Bonne journée à vous, mes merveilleux lecteurs ! Aujourd’hui, il est de notoriété publique que c’est nécessaire. À propos de la quantité de liquide nécessaire à une personne, il y a des conflits constants. Mais concernant sa composition, tout le monde s'accorde sur un avis : il n'y a rien de mieux que l'eau claire et il ne peut rien y avoir.

En voici 5 des moyens simples, ce qui contribuera à rendre l’eau agréable à boire.

Ajouter un arôme de menthe

Pour ajouter une saveur de menthe rafraîchissante à votre eau, ajoutez simplement teinture d'alcool menthe. Ne vous inquiétez pas, vous n'avez besoin que d'1 goutte par litre d'eau.

La teinture de menthe est vendue en pharmacie et est très bon marché.

Une autre façon est d'infuser de l'eau avec feuilles fraîches menthe ou mélisse. Il est conseillé d'écraser d'abord les feuilles avec les mains. Il faut insister pendant au moins une heure.

D'ailleurs, la menthe a un effet calmant et met de l'ordre. système nerveux, ce qui vous permettra de vivre moins d'émotions négatives et. D'accord, c'est également important pour perdre du poids.

Utilisez des cubes de saveur

Préparez des cubes aromatiques à partir de n'importe quelle baie - broyez-les dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse, versez dans des moules et congelez. À propos, vous pouvez le préparer non seulement à partir de baies - par exemple, les cubes de fruits à base de kiwi sont très savoureux (une boisson qui les utilise a un faible goût sucré et extrêmement riche en vitamine C).

Remplissez ensuite les cubes obtenus avec de l'eau si nécessaire.

Bien sûr, cette option est plus adaptée à l'été - elle constitue une boisson rafraîchissante instantanée très saine.

Eau d'airelles et de canneberges aux vitamines

L'eau d'airelles se prépare simplement : versez les airelles eau propre et conservé dans un endroit frais (réfrigérateur ou cave). Pour obtenir un goût perceptible, la boisson doit être infusée pendant au moins 6 heures.

Préparation eau de canneberge de la même manière.

Tous deux ont non seulement une agréable goût acidulé, mais aussi incroyablement utile.

Boisson saine aux agrumes

Un moyen simple de donner à votre eau un goût brillant est d'ajouter une tranche de citron, d'orange ou de pamplemousse dans le verre. Vous pouvez simplement presser 2 à 5 gouttes de jus d’agrumes.

Et si vous souhaitez des volumes plus importants, alors pour 2 litres il vous suffit de presser un demi citron (il est également conseillé de jeter les agrumes pressés eux-mêmes dans la carafe).

Les agrumes sont également un excellent « matériau » pour les cubes de fruits mentionnés ci-dessus.

Eau de concombre rafraîchissante

Une autre option est le concombre. S'il est frais et aromatique, après être resté un moment dans un récipient d'eau, le concombre lui donnera un goût agréable et inoubliable.

Le concombre doit être coupé, mais pas trop finement - à peu près de la même manière que vous le coupez habituellement pour une salade.

Vous pouvez ajouter quelques gouttes de jus de citron ou une tranche de jus de citron à cette eau de concombre - cela s'avère également inhabituel.

Eh bien, en conclusion, permettez-moi de vous rappeler : vous devez boire de l'eau non seulement pour, mais aussi pour maintenir la santé et se sentir bien. Et si vous n'aimez pas son goût neutre, essayez de rendre l'eau plus savoureuse en utilisant l'une des recettes répertoriées - je vous assure que le résultat ne vous décevra pas. Soyez en bonne santé, belle et heureuse !

Mini conseils pour perdre du poids

Réduisez vos portions d'un tiers, c'est ce qui vous aidera à perdre du poids ! Court et pertinent :)

En ajouter ou arrêter ? Lorsque cette question se pose, il est définitivement temps d’arrêter de manger. C’est le corps qui vous donne le signal que vous serez bientôt rassasié, sinon vous n’en douteriez pas.

Si vous avez tendance à trop manger le soir, prenez une douche chaude avant le dîner. 5 à 7 minutes, et vous avez déjà une humeur et une attitude complètement différentes envers la nourriture. Essayez-le – cela fonctionne.

