Pour tout gérer au rythme de la vie moderne, vous devez être constamment sur vos gardes. À cette fin, on utilise souvent des stimulants qui ont un meilleur effet qu'une tasse de café fort. Cependant, les méfaits des boissons énergisantes sur le corps humain sont très importants, bien que les fabricants de ces produits et même certains médecins les considèrent comme sûrs.

L'énergie : qu'est-ce que c'est ?

Une boisson énergisante est une boisson créée à partir d'une variété de stimulants et d'autres composants : colorants, arômes, vitamines et autres. En les consommant, une personne influence son système nerveux central, supprimant ainsi la fatigue afin de prolonger l'éveil, de se concentrer et d'augmenter l'activité mentale pendant plusieurs heures supplémentaires.

Il semblerait qu'il y ait un problème avec ces produits ? Après tout, ils améliorent les performances. Mais ce n’est qu’un premier coup d’œil. Les avantages et les inconvénients des boissons énergisantes ne sont pas égaux. Malgré les caractéristiques apparemment positives, il ne faut pas oublier que leurs composants ont un effet négatif sur les personnes. La plupart d’entre eux affectent négativement le système nerveux central.

Composé

Actuellement, il existe un grand nombre de fabricants et de variétés de boissons énergisantes dans le monde. Leur nombre et leur aire de répartition ne cessent de croître. Et il n'y a pratiquement aucune différence entre eux. Ils ont tous une composition identique, qui comprend :

• la caféine est une substance qui stimule le cerveau et augmente considérablement la fréquence cardiaque ;
• la mélatonine est un antioxydant qui régule le rythme quotidien humain ;
• la taurine est un puissant antioxydant qui accélère le métabolisme dans le corps ;
• le matéine, qui permet de perdre du poids et d'atténuer la sensation de faim ;
• ginseng, guarana - extraits naturels qui nettoient le foie et éliminent l'acide lactique des cellules ;
• La L-carnitine, qui oxyde les acides gras ;
• glucose, saccharose, fructose - des glucides qui stimulent les fonctions cérébrales et empêchent une personne de s'endormir ;
• phénylanine – pour donner du goût ;
• Vitamines B – normalisant le fonctionnement du système nerveux.

L'effet des boissons énergisantes sur le corps

L'effet positif des boissons énergisantes sur le corps ne se produit qu'au début de leur consommation, lorsque les gens ressentent une reconstitution des ressources énergétiques et une augmentation des performances physiques et mentales. Mais après l’euphorie, l’hyperactivité et la capacité de travailler sous une charge accrue vient l’épuisement. Après un stress ou un choc, le corps se révèle très usé et fatigué.

De plus, ces produits affectent négativement la durée et la qualité du sommeil. Il est difficile pour une personne de s'endormir, elle souffre d'insomnie, et après s'être assoupie, elle fait des cauchemars et se réveille facilement au moindre bruit ou irritant. Un tel repos n'apporte pas de joie, n'ajoute pas de force, ne donne pas un sentiment de vigueur.

L'utilisation régulière de tels stimulants peut provoquer dépression, agressivité, méfiance, maux de tête, colère et entraîne souvent une perte de force, une dépression, une perte d'orientation, une irritabilité et même la mort.

De plus, des lésions organiques peuvent apparaître :

1. Augmentation du taux de sucre dans le sang.
2. Hypertension artérielle.
3. Tachycardie sinusale prolongée (battement cardiaque rapide).
4. Interruptions du fonctionnement du cœur.
5. Diminution des défenses du système immunitaire.

Surdosage

• douleur abdominale;
• arythmie;
• augmentation de la température;
• gastrite;
• interruptions de la fonction cardiaque;
• exacerbation des ulcères;
• diarrhée;
• vomissement;
• hallucinations, tant auditives que visuelles ;
• urination fréquente;
• confusion;
• évanouissement.

Dommage et danger

Il est peu probable que la consommation unique d'une boisson énergisante en quantité modérée par une personne adulte en bonne santé provoque une réaction négative. Cependant, en boire régulièrement en grande quantité ou en abuser un jour peut s’avérer dangereux pour la santé. L'effet des composants de ce produit sur le corps humain peut provoquer les réactions et les maladies les plus négatives :

1. Perturbation du système nerveux central.
2. Développement du diabète sucré.
3. Diverses pathologies du tractus gastro-intestinal.
4. Les troubles mentaux.
5. Thrombose.
6. Détérioration du cœur et du système cardiovasculaire.
7. Diminution de la libido.
8. Épilepsie, anaphylaxie.
9. Détérioration de l'attention, diminution de la capacité de travail, perte d'intérêt pour les autres et pour la vie.
10. Dépendance.

