Les biscuits à l'avoine faits maison les plus délicieux. Biscuits à l'avoine : les meilleures recettes. Cuire des biscuits à l'avoine sans farine de blé

L’une des mauvaises habitudes que les adultes imposent littéralement à un enfant est de s’endormir lorsqu’on le berce. Depuis longtemps, les gens ont recours à cette méthode consistant à placer les enfants dans des berceaux. Les berceaux primitifs ont été remplacés par des lits modernes et confortables, des poussettes bien équipées, et le mal des transports existe toujours dans de nombreuses familles. Ayant pris l'habitude de s'endormir lorsqu'on le berce, l'enfant ne peut plus s'endormir sans cela. Lorsque le balancement s'arrête, il se réveille et pleure. Le sommeil devient intermittent, agité et le repos est incomplet. Le sommeil des enfants à qui on apprend à s'endormir au son d'une berceuse ou même en présence silencieuse d'un adulte est également perturbé. Le bébé se réveille pour vérifier s'il est resté seul.

L'enfant n'a pas besoin de « somnifères ». Le sommeil est son besoin naturel. Avec le bon régime, bons soins l'enfant s'endormira sans influences supplémentaires. Ceci est démontré de manière convaincante par l'expérience des crèches et des jardins d'enfants, où il n'est pas habituel de bercer ou de tapoter une couverture pour que le bébé s'endorme. L'enseignant, si un enfant ayant une telle habitude est entré dans le groupe, l'en retire progressivement. Au début, au lieu du mal des transports, vous pouvez vous tenir près du berceau. Bientôt, si cela est suivi à la maison, l'enfant oublie son habitude.

Les enfants s'endorment particulièrement vite et dorment profondément air frais: à mi-ombre en été, côté sans vent en hiver. Les jours de gel, lorsque la température de l'air descend en dessous de 12 - 15° (cela s'applique aux voie du milieu; au Nord, les enfants dorment à l'air libre et à des températures plus basses), au maternelle et les crèches, les enfants dorment sur des vérandas isolées. L'enseignant recommande aux parents de placer l'enfant dans la chambre les jours de gel, d'ouvrir une fenêtre ou une fenêtre et de l'habiller en conséquence. Si un enfant s'endort lentement ou dort de manière agitée, vous devez en découvrir la raison et ne pas recourir au mal des transports.
Pour bon sommeil l'enfant doit créer un environnement approprié. L'enseignant doit expliquer aux parents l'erreur de l'idée que certains d'entre eux ont d'apprendre dès le début aux enfants l'habitude de dormir avec des lumières vives, la radio et la télévision allumées. Même dans les cas où l'enfant ne semble pas réagir extérieurement à une lumière vive et à un son fort, ces stimuli sont toujours perçus par le cerveau et le repos devient incomplet.

Dans le même temps, apprendre à un enfant à dormir uniquement dans un silence absolu et dans l'obscurité est également une erreur, car le moindre bruissement ou la moindre lumière le réveillerait. Lorsque l'enfant dort, vous pouvez parler à voix basse ; La lumière ne doit pas tomber sur son visage, la radio et la télévision doivent être éteintes.

Le passage de l’éveil au sommeil se fait progressivement. Par conséquent, avant d'aller au lit, vous ne devez pas exciter votre bébé ni commencer avec lui des jeux bruyants et amusants.

Dans l'une des lettres que nous avons reçues, maman bébé d'un an J'ai demandé conseil sur ce qu'il fallait faire pour aider mon fils à s'endormir rapidement. Elle a dit qu'elle et son père essayaient de fatiguer le garçon pour qu'il s'endorme mieux. Pour ce faire, ils organisent toutes sortes d'amusements, d'agitation, jettent le garçon et le surprennent en train de rire, tournent dans la pièce, etc. En un mot, d'après la lettre, il ressort clairement que les jeunes parents font exactement tout ce qui empêche l'enfant de s'endormir paisiblement. Lorsqu’ils sont fatigués, les enfants s’endorment plus lentement. Cela s'applique également aux cas où la routine quotidienne est perturbée. Par exemple, si un bébé de six ou sept mois est endormi non pas trois fois par jour, comme l'exige le régime, mais seulement deux fois, l'enfant a du mal à s'endormir. Les adultes utilisent cela comme argument pour réduire davantage le sommeil diurne. Au lieu d’établir une routine, ils ne l’ont mis au lit qu’une seule fois, invoquant le fait qu’il ne voulait pas dormir deux fois.

Maintenir un environnement familier au coucher vous aide à vous endormir rapidement. Si le bébé n'a pas de place permanente, ou si le personnel du groupe change souvent, ou si les parents emmènent l'enfant en visite et l'endorment là-bas, croyant qu'il n'est pas encore intelligent et ne se soucie pas de savoir où s'endormir, le sommeil peut également être perturbé. L'habitude de s'endormir uniquement dans le lit des adultes lorsqu'ils sont à proximité est nocive. S'y étant habitué, le bébé ne veut plus se coucher, pleure, proteste et, en effet, ne s'endort que lorsque les parents abandonnent. Cette mauvaise habitude s'observe non seulement chez les plus jeunes, mais aussi chez les enfants d'âge préscolaire plus âgés.

