La composition des boissons énergisantes comprend : la caféine, la taurine, la carnitine, le ginseng, le guarana, les vitamines B, la matéine. Grâce à sa composition, lorsqu'il est bu, il donne de l'énergie et une sensation de vigueur. Les boissons à haute teneur en caféine aident à faire face à la somnolence, et les boissons énergisantes vitaminées et glucidiques augmentent l'endurance pendant l'activité physique.

La boisson a un emballage pratique, elle peut donc être prise dans des situations où vous ne pouvez pas boire de thé ou de café.

Grâce à la teneur élevée en vitamines et en glucose, la boisson énergisante stimule les processus vitaux du corps, donne de l'énergie au cerveau, aux organes internes et aux muscles. Son effet est renforcé par la présence de dioxyde de carbone dans la composition et dure jusqu'à quatre heures.

Effets négatifs des boissons énergisantes sur le corps

Des études médicales ont prouvé que les boissons énergisantes ont un effet négatif sur le corps humain. Si vous consommez plus de deux canettes par jour, cela entraînera une augmentation significative de la tension artérielle et du taux de sucre, ce qui peut déclencher le développement de maladies graves - diabète et hypertension.

Les vitamines contenues ne forment pas un complexe équilibré. Un excès de vitamines B peut provoquer des tremblements dans les membres, un rythme cardiaque rapide. Lorsqu’elle est consommée régulièrement, la caféine provoque l’épuisement. Un excès de cette substance a un effet diurétique, de sorte que les sels sont excrétés en grande quantité par le corps.

La glucuronolactone et la taurine associées à la caféine peuvent épuiser considérablement le système nerveux du corps.

Les composants de ces boissons irritent les parois de l'estomac et peuvent provoquer le développement d'ulcères gastriques et duodénaux. Les boissons énergisantes peuvent provoquer une exacerbation de la maladie chez les personnes atteintes de maladies du système nerveux, des vaisseaux sanguins, du cœur, du foie, etc. Ils ne fournissent pas d'énergie, mais ouvrent seulement les canaux énergétiques du corps. En conséquence, une personne utilise ses ressources internes, ce qui conduit à une surexcitation nerveuse et à un épuisement.

La consommation régulière de boissons énergisantes entraîne finalement une fatigue accrue, une irritabilité, une insomnie et des dépressions nerveuses. Ainsi, l’effet d’une boisson énergisante sur l’organisme est largement négatif. Si vous ne pouvez pas les refuser, vous ne devez en aucun cas les consommer quotidiennement, sinon cela entraînerait un épuisement du système nerveux.

L'homme s'est toujours encouragé avec diverses substances et boissons énergétiques, sans trop s'embarrasser de réflexions sur leurs avantages et leurs inconvénients. Et si auparavant il s’agissait de produits naturels, comme les feuilles de coca, alors parmi les jeunes d’aujourd’hui, diverses boissons énergisantes de synthèse connaissent un énorme succès.

Les méfaits des boissons énergisantes ne les dérangent pas du tout, et prolonger le temps passé à s'amuser lors d'une fête ou d'une discothèque prime sur la compréhension que les conséquences d'un tel plaisir se feront tôt ou tard sentir.

Les personnes âgées, au contraire, ont tendance à exagérer le danger, mais leur inquiétude est véritablement justifiée. Une série de décès causés par une surdose ou une combinaison de boissons énergisantes avec de l'alcool ou des drogues récréatives a contraint les gouvernements de certains pays à décider d'interdire ou d'autoriser directement la vente de boissons énergisantes uniquement dans les chaînes de pharmacies.

Que sont les boissons énergisantes

Les boissons énergisantes sont, en règle générale, des boissons gazeuses dont les composants ont un effet stimulant sur les systèmes nerveux, cardiovasculaire et endocrinien et provoquent une sensation de regain de force et une sensation de vigueur de 1 à 2-3 heures.

Les médecins disent que prendre ne serait-ce qu'une dose acceptable de boisson énergisante a un effet revigorant sur le corps adulte, mais une fois l'euphorie calmée, un repos obligatoire de 3 à 4 heures est nécessaire.

L'ère des boissons énergisantes modernes a commencé avec l'amélioration du célèbre tonique taïwanais Krating Daeng par l'entrepreneur autrichien Dietrich Mateschitz avec des dérivés chimiques modernes. Grâce à cette « adaptation » et à une publicité agressive, la boisson énergisante Red Bull a captivé les jeunes de tous les continents.

Mais Red Bull n’est pas resté longtemps un monopole sur ce secteur de marché. Coca-Cola et Pepsi se sont immédiatement joints à la production de boissons énergisantes. Chacune des MT a acquis ses propres boissons énergisantes - Adrenaline Rush, Burn, AMP et NOS.

Les autres boissons énergisantes concurrentes ne sont pas aussi populaires sur le marché intérieur, mais leur effet sur l'organisme n'est pas moins dangereux. Parmi eux figurent Red Devil, Non-Stop, B-52, Tiger, Jaguar, Revo, Hype, Rockstar, Monster, Frappuccino et Cocaine. Ce dernier s’est avéré si nocif que sa diffusion aux États-Unis a été interdite à deux reprises. Cependant, Reduz Beverages ne va pas arrêter sa production et les boissons énergisantes à la cocaïne peuvent être achetées librement dans les magasins en ligne.