Et le préjudice pour les adolescents peut être encore plus grave, voire mortel.

Conséquences

Si vous utilisez régulièrement de tels stimulants dans votre alimentation, les conséquences de la réaction du corps à ceux-ci peuvent être les plus terribles et les plus désastreuses :

• accidents dus à une perte soudaine de conscience;
• perte auditive, saignements, convulsions ;
• fausses couches (chez les femmes enceintes);
• comportement suicidaire;
• troubles gastro-intestinaux sous forme de vomissements, diarrhée;
• maux de tête prolongés;
• arythmie;
• l'apparition d'anomalies et de troubles mentaux ;
• développement de diverses phobies;
• perte de concentration et de performance ;
• mort due à la consommation constante de boissons énergisantes.

Il est conseillé de ne jamais utiliser de produits énergétiques pour qui que ce soit. Cependant, ils sont particulièrement dangereux pour les catégories de personnes suivantes :

1. Enfants.
2. Adolescents.
3. Femmes enceintes et allaitantes.
4. Les personnes atteintes de maladies chroniques.
5. Vieillesse.
6. Avec des maladies du cœur, des reins, du système circulatoire, du tractus gastro-intestinal, du système nerveux central.
7. Patients souffrant de diabète, de glaucome, d'hypertension artérielle chronique et bien plus encore.

Ces produits contiennent beaucoup de caféine, de taurine, de mélatonine, de phénylanine et d'autres substances nocives pour la santé.

Avantage

On ne peut nier que ces types de stimulants sont parfois bénéfiques. Mais ce n'est que dans les cas où ils sont utilisés rarement et avec modération. De temps en temps, le travail mental a besoin de réserves supplémentaires pour accomplir certains travaux. Mais ici, il faut être prudent et ne pas boire trop de boissons énergisantes.

Bien sûr, ils dynamiseront une personne pendant un certain temps, lui donneront de la force, lui donneront un sentiment de gaieté, de dynamisme, amélioreront les processus de réflexion et soulageront la fatigue. Les vitamines et les composants à base de plantes ajoutent de la force aux muscles et aux organes internes.

Ce produit agit beaucoup mieux, plus rapidement qu'une tasse de café, et l'effet de son utilisation dure beaucoup plus longtemps. Mais cela passera après un certain temps, même si vous êtes constamment « renforcés » par eux. Et à l’avenir, cela ne sera nocif pour la santé que des boissons énergisantes.

Vidéo : les méfaits des boissons énergisantes.

Règles d'utilisation

Les boissons énergisantes doivent être bues en petites quantités et rarement pour éviter leur impact négatif sur une personne. Ne donner en aucun cas aux enfants et adolescents. Un organisme en croissance et en développement, pas comme les autres, est exposé à des substances nocives.

Vous ne devez pas boire de boissons énergisantes avec de l'alcool pour éviter les coups de pression et les crises hypertensives.

Ils sont également contre-indiqués par temps chaud, lorsque les systèmes cardiovasculaire et autonome fonctionnent à pleine capacité. La boisson ne fera que réchauffer encore plus le corps. Même à froid, il est très nocif en raison des changements de température.

Après un entraînement sportif, il est également conseillé de s'abstenir de ce produit, car il augmenterait la tension artérielle et entraînerait une déshydratation.

Pour se protéger de la dépendance, il est recommandé de ne pas boire de boissons énergisantes plus de deux fois par semaine et pas plus de deux canettes par jour. Dans le même temps, vous devez également arrêter de boire du thé, du café et d'autres produits contenant de la caféine pendant au moins 5 à 6 heures pour éviter une surdose.

Malgré le fait qu'une personne ait reçu un regain de vivacité et d'énergie, elle a toujours besoin d'un repos adéquat pour récupérer de la charge supplémentaire. Cela ne devrait jamais être oublié.

Les boissons énergisantes sont apparues relativement récemment et ont presque immédiatement conquis le marché. Les étudiants et les employés de bureau en boivent pour améliorer leur concentration, et les athlètes et les travailleurs utilisent des boissons énergisantes pour maintenir leur tonus. Il semblerait qu’une panacée contre la fatigue et la somnolence ait été trouvée. Mais tout n’est pas si rose. Les méfaits des boissons énergisantes pour le corps humain sont déjà prouvés. Il est préférable d'exclure complètement ces boissons de l'alimentation ou de les boire rarement et avec une extrême prudence.

