Почему толстеют от пива женщины. Толстеют ли от употребления пива? Почему поправляются девушки от пива

Всем известно, что при беременности кожа живота и мышцы растягивается и обвисает, а для исправления этой ситуации понадобится много времени. После родоразрешения с помощью кесарева сечения избавиться от живота становится еще труднее.

15.04.2016 3004 6

Женщины, которые перенесли естественные роды, значительно раньше могут начать тренировки для подтягивания мышц живота и устранения лишнего жира. Уже на шестой неделе после родов мамочки могут заняться бегом или пойти в спортзал. Упражнения после кесарева для живота можно выполнять только спустя полгода после появления крохи на свет. Попробуем разобраться в том, когда и с каких упражнений можно начать подтяжку живота, поможет ли в этой ситуации бандаж и диета?

Когда можно начинать физические упражнения

Первые щадящие упражнения после кесарева для живота можно начинать только после полного восстановления организма и заживления шва от операции. Обычно это происходит спустя 2,5 3 месяца после родоразрешения. Подобные упражнения не должны нести сильной физической нагрузки, поэтому больше подойдет дыхательная гимнастика, пешие прогулки и игры с крохой.

Спустя полгода после рождения ребенка можно начать упражнения, направленные на тренировку пресса. Лучше делать это в домашних условиях , а в спортзал записываться только с предварительного разрешения лечащего врача. В том случае если доктор одобрил интенсивные занятия спортом, не занимайтесь самостоятельно (если вы новичок или любитель), ведь только квалифицированный инструктор сможет подобрать вам правильный комплекс упражнений для восстановления после операции.

Компрессионное белье или бандаж?

Носить корректирующее белье после кесарева сечения можно начать сразу после родов. Бандаж и компрессионное белье поддерживают живот, не дают коже провисать и сокращают мышечную ткань и матку. Приобрести это белье можно в специальном медицинском магазине или аптеке.

На полках магазинов восстанавливающее белье после операции представлено в широком ассортименте, но особенно популярны следующие модели:

Грация. Поддерживает живот, корректирует фигуру, утягивает ягодицы, бедра и талию.
Бандаж-трусики. Утягивают живот и хорошо фиксируют швы.
Лента. Рекомендована после родов естественным путем, но может помочь и после кесарева.

При покупке корректирующего белья или бандажей важно подобрать нужный размер. Обычно он соответствует размеру нижнего белья женщины.

При выборе материала лучше склоняться в пользу хлопка и микрофибры . Они хорошо пропускают воздух и впитывают лишнюю влагу.

Обратите внимание на правила использования бандажей, указанные на упаковке. Например, ленту нужно одевать в положении стоя, а бандаж-трусики лежа.

У использования бандажа есть свои противопоказания:

Заболевания почек или мочеточников, сопровождающиеся отечностью тканей;
Некоторые виды швов после операции;
Заболевания пищеварительной системы;
Аллергическая реакция на ткань компрессионного белья или бандажа;
Заболевания кожи.

Дыхательная гимнастика

Американскими учеными был проведен ряд исследований, доказывающий, что дыхательная гимнастика сжигает на 140% жира больше, чем бег после кесарева сечения . Кроме того, такие упражнения способствуют поддержанию высокого уровня обмена веществ и не сильно нагружают организм. Именно по этой причине дыхательную гимнастику рекомендуют, как первые упражнения после кесарева.

Подобная гимнастика считается действенной по той причине, что кислород, насыщая организм, окисляет жировые клетки и способствует их быстрому расщеплению. Ежедневно выполняя подобные упражнения по 15 минут можно прилично сбросить в весе.

Дыхательная гимнастика выполняется следующим образом:

Полной грудью быстро сделайте глубокий вдох. При этом постарайтесь расслабить мышцы живота для того, чтобы побольше набрать воздуха в легкие.
Удерживая дыхание, попробуйте напрячь пресс, а затем втянуть и приподнять желудок вверх. Для того чтобы лучше контролировать ситуацию, держите ладонь на животе. Постарайтесь сохранять это положение 10 секунд.
Наклонитесь вперед и выпрямитесь, слегка округлив плечи. Ягодицы должны быть напряжены. Находитесь в таком положении десять секунд.
Выдохните, но медленно, будто делаете это через соломинку. Голова и плечи при этом должны быть расслаблены, а ягодицы и пресс напряжены до тех пор, пока вы не закончите выдыхать.

