Les experts en nutrition estiment que boire quotidiennement du thé vert de qualité peut vous aider à perdre du poids lentement mais sûrement. Thé vert pour perdre du poids : quelle est l'efficacité de ce remède naturel, comment l'utiliser ?

Quels sont les bienfaits du thé vert ?

Les bienfaits du thé vert pour le corps humain ne font aucun doute. Ce produit est riche en antioxydants qui ralentissent le processus de vieillissement de l'organisme. Une boisson saine aide à normaliser la tension artérielle, à éliminer les sels et les toxines et à neutraliser les processus inflammatoires. Le thé vert est un biostimulant naturel. La boisson renforce les parois des vaisseaux sanguins et augmente leur élasticité. Le thé vert améliore la vision et augmente l'activité mentale.

Le thé vert aide-t-il à perdre du poids ?

Cette boisson accélère le métabolisme et procure également un léger effet diurétique (élimine l'excès de liquide intercellulaire). D’ailleurs, ajouter un peu de lait écrémé à votre thé peut renforcer l’activité diurétique du thé vert (cette boisson soulagera également la sensation de faim). Les polyphénols présents dans les feuilles de thé augmentent les échanges thermiques dans le corps (et cela se produit précisément en brûlant les graisses). Une autre propriété bénéfique du thé vert est la diminution du taux de sucre dans le sang (cela aide à contrôler l’appétit). Boire une tasse de thé vert peu avant les repas vous aidera à vous sentir rassasié avec moins de nourriture.

Contre-indications

Malheureusement, tout le monde ne peut pas boire du thé vert sans nuire à sa santé. Cette boisson est contre-indiquée pour la goutte. Les personnes souffrant d’insomnie ne doivent pas s’en laisser emporter (le thé est un tonique). Si vous souffrez d'hypotension, il n'est pas recommandé de boire plus de 500 ml de thé par jour.

Perdre du poids avec le thé vert

Comment bien utiliser le thé vert pour perdre du poids ? Bien sûr, vous ne devez pas recourir à des mesures radicales et refuser de manger en buvant. un grand nombre de thé vert. Cette approche est inacceptable, car elle vous mènera très probablement dans un lit d’hôpital. L'une des méthodes les plus raisonnables consiste à remplacer les boissons habituelles (café, thé noir, compote sucrée) par du thé vert. Selon des recherches, boire 3 à 6 tasses d’une boisson saine peut augmenter l’efficacité de votre alimentation de près de 45 %. Et il n'est pas du tout nécessaire de vous affamer - mangez bien (contrôlez simplement le contenu calorique de votre alimentation quotidienne - déterminez vous-même le nombre optimal à l'aide de formules spéciales). En 3 à 4 semaines de consommation de cette façon, vous perdrez 5 à 6 kg d'excès de poids.

Une autre option pour perdre du poids avec du thé vert consiste à boire la boisson avec du lait ajouté (du lait avec une teneur minimale en matières grasses est utilisé). L'asclépiade peut remplacer le dîner tout au long de la semaine - pendant cette période, vous perdrez 2 à 3 kg. Il est également tout à fait acceptable de jeûner avec une boisson saine - sa durée ne doit pas dépasser 2 jours. En 1 jour, environ 1 à 1,5 kg sont perdus (bien que, pour la plupart, le liquide soit éliminé, pas les tissus adipeux). Vous ne pouvez rien manger pendant le déchargement - le régime se compose de thé avec du lait (1 l) et de l'eau.

Pour préparer la boisson, utilisez 1 litre de lait et 2 cuillères à soupe. thé vert de qualité. Vous pouvez simplement préparer du thé dans du lait bouilli, le laisser infuser pendant 10 minutes et le verser dans un thermos pour qu'il « mûrisse » (cela prendra 2-3 heures). Il est permis de modifier légèrement le processus. Une fois le thé ajouté, placez le récipient contenant la boisson dans un bain-marie et faites chauffer pendant 10 à 15 minutes (n'oubliez pas de remuer). Une fois la boisson infusée et refroidie à une température acceptable, filtrez-la. Boire la boisson en la diluant avec de l'eau bouillie (1:1). Conservez le thé au réfrigérateur. Si vous n'avez pas le temps de préparer en utilisant les méthodes ci-dessus, préparez simplement du thé vert (1 cuillère à café pour 250 ml d'eau) et ajoutez du lait à la boisson avant de la boire.