Quels composants sont inclus dans les boissons énergisantes ?

En lisant la composition des boissons énergisantes, vous pouvez conclure qu'elles sont très utiles, car elles ne contiennent aucun composant nocif. Le plus souvent, les boissons énergisantes comprennent :

Caféine. Ingrédient requis. La substance a un effet stimulant sur les systèmes cardiovasculaire et nerveux central, ce qui augmente l'endurance, améliore la concentration et soulage la sensation de fatigue.

Taurine. C'est un acide aminé qui s'accumule dans les muscles. L'effet de la substance sur le corps humain n'a pas été entièrement étudié. On pense qu’il stimule le muscle cardiaque, mais cela n’a pas été prouvé.

Carnitine. La substance est populaire parmi les athlètes. Il améliore l'oxydation des acides gras. Cela accélère le métabolisme et réduit la fatigue musculaire.

Mélatonine. Une substance importante pour le corps qui régule les biorythmes quotidiens humains.

Matein. C'est une substance active qui tonifie bien et réduit l'appétit. Contenu dans le thé maté sud-américain.

Phytocomposants : ginseng et guarana. Ce sont des stimulants naturels d’origine végétale. Ils tonifient parfaitement, soulagent la fatigue et aident à faire face aux douleurs musculaires lors d'une activité physique. Le ginseng et le guarana sont également reconnus pour leur capacité à nettoyer le foie.

Vitamines B. Ils sont nécessaires au fonctionnement normal du système nerveux central. Une carence en vitamines B affecte négativement le fonctionnement cérébral, le bien-être et l’état des cheveux et des ongles.

Individuellement, les ingrédients des boissons énergisantes ne sont pas nocifs, bien au contraire. Mais leur combinaison et leurs concentrations énormes dans les boissons peuvent causer de graves dommages à l'organisme.

Pourquoi les boissons énergisantes sont-elles devenues si populaires ?

Les boissons énergisantes agissent presque instantanément. Si vous avez besoin de vous remonter rapidement le moral, de vous concentrer, de soulager la fatigue et la somnolence, un pot de boisson est ce dont vous avez besoin. De plus, la gamme de boissons énergisantes est vaste et chaque acheteur peut facilement sélectionner exactement la composition la mieux adaptée à ses besoins.

Les boissons à forte concentration en caféine sont choisies par les personnes engagées dans un travail mental. Et les compositions contenant des vitamines et des glucides soutiennent parfaitement la force des athlètes. Les toniques revigorent instantanément (ceci est assuré par le gaz) et la durée d'action est deux fois supérieure à celle des autres boissons contenant de la caféine.

Un autre avantage souvent oublié est l’emballage pratique. Une canette de boisson est facile à transporter dans votre sac à main, à tenir dans votre main et la boisson ouverte ne se répand pas. Une tasse de thé ou de café ne présente pas de tels avantages. De plus, les méfaits des boissons énergisantes sont souvent minimisés et de nombreuses personnes pensent que ces boissons sont relativement sûres.

Les méfaits des boissons énergisantes : pourquoi faut-il y renoncer

Les boissons énergisantes ont des effets puissants sur le corps humain. Jusqu'en 2009, plusieurs pays (par exemple la France, le Danemark, la Norvège) interdisaient leur vente libre. Il était possible d'acheter des toniques uniquement en pharmacie, car ils étaient considérés comme des médicaments et étaient utilisés à des doses strictement dosées, idéalement sur recommandation d'un médecin.

Les boissons énergisantes affectent tous les organes et systèmes :

Augmente la tension artérielle. Ceci est dangereux et est strictement interdit aux patients hypertendus.

Augmente le taux de sucre dans le sang. Cela conduit à un dysfonctionnement des glandes endocrines.

Réduisez le tonus général. Les boissons énergisantes ne fournissent qu’un regain d’énergie à court terme, puis une diminution se produit. Cela se manifeste sous forme d'irritabilité, de faiblesse, de dépression, d'insomnie et de fatigue accrue.

Ils épuisent le système nerveux. Les boissons n'ajoutent pas de force, elles incitent simplement le corps à dépenser de l'énergie supplémentaire.

Provoque un rythme cardiaque rapide et des tremblements. Une carence en vitamines B déprime les fonctions du système nerveux, mais un excès n’est pas mieux. Un surdosage entraîne des tremblements et une activité motrice incontrôlée.

Conduire à la déshydratation. De nombreux composants des boissons énergisantes ont des propriétés diurétiques, ce qui affecte négativement l'état des reins et l'équilibre eau-sel du corps.