Les boissons énergisantes sont-elles nocives ? Oui, les effets négatifs des boissons énergisantes sur l’organisme sont prouvés. Cependant, les fabricants sont convaincus qu'ils sont inoffensifs si vous en buvez 1, maximum 2 canettes par jour. Mais même dans ce cas, certaines entreprises recourent à des techniques interdites qui peuvent avoir des conséquences mortelles. Par exemple, l'entreprise qui produit la boisson énergisante Mountain Dew Amp a décidé de donner 2 fois plus d'énergie - cette boisson énergisante n'est vendue qu'en canettes de 0,66 litre.

Composants des boissons énergisantes et des boissons isotoniques

Techniquement parlant, les boissons énergisantes sont classées comme « Compléments Alimentaires ». C'est ce qui permet aux fabricants de ne pas indiquer la composition exacte de la boisson énergisante, et donc l'intoxication et la surdose de boissons énergisantes sont devenues un problème courant.

En fait, toutes les boissons énergisantes sont constituées des mêmes composants : caféine, taurine, glucose. A ces « trois piliers », chaque fabricant ajoute des composants qui renforcent l'effet stimulant des boissons énergisantes sur l'organisme - ginseng ou citronnelle de Chine, extrait de graines de guarana, mélatonine, matéine, ainsi que vitamines B, C et PP. C’est cette combinaison d’ingrédients actifs qui rend les boissons énergisantes nocives pour les adolescents.

Pour information, une canette de Red Bull (0,33 l) dépasse la norme quotidienne de glucose de 300 fois, de vitamine B6 de 2,5 fois, de vitamine B12 de 50 %, et la teneur en caféine est la même que dans 3 tasses de café fort.

De plus, lors du processus de dégradation de l'un des composants de la boisson énergisante, la formation de cocaïne est possible. Que pouvons-nous alors dire sur la façon dont la boisson énergisante à la cocaïne peut agir sur un corps en pleine croissance, puisque ses fabricants revendiquent une supériorité de 350 % de tous les composants sur Red Bull.

Pour une raison quelconque, certains adolescents sont convaincus qu'en consommant des boissons énergisantes, une sorte de nettoyage énergétique du corps se produit. Bien qu'ici il soit plus approprié de dire qu'il faudra nettoyer le corps d'un excès de certains de ses composants.

Certains jeunes athlètes sont convaincus qu'il n'y a pas de différence entre les boissons énergisantes et les boissons spéciales « pour sportifs » - les isotoniques. En fait, c’est fondamental. Les mélanges secs ou boissons isoosmotiques prêtes à l'emploi sont composés de fructose, de vitamines et de sels minéraux, de maltodextrine et d'un régulateur d'acidité.

La composition isosmotique, vérifiée dans les laboratoires médicaux, aide pendant l'activité physique - le corps peut plus facilement tolérer une carence en liquide, maintenir un équilibre eau-sel normal et reconstituer l'apport de glycogène, de vitamines et de minéraux. La composition, la posologie et la méthode d'utilisation des isotoniques sont décrites en détail sur les emballages.

Pourquoi les boissons énergisantes sont-elles nocives pour l’organisme ?

Les avantages et les inconvénients des boissons énergisantes sont incomparables, d'autant plus qu'il est désormais rare de rencontrer une personne en parfaite santé. Les principes actifs de la boisson énergisante obligent le corps à travailler dans un état de stress, et 2-3 heures d'hyperactivité entraînent une usure des ressources des organes internes. Après la fin de l’effet euphorisant de la boisson énergisante, la plupart ressentent une perte de force, de l’irritabilité et de la dépression.

Si une personne boit trop de boissons énergisantes, les symptômes et conséquences suivants peuvent être observés :

• caféine et matéine – tachycardie, modifications limites de la tension artérielle, anxiété, arrêt cardiaque ;
• taurine – gastrite, exacerbation des ulcères, arythmie, nervosité accrue ;
• groupe de vitamines B - rougeur de la peau, transpiration abondante, gonflement du visage, vertiges, engourdissements et tremblements des extrémités, convulsions, suffocation, augmentation de l'acidité du suc gastrique, blocage des tubules rénaux, déclenchant le développement d'une dégénérescence du foie gras , réactions allergiques, urticaire, douleurs cardiaques, œdème pulmonaire, choc anaphylactique ;
• glucose, fructose – caries, obésité, diabète ;
• mélatonine – nausées, vomissements, rechute de maladies allergiques, exacerbation d'une maladie rénale, crise d'épilepsie ;
• guarana - les effets secondaires ont été peu étudiés, mais les symptômes sont similaires à ceux d'un surdosage de caféine, car les graines de la plante contiennent des stimulateurs cardiaques naturels, de la théophylline et de la théobromine ;
• ginseng - maux de tête, étourdissements, insomnie, chute brutale de la tension artérielle, gonflement, tachycardie, fièvre, les femmes peuvent faire des fausses couches.

La glucuronolactone est particulièrement dangereuse dans les boissons énergisantes. Cette substance a été créée au laboratoire militaire américain DARPA dans le cadre du programme Supersoldier.

