Кофе при грудном вскармливании. Можно ли кормящей маме кофе

Говорят, что жизнь мамы изменилась с появлением малыша. Нет! Она поменялась с момента появления ребёнка под сердцем. Уже тогда будущая мама ощутила на себе различного рода ограничения, в том числе и в питании. С рождением малыша строго пересматривается рацион, ведь , будет кушать её малыш. А как же быть с любимыми привычками. Можно ли кофе при кормлении грудью? А можно ли кормящей маме кофе с молоком? Или стоит пожертвовать своими интересами? А может существуют исключения и пить кофе при грудном вскармливании всё-таки разрешается?

Существует два кардинально противоположных мнения: «нельзя при кормлении грудью употреблять вообще» и «можно, лучше малыша начать раньше приучать ко всему, адаптация к внешним раздражителям пройдёт быстрее и лучше». Какое из мнений правильное, совместимы ли кофе и ГВ, какую позицию выбрать - решать маме.

Состав кофе и его влияние на человека

Зёрна имеют сложный состав. Количество и разновидность веществ колеблется от условия произрастания. При обжаривании состав качественно меняется, появляются новые соединения. Жареные зёрна включают в себя больше 1 тыс. веществ, большая часть этих соединений влияют на качество аромата и вкусовые характеристики. Сырые зёрна содержат:

фенольные соединения;
углеводы;
аминокислоты;
белки;
таннин;
алкалоиды и полиамины (кофеин, теофиллин, теобромин, глюкозид и др.);
липиды;
минеральные элементы;
хлорогеновые и органические кислоты.

Каждый человек, кто когда-нибудь употреблял кофе, почувствовал на себе его влияние. Основные действия кофе на организм.

Бодрящее: основано на наличии кофеина.
Кровь становится гуще, повышается вероятность процесса образования тромбов.
Изменяет давление: полезен при мигренях и гипертоникам.

Кофе во время грудного вскармливания воздействует на женщину, а через неё на ребёнка. Можно ли пить кофе при ГВ – вопрос, так сильно волнующий маму.

Влияние кофе на лактацию и грудничка

Понять, можно ли пить кофе кормящей маме, помогут сведения о том, как напиток, вернее его составляющие, влияют на грудничка.

Воздействие на новорождённого оказывается через молоко. Не совсем развитые пищеварительная и выделительная системы малыша, не способны качественно справиться с подобной нагрузкой.

Влияние на ребёнка

Возможны следующие проявления:

Кофеин проникает в организм младенца. Как и все алкалоиды, не усваивается.
Появление кофеина в организме делает ребёнка беспокойным, склонным к возбуждению, плаксивости, нарушает сон, влияет на аппетит.
Мочегонное действие не обойдёт и ребёнка, что увеличивает вероятность обезвоживания организма.
При терапии препаратами, имеющими кофеин, произойдёт избыток этого вещества.
Продукт является аллергеном, повышается риск возникновения нежеланных аллергических проявлений.
Компоненты, содержащиеся в напитке, содействуют вымыванию , важного элемента в строении костей и зубов ребёнка.
Выделительная система ребёнка ещё не сформировалась основательно, поэтому способность выводить кофеин появится к двум годам. До указанного возраста процесс вывода затруднён. Кофеин накапливается и нарушает развитие и функционирование маленького организма. В качестве сравнения: взрослый организм выведет кофеин в течение непродолжительного времени, до 10 часов, у малыша уйдут недели.

Когда исключить употребление

Специалисты объясняют: почему нельзя пить кофе при ГВ. Существуют случаи, когда потребление необходимо не только ограничить, но и исключить.

Ребёнок родился слабым, раньше срока.
Выявление анемии. Употребление напитка понижает удельный вес железа в молоке, и других элементов, необходимых для кроветворения.
Появление аллергических проявлений, сыпи на коже ребёнка.
Замечены изменения в поведении ребёнка.
Лактокриз. Хоть напиток существенно не влияет на выработку молока, рекомендовано увеличить потребление других напитков, способствующих лактации.

Всё же учитывая указанные пункты, диетологи склоняются к мнению, что можно пить кофе при ГВ, если соблюдать определённые правила, о которых будет подробно сказано ниже.

Что касается воздействия на сам процесс работы молочной железы, здесь мнение разделилось. Некоторые специалисты считают, что никаких рисков нет: структура и объём молока не изменяются. Главное: достаточное потребление жидкости! Другие склоняются к следующему мнению: учитывая мочегонное действие, организм теряет ценную жидкость, что может отразиться на лактации.