Un enfant dormant dans le même lit qu'un adulte respire les fumées de son corps et l'air qu'il expire, qui contient en excès dioxyde de carbone. De plus, dans ce cas, l’adulte risque de contaminer l’enfant. Par conséquent, chaque enfant ne doit dormir que dans son propre lit.
Ainsi, l'endormissement lent, le sommeil agité et insuffisamment long d'un enfant sont le plus souvent le résultat d'erreurs commises lors de l'éducation. Si le bébé a la bonne routine quotidienne, s'il est activement éveillé, un environnement normal a été créé au moment du coucher, mais l'enfant dort toujours de manière agitée ou peu, se réveille souvent et pleure, vous devez consulter un médecin.

Il ne faut pas oublier que même dans les conditions les plus favorables, tous les enfants ne s’endorment pas aussi rapidement. Un enfant, touchant à peine sa tête à l'oreiller, s'est immédiatement endormi, l'autre, en s'endormant, se tourne longuement d'un côté à l'autre, tourne la tête et gémit même. Ces différences sont déterminées caractéristiques naturelles système nerveux. Les enfants équilibrés s'endorment rapidement, tandis que les enfants facilement excitables s'endorment beaucoup plus lentement. Dès la première année de vie, vous devez apprendre à votre enfant à dormir alternativement d'un côté ou de l'autre et sur le dos et conserver cette habitude à l'avenir.

Les adultes doivent également veiller à ce que les enfants ne dorment pas recroquevillés en boule - cette habitude est nocive pour la colonne vertébrale en développement et non encore renforcée ; pendant le sommeil, ils ne se couvrent pas la tête avec une couverture, car cela complique les échanges gazeux (l'enfant respire de manière fade). l'air, dans lequel il y en a beaucoup, exhale du dioxyde de carbone).
Ainsi, au cours de la première année de sa vie seulement, un enfant devrait jeter les bases de nombreuses compétences et habitudes si nécessaires à son développement normal.

L.I. Kaplan, « Si vous semez une habitude, vous récolterez un caractère »

Basé sur des matériaux du site : Detskiysad.Ru

À propos des normes

Les parents se plaignent souvent au médecin que les enfants se réveillent ou dorment souvent de manière agitée et peuvent se retourner et se retourner, ce qui ne permet pas aux parents de se reposer complètement. Cependant, les parents croient souvent qu'un enfant doit dormir comme un adulte, se coucher le soir et dormir paisiblement jusqu'au matin, bien que pour les enfants, cela ne soit pas du tout considéré comme la norme et que le sommeil intermittent soit tout à fait normal. Pour dissiper complètement les mythes et les doutes sur le sommeil d’un enfant, il est nécessaire de déterminer ce qui est considéré comme un sommeil normal pour les enfants à différents âges.

Au cours des premiers mois de la vie, les bébés dorment beaucoup, mais leur sommeil est intermittent jusqu'à l'âge d'un an et demi à deux ans environ, les bébés peuvent souvent se réveiller la nuit. Dans le même temps, tout le monde pense que les réveils nocturnes fréquents sont typiques principalement des enfants qui allaitent, bien que ce soit complètement faux, les mères d'enfants alimentation artificielle Elles se réveillent aussi souvent que les mères de bébés. Ceci est tout à fait compréhensible du point de vue de la physiologie liée à l'âge : le sommeil des enfants ne doit pas être long et il est tout à fait normal qu'un enfant se réveille fréquemment. Dans le ventre de sa mère, il ne faisait pas la distinction entre le jour et la nuit, et il n’y avait pas de changement dans les phases de sommeil et d’éveil en fonction des changements du jour à la nuit. L'enfant alterne simplement successivement entre le sommeil et l'éveil au fur et à mesure qu'il se fatigue et a besoin de repos.

Jusqu'à trois ou quatre mois, les bébés dorment la plupart du temps dans la journée, se réveillant principalement pour manger et interagir un peu avec leurs parents, ou si quelque chose le dérange. À mesure que le bébé devient saturé ou que les facteurs qui interfèrent avec son bien-être sont éliminés, le bébé retombe dans un sommeil réparateur. En moyenne, les bébés dorment pendant 1 à 3 heures, la nuit s'allongeant légèrement et représentant environ trois à quatre heures de sommeil continu. En moyenne, pendant la journée, les rêves peuvent durer de 40 minutes à deux heures, ce que de nombreux parents perçoivent comme une pathologie ou un signe de maladie. Cependant, ce n’est absolument pas vrai ; un tel rythme de rêves est nécessaire à la santé du bébé.