Двигательная активность

Так как в первые месяцы бег после кесарева не рекомендуется, пешие прогулки с коляской могут стать отличным подспорьем в устранении обвисшего живота. Такой способ будет приятен не только малышу, но и вам. Главное правило пешей прогулки постараться идти быстро хотя бы в течение часа.

Игры с малышом также рекомендуются в первые месяцы после кесарева вместо серьезных физических упражнений. Для этого можно положить кроху на грудь и попытаться приподняться вместе с ним. Ребенок в этом случае будет служить небольшой нагрузкой. Также во время любой игры с малышом можно напрягать и расслаблять мышцы пресса.

Правильное питание

Отличный способ похудеть после кесарева при ГВ правильное питание и соблюдение специальной диеты. Важно при этом кушать столько, сколько в день выходит основных кормлений. Если появляется чувство голода, то не рекомендуется есть более 6 раз в сутки. Порция блюда за один раз не должна превышать 200 грамм, энергетическая ценность суточного рациона 2000 ккал.

В рационе мамочки, которая соблюдает диету при ГВ должны присутствовать:

Творог, йогурт, сметана, сыр. Их вводят по чуть-чуть во избежание развития аллергии у ребенка. Также эти продукты лучше термически обрабатывать, то есть готовить сырники, запеканки.
Куриная грудка, говядина, телятина, индейка. Мясо лучше отваривать, а не жарить.
Крупы: овсянка, гречка, рис.
Макароны не рекомендуется есть как гарнир, лучше добавлять их в суп.
Овощи: укроп, зеленый салат, огурцы, кабачки, картофель, тыква, морковь, свекла.
Фрукты и ягоды: крыжовник, груши, яблоки, сливы, смородина.
Жидкости: около 2 л в день.

Чтобы достичь хороших результатов и подтянуть животик, рекомендуется комбинироватьспорт после кесарева для кормящей матери со специальными дыхательными упражнениями, бельем и диетой.

Естественные роды, без проведения операции, считаются наиболее благоприятными как для мамы, так и для малыша. Организм женщины после них восстанавливается значительно быстрее, чем после кесарева сечения. Но не всегда нам приходится выбирать. Очень часто будущей маме запрещают рожать самой по медицинским показаниям. В таком случае операция неизбежна. В нашей статье мы расскажем, как избавиться от оставшегося после кесарева сечения животика и привести себя в хорошую форму.

Как выглядит живот сразу после кесарева сечения

Кесарево сечение - это полостная операция, во время которой рассекается передняя брюшная стенка и матка. Затем на них последовательно накладываются швы. После операции шов приносит немало дискомфорта: он довольно болезненный, выделяется яркой полосой на фоне живота и отличается рельефностью. Первое время врачи рекомендуют принимать обезболивающие препараты для улучшения самочувствия мамы. Особого ухода шов не требует, достаточно по мере необходимости менять самоклеющиеся повязки и обрабатывать его антисептиками. Если шов накладывают шелковыми нитками, то на седьмой день их снимают. Есть также нити, которые не требуют снятия, они рассасываются сами.

По мере необходимости самоклеющиеся повязки нужно менять

Восстановление после кесарева сечения у всех происходит по-разному. Это зависит от возраста, эмоционального настроя, телосложения и прочих факторов. Шов заживает в среднем 1,5 месяца. Для лучшего сокращения мышц после операции рекомендуют носить бандаж. Он утягивает живот и приводит мышцы в тонус.

Естественно, повышенные физические нагрузки после кесарева сечения долгое время запрещены. Только через 2–3 месяца после родов можно приступать к занятиям с минимальной нагрузкой.

Как скоро восстановится форма живота самостоятельно

Первые месяцы после кесарева сечения у каждой женщины остаётся животик. Это в первую очередь связано с тем, что матка сокращается не сразу, а постепенно. Сокращению матки способствует кормление малыша грудью. При стимуляции груди ребёнком в организме мамы вырабатывается окситоцин - гормон, который сжимает мышцы матки и она уменьшается в размерах. Дополнительно после родов врачи в роддоме назначают уколы, сокращающие матку.

