Les bienfaits de la danse orientale sont prouvés depuis longtemps. Dans notre pays, les femmes comme les hommes aiment les danses orientales. Pour les hommes, une danse magnifiquement interprétée est un plaisir. Pour les interprètes, c'est l'occasion de montrer leurs talents de danseuse, de révéler leur féminité et leur individualité. Les mouvements de la danse du ventre sont gracieux et flexibles, remplis d'énergie et de grâce féminines. Ce très bon moyen détendez-vous et éloignez-vous des problèmes quotidiens. Les cours de danse orientale nous permettent, à nous les femmes, de comprendre notre corps à un niveau plus profond et plus subtil. Et ceux qui maîtrisent au moins les compétences initiales de la danse orientale ressentent le développement de leur véritable nature et essence féminines. Quel dommage que dans ce monde parfois cruel, à la recherche d'une « vie bien nourrie et prospère », nous commencions à utiliser des méthodes « masculines », perdant progressivement notre individualité féminine. Travailler à la fois pour nous-mêmes et pour le « soutien de famille » de la famille, telles sont les réalités de notre époque, on s'oublie parfois, de sa nature.

Femme Guerrière

On arrête de s'aimer pour de vrai, avec un simple amour féminin... Les cours de danse peuvent servir d'impulsion qui vous permettra de révéler vos capacités, de trouver de nouveaux amis, de resserrer les contours de votre corps et de devenir plus gracieux et plus souple. Il n'est pas nécessaire d'être un grand danseur qui conquiert des centaines le coeur des hommes et maîtrise parfaitement tous les secrets de la danse. Vous pouvez pratiquer la danse orientale à la maison, dans un environnement calme et convivial, en apprenant progressivement les mouvements et les ligaments. De nos jours, la danse orientale en ligne n'est plus une rareté... S'il n'est pas possible de visiter le studio, vous pouvez étudier les mouvements de danse orientale à la maison. Même si c'est certainement mieux et plus productif avec un professeur.

La danse orientale est également bénéfique pour la santé. Certes, nous parlons ici de cours de niveau amateur, où il n'y a quasiment aucune contre-indication. Les contre-indications peuvent inclure des maladies très graves de la colonne vertébrale, ainsi que des maladies graves. du système cardio-vasculaire, dans de tels cas, une consultation avec un médecin est nécessaire. Il est déconseillé aux filles de moins de cinq ans de pratiquer la danse orientale. Des précautions particulières doivent être prises pendant la grossesse.

Les bienfaits de la danse du ventre

Les bienfaits de la danse du ventre sont énormes pour améliorer l’état émotionnel d’une femme : l’anxiété et la nervosité disparaissent progressivement, remplacées par la confiance, l’individualité et l’harmonie.De femmes guerrières et de femmes souffrantes, nous nous transformons en princesses et reines. La vie autour de nous commence à changer, ainsi que nos sentiments intérieurs. Et ici, votre âge et votre catégorie de poids ne sont pas du tout importants.

Nous sommes des femmes et le désir de danser est dans notre sang.

Je me souviens qu'il y a environ dix ans, j'ai commencé à avoir des problèmes avec ma main. Au début, je ne pouvais pas faire de mouvements brusques, puis une douleur plus aiguë a commencé, s'étendant jusqu'à l'avant-bras. Le bras a commencé à simplement «pendre», l'épaule gauche a progressivement commencé à tomber. A cette époque, je travaillais de manière folle, je ne voulais pas m'absenter du travail pour aller chez le médecin plus tôt. J'avais peur d'être viré. Une fois, je suis allé au supermarché et j'ai acheté un CD – Danses orientales avec Vina et Nina Bidasha. J'ai commencé à danser le ventre à la maison, après le travail et en faisant les tâches ménagères. J'aime danser et j'aime beaucoup les danses orientales. Et ici, tout est clair pour tout débutant. Comme la danse du ventre implique beaucoup de mouvements de la main, j’ai surtout utilisé ma main saine en premier. Peu à peu, la main gauche a commencé à « s'adapter » aux rythmes de la danse. Les bras, les épaules et les avant-bras travaillent ici. Littéralement, chaque centimètre est travaillé. En un mois, le bras était complètement restauré. Même si je ne me suis pas fixé cet objectif.

Très bon programme pour les débutants, éprouvé, réalisés par de vrais professionnels dans leur domaine. En les regardant, vous apprenez non seulement les mouvements des danses orientales, mais vous apprenez à maintenir votre posture et à vous comporter simplement et naturellement. Le programme comprend plusieurs étapes. Y compris une leçon pour perdre du poids. Si vous suivez un régime et suivez les rythmes de danse, vous pouvez vraiment perdre du poids et éliminer les centimètres inutiles de votre ventre et de votre taille.
Il existe peut-être des programmes plus modernes maintenant. Je ne discute pas. Je partage ce que j’ai essayé sur moi-même et j’ai vu de vrais résultats et avantages.

De nos jours, c’est encore plus simple : vous pouvez apprendre les mouvements des danses orientales sans sortir de chez vous. La danse du ventre en ligne est disponible à tout moment. Si seulement il y avait une envie.

Dansez les femmes, dansez !

Victoria Losetskaïa | 02/04/2015 | 3495

Victoria Losetskaya 02/04/2015 3495

La danse du ventre nous a été transmise comme un héritage. beautés orientales qui ont rendu fous leurs maris bien-aimés avec leur sexualité et leur plasticité.

Et c'est la danse sensuelle qui a contribué au développement de ces qualités. Voyons pourquoi ce style de danse est utile pour les femmes.

