Les pommes sont familières à tout le monde - des fruits non seulement savoureux, mais aussi sains. Leur consommation régulière peut prolonger la vie de plusieurs années. Les médecins sont arrivés à cette conclusion après une série d’expériences. Certes, pour cela, vous devez manger au moins 20 kg de fruits par an. Moins de 2 kg. par mois - pas tellement.

Malgré l'abondance de substances utiles, cet élixir de jeunesse est un produit hypocalorique. Le nombre de calories contenues dans les pommes de différentes variétés sera discuté dans cet article.

Combien pèse une pomme

Avant de parler de teneur en calories, précisons combien pèsent ces merveilleux fruits, car leurs tailles varient considérablement.

• Une grosse pomme pèse environ 230 grammes.
• Le poids moyen est de 170 grammes.
• Le petit pèse 100 grammes.

Un kilogramme contiendra 10 petits fruits ou 4 à 5 gros fruits et un total de 470 calories.

Combien de calories contiennent les pommes vertes, rouges et jaunes ?

Pommes vertes sont considérés comme les plus utiles, surtout pour les enfants. Ils sont beaucoup moins susceptibles de provoquer des réactions allergiques et l'acide malique favorise la digestion. De plus, les fruits verts contiennent plus d'acide ascorbique et ont un indice glycémique inférieur à celui des autres variétés. Après les avoir consommés, le taux de glucose dans le sang augmente plus lentement et ils sont donc recommandés aux diabétiques et aux personnes souffrant de pathologies du système cardiovasculaire.

• La teneur en calories des pommes vertes, variété Semerenko, est de 37 kcal, celle de la variété Granny Smith est de 48 kcal. pour 100 grammes.
• Le poids moyen de Granny Smith est de 240 g, elle contient donc 110-120 kcal.
• Le poids moyen de Semerenko est de 150 g, ce qui signifie qu'il contient environ 55 kcal.

Aux pommes rouges moins de nutriments (par rapport aux verts), mais ils se comparent avantageusement à leurs homologues par leur aspect attrayant. Dans la plupart des cas, ils contiennent moins d’acide et plus de sucres. Pour les personnes diabétiques, il vaut mieux ne pas les inclure dans leur alimentation. Les variétés rouges les plus populaires sont Fuji et Idared.

• La teneur en calories d'une pomme Fuji rouge est de 71 kcal. Variétés idéales - 50 kcal. pour 100 grammes de produit.
• Le fruit Fuji pèse 200 à 250 g et contient environ 140 à 170 calories.
• Idared pèse 150 à 200 grammes et sa teneur en calories est de 75 à 100 kcal.

Pommes jaunes Ils sont moins populaires que les rouges ou les verts, bien qu'ils ne leur soient pas inférieurs en valeur nutritionnelle. Ils ont un goût unique et se distinguent par une chair plus délicate. Les variétés les plus connues sont Golden et Antonovka.

• La valeur énergétique des pommes jaunes Golden est de 53 calories, celle des pommes Antonovka est de 48 kcal. pour 100 grammes de produit.
• Le poids des fruits Golden est de 130 à 150 g et un de ces fruits contiendra 70 à 80 calories.
• Les fruits Antonovka pèsent 100 à 150 g et une pomme contient 50 à 75 calories

Combien de calories contiennent les pommes séchées et trempées ?

Lors du séchage, les fruits perdent une quantité importante d'eau, mais conservent la quasi-totalité de leur valeur nutritionnelle. Après séchage, la teneur en calories du produit augmente presque cinq fois.

• La valeur énergétique des pommes séchées est de 230 à 240 kcal. pour 100 grammes.
• Les pommes trempées ne diffèrent pas par leur teneur en calories des fruits frais - 47 calories pour 100 g.

Valeur énergétique du jus de pomme, compote

100 millilitres de jus de pomme contiennent 42 calories.

Dans la compote :

• sans sucre -10,5 kcal. pour 100 millilitres.
• avec du sucre - 85 kcal. pour 100 millilitres
• de fruits secs - 45 kcal. pour 100 millilitres.

Kvas de pomme - 26 calories pour 100 millilitres.

Combien de calories contiennent les produits à base de pomme ?

• Confiture de pommes - 265 kcal.
• Compote de pommes - 82 kcal.
• Gelée de pommes 69 cal.
• Confiture de pommes - 245 cal.
• Charlotte aux pommes de 120 à 250 calories selon le mode de cuisson.
• Dans une tarte aux pommes frites - 260 au four - 180 kcal.
• La tarte aux pommes contient environ 210 calories.

La plus grosse pomme du monde

L'Anglais Alain Smith a cultivé une « pomme » pesant 1 kilogramme 670 grammes. Ce record est inscrit dans le Livre Guinness des Records. En 2005, l'agronome japonais Chisato Iwasagi a obtenu un résultat encore plus impressionnant. Un fruit mûrissait dans son jardin et pesait 1 kilogramme 849 grammes.

Malheureusement, cette réalisation n’a pas été enregistrée selon toutes les règles. Cet énorme fruit a été pesé, photographié et... mangé, il n'a donc pas été inscrit dans le livre des records.

Chisato Iwasagi cultive d'énormes fruits depuis de nombreuses années et ne cache pas ses techniques. Selon lui, il suffit de :

• Effectuer un travail de sélection.
• Surveillez la température du sol.
• Surveillez l’humidité du sol.
• Préparez des engrais spéciaux.
• Effectuez les vaccinations en temps opportun.
• Laissez une petite quantité de fruits sur l'arbre.

Selon des données non vérifiées, nos jardiniers ont cultivé des fruits non plus petits que leurs collègues japonais. Il ne leur est tout simplement jamais venu à l’esprit d’enregistrer leurs réalisations sous forme de records. Ils l'ont simplement montré à leurs amis et voisins et les ont utilisés aux fins prévues.

Dans chaque verger de notre pays, vous pouvez trouver un pommier. Les fruits de cet arbre sont populaires en Russie et, contrairement aux fruits d'outre-mer, sont vendus toute l'année. Mais savez-vous combien de calories contiennent les différents types de pommes et les produits qui en sont issus ? Quelles sont leurs propriétés bénéfiques ? Les informations présentées ci-dessous vous aideront à en savoir plus sur ce fruit si familier et apprécié.

Composition chimique et valeur nutritionnelle

Une pomme contient 70 à 80 pour cent d’eau. 100 grammes de produit en contiennent en moyenne 0,4 gramme. protéines, la même quantité de matières grasses et 12 g. glucides. Ces chiffres peuvent varier légèrement selon la variété.

La pomme contient des macro-éléments (potassium, calcium, magnésium, sodium) et microéléments (fer, iode, cuivre, zinc) précieux pour l'organisme. Les pommes sont riches en acide ascorbique (vitamine C), en vitamines B, P et PP.

Teneur en calories de la pomme

La valeur énergétique moyenne d'une pomme atteint 45 calories pour 100 grammes. Le poids d'un petit fruit est de 80 à 90 grammes, il contient donc 36 à 42 kcal, et un gros fruit (pesant 200 grammes) – jusqu'à 100 kcal. Un kilo de fruits frais contient 45 calories. Fait intéressant, la teneur en calories des pommes vertes et rouges est différente. A votre attention - une description détaillée des principales variétés de ce fruit et des produits populaires préparés à partir de celui-ci. Chaque élément fournit des informations sur les calories qui seront utiles aux personnes au régime.

Vert

Les pommes vertes, variétés Granny Smith ou Semerenko (dans le langage courant, le nom « Semerenko » est plus souvent utilisé), sont plus fermes et plus acides que les rouges ou jaunes. Ils contiennent moins de sucre, la teneur en calories du fruit est donc faible : environ 36 calories pour 100 grammes. 1 petite pomme contient 32 kcal, moyenne – 50 kcal et grosse (7 à 8 centimètres de diamètre et pesant environ 200 grammes) – 72 kcal. Les pommes vertes Sourish sont une option de garniture gagnant-gagnant pour les tartes sucrées. Leur jus désaltère.

Rouge

La valeur énergétique de 100 grammes de pommes rouges mûres est estimée par les nutritionnistes à 50 calories. Les variétés telles que le gala ou le fuji contiennent plus de sucre que les variétés vertes, c'est pourquoi la teneur en calories diffère de 1,5 fois. Une pomme rouge de taille moyenne (5 cm de diamètre) contient 45 kcal, une grosse (8 cm) en contient 100 kcal. Les fruits rouges sont tendres et sucrés, ils sont donc utilisés dans la confection de toutes sortes de confitures et salades de fruits. A noter que les personnes souffrant d’une forte acidité de l’estomac devraient consommer ces variétés.

Jaune

En termes de valeur énergétique, les pommes jaunes (les variétés populaires de cette catégorie sont dorées et Antonovka) sont une sorte de « juste milieu » entre les variétés vertes et rouges. Leur teneur en calories dépend de la teneur en sucre du fruit. Prenez une petite bouchée d'une pomme jaune et écoutez les sensations gustatives. Si vous le trouvez plus acide que sucré, sa valeur énergétique est de 40 calories. Au contraire, la teneur en calories d'une pomme jaune contient environ 45 kcal pour 100 grammes.

En pomme séchée

Pendant le processus de séchage, la teneur en eau des pommes diminue. Par conséquent, la concentration relative en vitamines et micro-éléments augmente 4 fois. Selon cette logique, la valeur énergétique de 100 grammes de fruits secs devrait être d'environ 200 kcal. Mais en réalité, l'indicateur est différent. Le fait est qu'avant de sécher, le milieu des pommes est retiré. La teneur réelle en calories du produit fini est de 245 calories. Le contenu de BZHU est de 2 g. protéines, 0,3 g. graisse et 59 gr. glucides.

Les pommes séchées contiennent des acides et des tanins malique, citrique et tartrique. Si les fruits ne sont pas pelés avant séchage, ils contiendront également des flavonoïdes. Une concentration élevée de pectine permet d'obtenir un faible indice glycémique. Cela signifie que les pommes séchées peuvent être consommées par les personnes diabétiques. Bien entendu, en quantité raisonnable.

Dans une pomme au four

Une fois cuite, la majeure partie de l’eau contenue dans la pomme s’évapore. La concentration de toutes les substances pour 100 grammes de produit augmente. Les pommes cuites au four ou au micro-ondes ont une valeur énergétique de 80 à 90 calories. Mais si vous les remplissez de noix et versez du miel ou saupoudrez de sucre, la teneur en calories du ragoût sera comparable à celle du gâteau. Tenez-en compte lorsque vous planifiez votre alimentation et comptez les calories.

Dans des fruits trempés

En fait, les pommes trempées sont à la fois des « conserves » et un produit de fermentation. Ils ont un effet similaire sur le corps que la choucroute. Les pommes trempées contiennent de nombreuses bactéries bénéfiques pour le système digestif. En les consommant au moins 3 fois par semaine, vous pourrez éliminer les problèmes intestinaux. La teneur en calories des pommes trempées est estimée à 46 calories.

Au jus de pomme

Le jus de pomme est considéré comme populaire dans notre pays. Il existe 2 manières d'obtenir ce produit : la digestion et l'extraction directe. Il est pratique d'utiliser un presse-agrumes à la maison. Le jus naturel est composé de glucides, de sucre et de fibres alimentaires qui sont facilement absorbés par l'organisme. Sa valeur énergétique est de 42 calories pour 100 millilitres.

Le jus est riche en vitamines B, C, E et PP. Il contient des minéraux : potassium, iode, sodium, fer, calcium. Le jus de pomme est utile pour consommer l'anémie ; il élimine efficacement les toxines du corps et ralentit le processus de vieillissement.

En compote de pommes

La compote de pommes est recommandée en cas de taux de cholestérol élevé, de maladies du foie et des reins, de processus inflammatoires et d'anémie. La pectine contenue dans le produit normalise le fonctionnement des intestins. Les acides de fruits aident le corps à récupérer rapidement après une activité physique intense, la compote est donc utile pour les sportifs. La valeur énergétique de 100 millilitres du produit est de 85 kilocalories.

Confiture de pommes

La confiture de pommes parfumée est savoureuse et saine pour le corps. Si vous utilisez du fructose plutôt que du sucre pendant la cuisson, le plat peut être consommé même si vous souffrez de diabète, car les pommes réduisent la concentration de sucre dans le sang. Lors de la préparation de la confiture, la plupart des substances bénéfiques sont conservées, à l'exception de la vitamine C. Pour qu'elle soit également contenue dans la confiture de pommes, ajoutez-y des cynorrhodons. La valeur nutritionnelle de la confiture (avec sucre) est estimée à 265 kilocalories.

En compote de pommes

Pour préparer la compote de pommes traditionnelle, seuls 3 ingrédients sont utilisés : en plus des fruits eux-mêmes, ce sont du sucre et de l'eau. Il peut être consommé prêt à l'emploi ou utilisé comme garniture pour des tartes, des cheesecakes ou des tartes. La purée est une excellente base pour réaliser un soufflé ou une mousse dont la teneur en calories (si la recette standard est suivie) est de 82 kilocalories.

En charlotte à la pomme

Il existe des dizaines de recettes pour réaliser une charlotte aux pommes. La valeur nutritionnelle du produit classique, à base de farine, sucre, œufs et fruits, est estimée à environ 200 kilocalories. Mais si vous utilisez d'autres ingrédients pendant la cuisson, cela peut augmenter jusqu'à 300 kcal pour 100 grammes de plat. Si vous surveillez votre ligne, consommez la tarte aux pommes avec modération.

Tarte aux pommes

Il existe 2 types de tartes aux pommes : frites et cuites au four. Leur teneur en calories est différente. Les tartes au four causeront moins de dégâts à votre silhouette. Leur valeur énergétique est de 199 kilocalories. Les tartes frites sont plus grasses car elles sont trempées dans l'huile de tournesol pendant la cuisson. Leur teneur en calories est estimée à 240 kcal pour 100 grammes de produit. A titre de comparaison, un hamburger McDonald's a une valeur énergétique de 290 kilocalories.

Quels sont les bienfaits des pommes pour le corps ?

Avant de décrire les bienfaits des pommes sur la santé, attirons votre attention sur le fait qu’il est préférable de consommer des fruits fraîchement cueillis (sous leur forme naturelle, râpés ou en purée). Lorsque les fruits sont conservés longtemps, leur teneur en vitamines et micro-éléments diminue. Il est intéressant de noter qu’une petite pomme sauvage et aigre est plusieurs fois plus saine qu’un beau fruit brillant (très probablement importé) vendu dans un supermarché au triple du prix. Parlons maintenant de la façon dont ce fruit affecte le corps :

• Les pommes renforcent le système immunitaire.
• Améliore l'état du système cardiovasculaire. Efficace pour prévenir les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et l'athérosclérose.
• Réduire la concentration de cholestérol dans le sang.
• Ils ont un effet bénéfique sur le fonctionnement du foie et de la vésicule biliaire.
• Augmente l'appétit.
• Ils normalisent le fonctionnement du système digestif, améliorent la microflore de l'estomac et des intestins et préviennent la constipation.
• La consommation de fruits accompagnés de graines, véritable réservoir d'iode, a un effet bénéfique sur la glande thyroïde.
• Les pommes sont bonnes pour le système respiratoire. Ils réduisent de 4 à 5 fois le risque de développer de l'asthme et d'autres maladies des poumons et des bronches.
• Les pommes minimisent l'impact négatif des substances nocives contenues dans la fumée du tabac sur les poumons. Les fumeurs devraient donc les inclure dans leur menu quotidien.
• Normaliser le poids corporel.
• Ralentissez le processus de vieillissement.
• La consommation régulière de fruits réduit de 2 à 3 fois le risque de développer un cancer du foie et des intestins. En même temps, c'est la peau des pommes qui a un fort effet antitumoral. Notez que de toutes les baies et fruits, seules les canneberges sont plus efficaces à cet égard.
• Les pommes ont un effet bénéfique sur la peau, les cheveux et les ongles. C’est pourquoi ils sont souvent utilisés à des fins cosmétiques.

Contre-indications d'utilisation

Il n’y a pas beaucoup de contre-indications à la consommation de pommes :

• Les fruits sont indésirables pour les personnes souffrant de gastrite lors d'exacerbations d'ulcères gastriques ou duodénaux, car les acides naturels qu'ils contiennent irritent la membrane muqueuse.
• Pour les maladies intestinales accompagnées de ballonnements.
• En cas d'intolérance individuelle au produit.
• Si vous souffrez de lithiase urinaire ou de colite, les médecins recommandent de consommer exclusivement de la compote de pommes.

La pomme est considérée comme un produit diététique sain et savoureux. Si vous consommez ce fruit au moins une fois par jour, l'organisme recevra les minéraux et oligo-éléments nécessaires. Quel est le poids moyen d’une pomme avec la peau ? C'est 176 g.

Vous devez connaître la masse pour déterminer la teneur en calories du produit. Cela vous permettra de suivre correctement votre alimentation. Quel est le poids moyen d’une pomme une fois pelée ? Elle équivaut à 138 g. Connaissant la masse, vous pouvez calculer les calories.

