Beaucoup de gens ne décident pas de perdre du poids, ne voulant pas renoncer à leurs friandises préférées, mais un régime chocolaté change tout. Certaines personnes seront surprises par cette combinaison de concepts, et il y en aura qui ne croiront pas qu'en consommant un mets populaire, vous pouvez perdre ces kilos détestés.

Régime chocolaté : avantages et inconvénients

Pour décider s'il vaut la peine d'utiliser une technique de perte de poids similaire, vous devez comprendre les avantages et les inconvénients existants. De nombreuses personnes se demandent si le régime chocolaté vous aide à perdre du poids. Ainsi, en peu de temps, vous pouvez perdre au moins 2 kg. Ce sera utile pour les personnes souffrant d’anémie. Cette douceur contient des antioxydants qui ralentissent le processus de vieillissement de l'organisme. Le chocolat stimule l’activité cérébrale, ce qui est important pour les personnes engagées dans une activité mentale.

Décrivant les avantages et les inconvénients du régime chocolaté, nous nous concentrerons sur les inconvénients qui ont une confirmation scientifique. Le sucré, populaire dans le monde entier, ralentit le métabolisme, ce qui réduit l'efficacité de la perte de poids. Après avoir adopté un régime alimentaire régulier sans apporter de modifications, les kilos perdus reviennent et parfois même en plus grande quantité. Les régimes chocolatés proposés sont déséquilibrés en termes de ratio de graisses alimentaires et l'organisme ne reçoit pas suffisamment de vitamines et de minéraux.

Un autre inconvénient important est la présence d'un grand nombre de contre-indications, de sorte que cette technique ne peut pas être utilisée par les diabétiques, les personnes allergiques, souffrant d'une maladie du foie et de la présence de calculs rénaux et de la vésicule biliaire. Le régime chocolaté est interdit en cas d'hypertension artérielle et de grossesse. Vous ne devez pas manger ce produit en grande quantité. Avant une telle perte de poids, il est recommandé de consulter un médecin.

Régime chocolaté pour perdre du poids

Il existe plusieurs méthodes qui vous aident à perdre du poids, mais fondamentalement, elles sont toutes strictes et impliquent la consommation quotidienne de chocolat de haute qualité, dont la quantité ne doit pas dépasser 90 à 100 g. Il n'est pas recommandé de dépasser la dose, car cela peut affecter négativement le résultat. La teneur en calories d'une barre pesant environ 100 g est de 540 kcal et, lors de l'utilisation de divers additifs, la valeur augmente. Le régime chocolaté consiste à boire au moins 1,5 litre d’eau. Vous devez boire du liquide trois heures après le dessert.

Régime chocolaté pendant 3 jours

L'option la plus populaire est de 3 jours et pendant cette période, vous pouvez perdre 2 à 3 kg. Le menu de nos jours est très simple et ne comprend qu'une barre de chocolat et du thé vert sans sucre. De plus, il ne faut pas oublier la nécessité de boire de l’eau. Le carreau doit être divisé en six parties égales et mangé toutes les deux heures. Le régime chocolaté, dont le menu est très strict, peut être répété, mais au plus tôt dans un mois. Un autre détail important est de choisir des barres qui doivent contenir au moins 55 % de cacao.

Régime au chocolat noir

Comme déjà mentionné, il existe de nombreuses options pour perdre du poids basées sur la consommation de chocolat. Pour ceux qui ne tolèrent pas les restrictions alimentaires strictes, le régime chocolaté italien, conçu pour une semaine, est recommandé. Cela permet l'utilisation d'autres produits, mais cela n'affecte pas de manière significative le résultat. Il est important de se rappeler que les portions doivent être petites et qu'entre elles, manger du chocolat noir pour perdre du poids à raison de 1/3 de barre et boire du café. N'oubliez pas l'eau. Le menu pour 7 jours ressemble à ceci :

• petit-déjeuner: salade de fruits et céréales légères ;
• dîner: pâtes avec sauce allégée et salade de légumes ;
• dîner: légumes bouillis.

Régime chocolat au lait

Si nous comparons par popularité, le chocolat au lait vient en premier, qui a un goût délicat et agréable et est dépourvu d'amertume. Son utilisation dans l'alimentation est autorisée. Pour ceux qui souhaitent perdre du poids avec un régime chocolaté utilisant un dessert au lait, choisissez l'une des options envisagées et remplacez le chocolat noir par celui-ci. La substitution est autorisée car la teneur en calories de ces variétés est presque la même, donc la douceur du lait a 545 kcal et la douceur amère 540 kcal. La quantité quotidienne de chocolat au lait ne doit pas dépasser 80 g.