Même les systèmes de perte de poids les plus stricts ne nient pas la présence de boissons à base de plantes au menu, car elles sont presque dépourvues de calories et ne nuisent pas à la silhouette, mais un régime au thé vert semble synonyme du mot « faim ». Quelle est l'efficacité de cette technique de perte de poids, quels objectifs peuvent être atteints avec elle, à qui est-elle recommandée et un thé est-il adapté à cette tâche ?

Quel est le régime au thé vert ?

Perdre du poids grâce à cette méthode n'implique pas de renoncer à la nourriture pendant plus d'une journée, car seul un patient alité peut survivre plus longtemps en ne buvant que des boissons. Les autres ont besoin de recevoir de l'énergie vitale, que les substances liquides ne synthétisent pas. Un régime au thé vert est une inclusion obligatoire de cette boisson dans l'alimentation en grande quantité afin de démarrer les processus métaboliques, de faire fonctionner les intestins et de modérer partiellement l'appétit. Il existe aussi des jours de jeûne avec une boisson verte, mais ils ne durent qu'une journée et nécessitent une réduction d'activité.

Est-il possible de perdre du poids

Cette boisson n'a pas de propriétés brûle-graisses, vous ne devez donc pas supposer qu'il s'agit d'une baguette magique contre des dizaines de kilos en trop. Cela ne réduira même pas vos envies de sucreries et d’aliments malsains, et ne vous permettra pas d’oublier la nourriture pendant une demi-journée. Boire du thé vert fait-il maigrir sans faire d’effort supplémentaire ? Non. Cependant, en ajustant davantage votre alimentation et en réduisant votre apport calorique quotidien total, vous pouvez perdre du poids en buvant du thé vert. Cela aidera à une perte de poids naturelle et douce grâce à l'élimination du liquide des tissus.

Combien de calories y a-t-il dans la boisson

Du point de vue de son "poids", cette boisson est absolument sans danger - même si vous prévoyez un régime à base de thé dans lequel vous devez en boire des litres, vous ne nuirez pas à votre silhouette. La teneur en calories du thé vert en feuilles est nulle et les autres indicateurs (BJU) sont également nuls, bien que certaines variétés puissent contenir jusqu'à 5 kcal pour 100 ml. Cependant, vous devez comprendre que cela n'est pertinent que pour une boisson pure, dépourvue d'additifs aromatisants (à la fois du sucre et des substances « chimiques » plus complexes). Si vous essayez de diluer le thé vert avec du lait, la teneur en calories augmentera exactement dans la même quantité que la valeur énergétique du supplément.

Ce qui est utile pour perdre du poids

Le nombre de qualités positives inhérentes à cette boisson fait perdre le compte - dans sa riche composition chimique, elle contient également des antioxydants qui préviennent le vieillissement cellulaire. Ces mêmes substances contribuent à éliminer les toxines et à accélérer le métabolisme. Lors de la perte de poids, le thé vert est également utile pour améliorer la thermorégulation à l'intérieur des cellules, ce qui aide à brûler les amas graisseux - les autres types de thé n'ont pas de telles propriétés. Les avantages supplémentaires incluent :

• légère suppression de la faim (pertinente uniquement pour une boisson sans sucre, sinon il y aura une augmentation de l'insuline) pendant 1,5 heure ;
• calmer le système nerveux (lors de régimes stricts, cela permet de les supporter avec moins de perte émotionnelle) ;
• maintenir une peau saine (l’alimentation affecte principalement apparence, parce que une carence en vitamines et minéraux est créée).

