Уурын өрөөнд орсны дараа, орохоосоо өмнө хөлрөхийг нэмэгдүүлэхийн тулд усанд орохдоо тусгай дусаах бодис хэрэглэж, боломжтой бол биеэс хорт бодисыг аль болох зайлуулах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст бид яг ийм учраас халуун усны газар руу явдаг. Уурын өрөөнд нэг цагийн дотор хүн 0.5-1.5 кг жин хасдаг. Энэ нь маш их хөлрөхтэй холбоотой тул усанд орохдоо болон усанд орсны дараа их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй.

Усанд орохдоо хамгийн сайн ундаа бол түүний дараа сайн исгэсэн шинэхэн цай, ургамал эсвэл ургамлын гаралтай витамины ундаа юм. Өглөө эсвэл үдээс хойш ууранд ороход ногоон цай уухад тохиромжтой. Хэрэв та үүнийг оройн цагаар их хэмжээгээр уувал шөнөжингөө унтахгүй байх эрсдэлтэй. Тиймээс оройдоо нимбэгний бальзам, гаа нэмээд сул хар цай чанаж идэх нь дээр. Эсвэл бүр илүү сайн, зүгээр л ургамлын гаралтай цай, учир нь ургамлын гаралтай цай нь бүхэл бүтэн биед эерэг нөлөө үзүүлдэг микроэлементүүд, витаминууд, төрөл бүрийн био идэвхит бодисын жинхэнэ агуулах юм.

УАННАНД ЦАЙ ХЭРЭГЛЭХ ДҮРЭМ

1. Усанд орохдоо кофе, архи ууж болохгүй.

2. Хүйтэн ундаа - квас, жимсний ундаа, жүүс зэргийг дараа нь үлдээсэн нь дээр, учир нь тэд хөлрөхийг багасгаж, маш их цангах болно.

3. Уураар жигнэх хооронд хувцас солих өрөөнд халуун цайгаар цангаагаа тайл.

4. Шар айраг исгэхийн тулд металл бус цайны аяга, шаазан эсвэл шил хэрэглэх нь дээр.

5. Хөнгөн ургамлын дусаах нь ашигтай шинж чанараа хурдан алддаг тул цай нь шинэхэн байх ёстой.

6. Зөгийн балтай цай хуваахдаа зөгийн балыг цайны аяга, халуун саванд биш аяганд хийж, эдгээх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь өндөр температурт устахгүй.

7. Олон төрлийн ургамлыг нэг исгэж хольж болохгүй. Нэгдүгээрт, бүгд бие биетэйгээ нийцдэггүй, хоёрдугаарт, ийм цайны амт танд таалагдахгүй байж магадгүй юм.

8. АНХААР! Хэт их шингэн нь бөөр болон зүрхэнд нэмэлт стресс үүсгэдэг. Тиймээс бага багаар уусан 2-3 аяга цай хангалттай байх болно.

УСАНД ЦАЙ БЭЛДЭХ ДҮРЭМ

Худалдан авсан ургамлын хольцыг саванд (данх) хийж, хүйтэн усаар дүүргэнэ (цоргоноос биш, харин худгаас). ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД авчрах боловч хэт их буцалгаж болохгүй!

ЧУХАЛ: Хэрэв цай нь зөвхөн навч, цэцэгнээс бүрддэг бол шаазан саванд (эсвэл бүр илүү сайн, шавар) бэлдэж, исгэх нь дээр. 5-7 минут байлгана.

Хэрэв таны цай ширүүн навчтай бол цайны дусаахыг 25-35 минут байлгана. Хэрэв та янз бүрийн ургамлын том ширхэгтэй иш, жимс, үндэснээс цай уухаар ​​шийдсэн бол тэдгээрийг сайтар хэрчиж, буцалгасны дараа 8-12 минут буцалгана. Үүний дараа цайгаа 5-10 минут буцалгана.

Хэрэглэхэд бэлэн болсон цайг дахин буцалгахыг зөвлөдөггүй. Дахин буцалгахад тэд ашигтай шинж чанараа алддаг.

ЦАЙНЫ ЖОР

Угаалгын өрөө, саунд зочлохын өмнө тоник цай, дараа нь тайвшруулах цай уух хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Витамин цай нь дархлааг бэхжүүлэхэд тохиромжтой, ханиадны цай нь вируст өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд тохиромжтой.

Усанд орохын өмнө цай ууна

1. Усанд орохоосоо өмнө энэ нь таны биед сайн, ашигтай байх болно сарнайн цай.

2. Бид үүнийг туршиж үзэхийг зөвлөж байна хатаасан lingonberry навчтай гүзээлзгэнэ, нэрс, rosehip цай. Хольцыг бүхэлд нь хүйтэн усаар нэг халбага хольцыг нэг аяга усанд хийнэ, аажмаар бага дулаанаар буцалгаад 5-10 минутын турш хооллоорой. Дараа нь 15 минут байлгана.

3. Өөр нэг гайхалтай тоник цай meadowsweet болон St. John's wort-аас цай. Ургамлын хольцыг 1: 1 харьцаагаар бэлтгэдэг. Энэ цай бэлтгэхийн тулд та эхлээд ус буцалгаж, дараа нь энэ хольц дээр буцалж буй ус асгаж, 25-35 минут байлгана.

Усанд ороход зориулсан хамгийн сайн диафоретик, шээс хөөх үйлчилгээтэй цай

1. Линден цай.Нэг аяга буцалж буй усаар нэг халбага цэцэг исгэж идээрэй. 20 минут байлгаад бүлээнээр нь ууна. Линденгийн декоциний нь уушиг, гуурсан хоолойн өвчин, мэдрэлийн цочролыг нэмэгдүүлэхэд тустай.

2. Цангис жимстэй цай.Хоёр хоолны халбага цангис жимсийг 1 хоолны халбага элсэн чихэрээр нухаж, буцалж буй ус хийнэ, 6-8 минут байлгана. Энэхүү цай нь хөргөж, сэргээж, хөлрөлтийг сайжруулж, эрч хүч өгдөг.