Обычно матка здоровой женщины размером 6–9 см. Перед родами же, она достигает 35–40 см. Примерно через 2–3 месяца после родов она приходит в своё первоначальное состояние.

Ускорить сокращение матки можно самостоятельно дома, выполняя несложные упражнения сразу после родов. К ним относят сжатие и расслабление ягодичных мышц, и упражнение Кегеля - напряжение мышц паха. Скорейшему восстановлению матки способствует приём отвара крапивы или полыни, листьев малины, герани, а также сок калины. При грудном вскармливании все эти средства нужно принимать с осторожностью, после консультации с врачом.

Основные причины, почему после кесарева сечения остаётся живот и становится асимметричным

Изменения фигуры не в лучшую сторону наблюдаются у большинства родивших женщин. В первую очередь они касаются именно области талии. Это связано со следующими причинами:

Набор лишнего веса во время беременности из-за неправильного питания и низкой физической активности. Жир активнее всего скапливается на животе и бёдрах.
Потеря упругости мышц передней брюшной стенки во время беременности. При вынашивании малыша мышцы растягиваются и теряют тонус. В результате живот выступает вперёд и выглядит плоским, только если его втянуть.
Большой животик во время беременности изменяет осанку и походку будущей мамы.

Привычка ходить со ссутуленными плечами, неровной спиной и расслабленным прессом остаётся ещё долгое время после родов.

Расхождение прямых мышц приводит к выпячиванию животика

Бывает, что во время беременности вследствие давления растущей матки на брюшную стенку происходит расхождение прямых мышц живота. Соединительная ткань между ними становится тоньше и растягивается. Появляется как бы «провал» мышц в области пупка. Этот недуг называется диастазом. Кроме внешней непривлекательности живота, при диастазе возможно появление пупочной грыжи, опущение внутренних органов и появление проблем с пищеварением . Поэтому диастаз обязательно нужно лечить, для начала с помощью гимнастики, ношения бандажа и массажа. В более запущенных случаях возможно оперативное вмешательство.

Естественно, и шов, наложенный после кесарева сечения, создаёт асимметрию живота. Особенно сильно это заметно сразу после родов. Живот может выпирать под швом или же свисать нам ним. Но все это исправимо, главное не запускать проблему.

Когда можно начинать убирать живот после кесарева сечения

Если после естественных родов заниматься спортом можно уже в первый месяц, в зависимости от самочувствия, то после кесарева сечения врачи не рекомендуют первые два-три месяца никаких физических нагрузок. Затем, если шов заживает хорошо, можно приступать к простым упражнениям. И только через полгода разрешаются большие нагрузки, в том числе упражнения на пресс.

Если вам не терпится привести свою фигуру в порядок - можно много гулять на свежем воздухе практически сразу после выписки из роддома. Через пару месяцев разрешается заниматься на велотренажере, можно делать несколько подходов по 15–20 минут. Также заметно подтянуть живот поможет пилатес и аквааэробика. Такие занятия приведут мышцы в тонус и не повредят заживающему шву, будут способствовать сжиганию лишних калорий.

Упражнения с обручем помогут подтянуть живот после родов

Ежедневные занятия с облегчённым обручем отлично помогут уменьшить животик. Проводить их можно уже через 8 недель после родов.

В борьбе за красивую фигуру нужно не забывать, что действовать нужно комплексно. Одними упражнениями можно не добиться желаемого результата. Кроме занятий спортом нужно обязательно правильно питаться, носить бандаж и периодически делать массаж.

Как убрать живот

Изменившаяся после родов фигура - это естественный процесс. Ведь организм во время беременности перестраивался долгих 9 месяцев, и вернуться в норму ему не так просто. Особенно страдает именно живот, так как на него приходится максимальная нагрузка при вынашивании малыша. Вернуть ему прежнюю форму помогут приведённые ниже рекомендации.

