan.

Chicory - isang lunas para sa cellulite

Ang isang mahusay na bonus kapag nawalan ng timbang na may chicory ay ang anti-cellulite na epekto ng halaman at ang kakayahang pasiglahin ang pagbabagong-buhay ng balat. Ang tampok na ito ng chicory ay sanhi ng mataas na konsentrasyon ng folic acid, na kasangkot sa pagbuo ng mga bagong selula ng balat. Kapag ang katawan ay puspos ng folic acid, tumataas ang pagkalastiko ng balat at bumababa ang mga palatandaan ng cellulite. Ang bitamina A, na bahagi ng chicory, ay pinapawi ang pamumula at pinasisigla ang paggawa ng collagen. Salamat sa bitamina C sa chicory, ang balat ay nagiging sariwa, makinis at makinis. (23 Boto)