Pendant longtemps, les nutritionnistes ont mis en garde les amateurs de bière contre la teneur élevée en calories de cette boisson et la menace d'une prise de poids rapide. Or, en ce sens, la bière est, pourrait-on dire, justifiée.

De nombreux amateurs de bière possèdent un ventre assez gros. C'est l'addiction à cette boisson alcoolisée qui est souvent reprochée aux kilos en trop. Cependant, une étude d'un nutritionniste Catherine O'Sullivan"Bière et calories - analyse scientifique", sur lequel il écrit Le télégraphe, réfute l’affirmation selon laquelle la bière favorise la prise de poids.

Selon la nutritionniste, il n’y a aucune raison de croire que l’on puisse prendre du poids grâce à la bière. Il contient encore moins de calories que le vin, les autres boissons alcoolisées et le jus d'orange. Alors, la « panse de bière » n’est-elle qu’un mythe ?

Certes, le nutritionniste ne nie pas qu'une consommation excessive d'alcool, y compris la bière, entraîne des conséquences désagréables. Le risque de maladies du système cardiovasculaire, des reins et de l’estomac augmente notamment.

Quant aux propriétés bénéfiques de la boisson, elle est riche en vitamines, fibres, antioxydants et minéraux, comme le silicium, qui réduit le risque d'ostéoporose.

Comme indiqué dans le commentaire de site web nutritionniste-diététiste, master international de fitness Svetlana Kachitskaïa, la bière est un produit diététique et elle contient en fait moins de calories que n'importe quelle boisson forte - vodka, whisky, cognac.

Cependant, la bière peut faire prendre du poids, car elle a tendance à stimuler l'appétit.

« Les gens ne s’améliorent pas grâce à la bière, mais grâce à ce avec quoi ils la boivent. Après tout, peu de gens, en buvant un verre de bière, mangent un morceau de viande naturel avec des légumes. Dans la plupart des cas, ils préfèrent quelque chose de salé et gras avec de la bière. Il peut s'agir de croûtons à l'ail, de galettes de pommes de terre, de saucisses, d'oreilles de porc et d'ailes de poulet. C’est là que se produit la prise de poids due à la graisse. De plus, si une personne mange quelque chose de salé, le corps commence à accumuler de l’eau et, de ce fait, le poids augmente également. »- a noté Svetlana Kashitskaya.

De plus, des problèmes surviennent en raison de la quantité d'alcool consommée, car la plupart des gens souhaitent atteindre un certain niveau d'intoxication alcoolique en buvant de la bière. Comme la bière contient peu d'alcool, de nombreuses personnes boivent plus d'un ou deux verres de bière, étirant ainsi leur estomac.

Svetlana Kashitskaya a expliqué que pour une digestion normale, un maximum de 400 g de nourriture et 200 g de liquide doivent pénétrer dans l'estomac à la fois. L'intervalle d'alimentation (sauf indication contraire du médecin) est d'une fois toutes les trois heures. Sinon (lorsque l’on ingère davantage de nourriture ou que l’on boit trop de liquide), les parois de l’estomac sont étirées.

Tout ce qui dépasse 600 g étire les parois de l'estomac. Dans la plupart des cas, le lendemain d'un repas copieux et d'une consommation d'alcool, une envie de manger beaucoup apparaît pour avoir une sensation de satiété : "La personne consomme donc trop de calories."

Pour éviter de vous faire du mal, il ne faut pas manger ni boire plus de 600 g à la fois !

Si une personne décide de perdre du poids, Svetlana Kashitskaya ne recommande pas d'abandonner immédiatement quelque chose de familier. Selon sa méthode, par exemple, il est erroné de renoncer aux glucides.

« Le corps d'une personne qui ne souffre d'aucune maladie particulière devrait recevoir des protéines, des graisses et des glucides. Cependant, tout nutritionniste dira que la pire combinaison dans laquelle le dépôt de graisse est garanti est celle où les glucides sont consommés avec une grande quantité de graisse,- a souligné Svetlana Kashitskaya. - Revenant à la bière, je constate que ce sont des glucides. Le ventre de bière n’est donc pas causé par la bière, mais par ce que nous mangeons avec de la bière.