Peu importe à quel point la nourriture est délicieuse, vous la mangerez plusieurs fois. Ce n'est pas le dernier repas de votre vie ! Rappelez-vous cela lorsque vous sentez que vous ne pouvez pas vous arrêter et que vous avalez frénétiquement morceau après morceau.

Notre environnement nous influence, c'est un fait ! Évitez les conversations comme « J’ai perdu du poids et je n’y suis pas parvenu », « mais nous resterons quand même gros », « bon homme il doit y en avoir beaucoup." Eh bien, même s’il y en a « beaucoup », qu’est-ce que vous avez à voir avec ça ?

Rappelez-vous un mot simple : gracieux. C’est exactement ce que devrait être votre portion d’aliments malsains. Et puis vous aussi deviendrez gracieux – ce n’est qu’une question de temps.

Pour réduire le risque de trop manger, suivez la règle des « 10 cuillères calmes ». Il est écrit : « Mangez les dix premières cuillerées très lentement, aussi lentement que possible. »

Nous vous apprendrons comment rendre l'eau non seulement plus savoureuse, mais également réduire vos envies.
Nous avons tous entendu dire que nous devons boire plus d'eau plate pour nous sentir bien et que nous devrions boire exactement eau claire perdre du poids. Mais nous continuons néanmoins à consommer des boissons gazeuses et des boissons énergisantes parce qu’elles ont meilleur goût.
Ne serait-il pas génial si nous avions autant envie d’eau plate que de boissons sucrées ?

Ceci est possible à l’aide de quelques astuces. Essayez ces méthodes et vous réduirez vos envies de boissons sucrées.

Comment changer le goût de l'eau

1. Ajoutez des baies congelées. Ajoutez des baies congelées à l'eau au lieu de glaçons. Les mûres, fraises, framboises et myrtilles surgelées refroidiront parfaitement la boisson et lui ajouteront de la saveur et de la couleur. En buvant de telles boissons, l'envie de sucreries est soulagée.

2. Ajoutez le concombre. Si vous préférez l'arôme et un goût moins sucré, alors vous aimerez vraiment cette boisson. Coupez les concombres en fines tranches et ajoutez-les à la bouteille avec de la glace. Eau douce va acquérir goût délicat et un arôme frais. Si vous avez le temps, laissez cette eau avec les tranches de concombre reposer au réfrigérateur. Froideur boisson aromatique découragera l’envie de boire un verre de soda sucré.

3. Ajoutez les agrumes. Les citrons et les limes sont l'ajout le plus populaire à l'eau, mais n'oubliez pas les autres agrumes. Des oranges, des pamplemousses, des mandarines et des mandarines seront également ajoutées à l'eau bon goût et l'arôme. Conservez un bol de fruits hachés au réfrigérateur pour les mélanger tout au long de la journée. La combinaison la plus incomparable d'orange et de basilic. Ajoutez quelques tranches d'orange et quelques brins de basilic à l'eau et laissez infuser pendant deux à trois heures. À première vue, cela semble un peu étrange, mais beaucoup n'ont jamais goûté une eau aussi délicieuse.

4. Cubes de menthe surgelés. Préparez de la glace à la menthe en infusant d'abord de l'eau avec un brin de menthe. Au lieu de la menthe, vous pouvez utiliser du romarin ou du basilic. Cette méthode est la meilleure pour ceux qui n’aiment pas les boissons sucrées mais qui veulent quelque chose de savoureux à boire.

5. Cubes de jus. Les enfants adorent cette eau et si vous buvez beaucoup de jus, cela réduira le nombre de calories que vous consommez. Prenez votre jus préféré et congelez-le dans un bac à glaçons. Ajoutez cette glace à l'eau et dégustez. Vous retrouverez le goût du jus, mais avec moins de sucre et teneur en calories inférieure, peut être mélangé des goûts différents et arômes. Et jeter des cubes colorés de jus d'orange ou de cerise dans un verre d'eau est un vrai plaisir.