Можно ли кофе без кофеина

Женщина, пытаясь выбрать альтернативу, интересуется: можно потреблять кофе без кофеина при грудном вскармливании? Такой вариант напитка является самообманом. Да, этого элемента меньше, но малышу достаточно. Для удаления кофеина, зёрна помещают в химический состав. Поэтому этот процесс делает напиток более аллергенным, может вызвать нежелательные проявления у младенца.

При этом он повышает количество холестерина в крови. Этот фактор приводит к осложнениям в развитии малыша. Поэтому: опасного для ребёнка компонента меньше, а холестерина добавится.

Можно ли зелёный кофе

Этот напиток быстро набирает популярность, особенно среди . Поэтому возникает вопрос: при ГВ можно или нет кормящей маме?

Исключение стадии обжаривания в технологии приготовления – единственное отличие от традиционного кофе. Стоит учесть: зёрна, не прошедшие тепловую обработку, имеют больше ценных веществ.

Если имеется полная уверенность в качественных характеристиках продукта, кормящей маме можно время от времени баловать себя. Отборные хорошие зёрна имеют светлый зеленоватый оттенок. Рекомендуется молоть и заваривать сразу перед употреблением. Вводить в рацион, соблюдая осторожность, следить за реакцией и поведением малыша. Этот вид напитка тоже аллерген.

Можно ли кофе с молоком

Может кофе с молоком при грудном вскармливании снизит негативное воздействие на организм малыша? Ответ однозначен: молоко изменяет вкус, увеличивает объём потребляемой жидкости, но не снижает удельный вес и действие кофеина. Поэтому потреблять кофе с молоком кормящей маме разрешается с соблюдением общих правил, приведённых ниже.

Какой кофе лучше при грудном вскармливании

Даже если употреблять кофе редко, кормящей матери необходимо выбирать качественные сорта. Натуральный в зёрнах – лучший выбор. Растворимый кофе при грудном вскармливании нужно исключить. В этой разновидности напитка кофеин присутствует в большем объёме, в сравнении с натуральным.

Для производства растворимого кофе отбирают сырьё низшего качества. Чтобы улучшить вкус, увеличивают удельный вес кофеина, усилителей вкуса и ароматизаторов. Возрастает вероятность приобретения сублимированного порошка, в нем имеется искусственный кофеин. Особенно данными показателями отличаются напитки производства Китая. Кормящим мамам пить его не рекомендовано.

Как выбрать кофе для кормящей мамы

Женщине при кормлении грудью можно кофе исключительно натуральный – с этим определились. Но какому виду отдать предпочтение.

Необходимо выбирать именно в зёрнах, молоть и сразу заваривать. В нем будет меньший удельный вес кофеина, чем в смолотом ранее.

Если продукт покупается в специализированном магазине, желательно попросить ознакомиться с сертификатами качества. Сорта зёрен отличаются различным процентным содержанием кофеина (% на сухой состав): Арабика - 0,5–1,3; Либерика - 1,14–1,7; Робуста - 1,7–2,9. Поэтому рекомендовано выбирать сорта «арабики». Производители заверяют: арабика высокогорного произрастания имеет минимальный процент кофеина.

10 правил для кормящей мамы

Необходимо усвоить ряд советов потребляющим кофе кормящим мамам:

Специалисты по ГВ советуют воздерживаться от потребления первые несколько месяцев жизни малыша, поскольку продолжается процесс развития внутренних органов.
Если отказаться невозможно, желательно пить в начале дня, после кормления с утра. Кофеин проникает в молоко в течение нескольких часов. Сцеживание результатов не принесёт.
Рекомендуется увеличить потребление воды и других напитков, учитывая мочегонное действие напитка. По истечении получаса после употребления желательно выпить стакан воды. Уделять внимание уровню потребляемой жидкости малышом.
Увеличить количество продуктов, богатых кальцием.
Зёрна смалывать непосредственно перед завариванием. В продукте, смолотом промышленным путём, удельный вес кофеина больше.
Не рекомендуется варить, желательно просто залить кипятком. Уровень кофеина будет снижен.
Начинать пить с нескольких глотков, постепенно повышая объём.
Ограничиваться потреблением небольшой чашки через день/два.
Исключить напиток, если ведётся лечение медикаментами с кофеином.
Строго ограничить или исключить продукты, имеющие кофеин: кола, какао, шоколад.

Стоит или нет в первые месяцы баловать себя этим напитком, если он имеет такое воздействие? Ради здоровья малыша, наверное, лучше отказаться!

Кофезаменители

Можно ли кофе кормящей женщине чем-то заменить и чем? Да, существуют растительные заменители, которые не вредят, даже полезны.