Упражнения

Первые упражнения можно начинать через 2–3 месяца после операции постепенно увеличивая нагрузку. Через полгода разрешается выполнять упражнения на пресс, заниматься аэробикой, танцами, пилатесом, посещать бассейн. Примерно через 8 месяцев можно записаться в тренажерный зал. Заниматься бегом после кесарева сечения врачи не рекомендуют в течение года. Бег считается серьёзной нагрузкой на организм в послеоперационный период.

Если до беременности вы занимались командными видами спорта (баскетболом, волейболом), вернуться к ним не спешите. Серьёзные тренировки стоит начать через год после родов. В любом случае прежде чем приступить к занятиям посоветуйтесь с врачом.

Диета

Принципов здорового питания следует придерживаться до, во время и после беременности. Правильно подобранный рацион в борьбе за красивую фигуру - это уже половина дела. Если вы хотите, чтобы животик ушёл как можно быстрее, обратите внимание на следующие советы:

Кушать лучше часто, но небольшими порциями.
В качестве перекуса выбирайте сухофрукты, свежие фрукты и овощи.
Исключите или минимизируйте употребление мучных и сладких блюд . А также жирной солёной и жареной пищи.
Ешьте продукты, богатые железом, они способствуют быстрому восстановлению мышц. К таким продуктам относят: гречку, зелёные яблоки, свёклу, говядину, гранаты и т. д.
Скорейшему заживлению шва помогут продукты, содержащие много кальция: творог, сыр и пр.
Для нормализации обменных процессов в организме употребляйте достаточно жидкости, не менее 1,5 литра.
При необходимости принимайте специальные витаминные комплексы.

Правильное питание - половина пути к красивой фигуре

Правильное питание в комплексе с физической активностью способно творить чудеса.

Массаж, крема, обертывания

После родов не только растягиваются мышцы живота, но и ухудшается эластичность кожи. Подтянуть обвисший животик помогут следующие косметические средства и процедуры:

Мумиё. Несколько таблеток растворяется в небольшом количестве воды и перемешивается с детским кремом. Втирать такой состав можно ежедневно в проблемные участки кожи.
Скраб с морской солью. Соль добавляется в оливковое масло и полученным скрабом растирают кожу.
Отличный тонизирующий скраб получится, если смешать перемолотые зёрна кофе и гель для душа.
Контрастные обёртывания хорошо восстанавливают мышцы живота. Для этого сначала прикладывается махровое полотенце, намоченное в холодной воде, через пять минут в тёплой.
Этот же принцип можно использовать в душе - чередовать холодную и тёплую воду, направляя струю на проблемную область живота.

После полного заживления швов рекомендуется делать массаж живота. Для этого выполняются поглаживающие движения по часовой стрелке вокруг пупка. Далее, лёгкие постукивания чередуют с пилящими движениями, для того, чтобы к проблемному месту прилила кровь. И снова возвращаются к круговым поглаживаниям.

Массаж живота можно начинать после полного зарастания швов

Автор статьи, руководствуясь собственным опытом, рекомендует после срастания швов периодически делать медовый массаж. Для этого нужно взять две столовые ложки густого мёда (можно уже кристаллизованного), равномерно распределить его на поверхности живота и помассировать. Затем, когда мёд начнёт хорошо прилипать, нужно, положив руки на живот, резко отрывать их от него. Эта процедура вызывает прилив крови к мышцам живота, повышает их тонус, улучшает эластичность кожи и помогает убрать начинающийся целлюлит. Массаж можно делать не только на животе, но и на ягодицах, бёдрах и других проблемных местах.

Подвязывания, бандажи

Ношение утягивающих средств после родов поддержит живот и позволит быстрее сократиться матке. А после кесарева сечения бандаж также уменьшит болезненные ощущения в области шва, не даст ему разойтись. Начинать использовать пояса, корсеты или бандажи лучше через 7–8 дней после операции, когда шов лучше окрепнет.

Слишком сильно затягивать бандаж нельзя - это сдавит внутренние органы и нарушит их работу. Носить бандаж рекомендуют от 1 до 1,5 месяца. Каждые три часа его нужно снимать на 15–20 минут и обязательно убирать на ночь. Если во время ношения бандажа вы испытываете дискомфорт или боль - посоветуйтесь с врачом, возможно, вам не стоит использовать подобные изделия.

