Les vacances pour les Russes ne sont pas seulement amusantes, mais aussi tout un problème, surtout pour les filles. Pendant les vacances, on bouge peu, on mange beaucoup et on prend facilement du poids. Après les joyeuses vacances, une envie me vient à l'esprit : perdre du poids. Mais personne ne veut s’épuiser avec des régimes ; tout le monde veut des résultats rapides en peu de temps.

Vous pouvez perdre des kilos en quelques jours en restant assis seul sur l'eau. Après les jours de jeûne, afin de maintenir leur poids, beaucoup jeûnent. Mais beaucoup de filles n'aiment pas une telle prudence chrétienne. De telles filles pourraient accepter régime de choc, inventé par les nutritionnistes occidentaux. Le régime suppose que vous perdrez 3 kilos en une semaine, pratiquement sans vous limiter aux aliments.

Le régime de choc nécessite le respect d'une condition principale : suivre un régime immédiatement après les vacances. Sinon, il vous sera plus difficile de vous débarrasser des kilos pris pendant les vacances, qui auront le temps de se déposer sous forme de graisse dense dans les endroits les plus désagréables de votre beau et svelte corps.

Attention, ce régime ne convient pas aux hommes et aux adolescents, donc si vous souhaitez que votre mari ou votre enfant perde un peu de poids, ce régime ne leur conviendra pas. Eh bien, si vous décidez vous-même de revenir à votre forme précédente, alors allez-y !

Si vous avez des problèmes de thyroïde, de reins ou d'estomac, ce régime ne vous conviendra pas, pas plus que les excès des vacances.

Le régime de choc est le régime le plus compétent parmi tous. Il contient une combinaison équilibrée de graisses, de protéines et de glucides, de microéléments et de vitamines. Un tel régime ne nuira pas au corps, mais ne fera que rétrécir votre taille.

L'essence du régime : limiter l'apport calorique quotidien à 1 200 kilocalories. La nourriture doit être divisée en 5 repas et ce régime doit être suivi pendant une semaine.

Que faut-il consommer quotidiennement ?

100 grammes de protéines végétales et animales (œufs, produits laitiers, céréales, légumineuses, pâtes, pain, noix, fruits de mer). Lorsque vous suivez un régime, votre corps a simplement besoin de protéines. Les protéines protègent l’organisme de la faiblesse musculaire et de la fatigue.

Le sucre et les glucides vous fourniront du pain, en consommant 100 grammes par jour, répartis en cinq doses de 20 grammes chacune ; 100 grammes de pâtes, pommes de terre ou riz. Les glucides et le sucre sont les principaux fournisseurs d'énergie. Les nutritionnistes affirment que le sucre blanc est nocif pour le corps, en particulier pour les vaisseaux sanguins, et qu'il devrait donc être exclu de l'alimentation.

Tout le monde dit que les graisses sont nocives, mais elles, comme tous les autres éléments, sont simplement nécessaires à l'organisme. Ils stimulent les fonctions cérébrales, nourrissent la peau et les cheveux et contribuent à augmenter la vitalité. Les graisses peuvent être consommées en ajoutant 3 à 5 cuillères à soupe d'huile végétale par jour aux céréales et aux salades.

Le corps reçoit des microéléments, des vitamines et des sels provenant des légumes et des fruits. Chaque jour, vous devez manger 3 types d'aliments. Mangez des fruits ou des légumes crus entre les repas et faites-les cuire bouillis ou cuits à la vapeur pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner. Essayez de manger ces aliments sans sel.

Si vous êtes trop paresseux pour réfléchir à votre menu du jour ou si vous n'avez tout simplement pas le temps, nous vous proposons un menu tout préparé pour la semaine.

Exemple de menu de régime choc :

Lundi.

• Petit-déjeuner - préparez-vous du jus frais de deux oranges et du porridge avec trois cuillères de muesli.
• Déjeuner – poisson au four (180 grammes), haricots verts (150 grammes), ajoutez du pain sans levain.
• Collation de l’après-midi – mangez une délicieuse pomme.
• Dîner – faites bouillir 80 grammes de pâtes avec de la sauce tomate et un œuf dur.