Кофезаменители – растительные продукты, которые применяют для изготовления напитков, приближённых внешне и по вкусу к кофе. К таковым относят:

Цикорий

Прекрасная альтернатива. Считается кофейным, только благодаря вкусу. Оказывает противоположный эффект, по сравнению с кофеином: успокаивает, благотворно воздействует на поджелудочную железу. В рацион вводится с осторожностью, наблюдая за реакцией ребёнка.

Гуарана

Гуарана имеет плод размером с орех фундука. Обладает насыщенно-жёлтым или оранжевым цветом. Созревший плод раскрывается, внутри находится коричневое или чёрное семя. Из этих семян делают заменитель.

Топинамбур

Из корня топинамбура изготавливают диетический напиток. Клубни очищают, измельчают, заливают на несколько минут кипящей водой. После высушивают, обжаривают, измельчают в порошок.

Мугитя

Изготавливают в Японии из обжаренной пшеницы, ячменных зёрен. Неочищенные зёрна после процесса обжаривания, заваривают и настаивают. Иногда измельчают до состояния порошка.

Желудёвый кофе

Другое название – эрзац-кофе. Для изготовления напитка отбираются жёлуди, крупного размера, имеющие зеленоватый цвет, твёрдые. После высушивания, измельчаются до состояния порошка.

Для гармоничного развития малыша в первые несколько месяцев лучше отказаться потреблять кофе кормящей матери. Не стоит расстраиваться: период кормления пройдёт быстро, и женщина возвращается к привычному образу жизни. А спокойные ночи, здоровый малыш, хорошее настроение будут прекрасным вознаграждением за временные неудобства в виде некоторых ограничений.

Перед молодыми мамочками очень часто встает вопрос – а можно ли пить кофе при грудном вскармливании? Ответ на этот вопрос, как может показаться на первый взгляд, очевиден – конечно же, нет, ведь в нем содержится кофеин в больших количествах! Но так ли это? Стоит ли себя лишать одной невинной чашечки любимого напитка по утрам? Давайте попробуем разобраться.

О пользе и вреде кофе ходит множество слухов, однако не все они правдивы

Большинство медиков категорически против того, чтобы новоиспеченная мама баловалась по утрам этим напиткам, так как доза кофеина, содержащегося в кофе, негативно влияет на формирование нервной системы малыша. Якобы ребенок становится нервным, плохо спит, часто просыпается и мало ест. В принципе, это так и есть, но только в том случае, если мамочка будет употреблять много кофе. Одна же кружечка к таким последствиям не приведет.

К тому же кофеин содержится не только в кофе, но и в других не менее любимых напитках и сладостях, например:

в темном шоколаде;
в молочном шоколаде;
в черном чае;
в зеленом чае;
в какао.

При этом врачи рекомендуют заменить кофе при грудном вскармливании на зеленый чай, утверждая, что он обладает успокаивающим свойством, легко усваивается и полезен в целом для организма. Это миф. Спорить о том, что зеленый чай полезен для взрослого человека, ни кто не собирается. А вот что касается детского организма, то здесь придется поспорить с врачами. Зеленый чай содержит в своем составе теин, который также является кофеином. А его количество в этом напитке в несколько раз выше, чем в кофе или черном чае. Поэтому прежде чем безмерно пить зеленый чай, следует очень хорошо подумать.

Существует еще один распространенный миф – пить кофе можно, только без кофеина (бескофеиновый кофе). В таком напитке также содержится кофеин, только в малых количествах. Конечно, вреда формированию нервной системы он не принесет, а вот здоровью может. Как показывают некоторые данные, такой напиток способствует повышению холестерина, что может привести к серьезным осложнениям в дальнейшем.

Также очень часто можно услышать от «опытных» мамочек, что кофе при грудном вскармливании можно и даже нужно пить, так как ребенка необходимо приучать к взрослой пищи. Естественно, что это является неразумным, так как пищеварительная система малыша еще несовершенна и приучать его к нормальной пищи стоит постепенно и примерно с полугодовалого возраста. К тому же уже существуют все данные о действии кофеина на детский организм.

Способность к выведению кофеина появляется у детей после первого года жизни. До этого он скапливается у них в организме, тем самым нарушая формирование нервной системы. Взрослому человеку для выведения из организма кофеина потребуется около 10 часов, новорожденному и недели будет мало. Поэтому следует очень хорошо подумать, прежде чем употреблять кофе при ГВ.

Если вам уже надоело то меню, которое вы позволяете себе, опасаясь за здоровье малыша, можно выпить одну чашечку кофе — но не более!

Пить или не пить кофе при грудном вскармливании – личное дело каждой мамочки. Только здесь должны учитываться некоторые аспекты, от которых должно зависеть решение об употреблении напитка:

стоит отказаться от кофе, если у ребенка выявляется аллергическая реакция и нарушается стул;
не стоит употреблять кофе, если малыш после него становиться раздражительным, плохо спит и ест;
нельзя пить кофе при лечении легких препаратами, которые содержат в себе кофеин. В таких случаях необходима корректировка дозы получаемого ребенком кофеина в сутки.