À petites doses thérapeutiques, il aide à purifier l’organisme des substances nocives et à combattre la fatigue. Mais la quantité de glucuronolactone contenue dans les boissons énergisantes entraîne une exacerbation des pathologies hépatiques et peut provoquer un coma hyperglycémique.

En plus de ce qui précède, les boissons énergisantes peuvent provoquer une dépendance, des symptômes de sevrage et des pensées suicidaires. La consommation à long terme de boissons énergisantes entraîne une diminution de la fonction sexuelle, une personnalité psychopathique, accompagnée d'un changement brutal d'humeur, d'une incontinence des émotions et d'un déclin social.

Est-il possible de s'empoisonner avec une boisson énergisante et est-il possible de mourir ?

Toute discussion sur les méfaits ou les avantages des boissons énergisantes se termine par des faits prouvés, non pas en théorie, mais en pratique, selon lesquels leur consommation entraîne la mort. Les tristes statistiques sont dominées par les boissons énergisantes 5-Hour Energy et Monster. La principale cause de décès est la suffocation et l'arrêt cardiaque.

La mort due aux boissons énergisantes peut survenir à la suite de leur consommation simultanée avec des boissons alcoolisées ou des drogues. Vous pouvez également vous empoisonner avec une boisson énergisante en la mélangeant avec du café, du thé fort ou du maté.

Des conséquences indésirables, voire mortelles, ont été enregistrées lors de la prise de boissons énergisantes la veille, pendant ou après un entraînement sportif.

Cependant, la malhonnêteté des fabricants de boissons énergisantes peut également entraîner la mort par surdose involontaire (par exemple, vous pouvez boire 2 canettes de boisson énergisante, mais cela ne s'applique pas à la cocaïne, car deux de ses canettes standards contiennent une dose 6 fois plus élevée). que la concentration sûre). De nombreux adolescents, se rappelant qu'ils peuvent boire 300 à 600 ml de boisson sans aucune crainte, boivent dix bouteilles de 60 ml de Red Bull Shot, sans se rendre compte qu'ils dépassent de 20 fois la dose autorisée.

Pour qui la consommation de boissons énergisantes est-elle contre-indiquée ?

Malgré les règles inventées pour un usage raisonnable des boissons énergisantes, leur consommation est strictement interdite aux personnes suivantes :

• les femmes enceintes et allaitantes ;
• les enfants, les adolescents de moins de 18 ans et les personnes âgées ;
• les patients hypertendus et les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires et de thrombophlébite ;
• en cas d'insuffisance rénale et hépatique, de maladies pancréatiques ;
• pour les troubles du sommeil persistants ;
• les personnes souffrant d'ulcères, les diabétiques, les épileptiques ;
• les personnes souffrant de glaucome.

Les personnes en bonne santé doivent se rappeler que les méfaits ou les avantages de la consommation de boissons énergisantes dépendront uniquement du respect du dosage.

Comment améliorer les performances

Si le corps tolère bien la caféine, mais qu'une tasse de café ne suffit pas, alors un mélange de café instantané et de Coca-Cola le revigorera bien.

Si vous avez un estomac sain, vous pouvez essayer de boire une fois 130 à 150 ml de jus de citron fraîchement pressé comme boisson énergisante forte. Cependant, il n'est pas non plus recommandé de se laisser emporter par de telles boissons énergisantes faites maison.

Pour stimuler l'activité cérébrale, il n'est pas nécessaire de boire des boissons énergisantes contenant de la caféine. Il suffit d'acheter le médicament pharmaceutique Taurine. Cependant, avant de le prendre, vous devez vous familiariser avec les contre-indications et vous rappeler également qu'à fortes doses, cet acide aminé entraîne l'effet « calmant » inverse et une inhibition des processus nerveux se produit.

Pour les personnes pratiquant une activité sportive ou subissant une activité physique intense, il est recommandé de prendre des boissons isotoniques plutôt que des boissons énergisantes. Ces boissons énergisantes n'ont aucune contre-indication et favorisent une récupération assez rapide de l'organisme.

Pour tout gérer au rythme de la vie moderne, vous devez être constamment sur vos gardes. À cette fin, on utilise souvent des stimulants qui ont un meilleur effet qu'une tasse de café fort. Cependant, les méfaits des boissons énergisantes sur le corps humain sont très importants, bien que les fabricants de ces produits et même certains médecins les considèrent comme sûrs.

L'énergie : qu'est-ce que c'est ?

Une boisson énergisante est une boisson créée à partir d'une variété de stimulants et d'autres composants : colorants, arômes, vitamines et autres. En les consommant, une personne influence son système nerveux central, supprimant ainsi la fatigue afin de prolonger l'éveil, de se concentrer et d'augmenter l'activité mentale pendant plusieurs heures supplémentaires.

Il semblerait qu'il y ait un problème avec ces produits ? Après tout, ils améliorent les performances. Mais ce n’est qu’un premier coup d’œil. Les avantages et les inconvénients des boissons énergisantes ne sont pas égaux. Malgré les caractéristiques apparemment positives, il ne faut pas oublier que leurs composants ont un effet négatif sur les personnes. La plupart d’entre eux affectent négativement le système nerveux central.