Boire plus d'eau pour perdre du poids

Lorsque vous commencez à boire plus d’eau, vous constatez que vous vous sentez moins enclin à boire des sodas, du café et d’autres boissons.
De plus, vous pouvez profiter de trois avantages importants de l’eau potable :

Remplacer les boissons gazeuses par de l'eau aide à réduire l'apport calorique
Boire beaucoup d’eau vous permet de vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui signifie que vous mangez moins.
Lorsque vous buvez de l’eau, vous entraînez vos papilles gustatives tout en dégustant des goûts subtils produit naturel

Vous pouvez boire de l'eau pour perdre du poids. Mais au fil du temps, vous remarquerez que cela vous aide non seulement à perdre du poids, mais améliore également votre bien-être et permet également d'économiser le budget familial.

Chaque femme rêve de ventre plat. Bien sûr, sans exercice physique, entraînement et une bonne nutrition il n'y a aucun moyen de contourner ce problème. Nous en connaissons quelques-uns secrets utiles, qui, sous réserve des points ci-dessus, ne fera que contribuer à obtenir des résultats impressionnants dans les plus brefs délais.

L’un d’eux est l’eau aromatisée. Ce excellente alternative eau potable ordinaire. L'eau aromatisée réduit l'appétit, nettoie le corps et donne un regain d'énergie. Ses avantages ne s'arrêtent pas là.

1. Mélange d'ananas, cerise et pomme

Cette combinaison de fruits et de baies est non seulement rafraîchissante, mais améliore également votre humeur. Propriétés curatives Inutile de discuter des pommes : elles contiennent de grandes quantités de vitamines A, des groupes B, C, du fer, des pectines et des acides organiques. Jus de pomme a non seulement un effet fortifiant général sur le corps, mais a également un effet rajeunissant. La cerise et l'ananas donneront à cette eau un agréable goût brillant. En plus, les cerises sont merveilleuses produit diététique ce qui améliore les performances système digestif. Et l'ananas, en plus d'être riche en potassium, calcium, phosphore, fer, zinc, magnésium, iode, élimine les substances nocives et les toxines de l'organisme et contribue à renforcer le système immunitaire.

Boire de l’eau au goût aussi agréable est un plaisir, il est donc peu probable qu’on se limite aux 8 verres recommandés. Ce n'est que bon pour la santé : grand nombre l'eau démarre efficacement les processus métaboliques dans le corps, améliore le métabolisme et régule l'appétit.

2. Fraises et basilic

L’association fraises et basilic est déjà devenue presque un classique. Il est utilisé par exemple dans confiserie, lors de la préparation de cocktails et de smoothies. Le basilic ajoute du piquant et les fraises confèrent un goût sucré qui a toujours été et sera agréable aux papilles gustatives. papilles gustatives personne. Pourquoi ne pas faire de l’eau aromatisée en utilisant ces deux ingrédients ? Le basilic est surnommé le « roi des épices », et ce n’est pas un hasard. Cette herbe a composition utile et contient du carotène, de la rutine, des tanins, de la vitamine P, huiles essentielles, fer, manganèse, potassium, calcium.

Les fraises, à leur tour, en plus de leur goût sucré, détiennent pratiquement le record de teneur en vitamine C. Ainsi, seules cinq fraises en contiennent plusieurs fois plus. acide ascorbique que dans une grosse orange. Les fraises améliorent la digestion, ont un effet bénéfique sur les processus hématopoïétiques, ont des propriétés diurétiques et diaphorétiques, étanchent la soif et régulent l'appétit.

3. Pomme et cannelle

Une combinaison qui, comme la précédente, est déjà devenue iconique. Ce pomme juteuse Et cannelle parfumée. Les pommes sont peut-être les fruits les plus sains que l’on puisse trouver dans les rayons des supermarchés et des marchés. Ils contiennent d'énormes quantités vitamines et nutriments, acides organiques, pectines. Les pommes augmentent les défenses de l'organisme et réduisent le risque de développer maladies oncologiques, améliorer le travail système cardiovasculaire Et tractus gastro-intestinal. La cannelle améliore la digestion, favorise le rajeunissement et la régénération cellulaire, et est bénéfique pour le processus d'hématopoïèse et la production de protéines structurelles et régulatrices dans les os.