Mardi.

• Petit-déjeuner – jus de canneberge ou d'airelle avec du pain sans levain.
• Deuxième petit-déjeuner – poire mûre.
• Déjeuner – préparez une salade de deux tomates fraîches, 100 grammes de chou (le chinois peut être utilisé), une cuillerée de pois verts, des légumes verts. Assaisonner la salade avec de l'huile végétale. Vous pouvez manger un morceau de pain complet tartiné de fromage blanc.
• Dîner – faites cuire 80 grammes de spaghettis avec des légumes frais.

Mercredi.

• Petit-déjeuner - buvez un verre de kéfir et mangez un morceau de pain noir.
• Deuxième petit-déjeuner – deux kiwis.
• Déjeuner – poisson de mer au four, légumes bouillis (200 grammes).
• Collation de l'après-midi - préparez un cocktail de fruits et de lait à partir de 0,5 tasse de lait fouetté avec de la poire.
• Dîner – faites bouillir du riz (70 grammes) et des légumes verts (100 grammes).

Jeudi.

• Petit-déjeuner – préparez une tisane (de préférence diurétique pour éliminer l’excès de liquide du corps), préparez-vous des toasts et grignotez une pomme.
• Deuxième petit-déjeuner – yaourt faible en gras.
• Déjeuner – 100 grammes de crevettes ou autres fruits de mer + un accompagnement de carottes bouillies et de haricots verts (200 grammes).
• Collation de l'après-midi – pomme.
• Dîner – faites cuire 50 grammes de pâtes en ajoutant du fromage râpé et des légumes verts (40 grammes chacun).

Vendredi.

• Petit-déjeuner – sarrasin cuit à la vapeur (trois cuillères) et lait écrémé à l’avance.
• Deuxième petit-déjeuner – mangez une poire.
• Déjeuner – 150 grammes de salade verte et un œuf dur, du pain, une demi-pomme et 5 noix au choix.
• Collation de l'après-midi – yaourt faible en gras.
• Dîner - faites cuire des calamars, 50 grammes de riz, 150 grammes de carottes crues râpées et 40 grammes de fromage cottage.

Samedi.

• Petit déjeuner – préparez de la purée de carottes et un verre de lactosérum + 2 biscuits.
• Deuxième petit-déjeuner – préparez un cocktail de fruits au lait.
• Déjeuner – faites cuire 150 grammes de poitrine de poulet, préparez une salade de tomates et de concombres, assaisonnée d'huile végétale.
• Collation de l'après-midi – yaourt faible en gras.
• Dîner – 50 grammes de riz bouilli et 50 grammes de champignons bouillis.

Dimanche.

• Petit-déjeuner – manger une orange, boire une tisane + 2 biscuits.
• Deuxième petit-déjeuner – fromage cottage faible en gras.
• Déjeuner – préparez une soupe aux légumes.
• Collation de l’après-midi – préparez du jus de carotte et de citron.
• Dîner - faites cuire 60 grammes de riz, préparez des œufs brouillés en utilisant uniquement un œuf, 100 grammes de chou ou d'épinards + un morceau de pain au son.

Voici un menu approximatif du régime choc. Non seulement cela vous donne une silhouette élancée, mais cela pose également les bases d'une alimentation instruite et cultivée. Les bases vous aident non seulement à perdre ces kilos en trop après les vacances, mais surtout à les empêcher d’en prendre. Et cela dans les « circonstances alimentaires les plus terribles », même après les vacances.

Le régime chocolaté ne consiste pas à perdre du poids à l’aide d’une thérapie de choc, comme son nom l’indique, c’est une perte de poids à l’aide du chocolat. Oui, vous avez bien entendu. Contrairement à la croyance populaire, le chocolat peut en réalité vous aider à perdre du poids, pas à en prendre. La plupart des filles, souhaitant perdre du poids, excluent tout d'abord tous les sucreries du menu, en particulier le chocolat.