Régime chocolat et café

Pour beaucoup de gens, cette combinaison est familière, et si elle vous aide également à perdre quelques kilos, alors c'est tout simplement idéale. Les scientifiques ont prouvé que si vous n'abusez pas du café, il apportera des bienfaits : il tonifie le corps, réduit l'appétit, normalise le métabolisme et améliore le fonctionnement du système nerveux. Le régime chocolat-café aidera à nettoyer le corps des toxines et de l'excès de liquide.

L'essence de cette technique de perte de poids est de consommer uniquement du chocolat et du café naturel sans sucre pendant 3-4 jours. Vous ne pouvez pas ajouter de crème ou de lait à la boisson, mais la cannelle, le piment et la muscade seront d'excellents ajouts, car ces épices. Pendant la journée du régime chocolaté, vous ne pouvez pas manger plus de 150 g de chocolat et boire 7 tasses de café. Il n'est pas recommandé de faire de l'exercice à ce moment-là et il est important de surveiller l'état de votre corps.

Régime chocolat chaud

Une autre option pour ceux qui souhaitent perdre du poids est le régime alimentaire choc, qui implique une abstinence totale de manger des aliments solides. Le régime est basé sur la consommation de cacao ou de chocolat chaud. Ces boissons ont les mêmes bienfaits que le chocolat, mais sont plus douces pour le corps. Le chocolat chaud pour perdre du poids peut être consommé un jour de jeûne ou vous pouvez suivre un régime plus long pendant la semaine. La quantité quotidienne de boisson est de 7 tasses, plus de l'eau propre.

Arrêter le régime chocolaté

Comme déjà mentionné, si, après le temps imparti pour perdre du poids, vous respectez à nouveau votre régime alimentaire normal, les kilos reviendront certainement, il est donc important de prendre en compte certaines règles. Le régime au chocolat noir est un excellent début et une excellente préparation pour passer à une bonne nutrition, qui aidera non seulement à maintenir le résultat, mais également à l'améliorer. Afin de ne pas nuire à l'organisme et minimiser les problèmes de santé, il est important de savoir comment sortir du régime chocolaté :

1. Les portions de nouveaux aliments doivent être petites et augmentées progressivement.
2. Éliminez de votre menu les aliments nocifs pour votre silhouette : frits, gras, salés, fumés, en conserve, fast food, pâtisseries et sucreries. En vous concentrant sur des aliments sains, vous pouvez non seulement perdre du poids, mais également améliorer votre santé.
3. Le premier plat que vous pouvez ajouter à votre alimentation est une salade à base de chou blanc et de carottes, assaisonnée de jus de citron. Les légumes doivent être hachés et bien pressés à la main jusqu'à ce qu'ils deviennent tendres.
4. Étant donné que pendant le régime, le corps n'a pas reçu suffisamment de vitamines, de minéraux et d'autres substances bénéfiques, il est nécessaire de compenser la carence qui en résulte. Pour ce faire, buvez beaucoup de jus naturels dilués avec de l'eau, des tisanes vertes et des tisanes. Incluez des légumes et des fruits frais dans votre menu. Divers bouillons sont utiles, qui doivent être faibles en gras et non salés.
5. Lors de la perte de poids avec du chocolat, le corps prend une partie de l'énergie des muscles, donc pour combler cette carence, il est nécessaire d'inclure beaucoup de protéines dans l'alimentation. Pour cela, choisissez des variétés maigres de viande, de poisson et de produits laitiers.
6. Allez-y pour éviter de trop manger et soutenir votre métabolisme.
7. Ajoutez une activité physique à votre vie pour brûler des calories et restaurer les tissus musculaires. En conséquence, le corps deviendra mince et en forme.

Régime chocolaté - conséquences

Les nutritionnistes sont ambivalents quant à ces méthodes de perte de poids, car les mono-régimes ont presque toujours des conséquences négatives, car des restrictions alimentaires strictes sont stressantes pour le corps. Avant de consommer du chocolat pour perdre du poids, il est recommandé de consulter un médecin afin qu'il vous signale les éventuels risques pour la santé. Pour rendre le régime plus facile à supporter, vous devez vous préparer en abandonnant progressivement les aliments malsains et en réduisant votre alimentation.