Если же вы все-таки решили пить кофе, то лучше будет, если вы отдадите свое предпочтение напитку свежего помола. Цельные зерна содержат в себе практически в два раза меньше кофеина, нежели помолотый кофе, который пролежал в таком состоянии больше двух-трех дней.

Также не стоит употреблять растворимый кофе, который продается в каждом продуктовом магазине. Так как для их производства часто используют наиболее дешевый сорт – рабуста, а он содержит в себе больше кофеина, чем арабика.

Пить или не пить – решать вам. Но помните: выпив одну кружечку кофе утром, следует следить за реакцией организма малыша на протяжении всего дня. Если ребенок стал раздраженным или у него появилась сыпь – с употреблением кофе следует повременить. И самое главное, если ваш малыш спокойно реагирует на напиток, это совершенно не значит, что можно пить кофе без меры. Одна чашечка – это максимум, что может позволить себе молодая мамочка, кормя грудью своего малыша!

Любые напитки в послеродовой период каждая новоиспеченная мамочка подбирает особенно тщательно – так, чтобы они никак не навредили крохе.

Многие женщины нередко интересуются вопросом — можно ли кормящей маме кофе с молоком, и если да, то какой именно, а также в каких количествах его разрешается пить при гв? Именно на эту тему мы и поговорим сегодня в этой статье, а заодно выясним, чем вообще отличается черный ароматный напиток от всех прочих.

Без обильного теплого питья фактически невозможно поддерживать лактацию, ведь такая хитрость заметно усиливает выработку грудного молока и даже позволяет легче справляться с кризами, когда новорожденному крохе не хватает маминого молочка. Чаще всего в отечественных семьях молодые мамы пьют чай и травяные сборы, реже всего – черный кофе.

Считается, что если разбавить такой напиток прокипяченным молоком, то он станет гораздо слабее и менее вредным. Однако современные врачи и вовсе уверяют нас в том, что исследования доказали факт полезности данного продукта. И если употреблять его в небольших количествах, то ни о каких побочных эффектах не может идти и речи.

В самом деле, зерна кофе – это богатый источник природных масел и антиоксидантов, которые поддерживают красоту женской внешности и даже помогают защитить клетки тела от раковых новообразований. Также научные исследования доказали, что умеренное употребление кофе помогает укрепить сосудистую систему и снижает риск развития инсультов и даже инфарктов.

Помимо всего прочего, чашка ароматного черного напитка в сочетании с горячим молоком поможет отвлечься молодой кормящей маме от насущных хлопот и уделить себе любимой хотя бы пару минут на заслуженный отдых и релаксацию.

Положительные стороны кофейного напитка в сочетании с молоком при лактации

Как и любое теплое питье, кофе провоцирует прилив молока к груди, что нельзя не выделить в качестве позитивного эффекта.
Более того, кофе имеет выраженный мочегонный эффект, в результате чего лактогенные свойства этого напитка возрастают еще больше. Кофе может повышать лактацию при разумном употреблении.
Если у кормящей мамы нередко бывает сниженное артериальное давление и отсутствие физических сил, то именно чашечка ароматного кофе с молоком поможет взбодриться и почувствовать себя активнее.
Кофе – это еще и прекрасный антидепрессант. В зернах его содержатся схожие вещества, которые были обнаружены в какао-бобах. Это означает, что кофе с молоком действительно может поднять вам настроение.
Даже один аромат обжаренных черных зерен способен уменьшить проявления беспокойства, апатии, послеродовой депрессии. Кофе тонизирует и избавляет от хандры, а еще его масла благотворно влияют на состояние женской кожи.
Полезен напиток и для тех женщин, которые вознамерились похудеть при грудном вскармливании – кофе с молоком отлично заглушает аппетит и помогает преодолеть даже сильное чувство голода.
В разумных количествах кофейные напитки тренируют сердечно-сосудистую систему и помогают оставаться ей здоровой, а также ускоряют метаболизм и даже выводят токсины из организма.
Отзывы многих кормящих мамочек свидетельствуют о том, что кофе с молоком вполне может выступать в качестве главного утреннего напитка и что после его употребления день обыкновенно начинается с более хорошего и позитивного настроя, чем без него.

Чем может быть вреден кофе с молоком кормящей матери

Конечно, польза кофе с молоком очевидна, однако имеется и ряд предостережений и даже противопоказаний к его питью в период лактации, о чем тоже необходимо знать. Прежде всего, кофе не рекомендуется женщинам, у которых имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, поскольку черный напиток может их усугубить.