3. Гүзээлзгэнэтэй цай.Гүзээлзгэнэ нь зүрхний цохилтыг удаашруулж, цусны судсыг тэлж, даралтыг бууруулж, шээс хөөх үйлчилгээтэй. 1 аяга буцалж буй усанд 1 цайны халбага хатаасан гүзээлзгэний навч, нэг чимх (2 гр орчим) Гэгээн Жонны вандуй, гаа авна. 7-10 минут байлгаад бүлээнээр нь ууна.

4. Гаатай цай.Гаа нь диафоретик, үрэвслийн эсрэг, тайвшруулах, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй, гэдэсний спазм, өвдөлтийг намдааж, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг. 0.5 литрийн багтаамжтай цайны саванд 5-7 ширхэг гаа навчийг цайны навчны хамт хийж 10 минут байлгана. Шүүж бүлээнээр нь ууна.

5. Lingonberry цай. Lingonberry нь шээс хөөх эм нөлөөтэй, дархлааг сайжруулж, биеийн бодисын солилцооны процессыг сэргээдэг. 1 шил буцалж буй усанд 1 халбага lingonberry навч авч, 15 минут байлгана, шүүнэ. Амтлахын тулд зөгийн бал эсвэл элсэн чихэр нэмнэ.

6. Улаан эгнээтэй цай.Улаан эгнээ нь шээс хөөх эм, цус тогтоогч нөлөөтэй, холеретик шинж чанартай байдаг. 1 халбага хатаасан жимс, хагас халбага хатаасан бөөрөлзгөнө, нэг чимх (2 гр-аас ихгүй) үхрийн нүд хатаасан навчийг нэг аяга буцалж буй усаар хийнэ. 5-7 минутын турш үлдээгээрэй. Цайны навч болгон хэрэглээрэй.

7. Ургамлын гаралтай коктейль.Чамомил цэцэг, орегано, ганга зэргийг тэнцүү хэмжээгээр холино. Хольцын 4 халбага 1 литр буцалж буй усанд хийнэ. 10-15 минут байлгаад бүлээн ууна. Энэхүү анхилуун бөгөөд маш эрүүл цай нь хүч чадлыг сэргээж, эрч хүч, сайхан сэтгэлээр цэнэглэхэд тусална.

Усанд ороход зориулсан эмийн цай

1. Ханиад хүрэх, илүү их хөлрөх Brew хатаасан бөөрөлзгөнө навч, эсвэл жимс, Линден цэцэг, үхрийн нүд, гүзээлзгэнэ навч. Ургамлыг хольж болно, эсвэл тус бүрийг тусад нь исгэж болно. Та энэ цайнаас 150 гр уух хэрэгтэй. нэг удаа бага багаар ойр ойрхон балгана.

2. Эсрэг маш сайн ардын эмчилгээханиад - тунхууны ундаа ба гич. Шинэ тунхууны навчийг нэг хувин буцалж буй усанд 30 минутын турш жигнэж, шүүж, бага зэрэг шингэлээгүй нэмнэ. 1 халбага гичийг 3 литр буцалж буй усанд уусгана. Хуурай хайруулын тавган дээр гичийн нунтагыг урьдчилан шарахаа мартуузай.

3. Амьсгалын замын болон арьсны өвчиндГанга ба орегано нь тусалдаг. Хоёр шил буцалж буй усанд хатаасан ганга эсвэл орегано (эсвэл ургамлын холимог) хэд хэдэн мөчрийг асгаж, тагийг нь таглаад 15 минутын турш усан ваннд халаана. Тагийг нь таглаад 45 минут байлгаад дараа нь шүүнэ.100 мл дусаах, 3 литр халуун ус холино. Ийм амьсгалах нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, ариутгах шинж чанартай байдаг.

4. Арц ба эвкалипт мэдрэлийн системийг тайвшруулах.Хэрэгтэй арьсны идээт болон шархлаат гэмтэл, амьсгалын замын архаг үрэвслийн үед. 2 хоолны халбага арцны зүү эсвэл буталсан эвкалипт навчийг 500 мл буцалж буй устай халуун саванд хийнэ, сайтар таглаад нэг цаг орчим байлгана.

Усанд орсны дараа шингэн зүйл хэрэглэх ЗӨВЛӨГӨӨ

1. Усанд орсны дараа хэсэг хугацаанд идэж уухгүй байх нь дээр. Амаа сэрүүн усаар зайлах нь дээр. Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол та жижиг аяга халуун цайг бага багаар ууж болно.

2. АНХААР! Бүх согтууруулах ундаа, түүний дотор шар айраг нь зүрх судасны системд сөргөөр нөлөөлж, ачааллыг нэмэгдүүлдэг. Ялангуяа усанд орох, саун орсны дараа. Тиймээс энэ тохиолдолд архи уух нь хүний ​​биед хортой.

3. Квасс усанд орсны дараа цангааг сайн тайлдаг. Одоогоор жижиглэнгийн худалдааны цэгүүдэд kvass хаа сайгүй зарагддаг. Гэхдээ та өөрөө хоол хийж болно.

Квас жор

Найрлага:

• ус - 5 л.
• хөх тарианы талх - 5-6 ширхэг
• элсэн чихэр - 5 tbsp.
• хуурай kvass - 3 tbsp. (дэлгүүрт зарагддаг)
• мөөгөнцөр - 20-25 гр.
• үзэм - 10 ширхэг.

Элсэн чихэр, мөөгөнцөр, талхны хэсэг, хуурай квассыг шилэн эсвэл паалантай саванд хийнэ, дээр нь буцалж буй ус хийнэ. Бүгдийг хутгаж, үзэм нэмнэ. Дараа нь савыг чөлөөтэй хааж, исгэхийн тулд дулаан газар хоёр өдрийн турш үлдээгээрэй. Хоёр хоногийн дараа квассыг лонх эсвэл саванд хийнэ, сайтар хааж, сэрүүн өрөөнд хадгална.

Үзэмний оронд улаан жимс, цангис, үхрийн нүд болон бусад зүйлийг нэмж өөрийн амтанд зориулж квасс бэлтгэж болно.

Усанд орсны дараа тайвшруулах цай

1. Chamomile цай. 1 tsp Ердийн chamomile цэцэг дээр 1 аяга буцалж буй ус хийнэ. 25-35 минут байлгана.

2. Гаа, Гэгээн Жонны вандуй, орегано зэргээр хийсэн цай. John's wort, oregano, гаа зэргийг тэнцүү хэмжээгээр холино. 1 tsp холимог дээр 1 аяга буцалж буй ус хийнэ. Та энэ цайг 10-15 минут буцалгахад л хангалттай.