Dans le même temps, a noté l'expert, si une personne est déterminée à perdre du poids, elle doit connaître les aliments qui doivent être consommés avec une grande prudence. Donc, idéalement, tout alcool devrait être éliminé ou au moins réduit en quantité.

Je ne suis pas un glouton, je n'aime pas les pâtes à la mayonnaise. Je bouge beaucoup et parfois, quand je suis inspiré, je peux jouer au football avec des amis le week-end. Alors, où ai-je trouvé ce semblant de gilet de sauvetage sur mes côtés ?

"C'est de l'alcool", - Angelo Tremblay, professeur de kinésiologie à l'Université de Laval (Canada), me l'a dit avec autorité. Quel alcool ? Je ne suis pas un buveur, je m'autorise de la bière et du vin dans des situations ordinaires, je ne m'enivre pas comme un cochon... Et je n'arrive pas à croire qu'un liquide conduise à la formation de la huitième merveille du monde - une panse de bière parfaitement ronde (je n'en ai pas, mais ça m'intéresse que la question demeure). D'où lui vient-elle un tel pouvoir ?

"Votre corps perçoit l'alcool comme une toxine et lorsqu'il entre, il arrête tout ce qu'il fait pour se débarrasser du poison le plus rapidement possible.", explique Angelo. - Le four qui transformait les protéines et les graisses en énergie s’arrête et tout ce que vous mangez se dépose sur vos côtés.. Ouah! L'Université de Californie a calculé qu'après quelques cocktails (environ 30 g d'alcool pur), le corps commence à brûler les graisses 73 % plus durement, et cet effet dure plus de 2 heures. Et des scientifiques suisses l'ont remarqué : les hommes qui buvaient quelques bières à chacun des trois repas brûlaient 450 calories de moins par jour que les non-buveurs. Comment leurs pantalons ne se déchirent-ils pas ?

Tout cela semblait convaincant, alors j’ai décidé d’abandonner l’alcool pendant quatre semaines à titre expérimental. Durant cette période également, j'avais prévu de découvrir comment l'alcool contribue à l'obésité. Si je peux le supporter, ils m'ont promis un verre de vin.

Semaine un

Pour surmonter le creuset de l'abstinence, j'ai fait appel à Robert Doyle (psychiatre clinicien à Harvard) et à Joseph Nowinski (psychologue à l'Université de Hartford). Nous avons d’abord élaboré une stratégie : le moyen le plus simple de se débarrasser des mauvaises habitudes est de les remplacer par de bonnes. On se souvient des moments où j'ai particulièrement envie de boire : après le travail (pour soulager le stress), lors d'une fête ou au bar (pour améliorer la communication), au déjeuner (c'est meilleur) et avant de se coucher (pour s'endormir plus vite). Ensuite, nous avons trouvé un remplacement pour chaque élément. Cela semble être un bon début : maintenant, après le travail, je fais des exercices de 15 minutes et j'achète ensuite de l'eau minérale. Les endorphines provenant de l'exercice et quelques bidons de liquide dans mon estomac font leur travail - je n'ai plus très soif et je me sens plus énergique.

Résultat J'ai perdu 1,5 kg sans me priver de nourriture.

L'alcool perturbe le sommeil

Même si vous vous évanouissez rapidement après un verre de whisky, ne vous y trompez pas : l’alcool est mauvais pour le sommeil, et rien d’autre. Écoutez Christopher Winter, spécialiste du Virginia Sleep Medicine Center : « Le bon fonctionnement de votre cerveau dépend d’un certain nombre de neurotransmetteurs responsables de la modification des phases du sommeil. L’alcool sème la confusion dans ce schéma, on se retourne toute la nuit et le matin on ne comprend rien..