La danse du ventre est aussi appelée danse du ventre ou danse orientale.

Avantages pour la beauté du corps

Il est rare qu'une femme soit satisfaite de sa silhouette : certaines n'aiment pas un ventre proéminent, certaines sont agacées par les « oreilles » sur leurs hanches, certaines détestent littéralement les fesses tombantes. Et maintenant, l'été approche à grands pas et des vacances à la plage avec toute la famille se profilent à l'horizon.

En général, nous devons faire quelque chose avec cette bonté ! Si les régimes et le jogging épuisant ne sont pas votre option, vous pouvez utiliser un moyen beaucoup plus agréable de perdre du poids : la danse du ventre.

Pourquoi les danses orientales aident-elles à perdre du poids et à sculpter votre silhouette ?

Composantes des cours danse du ventre: belle tenue, musique envoûtante, chorégraphie intéressante. Une femme prend beaucoup de plaisir à tout cela, des endorphines sont libérées dans le sang, sa main ne cherche plus le chocolat et les gâteaux (qui étaient auparavant les principales sources de ces mêmes « hormones de la joie »). Renoncer aux sucreries vous rapproche de votre objectif le plus cher.
La danse du ventre consiste en des mouvements très énergiques tels que des secousses, des figures en huit et des coups de pied. Ainsi, en une heure de pratique, vous pouvez perdre au moins 400 calories.
Pendant la danse orientale, presque tous les groupes musculaires travaillent, en particulier les abdominaux et les hanches (une zone assez problématique pour de nombreuses femmes).

Bénéfice pour la santé

La danse du ventre est très bonne pour la santé et constitue d'ailleurs une excellente prévention de nombreuses maladies.

Ce style de danse améliore la coordination et renforce le système vestibulaire. En conséquence, vous deviendrez beaucoup plus flexible et flexible.
La danse du ventre est une excellente prévention contre la stagnation du sang dans les organes pelviens et, par conséquent, de nombreux maladies des femmes.
La danse a un effet influence positive sur la colonne vertébrale et soulager l'état de l'ostéochondrose.
Les cours de danse orientale améliorent la souplesse des articulations.
Grâce à l'un des éléments de la danse orientale - le tremblement - vous pouvez réduire considérablement l'apparence de la cellulite et prévenir l'apparition d'amas graisseux sur les hanches et les fesses.
La base de la danse du ventre est la respiration rythmée. Ce facteur entraîne une réduction du niveau de stress et aide également à éliminer l'apathie.

Contre-indications pour les cours de danse orientale : pieds plats 3ème degré ; bénin et tumeurs malignes; hernie; maladie cardiaque et crise cardiaque ; hypertension, tuberculose.

Bienfaits pour l'âme

En assistant aux cours, vous pouvez élargir considérablement votre cercle d'amis et trouver de nouveaux amis. La danse deviendra une excellente alternative regarder des séries et des émissions de télévision pendant mon temps libre. De plus, ce passe-temps peut « donner naissance » à un autre : de nombreuses femmes cousent elles-mêmes leurs costumes de danse orientale et les décorent elles-mêmes de perles, de perles et de strass.

Avantages pour les relations avec le mari

La danse orientale peut ajouter de la couleur à votre relation intime avec votre conjoint. Par exemple, il sera agréablement surpris lorsque vous danserez une danse aussi franchement sexy devant lui. Et si vous portez également un costume spécial et quelques accessoires comme un éventail ou des ailes, l'effet sera complètement époustouflant.

Mais, selon les observations de nombreuses femmes impliquées dans ce type de danse, ce n'est pas seulement leur vie intime qui a atteint un nouveau niveau. La tendresse et même la romance sont revenues dans les relations avec les maris. Les hommes ont commencé à chouchouter leur autre moitié avec des cadeaux et des bouquets romantiques.

S'il n'y a pas de contre-indications aux cours, vous pouvez vous rendre en toute sécurité à la salle de sport pour apprendre les bases d'une danse orientale aussi captivante et utile.

Il est difficile d’imaginer combien de programmes de fitness différents pour perdre du poids existent dans le monde ! Chacune des belles dames sans effort particulier peut choisir exactement l'entraînement qui apportera l'harmonie à son âme et guérira son corps. De plus en plus de femmes choisissent la danse du ventre.

À première vue, la danse du ventre − solution parfaite Dans tous les sens, les instructeurs de cette tendance orientale colorée affirment que des cours réguliers vous aideront à vous remettre rapidement en forme, à vous débarrasser de l'excès de graisse au niveau des hanches et du ventre, à renforcer les muscles pelviens et à resserrer les fesses, à soulager les maux de dos et à améliorer la posture. . Et si l'on ajoute l'aspect érotique de cette danse à la liste des avantages, alors, semble-t-il, il n'y a plus lieu de réfléchir. Alors pourquoi les médecins européens tirent-ils la sonnette d’alarme sur le fait que la danse du ventre peut être très dangereuse ?

Comment la danse du ventre vous aide à perdre du poids

Tout représentant du beau sexe sait que pour être l'heureux propriétaire d'une silhouette élancée et gracieuse, vous devez toujours dépenser plus d'énergie que ce qui entre dans le corps en nutrition.

Ainsi, si nécessaire court terme pour modéliser le corps, procédez de la manière suivante : d'une part, ils augmentent la consommation d'énergie et, d'autre part, ils réduisent la teneur en calories des aliments consommés. Mais vous devez garder à l'esprit que si vous suivez une alimentation déséquilibrée et que trop peu de calories pénètrent dans votre corps, cela affectera inévitablement votre santé en ralentissant votre métabolisme, en provoquant des problèmes de cheveux et de peau et en une mauvaise santé.