Cette option est particulièrement adaptée aux gourmands. Si votre conscience et les heures passées à la salle de sport ne vous permettent pas de manger vos spécialités préférées mais malsaines, essayez l'eau aromatisée aux pommes et à la cannelle. Choisissez des pommes rouges : elles sont particulièrement sucrées et pas du tout nocives.

4. Raisins et melon

L'eau aromatisée aux raisins et au melon est très douce et savoureuse, mais en même temps 100% produit naturel. Le raisin et le melon améliorent le fonctionnement du système digestif, favorisent la détoxification de l'organisme, éliminent les toxines et autres substances nocives. Cela est dû à leur riche composition. Les raisins contiennent des vitamines A, B, C, des acides organiques, du potassium, du calcium, du manganèse, du fer et des pectines. Il est activement utilisé dans le folk et médecine traditionnelle. Il existe même un traitement spécial comprenant un régime à base de raisin.

Le melon est une source précieuse de fer et d’autres vitamines. Cette baie normalise le fonctionnement des intestins et du système digestif, aide en cas de maladies rénales et hépatiques.

5. Gingembre, poire et citron

L'automne est le moment de l'inclure dans votre alimentation gingembre sain. Il est un excellent remède, qui est tout simplement irremplaçable lors d’un régime détox. En plus du fait que le gingembre a un effet fortifiant et tonique général sur l'organisme, il améliore l'immunité et a un effet bénéfique sur le fonctionnement du système digestif. Le gingembre peut améliorer votre humeur, faire face à la fatigue et normaliser le fonctionnement de la glande thyroïde. De plus, cela améliore circulation cérébrale et est un excellent agent anti-inflammatoire.

Il est bon de le combiner avec du citron ou des fruits sucrés. La poire est parfaite. Ensemble, ils créeront des créations douces et bon goût. De plus, la poire n'est pas seulement gâterie savoureuse, mais aussi très fruits sains. Il contient un grand nombre fibres alimentaires, enzymes, vitamines A, C, B, PP. Ainsi, la poire est un remède réparateur, tonique et multivitaminé très utile. Et accompagné de gingembre propriétés nutritionnelles ne fera que devenir plus fort.

6. Pastèque et romarin

Un autre original et délicieuse combinaison produits. Le romarin est recommandé pour les troubles du système nerveux, les troubles du sommeil et la dépression. Il s'oppose bien à ces maladies et à d'autres. Ainsi, le romarin a un effet positif sur le système digestif, calme le système nerveux et active la mémoire.

La baie sucrée de la pastèque elle-même est une grande vitamine. La pastèque contient 90 % d'eau et a un effet diurétique, elle ne fera donc qu'améliorer la capacité eau ordinaireéliminer les déchets et les toxines de l’organisme et améliorer le fonctionnement du système digestif. Le jus de pastèque nettoie le foie et les reins, réduit le taux de cholestérol dans le sang. La consommation régulière d'un seul verre de cette eau aromatisée peut avoir un effet bénéfique sur l'état général et la santé du corps.

Citron

Bien sûr, le plus option populaire- c'est un citron. Il est souvent ajouté à l'eau, coupé en tranches ou en petits cubes. Il est bon d’ajouter de la menthe à l’eau avec du citron ; cela ajoutera un arôme supplémentaire et améliorera le goût.

L'eau citronnée aide à nettoyer vaisseaux sanguins et les artères. Aussi eau citronnée nettoie le sang lui-même. De plus, l'eau citronnée nettoie le foie. Jus de citron stimule le foie à libérer les toxines et l'eau élimine ces toxines par le système excréteur.

Citron vert et menthe

Même si les citrons et les citrons verts sont toujours à proximité, le citron vert donne à l'eau un goût complètement différent. La menthe va aussi bien avec. De plus, vous pouvez en ajouter en grande quantité.

L'hiver à venir avec ses gelées et ses neiges n'est pas une raison à négliger régime de consommation d'alcool. Le corps a besoin d’eau tous les jours, quelle que soit la météo extérieure. Et l'un des plus les meilleurs moyensétanchez votre soif avec des bienfaits - une eau délicieuse à la maison.