Особенно вредно в таких случаях пить кофе натощак, а уж тем более – добавлять в чашку коровье молоко. Дело в том, что белок, присутствующий в молочных продуктах животных, усиливает действие многих веществ, входящих в состав кофейных зерен. Потому при любых заболеваниях со стороны ЖКТ молодой маме необходимо ограничить употребление кофе и употреблять его лишь после еды.

Возможные противопоказания к употреблению кофе с молоком во время ГВ

Когда речь заходит о пользе кофейных бобов, то под этим подразумевается дорогой молотый кофе, а вовсе не его дешевые аналоги и, уж тем более, не сублимированный порошок и не растворимые аналоги.
При грудном вскармливании новорожденного пить растворимый кофе не рекомендуется, поскольку пользы в нем не имеется вовсе, зато внутри упаковки чаще всего очень много вредных химических веществ и отходов производства.
Если вы решаете пить кофе при лактации, то выбирайте исключительно продукт высокого качества и заваривайте напиток самостоятельно и всегда свежий. Если в чашке кофейная гуща пробудет слишком долго, питье может стать ядовитым для человеческого организма. Ровно как и чай.

Не стоит пить кофе с молоком, если ваш малыш – аллергик. Дело в том, что кофейные масла весьма насыщенные и в зернах очень много разнообразных веществ, а потому исключить их попадание в грудное молоко матери нельзя. К тому же, организм ребенка может среагировать и на молоко – это высокобелковый продукт животного происхождения.
Запрещено при кормлении грудью пить очень крепкий кофе или же употреблять его в чрезмерных количествах, даже если вы разбавляете напиток молоком. Допустимая норма – не более одной небольшой чашки в день, причем делать кофе желательно немного слабее и менее насыщенным, чем обычно.
Не стоит пить любые тонизирующие напитки в первый месяц грудного вскармливания малыша, причем эта рекомендация касается всех без исключения молодых матерей. Нельзя знать наверняка, как отреагирует еще неокрепший организм крохи на такой новый для него напиток.
Исключите кофе с молоком и без в том случае, если грудной малыш отличается неспокойным характером, часто плачет, если его мучают кишечные колики и газы, если он склонен к дерматитам и диатезу. Также не стоит баловаться черным напитком тем мамам, детки которых гиперактивны.
При лактации слабый кофе в количестве одной порции разрешен для кормящей мамы в первой половине дня. Не стоит пить его перед отходом ко сну, а также на голодный желудок или для того, чтобы просто выпить что-то теплое. В небольших количествах черный кофе с молоком полезен, а вот в больших уже несет серьезный вред.
Если у кормящей мамочки имеются склонность к отекам или часто нарушается артериальное давление, имеется гипертоническая болезнь, то с кофе лучше осторожничать или вовсе от него отказаться.
Всегда помните о том, что существуют некоторые заболевания (особенно со стороны нервной системы), которые даже одна чашка черного напитка способна заметно усилить, спровоцировав тем самым их обострение.

Можно ли можно кормящей маме кофе с молоком

Итак, черный кофе с молоком может быть как полезным для организма кормящей женщины, так и довольно опасным. Все дело в том, какого качества пить напиток, а также когда и в каких количествах.

Если вашему грудному малышу уже исполнился месяц, он не страдает от коликов и болей в животике, ведет себя спокойно и чаще всего выглядит довольным, то можно продегустировать одну неполную чашечку напитка, проследив затем за реакцией ребенка.

Если же у вас имеется одно или несколько весомых противопоказаний к употреблению кофе, пусть даже и с молоком, то лучше не испытывать судьбу и отказаться от него, заменив питье, скажем, на цикорий, который считается более безопасным.

В остальном же, соблюдая разумную меру и выпивая питье не систематически, нельзя сказать, что кофейные бобы несут какой-то весомый вред при ГВ, а потому в качестве исключения или несколько раз в неделю утром вполне можно позволить себе чашечку горячего кофе с молоком кормящей маме.

В этой статье вы найдете ответы на такие вопросы: можно ли кормящей маме кофе, можно ли кормящей маме кофе с молоком, когда можно пить кофе при грудном вскармливании? Узнаете, что лучше – растворимый или зерновой, черный или зеленый, чистый или с молоком. А также, на самом ли деле продукт без кофеина такой уж безвредный?

Кофе является одним из самых древнейших напитков в мире. Есть предположения, что он начал использоваться как напиток уже в девятом веке, но реальные упоминания о нем дошли до нас из семнадцатого века. Его родиной считается Африка и, в частности, Эфиопия. Позже распространился в Египет и Йемен.