Le sommeil d'un enfant peut être divisé en certaines phases, qui se remplaceront séquentiellement au cours des périodes de sommeil. Ils peuvent distinguer les périodes - l'étape d'endormissement, puis le sommeil rapide (superficiel), puis le sommeil lent (profond). La durée de chaque phase peut aller jusqu'à une demi-heure, avec l'âge elle atteint deux heures pour chaque période. Dans le même temps, le sommeil superficiel est typique des enfants et le sommeil profond ne dure que peu de temps. Au cours des premiers mois de la vie, le sommeil superficiel atteint 60 à 80 % du temps, et à l'âge de six mois, il approche 50 % de la durée totale du sommeil ; à l'âge de trois ans, le sommeil superficiel atteint 30 % de cette durée ; du sommeil ; chez les enfants plus âgés et les adultes, le sommeil superficiel ne dure que 20 % de la phase entière du sommeil. C'est pourquoi les bébés dorment complètement différemment des adultes.

Ainsi, le sommeil de l’enfant commence par la phase de sommeil superficiel, et les yeux de l’enfant sont fermés, mais les paupières tremblent et on peut voir les mouvements des globes oculaires, la respiration est irrégulière, il peut y avoir des sourires et des tremblements. En même temps, les bébés peuvent rêver pendant cette période. Et pendant cette période de rêves, se produisent la formation et la maturation du système nerveux et des structures cérébrales. Cerveau enfant en bas âge Durant cette période de sommeil, il assimile et analyse la quantité d'informations reçues pendant l'éveil, et ses compétences sont encore en formation. Pendant cette période, si quelque chose ne va pas chez le bébé, il peut facilement se réveiller. Mais après 15-20 minutes, les bébés subissent des changements de phase de superficiel à profond, la respiration devient moins fréquente, elle est plus profonde et plus mesurée, la fréquence cardiaque diminue et les globes oculaires ne bougent plus, il n'y a plus de bronches, les muscles se détendent, le bébé transpire et les poings se détendent. Pendant le sommeil profond, il est assez difficile de réveiller un bébé.

Maintenant, connaissant ces caractéristiques du sommeil des bébés, il devient clair que pour mettre un enfant au lit, il faut attendre la transition de la période de sommeil superficiel au sommeil profond, et seulement après cela, vous pourrez l'endormir. un berceau. Si vous vous dépêchez, le bébé se réveillera dans un sommeil superficiel et il sera alors très difficile de le reposer.

Quel pourrait être le problème ?

Parfois, le sommeil d'un enfant peut être perturbé et les raisons peuvent être multiples. Cependant, la plupart de ces causes ne nécessiteront aucune intervention médicale ni aucune autre intervention médicale. médicaments. Dans le même temps, les médecins, notamment les neurologues, peuvent identifier quatre groupes principaux de raisons qui conduisent à un mauvais sommeil chez les enfants :

caractéristiques physiologiques du bébé et causes naturelles des troubles du sommeil,
surcharge émotionnelle chez les enfants,
problèmes de santé des enfants, maladies des enfants,
surcharge émotionnelle des enfants,
pathologies neurologiques.

Nous avons parlé un peu plus haut des caractéristiques physiologiques du sommeil des enfants lorsque nous avons examiné les problèmes de sommeil, car le sommeil d'un enfant est soumis à certains rythmes, qui doivent être pris en compte lors de la création d'une routine quotidienne.

Souvent, les parents peuvent se plaindre du fait que leurs enfants ont bien dormi jusqu'à six mois ou un peu plus, puis qu'ils ont été remplacés. Les enfants commencent à se retourner et à se retourner, à se réveiller ou même à se mettre à quatre pattes et à ramper autour du berceau pendant leur sommeil. Vous devez immédiatement rassurer les parents du tout-petit - c'est un phénomène tout à fait normal : les enfants à partir de six mois environ reçoivent beaucoup d'émotions par jour, maîtrisent de nombreuses compétences - mouvements, contrôlent leur propre corps ou reçoivent des émotions positives.

Le système nerveux commence à analyser en détail tout ce bouquet d'émotions diurnes la nuit, pendant les rêves nocturnes, tout en élaborant et en mémorisant soigneusement les moindres détails. C'est pourquoi les tout-petits se réveillent la nuit, en essayant de ramper et de se mettre à quatre pattes, ils peuvent rire, gémir ou gargouiller, sans même se réveiller du tout. Si, avec une telle nuit de sommeil pendant la journée, l'enfant est joyeux et alerte, il mange normalement et ne montre aucun signe de maladie, alors il dort suffisamment et n'a rien à faire. Le corps de l'enfant peut parfaitement contrôler ses fonctions et réguler les temps de sommeil sans votre intervention.

Souvent, les parents sont gênés par les frissons nocturnes de l'enfant, mais cela n'indique aucune pathologie. De tels processus de sursaut se produisent en raison du fonctionnement du système nerveux pendant la phase de sommeil nocturne et peuvent se manifester par des contractions uniques ou régulièrement répétées des groupes musculaires des membres ou du corps. Le plus souvent, ils apparaissent chez des enfants particulièrement excitables au cours de la première année de la vie, ou surviennent après des chocs émotionnels - joies, insultes ou crises de colère, et diminuent généralement progressivement avec l'âge.

