Régime strict à base de thé vert. Thé vert pour perdre du poids : avis, conseils, recettes. Contre-indications au régime

Est très boisson précieuse pour ceux qui veulent corriger leur silhouette. Il tonifie parfaitement, donne de la force à une personne et accélère le métabolisme. Le thé vert contient une grande quantité d’antioxydants et d’enzymes qui atténuent l’appétit. De plus, la boisson est bénéfique pour la santé générale d'une personne. Il contient des vitamines huiles essentielles, des tanins qui améliorent le bien-être humain. Le régime du thé est très bon moyen perdre du poids et améliorer votre santé.

Régime thé : les principaux avantages et inconvénients des techniques de perte de poids

Pour perdre du poids avec du thé, vous n’êtes pas obligé de vous limiter à vos aliments préférés et d’avoir faim. La technique de perte de poids présente de nombreux avantages, mais elle présente également des inconvénients.

Avantages du régime au thé

1. Le régime est assez simple tant d'un point de vue culinaire que d'un point de vue psychologique. Il n’y aura pas besoin d’« inventer » recettes faibles en calories plats. De plus, contrairement à de nombreuses méthodes de perte de poids, celle-ci vous aidera à éviter la sensation constante de faim. Thé vert sature le corps de vitamines, coupe l'appétit.

2. Un régime à base de thé est bon non seulement pour votre silhouette, mais aussi pour la « santé » de vos dents. Le produit contient du fluor. Cette substance renforce les dents.

3. La technique de perte de poids normalise le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, régule le fonctionnement du foie et des reins.

4. Le thé vert décompose efficacement les graisses et accélère le métabolisme, ce qui est important pour la perte de poids.

Quels sont les inconvénients du régime au thé vert ?

1. La technique de perte de poids est interdite en présence de maladies liées au tractus gastro-intestinal (ulcère, gastrite, colite).

2. Le thé vert est très revigorant, encore meilleur qu’une tasse café naturel. La personne peut avoir du mal à dormir.

3. La technique de perte de poids consiste à boire du thé en grande quantité. Cela dilate l'estomac. Si, à la fin du régime, vous ne régulez pas votre alimentation et n'apaisez pas votre appétit, les kilos en trop reviendront.

Aliments autorisés et interdits pour le régime thé

Un régime à base de thé vous permet de perdre du poids et d'améliorer votre santé. Cependant, lors de l'élaboration d'un menu quotidien, vous devez vous rappeler ce qui peut être inclus dans le régime et ce qui ne peut pas l'être.

La liste des produits interdits comprend les éléments suivants :

Nourriture frit;

N'importe quel pain ;

Confiserie et produits de boulangerie;

Sel, sucre et autres assaisonnements ;

Nourriture en boîte;

Boissons alcoolisées et gazeuses;

Tous les produits à base de pâte.

Le menu peut inclure :

Poisson de carême et de la viande dans bouilli;

Légumes crus ou en compote ;

Légumes (limiter la consommation de pommes de terre) ;

Fruits (sauf bananes).

Régime thé vert : menu quotidien approximatif pendant 2 semaines

La méthode de perte de poids est conçue pour 14 jours. Pendant cette période, vous devez boire au moins 1,5 litre de thé vert par jour. Le sucre ne peut pas y être ajouté. Si une personne ne peut pas boire de thé vert pur, il est permis d'en ajouter une petite quantité de Miel La boisson se consomme 1 heure avant les repas et 40 minutes après.

Exemple de menu du jour

1. 30 minutes après le réveil, buvez 1 verre de thé vert. Il est préférable de prendre une boisson pure en feuilles, sans divers additifs.

2. Petit-déjeuner. 1 toast de seigle, après une heure, vous devez à nouveau boire un verre de thé.

3. Déjeuner. Ragoût de légumes ou soupe maigre– portion 200 grammes. Pour le déjeuner, vous pouvez également manger de la viande de poulet bouillie - 100 grammes. Une heure après avoir mangé, buvez un verre de thé.

4. Collation de l'après-midi. Jus d'agrumes ou de pomme fraîchement pressés.

5. Dîner. Sarrasin bouilli– 150 grammes et 100 grammes poisson bouilli(tout est préparé sans ajout de sel). Après 40 minutes, buvez un verre de thé.

Ceci est juste une approximation menu du jour. Dans un délai de deux semaines, il peut être modifié en fonction des listes de produits interdits et autorisés. Ce régime au thé vert permet de perdre de 5 à 8 kilos en 14 jours. Il est important de noter qu’il ne s’agit là que d’un résultat approximatif. Si une personne souffre d'excès en surpoids, il peut perdre plus de 8 kg. L'essentiel est de ne pas inclure dans votre menu des produits qui figurent sur la liste des aliments interdits.

Régime thé au lait : règles de préparation de la boisson, exemple de menu pour les méthodes de perte de poids pendant 3 jours

Le thé au lait est une boisson qui élimine les déchets, les toxines et l'excès de liquide du corps. Ce régime ne peut pas être suivi pendant plus de 3 jours. Ce régime est considéré comme un régime à jeun. C'est interdit à ceux qui ont des problèmes d'estomac.

Un régime thé au lait pendant 3 jours permet de perdre de 3 à 5 kg pendant cette période. Il est recommandé d'utiliser du thé vert pour préparer la boisson - il est plus sain et brûle les graisses plus activement.

Jour 1

1. Petit-déjeuner. 1 verre de thé vert au lait.

2. Déjeuner. Un verre de thé au lait, après 40 minutes une salade à base de concombres frais et l'aneth. Il est conseillé d'assaisonner le plat avec de la crème sure faible en gras, il ne faut pas ajouter de sel.

3. Dîner. 2 verres de thé au lait.

Le premier jour est le plus difficile à supporter, puisque le corps n'est pas adapté à un tel régime. 1 à 1,5 kg de poids sont perdus par jour.

Jour 2

1. Matin. 1 verre de thé au lait, vous pouvez ajouter 1 cuillère à café de miel à la boisson.

2. Déjeuner. Salade de n'importe quel fruit sauf les bananes. Il est recommandé de privilégier les agrumes.

3. Dîner. 2 heures avant de vous coucher, buvez 2 verres de thé au lait. Il ne peut pas être consommé plus tard, car la boisson se caractérise par un effet diurétique, elle élimine activement l'excès de liquide du corps.

Le deuxième jour, une personne sentira que la miction la dérange plus souvent - c'est ainsi que cela devrait être, le corps élimine intensément l'excès de liquide. Au cours de cette journée, 1 à 1,5 kg supplémentaires de poids sont perdus.