Régulier exercice physique peut vous « permettre » de manger un peu plus de calories que ce qui est « autorisé » à la femme moyenne menant une vie passive. De plus, si les exercices procurent du plaisir, ils agiront comme un antidépresseur naturel - une source d'endorphines, sous l'influence de laquelle l'appétit et l'envie de « problèmes alimentaires » sont réduits.

Les éléments de danse du ventre tels que les coups, les secousses, les huit, les chaises berçantes et les pas peuvent brûler au moins 400 kilocalories en une heure de pratique. Malgré leur apparente simplicité, il s'agit d'une charge décente pour le corps féminin, car littéralement toutes les parties du corps sont impliquées dans la danse : tête, ventre, hanches, fesses, jambes et bras. Les mouvements de danse orientale correctement exécutés font que le pouls reste stable dans la zone de « combustion d'énergie ». Donc répétitions régulières 3 à 4 fois par semaine − excellente alternative entraînement aérobique pour perdre du poids.

Mais les entraîneurs de fitness admettent que la danse du ventre ne peut pas aider tout le monde à façonner la silhouette. Si vous avez un corps entraîné et habitué à un stress constant, vous devrez faire un effort pour perdre du poids. plus d'effort que pour les débutants. Alternativement, vous pouvez exécuter les éléments de danse avec une bonne amplitude, sans interruption tout au long du cours, et en vous concentrant sur la qualité de chaque mouvement. Mais si vous ne sentez pas vos muscles s’échauffer, si vous vous sentez légèrement fatigué ou si vous ne ressentez aucune tension, il est peu probable que vous puissiez perdre du poids. Dans ce cas, mieux vaut choisir un autre programme de remise en forme.

Les bienfaits absolus de la danse du ventre

Quels résultats pouvez-vous obtenir en échange du temps et des efforts consacrés à la conquête de la danse orientale ?

La première surprise pour vous sera une meilleure coordination des mouvements et un renforcement du système vestibulaire. Votre corps gagnera en grâce, en flexibilité et en plasticité naturelles.

Lors de l'exécution de certains mouvements de danse, la circulation sanguine s'améliore, ce qui est très utile pour prévenir la congestion des organes pelviens. Les instructeurs de ce style de danse exotique disent que leurs élèves ont réussi à surmonter l'inflammation des appendices, que leurs fibromes ont disparu et que de nouveaux kystes ont cessé de se former. La plupart des danseuses ont oublié ce qu’est le syndrome prémenstruel et ont arrêté d’utiliser des analgésiques pour soulager leurs règles. Pour certaines danseuses, des cours réguliers les ont aidées à faire face à un dysfonctionnement ovarien.

Après un mois d'entraînement stable, la colonne vertébrale devient plus forte et un soulagement se produit même pour les danseurs qui ont déjà eu des blessures à la colonne vertébrale.

La danse du ventre est une excellente prévention de maladies telles que l'ostéochondrose et l'hypertension.

Quelques mois d'exercice suffisent pour améliorer la souplesse des articulations, non seulement chez les jeunes filles, mais aussi chez les femmes plus âgées.

Une technique particulière de mouvements des bras en danse, grâce à la tension des muscles de la colonne vertébrale, corrige les défauts de posture, réduit ou élimine le courbure.

La ceinture scapulaire et les bras impliqués dans les performances de danse orientale aident de nombreux fans de danse orientale à de longues années sauvegarder forme parfaite seins

Cette composante de la danse orientale, comme le tremblement, réduit considérablement l'apparence de la cellulite et prévient l'apparition de nouveaux amas graisseux dans le corps. zones à problèmes cuisses et fesses.

La respiration rythmée, qui constitue la base de l'exécution de tous les éléments de la danse, réduit le niveau de stress et aide à se débarrasser de la dépression.

La danse du ventre joue un rôle particulier dans la préparation des femmes à la grossesse et à l'accouchement. Dans le premier cas, il entraîne des groupes musculaires importants qui ne sont généralement pas impliqués dans Vie courante, renforce les muscles du dos, qui supportent la charge principale pendant la grossesse, et prévient le développement de varices chez la plupart des femmes enceintes. Dans le second cas, grâce à l'entraînement des muscles du périnée, au renforcement de la presse abdominale et à l'habitude de la charge sur les jambes, la période de contractions et l'accouchement lui-même sont faciles pour les femmes, et la plupart des femmes en travail parviennent à éviter le périnée. incisions et ruptures.

En plus de tout ce qui précède, la danse du ventre est géniale produit cosmétique pour améliorer... le teint. Le secret réside dans la normalisation du fonctionnement des intestins, qui commencent à fonctionner de manière plus productive.

"Pièges" Danse du ventre

Il est important de comprendre et d'accepter que la danse du ventre n'est pas une panacée pour toutes les maladies, comme en sont convaincus de nombreux fans de ce mouvement. Il existe un groupe à risque pour lequel la danse orientale, comme tout autre type de danse ou de sport, peut causer des dommages importants et mettre en danger la santé. Par conséquent, avant de plonger dans le monde de la médecine orientale exotique, assurez-vous de consulter un médecin pour vérifier les contre-indications temporaires et absolues.