3. Үхрийн нүдтэй цай.Буталсан навч, хар Үхрийн нүд найлзуурууд дээр буцалж буй ус хийнэ: 1 tbsp. 0.5 л тутамд түүхий эд. Буцалж буй ус 20-25 минут байлгана.

4. Линден цай. 1 tsp линден цэцэг 1 аяга буцалж буй усаар хийнэ. 15-20 минут байлгана.

5. Бөөрөлзгөнөтэй цай. 2-оос 1 харьцаатай хуурай бөөрөлзгөнө навч руу жимс нэмнэ. 1 tbsp. хольц нь буцалж буй ус 1 аяга шаардагдана. 30-40 минут байлгана.

6. Chamomile, мэргэн, Гэгээн Жонны вандуйгаар хийсэн цай.Цайны бүх ургамлыг тэнцүү хэмжээгээр авна. 1 tbsp. холимог дээр 1 аяга буцалж буй ус хийнэ. 1 цаг байлгана.

Усанд орсны дараа цангаа өөр яаж тайлах вэ?

Усанд орох процедурын дараа боловсорсон хонго, долоогоно, barberry, жимс, ногооны шүүсээр цангаагаа тайлах нь маш ашигтай байдаг.

Сүүн хүчлийн бүтээгдэхүүн: тараг эсвэл kefir нь халуун усанд орсны дараа цангааг маш сайн тайлж, хүч чадлыг сэргээдэг. Энд та дэлгүүрт худалдаж авсан бүтээгдэхүүн болон гэртээ сүү боловсруулах замаар олж авсан бүтээгдэхүүнийг хоёуланг нь ашиглаж болно.

Усанд орохын ач тус нь зөвхөн биеийг цэвэрлэх үр нөлөөгөөр хязгаарлагдахгүй. Уурын усанд байнга ордог хүмүүс ихэвчлэн өвддөггүй, учир нь халуун усны газар нь дархлааг ихээхэн бэхжүүлдэг. Өндөр болон хүйтэн температурыг ээлжлэн солих нь цусны судасны уян хатан чанарыг бэхжүүлдэг.

Уурын өрөөнд хүний ​​биеийн температур 39 градус хүртэл нэмэгддэг бөгөөд энэ нь хамгийн хортой бичил биетнээс салах боломжийг олгодог. Микробууд өндөр температурт амьдрах чадваргүй тул уурын өрөөнд байгаа агаар нь ариутгагддаг. Зүрх судасны тогтолцооны ачаалал нь зүрхний булчинг бэхжүүлж, улмаар зүрхний шигдээс үүсэх магадлалыг бууруулдаг.

Тэдний хэлснээр "халуун уур нь аливаа өвчнийг эдгээх болно". Гэсэн хэдий ч уурын өрөөнд очсоны дараа цэвэр худгийн ус эсвэл ургамлын гаралтай декоциний уувал угаалгын өрөөний ашиг тус мэдэгдэхүйц нэмэгддэг гэдгийг ухаалаг өвөг дээдэс мэддэг байсан. Декоцинийг бүх тохиолдолд бэлтгэсэн: ханиад, үе мөчний өвдөлт, ядаргаа тайлах, эмэгтэй өвчнийг эмчлэх. Тэр үеийн ногоон эмийн сан бол эмийн цорын ганц боломжит эх үүсвэр байв.

Одоогийн байдлаар олон жор алдагдсан боловч хамгийн алдартай, тиймээс эрэлт хэрэгцээтэй, найдвартай нь өнөөг хүртэл хадгалагдан үлджээ. Ургамлын гаралтай эм, ургамал судлалыг хэзээ ч сонирхож байгаагүй хүн ч гэсэн тэдгээрийг ашиглан өөрийн гараар усанд орох эмийн цай бэлтгэх боломжтой.

Энэ бол цай уух дургүй, өдөр тутмын амьдралдаа энэ ундаагүйгээр зүгээр л таарч байвал яагаад халуун усны газар цай авч явах ёстойгоо ойлгодоггүй хүнээс тавьсан үндэслэлтэй асуулт юм.

Хариулт нь маш энгийн: Усанд орох цай нь ердөө л шаардлагатай байдаг, учир нь тэдний тусламжтайгаар та шингэний нөөцийг аль болох үр дүнтэй нөхөж чадна. Хөлс ихсэх нь эс хоорондын зай болон цусны урсгалаас шингэнийг идэвхтэй зайлуулахад тусалдаг. Идэвхтэй амьсгалах үед шингэний зарим хэсэг нь алдагддаг, өөрөөр хэлбэл ууршдаг. Дунджаар түүний алдагдал нь хүний ​​жингийн 1/50 орчим байдаг.

Хэрэв та нөөцөө нөхөхгүй бол бодисын солилцооны үйл явцын хурд буурах болно. Ус бол хүний ​​биеийн эсийн үндсэн уусгагч юм. Ус байхгүй эсвэл дутагдалтай үед олон химийн нэгдлүүд (шим тэжээл, гормон гэх мэт) идэвхгүй хэвээр байна. Тэд хөдөлж, хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд чийглэг орчин хэрэгтэй. Чийг байхгүй - солилцоо, солилцоо байхгүй - эрүүл мэнд хохирдог.

Усны дутагдалтай үед цус илүү наалдамхай болдог. Энэ нь амин чухал бодис, цусны эсийг агуулдаг хэвээр байгаа боловч түүний урсгалын хурд удааширч, хамгийн жижиг судаснууд болох хялгасан судас руу нэвтрэх түвшин буурдаг. Цусны бүлэгнэл, венийн судаснууд үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.

Цусны зуурамтгай чанар нэмэгдэх нь тархины төлөв байдалд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэг. Энэ эрхтэнд хүчилтөрөгч, эрчим хүч бусдаас илүү хэрэгтэй. Хэрэв цусны урсгал удааширч, цусны сийвэнгийн бодис өөрөө өөрчлөгдвөл мэдрэлийн эсүүд шаардлагатай бодисын дутагдалд ордог. Санах ой, сэтгэл санаа, анхаарал төвлөрөл мууддаг. Бодлын үйл явцын хурд буурдаг.

