Мы очень любим овощные салатики. Они легкие, вкусные и полезные. Их можно подать на гарнир к мясному или рыбному блюду. Сегодня будем готовить салат «Греческий», любимый салат моего мужа, да и я его люблю не меньше. Готовлю его часто, практически не один праздничный стол у нас не бывает без этого салата. Готовится просто и всем очень нравится.
Для салата мне нужны следующие продукты: любой листовой салат (у меня пекинская капуста), помидоры (я предпочитаю черри), огурчики свежие, перец болгарский, лук красный, сыр типа брынзы. Я люблю в этом салате использовать сыр фета, он менее соленый, чем брынза. Лимон и оливковое масло для соуса
Все овощи промываю и немного промокаю бумажным полотенцем. Листья пекинской капусты нарезаю, использую только мягкую её часть (можно нарвать руками)
Перекладываю нарезанную капусту в салатник. Помидоры черри нарезаю половинками и отправляю к салату
Дальше нарезаю огурцы довольно крупным кубиком
Затем так же нарезаю болгарский перец
Лук красный нарезаю тоненько (беру половинку небольшой луковицы)
Делаю соус. Для этого в чашку наливаю несколько столовых ложек оливкового масла
добавляю свежемолотый черный перец
немного соли и лимонный сок
перемешиваю, соус готов. Овощи перемешиваю и выкладываю на большую тарелку. Сверху выкладываю маслины без косточки и сыр нарезанный кубиками. Поливаю соусом
Без листьев салата в приготовлении греческого блюда, казалось бы, не обойтись. На самом же деле «Айсберг» легко можно заменить на пекинскую капусту, от использования которой «Греческий» салат с вялеными помидорами только выиграет, станет более сочным, свежим и питательным.
С куриным мясом греческий салат является уже не диетическим и легким, а сытным и питательным. При этом изысканные нотки никуда не пропадут, блюдо станет вкуснее и ароматнее.
Возможно вам придется по вкусу .
Ингредиенты греческого салата:
- 300 гр. капусты пекинской;
- 200 гр. куриной грудки;
- брынза - 150 гр;
- 2 ст. л. масла оливок.
Салат – рецепт греческий:
- Мясо промыть, обрезать пленки отварить в подсоленной воде, затем остудить и нарезать на весьма крупные кубики.
- Капусту следует хорошенько промыть, обсушить и лишь затем порвать на кусочки.
- Сыр по аналогии с филе следует измельчить в кубики.
- Все подготовленные продукты переложить в салатник, перемешать и полить маслом.
- При желании готовое блюдо можно немножечко присолить и поперчить.
Совет: чтобы салат был более красочный, сочный и ароматный, в него можно добавить огурец и парочку томатов.
Готовим дома греческий салат
Сам по себе этот греческий салат является невероятно полезным и в то же время изысканным. А если в состав добавить еще и стебельки сельдерея, то такое кулинарное чудо станет еще более богато витаминами.
Потребуются:
- 300 гр. капусты пекинской;
- 2 стебля сельдерея;
- 2 огурца;
- 2 томата;
- 1 луковица;
- 100 гр. оливок;
- 2 ст. л. масла оливок;
- 1/2 лимона;
- 250 гр. сыра Фета.
Как приготовить греческий салат – рецепт:
- Капусту обязательно нужно промыть, затем обсушить и только после этого уже измельчить на достаточно тонкие полосы.
- Промытые и обсушенные стебельки сельдерея требуется нарезать компактными кусочками.
- Огурцы, помидоры помыть, нарезать кусочками подходящего размера.
- Луковицу очистить. нашинковать.
- Оливки извлечь из банки.
- Продукты переложить в салатник и полить маслом оливок.
- Из лимона выдавить сок и тоже влить в блюдо.
- Сыр нужно нарезать на ровные, аккуратные, но весьма крупные кубики, после чего высыпать к остальным продуктам.
- Салат можно считать готовым, а перемешивать его следует непосредственно перед самой подачей на стол.
Греческий салат – оригинальный рецепт
Классической, конечно, эту рецептуру сложно назвать, но и она имеет право на жизнь. Не всегда же хочется готовить блюдо, как и все. Желание выделиться, показать свою оригинальность присуще каждому. Так вот этот вариант как нельзя лучше для этого подойдет. Да и вкус при этом салатик имеет изумительный.
Потребуются:
- 1 морковка;
- 2 огурца;
- 100 гр. капусты пекинской;
- 2 томата;
- 100 гр. салатных листьев;
- 50 гр. зелени;
- 1/2 лимона;
- 2 ст. л. масла оливок;
- 1/2 ч. л. орегано.