Comment boire du thé vert pour perdre du poids

Si vous envisagez de perdre du poids avec cette boisson, vous devez comprendre qu'en solo, elle ne peut affecter que les kilos de liquide, puisque les reins seront nettoyés. Les graisses ne seront pas affectées à moins que des mesures supplémentaires ne soient prises - il s'agit d'une correction de menu traditionnelle dans laquelle tous les aliments nocifs sont supprimés et la teneur totale en calories est réduite (calculez individuellement pour vous-même). Sur la façon de boire du thé vert pour perdre du poids, les professionnels ont quelques conseils :

• N'utilisez pas d'édulcorants - premièrement, ils provoqueront des poussées d'insuline, suivies d'un appétit ; deuxièmement, ils augmenteront la teneur en calories de la boisson et contiendront des sucres, qui se transformeront en dépôts excédentaires.
• Perdre du poids avec du thé vert au lait est également inefficace. La boisson sera plus nutritive qu'une boisson vide, car... Il existe des protéines, mais la consommation active de lait due au lactose affecte également négativement la silhouette.
• Quel que soit le régime alimentaire à base de thé vert proposé, vous ne devez pas en boire le soir (après 18 heures), car Une grande quantité de caféine stimulera le système nerveux et ne vous permettra pas de vous détendre.
• Quel que soit le régime alimentaire, le thé vert doit être pris avant les repas, ou entre les repas, et non après.
• Le thé chaud vous aidera à perdre du poids et à supprimer la faim, tandis que le thé froid augmentera votre appétit et accélérera votre métabolisme.

Caractéristiques du régime

Ce produit est une excellente option pour tous ceux qui souhaitent perdre du poids, mais même avec lui, vous devez être prudent. Sa consommation en grande quantité met à rude épreuve les reins et le cœur, élimine certains minéraux et la caféine provoque une excitation nerveuse. Il existe un certain nombre de caractéristiques du régime au thé vert avec lesquelles vous devez vous familiariser avant de commencer à perdre du poids :

• Supprimez la farine et les aliments gras de votre alimentation, sinon vous ne verrez pas l'effet du régime.
• Avec ce régime, vous ne pouvez pas vous donner d'alcool - vous endommageriez vos reins.
• Ce régime n'est pas recommandé aux personnes souffrant d'hypotension/hypertension, de maladies cardiaques et de gastrite. Les femmes enceintes ne peuvent pas non plus perdre du poids grâce à ce programme.

Pour une semaine

La perte de poids à long terme implique l'utilisation obligatoire dans le menu de produits qui vous permettront de maintenir une activité physique et de ne pas avoir trop faim. L'alimentation principale est constituée de fruits et légumes frais (!), hors féculents, et pour la satiété, ils ajoutent un peu de protéines (œuf sans jaune, viande de poulet). Le régime au thé vert pendant une semaine a le même régime tous les jours et ressemble à ceci :

1. 8h00 Une tasse de thé vert, une portion (40 g de produit sec) de bouillie de sarrasin.
2. 10h00 Apple.
3. 12h00 Une tasse de thé vert.
4. 14h00 Poitrine bouillie (100 g), concombre.
5. 16h00 Une tasse de thé vert.
6. 18h00 Oeufs à la coque (blancs uniquement, 3 pcs.), orange.
7. 20h00 Une tasse de thé vert.

Pour 1 jour

Un excellent moyen, et non le plus difficile, de perdre un kilo par jour est d'essayer une combinaison de fruits secs et de thé vert, que vous devez manger toute la journée. Des raisins secs et des abricots secs sont utilisés, jusqu'à 600 g au total (rapport égal), et il faut boire environ 500 ml de thé. Le reste du liquide est rempli d'eau propre, de préférence tiède. Vous pouvez légèrement ajuster ce schéma si vous n'aimez pas les fruits secs et si vous faites une perte de poids végétale - sur des tomates et des concombres (les mêmes 600 g). Ce régime au thé vert pendant 1 jour stimule bien les intestins, mais est interdit en cas de maladies gastro-intestinales.

Options de régime au thé vert

Le nombre de façons de perdre du poids avec cette boisson ne cesse de croître. Il existe des régimes stricts axés sur 3 jours car trop limités en calories et en gamme de produits. Il existe également des systèmes plus doux, basés sur une alimentation saine, mais avec une alimentation tronquée, qui assure une perte de poids active. Les options de régime rapide au thé vert proposées ci-dessous ne sont que l'une des nombreuses et, selon les critiques, les plus efficaces.