Contre-indications temporaires

Maladies chroniques au stade aigu : ulcères d'estomac et duodénum, gastrite, annexite, bronchite, cholécystite et autres ;

Tout processus purulent, quelle que soit la localisation ;

Aigu processus inflammatoires: ARVI, infections respiratoires aiguës, grippe, mal de gorge ;

La période postopératoire de toute maladie (la durée de l'abstinence nécessaire est réglée par le médecin) ;

Déplacement prononcé des disques vertébraux ; au stade de la rééducation, les exercices qui ne sont pas à pleine puissance sont autorisés ;

Phase d'exacerbation des maladies du foie et de la vésicule biliaire ;

Perte de sang excessive et état douloureux pendant les périodes menstruelles.

Contre-indications absolues

Pieds plats sévères (en raison de la position principale « sur la pointe des pieds ») ;

Problèmes de colonne vertébrale non diagnostiqués, hernie de plus de huit millimètres ;

Tumeurs bénignes et malignes ;

Cardiopathie congénitale, cardiopathie grave : angine de poitrine au repos et à l'effort, crise cardiaque antérieure, prolapsus de la valvule mitrale ;

Hypertension, anévrismes, blocages ;

Bronchite obstructive et tuberculose pulmonaire.

Danse du ventre et enfance

Malgré l'existence énorme montant groupes développement précoce La danse du ventre étant incluse au programme dès l'âge de cinq ans, les médecins ne recommandent pas aux enfants de suivre des cours avant l'âge de huit ans. Jusqu'à l'âge de onze ans, il vaut mieux ne pas apprendre à frapper et à secouer. Jusqu'à la fin de la puberté complète, il n'est pas recommandé aux filles de pratiquer des coups ou des virages brusques et d'exécuter des éléments de danse sur le sol.

Danse du ventre et grossesse

Les dirigeants de nombreux clubs de fitness ont un intérêt financier à initier les femmes enceintes à l’exercice. Le pari est que les femmes enceintes, en règle générale, éprouvent de la joie à l'idée de réaliser une maternité imminente et essaient de prêter plus d'attention à leur santé pendant cette période que d'habitude.

De plus, les médecins recommandent fortement aux femmes enceintes de participer à des exercices ou à des exercices matinaux. Les clubs de fitness exploitent ce fait en présentant la danse orientale « légère » avec la motivation de prévenir les pathologies de la grossesse et de préparer l'accouchement.

De nombreux experts médicaux ne voient rien de répréhensible dans la danse du ventre. Mais il faut comprendre que la danse orientale représente un fardeau important pour corps féminin. Peu importe qu’il s’agisse d’une option légère ou classique.

Que la danse du ventre soit bénéfique ou nocive pour votre santé dépend entièrement de vous. Bonne décision pour vous !

On a appris quels sont les bienfaits des danses orientales pour les femmes. Quels sont les bienfaits de la danse du ventre ?

Pour la plupart des gens, il s'agit simplement d'une danse orientale exotique, très belle et érotique. Mais en même temps, il s’agit d’une technique complexe et qui s’avère très utile pour la santé d’une femme : elle sollicite tous les groupes musculaires, y compris ceux qui ne sont pas impliqués dans notre vie quotidienne.
Les muscles qui sont donnés à une femme pour porter et donner naissance à un enfant en bonne santé sont également entraînés ; muscles pelviens internes. Pratiquer la danse du ventre nécessite la capacité de détendre les muscles qui ne sont pas impliqués dans la danse. C'est la seule façon pour un danseur de danser pendant une demi-heure, et parfois plus.

Pour les femmes qui n'ont pas encore d'enfants, la danse est excellente préparation à l'accouchement, pour celles qui en sont atteintes - récupération après celui-ci. La danse du ventre convient également aux femmes enceintes. Dans ce cas, bien sûr, il faut approche individuelle, charges appropriées et consultation avec un gynécologue observateur.

D'après les observations médicales, la danse développe activement l'appareil vestibulaire, rend effet benefique sur les ligaments, la colonne vertébrale, le système cardiovasculaire. Et comme une telle danse nécessite une respiration régulière et rythmée, cela contribue à réduire le niveau de stress. Ce n'est un secret pour personne que la respiration rythmée affecte les centres du plaisir, libère des endorphines et améliore l'humeur.

La danse aide une femme à harmoniser sa vie intime, en libérant son énergie sexuelle. Et cela, à son tour, affecte la communication intime avec un être cher.

Il est intéressant de constater que les femmes d’aujourd’hui s’intéressent complètement à la danse du ventre. d'âges différents et le teint, et cette technique permet d’éliminer de nombreux complexes féminins. Ainsi, les femmes qui s'estiment trop maigres ou trop rondelettes, emportées par la danse du ventre, comprennent peu à peu que le corps est un instrument merveilleux qu'il faut accepter tel qu'il est. Ce étape importanteà résoudre de nombreux problèmes psychologiques et émotionnels : les danseurs apprennent à accepter leur corps, leur « je » et, par conséquent, à percevoir positivement le monde multiforme et contradictoire qui les entoure.

La danse du ventre oblige le corps tout entier à travailler jusqu’à la limite de ses capacités. Après quelques mois de formation, vous ressentirez des résultats tangibles. Ne pensez pas qu’ils seront uniquement associés à la correction de la forme de votre ventre en renforçant vos muscles. Il existe de nombreux autres aspects positifs associés à la compréhension de la mystérieuse danse orientale.

Premièrement, le bien-être général s’améliorera.
Deuxièmement, vous ne serez plus tourmenté par les douleurs dans la colonne vertébrale, caractéristiques de l'époque « sédentaire » actuelle.
Troisième, vous oublierez à jamais ce qu'est un dépôt de sel.

