Presque tous les nutritionnistes conseillent à l'unanimité de boire de l'eau le matin pour aider le corps à passer en douceur du sommeil à l'éveil, à démarrer le tractus gastro-intestinal et également à se préparer pour la nouvelle journée. Il existe un excellent moyen à la fois de suivre les instructions des spécialistes et de rendre la procédure de consommation de liquide matinale plus agréable : l'eau avec du citron.

Que contient le fruit ?

Le citron est l’un des fruits les plus appréciés. Imaginez : environ 14 millions de tonnes de cet agrume sont récoltées dans le monde chaque année ! Cet amour pour les citrons s'explique facilement : ces fruits contiennent de nombreux éléments nécessaires à l'homme. Leur pulpe contient :

• Les vitamines A, B, B1, B2, E et P, ainsi que la vitamine C, considérée comme responsable de l'immunité et de l'état général de l'organisme.
• Fer, manganèse, magnésium, potassium, zinc, sodium et autres macro et microéléments utiles. Par exemple, les citrons contiennent beaucoup de cuivre, sans lequel le système immunitaire ne pourrait pas fonctionner normalement.
• Pectine, fibres et acide citrique.

L’agréable odeur d’agrumes provient de l’huile essentielle dont la peau est riche. Il est largement utilisé en médecine car il normalise la tension artérielle, traite les maux de tête et calme le système nerveux. En un mot, toute une trousse de premiers secours dans un seul fruit.

Le citron peut non seulement être consommé, mais aussi utilisé en cosmétologie. Par exemple, son jus peut être utilisé pour blanchir les taches de rousseur et traiter les ongles qui pèlent (il suffit de les essuyer régulièrement avec la pulpe du fruit).

Quelles sont ses propriétés bénéfiques ?

Le citron est un réservoir de vitamines et de micro-éléments utiles

Le citron est une bouée de sauvetage pour tous ceux qui se soucient de leur santé. C'est pourquoi boire un verre d'eau avec le jus de cet agrume le matin permettra d'éviter de nombreux problèmes. Voici quelques raisons de boire régulièrement cette boisson :

• Le citron aide à une bonne digestion. Nous devons cela à l’acide citrique : il se lie à d’autres éléments et active la sécrétion du suc gastrique. C’est pourquoi il est conseillé de boire cette eau à jeun.
• La boisson améliore l'immunité, vous permettant de reconstituer rapidement l'apport en vitamine C. Il est recommandé de l'utiliser contre le rhume et les médecins conseillent souvent le citron aux patients qui ont subi une intervention chirurgicale ou qui s'y préparent simplement.
• Une boisson au citron aide à nettoyer l'organisme : le foie se met à travailler plus vite et libère l'organisme des déchets et des toxines. Les agrumes agissent comme antioxydant, combattent les radicaux libres et préviennent le vieillissement prématuré.
• L'eau tiède avec du citron normalise la tension artérielle. Un verre par jour aide à soulager les symptômes graves de l'hypertension.
• L'association de l'eau et du jus d'agrumes a un effet bénéfique sur les intestins : une portion matinale vous aidera à oublier les selles irrégulières et la constipation.
• La consommation quotidienne de la boisson améliore considérablement l'état de la peau, sa couleur et son élasticité, car le corps reçoit le liquide dont il a besoin et ne se « dessèche pas ».
• L'eau d'agrumes réduit les douleurs articulaires et musculaires et combat activement l'acide lactique.
• La boisson au citron renforce le système nerveux et améliore l'humeur grâce à sa teneur élevée en potassium.
• Un verre d'eau matinal avec du jus d'agrumes est une aide indispensable pour perdre du poids : il améliore le métabolisme et aide à brûler les graisses.

Comment boire de l'eau citronnée à jeun

Il est recommandé de prendre de l’eau citronnée à jeun. Un verre de cette boisson une heure avant le petit-déjeuner revigorera le corps et démarrera son travail. Bien sûr, vous pouvez boire de l’eau citronnée tout au long de la journée, mais la consommation précoce de liquide est considérée comme la plus efficace. Pour que ce fruit soit bénéfique, il faut prendre en compte les caractéristiques des boissons contenant son jus.