Toujours avec de l'eau

En automne et surtout en hiver, il ne faut jamais réduire sa consommation d’eau. Ce n’est pas parce que nous n’avons pas soif que nous n’avons pas besoin d’eau. Une carence provoque la desquamation de la peau, la casse des ongles et la chute des cheveux. Ajoutez à cela les effets néfastes du chauffage, le faible taux d'humidité dans la maison, les changements brusques de température, et il devient évident que boire beaucoup d'eau chaque jour est nécessaire à la santé. Bien entendu, ce montant dépend caractéristiques individuelles, mais en moyenne norme quotidienne donne 6 à 8 verres. De plus, nous parlons spécifiquement d'eau potable, et non de thé, café, jus de fruits et autres boissons.

Froid contre froid

Curieusement, les médecins recommandent désormais de boire de l'eau réfrigérée, car sous cette forme, elle est mieux absorbée par l'organisme. Il est également important de se rappeler une vérité simple : l’eau purifiée est la clé de boisson délicieuse. Vous pouvez le trouver en grande surface ou filtrer l’eau du robinet. Et c’est facile de l’obtenir à la maison. Pour ce faire, versez de l'eau dans un récipient, mettez-la au congélateur pendant plusieurs heures, puis laissez-la décongeler. Impuretés nocives se déposera au fond, et tout ce que vous avez à faire est de verser soigneusement le liquide propre. Vous pouvez rendre votre eau encore plus savoureuse de vos propres mains en ajoutant seulement quelques ingrédients que vous avez probablement à la maison.

Immunité aux agrumes

L’un de ces composants est n’importe quel fruit, à l’exception peut-être de la banane et de l’avocat. L'essentiel est que les fruits soient juteux et mûrs. Commençons par préparer une délicieuse eau avec du citron et d’autres agrumes. Prenez une orange, un citron et un citron vert, coupez-les en cercles avec le zeste. Pétrissez-les légèrement, versez 2 litres d'eau dans une carafe avec couvercle et mettez-les au réfrigérateur. La boisson doit y passer 24 heures pour que les agrumes se libèrent. quantité maximale éléments utiles. Le plus important d’entre eux, bien sûr, est la vitamine C, dont le corps a un besoin particulièrement urgent à l’heure actuelle. Vous pouvez filtrer l'eau ou la boire avec des morceaux d'agrumes. D'ailleurs, il est pratique de l'emporter avec vous au travail ou en promenade.

Carnaval des baies

sur baies sauvages cela ne s'avère pas moins savoureux. Pour cette recette, nous aurons besoin de baies surgelées, que nous avons prudemment préparées en été. Prenez 100 g de mûres, framboises et myrtilles, écrasez-les légèrement à la fourchette et versez le jus de 2 citrons verts. Vous pouvez également mettre quelques quartiers de citron vert dans l'eau. Le même eau saine peut être fait avec fruits frais. Versez le mélange dans 2 litres d'eau et, si vous le souhaitez, ajoutez 3-4 feuilles de sauge. Il donnera à la boisson des notes raffinées et arôme agréable. Laissez-le reposer au réfrigérateur pendant 10 à 12 heures et vous pourrez l'offrir à vos proches. Les enfants adoreront particulièrement cette recette d’eau de baies, alors mettez-en une bouteille dans leur sac à dos lorsque vous partez à l’école.

Légèreté de l'ananas

Les amateurs de régimes seront ravis de savoir que l’eau savoureuse est parfaite pour perdre du poids. L'eau d'ananas obtiendra des résultats impressionnants. Coupez 200 g de pulpe en cubes ananas frais. Fruits en conserve ne conviennent pas car ils contiennent beaucoup de sucre. Hachez un petit bouquet de menthe et écrasez-le dans un mortier et un presse-purée. Mélangez les légumes verts avec l'ananas dans un pichet, versez 1,5 litre d'eau et mettez au réfrigérateur toute la nuit. N'oubliez pas que l'eau savoureuse ne se conserve pas plus de 3 jours, il ne sert donc à rien de la préparer pour une utilisation future. À utilisation régulière L'eau d'ananas éliminera les toxines et l'excès de poids disparaîtra avec elles.