Хирургические методы

Если в домашних условиях живот после кесарева сечения убрать не получается, через год-два можно прибегнуть к пластической хирургии. Среди хирургических методов можно выделить:

Абдоминопластика - это иссечение избытков кожи и отложений жира, появившихся в области живота после родов. Это довольно объёмное и сложное хирургическое вмешательство, проводящееся под общей анестезией в стационаре.
Липосакция - удаление хирургическим путём жировых отложений, иссечения кожи при этом не делается. Операция эта менее сложная, чем абдоминопластика, проходит она быстрее и может быть сделана под местной анестезией.

Подобные хирургические вмешательства запрещены людям с хроническими заболеваниями, сахарным диабетом, серьёзными заболеваниями внутренних органов, неполадками в системе кровообращения. Кроме того, занесение в организм инфекции во время операции может вызвать серьёзные осложнения, опасные для здоровья.

Принимая решение о восстановлении формы живота с помощью операции, взвесьте все за и против. Проконсультируйтесь с грамотным врачом, уточните все возможные последствия оперативного вмешательства и подберите хорошего хирурга. Только в таком случае вы добьётесь желаемого результата без вреда для здоровья.

Пиво…. Друг или враг ? Как вы думаете? Думать конечно вы будете так, как вам удобнее и выгоднее. Нальем пиво в бокальчик и…. всматриваясь в его «нарядную» пенку, будем разбирать этот пивной напиток на вред и пользу.

Секреты пива открыты:

Снижает холестерин

Выводит холестерин в печень (из сосудистых тканей). В печени холестерин подвержен разложению.

Улучшает качество пищеварения

Вы не знали об этом? Думали, что желудок злится на пиво за его вредность? Как видите – нет, не только. Во всем есть и минусы, и плюсы.

Пиво – убийца и «предотвратитель» атеросклероза

Такой вот особенностью наделила его природа.

Снижает вероятность инфаркта

Дело в том, что в пиве присутствует витамин пиридоксин. Вот он-то за это «смягчение» и в ответе. Любите пиво за его такое витамино-содержание! Небесполезное оно, кстати!

Утоляет жажду

Пиво способно лучше утолять жажду, чем другие напитки.

В пиве находятся полифенолы

А эти вещества очень благотворно влияют на сердечную деятельность, на улучшение зрения, на состояние пищеварительного тракта.

Пиво приводит в норму кровяное давление

Тут вы, скорее всего, отрыли рот от удивления. А все потому, что вам пытались навязывать стереотипы. Они нужны не всегда и не везде.

Что еще полезное для человека находится в пиве?

Витамины, сахариды, вода, белки, биоэнергетические элементы.

Пиво положительно влияет на рост волос

Но этот факт совсем не означает, что надо «алкоголить» его сутками, чтобы лицезреть роскошные и длинные волосы у себя на голове.

Пиво успокаивает

Нельзя сказать, что оно может заменить лучшую подружку, но человек, употребляя его, становится намного спокойнее и менее депрессивнее. Алкоголь «съедает» тревогу.

Вред пива

Секреты пива открыты:

Пиво превращает мужчин в женщин

Вы что такое подумали? Секрет раскрывается тем, что в пиве очень много женских гормонов. И если мужчины будут злоупотреблять, употребляя пиво – они заметят изменения в фигуре, в голосе, в походке, в характере. Короче, станут они удивительно женственными.

Пиво вызывает агрессивность

Будете пить много пива – рискуете поплатиться неадекватностью. Точнее.., о вас будут окружающие думать, как о неадекватном человеке. Представляете, как ваша самооценка упадет после таких мыслей людей? Правильно! Лучше не злоупотреблять, чем получить такое неуважение.

Пиво влияет на потенцию!

Естественно, никак не в положительную сторону! Сейчас вы подшучиваете над этим, не верите. Если бы знали, как все это серьезно…. Лучше не доводить до «увиденности».

Пиво вызывает привыкание

Это – своего рода наркотик. Если его пить и пить…. Можно «вжиться» в него. И никуда оно тогда от вас нее денется. Привычка, в таком случае, искоренится исключительно специалистами. Привыкание – одна из пивных опасностей.