Composé

Actuellement, il existe un grand nombre de fabricants et de variétés de boissons énergisantes dans le monde. Leur nombre et leur aire de répartition ne cessent de croître. Et il n'y a pratiquement aucune différence entre eux. Ils ont tous une composition identique, qui comprend :

• la caféine est une substance qui stimule le cerveau et augmente considérablement la fréquence cardiaque ;
• la mélatonine est un antioxydant qui régule le rythme quotidien humain ;
• la taurine est un puissant antioxydant qui accélère le métabolisme dans le corps ;
• le matéine, qui permet de perdre du poids et d'atténuer la sensation de faim ;
• ginseng, guarana - extraits naturels qui nettoient le foie et éliminent l'acide lactique des cellules ;
• La L-carnitine, qui oxyde les acides gras ;
• glucose, saccharose, fructose - des glucides qui stimulent les fonctions cérébrales et empêchent une personne de s'endormir ;
• phénylanine – pour donner du goût ;
• Vitamines B – normalisant le fonctionnement du système nerveux.

L'effet des boissons énergisantes sur le corps

L'effet positif des boissons énergisantes sur le corps ne se produit qu'au début de leur consommation, lorsque les gens ressentent une reconstitution des ressources énergétiques et une augmentation des performances physiques et mentales. Mais après l’euphorie, l’hyperactivité et la capacité de travailler sous une charge accrue vient l’épuisement. Après un stress ou un choc, le corps se révèle très usé et fatigué.

De plus, ces produits affectent négativement la durée et la qualité du sommeil. Il est difficile pour une personne de s'endormir, elle souffre d'insomnie, et après s'être assoupie, elle fait des cauchemars et se réveille facilement au moindre bruit ou irritant. Un tel repos n'apporte pas de joie, n'ajoute pas de force, ne donne pas un sentiment de vigueur.

L'utilisation régulière de tels stimulants peut provoquer dépression, agressivité, méfiance, maux de tête, colère et entraîne souvent une perte de force, une dépression, une perte d'orientation, une irritabilité et même la mort.

De plus, des lésions organiques peuvent apparaître :

1. Augmentation du taux de sucre dans le sang.
2. Hypertension artérielle.
3. Tachycardie sinusale prolongée (battement cardiaque rapide).
4. Interruptions du fonctionnement du cœur.
5. Diminution des défenses du système immunitaire.

Surdosage

• douleur abdominale;
• arythmie;
• augmentation de la température;
• gastrite;
• interruptions de la fonction cardiaque;
• exacerbation des ulcères;
• diarrhée;
• vomissement;
• hallucinations, tant auditives que visuelles ;
• urination fréquente;
• confusion;
• évanouissement.

Dommage et danger

Il est peu probable qu'une seule consommation d'une boisson énergisante en quantité modérée par une personne adulte en bonne santé provoque une réaction négative. Cependant, en boire régulièrement en grande quantité ou en abuser un jour peut s’avérer dangereux pour la santé. L'effet des composants de ce produit sur le corps humain peut provoquer les réactions et les maladies les plus négatives :

1. Perturbation du système nerveux central.
2. Développement du diabète sucré.
3. Diverses pathologies du tractus gastro-intestinal.
4. Les troubles mentaux.
5. Thrombose.
6. Détérioration du cœur et du système cardiovasculaire.
7. Diminution de la libido.
8. Épilepsie, anaphylaxie.
9. Détérioration de l'attention, diminution de la capacité de travail, perte d'intérêt pour les autres et pour la vie.
10. Dépendance.

Et le préjudice pour les adolescents peut être encore plus grave, voire mortel.

Conséquences

Si vous utilisez régulièrement de tels stimulants dans votre alimentation, les conséquences de la réaction du corps à ceux-ci peuvent être les plus terribles et les plus désastreuses :

• accidents dus à une perte soudaine de conscience;
• perte auditive, saignements, convulsions ;
• fausses couches (chez les femmes enceintes);
• comportement suicidaire;
• troubles gastro-intestinaux sous forme de vomissements, diarrhée;
• maux de tête prolongés;
• arythmie;
• l'apparition d'anomalies et de troubles mentaux ;
• développement de diverses phobies;
• perte de concentration et de performance ;
• mort due à la consommation constante de boissons énergisantes.

Il est conseillé de ne jamais utiliser de produits énergétiques pour qui que ce soit. Cependant, ils sont particulièrement dangereux pour les catégories de personnes suivantes :

1. Enfants.
2. Adolescents.
3. Femmes enceintes et allaitantes.
4. Les personnes atteintes de maladies chroniques.
5. Vieillesse.
6. Avec des maladies du cœur, des reins, du système circulatoire, du tractus gastro-intestinal, du système nerveux central.
7. Patients souffrant de diabète, de glaucome, d'hypertension artérielle chronique et bien plus encore.

Ces produits contiennent beaucoup de caféine, de taurine, de mélatonine, de phénylanine et d'autres substances nocives pour la santé.

Avantage

On ne peut nier que ces types de stimulants sont parfois bénéfiques. Mais ce n'est que dans les cas où ils sont utilisés rarement et avec modération. De temps en temps, le travail mental a besoin de réserves supplémentaires pour accomplir certains travaux. Mais ici, il faut être prudent et ne pas boire trop de boissons énergisantes.