Les enfants ont souvent des caprices ou des sanglots la nuit, et parfois même des bébés qui pleurent. Les raisons de ces phénomènes sont similaires : des émotions excessives pendant la journée ou le soir. Vous devrez probablement revoir la routine quotidienne de votre enfant et déplacer les jeux actifs ou les divertissements bruyants dans la première moitié de la journée afin que le système nerveux ne soit pas surexcité avant d'aller au lit.

Le sommeil d'un enfant dépendra grandement de son état de santé si bébé dentition ou mal au ventre, alors son sommeil peut devenir agité ou intermittent, le bébé pleure ou se réveille souvent. De plus, les vêtements de l'enfant influenceront grandement son sommeil - si ses élastiques, ses coutures ou ses lacets sont serrés, alors l'enfant se retournera et se retournera dans son sommeil, gémira ou se réveillera.

Le sommeil d'un enfant peut être perturbé si l'air dans la chambre des enfants est trop sec ou trop chaud, les muqueuses du nez se dessèchent trop, il peut être difficile de respirer et le bébé peut se réveiller à cause de cela. De plus, le bébé peut souffrir de la chaleur, surtout si les mères le couvrent soigneusement d'une couverture, ce qui peut également réduire la qualité du sommeil du bébé.

La plupart température optimale Pour dormir, l'humidité est d'environ 60 % et la température est d'environ 18 à 20 degrés, mais s'il est impossible de maintenir une telle température dans la pièce, vous devez aérer régulièrement la pièce avant de vous coucher et utiliser un humidificateur.

Troubles du sommeil chez les enfants

Aujourd'hui, il n'existe pas de classifications univoques concernant la définition des troubles du sommeil, mais la plus réussie aujourd'hui est la division des problèmes de sommeil proposée par les Américains :

trouble primaire du sommeil, dans lequel il n'y a pas de problèmes associés ; les troubles du sommeil surviennent sans causes externes évidentes ni maladies internes ;
trouble secondaire du sommeil, dans lequel les troubles peuvent être la manifestation de maladies ou pathologies internes de l'enfant - stress émotionnel, maladies digestives, allergies, infections ou tout autre problème.

Des problèmes surviennent souvent en raison d’une maladie affectant le système nerveux, qui régule et coordonne le processus de sommeil. En règle générale, les troubles sont divisés en troubles à court terme, qui disparaissent en quelques jours, et à long terme, qui peuvent durer des mois, voire des années.

Les nourrissons peuvent souvent souffrir d’insomnie comportementale, de difficultés à s’endormir et d’une incapacité à maintenir un sommeil continu suffisamment longtemps. Cela se produit chez les bébés de trois à quatre mois, car chez les enfants plus jeunes, le réveil cède rapidement la place au sommeil après avoir éliminé les facteurs perturbateurs.

Les enfants excités et anxieux, qui ne peuvent tout simplement pas s’endormir sans la présence de leur mère ou sans certains rituels, sont sensibles aux troubles du sommeil. Ils nécessitent chaque jour des processus de mal des transports à long terme ; il est impératif qu'il y ait quelqu'un d'adulte à proximité. Les principales différences entre les problèmes de sommeil chez les enfants sont l'incapacité de s'endormir longtemps sans aide extérieure, avec le même nombre de réveils que les enfants ordinaires. Les problèmes les plus fondamentaux d'un tel sommeil sont la fatigue excessive des enfants, l'excès d'émotions diurnes et la perturbation de l'organisation de la routine quotidienne par les parents.

Confus jour et nuit

En règle générale, les processus de formation du sommeil diurne et nocturne se forment vers environ trois à quatre mois de vie. Cependant, l’horloge biologique de l’enfant joue ici un rôle important – qu’il soit un hibou ou une alouette. Si vous donnez à votre enfant une routine qui ne coïncide pas avec son biorythme, des troubles du sommeil peuvent se développer. Les bébés ne peuvent tout simplement pas s’endormir au moment où leurs parents les ont endormis, et il leur est alors difficile de se réveiller selon l’horaire qui leur est imparti, car celui-ci ne coïncide pas avec l’horloge interne du bébé. Dans le même temps, les processus de sommeil diurne et nocturne sont perturbés, des perturbations se produisent dans le corps et des sautes d'humeur se développent, l'appétit peut être perturbé et même l'immunité diminue. Cours long ce processus peut entraîner des problèmes. Qui ne peut alors être éliminé qu'avec la participation médecin, et le strict respect par tous les membres de la famille d'un rythme strict donné sera requis.

Par conséquent, lorsque vous créez une routine quotidienne, regardez d'abord l'enfant, et non les livres et les autres parents ; le bébé lui-même vous indiquera rapidement et avec précision l'heure à laquelle il est temps de se coucher et de se lever.

Que pouvez-vous faire pour améliorer votre sommeil ?