От пива может появиться букет болезней

Этот букет довольно глобален. Сейчас расскажем вам, что есть в том букетике, чтобы вы хоть немного задумались. Перечисляем: гастрит, невропатия, панкреатит, поражение анализаторов (зрительного и слухового в особенности).

Употребляете «море» пива – рискуете попасть в ловушку бесплодия или раковых заболеваний!

Мы не пугаем вас! Мы предостерегаем.

Вредный состав в пиве: альдегид, метанол, сивушные масла.

Пиво вызывает головокружения, расширением сосудов

Такая вот «цепочка»! И не разорвать звенья этой цепочки никак. Только если отказаться от «переусердствования», которое связано с этим напитком. Любите пиво – знайте меру!

Понижает либидо!

Либидо – это сексуальное влечение (женское). Мы не считаем вас глупыми или неграмотными. Мы просто напоминаем и бьем тревогу. Мы вас оберегаем! Не все доктора вам скажут эту информацию, но знать вы ее должны.

Пиво меняет человека

Мы говорили об агрессии. Так вот. К сожалению, дело ведь не в ней одной! Есть еще масса других нехороших вещей, происходящих с человеком по вине пива. Настолько нехороших, что даже «перерастающих» в криминальность, судимость…. Продолжать мы не будем, так как логику «возможностей» вы уже и так смогли уловить.

Почему от пива полнеют? - Кстати, да!

От его частого употребления действительно полнеют. Всем, кто пиво любит, это довелось уже испытать на себе. Если, конечно, не повезло с конституцией тела. Есть такие люди, которые пьют его литрами, и по ним ни капли не заметно, что они вообще его пили. В этом плане больше везет мужчинам….

Так почему же от пива полнеют?

В пиве есть огромнейшее количество эстрогенов (женских гормонов). И «полнеется» тоже по женскому типу: растет животик, складочки жировые по телу «расползаются», бедра прибавляют в весе…. и т.д.

Есть мнение, что поправляются вовсе не от пивка, а от того, что с ним съедают. Ну, и сочетания продуктов и пива, само собой, дают свой эффект. Сейчас у вас всплыло в мыслях, что вы любите с пивом «прикусывать»… вдумайтесь.

Не стоит забывать , что в пиве содержаться дрожжи и много – много калорий. Этого никак не избежать…

Не пропустите. . .

Алкогольная зависимость? -

Многие из нас на вопрос, можно ли поправиться от пива отвечают однозначно: да. Доказательством тому служит тот факт, что пивной живот есть у многих любителей этого напитка. Но никто не задумывается, поправляются ли от пива или из-за других факторов, сопутствующих его употреблению.

Что в бутылке?

Для того чтобы понять, можно ли поправиться от пива, нужно разобраться, что входит в его химический состав. На поверку выходит, что напиток довольно полезный: полезен и солод, и дрожжи (здесь много витаминов группы В) и хмель, являющийся великолепным антисептиком и успокоительным. Также здесь много растительных белков. А вот калорий здесь не так уж и много: до 53 на 100 мл. Казалось бы, почему при этом от пива толстеют…

Да не в калориях дело. Во-первых, в пиве есть опасные для здоровья фитогормоны. Именно из-за них растет живот от пива. Но и это не все. Часто ли мы пьем качественное пиво, только сваренное и из хороших ингредиентов? Чаще всего люди берут бутылочный напиток неважного качества, состоящий из порошков и консервантов. Именно поэтому от пива толстеют.

Вся беда в количестве

Да этот напиток малокалориен: в той же водке почти в десять раз больше калорий. Но проблема в количестве напитка: один литр – это уже полтысячи калорий. Поэтому от пива толстеют тогда, когда пьют его большими кружками и регулярно. Но на этом все беды любителей пива не заканчиваются, ведь к калориям от напитка прибавляются калории от закусок: сухарики с запредельным количеством соли, чипсы, жирная рыба, жареные куриные крылья, копченый сыр, орешки и т.д.

Поэтому не имеет значения, поправляются ли от пива или нет: снеки все равно свое дело сделают.