Exacerber les symptômes du diabète. Bien que les boissons énergisantes en quantité modérée ne provoquent pas de maladies, elles contribuent à la détérioration de l'état des diabétiques.

Les médecins estiment que la consommation systématique de boissons énergisantes en grande quantité peut provoquer le cancer, conduire à l'obésité, à la formation de caillots sanguins et même provoquer l'épilepsie. Bien qu'il n'existe pas de preuves scientifiques à 100 %, il vaut la peine de renoncer aux boissons énergisantes afin de ne pas s'exposer à des risques inutiles.

La publicité sur les boissons énergisantes est colorée et originale. Les fabricants promettent que leurs compositions inspireront le consommateur, le rempliront de force et le transformeront en Carlson ou en Superman. Les spécialistes de l'énergie sont en effet capables d'aider un étudiant à apprendre l'équivalent d'un semestre quelques soirs avant un examen, un chauffeur de minibus ou de camion à conduire une voiture presque 24 heures sur 24 dans des conditions difficiles, un habitué de la discothèque à danser toute la nuit et puis allez travailler ou étudier le matin.

Cependant, les médecins sont moins optimistes : à mesure que la popularité des boissons énergisantes augmente, les maladies graves des vaisseaux sanguins, du foie, du pancréas et du système nerveux deviennent nettement plus jeunes. Pour comprendre les avantages et les inconvénients des boissons énergisantes, examinons leur composition.

Types de boissons énergisantes

Il existe deux principaux types de boissons énergisantes (stimulantes) :

• sans alcool;
• faible teneur en alcool.

Les boissons énergisantes non alcoolisées et faiblement alcoolisées peuvent contenir :

• la caféine, la théine, la matéine sont des alcaloïdes. Les substances tonifient, stimulent les fonctions cérébrales, augmentent la tension artérielle et suppriment la sensation de faim ;
• La théobromine est un extrait de fèves de cacao. C'est un alcaloïde dont l'action est similaire à celle de la caféine ;
• taurine – participe aux processus métaboliques, affecte la réduction de la glycémie et de la tension artérielle ;
• extraits de ginseng, guarana, citronnelle, échinacée - plantes traditionnellement utilisées en médecine traditionnelle pour renforcer le corps et restaurer rapidement la force ;
• carnitine – accélère le métabolisme des graisses et augmente l'appétit ;
• la mélatonine est une hormone qui régule la fréquence du sommeil et affecte le système endocrinien ;
• Vitamines B – substances qui renforcent les parois des vaisseaux sanguins et sont nécessaires à la transmission correcte des signaux entre les neurones ;
• édulcorants et autres additifs aromatisants, arômes, colorants alimentaires, conservateurs.

En plus des stimulants, des isotoniques (catalyseurs sportifs) sont disponibles à la vente, destinés aux sportifs qui ont besoin de reconstituer leurs forces après l'entraînement. Les isotoniques sont un mélange de sels, de vitamines et d’additifs aromatisants en poudre ou dilués dans de l’eau.

Caractéristiques des boissons énergisantes non alcoolisées

En étudiant attentivement la composition des boissons énergisantes non alcoolisées, on peut conclure qu'elles sont constituées uniquement de produits sains. Le problème est qu’il y a trop de ces substances dans les boissons (souvent plusieurs doses quotidiennes) et qu’elles sont combinées de manière très bizarre. Il est impossible de prédire à l’avance comment l’organisme réagira à une dose de charge de composés, dont certains augmentent la tension artérielle, d’autres la diminuent et d’autres encore stimulent le système endocrinien. Le dioxyde de carbone, toujours présent dans les boissons, accélère leur absorption dans le sang et renforce l'effet. En raison de la teneur élevée en édulcorants, la glycémie augmente immédiatement.

Tous les ingrédients des boissons énergisantes augmentent les performances en libérant les réserves cachées du corps. Les avantages des boissons énergisantes pour le corps sont à peu près les mêmes que ceux d'une augmentation artificielle de la fréquence du processeur d'un ordinateur. Il est facile d'overclocker le processeur, mais il s'épuisera ensuite beaucoup plus rapidement.

Les alcaloïdes (caféine, matéine, théobromine) créent progressivement une dépendance. Pour un amateur de boissons énergisantes, la production naturelle d'adrénaline diminue ; par conséquent, une personne, sans boire de boisson tonique, se sent léthargique et épuisée. Trop de vitamines B contribuent à l'irritabilité ; dans les cas graves, les mains commencent à trembler et l'activité mentale se détériore. Une dépendance similaire à une toxicomanie se produit.