Тиймээс усанд орсны дараа хангалттай хэмжээний шингэн хэрэглэх нь маш чухал юм. Ирээдүйд зөвхөн ундны цэвэр ус эсвэл ургамлын гаралтай цайг уусгагч болгон ашиглаж болох нь батлагдсан. Шүүс, карбонатлаг ундааны нэг хэсэг болох ус нь дараагийн химийн өөрчлөлтийн тавцан болж чадахгүй. Энэ нь зүгээр л биеэс зайлуулж, ямар ч сайн зүйл хийхгүй.

Чухал!Усанд орсны дараа ихэнх карбонатлаг ундаа, тэр ч байтугай согтууруулах ундаа нь эд эсийн шингэн алдалтын түвшинг нэмэгдүүлдэг тул биед хор хөнөөл учруулдаг.

Хэрэв танд эрүүл мэндийн асуудал байхгүй бол ундны цэвэр усаар цангаа тайлж болно. Гэхдээ тодорхой зорилгодоо хүрэхийн тулд угаалгын өрөөнд ямар цай уухыг мэддэг бол түүний тусламжтайгаар эдгээх нөлөө үзүүлэх боломжтой. Ургамлууд нь олон тооны биологийн идэвхт бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Ургамлын зөв найрлагыг сонгосноор та эрүүл мэнд, ерөнхий сайн сайхан байдалд нөлөөлж чадна.

Чухал!Усанд орсны дараа цангааг тайлахад рашаан ус бас тохиромжгүй. Илүүдэл ул мөр элемент нь шээсний систем, үе мөчийг гэмтээж болно.

Цайгаар ямар үр дүнд хүрэх вэ?

Усанд орохдоо ургамлын гаралтай цайг зөв сонгосноор та дараах үр нөлөөг авах боломжтой.

1. Бодисын солилцоог хурдасгана.
2. Хөлрөлтийг нэмэгдүүлж, биеийг шаардлагагүй бодис, хорт бодисоос цэвэрлэнэ.
3. Үе мөч, булчин, нурууны өвдөлт, үрэвслийг намдаана.
4. Дотоод спазмыг арилгах (гэдэс, умай, гуурсан хоолой).
5. Хоол боловсруулалтыг сайжруулах.
6. Төв мэдрэлийн системийг идэвхжүүлнэ.
7. Сэтгэл санаагаа сайжруулж, эрч хүчээ цэнэглэ.
8. Дархлаагаа бэхжүүл.
9. Илүүдэл фунтаас сал.
10. Мэдрэлийн системийг тайвшруулж, стрессийг арилгана.

Уурын өрөөнд зочлох нь өндөр температур, агаарын даралт, уур зэрэг хэд хэдэн физик хүчин зүйлийн нөлөөгөөр хүний ​​биед хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Ийм нөхцөлд бүх дотоод эрхтнүүд илүү идэвхтэй ажиллаж эхэлдэг - тэд ийм эрс тэс нөхцөлд дасан зохицохыг хичээдэг.

Тиймээс, хэрэв та ванн эсвэл уурын өрөөнд орсны дараа эдгээх цай уувал эдгээр нь дараахь шалтгааны улмаас илүү хүчтэй нөлөө үзүүлнэ.

• хурдан бөгөөд бүрэн шингээх;
• шингэн шаардлагатай дотоод эрхтний эсүүдэд гүн нэвтрэх;
• янз бүрийн бодисын солилцооны үйл явцад идэвхтэй оролцох, усанд орох процедурын дараа үйл явц нь хурдасдаг.

Энэ мөчид биеийн бүх эд эс цангах болно. Гэхдээ устай хамт ургамлын гаралтай декоциний найрлагад агуулагдах эдгээх бодисууд бас орох болно.

"Унны цайны үдэшлэг" -ийг хэрхэн зөв зохион байгуулах вэ?

Цайны нөлөө илүү хүчтэй байдаг тул усанд орсны дараа хүчтэй, төвлөрсөн ундаа хэрэглэх шаардлагагүй болно. Энэ тохиолдолд шингэний нийт эзэлхүүнийг нэмэгдүүлэх нь илүү тохиромжтой, гэхдээ үүний зэрэгцээ түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн концентрацийг бууруулна. Хэрэв хүчтэй декоциний хэрэглэж байгаа бол тэдгээрийг бага тунгаар (нэг шилээс илүүгүй) ууж, дараа нь шингэний алдагдлыг цэвэр усаар дүүргэнэ.

Цайг хурдан шингээж авахын тулд түүний температурыг биеийн дундаж температурын түвшинд байлгахыг зөвлөж байна. Дулаан байлгахын тулд та халуун халаагуур ашиглаж эсвэл зуухны дэргэд ундаатай сав байрлуулж болно. Гэсэн хэдий ч та үүнийг хэт их халаах шаардлагагүй: энэ тохиолдолд нэмэлт халаалт нь тохиромжгүй болно.

Уурын өрөөнд "орох" бүрийн дараа цай ууна.Амралтын үеэр, өөрөөр хэлбэл уурын өрөөнд зочлох хооронд 20-40 минутын завсарлага авахдаа нэг эсвэл хоёр аяга сул цай ууж болно. Бөөр, зүрх судасны тогтолцооны эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд түүний нийт хэмжээ хоёр литр хүрч болно.

Өөрийнхөө гараар цай хэрхэн хийх вэ?

Эдгээх ундаа бэлтгэх технологи нь маш энгийн. Та жор дээр заасан хатаасан өвсийг авч, нэг аяга буцалж буй усаар исгэх хэрэгтэй. Энэ зорилгоор термос эсвэл дулааны аяга хэрэглэх нь тохиромжтой. Дүрмээр бол 15-20 минутын дараа бүх ашигтай бодисыг декоциний хэлбэрээр гаргаж авдаг тул шүүж, шаардлагатай хэмжээгээр шингэлнэ.

Та илүү тааламжтай (эсвэл дуртай) амтыг бий болгохын тулд янз бүрийн найрлагыг нэмж болно. Уламжлалт ванны цайны жор нь нимбэг, жүрж, зөгийн бал, цагаан гаа, шанцай, жимс, алимны хальстай сайн нийлдэг. Тэдний амтыг хумс, ваниллинаар сайн нөхдөг.