Sur du riz

La méthode des geishas japonaises est également populaire en dehors de l'Asie, car la perte de poids avec elle est de 4 kg en 5 jours, et si vous répétez le régime après une semaine de pause, le résultat sera encore plus impressionnant. Il y a beaucoup de restrictions ici, le menu est strict - seulement 3 produits. Le régime au riz et au thé vert ne convient pas à ceux qui pratiquent une activité physique intense, mais l'intérêt pour celui-ci ne diminue pas, car c'est un moyen très efficace de se débarrasser des kilos en trop.

Ce régime est basé sur les règles suivantes :

• Consommation quotidienne de riz bouilli sans sel (un verre de produit sec par jour), lait (400 ml), thé (500 ml). 3-4 repas, petites portions.
• Aucun arôme, pas même du miel.
• Vous pouvez boire 1 à 2 verres d’eau minérale plate.
• Prenez du riz brun - cela aidera à nettoyer les intestins.

Avec du lait

Cette technique est utilisée pour une journée de jeûne, car elle est trop sévère pour la prolonger de plusieurs jours. Un régime à base de thé vert et de lait n'est bien toléré que par un organisme en parfaite santé, il est contre-indiqué en cas d'acidité gastrique accrue, d'ulcères gastroduodénaux et est inacceptable en cas de pathologies du foie, des voies biliaires ou de carence en lactose. Le menu est « affamé », parce que... Vous devrez passer toute la journée à consommer des liquides. Vous pouvez perdre environ 1 kg avec un tel régime, mais si vous vous en tenez à une bonne nutrition après une semaine, le résultat sera de moins 4 à 5 kg.

2 options pour perdre du poids par jour :

• Faites chauffer un litre de lait, ajoutez-y 4 c. feuilles de thé en feuilles, laisser agir un quart d'heure. Répartissez en 5 portions et laissez refroidir avant de boire.
• Versez de l'eau bouillante (0,5 l) sur le thé vert (2 cuillères à café), après une demi-heure, diluez avec du lait tiède (1:1). Faire bouillir et boire tout au long de la journée.

Comment choisir et infuser le thé vert

Pour un effet maximal, vous devez savoir quelles variétés du produit principal acheter et comment le préparer à l'utilisation. Les nutritionnistes donnent plusieurs recommandations de base sur la façon de préparer du thé pour perdre du poids afin qu'il puisse tonifier le corps, éliminer toutes les toxines et stimuler le métabolisme :

• N'achetez pas de sachets de thé - les matières premières qu'ils contiennent ne sont pas de la meilleure qualité, cette boisson n'aura pas d'effet positif sur le corps.
• Si possible, prenez du thé japonais.
• Ne versez pas d'eau bouillante sur les matières premières - la température optimale est considérée comme étant de 80 à 85 degrés.
• Assurez-vous de laisser infuser la boisson, de préférence sous une serviette, pendant environ 10 minutes. Peut-être un quart d'heure, mais pas plus.
• La boisson deviendra encore plus efficace si vous ajoutez des épices qui aideront à brûler les graisses : racine de gingembre, cannelle, clous de girofle, menthe.

Vidéo

Perdre du poids rapidement et avec des bienfaits pour la santé est devenu tout à fait possible. Un simple thé vert vous y aidera et vous n'aurez pas à dépenser d'argent en médicaments ni à aller au gymnase.

Les rayons des supermarchés regorgent aujourd’hui d’une grande variété de thés. Il s'avère que cette boisson vous aide non seulement à vous détendre et à vous asseoir agréablement en compagnie, mais rend également votre corps plus parfait. Nous parlons du thé vert, qui fait des merveilles sur n'importe quelle silhouette.

Les scientifiques et les nutritionnistes affirment avec certitude que le thé vert aide à perdre du poids.

Le fait est qu'il contient de nombreuses substances actives qui contribuent non seulement à la combustion rapide de tout ce qui est inutile, mais normalisent également le métabolisme. Il a été prouvé que de nombreuses personnes en surpoids ont perdu du poids en peu de temps grâce à cette boisson.

La composition miracle du thé vert pour perdre du poids

En règle générale, boire ce type de thé réduit l'appétit, de sorte qu'une personne n'a pas vraiment envie de manger. Dans le même temps, la boisson brûle parfaitement les graisses, normalisant ainsi le métabolisme.