Tout d’abord, vous devez faire attention à la température de l’eau. Nous n’avons pas besoin de boire de l’eau bouillante, mais l’eau froide ne nous aidera pas non plus. Le choix optimal serait une boisson chaude - c'est le type de liquide que le corps absorbe le mieux. La quantité de jus d'agrumes n'est pas moins importante. Parfois, ceux qui veulent tout réaliser pressent immédiatement un citron entier dans un verre. Je ne devrais pas faire ça ! De grandes quantités d'acide peuvent provoquer une irritation de l'estomac. Il faut donc prendre le jus d'un quart ou de la moitié d'un agrume pour un verre d'eau. De plus, préparez la boisson immédiatement avant de la boire. La concentration de nutriments dans le jus fraîchement pressé sera plus élevée et l'eau stagnante contenant du citron peut avoir un goût un peu amer.

Si vous en avez assez de prendre la boisson sous sa forme pure, essayez de diversifier le « menu » et ajoutez d'autres ingrédients à la recette.

Le miel et le gingembre aideront à diversifier la combinaison standard d'eau et de citron

Avec du miel

Ajoutez une cuillère à café de miel dans un verre d'eau tiède citronnée. Cela améliorera le goût de la boisson, apportera plus de vitamines et, en hiver, vous réchauffera également. Dans l'eau bouillante, le produit apicole perd ses propriétés bénéfiques, mais dans l'eau tiède, il conserve toutes les substances bénéfiques qui renforcent l'effet nettoyant et contribuent à revigorer de manière significative. Cependant, vous devez être prudent avec le miel si vous y êtes allergique ou si vous avez une glycémie élevée.

Au gingembre

Cette recette est particulièrement adaptée à la saison froide : versez de l'eau bouillante sur quelques morceaux de racine de gingembre frais et ajoutez du jus de citron lorsque l'eau est refroidie. Le gingembre réchauffe, renforce l'immunité et aide à combattre le rhume ; en combinaison avec les agrumes, c'est un élément vraiment indispensable pour la saison hivernale !

À la menthe

Cette option est idéale pour l’été car la menthe a un effet légèrement rafraîchissant. Versez de l'eau bouillante sur plusieurs feuilles de la plante, attendez que l'arôme caractéristique apparaisse et ajoutez du jus de citron. La menthe normalise la tension artérielle, redonne de la force et ajoute simplement un goût particulier à la combinaison habituelle.

Ceux qui veulent perdre du poids considèrent la boisson aux agrumes comme l'un des principaux éléments d'une bonne nutrition. Il existe même un régime spécial qui s'appuie sur les qualités de ce fruit, utiles pour perdre du poids : le citron améliore la fonction intestinale, élimine les toxines de l'organisme et active la combustion des graisses. Pour vous débarrasser des kilos en trop, buvez de l'eau citronnée non seulement le matin, mais aussi tout au long de la journée.

Il existe de nombreuses recettes pour préparer une boisson amaigrissante, mais voici les principales options qui viendront compléter la boisson matinale traditionnelle :

• Diluez le jus d'un citron dans un litre d'eau propre et buvez tout au long de la journée. N’oubliez pas l’eau plate, qui doit également être incluse dans votre alimentation.
• Ajoutez du jus de citron au thé vert fraîchement infusé (deux à trois cuillères à soupe par théière). La combinaison de deux antioxydants aidera à nettoyer le corps plus rapidement.
• Préparez une boisson aux agrumes, au gingembre et au miel : faites infuser un centimètre de racine de gingembre finement hachée dans une théière, ajoutez le jus d'un demi citron et une cuillère à café de cadeau d'abeille. Ce mélange réchauffant, qui active le métabolisme, peut être bu à la place du thé ou du café.

Le thé vert au citron est une autre option de boisson saine pour ceux qui souhaitent perdre du poids.

De telles boissons constitueront un ajout savoureux à une journée de jeûne, ce qui est particulièrement pertinent après les vacances, lorsque vous souhaitez donner un peu de repos à votre corps.