De plus, si vous avez eu des problèmes liés à la gynécologie, ils seront résolus. Ce n’est pas un si mauvais début, n’est-ce pas ? Sans oublier que les cours de danse donneront à votre silhouette les formes séduisantes des danseuses arabes, et vous serez en forme et profiterez de la vie.

La danse du ventre a un effet bénéfique non seulement sur santé physique chez les femmes, cela améliore son bien-être psychologique. Cela est dû au fait que pendant la danse, tous les centres énergétiques « travaillent ». Une femme commence à se sentir plus en confiance et à croire en son attrait, quels que soient son âge et son apparence extérieure. En fin de compte, l'harmonie tant attendue entre dans votre vie personnelle et intime, et la nervosité et la tension disparaissent des relations avec les autres.

Comment les danses orientales influencent-elles l’âme d’une femme ?

Une musique orientale envoûtante, des mouvements plastiques et doux, des tenues aériennes, brillantes et sonores éveillent chez une femme sa véritable essence. Et se sentir comme une vraie femme élimine de nombreux complexes, guérit les maladies et apporte l'Amour, la Beauté et l'Harmonie dans nos vies.

Une femme moderne doit vivre selon les lois masculines, car gagner de l'argent, faire carrière, faire des affaires, c'est sphère masculine. Et plus une femme réussit, plus l'essence féminine en souffre, ce qui conduit à la solitude, à la dépression, à la maladie et à d'autres problèmes. La danse orientale est une merveilleuse opportunité de concilier l’essence féminine et la rigidité du monde moderne…

Que donne la danse orientale ?

Si l'on parle du niveau quotidien, après 3-6 mois d'entraînement, votre démarche change, elle devient plus douce et mystérieuse, votre teint s'améliore, une étincelle apparaît dans vos yeux, les hommes commencent à faire attention à vous, calme et confiance en vos capacités viennent. Et quelle reine on peut ressentir dans une discothèque ou une fête ! (sans compter combien d’yeux d’hommes s’illuminent à la vue de la danse orientale).

La danse orientale, contrairement au fitness et à la musculation, touche avant tout la sphère émotionnelle, puis la physiologie (corps), ce qui est très important pour les femmes. DANS monde moderne Il est d'usage de retenir (supprimer) vos émotions, de cacher profondément l'irritation, la colère et le ressentiment. L’énergie négative peut s’accumuler dans notre corps, détruisant progressivement notre santé et entraînant des maladies graves. En vous immergeant dans la musique et la danse orientales, vous pouvez libérer la négativité et, en vous protégeant du stress, retrouver la santé perdue. De plus, par la raideur du corps en danse, on peut diagnostiquer l'accumulation de négativité (problèmes psychologiques cachés conduisant à des maladies graves).

Une sensation d'oppression dans la poitrine- ce sont des problèmes dans les relations avec les autres, un manque d'amour pour soi et pour le monde, des blessures cardiaques non cicatrisées, des sentiments de colère, de ressentiment et de solitude. De tels problèmes, s’ils ne sont pas résolus, peuvent provoquer des maladies du cœur, des vaisseaux sanguins, des poumons, de l’estomac, du foie et de la colonne thoracique.

Tiraillements du bas du corps parle de répression sexuelle, de colère et de ressentiment envers les hommes, c’est l’insatisfaction et le rejet de sa silhouette, des ambitions non réalisées dans la sphère matérielle. Ces problèmes provoquent des maladies des organes féminins, des reins et une exacerbation de l'ostéochondrose lombaire. La raideur des mains, en particulier des doigts, peut indiquer une grande accumulation de colère et de ressentiment envers la vie (suppression des projets de vie positifs et de la créativité). Et la colère et le ressentiment peuvent conduire à des maladies des articulations, du système cardiovasculaire, à l’obésité et au tabagisme.

Bien sûr, les cours de danse orientale ne résoudront pas tous les problèmes accumulés, mais c'est une excellente occasion de voir et de comprendre leur cause, puis de reprendre des forces et de prendre une décision. De plus, en acquérant souplesse et plasticité dans la danse, on acquiert souplesse et plasticité dans son rapport au monde.Et la libération dans le mouvement amène à la réconciliation avec soi et à la sérénité.

De l'influence des danses orientales sur la physiologie de la femme.

Premièrement, la danse orientale a un effet doux sur le corps. Il n'y a pas de mouvements brusques ni de charges fortes, ce qui aide à protéger la colonne vertébrale, les articulations et les ligaments des blessures (ce qui est important pour les femmes, surtout après 30 à 35 ans). De plus, la technique de la danse orientale est basée sur des bras toniques, une colonne vertébrale droite et des tensions dans les muscles du dos. Ainsi, pendant l'entraînement, la colonne vertébrale est doucement étirée, le dos est redressé, ce qui non seulement corrige la posture, mais soulage également ostéochondrose douloureuse (cervicale, thoracique et lombaire).
Deuxièmement, les tambours jouent un rôle important dans la musique orientale - et ce n'est pas un hasard. L’influence magique du tambour sur les humains est utilisée depuis l’Antiquité dans de nombreuses cultures du monde entier. Au niveau subconscient, les battements rythmiques du tambour sont apaisants car ils nous rappellent les battements du cœur de la mère que nous entendions dans l’utérus.

Les tambours rythment le cœur, qui commence à pomper activement le sang vers chaque organe, chaque cellule. Et les secousses, exécutées au rythme des tambours, sont un excellent exercice vibratoire qui rétablit l'apport lymphatique et sanguin à tout le corps. Ceci est très utile lorsque maladies cardiovasculaires(varices, athérosclérose, dystonie végétative-vasculaire, augmentation de la pression intracrânienne, migraines, hypo et hypertension).