Premièrement, l’alcool est un sédatif : il supprime les rêves (qui, en général, ont une fonction importante). Et lorsque, vers trois ou quatre heures du matin, le corps fait enfin face au poison, le cerveau essaie de rattraper son retard, ce qui entraîne des interruptions du sommeil et des cauchemars. Deuxièmement, pendant le sommeil profond, votre corps rétablit les niveaux d’hormones et régule le métabolisme. Un verre de boisson forte avant de se coucher perturbe ce processus, entraîne un déséquilibre dans tout le système énergétique - et le lendemain, vous ne comprenez pas quand vous avez faim et quand vous n'en avez pas. Fait de fer : une personne qui ne dort pas mange en moyenne 560 calories de plus par jour qu'une personne qui a bien dormi pendant 8 heures.

Solution Votre corps a besoin de temps pour éliminer l'alcool. Vous pouvez en boire une ou deux doses après le travail, mais assurez-vous que l'alcool s'estompe avant de vous coucher (le corps met 1 heure pour utiliser 1 dose).

Deuxième semaine

La vendeuse du magasin me fait déjà un clin d'œil : je vais chercher de l'eau minérale tous les jours. Le pot dans ma main me calme. "Notre stratégie de remplacement fonctionne", - Doyle se frotte les mains. Je n'en serais pas si sûr : je transformerais volontiers cette eau en vin. Le sens du goût me manque. Doyle suggère d'aller magasiner pour de nouvelles saveurs. « Essayez quelque chose que vous n’avez jamais essayé auparavant, cela vous distraira. Pensez-y comme à une dégustation de vin., - plaisante Doyle, - et se livrer aux faiblesses des autres. Achetez du chocolat noir et des fromages".

Résultats Bam - et j'ai perdu encore 2 kg.

Tu manges trop parce que tu bois

Dès que vous serez ivre, vous commencerez immédiatement à flirter avec des friandises plus riches. L'alcool provoque une poussée de dopamine, ce qui améliore votre humeur. Les images IRM montrent que chez les hommes qui boivent, l'activité de la zone cérébrale responsable de la reconnaissance des menaces diminue, tandis que l'activité des zones responsables de la récompense, au contraire, augmente. Et maintenant, tu manges un double burger à deux heures du matin. C'est si bon.

Après quelques verres, votre corps est inondé de ghréline, une hormone stimulant l'appétit, et de galanine, un neuropeptide, qui vous donne envie de prendre le morceau le plus gros. C’est ce qu’on appelle « l’hyperphagie », une augmentation malsaine de l’appétit. Un homme ivre mange en moyenne 433 calories et 9 % de graisse en plus qu'un homme sobre, selon des études.

Solution Ralentissez le flux d'alcool dans le sang. En jetant de la nourriture dans votre estomac, vous pouvez ralentir l'absorption de l'alcool jusqu'à 57 %. Cela signifie que vos entrailles seront mieux à même de faire fondre toute la graisse que vous y mettez. Boire après avoir mangé la moitié de la portion. Et quand tu auras fini de dîner, finis de boire. Utilisez le vieux truc : arrosez chaque boisson avec un verre d’eau. Le H20 prendra de la place dans votre estomac, ce qui ralentira également l’absorption de l’alcool. Et à la maison, ayez une réserve de légumes ou de fruits - lorsque vous rentrez du bar et que vous vous asseyez devant la télé, mangez des pommes, pas des chips.

Troisième semaine

Ni après le travail ni pendant le déjeuner, je n'ai envie de boire. Après une journée au bureau, je fais régulièrement de l'exercice (bonjour les endorphines) et les nouveaux éléments du menu me donnent envie de m'asseoir à mon bureau. Je combine les fromages bleus locaux et étrangers et j'adore le cheddar vieilli avec des pommes, des poires et des noix. Avant de me coucher, je grignote du chocolat noir. Il produit une poussée de dopamine, tout comme le vin rouge.