Как сделать греческий салат дома:
- Первым делом следует промыть и обсушить абсолютно все овощи, только после этого уже можно приступить к приготовлению.
- Огурчик нарезать на брусочки.
- Морковь очистить от кожуры, нарезать соломкой.
- Капусту нашинковать.
- Помидоры нарезать ломтиками.
- У зелени отделить листочки, они нам потребуются для украшения.
- Из лимона нужно выдавить весь сок.
- На блюдо выложить салатные листья, сверху выложить все компоненты.
- По краям тарелки разместить ломтики помидора и полить все оливковым маслом, смешанным с соком лимона.
- По вкусу добавить специи, подавать к столу.
Греческий салат – как готовить
Данная рецептура особенная, ведь бальзамический уксус – это дорогой и изысканный продукт, который даже греки используют лишь в особо торжественных случаях. Такой кулинарный шедевр определенно понравится абсолютно всем.
Ингредиенты на греческий салат:
- 300 гр. капусты пекинской;
- 200 гр. сыра брынзы;
- 4 томата;
- 1 луковица;
- 100 гр. маслин колечками;
- 5 ст. л. масла оливок;
- 1/3 лимона;
- 2 ст. л. уксуса бальзамического;
- 1 зубик чеснока;
- 1/2 ч. л. специи «Итальянские травы».
Салат греческий описание приготовления:
- В подходящей емкости масло оливок смешать со специями, очищенным и измельченным прессом чесноком и бальзамическим уксусом, добавить и выдавленный из лимона сок.
- Брынзу следует нарезать на аккуратные, но при этом достаточно крупные кубики. После чего выложить в только что приготовленный соус. Сыр, настоявшись станет невероятно ароматным и приобретет особый вкус.
- Капусту нужно порубить ножом, но стараться, чтобы кусочки не были очень уж мелкими. Несколько листьев выложить на дно блюда целыми.
- Лук очистить от шелухи и нарезать колечками.
- Помидоры помыть, нарезать на одинаковые дольки.
- Объединить капусту, лук и помидоры.
- Добавить брынзу и маслины.
- Остатки заправки, в которой настаивался сыр выливаются поверх всех продуктов.
- По желанию посыпать салат свежей зеленью.
Салат греческий – практически классика
Несмотря на то, что данная рецептура предполагает добавление пекинской капусты вместо традиционных салатных листочков, блюдо смело можно назвать максимально приближенным к классическому. Заправка и все остальные продукты в составе остались неизменными.
Потребуются:
- 200 гр. сыра Фета;
- 300 гр. капусты пекинской;
- 4 томата;
- 2 огурца;
- 80 гр. маслин;
- 1 луковица репчатая;
- 1/2 лимона;
- 5 ст. л. масла оливок;
- 1/2 ч. л. орегано.
Этапы готовки:
- Капусту промыть и обсушить. Только после этого листья порвать на кусочки.
- Огурцы и помидоры промыть, нарезать кусочками подходящего размера.
- Маслины извлечь из баночки.
- Луковицу освободить от шелухи, нашинковать кольцами.
- Сыр нарезать крупными кубиками.
- Все ингредиенты переложить в салатник, где уже и заправить свежевыжатым соком лимона со специями и маслом.
- Перед подачей остается все только лишь перемешать.
Пекинская капуста в «Греческом» салате – это практичное, и в тоже время оригинальное решение. Среди преимуществ именно такой рецептуры – насыщенный вкус и полезные свойства. Далеко ведь не секрет, что этот сорт капусты в своем составе имеет гораздо больше полезных веществ, чем салатные листочки.
Время приготовления: 30 минут Порций: 4
Традиционную овощную смесь греческого салата часто пытаются разнообразить при помощи различных овощей, и пекинская капуста первая среди наиболее часто использующихся для этой цели.
Свойства пекинской капусты.
Место происхождения этого вида капусты, как и следует из названия, является Китай. Она прекрасно впитывает в себя различные соусы. Её вкус прекрасно сочетается с азиатскими остро-сладкими блюдами. Однако, когда рецепт с пекинской капустой заправляют соусами на основе масла, необходимо соблюдать правильные пропорции, чтобы не переусердствовать.
Наибольшую популярность она завоевала в наше время, когда появилось великое множество салатных диет. Кроме низкой калорийности она отличается высоким содержанием витаминов. Особенно следует подчеркнуть, что в ней содержится редкий витамин РР, который отвечает за нейронные связи мозга. Также данный витамин отвечает за уровень нервной возбудимости.