Une autre caractéristique des danses orientales est l'entraînement des muscles profonds de la presse abdominale, du bassin et des muscles féminins spécifiques, ce qui élimine la stagnation des flux sanguins et lymphatiques et toutes les fonctions vitales de tous les organes « au-dessous de la ceinture ». normalisé. Et cela est inestimable dans le traitement des maladies féminines (infertilité, syndrome prémenstruel, dysfonctionnement ovarien (troubles du cycle), règles douloureuses, néoplasmes (kystes, fibromes) et inflammations diverses (endométriose, annexite, salpengite, ophite). Restauration du sang et de la lymphe. les exercices de flux et de vibrations sont bénéfiques. Ils influencent également l'élimination de la constipation chronique, le traitement des maladies rénales et de la frigidité. Le cancer est une contre-indication à l'exercice.

Bien entendu, il est difficile d'obtenir les résultats décrits ci-dessus en un à deux mois de cours ; des cours réguliers 3 à 4 fois par semaine sont nécessaires, avec une bonne motivation et une excellente humeur.

Et dans 6-12 mois, un petit miracle pourrait bien vous arriver et vous ne vous reconnaîtrez plus !
Dansez, profitez de la vie et de la lumière du soleil. Aimez-vous et soyez aimé !

Détails

Les danses orientales sont combinaisons harmonieuses la splendeur de la danse avec une activité physique modérée. En suivant régulièrement des formations, vous y prendrez petit à petit goût et aurez confiance en vous.

Cette danse a besoin d'être ressentie, elle révélera alors l'énergie féminine en vous. Vous aurez envie de créer et de donner de l’amour. De nouveaux talents se révéleront et l'envie de faire ses preuves apparaîtra. Tout cela apportera des changements agréables à votre vie.

Quels sont les bienfaits des danses orientales

Au fil du temps, votre fond émotionnel se stabilisera et vous vous sentirez plus harmonieux et plus calme dans la vie. Et le calme, comme nous le savons, est la clé de la santé.
Des cours de danse réguliers aident à éliminer le fait de se baisser, à soulager les tensions dans la colonne cervicale et à ouvrir la poitrine.
La danse a un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire.
Augmente la flexibilité des articulations.

La danse vous remplit d'énergie et augmente le tonus musculaire

Mais comme vous le savez, la minceur passe toujours avant tout pour les femmes. Alors... la danse orientale combinée à un régime est la clé d'or pour silhouette idéale. La danse aide à faire face à des problèmes tels que le ventre flasque, le relâchement cutané des bras et la cellulite. Les dépôts de graisse sur les côtés sont réduits.

Après le premier mois de cours, vous remarquerez des changements. En s'habituant progressivement à la danse, en apprenant de nouveaux éléments, le corps devient plus résilient.

Les danses orientales exotiques avec leurs mouvements expressifs rendent le beau sexe encore plus beau et aident à faire face aux problèmes de santé des femmes.

L'influence de la danse orientale sur le corps féminin

La danse orientale est comme le yoga, non pas pour l'esprit et le corps, mais pour votre sexualité et votre charisme. Du fait qu'ils ont un effet bénéfique sur Santé des femmes- une femme épanouie comme une fleur.

Les mouvements de la région pelvienne améliorent la circulation sanguine dans les organes féminins, favorisant ainsi la fonction reproductrice.
Aide à restaurer la silhouette et les fonctions du corps féminin après l'accouchement.
Grâce aux mouvements circulaires dans la région abdominale, le métabolisme dans les intestins s'améliore. Cela aide à réduire l’appétit.
Posture améliorée. Forme des mouvements tissu musculaire abdominaux, dos, hanches et jambes. Une fille avec une belle posture paraît plus mince et plus gracieuse.
Améliorer la circulation sanguine, ce qui est belle peau, les cheveux et les ongles.

La danse orientale développe votre féminité et votre sexualité

Votre démarche devient plus gracieuse et plus douce.
Une respiration adéquate se forme, grâce à laquelle les organes internes sont saturés d'oxygène.
Des mouvements fluides développent la féminité et la sensualité.
Formé belle forme poitrine et taille.
Une bonne humeur après l'entraînement vous aidera à rester en forme et à briller de santé et de beauté.

Pour les femmes danses orientales - une gorgée air frais parmi les soucis du quotidien. D'une part, ils aident à se détendre et à se ressourcer, d'autre part, ils apportent influence bénéfique sur le corps et améliorer le bien-être. Dansez et soyez en bonne santé, belle et énergique !

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Quels bienfaits les danses orientales apportent-elles aux femmes ?

Les bienfaits de ce type d’art oriental pour les femmes sont très étendus. La pratique régulière de ce type d’art rend élastiques et forts tous les muscles impliqués dans le processus d’accouchement. De plus, la danse du ventre peut réduire les crampes qui surviennent pendant le cycle menstruel. La danse orientale se caractérise par un exercice tel que secouer les hanches. Cet exercice contribue à augmenter la circulation sanguine dans les organes pelviens. Cela a avantage irremplaçable dans la restauration du fonctionnement des ovaires, ainsi que de la muqueuse utérine. Des mouvements doux et doux des hanches pendant cette danse massent les organes génitaux internes de la femme. La danse orientale est une merveilleuse aide pour le corps féminin.