Avant, je traînais devant les comptoirs de bières des supermarchés, maintenant je traîne devant les étalages de chocolats et de fromages. Doyle ne mentait pas, choisir de nouveaux plats est amusant !

Résultat : 1,5 kg restitués. Chocolat et fromage, que faire.

L'alcool est chargé de calories

Il y a 7 kcal par gramme d'alcool. Seules les graisses en contiennent plus - 9. Certes, 20 % de la teneur en calories de l'alcool est brûlée pendant le métabolisme, donc le reste que vous obtenez représente un peu plus de 5 kcal pour chaque gramme. (Mais les cocktails utilisent également des sirops riches en calories – vous en buvez un et c’est comme manger un petit pain). En général : vous risquez de prendre du poids si vous buvez plus de deux verres par jour - par exemple, pas quelques bières, mais trois ou quatre.

Cependant, s’il est consommé avec modération, il se peut que vous ne preniez pas de poids du tout. Parole aux scientifiques : les hommes qui boivent 1 portion d’alcool par jour prennent du poids 21 % moins souvent que ceux qui n’en boivent pas du tout. Et si vous ne buvez pas n'importe quoi, mais du vin, vous pouvez vous permettre quelques verres - le vin rouge peut ralentir le processus d'accumulation de graisse dans le tissu adipeux, ainsi que réduire la taille des cellules adipeuses. C’est pourquoi dans la rubrique « Solution » de mon article je n’insiste pas sur une sobriété totale.

Solution Si vous surveillez votre tour de taille, buvez du vin. Les boissons fortes sont plus susceptibles de vous rendre malade, mais la bière est absolument certaine.

Quatrième semaine

Le test final consiste à aller dans un bar avec des amis et à en ressortir sobre. Je me verse un verre d'eau minérale, j'ajoute de la glace et du citron vert - c'est comme votre gin tonic. Lorsqu’une de mes amies m’a demandé si j’étais enceinte, j’ai tout imputé au médecin : «J'ai une glycémie élevée. Le médecin m'a interdit de boire". J'ai toujours envie d'une bouteille torride avant de me coucher, mais j'ai commencé à faire du yoga et à lire davantage. Je dors mieux et je me réveille reposé.

Résultat : j'ai réduit ma consommation de fromage et de chocolat et j'ai perdu encore 1,5 kilo. Total : moins 4,5 kg d'excès de poids par mois. Mais Doyle a un jour laissé échapper qu'il sautait un verre de vin tous les jours. Je vais probablement suivre son exemple.

Que boit-on

La première étape vers un poids normal consiste à maîtriser le calcul mental. Aller!

Mesures et calories

1. Bière (330 ml)
100-150 calories

2. Vin (150 ml)
rouge = 125 kcal
blanc = 120 kcal

3. Gin, rhum, vodka ou whisky (50 grammes)
Force 40 = 97 kcal
Force 45 = 110 kcal

Comment ça coule

Si vous perdez du poids, buvez du vin.

Vous versez 12 % de la boisson « supplémentaire », par rapport à la portion habituelle, dans un verre à col large.

12 % au-dessus de la portion habituelle sont versés dans un verre s'il est sur la table et non dans la main.

43% Il y aurait tellement plus de vin dans votre verre si on vous le servait à la maison plutôt qu'au restaurant.

5 portions dans une bouteille de vin de 750 ml. Versez soigneusement, affinez votre précision.

La bière est l’une des boissons alcoolisées les plus courantes et les plus populaires. Elle est consommée dans tous les pays du monde ; certains préfèrent même la bière à toutes les autres boissons. En règle générale, ceux qui consomment cette boisson peuvent être rapidement identifiés : les buveurs de boissons ont un ventre gros et laid.

Beaucoup de gens se demandent s'il est vrai que n'importe quelle bière fait grossir le ventre, et pourquoi cela se produit, quelles sont les raisons de cet effet ?