Jour 3

1. Matin. 1 tasse de lait de lait, sans sucre ni miel.

2. Déjeuner. Salade de roquette ou de céleri - 150 grammes, après 40 minutes, buvez à nouveau du thé avec du lait.

3. Dîner. Pruneaux (5-6 morceaux), 1h30 avant le coucher, buvez un verre de thé avec du lait.

Le dernier jour, une personne perd environ 1 kg surpoids. Grâce à la présence de pruneaux dans le menu, le corps éliminera non seulement l'excès de liquide, mais également les toxines et les déchets, ainsi que les excréments.

Comment préparer correctement du thé avec du lait

Il est important de noter que pour un régime à base de thé au lait, il est permis de consommer uniquement boisson fraîche. Vous ne pouvez pas en préparer une grande quantité à la fois, car elle perdrait sa valeur et aurait un goût désagréable.

Processus étape par étape faire du thé au lait

1. Pour 350 ml eau bouillante ajoutez 1 cuillère à café de thé vert.

2. Vous devez laisser infuser la boisson jusqu'à ce qu'elle devienne température ambiante.

3. Mettez le lait sur le feu, réchauffez-le un peu, ne le laissez pas bouillir.

4. Du lait chaud est versé dans le thé - la boisson est prête. Il doit être consommé immédiatement après sa préparation.

Journée de jeûne avec du thé au lait

Un régime au thé au lait pendant 1 jour permet de perdre 1,5 à 2 kg par jour. Cette méthode de perte de poids en urgence peut être utilisée une fois par semaine. Dans ce cas, la boisson est préparée sans eau. Il faut porter le lait à ébullition, en retirer le film, ajouter 1 cuillère à café de thé vert (pour 250 ml de liquide). La tasse est recouverte d'une soucoupe pour permettre au thé au lait d'infuser. Lorsque la boisson atteint la température ambiante, buvez-la immédiatement. Vous devez consommer 1,5 litre de thé au lait par jour pour obtenir le meilleur effet. Il convient de noter qu'il se caractérise par un fort effet diurétique, il est donc conseillé de prévoir un régime le week-end.

Points importants dans l'organisation de votre alimentation lors d'un régime à base de thé

Le régime au thé vert est très bien toléré. La boisson vous procure une sensation de satiété et freine votre appétit. Cependant, malgré la simplicité et la disponibilité de la boisson, il faut en connaître quelques-unes. nuances importantes régimes.

1. Un régime à base de thé signifie qu'une personne devra boire jusqu'à 2 litres de boisson pendant la journée. En même temps, nous ne devons pas oublier l'eau claire– c’est nécessaire pour le corps. En plus du thé, vous devez boire encore 1,5 litre d'eau plate propre.

2. La technique de perte de poids peut provoquer une sensation de faiblesse et de mal-être, puisque le corps ne recevra pas quantité suffisante nutriments. Pour éviter cela, il est recommandé de prendre des complexes multivitaminés pendant le régime. Ils satureront le corps vitamines utiles et des minéraux, soulagent les sensations de faiblesse et les maux de tête.

3. Le régime au thé vert n’interdit pas le sport. Cependant, il ne faut pas se surcharger. La meilleure option fera des exercices le matin pendant 20 à 30 minutes.

4. L’alcool est l’ennemi de la minceur. Vous devriez éviter de boire de telles boissons pendant le régime.

5. Vous ne devez boire aucun liquide immédiatement après avoir mangé, car cela ralentit votre métabolisme.

6. Si, pendant la période de suivi de la méthode de perte de poids, une personne ne se sent pas bien, si elle est gênée par une miction excessive, le régime doit être arrêté.

7. Un régime à base de thé avec du lait est strictement interdit aux personnes ayant des problèmes d'estomac ou de vessie. Les femmes devraient également attendre pour perdre du poids pendant la grossesse et l'allaitement. A cette époque, les représentants du beau sexe doivent bien manger afin de ne pas nuire à leur enfant.

8. Avant de choisir l'une des méthodes de perte de poids présentées ci-dessus, il est recommandé de consulter votre médecin pour éviter toute maladie.

Un régime à base de thé vert et de thé au lait donne des résultats tout simplement étonnants. L’excès de poids « fond » sous nos yeux et améliore le bien-être général d’une personne. L'essentiel est de suivre les règles de base de la technique choisie. A la fin du régime, vous ne pouvez pas immédiatement « vous pencher dans le réfrigérateur », sinon tout le poids perdu reviendra. Pour maintenir le résultat, vous devez respecter une bonne nutrition - mangez 5 fois par jour en petites portions, n'oubliez pas de boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour.

Le thé vert est depuis longtemps la boisson la plus efficace pour perdre du poids. Il augmente le métabolisme dans l’organisme et participe à l’excrétion produits dangereux et les graisses. Grâce à ces propriétés, une perte de poids active est assurée.

Comment perdre 5 kg en une semaine sans régime

Indépendamment du fait que le lait soit assez calorique, sa combinaison avec thé vert est un produit diététique qui peut rivaliser avec les développements les plus innovants des nutritionnistes. Permet de perdre 5 kg en une semaine, grâce à la combinaison unique des propriétés de ces produits.

Des recherches menées à l'Université d'Hawaï ont permis, grâce à une simple expérience alimentaire, de prouver les bienfaits du lait dans les processus de perte de poids. Exactement ce produit sature le corps avec des microéléments tels que le calcium. Le thé vert au lait permet non seulement de nettoyer l'organisme des toxines et des déchets, mais aussi d'éliminer l'excès de graisse dû à la saturation en calcium. De plus, la boisson amaigrissante possède également les propriétés curatives suivantes :

Réduit le risque de développer des maladies cardiovasculaires,
Empêche la formation de caries et de calculs rénaux,
Empêche le développement du cancer.

Thé vert au lait pour perdre du poids

Il existe plusieurs façons d'utiliser un régime qui peut vous aider à perdre 5 kg par semaine en utilisant du thé. Pour ce faire, vous devez vous approvisionner produits nécessaires et patience, car plusieurs jours ne suffiront pas pour réduire l'excès de poids.

Jour de jeûne

Un moyen efficace consiste à prendre une journée de jeûne pendant laquelle seul du thé au lait est consommé. Pour le préparer, il faut utiliser du lait qu'il faut faire bouillir et verser 1 cuillère à café de feuilles de thé vert, puis laisser reposer 10 ou 15 minutes. Les jours de jeûne vous aident à obtenir le résultat souhaité et à perdre 5 kg en 7 jours.