Tout d’abord, vous devez cesser d’être nerveux à propos du sommeil de votre enfant, ce qui le rend nerveux ; votre hystérie et votre nervosité sont transmises à l’enfant. Tout d’abord, analysez son alimentation et éliminez les facteurs. Ceux qui interfèrent avec le sommeil normal sont les aliments mousseux, et pour les enfants plus âgés, plus dîner copieux pour qu'il ne se réveille pas de faim.

Créez des traditions et des cérémonies du sommeil et répétez-les jour après jour pour que votre bébé se sente d'humeur à dormir et développe l'habitude de se coucher en même temps. Couchez les enfants dès les premiers signes de fatigue. Et pas quand ils sont déjà surexcités et ne veulent pas s’endormir tout de suite. Avant l’école, l’emploi du temps de l’enfant doit comprendre : obligatoire il y a une sieste pendant la journée, alors le bébé ne sera pas fatigué le soir.

Comment améliorer le sommeil de votre enfant ?

Un enfant est le plus beau cadeau que vous ayez. Vous prenez soin de lui avec toute la chaleur, mais parfois le bébé dort encore de manière agitée. Afin d’améliorer le sommeil de votre enfant, il est nécessaire de lui fournir soigneusement le régime et les conditions nécessaires à un repos adéquat. Essayez peut-être d’abord des remèdes maison.

Disons que vous commencez à remarquer que votre enfant n'arrive pas à s'endormir pendant longtemps, gémit la nuit, est beaucoup capricieux, vous voyez en lui un excès d'émotions, parfois trop joyeux, parfois très bouleversé, et tout cela entraîne une perturbation de la santé. dormir. Cela signifie que des mesures doivent être prises maintenant.

1. La première chose qui équilibrera l’humeur de votre bébé, ce sont des herbes apaisantes et des huiles naturelles

Cependant, il convient de veiller à ce que l'enfant ne soit pas allergique à l'une ou l'autre composition d'huiles ou d'herbes aromatiques. Sinon, une bonne idée pour aider à améliorer le sommeil se transformera en maladie chronique. Tout d’abord, vous devez informer votre pédiatre de vos intentions. Il donnera des recommandations plus fiables sur l'utilisation des huiles aromatiques. Nous vous déconseillons de faire confiance aux pharmaciens en pharmacie, car ils ne connaissent pas le corps de votre bébé. Méthode " convient ou ne convient pas« Ne prenez pas de risques !

Le plus la meilleure option le sera si vous faites passer un test préliminaire à votre enfant. Mouillez une serviette ou un morceau de coton avec une goutte d'huile. Laissez le bébé l'inhaler une fois. S’il n’y a pas d’éternuement ou de larmoiement, essayez de mettre une goutte sur la main de l’enfant. Après 4-5 heures non effets secondaires, puis essayez d'effectuer la première séance d'arômes.

N'oubliez pas qu'il est préférable d'acheter les préparations aromatiques en pharmacie ; ici, elles vous remettront un reçu et vous vérifierez la date de péremption. Et l'inscription « GOST » sur l'emballage indiquera la qualité du produit acheté. Ne fais pas confiance prix bas dans les magasins habituels, sinon vous obtiendrez une bouteille contenant des impuretés ou des matières synthétiques. Huiles naturelles vendu en petits paquets à des prix moyens et élevés.

L'un des sédatifs c'est du pétrole arbre à thé. En règle générale, les personnes y sont rarement allergiques. Cette huile est souvent utilisée chez les enfants lors de diverses inhalations et bains. En venant à la pharmacie, vous pourrez certainement choisir un composant universel avec lequel vous pourrez améliorer le sommeil de votre bébé.

Il est important de savoir qu'il existe quelques restrictions pour toutes les catégories d'âge : l'huile est interdite aux enfants de moins de 1 an. menthe poivrée, jusqu'à 6 ans - thym, géranium, arbre à thé et romarin, jusqu'à 12 ans - clous de girofle.

Une goutte de jus de mandarine ou d'orange avant de se coucher est utile. huile d'orange. La menthe ou la mélisse soulagent la fatigue et favorisent un sommeil réparateur.

2. La deuxième chose que les enfants petits et d'âge moyen aiment vraiment, c'est le massage.

Des caresses légères détendront bébé et vous plongeront dans un sommeil fabuleux. Il est également recommandé lors d'un massage de déposer une goutte d'huile dans la crème que vous frottez sur l'enfant, ou une seule goutte sur le lit, dans le coin le plus éloigné du berceau. Et après les procédures de massage, aérez la pièce.

3. Herbes médicinales

Un phytocomposant approprié peut toujours normaliser le sommeil des enfants et des adultes. Encore une fois, nous soulignons qu'il est nécessaire de consulter pédiatre et avec un allergologue. La phytothérapie est strictement interdite aux enfants de moins d’un an. Les herbes doivent être utilisées à bon escient, alors seulement elles donneront excellent résultat. Les composants doivent avant tout être de haute qualité et respectueux de l’environnement.

4. L’une des méthodes importantes pour améliorer le sommeil de votre enfant est le respect de base de la routine et la préparation au lit !