Les boissons énergisantes alcoolisées créent une dépendance

Caractéristiques des boissons énergisantes à faible teneur en alcool

Les boissons énergisantes à faible teneur en alcool peuvent contenir jusqu'à 9 % d'alcool. Cela signifie que dans une canette en aluminium d'un volume de 250 ml - jusqu'à 22,5 ml d'éthanol pur, traduit en vodka - près de 56 ml. La même canette de boisson énergisante à 5 % équivaut à 31 ml de vodka.

L'alcool ne tonifie qu'au tout début ; après 45 à 60 minutes, il a un effet sédatif. Les substances toniques contenues dans la boisson énergisante durent 2 à 3 heures. Deux effets sont neutralisés : excitant et inhibiteur. Même un corps en bonne santé peut à peine faire face à une telle charge, mais une personne qui commence à se sentir somnolente boit une nouvelle portion de boisson énergisante.

Une dépendance excessive aux boissons énergisantes à faible teneur en alcool est une voie directe vers l'alcoolisme. Une personne qui consomme consciemment des boissons fortes suit généralement une culture de la boisson : elle boit petit à petit, la savoure, prend une collation et essaie de ne pas dépasser sa propre norme. Mais dans les boissons énergisantes, l'alcool ne se fait presque pas sentir ; les buveurs boivent canette après canette.

Il faut rappeler que les boissons énergisantes faiblement alcoolisées ne sont pas des moyens de stimuler la performance, mais des cocktails alcoolisés. Avec modération, ils sont acceptables lors des fêtes et des festins. Il vaut mieux éviter les boissons énergisantes faiblement alcoolisées contenant de la caféine, de la matéine et de la théobromine ; ces boissons sont les plus nocives ;

Comment choisir les bonnes boissons énergisantes

Les bienfaits des boissons énergisantes sont très douteux, mais si vous avez un besoin urgent de reprendre des forces, vous devez suivre les règles suivantes :

• choisissez des boissons énergisantes non alcoolisées qui contiennent un tonique : soit de la caféine (matéine, théobromine), soit des extraits de plantes. Les boissons énergisantes aux extraits naturels de plantes sont préférables ;
• vous ne devez pas consommer plus de 250 à 300 ml de boisson énergisante par jour ;
• dose mensuelle maximale admissible – 6 canettes en aluminium ;
• le café, le dioxyde de carbone et l'alcool déshydratent le corps. Après avoir bu la boisson énergisante, vous devez boire au moins 0,5 litre d'eau en plusieurs doses ;
• La consommation quotidienne de caféine ne dépasse pas 300 ml (pas plus de 100 à 120 ml à la fois). Vous devez lire attentivement la quantité de caféine contenue dans la boisson. Les boissons énergisantes ne doivent pas être arrosées de café ni consommées avec du chocolat ;
• choisissez des boissons énergisantes avec une teneur minimale en colorants et additifs aromatisants (ces substances sont cancérigènes).

Contre-indications à la consommation de boissons énergisantes

Il est interdit de boire des boissons énergisantes si vous souffrez des maladies suivantes :

• du système cardio-vasculaire ;
• système endocrinien (en particulier dans le diabète);
• tube digestif;
• foie et reins;
• système nerveux.

Les boissons énergisantes sont une invention de la seconde moitié du XXe siècle et peuvent être facilement remplacées si vous le souhaitez. Depuis des siècles, les gens augmentent leurs performances en mangeant des aliments contenant de la vitamine C : pommes, agrumes. Un mélange de jus de pomme, de citrouille et de carotte vous donne un regain d'énergie pour toute la journée. Pour vaincre la somnolence, vous pouvez manger du chocolat, boire du café ou du cacao. Si vous voulez un goût inhabituel, lors d'une fête, il est préférable de commander un cocktail avec de l'alcool de haute qualité. Une stimulation artificielle fréquente du corps avec des boissons énergisantes constitue une menace pour la santé.

Énergie Ils sont populaires parmi les personnes qui sont obligées de se livrer à une activité vigoureuse pendant une longue période. Ces personnes n'ont pas le temps d'accomplir leurs tâches en raison d'un manque de force, qu'elles essaient de trouver dans les boissons notoires.

Le problème réside dans le manque de compréhension des méfaits qui en résultent, car en quoi un « cocktail revigorant vitaminé » créé par des spécialistes du marketing habiles peut-il nuire ? Pourtant, la médecine a une attitude strictement négative à l’égard de ces liquides. Pour comprendre la vérité, il vaut la peine de peser le pour et le contre.