Régime de trois jours

La plupart façon efficace Pour perdre du poids, il existe un régime au thé au lait de 3 jours, efficace et facile à tolérer. Exemple de régime lacté de 3 jours :

1. Premier jour – début :

Petit-déjeuner : boire 1 tasse de thé au lait, manger une salade de fruits hypocalorique, assaisonnée Yogurt faible en graisses ou du jus. Lorsque vous avez faim, vous pouvez manger des raisins secs ou des abricots secs.
Deuxième petit-déjeuner : buvez 3 tasses de thé au lait sans additifs.
Déjeuner : manger une salade de légumes (concombre, tomate, poivron) avec de l'huile végétale. Si nécessaire, vous pouvez grignoter des fruits secs ou manger quelques feuilles de chou blanc.

2. Deuxième jour – nettoyage :

Petit déjeuner : boire 1 tasse de thé avec du miel et du lait.
Deuxième petit-déjeuner : manger de la salade de fruits peu caloriques et du yaourt faible en gras. Lorsque vous avez faim, buvez du jus de légumes.
Avant le déjeuner, buvez 3 autres tasses de thé au lait.
Déjeuner : manger une salade de légumes, assaisonnée huile végétale. Pour satisfaire votre faim, buvez du jus de légumes.
Toutes les heures et demie, buvez 1 tasse de thé avec du lait et du miel.

3. Le troisième jour est le dernier :

Petit-déjeuner : buvez du thé au lait sans additifs.
Deuxième petit-déjeuner : manger salade de fruits, garni de yaourt faible en gras. Vous pouvez grignoter des fruits secs.
Avant le déjeuner : buvez 2-3 heures de thé au lait sans additifs.
Déjeuner : mangez une salade de légumes assaisonnée d'huile végétale. Vous pouvez satisfaire votre faim avec des fruits secs.
Après 1 heure : mangez 6 à 8 pruneaux.
Toutes les heures et demie, buvez 1 cuillère à café de thé vert avec du lait.

Un régime de trois jours à base de thé vert et de lait vous permettra de perdre 5 kg par semaine avec des bienfaits pour l'organisme. Le premier jour, si vous avez très faim, il est recommandé de manger des raisins secs, des abricots secs ou noix. Au cours du deuxième jour, des mictions excessives sont possibles, ce qui contribue à nettoyer les voies urinaires et les reins. Durant le troisième jour, le corps est protégé de l'intoxication et libéré des « débris alimentaires ».

Thé vert au lait : comment préparer correctement la boisson

Pour sept régime journalié Le thé au lait doit être préparé d'une manière spéciale, en préparant une boisson fraîche directement dans une tasse avant chaque utilisation. Une cuillère à café de thé vert à grandes feuilles est versée dans une tasse de 350 ml. Tout d'abord, le récipient est arrosé d'eau bouillante et les feuilles sont remplies d'eau bouillante qui vient d'être retirée du feu jusqu'à la moitié de la tasse. Laisser reposer 10 à 15 minutes, puis ajouter le lait tiède et remuer.

L’un des régimes les plus pratiques pour perdre du poids est le régime au thé vert. Il est très simple à utiliser, ne nécessite pas d'abandonner de nombreux produits et est assez efficace. Cependant, comme la plupart des régimes, le régime au thé vert comporte plusieurs variétés.

Le plus agréable est un régime pendant un mois. Son alimentation a une haute valeur nutritionnelle et se compose de variété de produits. Le régime du thé pendant une semaine est un peu plus strict - son menu contient un certain nombre de restrictions et de règles. Et de manière très extrême, vous pouvez perdre du poids avec l'aide du thé vert en trois jours - un tel régime existe également, bien qu'il n'ait pas été approuvé par les nutritionnistes et les médecins.

La base de toutes les variétés de régime à base de thé est le thé vert aromatique. Pendant ce temps, les examens des régimes à base de thé vert indiquent que certaines personnes ne perdent pas de poids avec un tel régime, mais prennent au contraire des kilos en trop.

Combien de calories contient le thé vert ?

Le thé vert est une boisson appréciée depuis des milliers d’années. différents coins Terre. Il désaltère parfaitement, est un puissant antioxydant et aide à nettoyer et à rajeunir l'organisme. L’effet du régime au thé vert repose sur cette capacité à éliminer les déchets et les toxines de l’organisme.

Boire 5 à 6 tasses boisson aromatique par jour, sans travail spécial perdre quelques kilos. Le thé vert aide à réduire l'appétit et pendant longtemps on croyait qu'il était suffisant un produit satisfaisant– à l’est, les feuilles de thé sont ajoutées à la viande et plats de poisson, ainsi que dans les salades et les soupes.

Alors, combien de calories contient le thé vert ? Beaucoup - seulement 3 à 5 kcal pour 100 ml. Il s’agit là d’un montant insignifiant qui ne vaut même pas la peine d’être pris en compte. Mais attention ! La teneur en calories d'une tasse moyenne (100 ml) de thé vert avec une cuillère à café de sucre est de 35 kcal, avec deux – 63 kcal. Autrement dit, si vous buvez du thé vert avec du sucre, sa teneur en calories augmente près de 20 fois. Et cela doit être pris en compte lors d'un régime au thé vert - lors d'un régime, le thé se boit sans ajout de sucre, de miel ou d'édulcorants.

Régime au thé vert pendant un mois

Avec ce régime, vous pouvez perdre 5 à 8 kg en un mois. Les principaux aliments interdits d'un régime mensuel au thé vert :

Tous types de pains ;
Produits à base de pâte;
Vermicelle;
Conserves, viandes fumées, viandes grasses ;
Nourriture frit;
Limonade;
Alcool;
Confiserie;
Sucre et sel.

Vous pouvez manger de la viande et du poisson maigres bouillis, des produits laitiers et les produits laitiers, bouillie de diverses céréales, frais et bouilli ou ragoût de légumes, des fruits.

Vous devriez boire au moins 5 à 6 tasses de thé vert sans sucre par jour. Les portions ne doivent pas être grandes. Buvez beaucoup de liquides : en plus du thé vert, vous devez boire au moins 1,5 litre d'eau par jour.