Votre heure de coucher quotidienne devrait être la même. Dans des cas individuels, en cas de sommeil agité, les experts recommandent de coucher les enfants une demi-heure plus tôt ou plus tard.
Le bébé a besoin du même lit et c’est là qu’il doit se réveiller.
Assurez-vous d'arrêter tous les jeux une heure avant le coucher, réduisez le stress émotionnel au minimum, ne déclenchez pas de disputes avec l'enfant, essayez d'éviter les querelles qui conduisent à l'hystérie et à l'excitation. Ceci s'applique à tous les proches de la famille. Il vaut mieux aller se promener ou parler sur un ton calme histoires intéressantes, ou s'adonner à la lecture, au dessin, etc.
Pour certains, un bain chaud a un effet calmant, tandis que pour d’autres, au contraire, il favorise un état de bonne humeur. Alors, observez votre bébé et décidez si cette méthode vous convient.
Au lieu d’une lumière vive pour toute la pièce, achetez une veilleuse tamisée.
Lorsque vous préparez votre enfant à aller au lit, laissez papa éteindre la télévision. Éliminez toutes sortes de bruits forts.
Assurez-vous de nourrir votre bébé avant de vous coucher.
Chantez une berceuse et lisez des poèmes pour enfants, laissez papa réciter l'histoire avec un baryton demi-ton.
Caressez votre bébé pendant la berceuse, caressez-lui doucement la tête et le dos.
Alternez les doubles sommeils diurnes avec les simples, car le bébé peut dormir deux fois pendant la journée et être éveillé la nuit. Aussi, lors d’une journée avec une seule sieste, couchez-vous un peu plus tôt dans la soirée.

5. À quelle heure et comment nourrir correctement les enfants

Faites de vous et de votre enfant la première règle : manger à tout moment exclusivement dans la cuisine ! Jamais sur un berceau ou devant la télévision dans la chambre.
Si votre bébé est très petit ou s'il s'agit d'un nourrisson, assurez-vous de bien le nourrir la nuit. Marchez davantage le soir pour qu'il ait vraiment envie de manger avant de se coucher.
Vous ne devez pas permettre à votre enfant de s'endormir sans manger.
Si vous nourrissez votre bébé la nuit, ne communiquez en aucun cas avec lui, nourrissez-le tranquillement puis endormez-le.
Il est important de le savoir et vous pouvez essayer, en suivant les recommandations des médecins, de réduire progressivement l'alimentation nocturne après 4 à 5 mois et, après 6 à 7 mois, de passer lentement à 5 à 8 heures de sommeil.
Lorsque vous nourrissez votre enfant pendant la journée, pendant les repas, vous pouvez et même devez raconter quelque chose d'intéressant, plaisanter et chanter avec des émotions positives.
Abandonnez l'habitude de nourrir votre bébé à l'heure ;

Pour l'enfant, faites tout avec bonne humeur, et il y aura un retour, croyez-moi !

6. Conditions préalables pour un sommeil sain

Tout d’abord, installez le berceau à l’abri du bruit, des courants d’air, des ordinateurs et des téléviseurs. Il ne devrait y avoir aucune dispute, hystérique ou querelle dans cet endroit !
Propreté et ordre dans la chambre où votre bébé et son endroit pour dormir.
Assurez-vous qu'il soit confortable pour votre enfant ! La couverture doit offrir un confort thermique, le matelas doit être dur et l'oreiller doit être bas.
N'apprenez pas à votre enfant à marcher dans son lieu de couchage !
La pièce dans laquelle repose l'enfant doit toujours être aérée, l'air doit être frais et la température ne doit pas dépasser 20°C.
Surveillez l'humidité de la pièce, si elle descend en dessous de 45 %, installez des humidificateurs !
N'oubliez pas que des vêtements inappropriés pour votre bébé peuvent perturber votre sommeil. L'encombrement, l'exiguïté, le froid et d'autres facteurs d'inconfort empêcheront votre enfant de dormir profondément.
Retirez les téléphones portables, les ordinateurs portables, les téléviseurs et les radios de la chambre des enfants. Les ondes provenant du fonctionnement d'équipements électriques sont contre-indiquées pour les enfants.

7. La sieste est-elle bonne pour vous ?

Votre bébé peut dormir de manière agitée la nuit parce qu'il dort trop longtemps pendant la journée. Essayez de le réveiller plus tôt que d'habitude.
Entraînement la bonne approche pour une journée de repos. Il n'est pas nécessaire de supprimer tous les sons inutiles ; laissez les parents se parler en demi-teintes, laissez la radio jouer doucement, laissez l'eau couler. L'enfant s'endormira au bruit léger, surtout s'il a couru et est fatigué. Ne lui apprenez pas le silence complet, sinon il ne fera même pas un pas, il entendra et pleurera.
Sauf avis médical, ne réveillez pas votre bébé pour qu'il mange. Il se réveillera et lui fera comprendre qu'il est temps de commencer à manger.