Le citron est utile pendant la grossesse, car dans les premiers stades, il aide à faire face plus facilement à la toxicose : ce fruit normalise la fonction intestinale et bloque la formation excessive de gaz. De plus, le citron au cours du dernier trimestre aide à faire face à l'enflure.

À qui la boisson est-elle contre-indiquée ?

Lorsque vous traitez avec du citron, n'oubliez pas que cela peut ne pas être utile pour tout le monde. Il est déconseillé d'abuser des boissons acidulées dans les cas suivants :

1. Si vous êtes allergique aux agrumes. Il est préférable d'exclure le citron de votre alimentation et de boire de l'eau avec le même gingembre ou la même menthe.
2. Pour les ulcères gastroduodénaux ou la gastrite. L'acide contenu dans le citron peut aggraver la maladie : augmenter l'acidité, provoquer des douleurs et des crampes. De plus, toute personne ayant eu ou ayant des problèmes d’estomac doit être prudente. Il est préférable de consulter votre médecin avant de commencer à boire de l'eau citronnée.

Mais même pour les personnes en parfaite santé, il est important de ne pas en faire trop avec la quantité de jus de citron, et si des signes d'allergies ou de maux d'estomac apparaissent, arrêtez de consommer des agrumes.

L'eau citronnée n'est pas seulement une boisson délicieuse, mais aussi un réservoir de propriétés médicinales. Faites le plein de ces fruits colorés, de miel naturel et d’autres suppléments sains pour adopter une nouvelle habitude saine, et les résultats suivront.

Beaucoup d’entre nous commencent notre matinée avec une tasse de café aromatique. Pourtant, peu de gens savent à quel point il serait bénéfique de remplacer une boisson chaude par un verre d’eau citronnée. Cette boisson revigorante est extrêmement simple à préparer, mais elle peut apporter de nombreux bienfaits à celles qui veulent être belles et se sentir bien. Notre article d'aujourd'hui portera sur tous les bienfaits et secrets du cocktail.

Cette boisson a un goût aigre rafraîchissant, revigorant, dont la sévérité dépendra du rapport eau/agrumes. Boire un verre d'eau tiède avec quelques tranches d'agrumes le matin à jeun aidera votre corps à se réveiller plus facilement et à se préparer pour la nouvelle journée. Le cocktail au citron rafraîchit l'haleine, prépare le système digestif au travail et tonifie.

Saviez-vous? Le citron était un fruit traditionnel pour les anciens Romains et Grecs lors des mariages. Selon la mythologie grecque antique, des citrons étaient offerts à Zeus et Héra pour leur cérémonie de mariage, car ils symbolisaient la beauté et la jeunesse des peuples anciens. Le christianisme associe cet agrume à l’amour dévoué, et les légendes scandinaves disent que le citron guérit de toutes les maladies, puisque son deuxième prénom est « la pomme d’or de l’immortalité ».

Étudier la composition

Tout le monde sait probablement que le principal « atout » de l’eau citronnée est la vitamine C, qui protège notre organisme et aide à combattre les infections. Mais les composants bénéfiques de l’eau citronnée ne s’arrêtent pas là, car sa composition est riche en autres vitamines et minéraux précieux. De plus, le citron contient des sucres, des acides organiques, des fibres et des pectines.

Vitamines

Le fruit ensoleillé contient les composants vitaminiques suivants :

• carotène.

Minéraux

Le citron est un réservoir des minéraux suivants :

• macroéléments : , ;
• microéléments : , .

Teneur en calories

La teneur en calories du produit dépendra du rapport entre l'eau et la quantité de citron, mais cette boisson est définitivement très faible en calories et ne menace pas votre silhouette. Considérons une recette dans laquelle 2 cuillères à café sont ajoutées à un demi-litre de liquide. jus de citron et 1 c. Miel La teneur en calories de 100 g de cette boisson n'est que de 11,6 kcal.