Un exemple de menu pour un régime mensuel au thé vert :

Petit déjeuner : fromage cottage – 100 g, œuf à la coque ;

Déjeuner : deux poires, une pomme ;

Déjeuner : viande ou poisson bouilli – 150 g, salade de chou et concombre aux herbes, assaisonnée d'huile végétale ;

Collation de l'après-midi : un verre de jus de fruits ou de légumes frais ;

Dîner : sarrasin ou gruau– 100 g, tomates – 2 pcs., pomme ;

Le moment le plus désagréable est que tous les plats sont préparés sans sel, mais comme l'indiquent les critiques, un régime à base de thé vert ne perd rien de tout cela. Ce n’est dur que le premier jour, puis le corps s’y habitue rapidement. goût inhabituel, et le manque de sel n'est plus un fardeau.

Régime au thé vert pendant 7 jours

Le principe du régime est le même : nous buvons 5 à 6 tasses de thé vert par jour, nous n'ajoutons pas de sel à nos aliments et nous ajoutons également des fruits riches en calories (figues, bananes, raisins), des œufs, de la viande. , crème sure à la liste des aliments interdits, fromage cottage gras, pommes de terre, semoule et orge perlée, miel et fruits secs.

Il vaut mieux ne pas assaisonner les salades avec de l'huile végétale, mais seulement les saupoudrer jus de citron pour le goût. Sont autorisés les plats à base de plats bouillis ou faibles en gras poisson cuit, champignons et noix (sauf les cacahuètes et les noix de cajou). Les meilleures céréales sont le sarrasin et les flocons d'avoine ; vous pouvez utiliser des flocons de cinq types de céréales. Les bouillies sont préparées uniquement dans de l'eau ; pour rehausser le goût, il est permis d'ajouter des légumes verts, des graines et des graines de sésame.

Accueillir Fruits frais en toute quantité, ainsi qu'une variété de jus de fruits fraîchement pressés et de salades de fruits.

Selon les critiques, le régime au thé vert permet de perdre 4 à 5 kg en une semaine. En principe, si bien toléré régime de sept jours peut être prolongé d'une semaine supplémentaire et durer 14 jours, mais pas plus.

Régime au thé vert pendant 3 jours

Ce régime est incroyablement ascétique - tous les trois jours, vous pouvez boire du thé vert sans restrictions et manger une poignée de fruits secs. Tous. Ceci complète le régime de thé de trois jours.

La perte de poids est d'environ 2,5 à 3 kg en trois jours. Il ne faut pas le répéter avant 2 semaines plus tard.

Perdre du poids avec du thé vert au lait

Le thé vert au lait garantit la perte de poids - une méthode qui n'est rien de plus qu'une variante du régime habituel à base de thé. La durée n'est que de 5 à 6 jours, mais pendant ce temps, vous pouvez perdre environ 5 à 6 kg d'excès de poids.

Pour un régime à base de thé vert au lait, préparez ceci boisson efficace pour perdre du poids, vous devez le faire d'une manière spéciale : vous devez d'abord rincer les parois de la tasse avec de l'eau bouillante, ajouter quantité requise thé vert sec, verser de l'eau bouillante à moitié et laisser reposer 2-3 minutes. Après cela, vous pouvez ajouter du lait tiède.

Le régime au thé vert et au lait pour perdre du poids se compose de légumes, de fruits, de fruits secs, bouillie friable et des noix. Vous ne pouvez manger que 2 fois par jour - le matin et le déjeuner. Le reste du temps, uniquement du thé au lait.

Malgré le régime alimentaire maigre, les critiques du régime au thé vert et au lait prouvent qu'il n'est pas du tout difficile à suivre, car sa durée est courte. Mais l'efficacité du régime au thé vert avec du lait est assez élevée - près de 70 % des personnes qui l'ont essayé constatent une perte de poids stable et aucun rebond (récupération des kilos perdus).

Comment perdre du poids avec le thé vert sans régime ?

Il existe deux façons de perdre du poids avec du thé vert sans régime :

Perdre du poids les jours de jeûne du thé une fois par semaine ;
Perte de poids ciblée à long terme en réduisant l'appétit avec du thé vert ou du thé vert au lait.

Dans le premier cas, pour perdre du poids avec le thé vert, il suffit de donner à votre corps un thé par jour une fois par semaine - pendant la journée, le seul aliment sera du thé vert sans sucre ou du thé vert non sucré avec du lait. Avec cette méthode, vous pouvez perdre 2 à 3 kg en un mois.

Pour les jours de jeûne, il est préférable de préparer directement du thé avec du lait lait entier, sans eau.

Avec la deuxième méthode, il vous suffit de boire une tasse de thé vert (avec du lait) une demi-heure avant les repas, ainsi qu'une heure après les repas. Le thé vert aide à nettoyer le corps, ce qui constitue la base de la perte de poids. Apport quotidien Le thé vert peut vous aider à perdre 1 à 2 kg par mois.

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Les amateurs de thé vert savent probablement qu'après avoir bu cette boisson, vous ressentez un regain d'énergie, votre humeur s'améliore et votre appétit disparaît pendant un moment. De plus, cette boisson désaltère parfaitement, vous pouvez la boire au chaud ou après activité physique. Ces propriétés peuvent être utilisées avec succès pour perdre du poids. Il est important d’utiliser du thé vert de haute qualité qui subit une fermentation minimale.

Avantages du thé vert

Les bienfaits du thé vert sont évidents, donc même si vous n'avez jamais bu cette boisson, vous devriez absolument l'essayer. Voici ses principaux avantages :

les personnes qui boivent régulièrement du thé vert ne souffrent pratiquement pas d'obésité ;
les bienfaits du thé vert expliqués contenu élevé ses jeunes feuilles tendres contiennent des vitamines, des minéraux et des polyphénols. Ces substances contribuent à augmenter les échanges thermiques, ce qui accélère la dégradation du tissu adipeux.
Les recherches scientifiques ont prouvé que lorsque utilisation régulière de cette boisson, au moins 4 à 5 verres par jour, le processus de dépense calorique augmente de 45 % ;
le thé vert abaisse le taux de sucre dans le sang ;
la boisson réduit l'appétit, il est donc recommandé de boire un verre de thé vert une demi-heure avant les repas pour éviter de trop manger.

De plus, le thé vert pour perdre du poids aide à maintenir la quantité requise de vitamines, prévient la dépression et assure le taux métabolique souhaité. Le principal avantage de cette boisson est son effet diurétique, ce qui favorise l'élimination excès de liquide.