Pomme Santé

Délicieux eau potable Manger une pomme vous aidera également à vous débarrasser des kilos superflus, tout en améliorant votre métabolisme. Râpez une petite pomme pelée, de préférence aigre. Ajoutez-y ½ cuillère à café. racine râpée gingembre, saupoudrer de ¼ c. cannelle moulue et bien mélanger. Versez ce mélange dans un litre eau chaudeà une température de 90 °C et infuser comme thé ordinaire. Pour un arôme plus riche, vous pouvez ajouter quelques feuilles de basilic ou de romarin. Cool eau de pomme et mettez-le au réfrigérateur pendant 2-3 heures. Avant de boire, vous pouvez filtrer l'eau et y ajouter des tranches. pommes fraîches. Buvez-le à jeun tous les matins et une bonne santé sera assurée pour toute la famille.

Joie du concombre

Certaines recettes associent la délicieuse eau de fruits à des légumes aqueux comme le concombre. Prenez 4 concombres : râpez-en 2 râpe fine avec la peau, coupez les 2 autres en cercles. Coupez 2 citrons avec le zeste dans les mêmes cercles. Nous divisons le bouquet de menthe du milieu en feuilles et écrasons les branches dans un mortier. Placez tous les ingrédients au fond du pichet, remplissez-les d'un litre d'eau et mettez-les au réfrigérateur pendant 2 heures. Cette boisson est souvent utilisée pour les régimes détox à court terme. Si vous aimez faire de l'exercice, assurez-vous d'emporter une bouteille d'eau de concombre avec vous. Il étanchera votre soif pendant les entraînements et vous aidera à retrouver rapidement des forces après ceux-ci.

Comme vous pouvez le constater, préparer une délicieuse eau avec des fruits et des baies ne prendra pas beaucoup de temps et d'efforts. Vous pouvez facilement inventer vous-même de nouvelles recettes pour faire plaisir à vos proches avec des combinaisons agréables et inattendues.

Jus, soda sucré, les jus de fruits sont tous chouchoutés, n’étanchent pas votre soif et sont assez chers. De plus, si vous surveillez votre poids ou votre taux de sucre, sachez que ces boissons sont également très riches en calories et sont en général souvent pleines de toutes sortes de substances dont le corps n'a pas besoin. Il n'y a rien de mieux que de l'eau claire. Mais le boire est tellement ennuyeux... Je veux quelque chose de savoureux... Dans cet article, nous vous expliquerons comment utiliser les fruits et herbes aromatiques faire de l'eau savoureuse et saine.

Ne vous attendez pas à une explosion de saveurs et à une boisson très sucrée. Vous recevrez une eau à l’arôme subtil et rafraîchissant. Si léger qu'il semble parfois qu'il n'y en a pas, et l'eau aura un goût beaucoup plus agréable. D’ailleurs, c’est très simple à préparer. Vous n'avez même pas besoin d'équipement comme un mixeur, un mixeur, etc. Juste quelques canettes dans lesquelles vous conserverez ensuite la boisson au réfrigérateur. Alors commençons.

Nous aurons besoin de :

Fruits. N'importe quelle sorte que vous aimez, sauf les bananes. Les fruits doivent être mûrs pour maximiser leur saveur et leur arôme. C’est bien de mettre des baies, des agrumes, de l’ananas ou de la pastèque dans l’eau.

Herbes. Ceci est facultatif. Il n'est pas nécessaire d'ajouter des herbes si vous ne les aimez pas vraiment. Cependant, ils font parfois des merveilles pour faire ressortir les saveurs des fruits et rendre l’eau délicieuse.

Pots ou cruches. De préférence avec des couvercles.

Pichet avec passoire. Ou vous pouvez simplement prendre une passoire séparée. Les baies d'eau dans un verre n'auront pas l'air très attrayantes et n'auront pas très bon goût. il vaut donc mieux filtrer l’eau.