Le contenu de l'article :

De nombreuses femmes aimeraient manger des sucreries sans prendre de poids, ou mieux encore, perdre du poids. Aujourd'hui, le chocolat noir est souvent positionné comme quasiment la seule gourmandise que l'on peut manger tout en perdant du poids. Les scientifiques ont prouvé que ce produit a des propriétés positives, par exemple, il peut supprimer la dépression et avoir un effet positif sur le cœur. À partir de cet article, vous découvrirez les bienfaits du chocolat noir pour perdre du poids.

Le chocolat est-il autorisé pendant la perte de poids ?

Tous les nutritionnistes s'accordent à dire que seul le chocolat noir contenant au moins 70 % de cacao peut être consommé comme dessert sain. De plus, des programmes nutritionnels diététiques spéciaux à base de chocolat ont même été créés. Cependant, tous les chocolats ne peuvent pas être consommés en perdant du poids. Vous savez sûrement qu'il existe trois types de ce produit :

1. Gorki (sombre)- contient trois ingrédients principaux : au moins 55 pour cent de fèves de cacao, au moins 30 pour cent de beurre de cacao et de sucre. Certains additifs alimentaires et aromatiques sont également présents.
2. Lactique- la quantité de fèves de cacao dans ce produit est réduite et varie de 35 à 50 pour cent. Mais la teneur en sucre, lait en poudre et autres additifs a été augmentée.
3. Blanc- la teneur en fèves de cacao ne dépasse pas 35 pour cent et, en fait, ce produit n'est pas du tout du chocolat.

Les Indiens des tribus mayas et aztèques ont commencé à préparer du chocolat. Cela s'est produit il y a plus de trois mille ans. Lorsque l’expansion des Européens vers le continent américain a commencé, le chocolat s’est retrouvé dans l’Ancien Monde. Depuis le XVIe siècle, les riches pouvaient s'offrir ce mets délicat, qui est devenu presque une monnaie d'échange.

Cependant, au siècle dernier, on pouvait souvent entendre des accusations contre le chocolat concernant divers troubles, par exemple une augmentation du cholestérol, l'obésité, le développement de caries, etc. Cependant, aujourd’hui, les scientifiques ont découvert que le chocolat noir consommé avec modération est un produit sain. Tout le monde sait que pendant la période de perte de poids, vous devez vous priver de plusieurs de vos aliments préférés.

Toutefois, le chocolat peut être consommé, mais avec modération. Selon le programme spécial de nutrition au chocolat, vous ne pouvez consommer ce produit qu'à raison de 100 grammes maximum par jour. En conséquence, la valeur énergétique d'un tel régime ne sera que de 540 calories. En théorie, une personne peut perdre du poids avec n’importe quel produit en le consommant en petites quantités.

Découvrons quels sont les bienfaits du chocolat noir pour perdre du poids :

• Le produit contient une grande quantité de magnésium, ainsi que des vitamines B1 et B2.
• Le chocolat est une source de théobromine, qui a un effet stimulant sur le muscle cardiaque et le système nerveux. Cependant, la théobromine est dix fois inférieure à la caféine à cet égard.
• Le travail du tractus intestinal est stimulé.

Comme vous l'avez déjà vu, le chocolat noir présente des avantages pour la perte de poids et ils sont très importants. Cependant, rappelez-vous qu'il ne faut pas abuser de ce produit, et cela ne s'applique pas seulement à la période de perte de poids.

Est-il possible de manger des sucreries en perdant du poids ?

De nos jours, de nombreux programmes de nutrition diététique ont été créés, et vous pouvez choisir celui qui vous convient le mieux. Mais nous vous recommandons tout de même de consulter d’abord votre médecin pour éviter les problèmes. Si vous aimez les sucreries et que vous ne pouvez pas y renoncer, vous voulez probablement savoir si vous pouvez les manger tout en perdant du poids ? Il faut dire tout de suite que tous les sucreries ne sont pas nocives et que certaines peuvent être consommées en toute sécurité tout en perdant du poids.