La danse orientale est très utile pour les articulations et, grâce à des exercices, la posture et l'élasticité des disques intervertébraux s'améliorent. Lors de la pratique de ce type d’art, le poids diminue, les hanches deviennent élastiques et le ventre se contracte. En dansant régulièrement, les femmes souffrant d’arthrite oublient complètement ce qu’est la douleur. A l'aide de divers exercices, les muscles du dos sont étirés, la fatigue et les tensions sont soulagées. La poitrine s'ouvre, la douleur à la tête, provoquée par une tension dans le cou, disparaît progressivement.

La danse du ventre améliore sans aucun doute la sexualité de toute femme. Une femme commence à aimer et à ressentir son corps, ce qui a un effet positif sur sa vie personnelle. Aussi, les bienfaits de la danse se font sentir dans tout le corps féminin. Lors de ces danses, les muscles de tous les organes sont sollicités. Dans le même temps, le fonctionnement des fonctions intestinales, du système cardiovasculaire et du cerveau s'améliore, la peau devient plus élastique et se normalise. système respiratoire. De plus, la démarche devient plus facile, les fonctions de tous les systèmes augmentent.

Quels autres bienfaits la danse orientale apporte-t-elle ?

Lors de l'exécution de mouvements de danse orientale, les muscles des bras et de la ceinture scapulaire sont activement utilisés. Grâce à cela, le tonus des muscles intercostaux augmente, ce qui rend les seins de la femme fermes et toniques.

La combinaison de certains éléments des danses orientales (secouer, frapper, plastique) donne souplesse et mobilité aux muscles abdominaux. La peau de la zone abdominale perd sa couche de cellulite et son relâchement et gagne en élasticité. La silhouette féminine devient progressivement harmonieuse, acquérant des courbes et des contours doux.

Les cours de danse orientale sont une excellente occasion d'évacuer le stress. Ils détendent parfaitement tout le corps, soulagent le stress mental après jour ouvrable. Ce type l'art peut être comparé à la méditation dynamique. En vous plongeant dans la danse, vous concentrez complètement votre attention dessus et êtes distrait des problèmes. Les danses orientales libèrent l'esprit. Une personne devient plus créative et émotive. La danse orientale créée par vous-même, utilisant l'intuition et la musique, aide à éliminer la barrière entre le corps et l'esprit. Une personne devient un véritable artiste, ce qui augmente son estime de soi. Cet état persiste après les cours pendant longtemps. La confiance en soi aide une femme à se révéler aux autres champs variés activités.

La respiration ample et rythmée lors des cours de danse orientale a un effet bénéfique sur les centres responsables du plaisir. Cela apparaît sur état émotionnel et bien-être, l'humeur s'améliore grâce à la libération d'endorphines.

Les bénéfices de la pratique de telles danses sont très grands. Peu à peu, la femme s'y habitue tellement qu'elle ne peut tout simplement pas se passer d'une autre portion d'émotions positives. Mais sachez qu'avant de commencer les cours, vous devez consulter le moniteur et votre médecin. Puisque les danses orientales ont aussi des contre-indications.

Il est difficile d’imaginer combien de programmes de fitness différents pour perdre du poids existent dans le monde ! Chacune des belles dames peut, sans trop d'effort, choisir exactement l'entraînement qui apportera l'harmonie à son âme et guérira son corps. De plus en plus de femmes choisissent la danse du ventre.

À première vue, la danse orientale est une solution idéale dans tous les sens ; les professeurs de ce style oriental coloré affirment que des cours réguliers vous aideront à vous remettre rapidement en forme, à vous débarrasser de l'excès de graisse au niveau des hanches et de l'abdomen, à renforcer les muscles pelviens et à les resserrer. les fesses, soulagent les maux de dos et améliorent la posture. Et si l'on ajoute l'aspect érotique de cette danse à la liste des avantages, alors, semble-t-il, il n'y a plus lieu de réfléchir. Alors pourquoi les médecins européens tirent-ils la sonnette d’alarme sur le fait que la danse du ventre peut être très dangereuse ?

Comment la danse du ventre vous aide à perdre du poids

Par conséquent, s'il est nécessaire de simuler le corps en peu de temps, procédez comme suit : d'une part, augmentez la consommation d'énergie et, d'autre part, réduisez la teneur en calories des aliments consommés. Mais vous devez garder à l'esprit que si vous suivez une alimentation déséquilibrée et que trop peu de calories pénètrent dans votre corps, cela affectera inévitablement votre santé en ralentissant votre métabolisme, en provoquant des problèmes de cheveux et de peau et en une mauvaise santé.

Une activité physique régulière peut « permettre » de manger un peu plus de calories que ce qui est « autorisé » pour une femme moyenne menant une vie passive. De plus, si les exercices procurent du plaisir, ils agiront comme un antidépresseur naturel - une source d'endorphines, sous l'influence de laquelle l'appétit et l'envie de « problèmes alimentaires » sont réduits.

Les éléments de danse du ventre tels que les coups, les secousses, les huit, les chaises berçantes et les pas peuvent brûler au moins 400 kilocalories en une heure de pratique. Malgré leur apparente simplicité, il s'agit d'une charge décente pour le corps féminin, car littéralement toutes les parties du corps sont impliquées dans la danse : tête, ventre, hanches, fesses, jambes et bras. Les mouvements de danse orientale correctement exécutés font que le pouls reste stable dans la zone de « combustion d'énergie ». Des répétitions régulières 3 à 4 fois par semaine sont donc une excellente alternative à l'entraînement aérobique au nom de la perte de poids.