Ce que c'est

Énergie sont des boissons non alcoolisées visant à stimuler le fonctionnement actif de l'organisme. Leur objectif principal est de faire fonctionner au mieux l’esprit et le corps sans se sentir fatigué.

Un remède miracle apparaît en 1938. Puis a été créée la première boisson revigorante appelée Lukozade, utilisée pour stimuler les athlètes. Ce dernier a montré d'excellents résultats, mais s'est ensuite retrouvé à l'hôpital pour une intoxication alimentaire. Le produit n’était plus fabriqué depuis très longtemps.

Cependant, en 1994, la société Redbull est apparue, créant sa propre marque et des produits apparemment de haute qualité, qui sont devenus l'une des boissons énergisantes les plus populaires du marché. Il n’y a eu aucun empoisonnement, c’est pourquoi d’autres sociétés ont progressivement émergé, souhaitant obtenir leur « part du gâteau » dans un nouveau créneau prometteur. Il existe aujourd'hui plus d'une centaine de marques produisant des cocktails revigorants. Et ce ne sont que les plus célèbres de la CEI.

Vidéo: Boissons énergisantes : méfaits et bienfaits.

Composé

L'effet de toute boisson énergisante dépend directement de sa composition, dont les principaux composants sont :

• caféine;
• ginseng;
• guarana;
• taurine;
• vitamines B;
• sucre.

Les composants, arômes et exhausteurs de goût supplémentaires sont généralement différents pour les produits de chaque fabricant. Il est clair qu’ils n’apportent rien d’utile et que des quantités excessives de ce même sucre conduisent au diabète et à des problèmes vasculaires.

Pour comprendre les effets des ingrédients, vous devez en apprendre davantage sur chacun d’eux.

Caféine

La caféine est connue depuis longtemps pour ses propriétés psychostimulantes et toniques. Il contient de l'adénosine, qui supprime la communication avec le système nerveux central, c'est pourquoi une personne n'a pas conscience de la fatigue. Sous l'influence de la caféine, de l'adrénaline est produite, ce qui maintient et même augmente les ressources énergétiques, ainsi que l'activité mentale.

Les inconvénients du café résident dans l'épuisement du système nerveux central, le sommeil agité ou l'insomnie, la dépendance physique et les problèmes du système cardiovasculaire. Pour éviter que cela ne se produise, il suffit de ne pas boire plus de deux ou trois petites tasses de café ou une canette de boisson énergisante par jour.

Taurine

La taurine est un acide aminé produit suite au métabolisme de la cystéine et de la méthionine. Il est contenu dans les aliments (en particulier la viande et le poisson), de sorte qu'une personne consomme même inconsciemment la dose requise de la substance par jour.

Dans les boissons énergisantes, la concentration en taurine dépasse 3180 mg/l, en tenant compte de la dose journalière de 400 mg/l. Cet acide aminé est inoffensif pour l’organisme, mais en tant que composant d’une boisson énergisante, il « prend simplement de la place » sans apporter aucun bénéfice.

Il est ajouté pour sa « stimulation rapide de l’activité cérébrale et ses bienfaits pour les membranes cellulaires », selon les spécialistes du marketing. Mais en fait, aucune preuve scientifique n’a été trouvée pour des mots aussi grands.

Ginseng

L’extrait de ginseng augmente l’endurance physique, améliore l’humeur et la mémoire d’une personne, stimule l’activité psychomotrice et mentale. En général, c'est une plante très utile, qui est ajoutée à de nombreux thés et divers liquides.

Il n'est pas nécessaire de parler des inconvénients. On ne peut que prendre en compte le fait que lors des études en laboratoire, les scientifiques n'ont pas pu confirmer ou réfuter les aspects positifs et négatifs de l'utilisation du ginseng.

Vitamines B

Les boissons énergisantes contiennent également des vitamines B, dont la quantité dépasse la dose quotidienne de 360 ​​à 2 000 %. Cependant, il ne faut pas s'emparer du cœur, car les vitamines inutiles sont éliminées de la manière « classique » et n'ont pas d'effet négatif sur l'organisme. Mais leur présence dans les boissons ne se justifie pas au même titre que la taurine.

Ils jouent également le rôle d’« appâts » vers lesquels le consommateur est amené. Après tout, lorsque nous entendons tous le mot « vitamines », nous considérons le produit comme utile, n'est-ce pas ? Les spécialistes du marketing manipulent cela habilement. Hélas, on ne peut pas s'attendre à l'effet souhaité.