Для хозяек, выбирающих для приготовления салат с китайской капусты, можно отметить одно важное качество – она долго сохраняет свежесть. Её листья, благодаря высокому содержанию лимонной кислоты, становятся прекрасным природным консервантом.
Греческий салат с пекинской капустой можно приготовить заранее, например, вечером, чтобы утром взять его с собой на работу. В сочетании с овощами выйдет низкокалорийный и витаминизированный салат.
Сочетание капусты с другими продуктами.
Считается, что этот овощ плохо сочетается с сыром. Однако, на самом деле это не так. Существует большое количество рецептов с сыром и пекинской капустой, она прекрасно оттеняет вкус сыра. На выходе мы получаем нежный и легкий вкус, который имеет сливочный оттенок. При этом пекинская капуста и различные овощи приятно хрустят и добавляют свежести.
Приготовление греческого салата.
Пекинскую капусту часто используют в качестве замены салатных листьев. Мы приводим к вашему вниманию рецепт с фото способа приготовления греческого салата, где капуста используется как раз для такой замены. Это вегетарианский рецепт по желанию можно дополнить его курицей и сухариками. Ни в коем случае не меняйте заправку на привычный майонез или сметану, так как настоящий греческий салат всегда заправляют маслом. С помощью оливкового масла витамины, которые содержаться в салате лучше усваиваются организмом.
Ингредиенты:
Шаг 1. Отделите листья от кочана, промойте их и обсушите бумажным полотенцем. Нарежьте их на квадратики или порвите руками.
Шаг 2. Как и любого греческого салата овощи необходимо промыть и нарезать на крупные кусочки. Огурцы и помидоры на кубики, а болгарский перец соломкой. Укроп измельчаем. Все подготовленные на этом шаге овощи смешиваем в глубокой миске.
Шаг 4. Оливки нарезаем на колечки. Лучше всего сразу выбирать варианты без косточек, в ином случае их необходимо будет удалить.
Сборка и заправка блюда.
В случае приготовления салата с пекинской капустой необходимо перемешать между собой все овощи. Если капусту как листья салата оставить снизу, то они впитают в себя всю заправку, а на остальные овощи ничего не останется. После чего можно добавить сыр и заправить салат соком лимона и маслом. После чего сделайте пробу на соль. Если её будет недостаточно немного досолите блюдо. Можно выкладывать салат на блюдо для подачи.
Таким образом, мы получаем в домашних условиях салат, который подают во многих ресторанах и, несмотря на легкость он очень питательный.
Секреты знаменитого блюда Греции
Известный во всем мире салат имеет простую историю.
Он не выдумывался специально, а исторически появился как традиционное блюдо небогатых греческих крестьян.
Все, что росло на плодородной земле солнечной теплой Греции, вошло в рецепт классического греческого салата : огурец, сладкий перец, оливки, разнообразная зелень.
Сытости ему прибавил сыр фета из овечьего и козьего молока.
Нотку оригинальности вносило орегано – трава душицы обыкновенной.
Заправлять всегда было принято оливковым маслом. Соль в настоящий греческий салат не добавляют, поскольку сыр сам по себе соленый.
Ели блюдо с большим куском поджаренного белого хлеба, макая его в выделяющийся из овощей сок. Когда в Грецию завезли помидоры, их включили в состав салата. В остальном же за много веков он не изменился.
В классическом греческом рецепте овощи рубятся крупными кусками, а сыр крошится руками. В адаптированном европейском варианте овощи и сыр режутся мельче, чтобы удобнее было кушать. В любом случае, приготавливая греческий салат, ингредиенты измельчайте так, чтобы кусочки были примерно одинаковыми и по размеру и по форме.
Кстати, калорийность классического греческого салата низкая, не смотря на масло и сыр в составе. В 100 г — около 90- 110 ккал. То есть большая порция (300 г) — это всего 300 ккал, то есть на талии это блюдо никак не отразится. Отличный диетический ужин!
Во многих странах, в том числе в Греции, к салату подаются анчоусы, каперсы или долма с рисом в виноградных листьях.
Состав греческого салата
Сейчас в самый распространенный простой рецепт современного греческого салата входит следующий набор компонентов:
- огурцы , которые предварительно очищают от кожицы, тепличные огурцы можно не очищать;
- помидоры с плотной мякотью , в некоторых вариациях помидоры ошпаривают кипятком и сразу опускают в холодную воду, чтобы снять кожицу;
- сладкий перец . Классический греческий рецепт предполагает зеленый перец, но современные хозяйки кладут также красный, оранжевый, желтый – это делает блюдо более ярким и нарядным;
- лук -шалот или «сорокозубка», который можно заменить предварительно замаринованным репчатым салатным луком;
- оливки без косточек и без начинки. Если есть возможность, то предпочтение стоит отдать не баночным, а бочковым оливкам, маслинам;
- сыр фета. Чем свежее сыр, тем более нежным будет готовое блюдо. Зрелый сыр наделяет салат насыщенным пикантным вкусом.