Teneur en calories de la bière, causes de la graisse abdominale et de l'excès de poids

L’affirmation selon laquelle boire de la bière fait grossir l’estomac est fondamentalement fausse ; c’est une idée fausse très répandue. La boisson elle-même n'est pas particulièrement calorique par rapport au champagne ou au jus de raisin, ces derniers contiennent beaucoup plus de calories. La boisson à l'orge ne contient pas plus de calories que le kéfir. L'appétit augmente en raison de la présence de houblon, d'alcool et de dioxyde de carbone dans la bière. Ces composants provoquent l'appétit et irritent la muqueuse gastrique.

Le corps n'a pas besoin de nourriture, mais une personne a toujours un faux désir de mettre quelque chose dans sa bouche. Si vous mangez bien, vous pouvez en boire même pendant un régime, mais seulement avec modération.

Les gens se posent souvent la question : est-ce que boire de la bière sans alcool fait grossir le ventre ?

La boisson légère et non alcoolisée contient le moins de calories. Il n'y a que 40 à 50 kcal pour 100 grammes. Il ne contient ni matières grasses, ni protéines, très peu de sodium et presque pas de sel.

Ainsi, la conclusion s'impose : il est impossible de construire un ventre de bière en buvant de l'orge naturelle ; le poids est pris pour une autre raison, qui est la consommation parallèle d'aliments, la combinaison de protéines avec des glucides complexes contenus dans la boisson. Ce sont des chips, des crackers, des graines, des noix, du poisson, etc. Si vous abandonnez ces produits, le risque de prendre du poids à cause de boissons enivrantes sera considérablement réduit, même sans alcool.

De plus, ceux qui aiment consommer de la bière, en règle générale, la boivent en grande quantité et en même temps bougent peu, s'assoient devant la télévision, l'ordinateur ou dans un café sur une chaise. L'inactivité et une mauvaise alimentation entraînent une diminution du tonus des muscles abdominaux et abdominaux et un affaiblissement. Le plaisir de la bière contient des hormones féminines, qui influencent également l’apparition des amas graisseux chez la femme. La consommation régulière de ce « plaisir » perturbe les processus métaboliques à l'intérieur du corps, le processus de digestion des aliments change et, de ce fait, le ventre grossit également.

La moitié féminine se demande aussi souvent : le ventre des femmes grossit-il en buvant de la bière ? La réponse est qu’il grandit, mais pas de lui-même. Lorsque les calories pénètrent dans l’organisme, celui-ci les dépense pour maintenir les fonctions vitales ou les stocke. Les calories de la bière sont simplement mises en réserve, car il n'y a pas d'énergie supplémentaire. Au fil du temps, l’énergie non dépensée se transforme en amas graisseux de bière. Les muscles abdominaux s’affaiblissent, s’étirent et la graisse sous-cutanée fait des ravages.

Quel mal un gros ventre cause-t-il à votre santé ?

Un gros ventre, c’est avant tout laid. De plus, cela gêne physiquement et est nocif pour la santé. Vous devez savoir que la graisse dans la région abdominale provoque la conversion de la testostérone, une hormone masculine, en œstrogène féminin. La voix masculine devient plus douce, les formes du corps s'arrondissent.

Chez les femmes, les niveaux hormonaux sont également perturbés et les hormones mâles commencent à prédominer. La voix devient plus rauque et les poils du corps deviennent plus épais. Les amas graisseux se déplacent vers les cuisses et d’autres parties du corps et s’accumulent en grande quantité.

Le ventre commence à grossir plus rapidement en raison de troubles métaboliques. Si le niveau de l'hormone augmente, vous pouvez alors lutter contre l'excès de poids, même si vous devrez essayer de modifier votre mode de vie habituel.