Чухал!Хэрэв та жингээ хасахын тулд цай хийж байгаа бол чихэрлэг найрлага нэмэхээс зайлсхий.

Би ямар жор хэрэглэж болох вэ?

Усанд ороход зориулсан эмийн цай бэлтгэхээр шийдсэн хүмүүст одоо байгаа эрүүл мэндийн асуудал эсвэл урьдчилан сэргийлэх зорилгод үндэслэн жорыг сонгох хэрэгтэй. Юуны өмнө та энэ ундаагаар ямар үр дүнд хүрэхийг хүсч байгаагаа шийдэх хэрэгтэй. "Компанийн хувьд" халуун усны газар цай уух нь түүний үр нөлөөний талаар бодохгүй байх нь тийм ч зөв биш юм. Хүн бүр өвөрмөц бөгөөд тус бүр өөрийн гэсэн өвөрмөц найрлага шаарддаг.

Хамгийн үр дүнтэй, алдартай ванны цайнууд энд байна.

Чухал!Цай хэрэглэхээсээ өмнө бие даасан үл тэвчих шинж тэмдэг, эсрэг заалт байхгүй эсэхийг шалгах хэрэгтэй.

Хэрэв та тусгай найрлага бэлтгэхийг хүсэхгүй бол зүгээр л шар айраг исгэж болно. Энэхүү цай нь сэргээгч нөлөөтэй, бодол санаа, ухамсарыг сайжруулж, сэтгэл санааг сайжруулж, эргэцүүлэн бодоход тусалдаг.

Ургамлын гаралтай цай сонгосноор та өөрийн сайн сайхан байдал, эрүүл мэндээ сайжруулж, биеийн далд нөөцийг илрүүлж, хөгжилтэй, эрч хүчээр дүүрэн болно. Гиппократын хэлснээр "таны хоол хүнс таны эм байх ёстой." Ургамлын гаралтай цай бол өөрийгөө эрүүл саруул болгох хамгийн сайн арга юм!

Видео хичээл: угаалгын өрөөнд цай хэрхэн исгэх вэ.

Уураар жигнэх таатай горимын дараа бие халуу оргих үед амрах, алдагдсан чийгээ нөхөх цаг болжээ. цай баннцангааг тайлж, биеийг бэхжүүлэх үйлчилгээтэй хамгийн тохиромжтой ундаа юм. Энэ нь саун эсвэл уурын баннаар зочлохын салшгүй хэсэг бөгөөд бэлтгэхэд хялбар байдаг.

Уламжлалт ургамлын цай нь зөв бэлтгэгдсэн тохиолдолд ванны эдгээх нөлөөг сайжруулдаг. Бие махбодийг бүхэлд нь бэхжүүлэх нь халуун ууранд өртөх, массаж хийх, янз бүрийн процедур, түүнчлэн хүний ​​мэдрэлийн системийг тайвшруулах тайван орчинд тусалдаг. Тиймээс уурын өрөөг мэддэг хүмүүс дор хаяж хэд хэдэн ургамлын дусаахыг бие даан бэлтгэх, тэдгээрийг хэрхэн зөв хэрэглэх талаар мэдэх хэрэгтэй.

Олон жуулчид боддог Усанд орохдоо ямар цай уух нь дээр: халуун эсвэл хөргөсөн. Хачирхалтай нь хүйтэн цай нь биеийг бага зэрэг хөргөж, амны хөндийд хүссэн үр нөлөөг бий болгодог. Халуун цай нь 20-25 минутын турш биеийг хөргөнө.

Төрөл бүрийн жимс, жимсгэнэ, ургамлын гаралтай цай нь тус бүрдээ өөрийн шүтэн бишрэгчидтэй бөгөөд хэд хэдэн онцлог шинж чанартай байдаг. Энэ эсвэл тэр цайны хэрэглээ нь таны зорилгоос хамаарна: эрүүл мэнд, хөлс, тайвшир. Өөртөө тохирсон сонголтыг сонгож, шаардлагатай түүхий эдийг исгэх нь чухал юм.

Ургамлын хольцыг хэрхэн яаж хийх вэ?

Дараах төрлийн ургамлын цайг ялгадаг.

• Нэг төрлийн эмийн ургамал (линден эсвэл chamomile) агуулсан моно-цай;
• Хоёр ба түүнээс дээш ургамлын бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс бүрдэх ургамлын холимог (нимбэгний бальзамтай ногоон цай).

Усанд орох ургамлын гаралтай цайуурын өрөөнд дурлагчдын амтанд нийцсэн байх ёстой. Нэг үнэрт ургамал, төвийг сахисан үнэртэй хэд хэдэн ургамлыг эдгээх хольцонд нэмэх нь дээр. Хүчтэй үнэр холилдож эсвэл алга болно.

Витамин цай

Витамин цай бэлтгэхийн тулд хэд хэдэн хээрийн ургамал, төрөл бүрийн жимс жимсгэнэ авахад хангалттай. Эдгээр нь хамтдаа хүний ​​​​биед үнэ цэнэтэй бодисуудын (микро болон макро элементүүд, витаминууд, ферментүүд, органик хүчил) эх үүсвэр юм. Ургамлыг исгэх үед ялгардаг биологийн идэвхт бодисууд нь янз бүрийн өвчнийг эмчлэхээс гадна үүсэхээс сэргийлдэг.

Хамгийн гол нь ургамлын бэлдмэл нь кофейн агуулаагүй тул хэрэглэх нь хүүхдэд ч ашигтай байдаг.

Витамин бэлтгэхийн тулд усанд орох цай, таны зэвсэглэлд шаазан таваг байх ёстой. Эмийн түүхий эдийг буцалсан усаар исгэж байх ёстой. Хэрэв бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг нь шинэхэн жимс байвал тэдгээрийг эхлээд бутлана. Бүх ашигтай элементүүд ургамлаас гарахын тулд цуглуулгыг 5-7 минутын турш үлдээх хэрэгтэй.

Хэрэв витамин дусаахыг иш, үндэс болон бусад барзгар хэсгүүдийг ашиглан исгэж байвал тэдгээрийг эхлээд бутлана. Дараа нь хуурай түүхий эдийг паалантай саванд хийнэ, ойролцоогоор 500 мл ус нэмээд буцалгана. Буцалж эхэлснээс хойш ундааг дунд зэргийн халуунд 7 минут орчим буцалгана. Үүний дараа савыг аваад цайгаа 15 минут буцалгана. Энэхүү ундаа нь эрүүл, анхилуун, амттай байдаг.