Такой список продуктов есть в технологической карте рецепта любого серьёзного заведения. Может также входить ещё и листовой зеленый или фиолетовый салат, салат айсберг, руккола и другая салатная зелень.
Для заправки нужно взять оливковое масло холодного отжима, добавить в его сок небольшого лимона (примерно в равных пропорциях) и измельченную зелень по вкусу. Среди набора зелени должно быть орегано — это обязательная приправа для греческого салата. А вообще , лучшие примеры рецептов смотрите по приведенной ссылке.
Сыр для греческого салата
Какой сыр лучше для греческого салата — вопрос, ответ на который всегда будет разным, в зависимости от собственных предпочтений.
Классически используется фета – овечий сыр с добавлений козьего молока.
Фета обладает богатым вкусом – солоноватым, чуть терпким, с легкой кислинкой.
Он хранится в рассоле, в нем же и продается в магазине, иногда даже нарезанный кубиками и уже готовый для добавления в салат.
Заменять его нежелательно, но при невозможности раздобыть именно этот сорт сыра, можно взять брынзу. Ее нужно предварительно вымочить в минеральной воде не меньше пары часов, чтобы избавиться от грубоватого соленого вкуса.
Можно попробовать приготовить в домашних условиях нежный сыр для салатов из греческого йогурта. Для этого полкило жирного греческого йогурта без наполнителей нужно переложить во много слоев сложенную марлю или плотную ткань, связать края ткани, подвесить мешочек над емкостью, куда будет стекать излишек влаги. Минимальное время прессования – 12 часов, максимальное – 5 суток. Оптимально выдержать мешочек 3-3,5 суток.
Чтобы использовать йогуртовый сыр в греческом салате, нужно необходимого размера кусочек поместить в оливковое масло с пряными травами и измельченным чесноком на пару часов. Потом отжать лишнее масло и размять.
С фетаксой, адыгейским сыром, брынзой, моцареллой и другими подобными сырами салат приобретёт свои особенные нотки, но будет одинаково вкусен.
Как приготовить вкусно
Секрет вкусного салата по-гречески один — все продукты должны быть свежайшими. Если предполагается добавление мяса или птицы, креветки, то их нужно термически обрабатывать и охлаждать за час-два до приготовления салат.
Рецептов немало — с сухариками, морепродуктами,авокадо и даже рыбой. Я поделюсь лишь основными, базовыми вариантами.
Классический греческий салат
Первым будет салат греческий классический — пошаговый рецепт с фото упростит приготовление полностью. В результате, получается довольно вкусное и яркое закусочное блюдо, которое украсит любой стол: как праздничный, так и для семейной трапезы.
Для салата нужно брать спелые томаты с мясистой мякотью и толстой кожицей, а также салатный перец ярких цветов. Огурцы можно брать как салатные, так и с грядки, но при необходимости срезать кожицу. А вот лук лучше всего взять сладкий белый, чтобы внести в салат довольно мягкий острый вкус.
Конечно, такой салат невозможно себе представить без маслин, которые добавляют пикантности, и мягкого нежного сыра, типа «Фета».
Что касается заправки, то проще всего сделать французский соус из смеси масла (лучше оливкового холодного отжима), свежевыжатого лимонного сока и специй — это сделает вкус блюда более пикантным, свежим и ярким.
Информация о рецепте
- Кухня:греческая
- Тип блюда:салат
- Способ приготовления:нарезка, смешивание
- Порции:2
- 15 мин
Что надо:
- спелые плоды томатов – 1 -2 шт.
- огурец свежий – 1 — 2 шт.
- перец салатный (ярких цветов) – 1 шт.
- лук – 0,5 шт.
- маслины (без косточек) – 5-10 шт.
- сыр молочный («Фета») – 200 г
- масло (оливковое) – 3 ст.л.
- лимонный сок, соль мелкая, специи – по вкусу.
Приготовление:
Вымываем томаты, высушиваем их и режем небольшими кусочками. (Лучше брать сорта с мясистой мякотью, тогда при порезке будет выделяться меньше сока).
Вымытый плод перца разрезаем пополам, убираем семена и хвостик. Затем делаем нарезку соломкой.