Journée de jeûne au thé vert

Si vous voulez ramener votre corps à la normale après... fête festive, clair tube digestif,perdre 0,7 à 2,0 kg d'excès de poids, vous pouvez faire un régime d'une journée à base de thé vert. Voici quelques conseils utiles :

vous n’avez besoin de rien d’autre que de l’eau plate propre et du thé vert de haute qualité ;
Il est conseillé d'utiliser du thé vert sans additifs ;
Pour préparer le thé correctement, vous avez besoin bien laver et ébouillanter la cafetière avec de l'eau bouillante, versez-y deux ou trois cuillères à café de thé, versez de l'eau bouillante dessus, couvrez avec un couvercle et laissez reposer 5 à 10 minutes ;
Pendant le déchargement, vous devez boire autant de thé que vous le souhaitez. Pendant les pauses ou lorsque vous êtes loin de chez vous, vous pouvez boire de l'eau propre ;
buvez du thé chaud en préparant une nouvelle portion deux à trois fois ;
le déchargement sur le thé vert démarre le processus de combustion des graisses et élimine les toxines, rince les intestins, vous permet d'établir travail correct Tube digestif;
Il est permis d'effectuer un tel déchargement deux fois par mois.

Inconvénients du déchargement sur le thé :

Il est préférable que vous choisissiez un jour de congé pour le déchargement, car en raison de grande quantité liquides, vous serez obligé d’aller fréquemment aux toilettes.
Ce jour-là, aucun élément nutritif n'est fourni, le déchargement ne doit donc pas être trop fréquent.

Il existe d’autres méthodes d’utilisation du thé vert pour perdre du poids. Ils reposent sur l'inclusion de plusieurs autres produits dans l'alimentation, en plus du thé.

Lait et thé pour perdre du poids

Une façon de perdre du poids rapidement est de boire du thé vert avec du lait. Certains conseillent d'utiliser ce régime pendant trois jours, mais sur conseil d'un nutritionniste, il vaut mieux l'utiliser juste un jour, car un manque de nutriments et une perte de poids aussi rapide peuvent être nocifs pour la santé.

Il faut donc boire 1,5 litre par jour eau propre() et un litre et demi de thé au lait.

Thé vert au lait pour perdre du poids :

Le lait et le thé peuvent être préparés de deux manières :

1 manière :
Ajoutez trois cuillères à soupe de thé vert à 1,5 litre de lait écrémé (jusqu'à 1,5 % de matière grasse). Il est préférable de le faire en plaçant les feuilles dans une passoire afin de ne pas avoir à filtrer la boisson plus tard. Après 10 minutes thé au lait prêt.
Méthode 2 :
Infusez le thé dans l'eau, à raison d'une cuillère à café de feuilles par verre d'eau bouillante, après infusion, ajoutez 50 ml de lait écrémé. De plus, vous devez boire 500 ml de lait par jour.

Boire un verre de thé toutes les heures. Boire un demi-verre d'eau aux mêmes intervalles, en alternant les boissons. Si vous faites des exercices ou des entraînements actifs ce jour-là, le résultat sera encore plus efficace. Régime au thé vert avec du lait vous permettra de perdre jusqu'à 2,5 kg par jour.

La vidéo explique comment bien utiliser le régime thé vert au lait :

Fruits secs et thé

Vous pouvez boire du thé vert avec des fruits secs. Ce régime séduira ceux qui n'imaginent pas boire du thé sans sucreries. Vous pouvez utiliser les fruits secs suivants :

pruneaux;
Abricots secs;
pommes séchées;
baies séchées (canneberges, cerises, framboises, fraises, etc.)
raisin;
morceaux d'ananas, mangue;
Rendez-vous.

Au total, ne prenez pas plus de 200 g de fruits secs par jour. Ils sont divisés en 5 à 6 parties qui remplaceront tous les repas quotidiens. Les fruits secs doivent être soigneusement mâchés et arrosés de 1,5 à 2 litres de thé vert chaud. De plus, vous pouvez boire de l’eau propre.

Thé vert au citron

Le thé vert au gingembre et au citron pour perdre du poids est également vendu en forme finie. Mais vous pouvez le cuisiner vous-même. Le gingembre et le citron sont réputés pour leur capacité à décomposer les graisses, et Le goût particulier du gingembre rend cette boisson capable de supprimer l'appétit.. De plus, vous pouvez manger un morceau de citron avec chaque tasse de thé avec le zeste, qui contient de nombreuses substances utiles.

Thé au gingembre et au citron

Pour un litre et demi d'eau bouillante il vous faudra 70g racine râpée gingembre, quart de citron, 3-4 cuillères à soupe de thé vert. Le citron peut être utilisé avec le zeste, ou simplement le jus peut être pressé pour éviter un goût amer.

Versez de l'eau bouillante légèrement refroidie sur le thé, le gingembre et le citron, attendez 10 minutes, versez la boisson dans un thermos. Il peut être bu chaud tout au long de la journée.

Le thé vert en sachet n'est pas pire que le thé infusé. Beaucoup de gens croient à tort qu'il vaut mieux thé en feuilles. En fait, la poussière de thé donne une teinte plus riche, s'infuse plus rapidement et est obtenue à partir des jeunes feuilles les plus délicates. Pour les thés plus gros, des feuilles plus vieilles et plus grandes sont utilisées.

Thé vert et miel

Si vous ne souffrez pas d’allergie au miel, vous pouvez essayer un régime au thé vert et au miel. Ce déchargement permettra :

nettoyer le corps;
démarrer le processus de combustion des graisses ;
augmenter les échanges thermiques et la circulation sanguine;
soulager les tensions nerveuses;
rincer l'estomac après les fêtes.

En utilisant ce régime, vous pouvez ajouter une cuillère à café à votre consommation quotidienne de thé de 1,5 à 2 litres pour chaque tasse. miel naturel. Vous pouvez perdre 1 à 1,5 kg par jour.

Thé vert à la pomme

Pour un régime thé vert pommes, privilégiez les pommes sucrées. Le régime peut durer jusqu'à une semaine, mais il présente des inconvénients et des contre-indications :

seule une petite quantité des substances nécessaires est fournie ;
perte de poids trop rapide;
un tel système nutritionnel est nocif, comme tout mono-régime, il ne peut être utilisé qu'une fois par an, dans les cas les plus extrêmes ;
l'absence totale d'aliments protéinés entraîne une diminution de la masse musculaire.