Cependant, le menu inhabituel de ce régime apporte néanmoins des résultats tout à fait tangibles en seulement 7 jours, et le régime choco gagne en popularité. Cependant, votre corps sera sous le choc dès le premier jour. Le régime est considéré comme l'un des plus stricts.

Vous pouvez créer un menu en utilisant deux options :

• boire un régime chocolaté;
• et classique pendant sept jours.

Quelle est la différence? Le menu classique est le chocolat noir sept jours sur sept. Pendant la journée, vous devez manger autant de morceaux que vous avez besoin en calories, et pas un gramme de plus. Vous pouvez manger des légumes frais et bouillis, ainsi que des pâtes de blé dur.

Le régime à boire du chocolat est en fait un mélange de deux régimes : le chocolat et la boisson. Il est également conçu pour 7 jours et permet de la même manière de perdre jusqu'à 6 kilos de poids. Il est suggéré que pendant un régime alimentaire, au lieu du café, vous deviez boire du cacao ou du chocolat liquide sans sucre, environ six tasses par jour, ainsi que jusqu'à un litre et demi d'eau pour maintenir un niveau suffisant de fluide dans le corps.

Certaines personnes pensent que cela ne fait aucune différence que vous buviez une boisson chaude ou froide, mais en réalité il y a une différence. Tout aliment chaud contient toujours des calories supplémentaires. Et pour digérer les aliments froids, le corps doit dépenser quelques calories de plus. Il est préférable de boire une boisson chaude, car pour brûler les graisses, il faut aussi de l'énergie.

Enregistrer l'effet

Il faudra compter jusqu'à quatre à cinq jours pour sortir du régime, classique ou potable. Vous devrez augmenter progressivement les portions de légumes dans votre menu. Suivez le régime de consommation d'alcool, consommez également beaucoup de liquide, mais passez aux jus fraîchement pressés sans sucre, à la décoction d'églantier, aux bouillons de viande et de poisson.

Évitez les glucides rapides et les féculents, sinon tous les kilos perdus reviendront instantanément. Une sortie compétente vous permettra de conserver une silhouette élancée. Pour éviter d’en perdre, pensez immédiatement à votre alimentation pour les prochains jours.

Inconvénients de la « thérapie de choc »

Bien que le chocolat aide à produire l’hormone du bonheur, préparez-vous à une épreuve de 7 jours. Ce régime est considéré comme l’un des plus stricts et n’est recommandé qu’aux personnes en bonne santé. Pendant la journée, vous recevrez suffisamment de calories, ce qui signifie que vous ne vous sentirez pas déprimé ni faible.

Or, l’organisme a un besoin vital de protéines, ainsi que d’acides aminés essentiels, que l’on trouve uniquement dans les aliments d’origine animale, et dont il est souhaitable de renouveler l’apport au cours de la journée.

Les protéines, ce sont vos muscles, vos cheveux, votre peau et vos ongles. Des résultats brillants pour votre silhouette peuvent s'avérer désastreux pour tout le reste. De jour en jour, votre visage deviendra de plus en plus jaunâtre, vos cheveux commenceront à se faner et vos ongles commenceront à se casser. Pire encore, après un tel menu, des éruptions cutanées peuvent apparaître, surtout si votre peau y est initialement sujette. N'as-tu pas peur que le septième jour, tu ressembles à une image fanée ?

De plus, l’estomac a besoin de fibres. Les pâtes au blé dur et les légumes ne résolvent ce problème que partiellement. Vous pouvez avoir des maux d’estomac et même des troubles métaboliques.

Contre-indications

Le régime chocolaté, qu'il soit classique ou à boire, est fortement déconseillé aux personnes en mauvaise santé. Il est strictement contre-indiqué pour ceux qui souffrent de maladies du système cardiovasculaire. Une entrée compétente dans le régime n'est pas moins, et peut-être même plus importante, que la sortie. Vous ne devriez pas serrer les dents et endurer la maladie. Si vous vous sentez mal dès le premier jour, arrêtez de vous torturer.