Guarana

Le guarana est un analogue de la caféine extrait des graines d'une vigne amazonienne. Les propriétés de cette substance sont similaires à celles de la caféine, seule l'efficacité est plusieurs fois supérieure. Pour un calcul approximatif, 40 mg de caféine équivalent à 1 g de guarana.

Les fabricants de boissons énergisantes combinent les deux composants pour prolonger l'effet et le rendre le plus fort possible. Grâce à cette symbiose, le corps peut rester éveillé jusqu'à 5 heures sans se sentir fatigué. Mais ensuite, elle apparaîtra en tenue officielle, vous obligeant à vous endormir en déplacement.

Avantage

On ne peut pas dire que les boissons énergisantes n'ont aucun avantage, sinon elles ne seraient pas aussi demandées. Le principal argument en faveur est la possibilité de se remonter le moral et de « trouver accès » au fonctionnement actif du cerveau et aux sources d'inspiration.

Je suis heureux qu'il faille autant de temps pour obtenir cet effet. Il s'allume presque instantanément et dure au moins trois heures. Par exemple, le café ou le thé ne sont pas aussi efficaces, car ils commencent à agir après 15 minutes, ajoutant de la vigueur pendant une heure maximum.

Un autre avantage est la facilité d'utilisation. Il suffit d'ouvrir la canette et de la boire, même en conduisant. Le café est généralement consommé chaud, donc de telles astuces ne fonctionneront pas - à moins qu'un thermos ne vous aide. Dans tous les cas, une boisson énergisante tonifie bien mieux que le café, le thé ou les médicaments spéciaux.

Dommages et contre-indications

Les méfaits des boissons énergisantes l'emportent sur les avantages. Ils ressemblent à une petite bombe qui, lorsqu'elle explose, endommage tous les systèmes du corps. Il s’agit d’un bonbon gazéifié qui contient de nombreux ingrédients nocifs ou inutiles.

Au minimum, un tel cocktail entraîne la formation de caries, une augmentation de la glycémie et une diminution de l'immunité. Il épuise le système nerveux, ce qui entraîne une mauvaise santé, une diminution des performances, une perte de force, une irritabilité et une dépression.

• pour la gastrite, la pancréatite, les ulcères ;
• Aux personnes âgées ;
• femmes enceintes;
• avec une excitabilité accrue et des troubles du sommeil;
• enfants et adolescents ;
• ceux qui souffrent de maladies du système cardiovasculaire, de glaucome, de problèmes de tension artérielle ;
• avec une sensibilité à la caféine.

Les effets secondaires d’une consommation excessive de boissons énergisantes comprennent un rythme cardiaque rapide, des membres tremblants, de la fatigue et de la somnolence. Et une surdose entraîne un arrêt cardiaque et la mort, voire le coma.

Les scientifiques ont découvert que la dose « tueuse » est de 15 à 25 canettes de liquide. La différence dépend de l’endurance du corps, de la fréquence de consommation de cocktails revigorants et même du poids de la personne. Par conséquent, vous ne devriez pas compter sur les boissons énergisantes, même si vous avez un besoin urgent de vous remonter le moral.

Comment utiliser sans nuire à la santé

Malgré tous les avertissements, vous pouvez boire des boissons énergisantes sans nuire à votre santé. Pour ce faire, il suffit de respecter la dose quotidienne de la substance - 2-3 canettes. Si vous ne le dépassez pas et laissez le corps récupérer après avoir pris la « potion », son effet sera neutralisé.

Vous ne devez pas l'utiliser après avoir fait du sport, car votre tension artérielle augmenterait à des niveaux dangereux. Il n'est pas non plus souhaitable de boire d'autres boissons contenant de la caféine dans les 3 à 5 heures suivant la prise d'une boisson énergisante.

Les boissons énergisantes et l’alcool ne doivent pas être mélangés. Bien que l'effet du cocktail supprime toutes les inhibitions, détende l'esprit, tonifie le corps, tout cela ne se produit que dans les premières heures. Ensuite, un dysfonctionnement du cerveau se produit, la tension artérielle augmente et même une crise hypertensive est possible.

conclusions

Les boissons énergisantes font encore plus de mal que de bien. L’essentiel réside dans leur principe d’action, car ils n’apportent pas d’énergie, mais les prélèvent sur les ressources du corps, les prélevant comme à l’avance. Par conséquent, à l’avenir, lorsque l’effet miracle s’estompe, l’esprit commence à ralentir et le corps ressent une fatigue désespérée, une apathie et une somnolence.