8. L'enfant doit-il dormir seul ou avec sa mère ?

Les médecins compétents, discutant de cette question, sont parvenus à un avis commun : nourrisson veut coucher avec maman, et c'est tout à fait normal.
Cependant, il existe un certain nombre d'opinions selon lesquelles le bébé devrait avoir son propre lit séparé. Les experts tentent de déterminer s’il y a plus d’avantages ou d’inconvénients à ce problème.
Il est impératif de s'arrêter à temps co-dodo. Le bébé doit se sentir indépendant.

9. Travail parental sur les volontés de l’enfant

Si votre bébé, dans des conditions favorables (la pièce est aérée, toutes les règles d'hygiène sont respectées, un jouet préféré) se réveille brusquement, vous vous retenez et attendez une minute, un peu moins, un peu plus, entrez tranquillement dans la pièce. Ce sera encore mieux si vous passez par là. L'essentiel est que le bébé comprenne que maman est à proximité, mais pas trop près.
Ne regardez pas que c'est un petit homme, il ressent déjà tout et absorbe les moindres odeurs, mouvements, couleurs, il développe ses propres habitudes. C’est pourquoi ne le forcez pas à dormir tout de suite, expliquez de manière convaincante à un adulte que le bébé n’est pas seul, qu’il n’a pas été abandonné et qu’il n’est allé nulle part. Après deux ou trois phrases décisives, la maman quitte la crèche.
Lorsque vous entendez un enfant pleurer, ne courez pas tête baissée, mais approchez-vous tranquillement et avec confiance du bébé. Et augmentez le temps avant chaque entrée suivante de 2-3 minutes.
Augmentez quotidiennement le temps d'attente, mais il ne doit pas dépasser 15 minutes. En conséquence, vous obtenez le fait que pendant que vous entrez, le bébé se calmera et s'endormira tout seul.
Lorsque vous entrez dans la crèche, entraînez-vous à chanter une douce berceuse ou à parler calmement sans vous approcher.
L'essentiel est de ne pas allumer les appareils d'éclairage brillant. Le bébé va certainement se réveiller.
Basculez le parc de votre bébé.
Si tout le reste échoue, alors seulement, bercez-le dans vos bras, donnez-lui à boire ou une tétine et nourrissez-le (après 6 mois, il est déconseillé de le faire la nuit).

10. Des habitudes inutiles dont vous devriez vous débarrasser

Endors-toi dans les bras de tes parents.
Jouez (en particulier aux jeux de plein air) avant de vous coucher.
Si un enfant ne s'endort qu'avec un doigt dans la bouche, en mangeant ou en se berçant, sevrez-vous de toute urgence, ainsi que lui, de ces habitudes. Sinon, vous ne pourrez jamais aller nulle part, et l'habitude de sucer le pouce peut perdurer jusqu'à 12-13 ans !
Réveils fréquents la nuit pour vérifier si maman est à proximité.

N'oubliez pas que si votre enfant ne répond à aucune des méthodes ci-dessus et remèdes populaires, vous devez alors sonner l'alarme et montrer le bébé au médecin. Peut-être que les troubles du sommeil sont principalement associés à certaines maladies. Un traitement et une assistance opportuns rétabliront un sommeil normal sans conséquences.

Le sommeil des adultes et des enfants se compose de phases de sommeil léger, de sommeil profond et de sommeil paradoxal (quand nous rêvons). Les gens se réveillent pendant ou immédiatement après le sommeil paradoxal, mais si cela se produit la nuit, ils se rendorment normalement immédiatement.

Chez les enfants jeune âge La capacité de l’estomac est plus petite, il est donc normal qu’ils se réveillent la nuit pour se nourrir.

Mais si les enfants se réveillent plus souvent qu’ils ne veulent physiologiquement manger, cela n’est pas toujours associé à la faim.

En règle générale, cela est dû à des problèmes comportementaux (mauvaises habitudes de sommeil, mauvaise hygiène du sommeil, surexcitation, manque de sommeil, faible quantité de nourriture consommée par jour) et à un certain nombre de problèmes médicaux.

Problèmes de comportement

Les problèmes comportementaux comprennent les problèmes d’associations avec le sommeil (c’est-à-dire les conditions dans lesquelles un enfant s’endort) et une mauvaise hygiène du sommeil.

1.La cause comportementale la plus courante des problèmes de sommeil chez les enfants est placement incorrect et violation des associations associé à l'endormissement : s'allonger dans les bras, se bercer, s'allonger sur un fitball, s'endormir avec ses parents ou en allaitant (sein ou biberon).

Dans de tels cas, l'enfant, se réveillant la nuit dans la phase de sommeil superficiel, ne peut pas s'endormir tout seul et doit répéter les mêmes conditions dans lesquelles il a l'habitude de s'endormir. Par exemple, les parents sont obligés d'approcher l'enfant plusieurs fois par nuit, de lui donner un biberon et de le bercer pour qu'il s'endorme, alors qu'il est déjà tout à fait capable de dormir toute la nuit sans se nourrir.