Il est plus évident que les gâteaux et pâtisseries ne figurent pas dans cette liste, car ils contiennent une grande quantité de glucides simples. Cependant, personne ne vous interdit de préparer des friandises saines à partir de certains produits. Par exemple, un gâteau aux fruits à base de miel sera non seulement un délice savoureux, mais apportera également à l'organisme de nombreux nutriments. La conversation sur les recettes est encore en avance, mais pour l'instant, regardons ces sucreries qui peuvent être consommées avec modération dans le cadre d'un régime.

1. Chéri. Tout le monde connaît les bienfaits du miel, et pendant un régime, vous pouvez non seulement, mais aussi devez en consommer. Il existe un programme de nutrition diététique qui consiste à consommer exclusivement une solution miel-citron préparée dans de l'eau. Tous les autres produits sont interdits. La plupart des personnes ayant suivi ce régime étaient satisfaites des résultats obtenus. Cela est compréhensible d’un point de vue scientifique, car le miel fournit une énorme quantité de nutriments. De nombreux nutritionnistes recommandent à leurs patients de consommer quotidiennement quelques cuillères à soupe de miel, ce qui n'affectera en rien votre silhouette. Il ne faut pas oublier non plus que le miel ne doit être que naturel et ne doit pas être abusé, car la valeur énergétique du produit est comparable à celle du sucre. Achetez du miel uniquement auprès de fournisseurs réputés, car certains apiculteurs utilisent le sucre comme nourriture pour les abeilles. Cela permet d'augmenter la quantité du produit final, mais affecte négativement sa qualité.
2. Fruits secs. Un autre type de bonbon autorisé lors d'une perte de poids. Vous pouvez sans douleur remplacer des bonbons ou des biscuits par eux. Pendant la période de perte de poids, vous devez tout d'abord faire attention aux abricots secs, aux pruneaux et aux raisins secs. Ces produits ont un effet positif sur le fonctionnement du muscle cardiaque et du système digestif. Vous devez les manger crus, et si vous avez peur des germes, versez simplement de l'eau bouillante sur les fruits secs. En dernier recours, vous pouvez en faire une compote, mais dans ce cas, une partie des nutriments sera irrémédiablement perdue. Si vous avez faim pendant le régime, vous pouvez facilement manger quelques fruits secs.
3. Fruits frais. De nombreux fruits ont un goût sucré et sont tout à fait capables de remplacer vos douceurs préférées. Cependant, il convient de rappeler que même les fruits ont une certaine valeur énergétique, qui doit être prise en compte lors de l'élaboration d'un régime.
4. Chocolat. Cet article est dédié à ce produit. Malgré le fait que les nutritionnistes discutent encore de la possibilité d'inclure le chocolat dans un programme de nutrition diététique, il peut être consommé en petites quantités. Cependant, n'oubliez pas qu'il s'agit d'un produit riche en calories et que vous ne devez pas manger plus de 30 grammes de chocolat par jour.
5. Pastila et guimauves. Ces produits ne peuvent être autorisés dans l’alimentation que s’ils ont été correctement préparés. La guimauve contient une grande quantité de pectine, ce qui peut accélérer le processus de recyclage des excès de graisse. Sans cette substance, les guimauves deviennent inutiles pendant un régime.
6. Confiture. Tout dépend des pectines contenues dans une marmelade bien préparée. Malheureusement, le produit que vous pouvez acheter au supermarché est extrêmement rarement utile et vous devez le préparer vous-même. Rappelons qu'il ne faut pas manger plus de 25 grammes de marmelade dans la journée.

Les bienfaits du chocolat noir pour perdre du poids

Revenons au sujet principal de cet article. Il est bien évident que si vous consommez ce produit en grande quantité, non seulement vous ne perdrez pas de poids, mais vous pourrez même nuire à votre corps. Mais en même temps, les bienfaits du chocolat noir pour perdre du poids peuvent être assez importants, si vous n'en abusez pas.