Cependant, voici les normes alimentaires pour chaque jour de ce régime :

Thé vert 1,5l par jour ;
Eau propre 1,5 litre par jour ;
Pommes sucrées ;
Les deux premiers jours 1 kg ;
Les deux deuxièmes jours, 2 kg ;
Troisième 2 jours 1,5 kg ;
Septième jour 1kg.

Thé vert et œufs

Vous pouvez rendre votre alimentation plus saine et plus facile à tolérer en ajoutant des œufs à votre menu. Le régime thé vert et œufs peut durer de un à trois jours. De plus, le régime est souvent complété par du fromage cottage faible en gras, ce qui vous permettra de perdre du poids rapidement sans nuire aux tissus musculaires.

Régime à base de thé vert, d'œufs et de fromage cottage souvent appelé mannequin car il est utilisé par les mannequins avant les défilés de mode. En 3 jours il faut jusqu'à 3kg.

Premier petit-déjeuner : œuf mollet, thé vert
Deuxième petit-déjeuner : 100 g de fromage blanc allégé, une tasse de thé
Déjeuner : fromage blanc 100g, oeuf dur, thé vert au citron
Collation de l'après-midi : 100g de fromage blanc, thé
Dîner : œuf mollet, thé vert

Riz et thé vert

Le régime au riz et au thé vert est souvent appelé le « régime Geisha ». Une telle nourriture est typique des femmes japonaises, qui restent minces jusqu'à un âge avancé. De plus, vous verrez rarement des visages ridés et des corps flasques, car une bonne nutrition et une grande quantité de fruits de mer dans votre alimentation vous permettent de conserver une peau lisse pendant de nombreuses années.

Régime Geisha

Utilisé pendant six jours, durant lesquels vous pouvez perdre jusqu'à 7 kg. Après dix jours, le régime peut être répété. Utilisé sans sable riz brun, vous pouvez choisir du riz basmati.

Vient d’abord la préparation du corps. Le premier jour, vous devez manger soupe aux légumes avec du riz et buvez environ 1 litre de thé vert.

Régime Geisha au thé vert et riz Menu 2-6 jours :

Petit déjeuner : un verre de thé au lait, préparé comme suit :
Dans un mélange de lait chaud et d'eau, pris quantités égales, ajoutez le thé vert à raison de : 3 c. cuillères pour 1,5 litre de liquide.
Deuxième petit-déjeuner : un verre de thé au lait
Déjeuner : riz bouilli, à raison de 2g par kilogramme de poids, un verre de thé au lait.
Collation de l'après-midi : verre de thé
Dîner : même quantité de riz, verre de thé.

L'avis du nutritionniste :

Le régime des geishas ne peut pas être sain, car il manque de protéines, de légumes, de fruits, de produits laitiers et autres. matériel utile. Ce régime entraîne une constipation persistante, difficile à traiter.

Et voici une vidéo dans laquelle un nutritionniste parlera des règles de brassage, d'utilisation et des contre-indications à la consommation du thé vert :

Bouillie de sarrasin et thé vert

Vous pouvez essayer un régime à base de thé vert, de fruits et de sarrasin. Cela dure une semaine et, selon les critiques, vous pouvez perdre jusqu'à 5 à 7 kg. Vous pouvez manger non seulement du sarrasin, mais aussi tous types de fruits, à l'exception des bananes, des raisins, des figues, des kakis et des mangues. Vous devez également boire du kéfir faible en gras.

Pour bonne préparation sarrasin, vous devez faire cuire à la vapeur un verre de céréales toute la nuit avec deux verres d'eau bouillante.

Menu diététique au sarrasin et au thé vert

Vous devez boire 1,5 litre de thé vert et un litre d'eau par jour. La quantité de sarrasin n'est pas limitée, mais il ne faut pas trop manger.

Trois repas principaux sont entrecoupés de deux collations composées d'une tasse de thé vert chaud et de 100 ml de kéfir.

Petit déjeuner : sarrasin, 100 ml de kéfir, 100 g de fruits ou de baies ;
Deuxième petit-déjeuner : 100 ml de kéfir, une tasse de thé
Déjeuner : porridge, 100 g de fruits, 100 ml de kéfir
Collation de l'après-midi : kéfir et thé
Dîner : bouillie, 100 ml de kéfir.

Une autre option pour ce régime est un régime sans fruits. Tous les autres produits restent inchangés. Cette option est mieux utilisée comme jour de jeûne.

Nous avons compilé pour vous un menu diététique approximatif à base de bouillie de sarrasin et de thé vert pour 3 jours. Vous pouvez le télécharger gratuitement:

Thé vert et pamplemousse

Le régime thé vert et pamplemousse dure jusqu'à 3 jours. Ces deux produits sont de puissants brûleurs de graisse et, ensemble, ils font des merveilles. Pour ce régime il vous faudra par jour :

4 pamplemousses coupés en deux ;
1,5 litre de thé vert ;
1 litre d'eau propre.

À intervalles réguliers, mangez un demi-pamplemousse avec du thé. Pendant les pauses, buvez du thé ou de l'eau. En 2-3 jours, vous pouvez perdre jusqu'à 3,5 kg.

Repas pendant deux semaines et un mois

Pour que les résultats soient plus durables et que les kilos perdus ne reviennent pas, il est nécessaire d'effectuer un processus de perte de poids plus long. Un régime au thé vert pendant deux semaines ou un mois s’apparente davantage à l’essentiel nutrition adéquat. Ses recommandations sont :

mangez au moins 5 à 6 fois par jour en petites portions ;
exclure tout produits nocifs et boissons ;
boire beaucoup d'eau et de thé vert (au moins 1,5 litre par jour) ;
cuisiner uniquement des aliments bouillis, cuits au four ou mijotés ;
mangez plus de légumes crus ;
minimiser la consommation de fruits sucrés et de légumes féculents ;
ajoutez un peu de sel.

Ce type de nutrition peut être utilisé plus longtemps, ce qui en fait un mode de vie.

Thé vert et tension artérielle

Avant de commencer un régime, vous devez savoir si le thé vert est disponible pour ceux qui souffrent d'hypertension.

Certaines personnes pensent que le thé vert augmente la tension artérielle, mais ce n’est pas le cas. Les propriétés de cette boisson indiquent le contraire.