Кстати, если есть возможность и желание, можно покупные снеки заменить домашними с минимумом соли и не такими калорийными: вполне можно самим делать сухарики, крылышки, соусы и чипсы. Все это тоже будет калорийным, но не настолько, насколько магазинные варианты. Да и вкуснее они…

Существует другая причина, по которой от пива толстеют. Как и всякий алкоголь, оно будит безумный аппетит. Так как углекислого газа здесь много, то он и желудок расширяет, и рецепторы раздражает. Иногда голод не проходи даже утром после посиделки с пивком.

И наконец, злоупотребляющие пивом (и всяким другим алкоголем), как правило, не очень любят двигаться, а вечера чаще проводят за столом в кафе, а не на тренажерах или прогулках. Это тоже влияет на тело исключительно негативно.

Употребление пива провоцирует набор лишнего веса , именно такое убеждение вкладывается в головы поклонников пенного напитка многими диетологами, адептами здорового питания, врачами и просто противниками этого легкого алкоголя. Даже объемистый живот, который действительно часто «украшает» любителей пенного, назвали пивным. Но действительно ли можно так заметно поправиться от самого пива? Давайте разберемся вместе!

Цифры и факты

Набор веса находится в прямой зависимости от количества потребляемых в день калорий. Средняя калорийность пива –30-50 Ккал на 100 миллилитров . Это много или мало? Для сравнения приведем калорийность повседневных продуктов питания:

гречневая каша – 137 Ккал/100 граммов;
вареная колбаса – 260 Ккал;
свинина – 300-480 Ккал;
картофель – 80-200 Ккал зависимо от способа приготовления.

Почему же пиво считается калорийным напитком? Ответ прост: его пьют много, 2-3 полулитровых банки за вечер – привычная порция для среднестатистического поклонника пива. В таком количестве напитка калорий действительно много.

Отсюда следует простой вывод: поправляются не столько от самого пива, сколько от его количества.

От каких еще факторов зависит набор веса?

Итак, мы разобрались, что пиво опасно для вашей фигуры в больших количествах. Кроме внушительного количества калорий, скрывающихся в литре-двух пенного напитка, его регулярное употребление косвенно связано с набором веса. Почему?

Мы пьем пиво с закусками . Чипсы, сухарики, орешки, в лучшем случае – жирная соленая рыба. О калорийности этих продуктов говорить не приходится, к тому же, их польза для организма весьма сомнительна. Последствия регулярного употребления таких лакомств – пара-тройка лишних килограммов, быстро оседающих на боках и перекочевывающих в тот самый пивной живот, а заодно и подпорченное состояние печени.
В пиве содержится углекислый газ . Какое это имеет отношение к набору лишнего веса? Дело в том, что углекислый газ пробуждает сильный аппетит, расширяя желудок и раздражая при этом рецепторы. В итоге к упомянутым выше сухарикам и чипсам очень быстро присоединяются многоэтажные бутерброды и полные тарелки сытного гарнира с жирным мясом. Откройте любую таблицу калорийности продуктов и подсчитайте, какова энергетическая ценность такого плотного приема пищи. Полученные результаты вас удивят, и на их фоне калорийность выпитой часом раньше бутылочки пива покажется совсем не впечатляющей.
Злоупотребление пивом ведет к сбоям в гормональном балансе . Да-да, пенный напиток обуславливает активизацию выработки вещества, которое подавляет мужские гормоны. В итоге баланс нарушается и классические очертания мужской фигуры превращаются в женоподобные. Отсюда и пресловутый пивной живот. Обратите внимание, речь идет именно о злоупотреблении пивом, сравнительно небольшое его количество такого ощутимого воздействия на гормональный баланс не оказывает.

Как пить пиво и не набирать вес?

Разобравшись с причинами набора лишнего веса, проще составить эффективные рекомендации, как пить пиво, не рискуя при этом набрать ненужные килограммы:

Не злоупотребляйте . Корень зла – в излишнем количестве хмельного напитка.
Не пейте пиво регулярно . Вы можете позволить себе бутылочку пива, но это не значит, что это можно делать каждый день. Пейте пиво не чаще пары раз в неделю, и проблемы с весом вам не грозят.
Следите за рационом и подберайте к пиву низкокалорийные закуски или вовсе откажитесь от них . И не спешите после выпитой бутылки разорять холодильник: съеденная пища прибавит на ваши бока куда больше килограммов, чем само пиво.