Certains sont tellement désireux de se débarrasser des kilos en trop qu'ils reviennent au menu chocolaté après seulement sept jours. C’est une période trop courte pour que le corps récupère. Si vous décidez néanmoins que ce menu ne vous fait pas de mal, attendez au moins un mois avant d'y revenir.

N'oubliez pas que les troubles métaboliques sont très difficiles à traiter et que leurs conséquences peuvent être très graves. N'expérimentez pas avec votre corps.

Le régime chocolat est un nom abrégé pour le régime chocolat. Actuellement, elle gagne de plus en plus en popularité auprès des filles. Le régime chocolaté n’est pas comme les autres, car il n’exclut pas le chocolat de l’alimentation. Vous devrez manger des friandises sucrées et boire du café tous les jours, même si vous devrez renoncer à d'autres aliments. Vous pouvez suivre le régime chocolaté pendant 7 jours maximum, pendant lesquels vous pouvez perdre jusqu'à 7 kg.

Régime chocolaté : avantages et inconvénients

1. Possibilité de perdre du poids en peu de temps ;
2. Le régime séduira les gourmands qui ne peuvent pas vivre sans sucreries ;
3. Le café et le chocolat stimulent l'activité cérébrale, activant les processus créatifs et de réflexion ;
4. Le chocolat contient des endorphines, qui améliorent l'humeur et augmentent l'immunité ;
5. Manger du chocolat protège les cellules des radicaux libres, prévient le développement de maladies cardiovasculaires, prévient l'apparition de tumeurs malignes et est recommandé en cas d'anémie ;
6. Le beurre de cacao contient des antioxydants qui ralentissent le vieillissement de l'organisme.

Étudions les inconvénients :

1. Le régime choco ralentit le métabolisme et ne développe pas les compétences nutritionnelles appropriées ;
2. Après avoir quitté le régime et passé à un régime alimentaire normal, l'excès de poids revient rapidement ;
3. Il existe un risque de prendre non seulement les vôtres, mais aussi quelques kilos en trop après avoir quitté le régime ;
4. La possibilité de développer de nombreuses maladies, notamment des maladies du foie et des reins ;
5. Une alimentation déséquilibrée dans le ratio graisses, protéines et glucides ;
6. Il y a un manque de vitamines et de minéraux.

Contre-indications :

• Diabète;
• Allergie;
• Maladies du pancréas, du foie, des reins et lithiase biliaire ;
• Maladies cardiaques;
• Hypertension artérielle.

Si vous êtes une personne en bonne santé et ne souffre d’aucune des maladies énumérées, vous ne devez pas prendre ce problème à la légère. Avant de commencer à suivre un régime chocolaté, consultez votre médecin et passez les tests nécessaires. Si vous ne vous sentez pas bien pendant le régime, arrêtez immédiatement de vous y tenir et passez à un régime alimentaire normal.

Régime chocolaté pour perdre du poids : exemple de menu

Désigne les mono-régimes hypocaloriques. Elle consiste à manger uniquement du chocolat, des tablettes de chocolat et à boire du café chaud sans sucre dans la journée. Régime : 100 g de chocolat par jour. Vous pouvez manger une barre à la fois ou la diviser en 2-3 repas. Chaque consommation de chocolat doit être accompagnée d'une tasse de café. Vous pouvez ajouter du lait écrémé au café, mais vous ne pouvez pas ajouter de sucre.

Pour le régime chocolaté, il est recommandé d’utiliser du chocolat noir. Vous pouvez consommer du chocolat au lait et du chocolat avec des additifs, mais cela n'est toujours pas recommandé. Le chocolat blanc ne convient pas au régime chocolaté, car il ne contient pratiquement pas de beurre de cacao.

Pendant la période de régime de choc, vous ne devez pas boire de boissons gazeuses, de limonade et de jus de fruits. Ces boissons augmentent votre appétit. De plus, le sucre, le sel, les légumes et les fruits, ainsi que les boissons alcoolisées sont totalement interdits.