Tout cela est réalisé grâce à la composition étonnante :

• Caféine (pas plus de 40 g) – favorise la combustion des graisses, augmente les performances et réduit la faim.
• Le gallate d’épigallocatéchine, ou EGCG, améliore le métabolisme. Ainsi, la boisson est utile à la fois sous forme de thé et sous forme d'extrait.
• Minéraux – améliorent la santé, renforcent le système immunitaire.

Cette composition vous permet de vous débarrasser progressivement des kilos en trop tout en améliorant votre santé. Ce type de boisson au thé aide même à éliminer la graisse viscérale, généralement située autour des organes internes. De plus, il éliminera rapidement diverses éruptions cutanées sur le visage et le corps.

Comment boire du thé

Peu de gens savent comment boire du thé vert pour perdre du poids. Vous devez décider du type de thé. En règle générale, les feuilles de thé vert fraîches et séchées, ainsi que leur extrait, aideront à éliminer les graisses.

Documents connexes

Comment accélérer le processus métabolique et perdre du poids, les secrets d'une silhouette mince

Ceux qui perdent du poids peuvent boire cette boisson.

Le matin, remplacez-le par du café, par exemple.

Pendant la journée – pas plus de 2 à 3 fois. Si vous avez un fort appétit, vous pouvez le réduire simplement avec du thé vert chaud. Éliminez toutes les boissons gazeuses de votre alimentation et remplacez-les par du thé vert froid.

Le soir, mieux vaut choisir du thé vert froid, qui non seulement aide à perdre du poids, mais aussi parfaitement tonifie.

Nous parlons principalement de thé vert ordinaire. Si vous achetez du thé vert spécial pour perdre du poids, vous devrez suivre les instructions. En règle générale, 1 tasse par jour suffit.

Comment perdre du poids avec le thé vert

Pour préparer correctement le thé, vous devez acheter des ustensiles spéciaux. Une bouilloire électrique vous aidera à préparer un excellent thé chaud, que vous pourrez ensuite verser dans un thermos.

Aujourd'hui, vous pouvez également acheter une bouilloire spéciale pour préparer des boissons froides. Ainsi, du thé frais peut être préparé le soir puis bu tout au long de la journée suivante.

Le thé vert doit être pris sans aucun additif

Si vous le souhaitez, vous devez prendre du thé vert sans aucun additif. Vous ne pouvez pas y ajouter de sucre, de lait ou de crème. Si vous souhaitez ajouter de la saveur, vous pouvez ajouter un peu de miel à la boisson, c'est aussi un stimulant pour brûler les graisses.

Vous savez maintenant exactement comment perdre du poids avec le thé vert.

En écoutant les conseils ci-dessus, vous pourrez rapidement vous débarrasser de tout ce qui est inutile et améliorer votre santé.

L’un des régimes les plus pratiques pour perdre du poids est le régime au thé vert. Il est très simple à utiliser, ne nécessite pas d'abandonner de nombreux produits et est assez efficace. Cependant, comme la plupart des régimes, le régime au thé vert comporte plusieurs variétés.

Le plus agréable est un régime pendant un mois. Son alimentation a une haute valeur nutritionnelle et se compose d’une variété d’aliments. Le régime du thé pendant une semaine est un peu plus strict - son menu contient un certain nombre de restrictions et de règles. Et de manière très extrême, vous pouvez perdre du poids avec l'aide du thé vert en trois jours - un tel régime existe également, bien qu'il n'ait pas été approuvé par les nutritionnistes et les médecins.

La base de toutes les variétés de régime à base de thé est le thé vert aromatique. Pendant ce temps, les examens des régimes à base de thé vert indiquent que certaines personnes ne perdent pas de poids avec un tel régime, mais prennent au contraire des kilos en trop.

Combien de calories contient le thé vert ?

Le thé vert est une boisson appréciée depuis des milliers d’années dans différentes parties de la Terre. Il désaltère parfaitement, est un puissant antioxydant et aide à nettoyer et à rajeunir l'organisme. L’effet du régime au thé vert repose sur cette capacité à éliminer les déchets et les toxines de l’organisme.

En buvant 5 à 6 tasses de boisson aromatique par jour, vous pouvez facilement perdre plusieurs kilos. Le thé vert aide à réduire l'appétit et on a longtemps cru qu'il s'agissait d'un produit assez rassasiant - en Orient, les feuilles de thé sont ajoutées aux plats de viande et de poisson, ainsi qu'aux salades et aux soupes.