Тоник цай

Тоникийн хувьд усанд орохдоо цай уугаарай rusberry, гүзээлзгэнэ, нэрс навч, буталсан сарнай хонго. Үр хольцыг хоёр аяга хүйтэн ус хийнэ, буцалгаад авчирна. Дараа нь цайг 15-20 минутын турш уусгана.

Амьдрах эрч хүчийг өгдөг ундаа нь meadowsweet болон St. John's wort-аас бэлтгэгддэг. Ургамлын материалыг 1: 1 харьцаатай хольж, буцалсан усаар исгэж байна. Уг ундааг 10 минутын турш уусгана.

Тайвшруулах цай

Амрах цаг аа chamomile-аас. Үүнийг хийхийн тулд 300 мл буцалж буй усанд нэг халбага chamomile цэцэг хийнэ, 20 минутын дараа та цай ууж болно.

Бусад цайны жор:

1. Mint, oregano, St. John's wort. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ижил хэсгүүдэд хольж, түүхий эдийг нэг халбага тутамд 1 аяга буцалж буй ус нэмнэ. Та цайгаа 10 минут буцалгах хэрэгтэй. Уг ундаа нь халуун усны газар дурлагчдын дунд түгээмэл байдаг.
2. Линден. Линден цэцэг 300 мл буцалж буй усаар исгэж, 25 минут байлгана.
3. Бөөрөлзгөнө. 1 халбага жимсэнд 2 халбага хуурай бөөрөлзгөнө навч нэмж, 500 мл буцалж буй ус хийнэ. Хагас цагийн турш дусаахыг үлдээгээрэй.

Эмийн гайхамшигт цай

Дархлааг бэхжүүлж, хүний ​​биед эерэг нөлөө үзүүлэх ундааг бэлэн найрлагаас бэлтгэж болно. Үүнд хар эсвэл улаан улаалзганы навч, сарнайн хонго, гүзээлзгэнэ тохиромжтой. Ургамлын том хэсгийг буталж, усаар дүүргэж, буцалгаад авчирдаг.

Уламжлалт жорыг дараах байдлаар бэлтгэж болно. Буталсан жимс, үхрийн нүд навчийг аваад 1.5 аяга буцалж буй ус хийнэ, шилэн саванд 5-10 минут байлгана.

Усанд орсны дараа ургамлын гаралтай цай хийх жор

Дашрамд хэлэхэд, ерөнхий бэхжүүлэх нөлөөтэй ундаа байх болно, жишээлбэл:

• ¾ yarrow навч 1 tsp;
• ¾ шарилж 3 tsp.

Холимог түүхий эдийг нэг халбага дээр 1.5 аяга буцалж буй ус хийнэ, 20 минут буцалгана. Дараа нь бэлэн болсон хольцыг шүүж, 150-200 мл-ийн хэмжээгээр ууж, эсвэл хүсвэл 2 хоолны халбагыг ногоон цайнд нэмнэ.

Зөв исгэж, зөв ​​цагт хэрэглэсэн ургамлын гаралтай ундаа нь эерэг үр дүнг авчирдаг. Эмийн ургамлаар уувал усанд орсны дараа эрүүл мэнд, эрч хүч, эрч хүчийг нэмэгдүүлнэ. Уурын өрөөнд зочилсны дараа жинхэнэ таашаал авахын тулд угаалгын өрөөнд цай уух нь чухал юм.

Усанд орох нь их хэмжээний шингэнийг шингээдэг. Энэ нь хөлс булчирхайгаар дамжин гарч, шингэний хамт хорт бодис, хортой бодисууд гарч, биеийг цэвэрлэдэг. Оросын халуун усны газар уурын усанд орсноор та хэдэн кг жин хасах боломжтой. Хамгийн гол нь усанд орох процедурын дараа чийгийн дутагдлыг нөхөх явдал юм. Та энгийн ус ууж болно, гэхдээ усанд орсны дараа анхилуун үнэртэй цайгаар өөрийгөө эрхлүүлэх нь эрүүл мэндэд тустай. Усанд орсны дараа өвөг дээдэс маань цай уусан. Тэд үүнийг эмийн ургамал, жимс жимсгэнэ, үндэснээс бэлтгэсэн.

Усанд орсны дараа цай ямар ашиг тустай вэ?

Усанд орсны дараа уух нь яагаад илүү эрүүл байдаг вэ гэж олон хүмүүс гайхдаг. Халуун уурын өрөөнд орсны дараа шар айраг эсвэл квасаар өөрийгөө сэргээх нь дээр биш гэж үү? Мэргэжилтнүүд усанд орохдоо архи уухыг зөвлөдөггүй бөгөөд энэ нь аймшигтай үр дагаварт хүргэдэг. Өндөр чийгшил, өндөр температур нь бүх биед асар их ачаалал өгдөг.

Зүрх хэд хэдэн удаа хурдан цохилж эхэлдэг. Цусны даралт нэмэгдэж, биеийн бүх систем идэвхждэг. Тэднийг согтууруулах ундаагаар ачаалснаар зүрх нь ачааллыг тэсвэрлэхгүй байж болно. Залуус үүнийг үлгэр гэж үзэх болно, гэхдээ гучин жилийн дараа үр дагаврын талаар нухацтай бодох хэрэгтэй, гэхдээ энэ нь ямар ч насанд тохиолдож болно.

Хамгийн сайн ундаа бол цай юм. Уух хамгийн эрүүл зүйл бол ургамлын гаралтай боловч хар ногоон ууж болно, гол нь чанар сайтай. Ундаа бэлтгэхэд шаардлагатай ургамлыг эмийн санд худалдаж авч болно.

Цусны урсгалыг идэвхжүүлснээр ургамлын эмчилгээний үр нөлөөг сайжруулж, ашигтай бодисууд нь биеийн хамгийн алслагдсан буланд амархан хүрдэг. Усанд орохдоо үнэрт ундаагаар өөрийгөө эмчлэхийн тулд шаардлагатай ургамлыг урьдчилан цуглуулж болно. Усанд орох ургамлын цайг уурын өрөөнд орохоос өмнө, ванны процедурын үеэр, усанд орсны дараа ууж болно. Усанд орохыг зөвлөдөг бүх цайг гурван бүлэгт хуваадаг.