S'endormir de façon autonome, dormir dans le même environnement familier, sans bouger, observer mode correct jour et introduction précoce les rituels du sommeil sont des conditions préalables à un sommeil réparateur.

2. La raison des réveils fréquents la nuit peut être surexcitation ou manque de sommeil. Cela est dû au cortisol, une hormone de vivacité dont le taux dans le sang augmente si l'enfant ne s'endort pas à temps.

3. Quant à hygiène du sommeil, alors il suppose que les conditions suivantes sont remplies.

La température de l'air dans la pièce où dort l'enfant doit être comprise entre 20 et 22 °C.

Assurez-vous que votre enfant ne surchauffe pas pendant son sommeil. Il est acceptable d'utiliser la climatisation, mais le flux d'air doit être minimal et dirigé vers le plafond.

Assurez-vous que les lumières sont tamisées et que la pièce est calme. Si nécessaire (lorsque la pièce est encore assez bruyante), vous pouvez utiliser des appareils produisant du « bruit blanc » (son monotone).

Placez son jouet préféré à côté de votre enfant.

Mais rappelez-vous que les enfants de moins d'un an ne devraient pas avoir de peluches moelleuses ni d'attaches-tétines (attaches) dans leur berceau.

Assurez-vous que votre enfant n'est pas distrait par des mobiles ou des jouets similaires avant de se coucher.

L'enfant ne doit dormir que dans le berceau, tous les jeux doivent avoir lieu à l'extérieur.

Surveillez les signes de fatigue chez votre enfant : les enfants qui veulent dormir se frottent les yeux, leurs mouvements ralentissent, ils deviennent capricieux et irritables.

Problèmes pédiatriques

Si nous ne parlons pas de l'apparition d'une maladie aiguë (dans ce cas, les troubles du sommeil sont normaux), alors lorsqu'il se plaint du sommeil court et déchiré d'un enfant et de ses fréquents réveils nocturnes, le pédiatre doit tout d'abord exclure les douleurs suivantes conditions.

1. Troubles du sommeil dus à colique du nourrisson. Ils surviennent le plus souvent entre 1 et 4 mois.

L'enfant, après avoir mangé, s'endort, mais se réveille bientôt et pleure sans raison apparente, resserre ses jambes, le ventre est enflé et des selles molles fréquentes peuvent être observées. Le bébé ne peut pas être calmé ou distrait ; son état s'améliore après la défécation ou l'insertion d'un tube à gaz.

2. Troubles du sommeil dus à rachitisme. Cette maladie peut se développer dès le deuxième mois de la vie.

Outre les problèmes de sommeil (sommeil court et agité de 40 minutes), diminution du tonus musculaire, augmentation de la transpiration des paumes, des pieds et de la tête, déformation des os du crâne (occiput aplati, lobes frontaux prononcés) et des côtes (sillon sur le bord inférieur de la poitrine), courbure de la colonne vertébrale, bords ramollis de la fontanelle, larmoiement, irritabilité, retard de dentition et de développement physique, constipation.

3.Enfant affamé ne peut pas dormir profondément.

La routine quotidienne doit être organisée pour que l'enfant mange avec appétit avant de se coucher.

Les enfants nourris au biberon peuvent recevoir des préparations lactées spéciales le soir. Ils contiennent des glucides complexes, ce qui les rend plus nutritifs et absorbés plus lentement.

4.Tétées nocturnes peut provoquer une malnutrition diurne. Et dans certains cas, les enfants se réveillent la nuit non pas parce qu'ils ont faim, mais parce qu'ils sont habitués aux tétées nocturnes.

Un enfant peut être sevré de l'habitude de se réveiller la nuit pour manger rapidement ou progressivement en réduisant la durée de l'allaitement, ou en réduisant la quantité de lait maternisé dans le biberon, ou en lui proposant de l'eau à la place du lait (formule).

5.Maladies allergiques. Les démangeaisons liées à la dermatite atopique peuvent être assez sévères et entraîner des troubles du sommeil.

6.Cystite. La miction pendant la cystite est douloureuse et fréquente, ce qui peut provoquer des réveils du bébé la nuit.

Par conséquent, si toutes les autres causes de troubles du sommeil ont été exclues, il est nécessaire de procéder à un test d'urine général de l'enfant.

7. L’enfant peut dormir de manière agitée périodes de dentition Et maîtriser de nouvelles compétences physiques(quand il commence à ramper, à s'asseoir, à marcher).

8.À un âge plus avancé, lorsque adénoïdite Il peut y avoir une fuite constante de mucus des amygdales adénoïdes le long de la paroi arrière du pharynx, ce qui provoque des crises de toux et conduit au réveil de l'enfant.

9.Syndrome d'apnée obstructive du sommeil chez l'enfant (un ou plusieurs épisodes d'apnée du sommeil de plus de 10 secondes en une heure, accompagnés d'une série préalable de respirations profondes accompagnées de ronflements).

Elle est plus souvent détectée chez les enfants présentant des anomalies de la région maxillo-faciale, une hypertrophie des amygdales adénoïdes et palatines et une obésité.