Alors, combien de calories contient le thé vert ? Beaucoup - seulement 3 à 5 kcal pour 100 ml. Il s’agit là d’un montant insignifiant qui ne vaut même pas la peine d’être pris en compte. Mais attention ! La teneur en calories d'une tasse moyenne (100 ml) de thé vert avec une cuillère à café de sucre est de 35 kcal, avec deux – 63 kcal. Autrement dit, si vous buvez du thé vert avec du sucre, sa teneur en calories augmente près de 20 fois. Et cela doit être pris en compte lors d'un régime au thé vert - lors d'un régime, le thé se boit sans ajout de sucre, de miel ou d'édulcorants.

Régime au thé vert pendant un mois

Avec ce régime, vous pouvez perdre 5 à 8 kg en un mois. Les principaux aliments interdits d'un régime mensuel au thé vert :

• Tous types de pains ;
• Produits à base de pâte;
• Vermicelle;
• Conserves, viandes fumées, viandes grasses ;
• Nourriture frit;
• Limonade;
• Alcool;
• Confiserie;
• Sucre et sel.

Vous pouvez manger de la viande et du poisson maigres bouillis, des produits laitiers et des produits laitiers fermentés, des bouillies de diverses céréales, des légumes et des fruits frais et bouillis ou cuits.

Vous devriez boire au moins 5 à 6 tasses de thé vert sans sucre par jour. Les portions ne doivent pas être grandes. Buvez beaucoup de liquides : en plus du thé vert, vous devez boire au moins 1,5 litre d'eau par jour.

Un exemple de menu pour un régime mensuel au thé vert :

Petit déjeuner : fromage cottage – 100 g, œuf à la coque ;

Déjeuner : deux poires, une pomme ;

Déjeuner : viande ou poisson bouilli – 150 g, salade de chou et concombre aux herbes, assaisonnée d'huile végétale ;

Collation de l'après-midi : un verre de jus de fruits ou de légumes frais ;

Dîner : sarrasin ou flocons d'avoine – 100 g, tomates – 2 pcs., pomme ;

Le moment le plus désagréable est que tous les plats sont préparés sans sel, mais comme l'indiquent les critiques, un régime à base de thé vert ne perd rien de tout cela. Ce n'est dur que le premier jour, mais ensuite le corps s'habitue rapidement au goût inhabituel et le manque de sel n'est plus un fardeau.

Régime au thé vert pendant 7 jours

Le principe du régime est le même : nous buvons 5 à 6 tasses de thé vert par jour, nous n'ajoutons pas de sel à nos aliments et nous ajoutons également des fruits riches en calories (figues, bananes, raisins), des œufs, de la viande. , crème sure, fromage cottage gras, pommes de terre, semoule à la liste des aliments interdits et orge perlé, miel et fruits secs.

Il est préférable de ne pas assaisonner les salades avec de l'huile végétale, mais de les saupoudrer uniquement de jus de citron pour le goût. Les plats à base de poisson bouilli ou mijoté faible en gras, de champignons et de noix (à l'exception des cacahuètes et des noix de cajou) sont autorisés. Les meilleures céréales sont le sarrasin et les flocons d'avoine ; vous pouvez utiliser des flocons de cinq types de céréales. Les bouillies sont préparées uniquement dans de l'eau ; pour rehausser le goût, il est permis d'ajouter des légumes verts, des graines et des graines de sésame.

Les fruits frais en toute quantité sont les bienvenus, ainsi qu'une variété de jus de fruits fraîchement pressés et de salades de fruits.

Selon les critiques, le régime au thé vert permet de perdre 4 à 5 kg en une semaine. En principe, s'il est bien toléré, le régime de sept jours peut être prolongé d'une semaine supplémentaire et durer 14 jours, mais pas plus.

Régime au thé vert pendant 3 jours

Ce régime est incroyablement ascétique - tous les trois jours, vous pouvez boire du thé vert sans restrictions et manger une poignée de fruits secs. Tous. Ceci complète le régime de thé de trois jours.

La perte de poids est d'environ 2,5 à 3 kg en trois jours. Il ne faut pas le répéter avant 2 semaines plus tard.