Промываем огурцы. Если они имеют горечь, то обязательно чистим их от кожуры, а только затем измельчаем их в зависимости от размера плодов — целые кружочки, или же режем ещё на половинки и четвертинки.
Очищенный лук тонко шинкуем полукольцами.
Молочный сыр аккуратно режем небольшими кубиками. (Чтобы сыр не крошился, желательно взять нож с тонким лезвием и периодически смачивать его водой)
В пиалку вливаем масло, выжимаем сок из лимона или лайма. Смешиваем соус и добавляем соль, специи.
Выкладываем ингредиенты на блюдо ровными рядами и поливаем их сверху соусом.
Можно просто перемешать все ингредиенты, заправить и в таком виде подать к столу — это будет классическим вариантом. Но в нашем случае подача вот такая оригинальная.
Приятного аппетита!
Греческий салат с курицей
Нежный легкий ужин или отличная закуска для праздничного стола.
Продукты:
- огурцы очищенные – 2-3 шт.
- сладкий перец – 1 шт.
- помидоры без кожицы – 2-3 шт.
- красный салатный репчатый лук — 1 средний
- фета или сыр сиртаки – 100-150 г
- филе курицы – 200 г
- оливки или маслины – 100-150 г
- орегано, укроп, мята — по вкусу
- оливковое масло — 2 ст.л.
- сок лимона или лайма — по вкусу
- соль,черный молотый перец.
Как готовить:
- Перед тем, как сделать греческий салат, куриное филе нужно отварить в воде или на пару, можно запечь. После этого остужаем мясо.
- Овощи следует резать крупными кусками, лук — тонкими полукольцами, филе нарезают кубиками, оливки – кружочками, а зелень рубят.
- Зелень нужно залить маслом, посолить и поперчить, помять слегка ложкой.
- Все ингредиенты соединить и заправить маслом с зеленью.
- Этот греческий салат с курицей часто посыпают сухариками или подают с поджаренным тостом.
Рецепт с пекинской капустой
Несколько азиатский вариант греческого салата. Очень свежее и сочное блюдо.
Что нужно:
- огурцы очищенные – 2-3 шт.
- сладкий перец – 1 шт. (желательно взять по четвертинке стручка каждого цвета)
- помидоры без кожицы – 2-3 шт.
- пекинская капуста – 2-3 листа с удаленными толстыми черешками
- фета или вымоченная малосоленая брынза – 100-150 г
- оливки – 100-150 г
- орегано, укроп, мята — небольшой пучок
- оливковое масло — 3-4 ст.л.
- винный или яблочный уксус — 1 ст.л.
- соль, черный молотый перец — по вкусу.
Как приготовить:
- Помидоры, огурцы, пекинскую капусту и перец нужно нарезать примерно одинаковыми, не очень мелкими кусочками, оливки – колечками, зелень – нарубить и слега помять деревянной ложкой для усиления аромата.
- Сыр лучше раскрошить руками, сбрызнуть оливковым маслом и посыпать черным перцем.
- Оливковое масло, уксус и черный перец тщательно перемешать, добавить зелень и легка растереть деревянной ложкой.
- Овощи и сыр сложить в глубокую миску, посолить, если сыр не соленый, залить заправкой и тщательно перемешать.
Хозяйкам на заметку
- Огурцы стоит выбирать сладковатые, небольшие. Лучше всего подходят сорта «герман», «итальянский белый», «муромский».
- Помидоры не должны быть переспелыми. Следует выбирать сорта с плотной красной мякотью – «веселый гном», «детская сладость», «дебарао», «буратино», «дамский угодник». У них грубоватая кожица, которую нужно убрать. Черри — вообще идеальный вариант, так как их можно класть даже целиком или же разрезав пополам.
- Перец чем мясистее будет, тем вкуснее и ароматнее выйдет блюдо.
- Без сочного сладковатого лука шалот салат не будет таким аппетитным и хрустящим. Заменить его можно только сладкими сортами салатного репчатого лука, но нежелательно.
- Многие современные рецепты включают в себя уксус. В классическом варианте его нет. Любой уксус делает вкус и аромат блюдо резковатым. Лучше всего использовать свежий лимонный сок или смесь лимонного и лаймового.
- Каперсы и анчоусы либо кладут в качестве украшения сверху, либо подают на отдельном блюде.
- Перемешивать блюдо принято перед подачей, так нужно делать, чтобы компоненты не выпустили сок раньше времени.
Полезное видео
Интересен рецепт с авокадо. Вот простой видео-рецепт:
