Aujourd'hui, nous ajouterons 16 cocktails sains supplémentaires à cette liste.

Cocktails sains - protéines

Les protéines sont nécessaires à notre corps à tout âge. C’est le matériau de base pour la construction de toutes les cellules – des muscles et des os aux cheveux et aux ongles, et même pour les fines structures à l’intérieur des cellules. Si vous perdez du poids, les aliments protéinés aideront à prévenir le relâchement des tissus (mais, bien sûr, si vous perdez du poids correctement, progressivement). La meilleure façon d’introduire des protéines dans notre corps est de consommer des cocktails sains.

Tous les cocktails sont préparés de la même manière : les ingrédients sont mélangés dans un mixeur ou un mixeur. Présentation de cocktails sains - 10 protéines, ainsi que 6 légumes et fruits.

1. 250 ml de lait, 1 banane, yaourt, 2 cuillères à soupe de miel, flocons d'avoine, glace.
2. 100 g de fromage cottage, 200 ml de lait, 1 banane, une cuillère à soupe de miel, 2-3 cuillères à soupe de flocons d'avoine.
3. 2 bananes, 500 ml de lait, 100 ml de crème ou de glace, un sachet de sucre vanillé, un peu de cannelle au goût.
4. Un verre de lait, une cuillère à café de sucre, 1 œuf.
5. 200 g de fromage cottage, 100 g de kéfir, 100 g de jus, kaki ou banane.
6. 100 g de fromage blanc, 100 g de jus de cerise, du blanc d'oeuf, un peu de sucre.
7. 1 œuf, 1 cuillère à soupe de miel, 1 cuillère à soupe de noix concassées, verser un verre de kéfir, battre au batteur.
8. 200 g de fromage cottage, 50 g de miel, 60 g d'œuf en poudre dilué avec du lait, ou 4-5 œufs, une cuillerée de crème sure. Broyer avec un mixeur.
9. 500 ml de lait, 250 g de fromage blanc, 10 œufs de caille, 50 g de miel ou de confiture, 100 g de lait en poudre, 100 g de crème sure, raisins secs, abricots secs. Broyer avec un mixeur.
10. 250 ml de lait cuit, 250 g de fromage cottage, 1 cuillère à soupe de germe de blé ou de son d'avoine, 1 cuillère à soupe d'huile de lin.

Smoothies sains à base de légumes et de fruits

Il a été scientifiquement prouvé que les vitamines et les minéraux sont bien mieux absorbés dans les jus que dans les fruits entiers. De plus, le jus ne contient pas ces nitrates et engrais nocifs qui s'attardent souvent en surface, dans la pulpe des légumes et des fruits.

Nous vous proposons plusieurs cocktails vitaminés qui seront indispensables à votre beauté et votre santé.

Il est recommandé de boire ce miracle avant de se coucher, car rien ne vous calmera comme un verre de cocktail à la citrouille. Un cocktail anti-stress riche en micro-éléments s'avérera utile, y compris pour les hommes souffrant d'inflammation de la prostate.

Préparation: il faut mélanger au mixeur jusqu'à formation de mousse : 3 cuillères à soupe de purée de potiron, 1 banane surgelée, 150 ml de jus d'orange et 1 boule de glace vanille.

Le travail mental consomme beaucoup d'iode et celui-ci, à son tour, est contenu en grande quantité dans le jus de betterave. La bétaïne, le fer et l'acide folique aideront l'oxygène à atteindre un cerveau fatigué et l'inspireront à de nouvelles pensées. Et l'abondance de vitamines C, PP, B, P aidera un corps fatigué à se détendre. De plus, les pectines aident à neutraliser les toxines qui se sont formées dans les intestins au cours de la journée.

Préparation: Dans un mixeur, mélangez ¼ de betterave avec le jus et la pulpe d'une orange, deux carottes et le jus d'un morceau de gingembre frais.

Important à savoir ! Le jus de betterave est le seul qui ne peut pas être bu immédiatement après avoir été pressé, car les substances toxiques volatiles qui se forment lorsque les molécules du jus entrent en contact avec l'air provoquent des nausées, des vertiges, voire le coma ! Le jus de betterave doit reposer pendant plusieurs heures !

Cette boisson spéciale est bonne et simplement nécessaire avant un banquet ou autre événement au cours duquel le foie recevra une charge alimentaire ou alcoolique. Le secret est que les tomates sont riches en potassium, ce qui augmente la production de suc gastrique et normalise la fonction cardiaque. Les phytoncides, contenus en grande quantité dans le jus de tomate, éliminent les processus de fermentation dans les intestins et les acides organiques activent le métabolisme.

Préparation: Mélangez 250 ml de jus de tomate fraîchement pressé avec le jus d'un pamplemousse. Ajoutez une cuillère à soupe de poivron rouge et du persil finement haché au cocktail.

Ce cocktail est idéal pour les personnes habituées à faire attention à l'entraînement sportif, il conviendra donc avant ou pendant une activité physique. Il contient la gamme maximale de vitamines et de microéléments qui aident l'oxygène à atteindre les muscles et le cerveau. Le jus de carotte est considéré comme un agent de santé du corps, il aide à combattre le cholestérol, les toxines du foie, nettoie la peau et « active la vision ». De plus, ceux qui boivent du jus de carotte peuvent obtenir un bronzage doré très uniforme.

Préparation: passer 4 carottes et 1 orange dans un presse-agrumes. Battez le jus obtenu dans un mixeur avec 300 ml de crème allégée et 4 jaunes d'œufs.

Important à savoir ! Ne vous laissez pas trop emporter par la consommation de jus ou de cocktails contenant du jus de carotte, car un surdosage peut entraîner de l'apathie, de la faiblesse et l'apparition de taches jaunes sur tout le corps.

Ce cocktail est un véritable guérisseur pour le corps. C'est bon après des fêtes orageuses, pendant les périodes de profonde dépression et en cas de problèmes de foie. Cette boisson nettoie à 100% les reins, abaisse le taux de cholestérol et convient même à ceux qui ont été exposés à des radiations radioactives. De plus, le magnésium et le calcium contenus dans le jus de pastèque contribuent au développement de la masse musculaire lors de l’entraînement sportif.

Préparation: Mélangez 500 g de pulpe de pastèque, 5 feuilles de menthe et 170 g de framboises dans un mixeur.

Important à savoir ! Ce cocktail n'est pas indiqué en cas de diarrhée !

6. Smoothie sain au céleri

Cette boisson unique était recommandée par toutes les grandes figures de la sphère intime et sexuelle : Casanova, Madame Pompadour préconisaient unanimement le céleri avant les activités responsables ! Ce cocktail élève définitivement et irrévocablement le tonus et augmente la circulation sanguine. De plus, en compagnie d'un cocktail de céleri, il est beaucoup plus facile de faire face à la chaleur et à la température corporelle élevée, et c'est également nécessaire pour tous ceux qui souffrent d'une carence en iode.

Le céleri élimine parfaitement le dioxyde de carbone du corps.

Préparation: Battre 50 ml de jus de céleri, 100 ml de lait, un jaune d'œuf dans un mixeur jusqu'à formation de mousse.

Important à savoir ! La teneur en jus de céleri des boissons ne doit pas dépasser 100 ml.

Bien entendu, des cocktails sains peuvent être préparés non seulement à partir des produits répertoriés ici. Vous avez sûrement vos propres cocktails préférés, dont nous et nos lecteurs serons heureux de connaître les recettes si vous les partagez avec nous.

Bon appétit et soyez en bonne santé !

Un cocktail frais est un excellent moyen d'obtenir des vitamines et des minéraux en grande quantité ! Surtout quand le cocktail comprend des légumes. Une étude menée par des scientifiques a montré que .

La santé, la jeunesse et la beauté sont les véritables exigences de chacun pour soi. Cependant, tous les plats ne peuvent pas contribuer à réaliser ces désirs logiques. Pas tout le monde, mais les cocktails à base de légumes et de fruits le peuvent.

Prouvé scientifiquement que les vitamines et les minéraux sont bien mieux absorbés à partir des jus que des fruits entiers. De plus, le jus ne contient pas ces nitrates et engrais nocifs qui s'attardent souvent en surface, dans la pulpe des légumes et des fruits.

Des carottes et des betteraves, quelques feuilles de chou et un concombre, une orange, un pamplemousse et un kiwi, une pomme et quelques raisins - ces produits se trouvent presque toujours au réfrigérateur. Vous pouvez en faire des boissons saines ou d'une autre manière, cocktails pour la santé qui va aider renforcer le système immunitaire et éliminer les substances nocives du corps.

Utile cocktail d'agrumes contre le rhume

Pour cuisiner
1 pamplemousse
2 oranges moyennes
3 kiwis
Préparation des cocktails :
Coupez les pamplemousses, les oranges et les kiwis pelés en morceaux.
Placez les fruits hachés dans un bol mixeur et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
Filtrez le cocktail obtenu et diluez-le avec de l'eau si vous le souhaitez. Refroidissez la boisson et assurez-vous de la secouer avant de la servir.

Utile cocktail de légumes, gingembre et pomme pour nettoyer le corps

Pour cuisiner Pour un cocktail healthy il vous faudra :
2 cuillères à soupe. à soupe de gingembre frais pelé et haché
betterave moyenne
4 carottes moyennes
1 pomme moyenne
1 tasse d'eau
Préparation des cocktails :
Dans un mixeur, mélanger le gingembre, les betteraves, les carottes et la pomme avec de l'eau jusqu'à consistance lisse.
Filtrez le jus et, si vous le souhaitez, ajoutez-y un peu plus d'eau.
Servir le cocktail bien frais.

Utile smoothie de fruits et légumes verts pour nettoyer le corps

Pour cuisiner cocktail dont vous aurez besoin :
1 tasse de chou frisé haché (environ 3 grandes feuilles)
1 tasse de raisins verts sans pépins
concombre, haché grossièrement
petite pomme Granny Smith
1/2 tasse d'eau
Préparation des cocktails :
Dans un mixeur, mélanger le chou haché, les raisins, le concombre et la pomme avec de l'eau.
Filtrez le jus et ajoutez un peu d'eau si vous le souhaitez.
Placez le cocktail au réfrigérateur avant de servir.

Cocktail de citrouille

Il est recommandé de boire ce miracle avant de se coucher, car rien ne vous calmera comme un verre de cocktail à la citrouille. Un cocktail anti-stress riche en micro-éléments s'avérera utile, y compris pour les hommes souffrant d'inflammation de la prostate.

Préparation: il faut mélanger au mixeur jusqu'à formation de mousse : 3 cuillères à soupe de purée de potiron, 1 banane surgelée, 150 ml de jus d'orange et 1 boule de glace vanille.

Cocktail de betterave

Le cocktail est recommandé à tous en fin de journée de travail.
Le travail mental consomme beaucoup d'iode et celui-ci, à son tour, est contenu en grande quantité dans le jus de betterave. La bétaïne, le fer et l'acide folique aideront l'oxygène à atteindre un cerveau fatigué et l'inspireront à de nouvelles pensées. Et l'abondance de vitamines C, PP, B, P aidera un corps fatigué à se détendre. De plus, les pectines aident à neutraliser les toxines qui se sont formées dans les intestins au cours de la journée.

Préparation: Dans un mixeur, mélangez ¼ de betterave avec le jus et la pulpe d'une orange, deux carottes et le jus d'un morceau de gingembre frais.

Important à savoir ! Le jus de betterave est le seul qui ne peut pas être bu immédiatement après avoir été pressé, car les substances toxiques volatiles qui se forment lorsque les molécules du jus entrent en contact avec l'air provoquent des nausées, des vertiges, voire le coma ! Le jus de betterave doit reposer pendant plusieurs heures !

Cocktail de tomates

Cette boisson spéciale est bonne et simplement nécessaire avant un banquet ou autre événement au cours duquel le foie recevra une charge alimentaire ou alcoolique. Le secret est que les tomates sont riches en potassium, ce qui augmente la production de suc gastrique et normalise la fonction cardiaque. Les phytoncides, contenus en grande quantité dans le jus de tomate, éliminent les processus de fermentation dans les intestins et les acides organiques activent le métabolisme.

Préparation: Mélangez 250 ml de jus de tomate fraîchement pressé avec le jus d'un pamplemousse. Ajoutez une cuillère à soupe de poivron rouge et du persil finement haché au cocktail.

Smoothie aux carottes

Ce cocktail est idéal pour les personnes habituées à faire attention à l'entraînement sportif, il conviendra donc avant ou pendant une activité physique. Il contient la gamme maximale de vitamines et de microéléments qui aident l'oxygène à atteindre les muscles et le cerveau. Le jus de carotte est considéré comme un agent de santé du corps, il aide à combattre le cholestérol, les toxines du foie, nettoie la peau et « active la vision ». De plus, ceux qui boivent du jus de carotte peuvent obtenir un bronzage doré très uniforme.

Préparation: passer 4 carottes et une orange dans un presse-agrumes. Battez le jus obtenu dans un mixeur avec 300 ml de crème allégée et 4 jaunes d'œufs.

Important à savoir ! Ne vous laissez pas trop emporter par la consommation de jus ou de cocktails contenant du jus de carotte, car un surdosage peut entraîner de l'apathie, de la faiblesse et l'apparition de taches jaunes sur tout le corps.

Cocktail de pastèque

Ce cocktail est un véritable guérisseur pour le corps. C'est bon après des fêtes orageuses, pendant les périodes de profonde dépression et en cas de problèmes de foie. Cette boisson nettoie à 100% les reins, abaisse le taux de cholestérol et convient même à ceux qui ont été exposés à des radiations radioactives. De plus, le magnésium et le calcium contenus dans le jus de pastèque contribuent au développement de la masse musculaire lors de l’entraînement sportif.

Préparation: Mélangez 500 g de pulpe de pastèque, 5 feuilles de menthe, 170 g de framboises dans un mixeur.

Important à savoir ! Ce cocktail n'est pas indiqué en cas de diarrhée !

Cocktail de céleri

Cette boisson unique était recommandée par toutes les grandes figures de la sphère intime et sexuelle : Casanova, Madame Pompadour préconisaient unanimement le céleri avant les activités responsables ! Ce cocktail élève définitivement et irrévocablement le tonus et augmente la circulation sanguine. De plus, en compagnie d'un cocktail de céleri, il est beaucoup plus facile de faire face à la chaleur et à la température corporelle élevée, et c'est également nécessaire pour tous ceux qui souffrent d'une carence en iode.

Le céleri élimine parfaitement le dioxyde de carbone du corps.

Préparation: Battre 50 ml de jus de céleri, 100 ml de lait, un jaune d'œuf dans un mixeur jusqu'à formation de mousse.

Important à savoir ! La teneur en céleri des boissons ne doit pas dépasser 100 ml.

Cocktail gingembre-betterave

Il contient de tout : des vitamines, du fer, des antioxydants... Le cocktail est très sain !

1 betterave moyenne, pelée et coupée en morceaux
1 tasse de pulpe d'ananas hachée (si vous n'en avez pas, remplacez-la par de l'orange)
1 tasse d'eau
1 cuillère à café de gingembre fraîchement râpé
le jus d'un demi citron
miel au goût

Préparation: Pressez le jus des betteraves.
Filtrer et verser dans le récipient d'un mixeur.
Ajouter les ananas, le gingembre, le jus de citron et l'eau.
Si vous voulez que le mélange soit sucré, ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe de miel.
Avant de servir, le cocktail peut être passé au tamis ou à la gaze.

COCKTAILS VERTS :

Avantages des smoothies verts :

Les smoothies aux légumes verts sont très nutritifs en raison de leur teneur élevée en protéines et en acides aminés, ils donnent une sensation de satiété sans provoquer de lourdeur dans l'estomac.
Ces boissons sont très riches en sels minéraux et oligo-éléments, vitamines et chlorophylle.
Les smoothies verts contiennent des fibres, nécessaires au fonctionnement intestinal normal et à l'élimination des toxines et des substances nocives de l'organisme.
Ils contiennent des antioxydants qui protègent l’organisme des facteurs environnementaux nocifs.
Les cocktails aux légumes verts sont rapidement et complètement absorbés par le corps.
Les smoothies verts aident à normaliser le poids, à nettoyer le corps des toxines et à traiter de nombreuses maladies.
Ces boissons vous tonifient, vous apportent de la légèreté et vous dynamisent.
Ils sont très utiles pour les enfants, les femmes enceintes et les personnes âgées. Pour les enfants Les cocktails peuvent être donnés dès l'âge de six mois.

Les smoothies verts sont très savoureux, ils évoquent beaucoup d'émotions positives et de sensations agréables lorsqu'ils sont consommés régulièrement.

Comment bien préparer un smoothie vert :

Vous devez prendre des légumes verts (aneth, laitue, persil, épinards, oseille, céleri, fanes de betteraves et de carottes, feuilles d'ortie, pissenlit ou autres légumes verts) et des légumes (ou fruits) dans un rapport de 2:3, c'est-à-dire 2 parts de légumes verts et 3 parts de légumes ou de fruits (il vaut mieux ne pas utiliser de légumes et de fruits dans le même cocktail). Broyez le tout dans un mixeur. Ajouter de l'eau pour obtenir la consistance souhaitée. Si vous n'ajoutez pas d'eau, vous obtiendrez une masse épaisse qui pourra être mangée à la cuillère. Vous pouvez également ajouter des jus fraîchement pressés aux smoothies verts.

Il est conseillé d'utiliser des légumes verts vert foncé (avec la teneur maximale en nutriments). Il est également recommandé d'alterner constamment les légumes verts, en utilisant des recettes différentes chaque jour.

Il est préférable de consommer les cocktails immédiatement après les avoir préparés, mais si nécessaire, ils peuvent être conservés au frais pendant 3 jours.

Comment boire des smoothies verts :

L'apport quotidien est de 2 à 4 smoothies verts.
Il est préférable de commencer par de petites portions (1 verre par jour) pour éviter les allergies alimentaires.
Les smoothies verts peuvent être bu avant ou à la place des repas.

Vous pouvez préparer des mélanges verts très inhabituels et savoureux. L'essentiel est de ne pas avoir peur d'expérimenter et d'écouter vos sensations gustatives. Et les légumes verts curatifs prendront soin de vous et de votre santé !

Recettes smoothies aux fruits verts :

Recette 1 :
pomme – 3 pièces;
banane – 2 pcs.
citron – ½ pc. ou des feuilles d'oseille ;
laitue – 5 feuilles;
eau – 1-2 verres.

Recette 2 :
fraises – 1 verre;
banane – 2 pièces;
laitue – 5 feuilles;
eau – 1-2 verres.

Recette 3 :
banane – 2 pièces;
laitue – 5 feuilles;
aneth (persil, oseille) - plusieurs brins;
eau – 1 verre.

Recette 4 :
poire – 3 pièces;
laitue – 5 feuilles;
menthe - plusieurs brins;
eau – 1-2 verres.

Recette 5 :
banane – 2 pièces;
persil - un bouquet;
ortie (quinoa, pissenlit) - plusieurs feuilles fraîches ;
eau – 1-2 verres.

Recette 6 :
prune douce - plusieurs morceaux;
basilic - un bouquet;
banane – 1 pièce;
eau – 1 verre.

Recette 7 :
raisins verts sans pépins – 1 tasse ;
orange – 1 pièce;
banane – 1 pièce;
laitue - quelques feuilles;
eau – 1-2 verres.

Recettes smoothies verts aux légumes :

Recette 8 :
tomate – 5 pièces;
citron – ½ morceau;
persil, aneth - un bouquet;
ail haché – 1 gousse;
eau – 1 verre.

Recette 9 :
carottes – 2 pièces;
orange – 1 pièce;
jus d'un morceau de gingembre frais ;
laitue - quelques feuilles;
eau - 1 verre.

Recette 10 :
saumure de choucroute – ½ tasse;
tomate – 4 pièces;
persil, aneth – 1 bouquet;
eau – ½ tasse;
un peu de sucre.

Recette 11 :
concombre – 1 pièce;
tomate – 5 pièces;
aneth – 1 bouquet;
un peu de sel.

Recette 12 :
carottes – 1 pièce;
concombre – 1 pièce;
céleri-rave;
aneth, persil – 1 bouquet;
eau - 1 verre.

Plus de COCKTAILS :

Cocktail de pamplemousse

1 pamplemousse + 100 ml d'eau + 100 ml de thé vert + 10-20 g de tubercule de gingembre. Vous pouvez ajouter 1 à 2 g de sucre vanillé, car le cocktail a un goût plutôt épicé.

Un cocktail de pamplemousse, bu à la place du déjeuner ((anglais), deuxième petit-déjeuner l'après-midi pour les Britanniques) ou d'une collation l'après-midi, d'une part, donnera au corps les vitamines nécessaires, et d'autre part, le préparera pour le plat principal - il le stimulera. métabolisme. soyez prudent avec le pamplemousse, il y a des contre-indications, il faut surtout noter qu’il ne peut être associé à des médicaments.

Smoothie à la banane

1 banane + 100 ml de lait + 20-30 g de jus de citron + un peu de cannelle (facultatif).

La banane aide à éliminer l'excès de sel de l'organisme et est également très riche en potassium, ce qui signifie qu'elle maintiendra le cœur en bonne forme. Il est préférable de boire un smoothie à la banane dans la première moitié de la journée pour ceux qui maigrissent ; le soir, cela contribuera à la prise de poids.

Smoothie kiwi-pomme

1 pomme verte + 1 kiwi + 150 g de yaourt liquide allégé

Un cocktail très sain que l’on peut déjà qualifier de smoothie vert. L'un des meilleurs cocktails pour perdre du poids. Faible en calories, mais contenant de nombreuses vitamines...

Cocktails de légumes

Le plus souvent, le jus de tomate est utilisé pour les cocktails de légumes. Ce jus, pourrait-on dire, est parmi les premiers des plus sains. Assurez-vous de lire attentivement les ingrédients : pour qu'il contienne de la pulpe et pas de sucre. Ils sont assez difficiles à trouver, mais ils existent. La décoction de pommes de terre est parfaite pour les cocktails de légumes. Disons que vous faites bouillir des pommes de terre pour une purée de pommes de terre, ne versez pas le bouillon.

Carotte au céleri

2 carottes bouillies + 30 g de branches de céleri + 100 g de myrtilles + 20 ml de jus de citron + 250 ml de jus de tomate + sel et poivre noir.

L'un des smoothies végétaux les plus sains. Il est particulièrement recommandé à ceux qui ont des problèmes de vision. Si vous buvez 3 à 4 verres par jour pendant plusieurs jours, vous pourrez constater des progrès dans votre vision (bien que temporaires). Et si ajouter des betteraves aux carottes, vous obtenez un cocktail incroyablement sain qui nettoie le corps. Les proportions sont de 1/3, ce qui signifie, disons, 3 carottes et 1 betterave. Boire immédiatement après la préparation et par petites gorgées. Quel est le meilleur moment pour boire des cocktails démaquillants, trouvez des informations sur Internet auprès d'experts.

Pomme de terre

2 pommes de terre bouillies jusqu'à tendreté + 1 poivron + 200 g du bouillon dans lequel les pommes de terre ont été bouillies + un peu de base blanche d'oignons verts.

10 COCKTAILS GÉNÉRAUX SAINS :

1. Cocktail pour une peau éclatante :

Pour ce cocktail, étonnant par son effet sur la peau, vous devez prendre trois parts de carottes, trois parts de pomme, une part de gingembre. L'effet principal de ce cocktail est le rajeunissement (restauration) de tout le corps, permettant d'obtenir une peau parfaitement éclatante et un effet tonique sur tout le corps.

2. Cocktail pour faire baisser le cholestérol :

Une part de concombre et de céleri, deux parts de pomme. Le jus de toutes ces plantes réduit le cholestérol et aide également à soulager les maux de tête et les indigestions. Pour les plus de 30 ans, ce cocktail est un incontournable. Si vous en buvez tous les deux jours, vous n'aurez plus jamais à vous soucier de votre taux de cholestérol.

3. Cocktail Super Souffle :

Deux parts de carottes, une part de tomates et deux parts de pommes vertes. Ce cocktail est utile pour ceux qui veulent se débarrasser de la mauvaise haleine. Le cocktail améliore également le teint.

4. Cocktail rafraîchissant :

1 tasse de lait, 1 part de radis, 2 pommes. Ce cocktail vous aidera à vous rafraîchir de l'intérieur lorsque vous en aurez besoin. De plus, il combat également la mauvaise haleine.

5.Cocktail « Chose Sauvage » :

2 parts de pommes, ¼ part de pastèque sans pépins, ½ part d'ananas. Un excellent cocktail pour la vessie et les reins, élimine l'excès de sel du corps.

6. Cocktail de vitamines :

Mélangez le nectar de miel, le lait, les raisins noirs et la pastèque dans des proportions égales. Cette boisson contient de la vitamine C et B2, renforce le système immunitaire et augmente l'activité cellulaire.

7. Cocktail pour faire baisser la glycémie :

Deux parts de banane et trois parts de poire. C'est une boisson très simple, saine et facilement digestible qui régule le taux de sucre dans l'organisme.

8. Cocktail antioxydant :

Trois parts de mangue, deux parts de poire, deux parts de pomme et deux parts de carotte. Un mélange de ces fruits agit sur notre corps comme antioxydant et aide à le nettoyer des toxines.

9. Cocktail anti-inflammatoire :

1 tasse de raisins, ½ partie d'ananas. Grâce à sa forte teneur en fer, ce cocktail agit sur l'organisme comme un agent anti-inflammatoire. Aide également à la digestion et a un effet positif sur le cœur.

10. Pink Floyd :

Une demi-tasse de lait, 3 bananes, 8 fraises des bois ou fraises. Il est préférable de prendre des fraises les plus mûres possible. Extrêmement délicieux !

Cuisson

Cocktails de fruits et légumes : recettes

Le corps ne peut pas se passer de fruits et légumes frais, surtout en hiver. La meilleure façon de rester en bonne santé pendant les longs mois froids est de déguster de délicieux smoothies aux fruits et légumes.

Salut pomme et carotte

La pomme et la carotte forment une combinaison très saine qui donne au corps tout ce dont il a besoin. Après tout, c'est un véritable réservoir de vitamines, de micro-éléments, de pectines et d'antioxydants. Ce cocktail a un effet bénéfique sur le cœur et les vaisseaux sanguins, et est utile en cas d'anémie et de nutrition diététique. Prenez 3-4 carottes moyennes, 2 grosses pommes et 2 c. l. racine de gingembre râpée. Mélanger tous les ingrédients dans un mixeur en une masse homogène, verser dans un verre d'eau et filtrer. S'il n'y a pas assez de douceur, vous pouvez ajouter un peu de miel. Cependant, n'oubliez pas qu'il ne faut pas abuser de ce cocktail, surtout en cas d'acidité élevée, de gastrite et d'ulcères d'estomac.

Betterave au goût d'orange

Il est peu probable que les cocktails de fruits et de légumes, dont les recettes peuvent être modifiées à votre discrétion, se passent de betteraves. Il est indispensable pour les maladies de la glande thyroïde et du foie, l'athérosclérose et l'hypertension, ainsi que pour stimuler l'hématopoïèse. De plus, les betteraves, riches en fibres, nettoient les intestins des substances nocives. Au jus de la moitié du légume racine, ajoutez le jus d'une orange, deux carottes et un morceau de gingembre. Comme d'habitude, mixez tous les ingrédients en une masse homogène à l'aide d'un mixeur. Le jus de betterave est le seul qui ne se boit pas immédiatement après sa préparation, mais qu'on laisse infuser quelques heures. Les substances volatiles formées lors de l'interaction avec les molécules d'oxygène peuvent provoquer des nausées et des étourdissements. Si vous souffrez de diabète ou de lithiase urinaire, vous devez éviter complètement le cocktail.

Extravagance de citrouilles

Il vous charge non seulement d'optimisme avec son apparence, mais améliore également la motilité intestinale, la fonction rénale, élimine l'excès de cholestérol du corps, prévient le développement de l'hypertension et a un léger effet calmant. Essayez de préparer un cocktail médicinal avec des fruits et légumes selon notre recette et voyez par vous-même. Nous aurons besoin de 600 g de potiron bouilli, que nous couperons en morceaux et y ajouterons une tomate fraîche, le jus d'un pamplemousse et de deux citrons. Nous transformons tous les ingrédients en une purée homogène dans un mixeur. Ajoutez un peu de cannelle, de l'eau et, si vous le souhaitez, quelques cuillères à soupe de miel. Cette boisson sera utile à tout le monde, sauf aux diabétiques.

Kaléidoscope d'agrumes

Les agrumes juteux et brillants sont notre tout. Ils ont un effet fortifiant général sur le corps et constituent un bon moyen de prévenir le rhume. Les antioxydants renforcent les parois des vaisseaux sanguins et stimulent la croissance de nouvelles cellules. Les pectines éliminent les déchets et les toxines des intestins. Pour un cocktail sain, nous avons besoin d'un pamplemousse, de quelques oranges et d'un kiwi. Ajoutez la racine de gingembre râpée et les herbes hachées au mélange de jus de ces fruits. Mélanger tous les ingrédients dans un mixeur et filtrer. Si vous avez une acidité élevée ou des ulcères gastroduodénaux, il n'est pas recommandé de boire ce cocktail.

Vivacité de la tomate

Les tomates savoureuses et juteuses sont parfaites pour créer des smoothies sains à base de fruits et de légumes. Les phytoncides, dont les tomates sont riches, empêchent les processus de fermentation dans les intestins, tandis que les acides organiques « déclenchent » les processus métaboliques. Le jus de tomates fraîches combat également efficacement la gueule de bois. La base de notre cocktail sera du jus de tomate (250 ml), que nous mélangerons avec le jus d'un pamplemousse et d'un demi citron. Ajoutons ici 1 cuillère à soupe. l. poivron rouge et persil finement haché. Les patients souffrant de pancréatite, de cholécystite et d'ulcères d'estomac doivent être prudents avec le cocktail.

Feu vert pour la santé

Les bienfaits des fruits et légumes verts ont été soulignés à plusieurs reprises par les médecins et les nutritionnistes. Ces fruits sont riches en fibres, ce qui signifie qu'ils nourrissent bien le corps et le nettoient de tout ce qui est inutile. Les cocktails sains de fruits et légumes à base d'eux sont riches en antioxydants, qui ralentissent le processus de vieillissement au niveau cellulaire. Prenez trois grandes feuilles de chou, un verre de raisin vert, un concombre et une petite pomme verte. Nous transformons tous les ingrédients en une masse homogène, ajoutons 100 ml d'eau et filtrons. De tels cocktails sont interdits à ceux qui souffrent de colite, d'acidité élevée et de maladies rénales.

Céleri miracle

– le meilleur ami de ceux qui maigrissent. Après tout, il combine harmonieusement un minimum de calories et un maximum de nutriments, de la vitamine C à l'acide nicotinique. Par conséquent, un cocktail de fruits et légumes fait maison à partir de ce légume sera très efficace. Coupez une grosse pomme et quatre branches de céleri en morceaux et battez-les jusqu'à obtenir une masse homogène. Ajoutez ensuite au mélange le jus de citron, 100 ml d'eau et, si vous le souhaitez, une cuillerée de miel. Il ne reste plus qu'à bien secouer le cocktail. N'oubliez pas que le volume de jus de céleri dans une portion ne doit pas dépasser 100 ml. Il n'est pas recommandé d'utiliser ce cocktail pendant la gastrite, la grossesse et l'allaitement.

Nous espérons que nos recettes vous seront certainement utiles. Si vous savez préparer des smoothies aux fruits et légumes et que vous les préparez souvent à la maison, partagez vos recettes préférées avec d'autres lecteurs.

Bonjour, mes chers fans d'un mode de vie sain. Saviez-vous que vous pouvez facilement perdre du poids à l’aide de smoothies verts « magiques » ? De plus, nous les préparerons à partir d'ingrédients que nous connaissons. Ne le dites pas à votre mari :) Alors allons à la cuisine et préparons des smoothies aux légumes dans un mixeur. J'ai des recettes en magasin ;

Les propriétés étonnantes de ces cocktails ne peuvent guère être surestimées. Ces desserts présentent de nombreux avantages par rapport aux jus ordinaires. Les légumes et les légumes verts utilisés pour préparer les smoothies contiennent des fibres qui restent dans ces boissons. Ils sont donc classés comme aliments à calories négatives. "Qu'est-ce que tout cela signifie?" - demandez-vous.

Les aliments pauvres en calories ont une faible valeur énergétique. Autrement dit, ils contiennent peu de calories notoires.

Cependant, pour transformer ces produits alimentaires, le corps doit dépenser beaucoup d’énergie. En conséquence, il s'avère qu'en mangeant des légumes et des légumes verts, le corps dépense plus de calories qu'il n'en reçoit. Et c'est très bon pour perdre du poids. De plus, les conseils de l'article vous aideront dans la lutte contre les kilos en trop.

Un autre avantage de ces smoothies est qu'ils sont non seulement sains, mais aussi délicieux. De tels desserts peuvent facilement remplacer les collations de la journée, voire le petit-déjeuner ou le dîner. De plus, inclure des smoothies « verts » dans votre alimentation vous permet d’augmenter la quantité de légumes et de fruits frais que vous consommez.

Gardez simplement à l’esprit qu’en raison de leur teneur élevée en fibres, les smoothies doivent être dilués avec de l’eau ou de la glace pilée dans un rapport de 1:1. Cela mettra moins de pression sur votre pancréas.

Selon des études récentes, il faut manger 5 portions « fraîches » par jour. Cela empêchera le développement de maladies chroniques. Si vous consommez différents smoothies au moins 2 fois par jour, votre corps recevra la portion « fraîche » requise de légumes et de fruits.

Cocktail de betterave

Ce dessert super sain est une excellente option pour un dîner léger. Cela aidera le corps à reconstituer l'iode consommé pendant la journée. De plus, ce smoothie est riche en fer, ainsi qu'en bétaïne. Ces composants accéléreront le voyage de l’oxygène à travers les cellules des tissus et l’aideront à atteindre plus rapidement le cerveau. Mais les pectines contenues dans le cocktail vont permettre de neutraliser et d'éliminer les toxines accumulées au cours de la journée.

Pour cela, vous aurez besoin de :

• 1-2 racines de carottes moyennes ;
• ¼ de moyenne ;
• un petit morceau de racine de gingembre ;
• orange.

Préparez du jus de betterave et laissez-le reposer plusieurs heures. Mes amis, ne buvez jamais, en aucun cas, de jus de betterave fraîchement pressé. Lorsque les molécules de jus de betterave entrent en contact avec l’air, des substances volatiles dangereuses se forment. Leur entrée rapide dans l’organisme contribue aux étourdissements et aux nausées. Par conséquent, nous le mettons au réfrigérateur pendant 2 heures.

Dans un mixeur, mélanger la pulpe d'orange, les carottes pelées et le gingembre. Ensuite, nous combinons le mélange thermonucléaire obtenu avec le jus de betterave décanté et ajoutons de l'eau à peu près dans le même volume.

Si vous voulez une boisson fraîche par une journée chaude, ajoutez des glaçons pilés :)

Smoothie aux tomates pour perdre du poids

Les tomates sont connues pour être riches en potassium. Et cet élément normalise parfaitement le fonctionnement du muscle cardiaque et stimule également la production de suc gastrique. Les phytoncides contenus dans le jus de tomate accélèrent le processus de digestion des aliments. Le jus de tomate est également riche en acides organiques, qui activent le métabolisme et vous aident donc à perdre du poids.

Vous devez prendre :

• un demi pamplemousse ;
• un verre de jus de tomate fraîchement pressé ;
• un bouquet de persil ;
• 1 verre d'eau ;
• 1 cuillère à soupe. poivron rouge doux.

Broyez la pulpe des fruits exotiques et des herbes dans un mixeur. Mélangez ensuite cette masse avec du jus de tomate et du poivre. Mélangez bien le tout à nouveau. Le smoothie est prêt à être consommé.

Ce dessert aide également à combler la carence en iode dans le corps et accélère les processus métaboliques. Mais ce n'est pas tout. Il s’avère que le céleri frais augmente également le désir sexuel. Juste un remède pour toutes les occasions :)

Option 1 : vous devez prendre 50 ml de jus de céleri, un jaune d'œuf et ½ tasse de lait. Mélangez tous ces composants dans un mixeur et battez-les jusqu'à ce que la mousse apparaisse. Si vous le souhaitez, vous pouvez augmenter la portion. Pendant un squat, vous pouvez boire une boisson ne contenant pas plus de 100 ml de céleri.

Option 2 : prenez une pomme verte, 1 à 2 branches de céleri, un bouquet d'épinards, 150 ml d'eau (ou de la glace pilée). Pour l'acidité, ajoutez 1 cuillère à soupe. citron Broyez le tout dans un mixeur et versez dans des verres.

Option 3 : c'est mon choix :)

Voici une autre recette vidéo intéressante :

Smoothie aux carottes

Ce jus frais est un véritable record pour la teneur en complexe vitaminique et minéral. C’est très utile pour le cerveau, les muscles, les yeux et même pour tout le corps. C'est une excellente option pour perdre du poids. De plus, nous vendons des carottes toute l'année.

Un jour, je suis devenu tellement accro aux carottes que j'en ai mangé plusieurs par jour. Il n’y avait pas de mixeurs à l’époque et je le mangeais cru. Un jour, j'ai dû consulter un thérapeute. Dès qu’elle a vu mes mains jaunes, elle a failli tomber de sa chaise. Je pensais que j'avais la jaunisse. Mais il s’est avéré que les carottes sont un très bon colorant. Depuis, j'essaie de faire des smoothies, en appréciant progressivement le processus de manger :)

Vous aurez besoin de :

• orange;
• 2 pièces. pommes vertes (type granni)
• 3 carottes de taille moyenne ;
• 1 cuillère à soupe. eau minérale sans gaz (ni eau).

Lavez bien les pommes et épluchez-les. Coupez les légumes racines épluchés en tranches et libérez les agrumes des cloisons.

Tout d’abord, placez les carottes dans un mixeur et hachez-les. Ajoutez ensuite le reste des ingrédients et hachez bien. Pour ajouter un peu de piquant, vous pouvez ajouter un petit morceau de gingembre ou une petite poignée de noix. Ça y est, le smoothie est prêt à être consommé.

Et voici une autre version de la recette vidéo avec des carottes :

Il existe encore de nombreuses options de cocktails qui vous aideront à vous débarrasser de ces kilos en trop. Vous pouvez en retrouver quelques-uns dans l’article « ». Je pense que vous avez également en stock de nombreuses recettes éprouvées. Partagez, les amis. Et tout savoir et pouvoir tout faire. A la prochaine, lecteurs.

Bonjour, mes chers fans d'un mode de vie sain. Saviez-vous que vous pouvez facilement perdre du poids à l’aide de smoothies verts « magiques » ? De plus, nous les préparerons à partir d'ingrédients que nous connaissons. Ne le dites pas à votre mari :) Alors allons à la cuisine et préparons des smoothies aux légumes dans un mixeur. J'ai des recettes en magasin ;

Les propriétés étonnantes de ces cocktails ne peuvent guère être surestimées. Ces desserts présentent de nombreux avantages par rapport aux jus ordinaires. Les légumes et les légumes verts utilisés pour préparer les smoothies contiennent des fibres qui restent dans ces boissons. Ils sont donc classés comme aliments à calories négatives. "Qu'est-ce que tout cela signifie?" - demandez-vous.

Les aliments pauvres en calories ont une faible valeur énergétique. Autrement dit, ils contiennent peu de calories notoires.

Cependant, pour transformer ces produits alimentaires, le corps doit dépenser beaucoup d’énergie. En conséquence, il s'avère qu'en mangeant des légumes et des légumes verts, le corps dépense plus de calories qu'il n'en reçoit. Et c'est très bien pour perdre du poids. De plus, les conseils de l'article Plats hypocaloriques vous aideront dans la lutte contre les kilos en trop.

Un autre avantage de ces smoothies est qu'ils sont non seulement sains, mais aussi délicieux. De tels desserts peuvent facilement remplacer les collations de la journée, voire le petit-déjeuner ou le dîner. De plus, inclure des smoothies « verts » dans votre alimentation vous permet d’augmenter la quantité de légumes et de fruits frais que vous consommez.

Gardez simplement à l’esprit qu’en raison de leur teneur élevée en fibres, les smoothies doivent être dilués avec de l’eau ou de la glace pilée dans un rapport de 1:1. Cela mettra moins de pression sur votre pancréas.

Selon des études récentes, il faut manger 5 portions « fraîches » par jour. Cela empêchera le développement de maladies chroniques. Si vous consommez différents smoothies au moins 2 fois par jour, votre corps recevra la portion « fraîche » requise de légumes et de fruits.

Cocktail de betterave

Ce dessert super sain est une excellente option pour un dîner léger. Cela aidera le corps à reconstituer l'iode consommé pendant la journée. De plus, ce smoothie est riche en acide folique, en fer et en bétaïne. Ces composants accéléreront le voyage de l’oxygène à travers les cellules des tissus et l’aideront à atteindre le cerveau plus rapidement. Mais les pectines contenues dans le cocktail vont permettre de neutraliser et d'éliminer les toxines accumulées au cours de la journée.

Pour cela, vous aurez besoin de :

• 1-2 racines de carottes moyennes ;
• ¼ betterave moyenne ;
• un petit morceau de racine de gingembre ;
• orange.

Préparez du jus de betterave et laissez-le reposer plusieurs heures. Mes amis, ne buvez jamais, en aucun cas, de jus de betterave fraîchement pressé. Lorsque les molécules de jus de betterave entrent en contact avec l’air, des substances volatiles dangereuses se forment. Leur entrée rapide dans l’organisme contribue aux étourdissements et aux nausées. Par conséquent, nous le mettons au réfrigérateur pendant 2 heures.

Dans un mixeur, mélanger la pulpe d'orange, les carottes pelées et le gingembre. Ensuite, nous combinons le mélange thermonucléaire obtenu avec le jus de betterave décanté et ajoutons de l'eau à peu près dans le même volume.

Si vous voulez une boisson fraîche par une journée chaude, ajoutez des glaçons pilés :)

Smoothie aux tomates pour perdre du poids

Les tomates sont connues pour être riches en potassium. Et cet élément normalise parfaitement le fonctionnement du muscle cardiaque et stimule également la production de suc gastrique. Les phytoncides contenus dans le jus de tomate accélèrent le processus de digestion des aliments. Le jus de tomate est également riche en acides organiques, qui activent le métabolisme et vous aident donc à perdre du poids.

Vous devez prendre :

• un demi pamplemousse ;
• un verre de jus de tomate fraîchement pressé ;
• un bouquet de persil ;
• 1 verre d'eau ;
• 1 cuillère à soupe. poivron rouge doux.

Broyez la pulpe des fruits exotiques et des herbes dans un mixeur. Mélangez ensuite cette masse avec du jus de tomate et du poivre. Mélangez bien le tout à nouveau. Le smoothie est prêt à être consommé.

Ce dessert aide également à combler la carence en iode dans le corps et accélère les processus métaboliques. Mais ce n'est pas tout. Il s’avère que le céleri frais augmente également le désir sexuel. Juste un remède pour toutes les occasions :)

Option 1 : vous devez prendre 50 ml de jus de céleri, un jaune d'œuf et ½ tasse de lait. Mélangez tous ces composants dans un mixeur et battez-les jusqu'à ce que la mousse apparaisse. Si vous le souhaitez, vous pouvez augmenter la portion. Pendant un squat, vous pouvez boire une boisson ne contenant pas plus de 100 ml de céleri.

Option 2 : prenez une pomme verte, 1 à 2 branches de céleri, un bouquet d'épinards, 150 ml d'eau (ou de la glace pilée). Pour l'acidité, ajoutez 1 cuillère à soupe. citron Broyez le tout dans un mixeur et versez dans des verres.

Option 3 : J'ai écrit cette option dans un article séparé :)

Voici une autre recette vidéo intéressante :

Smoothie aux carottes

Ce jus frais est un véritable record pour la teneur en complexe vitaminique et minéral. C’est très utile pour le cerveau, les muscles, les yeux et même pour tout le corps. C'est une excellente option pour perdre du poids. De plus, nous vendons des carottes toute l'année.

Un jour, je suis devenu tellement accro aux carottes que j'en ai mangé plusieurs par jour. Il n’y avait pas de mixeurs à l’époque et je le mangeais cru. Un jour, j'ai dû consulter un thérapeute. Dès qu’elle a vu mes mains jaunes, elle a failli tomber de sa chaise. Je pensais que j'avais la jaunisse. Mais il s’est avéré que les carottes sont un très bon colorant. Depuis, j'essaie de faire des smoothies, en appréciant progressivement le processus de manger :)

Vous aurez besoin de :

• orange;
• 2 pièces. pommes vertes (type granni)
• 3 carottes de taille moyenne ;
• 1 cuillère à soupe. eau minérale sans gaz (ni eau).

Lavez bien les pommes et épluchez-les. Coupez les légumes racines épluchés en tranches et libérez les agrumes des cloisons.

Tout d’abord, placez les carottes dans un mixeur et hachez-les. Ajoutez ensuite le reste des ingrédients et hachez bien. Pour ajouter un peu de piquant, vous pouvez ajouter un petit morceau de gingembre ou une petite poignée de noix. Ça y est, le smoothie est prêt à être consommé.

Et voici une autre version de la recette vidéo avec des carottes :

Il existe de nombreuses autres options de cocktails qui vous aideront à vous débarrasser de ces kilos en trop. Vous pouvez en retrouver quelques-uns dans l’article « smoothies pour maigrir au mixeur ». Je pense que vous avez également en stock de nombreuses recettes éprouvées. Partagez, les amis. Et abonnez-vous aux mises à jour pour tout savoir et pouvoir tout faire. A la prochaine, lecteurs.