Valeur nutritionnelle

Il existe plus de 7 400 variétés de ce fruit. Ils ont tous une apparence, un goût et une teneur en calories particuliers. Mais dans tous les cas, le poids d’une pomme moyenne sera le même. Ce qu’ils ont en commun, ce sont leurs énormes avantages. C'est le suivant :

• Les fruits sont nécessaires pour réduire le « mauvais » cholestérol dans l’organisme. Ceci est assuré grâce à la pectine, à l'acide ascorbique, au fructose et au magnésium.
• Le fructose est reconnu comme un « substitut » au sucre. Pour reconstituer votre apport quotidien en glucides, vous devez manger une pomme.
• Les pommes protègent contre la prolifération de bactéries carieuses dans la bouche grâce à la présence d'acides neutralisants.

• Améliore l'activité cérébrale car il contient des phytonutriments.
• Neutralise l'acide urique, active la production de bile. Il vous suffit de boire souvent du jus de pomme.
• Ils préviennent les maladies thyroïdiennes dues à l'iode contenu dans la pulpe.
• Aide à éliminer le sable des reins.
• Ils rendent les parois des vaisseaux sanguins élastiques, protégeant ainsi les personnes contre les maladies cardiaques.

Cette délicatesse savoureuse et saine est considérée comme la meilleure collation. Le fruit redonne parfaitement du bien-être.

Poids et calories

Le poids moyen d’une pomme en grammes est de 176 g, quelle que soit la variété. Le fruit est considéré comme faible en calories, car il contient près de 87 % d’eau. Mais généralement les rouges contiennent plus de sucre et leur teneur en calories est de 47 kcal, tandis que les verts en contiennent 35 kcal.

Le poids d’une pomme moyenne est tout à fait conforme à la consommation quotidienne de ce fruit. Le produit est utile pour tout le monde en raison de la teneur en une grande quantité de vitamines, de fibres et de micro-éléments précieux.

Combien de calories y a-t-il dans une pomme ? Calories de pomme. Calories de la pomme d'or

Combien de calories contient une pomme dorée ? Je les aime beaucoup.

La pomme est l'un des aliments les moins caloriques.

o peut être consommé en n'importe quelle quantité, sous n'importe quelle forme, qu'il soit frais, séché ou cuit au four. Le jus de pomme, surtout fraîchement pressé, n'est pas moins utile. En moyenne, 100 g de pomme fraîche contiennent environ 47 calories. Le nombre de calories dans les pommes rouges et vertes est le même. Par conséquent, la variété des pommes n’affecte pas non plus la teneur moyenne en calories. Cela affecte la taille du fruit et, par conséquent, le nombre de calories contenues dans un fruit. Par exemple, les pommes Golden ont un poids moyen d’environ 120 g. Cette variété est très appréciée sous nos latitudes. Le nombre moyen de calories dans une pomme Golden est de 112. Le seul avantage de cette variété de pommes par rapport aux autres est qu'elles ne contiennent pas d'enzymes provoquant des allergies.

Source : www. zdorovie-i-sport. ru

Combien de calories y a-t-il dans une pomme

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Source : www. davajpohudeem. com

Combien pèse une pomme

Quand on va à l’épicerie, on s’attarde souvent devant les paniers de fruits car on ne sait pas de quelle quantité il nous faut. Si nous connaissons la réponse à la question : combien pèse une pomme, alors nous pouvons en acheter exactement autant que nous en avons besoin.

Fait intéressant : plus le poids de la pomme est important, plus la concentration en nutriments et en nutriments est élevée ! La particularité de ce phénomène est qu'avec la grande taille du fœtus, la quasi-totalité des vitamines et des minéraux nécessaires au fonctionnement de notre corps s'accumule.

C'est pourquoi, essayez d'acheter des pommes plus grosses et, à titre de comparaison, rappelez-vous :

Une pomme de la variété Golden pèse en moyenne 180 grammes ; Pomme de variété Simirenko – 140 grammes; Pomme Champion – 200 grammes.

Ce sont les variétés les plus courantes, en les regardant, vous pouvez avoir une idée approximative du poids des autres pommes.

Le poids d'une pomme moyenne avec la peau est d'environ 176 grammes et celui pelé de 138 grammes.