Comment se débarrasser de l'excès de poids et du ventre de bière

1. Exercice physique. L’activité physique est un excellent moyen de perdre ces kilos en trop. Commencez
   Vous devriez au moins faire des promenades au grand air. C'est bien si vous ajoutez du fitness à vos promenades, en visitant la salle de sport et en utilisant des équipements d'exercice. Des haltères, des tapis roulants, un vélo et des exercices de renforcement abdominal conviennent. Vous pouvez faire de la gymnastique à la maison, l'essentiel est de bouger davantage ;
2. Nutrition . L'alimentation doit être correcte, équilibrée, il vaut mieux renoncer temporairement à son « plaisir » ou en réduire la quantité. Ce serait une bonne idée de suivre un régime ou d'abandonner les féculents, les sucrés, les gras, les épicés et d'oublier la restauration rapide. Il est conseillé de passer aux légumes, fruits, herbes, fruits de mer et céréales. La nourriture doit être consommée en petites portions, 5 à 6 fois par jour, puis la taille de l'estomac reviendra à la normale et le corps prendra les calories de la couche de graisse. Vous devriez boire plus d'eau et de thé. Vous ne devez pas boire plus de 4 verres d'alcool enivrant par jour, afin de ne pas vous dégourdir le ventre.
3. Mode de vie actif. Vous ne devriez pas rester assis longtemps - les actions actives et la marche garderont toujours vos muscles en forme.

Ainsi, la réponse à la question de savoir si le ventre grossit en buvant de la bière sera la suivante : il augmente, mais pas à cause de celle-ci, mais à partir de produits qui sont une sorte de collation. Il y a peu de calories dans cette boisson.

On pense que les amateurs d'une boisson enivrante peuvent être identifiés par leur « ventre de bière » ; c'est la dépendance à cette boisson alcoolisée qui entraîne de telles conséquences, alors pourquoi la bière fait-elle grossir le ventre, et est-ce vrai ?

Causes du ventre de bière

Beaucoup pensent qu'en buvant une grande quantité de cette boisson alcoolisée, l'estomac augmente, donc le ventre, et cela est vrai, mais en partie, car en buvant environ 100 g de bière, des glucides d'un montant de 50 calories se déposent dans l'estomac. , ainsi que sur les cuisses et les bras contenus dans cet alcool. De plus, la levure contenue dans la boisson à la bière relâche et agrandit les cellules du tissu abdominal, entraînant l'apparition d'un ventre.
Aujourd'hui, les scientifiques sont parvenus à un consensus général selon lequel la principale raison de la croissance du ventre est la consommation de collations pour cette boisson. Car la bière, comme toute autre boisson alcoolisée, stimule l’appétit et augmente la digestibilité des aliments. De plus, boire de la bière perturbe le métabolisme, ce qui entraîne des modifications dans les processus du corps. D'où de tels problèmes avec la figure. Et le fond hormonal des hommes contribue au dépôt des principales réserves de graisse dans l'abdomen. Par conséquent, le plus souvent, les propriétaires d'un «ventre de bière» sont des hommes. La bière contient également des hormones similaires à celles des femmes - les phytoestrogènes, ce qui conduit à son tour au développement des glandes mammaires, le bassin s'élargit, les hommes deviennent efféminés à la fois extérieurement et intérieurement, au niveau génétique. En plus, l'attirance pour le sexe opposé s'affaiblit, la puissance est altérée. Ainsi, une panse de bière se forme en raison de :

• Étirement des organes internes ;
• Relâchement et hypertrophie des cellules du tissu abdominal ;
• La combinaison de glucides simples dans la bière et de graisses dans les collations ;
• Contexte hormonal des hommes ;
• La présence de l'hormone phytoestrogène dans la boisson.