Madler(c'est un tel presse-purée) ou juste une cuillère pour écraser les fruits et les herbes.

Eau. Toute eau que vous buvez toujours. Il peut même s'agir d'eau du robinet, si son goût et sa qualité vous conviennent.

Traitons-en un question importante: quels fruits prendre, frais ou surgelés ? La réponse est ambiguë. Hors saison, bien sûr, il est préférable d'en prendre des surgelés, car les frais, même s'ils sont en magasin, n'en ont généralement pas. goût riche, dont nous avons besoin, et ils sont assez chers. Pendant la saison, vous pouvez en chercher des frais baies mûres et des fruits.

Quelles herbes utiliser ? Lesquels aimez-vous et lesquels avez-vous sous la main ? La menthe est généralement utilisée dans de telles recettes, mais combinaisons intéressantes Le basilic, le romarin, la sauge, le thym ou la lavande apportent également des saveurs.

Et maintenant quelques recettes. La quantité d'ingrédients est indiquée pour 2 litres d'eau, mais vous pouvez modifier le rapport des éléments à votre goût.

Eau d'agrumes

Coupez 1 orange, 1 citron vert, 1 citron en deux. Placer dans un bocal et écraser un peu avec un pilon pour que le fruit libère du jus mais ne se transforme pas en bouillie. Remplissez le pot de glace et ajoutez de l'eau jusqu'au sommet. Mélangez délicatement avec le manche d'une cuillère. Fermez le couvercle et mettez-le au réfrigérateur ou simplement dans un endroit frais.

Vous pouvez le boire tout de suite, mais l'arôme deviendra plus intense après 1 à 2 heures et la boisson acquerra un goût encore plus complet après une journée. Même avant lendemain la glace ne fondra peut-être pas complètement et servira comme une sorte de tamis séparant l’eau des morceaux de fruits.

Eau de framboise et citron vert

Il s'avère que c'est une boisson intéressante, légèrement acidulée et avec une couleur agréable.
Coupez deux citrons verts en quartiers, pressez le jus dans un pot avec vos mains, puis jetez les quartiers dans le pot. Ajoutez une poignée de framboises. Écrasez un peu les fruits, mais seulement légèrement. Ajouter de la glace, de l'eau, mélanger, couvrir avec un couvercle et mettre au réfrigérateur.

Eau à l'ananas et à la menthe

Placez un brin de menthe ou des feuilles de menthe (si vous voulez qu'elles flottent magnifiquement dans le pot) dans un récipient. Frottez un peu la menthe avec un pilon, vous devriez sentir son arôme. Ajoutez les morceaux d'ananas et écrasez-en encore. Glace, eau, mélanger, couvrir avec un couvercle, mettre au réfrigérateur.

Eau aux mûres et à la sauge

Le résultat est un goût subtil et rafraîchissant. Ajoutez les feuilles de sauge dans le pot et écrasez-les un peu. Ajoutez une poignée de mûres et écrasez-les. Glace, eau, mélanger, couvrir avec un couvercle, mettre au réfrigérateur.

Eau à la pastèque et au romarin

On met une branche de romarin dans un bocal, on la pétrit un peu, même avec un petit effort, le romarin libère son arôme très vite, alors ne soyez pas trop zélé. Ajouter les cubes de pastèque et pétrir très légèrement. Glace, eau, mélanger, couvrir avec un couvercle, mettre au réfrigérateur.

Les eaux romarin-pastèque et ananas-menthe sont les plus douces. Si le reste vous semble un peu fade, vous pouvez ajouter du miel ou même du sucre. Ce ne sera toujours pas pire que la limonade du commerce. À propos, ce ne sont que des recettes de base ; vous pouvez expérimenter à l'infini, en utilisant d'autres fruits et herbes, en les mélangeant de différentes manières. C'est un énorme champ de créativité.

Question importante : Combien de temps cette eau peut-elle être conservée ? Au réfrigérateur - environ 3 jours. Par conséquent, il n'est pas recommandé de préparer trop d'eau à l'avance, d'autant plus que la préparation prend littéralement 2 minutes et ne vous coûtera rien. travail spécial Préparez régulièrement du frais.