Au plus tôt 3 heures après avoir mangé du chocolat et une tasse de café, vous pouvez boire de l'eau, du thé vert ou noir. Il est recommandé de boire au moins 1,2 litre de liquide par jour.

Un menu diététique approximatif pourrait être le suivant :

• Petit déjeuner : 30 g de chocolat et une tasse de café.
• Déjeuner : 30 g de chocolat et une tasse de café.
• Dîner : 30 g de chocolat et une tasse de café.

Régime chocolat: avis

• Veronica, 23 ans : J'ai suivi un régime chocolaté pendant 14 jours. Durant cette période, je mangeais uniquement du chocolat au lait et buvais du café. Le week-end, j'ai mangé 2 barres de chocolat. Il y a un résultat - j'ai perdu 5 kg. Je n’ai remarqué aucun changement dans ma santé, je vais donc faire une pause et recommencer à suivre un régime.
• Lyudmila, 27 ans : J'ai été impressionnée par le régime. En 3 jours, j'ai perdu jusqu'à 4 kg. C'est vrai, puis je les ai repris, car après le régime de choc, je veux une nourriture normale. Pendant le régime, j'ai mangé exclusivement du chocolat noir à 85 pour cent. C’est inhabituel, bien sûr, mais j’ai tenu bon.
• Natalya, 25 ans : J'étais au régime et j'ai perdu 4,5 kg en 5 jours. C'était très difficile : étourdi, évanoui, faim. Je ne pense pas perdre plus de poids avec ce régime, je suis très faible.
• Alina, 21 ans : J'ai aimé le régime - j'ai perdu 6,5 kg en une semaine. J'ai adhéré au régime classique, qui consiste à consommer en exclusivité 100 g de chocolat noir par jour et du café sans sucre.
• Tatiana, 32 ans : Je suis fan de différents régimes, alors j'ai décidé d'essayer celui-ci. J'ai réussi à tenir seulement 5 jours, mais j'étais content du résultat, j'ai perdu 4 kg. Pendant le régime, je n'ai ressenti aucun mal, au contraire, je me suis senti léger, de bonne humeur, de gaieté, etc. Je pense que ce régime plaira à de nombreuses personnes, y compris aux gourmands.
• Marina, 24 ans : Avant d'aller à la mer, j'ai suivi un régime chocolaté. Je ne l’ai pas du tout regretté. J'ai facilement perdu 7 kg en une semaine. C'est vrai, pendant le reste je les ai retrouvés, mais c'est parce que je ne me suis limité en rien. Je n'ai plus suivi le régime choc, j'ai perdu du poids grâce à l'exercice.

Bien sûr, vous pouvez vous débarrasser de l'excès de poids en quelques jours. Si vous vivez ces jours-ci sur la même eau. Et puis jeûnez lentement, comme le font les chrétiens prudents pendant le Carême.

Cependant, on soupçonne qu’une telle beauté n’est pas dans le caractère d’un Russe. Et il acceptera très probablement régime de choc, que propose la diététique occidentale : perdre 3 kilos par semaine, sans se torturer avec aucune restriction.

Où! La seule condition à remplir est de se mettre au régime immédiatement après les vacances. Car plus vous manquerez de temps, plus il sera difficile de vous débarrasser des excès qui auront le temps de s'installer sous forme de graisse dense dans les endroits les plus inappropriés de votre corps longiligne.

De plus, il faut tenir compte du fait que ce régime ne convient pas aux hommes ou aux adolescents : ils doivent consommer plus de calories. Le régime est conçu pour les femmes adultes. Et des femmes en bonne santé. Et si vous avez des problèmes avec le système endocrinien, les reins ou l'estomac, oubliez tout régime amaigrissant intensif. Cependant, ainsi que des excès de la fête festive.

Le régime de choc se distingue des autres par son alphabétisation exceptionnelle. En combinant de manière équilibrée les graisses, les protéines, les glucides, les micro-éléments et les vitamines, il ne fera qu'affiner votre taille fine sans nuire au corps.

Son essence: limitez votre apport calorique quotidien à 1 000−1 200 kilocalories. Les diviser en 5 repas. Dans une semaine.