Bien sûr, ils dynamiseront une personne pendant un certain temps, lui donneront de la force, lui donneront une sensation de vivacité, de dynamisme, amélioreront les processus de pensée et soulageront la fatigue. Les vitamines et les composants à base de plantes ajoutent de la force aux muscles et aux organes internes.

Ce produit agit beaucoup mieux, plus rapidement qu'une tasse de café, et l'effet de son utilisation dure beaucoup plus longtemps. Mais cela passera après un certain temps, même si vous êtes constamment « renforcés » par eux. Et à l’avenir, cela ne sera nocif pour la santé que des boissons énergisantes.

Vidéo : les méfaits des boissons énergisantes.

Règles d'utilisation

Les boissons énergisantes doivent être bues en petites quantités et rarement pour éviter leur impact négatif sur une personne. Ne donner en aucun cas aux enfants et adolescents. Un organisme en croissance et en développement, pas comme les autres, est exposé à des substances nocives.

Vous ne devez pas boire de boissons énergisantes avec de l'alcool pour éviter les coups de bélier et les crises hypertensives.

Ils sont également contre-indiqués par temps chaud, lorsque les systèmes cardiovasculaire et autonome fonctionnent à plein régime. La boisson ne fera que réchauffer encore plus le corps. Même à froid, il est très nocif en raison des changements de température.

Après un entraînement sportif, il est également conseillé de s'abstenir de ce produit, car il augmenterait la tension artérielle et entraînerait une déshydratation.

Pour se protéger de la dépendance, il est recommandé de ne pas boire de boissons énergisantes plus de deux fois par semaine et pas plus de deux canettes par jour. Dans le même temps, vous devez également arrêter de boire du thé, du café et d'autres produits contenant de la caféine pendant au moins 5 à 6 heures pour éviter une surdose.

Malgré le fait qu'une personne ait reçu un regain de vivacité et d'énergie, elle a toujours besoin d'un repos adéquat pour récupérer de la charge supplémentaire. Cela ne devrait jamais être oublié.

Le rythme de vie moderne implique de dépenser beaucoup d’énergie. Après un travail acharné ou une sortie nocturne, une séance d'entraînement intense ou des études en vue d'un examen, vous avez besoin d'un regain d'énergie. Beaucoup de gens résolvent ce problème avec les boissons énergisantes. Ils sont apparus récemment, mais ont gagné en popularité.

Ils contiennent des ingrédients qui peuvent stimuler le système nerveux et soulager la fatigue.

Sont-ils sans danger pour l’organisme et en quelles quantités peuvent-ils être consommés ? Ce matériel vous parlera des boissons énergisantes et de leurs effets sur la santé.

Composé

Les boissons énergisantes tonifient et soulagent la fatigue

Les avantages et les inconvénients des boissons énergisantes sont déterminés par leur composition. Malgré l'offre large sur le marché, les principaux composants des boissons restent les mêmes.
Ainsi, la composition de la boisson énergisante comprend les éléments suivants :

• Caféine – stimule l'activité mentale et physique. Avec son aide, la somnolence et la fatigue disparaissent, mais en même temps la pression artérielle augmente. L’effet de la caféine est de courte durée et dure environ trois heures. Une fois cette activité terminée, la fatigue revient et un repos adéquat est nécessaire. Un surdosage se manifeste par de la nervosité, de l'insomnie, de l'irritabilité, une accélération du rythme cardiaque, des convulsions ;
• La taurine est un acide aminé qui a tendance à s'accumuler dans les tissus musculaires. Il est nécessaire au fonctionnement normal des systèmes immunitaire et nerveux. En petite quantité, il soulage la fatigue musculaire et améliore le fonctionnement du muscle cardiaque. Aucune étude de surdosage n’a été menée ;
• La carnitine est nécessaire à l'oxydation des acides gras. Son action vise à réduire la fatigue musculaire et à augmenter le métabolisme ;
• Le Guarana et - produisent un effet tonique et sont des psychostimulants naturels. Grâce à eux, l'activité physique et mentale augmente et la fatigue disparaît. La maltraitance entraîne de l'insomnie, de l'anxiété et une augmentation de la tension artérielle ;
• Vitamines B – assurent le fonctionnement du cerveau et du système nerveux dans son ensemble. Leur carence affecte négativement le corps et le bien-être humain, cependant, ces vitamines n'ont aucune valeur énergétique et n'augmentent pas non plus les capacités mentales ;
• Mélatonine – détermine le rythme quotidien d’une personne, assure l’activité et les fonctions vitales ;
• Matein – aide à réduire la faim et le poids ;
• La théobromine est un puissant stimulant.

Le KBJU de diverses boissons énergisantes peut différer en raison de la variété des divers additifs inclus dans leur composition. Ils ne contiennent ni protéines ni graisses, les glucides sont de 11 g et la teneur en calories est de 45 à 52 kcal. Il n'y a pas d'alcool dans les boissons énergisantes, cependant, il existe également des boissons alcoolisées à environ 7 %.