Mais les entraîneurs de fitness admettent que la danse du ventre ne peut pas aider tout le monde à façonner la silhouette. Si vous avez un corps entraîné et habitué à un stress constant, pour perdre du poids, vous devrez faire plus d'efforts que les débutants. Alternativement, vous pouvez exécuter les éléments de danse avec une bonne amplitude, sans interruption tout au long du cours, et en vous concentrant sur la qualité de chaque mouvement. Mais si vous ne sentez pas vos muscles s’échauffer, si vous vous sentez légèrement fatigué ou si vous ne ressentez aucune tension, il est peu probable que vous puissiez perdre du poids. Dans ce cas, mieux vaut choisir un autre programme de remise en forme.

Les bienfaits absolus de la danse du ventre

Quels résultats pouvez-vous obtenir en échange du temps et des efforts consacrés à la conquête de la danse orientale ?

La première surprise pour vous sera une meilleure coordination des mouvements et un renforcement du système vestibulaire. Votre corps gagnera en grâce, en flexibilité et en plasticité naturelles.

Après un mois d'entraînement stable, la colonne vertébrale devient plus forte et un soulagement se produit même pour les danseurs qui ont déjà eu des blessures à la colonne vertébrale.

La danse du ventre est une excellente prévention de maladies telles que l'ostéochondrose et l'hypertension.

Quelques mois d'exercice suffisent pour améliorer la souplesse des articulations, non seulement chez les jeunes filles, mais aussi chez les femmes plus âgées.

Une technique particulière de mouvements des bras en danse, grâce à la tension des muscles de la colonne vertébrale, corrige les défauts de posture, réduit ou élimine le courbure.

La ceinture scapulaire et les bras impliqués dans la danse orientale aident de nombreux fans de danse orientale à conserver une forme de poitrine idéale pendant de nombreuses années.

Cette composante de la danse orientale, comme le tremblement, réduit considérablement l'apparence de la cellulite et prévient de nouveaux amas graisseux dans les zones à problèmes des hanches et des fesses.

La respiration rythmée, qui constitue la base de l'exécution de tous les éléments de la danse, réduit le niveau de stress et aide à se débarrasser de la dépression.

La danse du ventre joue un rôle particulier dans la préparation des femmes à la grossesse et à l'accouchement. Dans le premier cas, il entraîne des groupes musculaires importants qui ne sont généralement pas impliqués dans la vie quotidienne, renforce les muscles du dos, qui supportent la charge principale pendant la grossesse, et prévient le développement de varices chez la plupart des femmes enceintes. Dans le second cas, grâce à l'entraînement des muscles du périnée, au renforcement de la presse abdominale et à l'habitude de la charge sur les jambes, la période de contractions et l'accouchement lui-même sont faciles pour les femmes, et la plupart des femmes en travail parviennent à éviter le périnée. incisions et ruptures.

En plus de tout ce qui précède, la danse orientale est un excellent produit cosmétique pour améliorer... le teint. Le secret réside dans la normalisation du fonctionnement des intestins, qui commencent à fonctionner de manière plus productive.

"Pièges" Danse du ventre

Il est important de comprendre et d'accepter que la danse du ventre n'est pas une panacée pour toutes les maladies, comme en sont convaincus de nombreux fans de ce mouvement. Il existe un groupe à risque pour lequel la danse orientale, comme tout autre type de danse ou de sport, peut causer des dommages importants et mettre en danger la santé. Par conséquent, avant de plonger dans le monde de l'Orient exotique, assurez-vous de consulter un médecin pour une visite temporaire et contre-indications absolues.

Contre-indications temporaires

Maladies chroniques au stade aigu : ulcères gastriques et duodénaux, gastrite, annexite, bronchite, cholécystite et autres ;

Tout processus purulent, quelle que soit la localisation ;

Processus inflammatoires aigus : infections virales respiratoires aiguës, infections respiratoires aiguës, grippe, mal de gorge ;

La période postopératoire de toute maladie (la durée de l'abstinence nécessaire est réglée par le médecin) ;

Déplacement prononcé des disques vertébraux ; au stade de la rééducation, les exercices qui ne sont pas à pleine puissance sont autorisés ;

Phase d'exacerbation des maladies du foie et de la vésicule biliaire ;

Perte de sang excessive et état douloureux pendant les périodes menstruelles.

Contre-indications absolues

Pieds plats sévères (en raison de la position principale « sur la pointe des pieds ») ;

Problèmes de colonne vertébrale non diagnostiqués, hernie de plus de huit millimètres ;

Tumeurs bénignes et malignes ;

Cardiopathie congénitale, cardiopathie grave : angine de poitrine au repos et à l'effort, crise cardiaque antérieure, prolapsus de la valvule mitrale ;

Hypertension, anévrismes, blocages ;

Bronchite obstructive et tuberculose pulmonaire.

Danse du ventre et enfance

Malgré l'existence d'un grand nombre de groupes de développement précoce qui incluent la danse du ventre dans leur programme dès l'âge de cinq ans, les médecins ne recommandent pas aux enfants de suivre des cours avant l'âge de huit ans. Jusqu'à l'âge de onze ans, il vaut mieux ne pas apprendre à frapper et à secouer. Jusqu'à la fin de la puberté complète, il n'est pas recommandé aux filles de pratiquer des coups ou des virages brusques et d'exécuter des éléments de danse sur le sol.

Danse du ventre et grossesse

De nombreux experts médicaux ne voient rien de répréhensible dans la danse du ventre. Mais il faut comprendre que la danse orientale constitue un fardeau important pour le corps féminin. Peu importe qu’il s’agisse d’une option légère ou classique.

Que la danse du ventre soit bénéfique ou nocive pour votre santé dépend entièrement de vous. Bonne décision pour vous !