Perdre du poids avec du thé vert au lait

Le thé vert au lait garantit la perte de poids - une méthode qui n'est rien de plus qu'une variante du régime habituel à base de thé. La durée n'est que de 5 à 6 jours, mais pendant ce temps, vous pouvez perdre environ 5 à 6 kg d'excès de poids.

Pour suivre un régime avec du thé vert au lait, vous devez préparer cette boisson efficace pour perdre du poids d'une manière particulière : d'abord, rincez les parois de la tasse avec de l'eau bouillante, ajoutez la quantité requise de thé vert sec, versez de l'eau bouillante à moitié et laissez pendant 2-3 minutes. Après cela, vous pouvez ajouter du lait tiède.

Le régime alimentaire à base de thé vert et de lait pour perdre du poids se compose de légumes, de fruits, de fruits secs, de céréales friables et de noix. Vous ne pouvez manger que 2 fois par jour - le matin et le déjeuner. Le reste du temps, uniquement du thé au lait.

Malgré le régime alimentaire maigre, les critiques du régime au thé vert et au lait prouvent qu'il n'est pas du tout difficile à suivre, car sa durée est courte. Mais l'efficacité du régime au thé vert avec du lait est assez élevée - près de 70 % des personnes qui l'ont essayé constatent une perte de poids stable et aucun rebond (récupération des kilos perdus).

Comment perdre du poids avec le thé vert sans régime ?

Il existe deux façons de perdre du poids avec du thé vert sans régime :

• Perdre du poids les jours de jeûne du thé une fois par semaine ;
• Perte de poids ciblée à long terme en réduisant l'appétit avec du thé vert ou du thé vert au lait.

Dans le premier cas, pour perdre du poids avec le thé vert, il suffit de donner à votre corps un thé par jour une fois par semaine - pendant la journée, le seul aliment sera du thé vert sans sucre ou du thé vert non sucré avec du lait. Avec cette méthode, vous pouvez perdre 2 à 3 kg en un mois.

Pour les jours de jeûne avec du thé au lait, il est préférable de préparer le thé directement avec du lait entier, sans eau.

Avec la deuxième méthode, il vous suffit de boire une tasse de thé vert (avec du lait) une demi-heure avant les repas, ainsi qu'une heure après les repas. Le thé vert aide à nettoyer le corps, ce qui constitue la base de la perte de poids. Boire du thé vert quotidiennement peut vous aider à perdre 1 à 2 kg par mois.

Articles populaires Lire plus d'articles

02.12.2013

Nous marchons tous beaucoup pendant la journée. Même si nous menons une vie sédentaire, nous marchons toujours - après tout, nous...

604314 65 Plus de détails

Mais le thé vert est à juste titre considéré comme l'un des leaders en matière de perte de poids - il est utilisé dans presque tous les régimes, il est apprécié en Orient, en Europe et en Amérique. Les Russes connaissent encore moins cette boisson, mais elle gagne de plus en plus en popularité, notamment auprès des hommes et des femmes qui perdent du poids.

Qu'est-ce que le thé vert ?

Les thés noirs et verts sont obtenus à partir des mêmes plantes - les théiers, mais leurs méthodes de transformation diffèrent considérablement, d'où les propriétés différentes du produit. Les deux types de thé contiennent beaucoup de caféine, qui est un stimulant du système nerveux, vous ne devriez donc pas boire des litres de thé.

Le thé vert est produit par fermentation ou oxydation minimale, et une fois la fermentation commencée, il est verrouillé par chauffage à haute température. Le thé vert est originaire de Chine, bien que le Japon soit également l'un des leaders en matière de consommation et de consommation cérémonielle de thé.

Quels sont les bienfaits du thé vert ?

Comment perdre du poids grâce au thé vert

Le thé vert a un goût agréable et inhabituel pour les Européens, il désaltère bien. Il a été démontré qu'il possède de nombreuses propriétés médicinales et est riche en antioxydants , minéraux et aide à être jeune, mince et actif.

L'avantage de cette boisson orientale réside dans sa merveilleuse composition. Il semblerait qu'il y ait un problème avec une pincée de feuilles et d'eau, mais cette boisson contient beaucoup de micro-éléments et de vitamines. Le thé vert est riche en vitamines B, il contient beaucoup d'acide ascorbique, de vitamine K et PP, beaucoup de fluor, ce qui est bon pour les dents, surtout si vous vous rincez la bouche avec du thé pendant quelques minutes. Il contient du cuivre, du manganèse et un peu de zinc, bons pour les yeux et les ongles.