1. Réduit la résistance tissulaire à l’insuline. Le chocolat contient une assez grande quantité de flavonols, qui peuvent ralentir le développement de la résistance à l'insuline et normaliser la consommation de glucose par les tissus corporels. Ce fait a une confirmation scientifique. Rappelons que la résistance à l’insuline devient souvent la principale cause de prise de poids, incluant le développement de l’obésité.
2. Possède des propriétés anti-inflammatoires. Les scientifiques ont établi une relation entre la consommation de chocolat et les performances du tractus intestinal. Il y a plusieurs années, on pensait que certaines substances contenues dans le chocolat (notamment l'épicatéchine et la catéchine) étaient extrêmement mal absorbées par l'organisme en raison de la grande taille des molécules. Cependant, les scientifiques ont pu prouver que dans la pratique, ce n’est pas le cas. La microflore bénéfique du tractus intestinal est capable d'absorber activement les substances mentionnées ci-dessus et en même temps de les transformer en agents anti-inflammatoires. Rappelons également que le chocolat fournit également à l'organisme des fibres, ce qui a un effet positif sur le fonctionnement de la microflore intestinale.
3. Supprime le stress. Le stress peut être votre principal ennemi lorsque vous perdez du poids. Cela est dû au fait que les gens rongent souvent leurs expériences et que le métabolisme ralentit pendant ces périodes. Le chocolat peut aider à lutter contre le stress.

Comme nous l'avons déjà dit au début de l'article, les bienfaits du chocolat noir pour perdre du poids ne sont possibles que si le produit contient au moins 70 pour cent de fèves de cacao. Nous pouvons en conclure que cet ingrédient particulier est le plus précieux du chocolat. Les scientifiques ont confirmé cette hypothèse, car les fèves de cacao ont des propriétés antioxydantes et sont supérieures à presque tous les produits végétaux en termes de quantité de minéraux et d'amines.

Régime chocolaté

Découvrons quels sont les avantages de ce programme de nutrition :

• Les processus de lipolyse sont accélérés.
• Une personne peut consommer des sucreries auxquelles il est difficile d'abandonner complètement.
• Le travail du cerveau est stimulé.
• Les flavonoïdes ont un effet positif sur le fonctionnement du muscle cardiaque.
• Utiliser ce programme nutritionnel pendant sept jours permet de perdre deux kilos.

Cependant, il existe des contre-indications à l’utilisation du programme nutritionnel diététique au chocolat. Tout d'abord, cela concerne la présence de problèmes de fonctionnement des reins et du foie. De plus, certaines personnes peuvent avoir des réactions allergiques à ce produit. Ce programme de nutrition est un mono-régime et se solde souvent par un échec. Pour cette raison, nous vous recommandons de passer des jours de jeûne au chocolat, en consommant un tiers de la barre à la fois avec une tasse de café. Vous ne devez pas les utiliser plus de deux fois par semaine.

Toujours en cosmétologie, la procédure d'enveloppement au chocolat est récemment devenue très populaire. Pour le réaliser, vous devez combiner le chocolat avec du gingembre ou du poivre de Cayenne. Ces épices ayant des propriétés réchauffantes, le toni est capable d'agir sur le tissu adipeux sous-cutané, accélérant ainsi sa destruction. De plus, un enveloppement au chocolat peut être un moyen très efficace de lutter contre la cellulite. Vous pouvez effectuer la procédure à la maison, après avoir vérifié si votre peau est allergique aux ingrédients.

Quel type de chocolat pouvez-vous manger tout en perdant du poids, voir ici :

Les nutritionnistes disent que quel que soit le régime que vous suivez, il n'y aura rien de mal à s'autoriser un peu de chocolat. Même le régime Dukan strict autorise le chocolat. Il vaut mieux manger un petit bar que de se tourmenter avec des interdits. Vous vous sentirez mieux avec un régime si vous arrêtez de vous restreindre strictement et commencez à manger avec modération.

Bien sûr, il est préférable de manger du chocolat dans la première moitié de la journée et de ne pas en manger plus de quelques tranches à la fois. À propos, il existe également des régimes complets à base de chocolat, mais nous y reviendrons plus tard. Il est préférable de choisir du chocolat noir, car il contient un minimum de calories et un maximum de nutriments. Pourquoi le chocolat blanc, au lait et les barres diverses ne conviennent-ils pas ? Car contrairement au chocolat noir, ce sont des glucides rapides, qui se déposent davantage dans les réserves de l’organisme, c’est-à-dire qu’ils forment des graisses. Le chocolat noir, au contraire, améliore le métabolisme et aide à perdre du poids. De plus, le chocolat noir est une pure source d'endorphine, l'hormone du bonheur.

Comment choisir le bon chocolat noir ?