Donc, nous consommons tous les jours:

100 g de protéines animales et végétales (poisson, œufs, produits laitiers, céréales, légumineuses, pâtes, pain, fruits à coque). Avec de tels régimes, les protéines sont tout simplement nécessaires. Puisqu’ils protègent contre la faiblesse musculaire et la fatigue.

100 g de pain vous apporteront des glucides et des sucres (20 g de pain peuvent être distribués à chaque repas) ; 100 g de riz ou de pommes de terre ou de pâtes. Les glucides et les sucres sont également nécessaires ; ils sont les principaux fournisseurs d’énergie. Mais! Le sucre blanc devrait être définitivement exclu du menu quotidien. La gérontologie moderne prétend qu'elle est nocive pour l'organisme, notamment pour les vaisseaux sanguins.

Contrairement à la croyance populaire selon laquelle les graisses sont nocives, le corps en a besoin. Ils aident le fonctionnement du cerveau et ont un effet positif sur la peau et les cheveux. Il est utile d'utiliser de l'huile végétale dans notre alimentation - 3 à 5 cuillères à soupe par jour, pour du porridge ou des salades.

Le corps recevra des vitamines, des sels minéraux et des microéléments provenant des fruits et légumes. Vous devriez manger 3 types d’aliments par jour. De plus, nous mangeons des fruits et légumes crus entre les repas et cuisinons des fruits bouillis au petit-déjeuner, au déjeuner ou au dîner. Il n'est pas nécessaire de les saler.

Pour les paresseux, nous pouvons déjà proposer menu prêt à l'emploi pour tous les jours. Cela pourrait ressembler à ceci :

Lundi. Au petit-déjeuner, buvez le jus de deux oranges et faites cuire 3 cuillères à soupe de muesli. Pour le deuxième petit-déjeuner, un yaourt faible en gras sera servi. Pour le déjeuner, faites cuire 180 g de poisson avec 150 g de haricots verts et ajoutez du pain sans levain. Pour le goûter de l'après-midi, nous mangeons une pomme. Pour le dîner, faites bouillir 80 grammes de pâtes avec de la sauce tomate et un œuf dur.

Mardi. Pour le petit-déjeuner, nous boirons du jus de canneberge ou d'airelle avec du pain sans levain. Pour le deuxième petit-déjeuner, nous mangerons une poire. Pour le déjeuner, nous nous contenterons d'une salade de deux tomates, 100 g de chou, une cuillerée de petits pois et d'herbes. Assaisonnez-le avec de l'huile végétale et ajoutez un morceau de pain tartiné de fromage blanc. La collation de l'après-midi sera du yaourt. Pour le dîner - 80 g de spaghettis aux légumes frais.

Mercredi. Au petit-déjeuner, savourons du kéfir avec un morceau de pain noir. Pour le deuxième petit-déjeuner – quelques kiwis. Pour le déjeuner, nous mangerons 200 g de poisson de mer cuit au four avec des légumes bouillis. L'après-midi, nous boirons un cocktail lait-fruits (par exemple, un demi-verre de lait fouetté avec de la poire). Pour le dîner, faites cuire 70 g de riz avec 100 g de légumes verts.

Jeudi. Pour le petit-déjeuner, préparez une tisane (de préférence des herbes diurétiques) avec du pain grillé et une pomme. Pour le deuxième petit-déjeuner - yaourt. Pour le déjeuner, faites cuire 100 grammes de crevettes ou autres fruits de mer, avec 200 grammes de carottes bouillies et de haricots verts en accompagnement. Dans l'après-midi, nous mangerons une pomme. Pour le dîner, cuisinez 50 grammes de pâtes coquilles, assaisonnez de légumes verts et de fromage râpé, 40 grammes.

Vendredi. Au petit-déjeuner, nous mangerons un verre de lait écrémé avec trois cuillères à soupe de sarrasin cuit à la vapeur la veille. Pour le deuxième petit-déjeuner, nous mangerons une poire. Le déjeuner sera composé de 150 g de salade verte avec un œuf dur, une tranche de pain, une demi-pomme et 5 noix. L'après-midi - yaourt. Pour le dîner, faites bouillir des calamars, 50 g de riz, ajoutez 150 g de carottes crues râpées et 40 grammes de fromage cottage.