• витамин;
• тайвшруулах;
• тоник.

Тоник цай

Аяыг сайжруулахын тулд усанд орохоосоо өмнө цай уух хэрэгтэй.

1. Сарнайн хонгооор хийсэн ундаа нь ашигтай. Та lingonberry, нэрс эсвэл гүзээлзгэнэ навч нэмж болно.

Сарнай хонго - 2 халбага

Гүзээлзгэнэ эсвэл lingonberry навч - 1 халбага

Жимс, навчийг хольж, 1 tbsp хийнэ. нэг аяга устай хольцын халбага. Холимогийг бага дулаанаар буцалгана. 15 минутын турш хооллоорой. Дараа нь галыг унтрааж, 5 минутын турш исгэж үлдээгээрэй.

2. Тоник цайны өөр нэг жор.

Meadowsweet - 1 хэсэг

John's wort - 1-р хэсэг

Нэг аяга ус буцалгаж, дараа нь ургамлын хольц руу буцалсан ус нэмнэ. Холимогийг 25-35 минутын турш үлдээгээрэй.

Тайвшруулах цай

Усанд орох процедурын дараа уух шаардлагатай.

Chamomile цай

Chamomile - 1 халбага

Буцалж буй ус - 1 шил

Chamomile дээр буцалж буй ус асгаж, 25 минут буцалгана.

John's wort, гаа, орегано зэргээс хийсэн цай

гаа - 1 хэсэг

John's wort - 1-р хэсэг

Орегано - 1 хэсэг

Буцалж буй ус - 1 шил

Ургамлыг хольж, 1 халбага авч, буцалж буй усаар нэрнэ. Ундаа авахын тулд хольцыг 20 минутын турш дусаахад хангалттай.

Витамин цай

Саунд байхдаа витамины ундаа хэрэглэхэд тохиромжтой.

1. Хар Үхрийн нүд навч, найлзуурууд - 1 tbsp. халбага

Буцалж буй ус - 500 мл

Уг ундааг 25 минутын турш дусаах шаардлагатай.

2. Сарнай хонго - 5 tbsp. халбага

ус - 1 литр

Сарнайн хонго дээр хүйтэн ус хийнэ, дараа нь бага дулаанаар 7 минут буцалгана.

Цайны жор

Жимс жимсгэнэ нь ургамлын хамт хэрэглэж болно. Усанд ороход ямар цай уух вэ гэсэн асуулт асуухад хүн бүр өөрийн үзэмжээр удирддаг.

Цангис жимсний цай

Цангис жимсний навч - 3 tbsp. халбага

Ус - 1 шил

Цангис жимс - 2 tbsp. халбага

Жимс, навчийг буцалсан усаар исгэж, 10 минутын турш үлдээнэ. Цангис жимсний цай нь ханиад, цусны даралтыг хэвийн болгодог.

Blackberry цай

Залуу бөөрөлзгөнө навчийг бөөрөлзгөнө цай хийхэд ашигладаг. Хатаасан түүхий эдийг 1 халбага авч, буцалсан устай шил хийнэ. Үүнийг 10 минутын турш исгэж идээрэй. Цай нь диафоретик шинж чанартай бөгөөд шээс хөөх эм болгон ашигладаг. Энэ нь хоол боловсруулах тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд цус тогтоогч шинж чанартай байдаг.

Viburnum цэцгийн цай

Угаалгын өрөөнд байгаа цай нь ханиад хүрэх хандлагатай хүмүүст урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглагддаг. Цайг бусад жимсний цайтай ижил аргаар исгэж байх ёстой. 1 шил буцалж буй усанд 1 халбага жимс авна. 10-20 минутаас илүүгүй байлгана.

Гаа цай

Peppermint цай нь ургамлын гаралтай ванны цайнд дуртай байдаг. Та зөвхөн шинэхэн гаа навчийг буцалж буй усаар исгэж болно, та гаа орегано, Гэгээн Жонны вандуй эсвэл хар Үхрийн нүдний навчаар нэмж болно.

Уг ундаа нь ханиад, халдварыг эсэргүүцэх, мэдрэлийн системийг тайвшруулж, нойрыг сайжруулахад тусална.

Бөөрөлзгөнөтэй цай

Ханиадтай тэмцэхийн тулд бөөрөлзгөнө, навчнаас үр дүнтэй цай бэлтгэдэг. Энэхүү ундаа нь дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Хатаасан бөөрөлзгөнө навч, жимс жимсгэнэ нэмснээр та дуртай цайгаа исгэж болно. Үр дүн нь олон ашигтай шинж чанартай үнэрт цай байх болно.

Шохойн цай

Олон зууны турш энэ нь ханиад, ханиалгыг эмчлэхэд ашиглагдаж ирсэн. Ванн дахь Линден цэцэг нь хөлрөхийг нэмэгдүүлж, халдвараас хамгаалдаг. Энэ цай нь биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг.

1 tbsp. нэг аяга буцалж буй усанд нэг халбага линден цэцэг хийнэ. Үүнийг исгэж үзье. Хэрэв та хатаасан линден цэцгийн халбага нэмбэл энэ нь Linden-ийн зөгийн балны амттай нийцдэг ер бусын гаа ноотыг олж авдаг.

Lingonberry цай

Та lingonberries эсвэл lingonberry навчийг ашиглаж болно. Ундаа бэлтгэх хэд хэдэн арга байдаг.

Жор 1. Lingonberry навч - 2 хэсэг

Ногоон цай - 1 хэсэг

200 мл буцалж буй усны хувьд хольцыг 1 халбага авна. 15 минут байлгана.

Lingonberries - 1 tbsp. халбага

Буцалж буй ус - 1 шил

Үүнийг исгэж үзье.

Lingonberry навч - 3 хэсэг

Чикори - 1 хэсэг

ус - 250 мл

Холимогийг буцалгаад 15 минутын турш исгэж үлдээнэ.

Ореганотой цай

Амтат, эрүүл цайг орегано нэмснээр олж авдаг. Уг ундаа нь 1 халбага орегано өвс, нэг аяга буцалсан уснаас бэлтгэгддэг. 15 минут байлгана. Энэ цайг линден эсвэл цэцгийн байгалийн зөгийн балаар уух нь дээр.