Le thé vert contient tout un groupe de catéchines - ce sont des composés polyphénoliques et aromatiques qui agissent comme antioxydants et protègent les cellules du corps. du vieillissement . Ils activent également le métabolisme et la combustion des graisses en excès à l’intérieur des cellules. Le thé vert est leader en termes de force de ses effets antioxydants, dépassant même la vitamine C et le tocophérol.

Boire du thé vert est un moyen de corriger le poids, ce qui se produit en activant le métabolisme du corps et en éliminant l'accumulation excessive de toxines, de sels de métaux lourds et de divers types de substances nocives. toxines intestinales . Le thé active leur élimination du corps et leur transformation dans le foie.

Le thé vert a une autre excellente propriété pour ceux qui perdent du poids : il supprime doucement l'appétit. Si vous souhaitez grignoter, buvez une tasse de thé vert (mais sans sucre ni sucreries), votre appétit disparaîtra pendant quelques heures. Cela permet d'éviter facilement de trop manger, surtout si vous buvez du thé une demi-heure avant un déjeuner ou un dîner copieux.

Le thé ne contient presque pas de calories, il réduit le poids en douceur et en douceur en activant les dépenses et en supprimant l'appétit insatiable. Le thé vert calme également les nerfs effilochés, abaisse la tension artérielle et normalise la fonction cardiaque, a un effet stimulant sur le système immunitaire et améliore généralement l'humeur et le bien-être.

Techniques de perte de poids au thé vert

Il existe plusieurs méthodes pour perdre du poids à l'aide du thé vert : le régime et le jeûne.

Régime au thé vert pendant 10 jours implique un régime hypocalorique (vous pouvez l'emprunter à n'importe quel régime qui vous convient ou le créer vous-même) et boire du thé vert. Il est préférable de le boire pendant vos repas habituels - petit-déjeuner , le déjeuner et le thé de l'après-midi, et trois autres fois entre eux. Mais après 18h00 (pour le dîner), vous ne devriez pas prendre de thé vert - vous aurez du mal à dormir, le thé contient beaucoup de caféine.

Le régime de prise est simple : chaque fois que nous nous préparons une portion de thé vert faible sans sucre. On le boit en suivant un régime, 6 fois par jour. Il est acceptable de mélanger une tasse par jour avec du lait ou une cuillerée de miel.

En consommant du thé, vous remarquerez une diminution significative de l'appétit, vous mangerez donc moins, mais les vitamines et les minéraux du thé reconstitueront votre santé. Cela vous remontera le moral : il y a un régime, mais il n'y a ni faim ni stress ! En moyenne, à régime hypocalorique et du thé, vous pouvez facilement et naturellement perdre trois ou quatre kilos en trop.

Il y a aussi programme de jeûne au thé vert– mais il ne s'utilise pas plus d'une journée si vous devez enfiler un jean serré ou Robe de soirée . L'essence du déchargement est de prendre du thé vert infusé dans du lait (il faut une pincée de thé par litre de lait). Si vous n'aimez pas beaucoup le lait, vous pouvez simplement préparer du thé vert ordinaire et y ajouter du lait avant de le boire.

En une journée seulement, vous devez boire de deux à deux litres et demi de boisson. Vous pouvez ajouter du miel à votre thé plusieurs fois par jour si vous en avez vraiment marre du goût du thé. En moyenne, en raison de l'effet diurétique du thé vert et du déchargement des intestins, jusqu'à deux kilos sont perdus. Une telle journée de jeûne n'est pas difficile à supporter, le lait et le thé procurent une sensation de satiété.

Contre-indications

Aussi merveilleuse soit-elle, la boisson au thé vert ne convient pas à tout le monde, notamment à des fins diététiques et en grande quantité. Le thé vert a tendance à abaisser la tension artérielle et les personnes hypotendues ne devraient pas en consommer. De plus, en raison de la caféine et de l’augmentation du métabolisme, un régime à base de thé vert n’est pas recommandé.