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Avantages de boire des boissons énergisantes

Les boissons énergisantes sont-elles saines ? Les fabricants sont convaincus de leur grande utilité et de l'absence de danger lié à leur utilisation. Est-ce ainsi ?
Les faits suivants plaident en faveur des travailleurs de l’énergie :

• Activez le cerveau et vous aidez à vous remonter le moral en peu de temps ;
• Contient des vitamines et du glucose. Cela n’a aucun sens de parler des bienfaits des vitamines. Le glucose fournit de l'énergie aux organes et aux muscles et est donc nécessaire à l'organisme ;
• Propose une sélection de boissons adaptées aux besoins de chacun. Il existe des boissons énergisantes riches en glucides et en vitamines, tandis que d'autres sont plus concentrées en caféine. Dans le premier cas, la boisson est préférable aux athlètes et aux personnes actives, et dans le second aux bourreaux de travail, aux étudiants, aux personnes qui travaillent la nuit ;
• L'effet de la boisson énergisante dure 3 à 4 heures, tandis que celui du café n'est perceptible que pendant 1 à 2 heures. De plus, presque toutes les boissons énergisantes sont gazeuses. Cela permet d’accélérer leur effet sur le corps ;
• Emballage pratique qui permet une utilisation dans n'importe quelle situation et n'importe quel endroit.

Une excellente façon de se remonter le moral sans nuire à sa santé est de boire une tasse de café vert.

Pourquoi les boissons énergisantes sont-elles nocives ?

Chaque produit a des contre-indications, les boissons énergisantes ne font pas exception. Ils sont interdits aux femmes enceintes, aux personnes âgées, aux patients hypertendus, aux enfants et adolescents, aux personnes présentant une excitabilité accrue et des troubles du sommeil. Alors, les boissons énergisantes non alcoolisées sont-elles nocives et pourquoi y a-t-il de telles restrictions ?
Les aspects négatifs des boissons énergisantes sont les suivants :

• Le dépassement de la norme recommandée menace une augmentation excessive de la glycémie ou une forte probabilité d'augmentation de la pression artérielle ;
• Les vitamines contenues dans la composition sont insignifiantes et ne remplacent pas un complexe multivitaminé ;
• Ils ont un effet négatif sur le cœur et la tension artérielle, donc si le fonctionnement du système cardiovasculaire est perturbé, il faut l'éviter ;
• La boisson ne sature pas d'énergie, mais active les réserves de ressources disponibles. Le corps dépense encore plus d’énergie et doit être reconstitué. De ce fait, apparaissent fatigue, dépression, insomnie, irritabilité ;
• La caféine épuise le système nerveux, une pause est donc nécessaire une fois les effets dissipés. De plus, une dépendance est possible ;
• Une concentration malsaine de vitamine B peut entraîner des tremblements dans les jambes et les bras, un rythme cardiaque rapide ;
• La caféine a un effet diurétique, ce qui signifie que les boissons énergisantes ne sont pas adaptées à l'entraînement, surtout après un effort physique, lorsque le corps a déjà perdu beaucoup d'eau.

Vous en apprendrez plus sur les dangers des boissons énergisantes grâce à la vidéo :

Effets négatifs sur la santé des hommes

L’effet des boissons énergisantes sur le corps d’un homme ne peut pas être qualifié de positif. Après une courte euphorie vient la fatigue et un rythme cardiaque rapide. En raison d’une augmentation de la fréquence cardiaque, la pression artérielle augmente, ce qui impose une charge énorme au système cardiovasculaire.

Les problèmes d'érection commencent en raison d'une mauvaise circulation sanguine vers l'organe génital. C’est à cause d’une surcharge du système cardiovasculaire que ce dysfonctionnement peut survenir. Bien sûr, une consommation unique d'une boisson énergisante n'entraînera pas un tel effet, cependant, son abus peut entraîner un surdosage et des problèmes de puissance.

Est-ce possible pour les femmes enceintes ?

Pendant la grossesse, les boissons énergisantes font partie des produits interdits qui affectent négativement le corps de la femme enceinte et le développement du bébé. Qu'est-ce que le produit affecte ? Les boissons énergisantes sont dangereuses principalement en raison de leur forte concentration en caféine. Ce composant a un effet négatif sur le système nerveux de la mère et de l'enfant, augmente le tonus de l'utérus, la tension artérielle, la fréquence cardiaque et perturbe la circulation sanguine.

Des composants tels que la taurine, le guarana et la carnitine ont également un effet négatif. La taurine entraîne la destruction des cellules pancréatiques. Une concentration élevée de glucose provoque la libération d'adrénaline, ce qui provoque une forte constriction des vaisseaux sanguins. En général, tous les composants peuvent entraîner une diminution du poids fœtal et une perturbation du fonctionnement des systèmes nerveux et cardiovasculaire.

Quels sont les dangers pour les adolescents ?

Les enfants ne sont pas autorisés à boire des boissons énergisantes. Un stress excessif sur le corps d'un enfant peut entraîner de nombreuses conséquences négatives. Comment les boissons énergisantes affectent-elles le corps d'un adolescent et d'un enfant ? En fait, l’effet n’est pas différent de celui sur un organisme adulte. La principale nuance est que même une petite dose de boisson énergisante peut provoquer un surdosage et les symptômes négatifs associés chez un enfant.