Protéines graisses glucides

La composition préparée selon la recette ci-dessus aura le ratio BJU suivant :

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Bienfaits de l'eau citronnée le matin

Bienfaits de la boisson :

• aide à préparer le corps au travail du matin ;
• renforce le système immunitaire;
• renforce le système nerveux;
• normalise la digestion : élimine la constipation, stimule la production de bile, favorise une détoxification rapide ;
• a un léger effet diurétique;
• a un effet anti-inflammatoire;
• effet antipyrétique;
• ralentit le vieillissement et démarre les processus de régénération (propriétés antioxydantes);
• remplit le corps d'humidité;
• élimine la sensation de faim, ce qui est utile si vous souhaitez perdre du poids.

Il existe également une opinion selon laquelle l'eau additionnée de jus de citron aide à accélérer le métabolisme et à nettoyer le foie, mais les médecins ont des opinions quelque peu différentes à ce sujet. Cette boisson est une excellente alternative au thé et au café. Le cocktail d'agrumes ne contient pas de caféine, ce qui signifie qu'il ne surcharge pas le système nerveux.
Il doit être bu sans sucre, que l’on ajoute souvent aux boissons chaudes. Lorsque vous ajoutez des tranches d'agrumes à un verre d'eau, le goût et l'arôme deviennent immédiatement plus agréables, l'eau est plus facile à boire, ce qui constitue un avantage important pour ceux qui ne peuvent pas supporter un apport hydrique quotidien de 2 litres.

Important!Après avoir bu de l'eau citronnée, vous devez vous rincer la bouche à chaque fois, car l'acide citrique peut affecter négativement l'émail des dents. Alternativement, vous pouvez utiliser une paille pour minimiser le contact de l'émail avec l'acide.

Bénéfice ou préjudice

Pour une personne moyenne en bonne santé, un cocktail au citron est certainement une boisson saine. Mais il est important de savoir s'il est possible de boire de l'eau d'agrumes pendant des périodes particulières de la vie, par exemple avant et après la naissance d'un bébé et à un jeune âge.

Pour les soins infirmiers

Pour les femmes qui allaitent, une boisson aux agrumes n'est pas contre-indiquée, surtout si la femme en a pris en petites quantités avant la conception et pendant la grossesse. Il vaut mieux ne pas manger ces agrumes sous leur forme pure, mais une tranche de citron dans un verre d'eau le matin n'apportera que des bienfaits.

Pour les femmes enceintes

Il n'est pas interdit aux femmes enceintes de boire de l'eau citronnée, car elle permet de résoudre un certain nombre de problèmes :

• renforce le système immunitaire, qui travaille avec une double force pendant cette période ;
• favorise la formation du tissu osseux et du système nerveux du bébé ;
• élimine la constipation, importante pendant les dernières semaines de grossesse.

Le citron sous sa forme pure n'est pas le produit le plus utile pour les femmes enceintes, car il peut provoquer des allergies chez le bébé à la naissance, car tous les agrumes sont de puissants allergènes. Cependant, quelques tranches de fruit jaune ne feront aucun mal à la future mère et auront un léger effet thérapeutique sur le corps.

Pour les enfants

Pour les plus jeunes, la boisson est autorisée à la consommation à partir de 8 mois. Cependant, la concentration de citron doit être très faible – quelques gouttes de jus par verre de liquide. À cet âge, la plupart des bébés sont encore allaités et n’ont donc pas besoin de liquide en tant que tel.

Vous pouvez donner la boisson à un bébé de moins d'un an à titre informatif. Les enfants plus âgés (après 3-4 ans) peuvent recevoir de l’eau citronnée en petites quantités le matin. Mais si le bébé présente une réaction allergique, l’initiation au fruit jaune doit être reportée jusqu’à l’âge de 5 ans.

Dommages et contre-indications

Les contre-indications strictes à l’utilisation de ce cocktail sont :

• tout processus inflammatoire du tractus gastro-intestinal (ulcères, gastrite, colite, pancréatite, tendance aux brûlures d'estomac) ;
• processus inflammatoires dans la vessie;
• présence de problèmes d'émail dentaire;
• réaction individuelle aux agrumes.