La consommation fréquente de boissons revigorantes entraîne diverses maladies et un surdosage entraîne la mort ou le coma. Pour réduire les méfaits des boissons énergisantes, vous ne devez pas boire plus de deux ou trois canettes par jour. Il est déconseillé de boire du café, du thé ou d'autres liquides contenant de la caféine.

La réponse à la question principale « Puis-je boire des boissons énergisantes ? - oui, quand vous avez un besoin urgent de recharger vos batteries. Mais il est conseillé de le faire au moins une fois par semaine pour que le corps ait le temps de se « nettoyer ». Vous ne pouvez pas boire de cocktails énergisants tous les jours. Et il est important de surveiller votre propre bien-être afin de pouvoir vous arrêter au bon moment.

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L'homme a toujours voulu inventer une machine à mouvement perpétuel, et maintenant, semble-t-il, une solution a déjà été trouvée. Si vous êtes fatigué, n'avez plus de force ou n'avez aucune envie de faire quoi que ce soit, vous devez boire une boisson énergisante, ce sera le cas. vous revigorer, vous donner de la force et augmenter votre potentiel de travail.

Les fabricants de « boissons énergisantes » affirment que leurs produits n'apportent que des avantages : un seul pot de la boisson miracle et une personne est à nouveau fraîche, joyeuse et efficace. Cependant, de nombreux médecins et scientifiques s’opposent à ces boissons, arguant qu’elles sont nocives pour l’organisme. Voyons comment les boissons énergisantes agissent sur le corps. Qu'y a-t-il de plus en eux, un avantage ou un inconvénient ?

Composition des boissons énergisantes :

Actuellement, des dizaines de marques différentes sont produites, mais leurs principes d'action et leur composition sont à peu près les mêmes.

Tout d’abord, les boissons énergisantes contiennent de la caféine, qui stimule l’activité cérébrale.

• Un autre composant essentiel est qu’il oxyde les acides gras.
• Matein - cette substance est obtenue à partir du "mate" sud-américain, elle atténue la sensation de faim et favorise la perte de poids.
• Les toniques naturels ginseng et guarana tonifient, activent les défenses de l'organisme, éliminent l'acide lactique des cellules et aident à nettoyer le foie.
• Du glucose et un complexe de vitamines essentielles, dont celles qui normalisent le fonctionnement du système nerveux et du cerveau.
• Les boissons énergisantes contiennent également de la mélatonine, responsable du rythme quotidien humain, et de la taurine, un puissant antioxydant.

De plus, les boissons énergisantes contiennent des glucides : glucose, saccharose, fructose, ainsi que des arômes, colorants, arômes et additifs alimentaires. Ces inclusions supplémentaires sont souvent nocives en elles-mêmes, et lorsqu’elles font partie d’une boisson, elles peuvent naturellement nuire à l’organisme.

Quand buvez-vous des boissons énergisantes et comment les boissons énergisantes affectent-elles le corps :

Les boissons énergisantes sont consommées lorsque cela est nécessaire pour remonter le moral, se concentrer et stimuler les fonctions cérébrales.

• L'effet revigorant après la prise de la boisson traditionnelle dure quelques heures, et après la boisson énergisante 4-5, mais une forte détérioration du bien-être se produit ensuite (insomnie, maux de tête, dépression).
• Toutes les boissons énergisantes sont gazeuses, cela leur permet d'agir presque instantanément, mais d'un autre côté, la gazéification provoque la carie dentaire, augmente le taux de sucre et réduit les défenses de l'organisme.

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• Les boissons énergisantes augmentent le taux de sucre et la tension artérielle.
• La boisson elle-même ne sature pas le corps en énergie, mais agit aux dépens des réserves internes du corps, c'est-à-dire qu'après avoir bu une boisson énergisante, c'est comme si vous preniez la force « à crédit ».
• Une fois la boisson énergisante terminée, l’insomnie, l’irritabilité, la fatigue et la dépression s’installeront.
• De grandes quantités de caféine épuisent le système nerveux et créent une dépendance.
• Un apport excessif en vitamine B provenant des boissons énergisantes augmente la fréquence cardiaque et provoque des tremblements dans les membres.
• Presque toutes les boissons énergisantes contiennent un grand nombre de calories.
• Une surdose de boissons énergisantes peut provoquer des effets secondaires : agitation psychomotrice, nervosité, dépression et troubles du rythme cardiaque.

Mélanger des boissons énergisantes avec des boissons contenant de la caféine.