Если женщина родила ребенка и кормит его грудью – это не значит, что ее рацион теперь состоит только из куриной грудки и вареной гречки. Если мама до родов частенько пила кофе и расстраивается, что на период кормления грудью любимый напиток будет запрещен, есть хорошие новости. Напомним, что употребление кофе оказывает:

Бодрящее действие. Это актуально для молодой женщины, когда малыш требует к себе внимания. Кофеин, так называемый алкалоид, помогает справиться с постоянной сонливостью, связанной с недосыпом.
Вещества, содержащиеся в нем, помогают бороться с депрессией, улучшать настроение . Проблема, которая может коснуться любой женщины – это послеродовая депрессия, а регулярное употребление бодрящей смеси во время грудного вскармливания снижает этот риск, или помогает выйти из депрессии с минимальными последствиями.
Его регулярное применение также стимулирует память, уменьшает риск возникновения заболеваний мозга. Это актуально для женщин с маленькими детьми – чтобы банально не забывать, что надо выключить кашу на плите или запустить стирку.
Уменьшает количество канцерогенов в крови. Чем не полезное свойство? Во-первых, риск заболеть раком значительно уменьшается при частом, но не чрезмерном употреблении напитка. А во-вторых, благодаря тому, что организм матери очищается от вредных веществ, младенец получает только самое лучшее от нее. Этому же способствует мочегонное свойство.
Кроме того, способствует более результативной умственной деятельности и уменьшает головные боли .

5 «ПРОТИВ» для мамы и малыша

5 факторов, почему нельзя употреблять в большом количестве при грудном вскармливании:

Не стоит бояться, что выпитая мамой чашечка кофе не даст заснуть ребенку при ГВ. Его влияние на ЦНС минимально

Алкалоид в зернах вреден для нервной системы ребенка. Так ли это? Сразу скажем, что нет. Некоторое вредное влияние на младенца он оказывает, этот факт не подвергается никаким сомнениям. Связано это с тем, что он не усваивается, и не выводится из организма маленького человечка. Поэтому данный алкалоид накапливается в тканях. Но влияние именно на нервную систему – минимально . Бояться, что малыш будет перевозбужденным и болеть нервными расстройствами в будущем не стоит.
«Бодрящая смесь» выводит кальций и витамин С из тканей. Это плохо даже для здоровых людей, а особенно для кормящей матери. Беременность, роды и кормление вызывают колоссальный дефицит кальция в костном скелете матери, а если его еще усилить регулярным безмерным употреблением продукта, тогда ситуация может стать критической.
Существует миф, что у ребенка может появиться запор . Это индивидуальная реакция маленького организма, и необязательно именно на данный продукт. Причиной запора может стать нервное перенапряжение, недосып, вредная пища матери и другие.
Продукт является сильным аллергеном, и это чистая правда. В младенческом возрасте все дети очень подвержены аллергии и возможна крайне негативная реакция на кофе при ГВ.
Является сильным мочегонным средством, и из-за этого появляется дефицит воды в организме. Но эта проблема легко решаема, достаточно просто увеличить объемы потребления воды.

Нормы безопасного употребления

Можно ли пить кофе кормящей маме без ущерба для здоровья? Ответ – да! Существуют ситуации, когда без «напитка бодрости» уже никуда, и лучше выпить его, чем мучить себя.

Для таких случаев есть 5 приемов, позволяющих облегчить нагрузку для организма малыша:

1 Сцедить грудное молоко заранее , и если малютка попросит кушать – дать именно его. Спустя время алкалоиды выйдут из организма. Но существует вероятность, что ребенок не захочет принять бутылочку, поэтому надо заранее проверить такой исход.

2 Свежемолотые зерна не варить, а лишь заваривать кипятком – в таком случае в воду попадет меньше алкалоидов, и действие, которое оказывается на малыша, будет менее негативное.

3 Также добавляйте больше коровьего молока , его применение позволяет нейтрализовать излишки вредных веществ. Но, обратите внимание, что перед этим необходимо удостоверится в отсутствии аллергической реакции на молоко у малыша. Аллергия на лактозу – одна из самых частых в младенчестве. Можно ли пить молоко при кормлении грудью мы подробно рассказываем . Кофе с молоком при грудном вскармливании в случае отсутствии аллергии на лактозу – очень хорошее решение.

4 Кроме того можно использовать следующий психологический прием. Если вы привыкли выпивать по несколько кружек в день, и вам тяжело отказаться от привычной нормы – замените большие чашки на самые маленькие . В таком случае даже при употреблении нескольких чашечек в день, крайне негативного влияния наблюдаться не будет.