Ces boissons augmentent le risque de taux de sucre élevés, pouvant conduire au diabète. De plus, il est source d’hypertension artérielle, ce qui le rend plus susceptible de développer une hypertension. Même un excès de vitamines B entraîne des complications, notamment des tremblements et une accélération du rythme cardiaque. De plus, la caféine est un puissant stimulant et épuise le système nerveux. A quel âge peut-on boire des boissons énergisantes ? En raison des risques élevés de surdosage, il est déconseillé d’en boire avant 18 ans.

Caractéristiques d'utilisation

Pour éviter les conséquences négatives de la consommation de boissons énergisantes, vous devez suivre certaines règles. La meilleure solution serait de refuser de les inclure dans l'alimentation. Cependant, si nécessaire, il est important de rappeler les points suivants :

• Vous ne pouvez pas boire plus de 2 canettes de boisson énergisante par jour ;
• Il n'est pas recommandé de boire deux verres d'affilée : vous devez d'abord vous reposer et récupérer après la fin de l'effet ;
• Il ne faut pas boire le produit après avoir fait du sport, car les deux provoquent une augmentation de la tension artérielle et une déshydratation ; le produit est interdit aux sportifs ;
• Il est interdit de les boire en cas de problèmes du système cardiovasculaire, en présence d'hypertension, de troubles du sommeil, de glaucome ;
• Les boissons énergisantes et l'alcool ont un effet accru sur l'augmentation de la tension artérielle, ce qui peut entraîner une crise hypertensive.

Les boissons énergisantes obligent les organes à travailler dur, après quoi il faut beaucoup de temps pour récupérer et se reposer. Leur utilisation fréquente entraîne des migraines, des arythmies, des convulsions, une augmentation de la tension artérielle, de la diarrhée, des ulcères, des crises cardiaques et de l'irritabilité. Une surdose de boissons énergisantes provoque de la nervosité, de l'apathie, de la dépression, de l'agitation mentale, de la tachycardie et des problèmes chroniques de fonctionnement du cœur.

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Résumons-le

L'influence des boissons énergisantes sur le corps humain se caractérise par un impact négatif. Malgré un regain de force et d'énergie à court terme, l'augmentation de vivacité s'estompe rapidement et la fatigue devient encore plus forte.

Il faudra beaucoup plus de temps pour récupérer.

Comment remplacer les boissons énergisantes ? Il est préférable de boire de l’eau froide ordinaire plutôt que des boissons énergisantes. La déshydratation entraîne somnolence et léthargie, et le jus de citron ou le miel contribueront à ajouter un effet tonique. Les aliments comme le chocolat, le pain à grains entiers et les flocons d’avoine peuvent vous donner de la vivacité et de l’énergie.

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La publicité sur les boissons énergisantes est colorée et originale. Les fabricants promettent que leurs compositions inspireront le consommateur, le rempliront de force et le transformeront en Carlson ou en Superman. Les spécialistes de l'énergie sont en effet capables d'aider un étudiant à apprendre l'équivalent d'un semestre quelques soirs avant un examen, un chauffeur de minibus ou de camion à conduire une voiture presque 24 heures sur 24 dans des conditions difficiles, un habitué de la discothèque à danser toute la nuit et puis allez travailler ou étudier le matin.

Cependant, les médecins sont moins optimistes : à mesure que la popularité des boissons énergisantes augmente, les maladies graves des vaisseaux sanguins, du foie, du pancréas et du système nerveux deviennent nettement plus jeunes. Pour comprendre les avantages et les inconvénients des boissons énergisantes, examinons leur composition.

Types de boissons énergisantes

Il existe deux principaux types de boissons énergisantes (stimulantes) :

• sans alcool;
• faible teneur en alcool.

Les boissons énergisantes non alcoolisées et faiblement alcoolisées peuvent contenir :

• la caféine, la théine, la matéine sont des alcaloïdes. Les substances tonifient, stimulent les fonctions cérébrales, augmentent la tension artérielle et suppriment la sensation de faim ;
• La théobromine est un extrait de fèves de cacao. C'est un alcaloïde dont l'action est similaire à celle de la caféine ;
• taurine – participe aux processus métaboliques, affecte la réduction de la glycémie et de la tension artérielle ;
• extraits de ginseng, guarana, citronnelle, échinacée - plantes traditionnellement utilisées en médecine traditionnelle pour renforcer le corps et restaurer rapidement la force ;
• carnitine – accélère le métabolisme des graisses et augmente l'appétit ;
• la mélatonine est une hormone qui régule la fréquence du sommeil et affecte le système endocrinien ;
• Vitamines B – substances qui renforcent les parois des vaisseaux sanguins et sont nécessaires à la transmission correcte des signaux entre les neurones ;
• édulcorants et autres additifs aromatisants, arômes, colorants alimentaires, conservateurs.

En plus des stimulants, des isotoniques (catalyseurs sportifs) sont disponibles à la vente, destinés aux sportifs qui ont besoin de reconstituer leurs forces après l'entraînement. Les isotoniques sont un mélange de sels, de vitamines et d’additifs aromatisants en poudre ou dilués dans de l’eau.