La thiamine ou vitamine B1 contenue dans les feuilles (0,6 mg pour 100 g) abaisse le taux de sucre, et l'acide nicotinique ou vitamine B3 (0,6 mg pour 100 g) abaisse le cholestérol. Les vitamines B sont toujours prescrites pour les troubles du système cardiovasculaire ; elles diminuent le tonus musculaire et le calme système nerveux.
La vitamine E, que l'on trouve davantage dans le thé vert que dans le blé germé, réduit le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, ainsi que de maladie cardiaque.
La vitamine P est responsable du renforcement des parois des vaisseaux sanguins. Si vous buvez seulement trois tasses de thé par jour, vous obtiendrez norme quotidienne cette vitamine.
La vitamine U aide à prévenir la gastrite et ulcère gastroduodénal estomac.
La catéchine polyphénol, qui donne au thé un goût acidulé et est contenue dans les feuilles de thé à hauteur de 40 %, fluidifie le sang, rend les vaisseaux sanguins plus élastiques et élimine le cholestérol.
La capacité d’éliminer l’excès de liquide permet d’éviter l’hypertension et donc de réduire la tension artérielle. Par conséquent, les scientifiques de tous les pays s’accordent à dire que le thé vert abaisse la tension artérielle.

Conseils pour ceux qui veulent perdre du poids avec le thé vert

n'utilisez jamais de sucre, car cela ajouterait des calories supplémentaires ;
ne mangez pas de sucreries et de pâtisseries en buvant du thé ;
n'utilisez pas d'édulcorants nocifs ();
le thé vert réfrigéré désaltère parfaitement par la chaleur et son absorption nécessite 50 kcal de plus que boisson chaude, parce que l'estomac a besoin de le réchauffer ;
le thé ne contient pas de calories, il peut donc être bu à la place de toute boisson gazeuse sucrée et utilisé dans n'importe quel régime ;
le thé faiblement infusé favorise la cicatrisation des ulcères et des plaies, il peut être utilisé dans le traitement de la gastrite et des ulcères d'estomac.

Comment choisir le bon thé

Pour savoir comment choisir le bon thé, vous devez savoir que :

Le thé noir, blanc et vert sont récoltés dans le même buisson. Il est important de savoir comment il est préparé afin d'obtenir différentes variétés.
Le thé blanc est soumis à une fermentation minimale : seules les 1 à 2 jeunes feuilles les plus hautes sont sélectionnées, puis cuites à la vapeur pendant 1 minute maximum.
Thé vert - conservé pendant deux jours maximum, puis chauffé avec de la vapeur chauffée pour arrêter le processus de fermentation. L'oxydation n'est que de 3 à 12 %.
Le thé noir est vieilli jusqu'à ce qu'il devienne brun foncé. C'est pourquoi le degré d'infusion est très différent et la couleur du thé est beaucoup plus foncée et plus riche.

Aide d'un expert :

Il est faux de penser que le thé en feuilles est le meilleur. Il est généralement obtenu en coupant les feuilles les plus basses, les plus grandes, et donc les plus anciennes. théier. Ces grandes feuilles sont également roulées en tubes puis découpées pour obtenir un autre type de thé. Après avoir visité une plantation de thé au Sri Lanka, puis une usine où le thé est produit et conditionné, ils nous ont expliqué que Le plus cher est la poussière de thé. La poussière fine, conditionnée dans des sacs, est obtenue car les feuilles supérieures délicates sont beaucoup plus faciles à écraser, donnent une couleur plus riche et un arôme plus durable.

Propriétés du thé vert

Les bienfaits du thé vert pour perdre du poids sont évidents, mais il ne faut pas abuser de cette boisson, car elle peut être nocive si :

l'hypotension, en raison de sa capacité à abaisser la tension artérielle ;
mauvais fonctionnement du système urinaire, car il a un effet diurétique ;
Il est préférable de ne pas en boire la nuit, car des insomnies peuvent survenir ; A prendre avec prudence pendant la grossesse et l'allaitement.

Voici les substances bénéfiques contenues dans le thé vert :

zinc - prévient le cancer ;
cuivre, potassium, iode - renforcent les parois des vaisseaux sanguins ;
vitamines des groupes B, C, PP, K;
le fluor renforce l’émail des dents, ce n’est pas pour rien qu’au Japon on l’utilise pour se brosser les dents ;
caféine - excite le système nerveux, mais a un effet plus doux que la caféine contenue dans le café.

N’oubliez pas les bienfaits du thé vert pour les femmes, car cette boisson réduit l’irritabilité lors de déséquilibres hormonaux, augmente les performances et peut mieux vous calmer que les antidépresseurs.

La vidéo vous parlera des bienfaits du thé vert pour les femmes :

Les propriétés bénéfiques du thé vert l'emportent sur ses méfaits : votre médecin vous dira quelle quantité de thé vert boire si vous souffrez de maladies.

Le régime thé est idéal pour toujours femmes occupées– pas besoin de cuisiner plats spéciaux, comptez les calories et promenez-vous au marché à la recherche de produits diététiques. De plus, perdre du poids est assez simple : il suffit de boire du thé vert plusieurs fois par jour et les kilos en trop disparaîtront sûrement. En un mois de perte de poids, vous pouvez perdre 1 à 2 kg.

N'est-ce pas suffisant ? Ensuite, nous choisissons l’un des régimes « pourboire » – et nous approchons activement de notre objectif.

Régime thé - catéchines magiques

Le fait que vous puissiez perdre du poids efficacement à l'aide de boissons au thé n'est plus une nouveauté pour personne. Mais tout le monde ne sait pas pourquoi le thé vert est considéré comme la boisson parfaite pour perdre du poids. Et il s'agit de composition chimique feuille de thé– les feuilles vertes contiennent des brûleurs de graisse uniques – les catéchines. Ces bioflavonoïdes aident à normaliser les processus métaboliques dans le corps et, par conséquent, à réduire le poids corporel.

Comment perdre du poids en 3 jours ?

Cette méthode pour perdre du poids existe effectivement, mais elle implique une alimentation très maigre. Il s’agit essentiellement d’une stricte régime de trois jours, ce qui vous permet de perdre 2 à 3 kg d'excès de poids en si peu de temps. Le régime « thé » de trois jours peut être utilisé par les personnes atteintes de excellente santé, car ce système de perte de poids est assez dur pour le corps.

Règles de base avec lesquelles vous pouvez perdre du poids efficacement en trois jours :

Vous ne devez boire que du thé vert, mais si cela est contre-indiqué, il est préférable d'utiliser une autre méthode de perte de poids, par exemple un régime au thé au lait (ici, vous pouvez boire du thé noir avec du lait) ;
Le thé vert doit être bu sans sucre ni miel - l'ajout de glucides réduit l'efficacité du régime alimentaire ;
Vous devez boire au moins 1,5 litre d'eau propre par jour (de préférence de l'eau fondue - elle est débarrassée des impuretés nocives).