Les risques de boire de la bière

1. Par «ventre de bière», les médecins entendent l'obésité abdominale chez les hommes - le dépôt de graisse dans la région abdominale, mais cela n'est pas effrayant à cause d'un défaut esthétique, mais parce que la graisse se dépose sur les organes abdominaux, ce qui entraîne des maladies aussi graves que diabète sucré et maladie coronarienne , hypertension artérielle ;
2. La bière à fortes doses détruit les reins et le foie; le processus de régulation de la composition acido-basique et de l'équilibre eau-électrolyte du corps est perturbé dans les reins. Boire de la bière augmente considérablement la charge sur les reins, c'est pourquoi boire cette boisson amène de nombreuses personnes à courir si souvent aux toilettes. La boisson élimine de nombreux micro et macroéléments utiles du corps, tels que le magnésium, le potassium et la vitamine C. Et en cas de consommation excessive, des maladies telles que la sclérose des vaisseaux rénaux, les infarctus des reins et les hémorragies rénales sont possibles. La fonction principale du foie est de nettoyer le corps des substances toxiques, et lorsqu'il boit de la bière, le foie est obligé de combattre l'alcool éthylique, ce qui conduit au développement de l'hépatite ;
3. En consommant cette boisson enivrante, il existe un risque énorme de développer un alcoolisme lié à la bière. Si vous aimez passer la soirée à boire une bouteille de cette boisson alcoolisée, alors progressivement une dépendance apparaîtra, et vous ne pourrez plus vous limiter à une seule bouteille.

Ainsi, si vous pensez qu'en limitant la consommation de cette boisson, le ventre disparaîtra, et en même temps le risque de contracter des maladies dangereuses, alors vous vous trompez ; en fait, il serait préférable d'arrêter complètement de boire de la bière, pas non seulement à cause d’imperfections esthétiques, mais aussi pour un certain nombre de raisons dont nous avons parlé plus tôt.

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L'expression « ventre de bière » est depuis longtemps devenue une expression courante, car non seulement la boisson elle-même, mais aussi la teneur en calories...

Étant donné que la bière est riche en calories, le ventre de bière chez les hommes est un problème courant qui peut être résolu à la maison en ajustant votre alimentation et en faisant des exercices simples. Tout d'abord, vous devrez vous abstenir de boire cette boisson enivrante, et deuxièmement, renoncer complètement à tout alcool. Lors du choix d'une méthode efficace pour éliminer la panse de bière d'un homme, il est important de consulter un nutritionniste ou de demander l'aide d'un entraîneur professionnel.

Qu'est-ce qu'une panse de bière chez l'homme ?

Avec l'âge, ce problème se pose pour de nombreux représentants du sexe fort, car la levure et le ventre arrondi sont des concepts étroitement liés. La bière augmente l'appétit, favorise le dépôt de graisse sous-cutanée, obstrue les vaisseaux sanguins, ralentit considérablement le métabolisme et aggrave l'état général de la peau. Le ventre de bière est une conséquence de l'abus de produits enivrants, qui, entre autres, affectent négativement le bien-être général et nuisent à la santé. Un Russe sur deux boit de la bière, mais tout le monde n'est pas conscient de ses dangers et de ses problèmes de santé potentiels.

Pourquoi la bière fait-elle grossir le ventre des hommes ?

À partir d'une boisson enivrante, non seulement le ventre du patient grossit, mais les côtés s'arrondissent également et une zone à problèmes appelée « bouée de sauvetage » apparaît. Pour éviter des complications graves dans le corps, il est recommandé de réagir rapidement à un tel effet esthétique et de déterminer l'étiologie du processus pathologique. Vous trouverez ci-dessous les causes les plus courantes de ventre de bière, qu'il est important d'exclure de la vie d'un gros homme :

• excès alimentaires systématiques;
• changements corporels liés à l'âge;
• mode de vie passif;
• maladies chroniques du tractus gastro-intestinal;
• de faibles niveaux de testostérone, une hormone;
• alimentation incorrecte et malsaine.

Pourquoi la panse de bière est-elle dangereuse ?

Perdre une panse de bière n'est pas du tout facile : l'exercice et les exercices abdominaux n'aident pas toujours. Mais les conséquences de la consommation d'une boisson aussi enivrante sont parfois des plus imprévisibles. Par exemple, un homme augmente le risque de développer une crise cardiaque, une obésité, un déséquilibre hormonal et des maladies du système digestif. Le danger de développer du ventre de bière chez les hommes est que la bière contient une concentration accrue d'hormones féminines - les œstrogènes, qui suppriment l'activité de la testostérone. L'homme augmente de volume et sa silhouette prend une forme efféminée.