5 Пейте не очень крепкий продукт исключительно сорта арабика . Ответ на вопрос «Можно ли растворимый кофе кормящим мамам?» однозначно отрицательный. Настоящий благородный напиток, приготовленный из хороших зерен с соблюдением всех технологий, будет не очень полезен, но все же и не окажет негативного влияния на здоровье, в отличие от растворимого.

Кофе без кофеина при грудном вскармливании

Достаточно распространено мнение, что такой продукт гораздо безопаснее обычного при грудном вскармливании. Этот факт довольно легко опровергнуть.

Во-первых, содержание алкалоидов в таком напитке все же присутствует, но чуть меньше, чем в обычном.

Во-вторых, такое питье совершенно бесполезно, потому что из-за малого содержания возбуждающих веществ не будет оказываться необходимое бодрящее действие. Поэтому лучше всего его вообще не пить.

Регулярное обильное употребление кофе усиливает развитие холестериновых бляшек .

Также достаточно распространено мнение, что зеленый чай совсем безвреден. В данном случае – скорее наоборот. Если кофе при грудном вскармливании не рекомендуют из-за того, что кофеин негативно действует на младенца, то в зеленом чае его содержится не меньше, а наоборот – намного больше. Так что этой заменой добиться отсутствия влияния будет крайне затруднительно.

Цикорий – золотая альтернатива для тех, кому противопоказан продукт

Цикорий – очень полезный продукт и является отличной заменой зерен на время беременности и кормления грудью.

Отличный заменитель кофе – цикорий. А по полезности он далеко впереди

Чем он полезен:

не содержит алкалоидов, поэтому не окажет никакого негативного влияния на здоровье младенца;
содержит инсулин, контролирующий количество сахара в крови, а значит – полезен для диабетиков.
цикорий тоже добавляет организму энергию, только делает это за счет витаминов группы В, полезных для человека;
содержит витамин С, укрепляющий иммунитет.

Зеленые зерна: польза или вред

Такой сорт зерен содержит в разы меньше алкалоидов, а значит можно предположить, что он менее вреден, чем обычный. Негативное качество напитка заключается в том, что благодаря эффекту уменьшения аппетита существует вероятность недополучения ребенком полезных элементов.

А кроме того, из-за ажиотажа на «модные» зеленые зерна, продается большое количество подделок, которые могут нанести непоправимый вред иммунитету грудничка.

Практика питания кормящих мам за рубежом

Ни в одной развитой стране не питание матери после родов никак не ограничивают, а уж тем более не стоит вопрос «Можно ли кормящей маме кофе?».

Например, в роддоме в США на завтрак могут спокойно принести апельсиновый фрэш. И никто не считает, что полноценное питание может причинить вред малышу. Наоборот, врачи придерживаются мнения, что организм матери лучше знает, что ему необходимо для скорейшего выздоровления после родов.

С первого дня жизни младенца маме разрешают кушать абсолютно все в небольших дозах , но пищу, которая может вызвать аллергию, вводить постепенно, чтобы в случае нежелательной реакции быстро определить аллерген. Поэтому кофе на грудном вскармливании за рубежом – это совсем не редкость, а скорее даже норма.

Также полезно будет знать про вред и пользу , а также таком популярном продукте питания как .

Выводы

Кофе на самом деле не такой вредный напиток, каким представляется. Если правильно его употреблять, то никаких проблем у кормящей мамы возникнуть не должно.

Достойной его заменой послужит цикорий, но в случае если на него нет аллергической реакции. А вот если продукт из зеленых зерен, без кофеина или растворимый, то лучше его избегать. Так что ответ на вопрос «Можно ли кофе при грудном вскармливании?» – можно, но с умом!

Какое питание должно быть у кормящей мамы, рассказывает доктор Комаровский:

После рождения ребенка любая мама задумывается о правильном питании при грудном вскармливании. Очень важно разобраться с разрешенными и запрещенными продуктами в этот период, поскольку все, что ест кормящая мать, попадает в грудное молоко. Если с полезной и вредной едой более-менее понятно, то такой напиток, как кофе, вызывает много вопросов. О нем давно ведутся споры, но никто не может доказать его явный вред или пользу, поэтому огромное количество ценителей продолжают наслаждаться этим ароматным напитком. Можно ли кормящей маме кофе? Как он отразится на ее здоровье, лактации и поведении ее маленького крохи?

Вред и польза кофеина

Кофе - вкусный и сложный напиток, который может принести человеческому организму и пользу, и вред. Основным веществом в нем является кофеин, который оказывает бодрящий и возбуждающий эффект. Он повышает умственную и физическую активность.

Кофе полезен для гипотоников, поскольку помогает нормализовать их давление. Благодаря ему, они могут чувствовать себя бодро и весело. Гипертоникам употребление кофейного напитка противопоказано. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы данный напиток также не рекомендуется, поскольку может спровоцировать тахикардию.