Lorsque vous achetez du chocolat noir, faites attention à la teneur en poudre de cacao : vous devez prendre la barre qui en contient plus de 55 %. Idéalement, si supérieur à 70 %. De plus, le produit ne doit pas contenir d’additifs ou d’arômes artificiels. Le mieux est que le chocolat ne contienne que de la pâte de cacao, du beurre de cacao et du sucre. Mais vous devez comprendre que le vrai chocolat est bien sûr le plus cher. Avant utilisation, faites attention à la couleur, elle doit être marron foncé. Un revêtement blanc sur le carreau indique qu'il a été stocké dans de mauvaises conditions.

Suivre un régime ne signifie pas toujours renoncer à vos friandises préférées. Et parfois, bien au contraire, il suggère de ne manger que du chocolat, par exemple. Il existe un mono-régime au chocolat. Le chocolat noir occupe une position particulière et la plupart des régimes tiennent compte du fait que « les femmes sont des femmes » : les priver complètement de chocolat est dangereux pour la survie de l'humanité. Par conséquent, le régime est souvent accompagné de l’autorisation d’un « morceau de chocolat noir ». Pourquoi du chocolat noir ? Il contient la quantité maximale de produits à base de cacao qui déterminent ses bienfaits.

Il existe différents types de chocolat : on étudie la composition

Faites attention à la composition du produit.

Dans le vrai chocolat, une seule matière grasse est autorisée : le beurre de cacao. Le chocolat noir contient également de la poudre de cacao et du sucre (il existe des chocolats noirs sans sucre).

Le chocolat au lait contient du lait et contient généralement plus de sucre. Le chocolat blanc contient du beurre de cacao mais ne contient pas de poudre de cacao. Selon le type, des additifs aromatiques et aromatisants sont possibles. Tout le reste contenant de vagues « graisses végétales » et d’autres alternatives au beurre de cacao pourraient bien être de bons bonbons et barres. Mais l’appeler « chocolat » n’est pas très vrai. Est-il possible de manger du chocolat pendant un régime ? Vous pouvez - s'il s'agit de chocolat noir de haute qualité. Et si vous savez quand vous arrêter.

Le chocolat noir est sain

Le chocolat noir avec une teneur maximale en produits à base de cacao et un minimum de sucre a un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire. La teneur élevée en antioxydants, notamment en catéchines, protège les cellules des radicaux libres. Les phénols contenus dans le chocolat noir protègent du « mauvais » cholestérol et renforcent les vaisseaux sanguins. Et les phényléthalamines contribuent à la production d'« hormones du bonheur » - les endorphines. La caféine et la théobromine accélèrent le métabolisme et favorisent ainsi la perte de poids.

L'essentiel est de savoir pourquoi le chocolat noir est bon pendant un régime - contrairement au lait et aux autres « sucreries », ce n'est pas un glucide rapide qui est rapidement absorbé et qui, après un certain temps, donne envie de « plus ! En même temps, le chocolat noir est assez calorique et rassasie rapidement. Bien que le chocolat noir soit moins calorique que ses cousins, la différence calorique est honnêtement trop petite pour être comprise. La réponse positive à la question de savoir s'il est possible de manger du chocolat noir tout en perdant du poids n'est pas due à ces « moins 10 kcal », mais à ses propriétés bénéfiques.

Régime chocolaté : comment ça se passe ?

La joie d'un accro au chocolat. Avec un régime chocolaté, vous avez le droit de manger une barre de chocolat par jour - et c'est tout. Vous pouvez le diviser en parties ou à la fois. Le plus - du café au lait écrémé sans sucre. Vous devez boire trois heures après avoir mangé. Le régime est suivi pendant 5 à 7 jours. Vous pouvez perdre jusqu'à 6 kg.

Avantages :

• on ne se prive pas de sucreries, ce qui est pour beaucoup la chose la plus dramatique de tout régime
• haute efficacité - comme tout régime strict
• faible teneur en calories - le chocolat contient des calories lorsqu'il est ajouté à un régime alimentaire normal. Si cela représente toute la région, cela représente environ 550 kcal par jour...
• une petite quantité de nourriture, à la suite de laquelle l'estomac ne s'étire pas

Défauts:

• l'alimentation n'est pas équilibrée. Le corps ne reçoit pas de fibres, une quantité suffisante de vitamines ou le bon rapport protéines-lipides-glucides
• le café à jeun peut causer des problèmes à la fois d’estomac et de cœur
• régime extrême - le corps émet un signal « garde ! » et si possible, dès le retour à une alimentation normale, essayez de mettre de côté une réserve stratégique - au cas où
• non seulement le corps, mais vous-même voudrez « rattraper » votre nourriture après une période de jeûne au chocolat
• certains, après de telles expériences avec leur corps, ne peuvent plus du tout regarder le chocolat. J'inclurai également cela comme un inconvénient, car il doit y avoir des valeurs éternelles dans la vie d'une femme, et elles ne se limitent pas aux diamants et à Brad Pitt. Cette liste semble incomplète sans chocolat, je suis d'accord.