La pomme est l'un des aliments diététiques les plus sains et les plus abordables. En effet, il est difficile d’imaginer la plupart des régimes dépuratifs sans ce fruit familier. Et si vous mangez au moins une pomme par jour, votre corps recevra « l’apport » nécessaire en minéraux et oligo-éléments. Combien pèse une pomme ? Après tout, connaître la masse du produit consommé est nécessaire pour déterminer sa teneur en calories - l'indicateur le plus important de tout régime (en particulier pour perdre du poids). On sait que les calories « gèrent » le poids d'une personne. Par conséquent, pour obtenir un effet diététique, vous devez surveiller la teneur en calories de chaque « unité » alimentaire.

Le poids d'une pomme moyenne avec la peau est d'environ 176 grammes et celui pelé de 138 grammes.

Comment calculer le nombre de calories contenues dans une pomme rouge si vous n’avez pas de balance à portée de main ? C'est simple : il suffit de connaître sa masse. Dans ce sujet, nous découvrirons les avantages et la teneur en calories des pommes, les caractéristiques du régime alimentaire à base de pommes, ainsi que quelques faits intéressants sur ces fruits étonnants.

Quelle est la valeur nutritionnelle d'une pomme ?

Il existe aujourd'hui plus de 7 400 variétés de pommes, chacune différant par son apparence, son poids, son goût et sa teneur en calories. Cependant, toutes les pommes ont une propriété commune : des bienfaits exceptionnels pour le corps humain. En particulier les pommes :

Poids de la pomme et teneur en calories

Une pomme est considérée comme l’un des aliments les moins caloriques, car elle est composée de près de 87 % d’eau. Mais le nombre de calories contenues dans ces fruits dépend de la variété - les pommes rouges contiennent généralement plus de sucre et leur teneur en calories est de 47 kcal. Cependant, les pommes vertes sont plus saines, même si elles ont un goût légèrement acide. La teneur en calories de 100 grammes de pommes vertes est de 35 kcal.

La pomme est considérée comme un produit diététique sain et savoureux. Si vous consommez ce fruit au moins une fois par jour, l'organisme recevra les minéraux et oligo-éléments nécessaires. Quel est le poids moyen d’une pomme avec la peau ? C'est 176 g.

Vous devez connaître la masse pour déterminer la teneur en calories du produit. Cela vous permettra de suivre correctement votre alimentation. Quel est le poids moyen d’une pomme une fois pelée ? Elle équivaut à 138 g. Connaissant la masse, vous pouvez calculer les calories.

Valeur nutritionnelle

Il existe plus de 7 400 variétés de ce fruit. Ils ont tous une apparence, un goût et une teneur en calories particuliers. Mais dans tous les cas, le poids d’une pomme moyenne sera le même. Ce qu’ils ont en commun, ce sont leurs énormes avantages. C'est le suivant :

• Les fruits sont nécessaires pour réduire le « mauvais » cholestérol dans l’organisme. Ceci est assuré grâce à la pectine, à l'acide ascorbique, au fructose et au magnésium.
• Le fructose est reconnu comme un « substitut » au sucre. Pour reconstituer votre apport quotidien en glucides, vous devez manger une pomme.
• Les pommes protègent contre la prolifération de bactéries carieuses dans la bouche grâce à la présence d'acides neutralisants.

• Améliore l'activité cérébrale car il contient des phytonutriments.
• Neutralise l'acide urique, active la production de bile. Il vous suffit de boire souvent du jus de pomme.
• Ils préviennent les maladies thyroïdiennes dues à l'iode contenu dans la pulpe.
• Aide à éliminer le sable des reins.
• Ils rendent les parois des vaisseaux sanguins élastiques, protégeant ainsi les personnes contre les maladies cardiaques.

Cette délicatesse savoureuse et saine est considérée comme la meilleure collation. Le fruit redonne parfaitement du bien-être.

Poids et calories

Le poids moyen d’une pomme en grammes est de 176 g, quelle que soit la variété. Le fruit est considéré comme faible en calories, car il contient près de 87 % d’eau. Mais généralement, les rouges contiennent plus de sucre et leur teneur en calories est de 47 kcal et les vertes de 35.

Le poids d’une pomme moyenne est tout à fait conforme à la consommation quotidienne de ce fruit. Le produit est utile pour tout le monde en raison de la teneur en une grande quantité de vitamines, de fibres et de micro-éléments précieux.