Caractéristiques des boissons énergisantes non alcoolisées

En étudiant attentivement la composition des boissons énergisantes non alcoolisées, on peut conclure qu'elles sont constituées uniquement de produits sains. Le problème est qu’il y a trop de ces substances dans les boissons (souvent plusieurs doses quotidiennes) et qu’elles sont combinées de manière très bizarre. Il est impossible de prédire à l’avance comment l’organisme réagira à une dose de charge de composés, dont certains augmentent la tension artérielle, d’autres la diminuent et d’autres encore stimulent le système endocrinien. Le dioxyde de carbone, toujours présent dans les boissons, accélère leur absorption dans le sang et renforce l'effet. En raison de la teneur élevée en édulcorants, la glycémie augmente immédiatement.

Tous les ingrédients des boissons énergisantes augmentent les performances en libérant les réserves cachées du corps. Les avantages des boissons énergisantes pour le corps sont à peu près les mêmes que ceux d'une augmentation artificielle de la fréquence du processeur d'un ordinateur. Il est facile d'overclocker le processeur, mais il s'épuisera ensuite beaucoup plus rapidement.

Les alcaloïdes (caféine, matéine, théobromine) créent progressivement une dépendance. Pour un amateur de boissons énergisantes, la production naturelle d'adrénaline diminue, de sorte qu'une personne, sans boire de boisson tonique, se sent léthargique et épuisée. Trop de vitamines B contribuent à l'irritabilité : dans les cas graves, les mains commencent à trembler et l'activité mentale se détériore. Une dépendance similaire à une toxicomanie se produit.

Les boissons énergisantes alcoolisées créent une dépendance

Caractéristiques des boissons énergisantes à faible teneur en alcool

Les boissons énergisantes à faible teneur en alcool peuvent contenir jusqu'à 9 % d'alcool. Cela signifie que dans une canette en aluminium d'un volume de 250 ml - jusqu'à 22,5 ml d'éthanol pur, traduit en vodka - près de 56 ml. La même canette de boisson énergisante à 5 % équivaut à 31 ml de vodka.

L'alcool ne tonifie qu'au tout début ; après 45 à 60 minutes, il a un effet sédatif. Les substances toniques contenues dans la boisson énergisante durent 2 à 3 heures. Deux effets sont neutralisés : excitant et inhibiteur. Même un corps en bonne santé peut à peine faire face à une telle charge, mais une personne qui commence à se sentir somnolente boit une nouvelle portion de boisson énergisante.

Une dépendance excessive aux boissons énergisantes à faible teneur en alcool est une voie directe vers l'alcoolisme. Une personne qui consomme consciemment des boissons fortes suit généralement une culture de la boisson : elle boit petit à petit, la savoure, prend une collation et essaie de ne pas dépasser sa propre norme. Mais dans les boissons énergisantes, l'alcool ne se fait presque pas sentir ; leur buveur boit canette après canette.

Il faut rappeler que les boissons énergisantes faiblement alcoolisées ne sont pas des moyens de stimuler la performance, mais des cocktails alcoolisés. Avec modération, ils sont acceptables lors des fêtes et des festins. Il vaut mieux éviter les boissons énergisantes faiblement alcoolisées contenant de la caféine, de la matéine et de la théobromine ; ces boissons sont les plus nocives.

Comment choisir les bonnes boissons énergisantes

Les bienfaits des boissons énergisantes sont très discutables, mais si vous avez un besoin urgent de reprendre des forces, vous devez suivre les règles suivantes :

• choisissez des boissons énergisantes non alcoolisées qui contiennent un tonique : soit de la caféine (matéine, théobromine), soit des extraits de plantes. Les boissons énergisantes aux extraits naturels de plantes sont préférables ;
• vous ne devez pas consommer plus de 250 à 300 ml de boisson énergisante par jour ;
• dose mensuelle maximale admissible – 6 canettes en aluminium ;
• le café, le dioxyde de carbone et l'alcool déshydratent le corps. Après avoir bu la boisson énergisante, vous devez boire au moins 0,5 litre d'eau en plusieurs doses ;
• La consommation quotidienne de caféine ne dépasse pas 300 ml (pas plus de 100 à 120 ml à la fois). Vous devez lire attentivement la quantité de caféine contenue dans la boisson. Les boissons énergisantes ne doivent pas être arrosées de café ni consommées avec du chocolat ;
• choisissez des boissons énergisantes avec une teneur minimale en colorants et additifs aromatisants (ces substances sont cancérigènes).

Contre-indications à la consommation de boissons énergisantes

Il est interdit de boire des boissons énergisantes si vous souffrez des maladies suivantes :

• du système cardio-vasculaire ;
• système endocrinien (en particulier dans le diabète);
• tube digestif;
• foie et reins;
• système nerveux.

Les boissons énergisantes sont une invention de la seconde moitié du XXe siècle et peuvent être facilement remplacées si vous le souhaitez. Depuis des siècles, les gens augmentent leurs performances en mangeant des aliments contenant de la vitamine C : pommes, agrumes. Un mélange de jus de pomme, de citrouille et de carotte vous donne un regain d'énergie pour toute la journée. Pour vaincre la somnolence, vous pouvez manger du chocolat, boire du café ou du cacao. Si vous voulez un goût inhabituel, lors d'une fête, il est préférable de commander un cocktail avec de l'alcool de haute qualité. Une stimulation artificielle fréquente du corps avec des boissons énergisantes constitue une menace pour la santé.