Est-il possible de suivre un régime chocolaté ?

Je propose de m'en tenir à cette version : 5-7 jours, c'est trop. Mais vous pouvez vous permettre une journée de jeûne au chocolat. Surtout si une semaine vous faites une journée chocolat, une autre - une journée pomme, la prochaine fois une journée kéfir ou caillé, etc.

Et d'autres régimes peuvent être diversifiés avec des variantes alimentaires de desserts au chocolat.

Mousse : chocolat+eau

• chocolat noir - 100 g
• eau - 90 ml.
• 1-2 cuillères à soupe. liqueur, rhum, cognac - selon envie et préférence

Cassez le chocolat en morceaux, ajoutez de l'eau bouillante et remuez. Battre au batteur pendant quelques minutes. Laissez le chocolat reposer quelques minutes. Ajoutez de l'alcool (ou sautez cette étape), battez encore trois minutes. Immédiatement et après refroidissement, la mousse a un goût différent. Déterminez par expérience quelle option vous aimez. Il s'agit d'un cas où un dessert au chocolat est plus chocolaté que le chocolat lui-même. Et comme vous pouvez le constater, sans fioritures : du chocolat et de l'eau.

Pâte de chocolat

• 100 g de chocolat noir
• 100 g de lait en poudre écrémé
• 100 g de cacao en poudre
• 200 ml. lait faible en gras
• 200 g de yaourt nature
• 2-3 cuillères à soupe. Miel

Battez tout sauf le chocolat dans un mixeur. Faire fondre le chocolat au bain-marie, laisser refroidir et ajouter dans un verre mixeur. Battez à nouveau. Placer dans des bols et laisser refroidir.

Tout en chocolat !

Trempez les fraises, les pêches, les tranches d'orange, les craquelins à grains entiers et les tranches de fromage piquant dans le chocolat fondu. Si vous êtes l'heureux propriétaire d'un caquelon à fondue, alors les rencontres entre amis autour du chocolat noir égayeront n'importe quel régime. Si vous ne disposez pas d'un tel appareil, faites fondre le chocolat au bain-marie, trempez-y des fruits, du fromage, du pain, mettez-le sur du papier sulfurisé et appelez vos copines.

On dit que quel que soit le régime que vous suivez, il n’y aura rien de mal à s’offrir un peu de chocolat. Même la plus stricte autorise le chocolat. Il vaut mieux manger un petit bar que de se tourmenter avec des interdits. Vous vous sentirez mieux avec un régime si vous arrêtez de vous restreindre strictement et commencez à manger avec modération.

Bien sûr, il est préférable de manger du chocolat dans la première moitié de la journée et de ne pas en manger plus de quelques tranches à la fois. À propos, il existe également des régimes complets à base de chocolat, mais nous y reviendrons plus tard. Il est préférable de choisir du chocolat noir, car il contient un minimum de calories et un maximum de nutriments. Pourquoi le chocolat blanc, au lait et les barres diverses ne conviennent-ils pas ? Car contrairement au chocolat noir, ils sont rapides, qui se déposent davantage dans les réserves de l’organisme, c’est-à-dire qu’ils forment de la graisse. Le chocolat noir, au contraire, améliore votre santé et vous aide à perdre du poids. De plus, le chocolat noir est une pure source d'endorphine, l'hormone du bonheur.

Comment choisir le bon chocolat noir ?

Lorsque vous achetez du chocolat noir, faites attention à la teneur en poudre de cacao : vous devez prendre la barre qui en contient plus de 55 %. Idéalement, si supérieur à 70 %. De plus, le produit ne doit pas contenir d’additifs ou d’arômes artificiels. Le mieux est que le chocolat ne contienne que de la pâte de cacao, du beurre de cacao et du sucre. Mais vous devez comprendre que le vrai chocolat est bien sûr le plus cher. Avant utilisation, faites attention à la couleur, elle doit être marron foncé. Un revêtement blanc sur le carreau indique qu'il a été stocké dans de mauvaises conditions.