Samedi. Pour le petit-déjeuner, nous préparerons de la purée de carottes et un verre de lactosérum avec quelques biscuits. Pour le deuxième petit-déjeuner, nous préparerons un cocktail de fruits au lait. Pour le déjeuner, faites cuire 150 g de blanc de poulet et ajoutez la salade de tomates. Dans l'après-midi, nous mangerons du yaourt faible en gras. Pour le dîner, faites bouillir 50 g de riz aux champignons (50 grammes).

Dimanche. Pour le petit-déjeuner, nous mangerons une orange et boirons une tisane avec deux biscuits. Deuxième petit-déjeuner - fromage cottage faible en gras. Pour le déjeuner, nous préparerons une soupe aux légumes. Dans l'après-midi, nous boirons du jus de carotte et de citron. Le dîner sera composé de 60 g de riz bouilli, d'un œuf au plat, de 100 g de chou ou d'épinards avec une tranche de pain au son.

C’est exactement à cela que ressemble un régime choc. C’est intéressant car cela permet non seulement de perdre des kilos en trop, mais aussi de poser les bases d’une alimentation compétente et culturelle. Et ces bases sont inestimables. Ils aident non seulement à perdre du poids après les vacances, mais surtout à ne pas en prendre. En aucun cas. Même lors des fêtes les plus festives.

Le régime chocolaté est un moyen de perdre du poids sans se priver de ses gourmandises préférées. Ce régime n’est pas seulement bon pour le goût, mais apporte également de nombreux avantages. Il existe aujourd'hui un grand nombre de régimes différents et les nutritionnistes développent chaque année de nouvelles méthodes pour perdre du poids. De nombreuses personnes souhaitent trouver un régime qui les aidera non seulement à perdre du poids, mais qui s'adaptera également au rythme de la vie moderne.

Régime alimentaire Shoko

Lorsqu'elles entendent une expression telle qu'un régime chocolaté, les yeux de la plupart des femmes commencent à brûler. À première vue, il semble que quoi de mieux que de manger des sucreries et de perdre du poids en même temps ? En réalité, tout est bien plus compliqué. Le régime choco est considéré comme l’un des plus difficiles. De plus, il convient aux personnes en meilleure santé, car il peut nuire au corps.
Le régime à base de chocolat est une méthode combinée pour perdre du poids. Cette méthode combine deux régimes à la fois, l'un étant la boisson et le second le chocolat. Si, pendant un régime chocolaté, vous devez boire du chocolat avec du café, alors un régime combiné passera à la consommation de cacao. 200 ml de cacao contiennent environ 130 kcal, ce qui signifie que vous pouvez boire environ 6 tasses de cette boisson par jour. Le sucre ne doit pas être ajouté à la boisson. Il ne faut pas non plus oublier l’eau, car elle peut provoquer une déshydratation. Vous pouvez boire de 1 à 1,5 eau par jour, ou de l'eau minérale, mais sans gaz. Le régime à base de chocolat dure également environ une semaine et pendant cette période, une personne devrait perdre jusqu'à 6 kilogrammes d'excès de poids.

Beaucoup de gens se demandent quelle est l’efficacité du régime à base de chocolat ? Les critiques indiquent que de nombreuses personnes ont réussi à perdre du poids grâce à cette méthode de perte de poids. Le régime alimentaire n'est fondamentalement pas différent d'un régime chocolaté ordinaire, puisqu'une personne consomme le même chocolat, uniquement sous forme liquide. Le cacao ou le chocolat chaud peuvent être bu froids ou chauds.

Le chocolat est utile car il favorise la libération de sérotonine, ou ce qu'on appelle l'hormone du bonheur. Pourtant, un tel régime est considéré comme assez dur et tout le monde ne pourra pas y résister.