Est-il possible de se débarrasser de la panse de bière ?

La bière étant un produit riche en calories, sa consommation entraîne une prise de poids excessive. Si après 30 ans, il est encore possible de se débarrasser de la panse de bière, alors après 50 ans, il est très problématique de perdre du poids dans un contexte de métabolisme lent et de maladies chroniques du corps. Pour perdre rapidement les graisses inutiles, vous avez besoin d'exercice et d'un régime strict, et l'effet des régimes pour corriger l'excès de poids est médiocre. Étant donné que les photos d'hommes qui ont perdu du poids et qui ont plus de 40 ans remplissent l'immensité du World Wide Web, il est possible pour un homme de se débarrasser de sa panse de bière.

Comment se débarrasser du ventre de bière

Pour éliminer la graisse de la zone à problèmes, vous devez abandonner la bière. Pas pendant une semaine ou deux, mais limitez toujours autant que possible ses portions. Au lieu d'une boisson enivrante, buvez du thé vert, des infusions et des décoctions à base de plantes pour nettoyer au maximum les vaisseaux sanguins et améliorer la circulation sanguine systémique. Il est important d’augmenter votre apport hydrique quotidien. Pour éliminer la panse de bière d’un homme, il est temps d’augmenter l’activité physique avec une répartition uniforme sur le corset musculaire. Il est également important de se rappeler de votre alimentation : mangez de petites portions, mais souvent, et ne vous lassez pas des dîners tardifs.

Exercices pour le ventre de bière

Vous n’avez pas besoin de faire de la gymnastique pour vous débarrasser du ventre masculin qui apparaît en raison d’une consommation fréquente de bière. Cependant, vous ne pouvez pas non plus vous passer des entraînements à domicile, car de cette manière populaire, vous pouvez resserrer la peau affaissée, la rendre élastique et ferme. Exercices simples pour hommes pour éliminer la graisse du ventre, il est conseillé de se coordonner d'abord avec votre médecin, de réduire la charge pour des raisons médicales. Vous trouverez ci-dessous un complexe de teinture expliquant comment éliminer rapidement la bedaine de bière. Donc:

1. L’exercice « Vide » est le plus efficace car il resserre les muscles abdominaux sans trop d’effort. Vous êtes autorisé à aspirer votre panse de bière un nombre illimité de fois, tout en la congelant dans la nouvelle position pendant quelques secondes.
2. Ascenseurs. Dans ce cas, pour se débarrasser de la panse de bière, un gros homme doit remplacer l'ascenseur par monter et descendre les escaliers. De longues promenades au grand air, un jogging matinal et soir seront également utiles.
3. Cela aidera à courir sur place avec les genoux relevés haut, puis avec une surcharge. Certains hommes choisissent le saut à la corde comme exercice puissant pour brûler les graisses à la maison.
4. L'exercice « Planche » est effectué dans deux positions : avec les bras et les coudes tendus, et la charge est répartie également sur tous les groupes musculaires. Les muscles abdominaux – droits et obliques – sont impliqués dans le processus d’entraînement.

Régime ventre de bière

L'essentiel est d'exclure le développement de l'alcoolisme de la bière. Pour se débarrasser de la panse de bière chez les hommes, il est recommandé de bien manger et de remplacer la restauration rapide douteuse par une alimentation saine et complète. Tous les types d’alcool, boissons gazeuses, sucreries et farines sont interdits. Il est important de ne pas manger d’aliments contenant de la levure et qui ne font que contribuer à la prise de poids. Un régime efficace pour le ventre de bière comprend des protéines, des glucides complexes, des antioxydants et des vitamines. Dans ce dernier cas, vous pouvez acheter des comprimés ou extraire des composants précieux de produits alimentaires individuels.

Vidéo : comment se débarrasser de la panse de bière