Та орегано (1 хэсэг) жимс (1 хэсэг) болон сарнайн хонго (3 хэсэг) хольж болно. Буцалж буй усаар исгэж, буцалгаад, 5 минутын турш дулаанаар жигнэнэ. Үүнийг исгэж үзье. Ореганотой цай нь биеийг бэхжүүлж, бодисын солилцооны процессыг эхлүүлдэг.

John's wort бүхий цай

John's wort нь уушгины хатгалгаа, амьсгалын тогтолцооны өвчин, фарингитыг эмчлэхэд ашиглагддаг. Энэ нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Цай бэлтгэхийн тулд та 1 халбага шинэ эсвэл хатаасан Гэгээн Жонны вандуйг сарнай эсвэл ореганотой холих хэрэгтэй. Энэ хольцыг буцалж буй усаар хийнэ. Уг ундааг 15 минутын турш уусгана. John's wort нь хар үхрийн нүд навчтай сайн зохицдог.

Цай яаж уух вэ

Цай нь дулаан байх ёстой. Бид цай бага багаар бага багаар уудаг. Усанд орсны дараа та ургамлын гаралтай ундааны бүх ашиг тус, сэтгэл татам байдлыг мэдрэхийн тулд 3 аяга цай ууж болно.

Ургамлын гаралтай цай нь бүх биеийг идэвхтэй эдгээдэг их хэмжээний витамин агуулдаг. Нэгэнт л зөв чанасан цайг амсаад л та түүний үнэр, амтыг хэзээ ч мартахгүй.

Эрт дээр үеэс олон соёл, улс орнууд халуун ус, сауны эдгээх шинж чанарыг мэддэг бөгөөд үнэлдэг. Уураар жигнэх үед хөлсөөр дамжин биеэс хорт бодис ялгардаг.

Усанд ороход зориулсан ургамлын цайны давуу талууд нь:

1. Бие махбодоос хорт бодисыг зайлуулах үр нөлөөг бэхжүүлэх;
2. Ургамлын гаралтай цай уухад бие махбодид авдаг витаминууд.

Усанд орохдоо ямар цай уух вэ? Ургамлын гаралтай цайны жор

Ургамлын гаралтай ундаа, цайны асар их элбэг дэлбэг байдлын дунд цайны ундааг ашигтай, эмийн шинж чанараа алдалгүйгээр зөв бэлтгэх тодорхой дүрмүүд байдаг.

Усанд орох цай бэлтгэх дүрэм

Худалдан авсан ургамлын хольцыг саванд (данх) хийж, хүйтэн усаар дүүргэнэ (цоргоноос биш, харин худгаас). ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД авчрах боловч хэт их буцалгаж болохгүй!

Чухал: Хэрэв цай нь зөвхөн навч, цэцэгнээс бүрддэг бол шаазан саванд (эсвэл бүр илүү сайн, шавар) бэлдэж, исгэх нь дээр. 5-7 минут байлгана.

Хэрэв таны цай ширүүн навчтай бол цайны дусаахыг 25-35 минут байлгана. Хэрэв та янз бүрийн ургамлын том ширхэгтэй иш, жимс, үндэснээс цайны ундаа бэлтгэхээр шийдсэн бол буцалгасны дараа сайтар цавчих, 8-12 минут буцалгах хэрэгтэй. Үүний дараа 5-10 минут буцалгана.

Хэрэглэхэд бэлэн болсон ванны цайг дахин буцалгахыг зөвлөдөггүй. Дахин буцалгахад цай нь ашигтай шинж чанараа алддаг.

Усанд орохоос өмнө, усанд орохдоо болон дараа нь цайны жор

Саунд зочлохын өмнө тоник цай, усанд орсны дараа тайвшруулах цай уух хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Витамин цай нь дархлааг бэхжүүлэхэд тохиромжтой, ханиадны цай нь вируст өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд тохиромжтой.

Усанд орохын өмнө цай ууна

Усанд орохоосоо өмнө сарнай цэцгийн цай нь таны биед сайн, ашигтай байх болно. Та гүзээлзгэнэ, нэрс эсвэл... Жор нь маш энгийн. Буталсан хонгоны 2 хэсэгт лингонбери, гүзээлзгэнэ эсвэл нэрс навчны 2-3 хэсгийг нэмнэ.

1 аяга устай 1 халбага хольцтой харьцаатай бүх зүйлийг хүйтэн усаар дүүргэнэ. Бага дулаанаар буцалгаад 10-15 минут буцалгана. Унтраад 3-5 минут байлгана.

Meadowsweet болон St. John's wort-аас тоник цай хийх өөр нэг жор. Бүх зүйл нэгээс нэг хувь хэмжээгээр хийгддэг. Ийм цай бэлтгэхийн тулд эхлээд ус буцалгаж, дараа нь энэ хольцыг асгаж, 25-35 минут байлгана.

Усанд орсны дараа тайвшруулах цай

Жор 1: Тайвшруулагч chamomile цай.

Ердийн chamomile цэцэг 1 халбага буцалсан устай шил хийнэ. 1 халбага - 1 шилний харьцаа. Энэ цайг 25-35 минутын турш уусгана.

Жор 2: Гаа, Гэгээн Жонны вандуй, орегано зэргээр хийсэн тайвшруулах цай.

Холимог нь Гэгээн Жонны wort, oregano, гаа зэрэг тэнцүү хэмжээгээр хийгдсэн. 1 аяга буцалж буй усанд эзлэх хувь нь хольцын 1 халбага байна. Та энэ цайг удаан хугацаагаар буцалгах шаардлагагүй, гэхдээ 10-20 минут хангалттай.

Эдгээр 2 тайвшруулах цайны аль нэгийг нь саунд уухад тохиромжтой!

Саунд хэрэглэх витаминтай цайны 3 жор

Сарнайн хонго, үхрийн нүдний навч, гүзээлзгэнэээс та эрүүл мэндэд тустай олон тооны витамин агуулсан гайхамшигт цай авч болно!

1. Жор 1: сарнайн хонго 5 хоолны халбагын хувьд 1 литр хүйтэн ус хийнэ. Бага дулаанаар буцалгаад бага дулаанаар 5-7 минут буцалгана.
2. Жор 2: Буталсан