Exemple de menu :

Après 1h30 : une tasse de thé vert ;
Après 1h30 : thé vert au gingembre (ajouter au thé Petite partie gingembre frais);
Après une heure et demie : thé vert ;
Matin : une tasse de thé vert ;
Une heure plus tard : abricots secs – 8 pcs.;
Au bout d'une heure : pruneaux cuits à la vapeur – 5-6 pièces ;
Après 1 heure : une cuillère à soupe de raisins secs noirs ;
Ensuite : jusqu'à 20h00 on alterne tout depuis le début, en commençant par les abricots secs. On termine certes par du thé vert, mais pas de fruits secs. À 22h00, vous pouvez boire une dernière tasse de thé.

Pourquoi les fruits secs sont-ils inclus dans le menu ? C'est très simple : le thé vert nettoie le corps, mais en même temps il lave microéléments utiles, notamment le potassium, nécessaire à fonctionnement normal du système cardio-vasculaire. Les fruits secs sont riches en ce minéral « cœur », leur consommation reconstitue donc pleinement les pertes de potassium.

Le thé noir est un outil efficace pour perdre du poids

Il s’avère que le thé noir peut aussi lutter efficacement kilos en trop. DANS Dernièrement Un régime avec son utilisation prend de plus en plus d'ampleur. On ne sait pas d'où il vient et qui est son auteur, mais les résultats sont impressionnants : près de 60 % des femmes qui l'ont utilisé ont perdu 5 à 8 kg d'excès de poids en une semaine.

Ce régime amaigrissant en 7 jours donne quelques raisons à cet effet (l'accent est mis sur la théine, l'iode et la pectine contenues dans les feuilles de thé noir), mais le résultat est très probablement dû à un menu plutôt strict.

Exemple de menu pour la semaine

Le premier jour, c'est du fromage cottage :

La règle de base : 20 minutes avant chaque repas, buvez un verre (200 ml) de thé noir.

Petit-déjeuner : 120 g de fromage cottage allégé ou 60-80 g régulier fromage fait maison;
Déjeuner et dîner : 100 g de fromage cottage allégé ou 50-60 g de fromage maison (fromage cottage).

Deuxième jour – poulet (utilisé pour les aliments bouillis) filet de poulet):

Petit déjeuner : filet de poulet bouilli – 100 g (la viande doit être cuite sans sel ni épices, en ajoutant uniquement des herbes et herbes aromatiques– estragon, basilic, aneth et persil) ;
Déjeuner et dîner : 150 g de filet de poulet bouilli.

Troisième jour – lait et thé :

Ce jour-là, le régime change quelque peu - c'est horaire, et nous n'aurons que du thé avec du lait comme nourriture (l'eau et le lait sont pris à parts égales) : 8h00, 10h00, 13h00, 14h00, 15h00, 16h00, 18h00, 19h00, 21h00 - la dernière tasse.

Le quatrième jour est le jour de la pomme :

Petit déjeuner (n'oubliez pas un verre de thé noir 20 minutes avant les repas) : 3 pommes vertes ;
Déjeuner : 2 pommes vertes ;
Dîner : trois pommes.

Le cinquième jour est la viande (vous pouvez manger du veau bouilli ou du bœuf maigre) :

Petit déjeuner : 100 g de viande maigre bouillie ;
Déjeuner et dîner : 150 g de viande maigre bouillie.

La viande doit être cuite en un seul morceau, sans épices ni sel, uniquement avec l'ajout d'herbes, d'oignons et de carottes.

Sixième jour – carotte :

Pour le menu du jour, préparons une salade : râpez les carottes pelées dessus râpe grossière et ajoutez le miel. Salade prête. La quantité de carottes est différente pour chaque repas :

Petit déjeuner : 2 carottes et une cuillère à café de miel ;
Déjeuner : 4 carottes et trois cuillères à café de miel ;
Dîner : 3 carottes et 1,5 cuillères à café de miel.

Le septième jour est le plus agréable, puisque nous mangerons bouillie de semoule avec de la confiture ou du miel :

Petit-déjeuner, déjeuner et dîner : une portion de bouillie de semoule (avec du lait) avec une cuillère à café de miel ou de confiture. Pour augmentation la valeur nutritionnelle la bouillie de semoule peut être aromatisée avec des abricots secs hachés, des raisins secs ou des noix concassées.

La bouillie de semoule peut être remplacée par de la bouillie de riz - le principe reste le même : ajouter du miel ou des fruits secs (noix) et manger trois fois par jour.

Boire du liquide pendant les repas est strictement interdit. Vous ne pouvez boire que 30 minutes avant les repas (20 minutes avant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, on boit obligatoirement une tasse de thé noir).

Y a-t-il des calories dans le thé ?

Disons tout de suite qu'il y a des calories dans le thé - tasse moyenne thé en feuilles(150 ml) contient environ 4,5 à 6,5 kcal. C'est très peu et ne constitue pas une menace pour la silhouette, mais si vous ajoutez une cuillère à café de sucre à la boisson, sa teneur en calories passe à 50-52 kcal. Les calories du thé avec deux cuillères de sucre incitent déjà à se méfier - près de 100 kcal pour 150 ml. Il est désormais clair pourquoi l’une des règles de base de tout régime alimentaire est de boire du thé sans sucre, car la teneur en calories d’une boisson sucrée est multipliée par plus de 15. Par conséquent, si nous buvons du thé sucré, vert ou noir - cela ne fait aucune différence, alors le régime peut durer plus longtemps que d'habitude - les kilos diminueront beaucoup plus lentement.

Mais les médecins ne recommandent pas d'abandonner le sucre trop brusquement : pour les gourmands, un manque de glucose peut entraîner des maux de tête, de la fatigue et de la distraction. Dans ce cas, il est préférable d'ajouter 1 à 2 cuillères à café de miel au thé (il est préférable de ne pas utiliser d'édulcorants), en réduisant progressivement sa quantité. Cela aidera à préparer en douceur le corps à abandonner les sucreries, et la perte de poids sera confortable et en bonne santé.

Avertissement

Il faut dire que tout le monde ne peut pas perdre du poids avec du thé. Les personnes souffrant de maladies rénales, Vessie et des problèmes gastro-intestinaux, il est préférable de s'abstenir de suivre un régime à base de thé - son utilisation entraînera une exacerbation des maladies.