Commentaires

Les résultats du régime chocolaté ne sont pas toujours évidents. Avec un excès de graisse, une personne peut perdre à la fois le tonus musculaire et la beauté de la peau. Les personnes qui consomment du café et du chocolat en quantité excessive peuvent être confrontées à des problèmes tels que la cellulite, un teint grisâtre malsain et des éruptions cutanées de type acnéique. Quelle est l’efficacité du régime chocolaté ? Les avis des gens étaient partagés. De nombreuses personnes affirment que ce régime les a aidées à perdre des kilos en trop. Ce régime a aussi ses inconvénients. Une personne doit consommer des protéines et des fibres afin de conserver la jeunesse et la beauté de sa peau.

Avec un régime chocolaté, les muscles peuvent perdre du tonus. Pour chaque kilogramme de poids, une personne devrait consommer 2 grammes de protéines. Par conséquent, un régime de choc peut affecter négativement le tonus musculaire. Un tel régime sera efficace si une personne n'a pas de problèmes de santé graves. Il est déconseillé de suivre un régime chocolaté pour les personnes souffrant de maladies du système cardiovasculaire. Avant de décider d'un tel régime, il est préférable de consulter un nutritionniste. Le régime peut être répété, mais au plus tôt après 7 jours. Il est préférable d'attendre un ou deux mois, sinon vous risquez de nuire à votre corps.

Régime pendant 7 jours

La durée du régime chocolaté est exactement d'une semaine. Les premiers résultats seront visibles dès le 3ème jour. Après un tel régime, une personne devrait perdre environ 6 à 7 kilogrammes d'excès de poids. Le régime chocolaté de 7 jours suppose que vous ne devez manger que 100 grammes de chocolat chaque jour. La teneur quotidienne en calories du régime est de 580 kcal. Certaines sources rapportent 80 à 90 gr. le chocolat, tout dépend de sa teneur en calories. Ce régime, comparé à d’autres méthodes pour perdre du poids, est considéré comme l’un des moins caloriques. Par exemple, le régime au sarrasin suppose un besoin quotidien de 970 kcal. Vous pouvez manger suffisamment de chocolat en une seule fois, mais la meilleure option serait de diviser le chocolat en 2-3 portions.

Attention, le chocolat blanc ne convient pas à cette méthode de perte de poids. Il est également déconseillé d'utiliser du chocolat, qui utilise divers substituts au lieu du sucre. Le chocolat doit être arrosé d'une tasse de café non sucré. Cette boisson est nécessaire pour accélérer le métabolisme. Ainsi, le processus de perte de poids sera plus intense.

Menu

Le menu du régime choco peut différer légèrement. Il existe plusieurs options de base.

• Première option de menu. Vous devez consommer 100 grammes de chocolat par jour, dont la composition est à 80 % de poudre de cacao. Le chocolat ne doit contenir aucun additif. Vous pouvez boire du café en quantité illimitée.
• La deuxième version du menu diététique au chocolat. Vous devez manger 100 grammes de chocolat noir par jour. Vous pouvez boire du thé vert en quantité illimitée.
• Troisième option de menu. Vous devez également manger 100 grammes de chocolat. Vous pouvez ajouter un peu de lait à 1% de matière grasse à votre café. Il est préférable d'ajouter du lait écrémé.

La barre chocolatée peut également être divisée en 6 parties. Dans ce cas, les repas auront lieu toutes les 2 heures. Vous pouvez boire du chocolat immédiatement avec du café ou du thé, ou boire la boisson séparément. La règle la plus importante est de ne pas dépasser la limite de chocolat. Tous les autres produits sont totalement interdits. L'eau potable peut également être consommée en quantité illimitée. Vous pouvez également boire de l'eau minérale, mais sans gaz. Si vous buvez uniquement du thé ou du café, cela peut entraîner un phénomène aussi négatif que la déshydratation.

Le régime choco existe également dans une version moins stricte. Vous pouvez également ajouter des légumes au chocolat, peu caloriques. Vous pouvez également prendre diverses préparations vitaminées.

Régime chocolat - vidéo