Натуральный кофе содержит более 30 макро- и микроэлементов. Кроме этого, он богат кальцием, фосфором, железом, натрием и калием. Казалось бы, все эти вещества очень полезны для матери, но не стоит увлекаться кофе при ГВ, так как он может негативно сказаться на поведении и самочувствии ребенка.

Кофе в период лактации

Так можно ли кормящей маме кофе? Это должна решить она сама, проанализировав информацию об этом напитке и взвесив все за и против. Пока малыш маленький, ей необходимо придерживаться особой диеты. Почему кормящей маме нельзя кофе? Организм младенца плохо усваивает и выводит из организма кофеин. Если мама будет регулярно употреблять его в больших количествах, ребенок станет беспокойным, и у него начнутся проблемы со сном.

Также этот напиток может вызвать серьезную аллергию как у матери, чей организм ослаблен после беременности и родов, так и у малыша. Кроме этого, кофеин обладает способностью выводить из организма железо, что может привести к железодефицитной анемии у матери и ребенка. Конечно, если не хочется совсем отказываться от этого напитка, то можно ограничить его потребление до минимума.

Сколько можно выпивать кофе кормящей матери?

Для того чтобы минимизировать вредные последствия кофеина, необходимо выбирать натуральный кофе в зернах. Ни в коем случае не стоит пить растворимый кофейный напиток, в котором содержится много вредных веществ. Он делается из зерен низкого качества и подвергается химической обработке. Что касается натурального кофе при ГВ, то вред от него менее вероятен, чем от растворимого. Прежде чем выпить чашечку ароматного напитка, маме необходимо запомнить, что следует придерживаться нескольких простых правил:

Пить можно не более одной чашки в день.
Лучше баловать себя кофе в утренние часы или сразу после кормления ребенка.
Кофе лучше не варить, а залить кипятком в чашке и дать ему настояться.
Поскольку кофеин выводит из организма жидкость и железо, необходимо увеличить потребление чистой воды и железосодержащих продуктов.

Также можно пить кофе с молоком кормящей маме вместо крепкого черного. При необходимости в напиток можно добавлять сливки или лимон. Самое главное в употреблении кофеина - соблюдать меру.

Зеленый кофе

Можно ли кормящей маме кофе зеленый, а не черный? Что это за напиток и в чем его отличие от черного?

Зеленый кофе отличается тем, что его зерна не прошли термическую обработку или обжарку. Обычно это зерна сортов "Робуста" или "Арабика". Свое название он получил благодаря зеленому цвету зерен. Поскольку их не обрабатывали, они сохранили свой естественный тускло-оливковый цвет.

Специалисты считают, что при грудном вскармливании зеленый кофе менее вреден, чем черный, потому что его выращивают в экологически чистых местах и для удобрения не используют синтетические вещества.

Благодаря отсутствию термической обработки, он сохраняет максимальное количество витаминов и антиоксидантов. Кроме этого, зеленый кофейный напиток позиционируется как средство для похудения, а, как известно, многие женщины после родов стремятся прийти в форму. Тем не менее, он так же содержит кофеин, как и черный, поэтому кормящей матери не рекомендуется им увлекаться.

Кофе без кофеина

Некоторые врачи рекомендуют пить кофе без кофеина кормящим мамам. Считается, что он не причиняет никакого вреда и его можно пить в неограниченном количестве, наслаждаясь вкусом и ароматом. Многие люди, имеющие проблемы со здоровьем, например гипертоники, употребляют его, поскольку им противопоказан натуральный черный кофе. Однако напиток без кофеина, так же как и растворимый кофе, подвергается химической обработке, поэтому польза от него сомнительна. К тому же настоящие ценители не считают его достойной заменой натуральному, потому что он имеет совершенно другой вкус и аромат.

Замена кофе

Если женщина задается вопросом о том, можно ли кормящей маме кофе и есть ли возможность его чем-то заменить, то в таком случае рекомендуется попробовать другие напитки, отдаленно напоминающие кофейный вкус. Например, это может быть цикорий.

Он не содержит кофеина и положительно влияет на нервную и пищеварительную систему. Также во время грудного вскармливания можно пить какао. В нем содержится небольшое количество кофеина, который не воздействует негативно на нервную систему. Какао обладает насыщенным вкусом и приятным ароматом, который благоприятно отражается на настроении.

Кофе - это замечательный напиток, который имеет огромное количество поклонников во всем мире. Если женщина не может отказать себе в удовольствии насладиться им, то не стоит мучить себя воздержанием. Не злоупотребляя кофеином в период грудного вскармливания, она не причинит большого вреда себе и малышу.