Si vous en abusez avec la quantité de boisson, vous pouvez avoir une réaction allergique de gravité variable, même si vous n'avez présenté aucun symptôme auparavant. S'il y a des ulcères ou des plaies dans la bouche, l'acide citrique les irritera et retardera le processus de guérison.

Comment préparer la boisson correctement

Les bienfaits de cette boisson ne sont garantis que si des ingrédients de haute qualité sont sélectionnés et si les règles de préparation et la recette sont respectées. Nous vous dirons comment procéder plus tard.

Choisir un citron

Lorsque vous choisissez un citron, faites attention aux fruits qui :

• avoir une peau lisse et élastique, sans taches ni bosses ;
• ils dégagent un agréable arôme d'agrumes même à travers la peau ;
• peint dans une riche teinte jaune sans zones vertes.

Si tous les signes énumérés correspondent au fruit, vous pouvez le prendre en toute sécurité. Vous devez éviter les fruits collants ou brillants car ils ont été traités avec des produits chimiques. Évitez les citrons présentant des taches, des zones fanées ou vertes. Une peau inégale indique que le citron a une peau épaisse et très peu de pulpe. Il est intéressant de noter que les fruits à peau fine contiennent des composants plus bénéfiques que les fruits à peau épaisse.

Préparation de l'eau

Il semblerait que l’eau soit un ingrédient aussi courant et simple. Mais sa préparation doit également être abordée de manière responsable. La qualité du liquide du robinet laisse le plus souvent à désirer, utilisez donc de l'eau purifiée, filtrée ou de source (de sources éprouvées).

En dernier recours, le liquide peut être décanté (pour que l'eau de Javel s'évapore et les particules solides se déposent) ou congelé et utilisé décongelé (à l'exception du noyau blanc issu de la congélation).

La température de l'eau est également importante : elle doit être chaude, entre 25 et 35 °C. Le liquide froid a un effet négatif sur le tube digestif, irrite la membrane muqueuse et ralentit le processus digestif, tandis que le liquide chaud met l'estomac et les intestins à un travail productif et stimule une vidange rapide.

Processus de cuisson

Pour une utilisation ultérieure, le citron ne doit pas simplement être lavé, mais arrosé alternativement d'eau bouillante et d'eau froide. Cela éliminera la saleté, les micro-organismes et les dépôts cireux.

1. Classique. Remplissez la tranche de citron avec le zeste de liquide tiède et laissez reposer 10 minutes.
2. Pressez le jus. Vous aurez besoin d'1/4 de citron, pressez le jus dans un verre d'eau. La boisson est prête à boire.
3. Trois sur une râpe. Râpez le citron avec le zeste (1/4 du fruit). Ensuite, ajoutez 1 cuillère à café à un verre de liquide. mélange, remuer et boire.

Les deux dernières recettes auront la plus forte concentration de jus de citron. Avant de boire, vous pouvez faire un léger échauffement de 10 minutes pour vous réveiller, pratiquer des exercices de respiration ou méditer.

Combien de temps et comment conserver l’eau citronnée ?

Malheureusement, cette boisson ne peut pas être conservée. Il doit être préparé chaque matin immédiatement avant utilisation, car ses propriétés bénéfiques sont perdues lors du stockage. Si la recette contient d'autres ingrédients (menthe, concombre, gingembre et autres), la durée de conservation passe à 12-24 heures au réfrigérateur, pas plus. Il est toutefois déconseillé de boire ce cocktail froid.

Caractéristiques d'application : comment boire correctement une boisson verte

Découvrons comment bien prendre une boisson saine aux agrumes :

1. Doit être pris 30 minutes avant le petit-déjeuner, pas plus tôt.
2. Boire par petites gorgées, en une seule fois.
3. Assurez-vous d'observer le régime de température du liquide.

Important! Pour tirer le meilleur parti du cocktail, vous devez respecter le principe principal : une utilisation régulière. Dès le premier mois de consommation matinale constante d’eau citronnée, vous pouvez remarquer des changements positifs dans votre bien-être.

Changer le goût et les avantages, ou quoi d'autre peut être ajouté

Il existe de nombreuses variantes de cette boisson, dont certaines sont répertoriées ci-dessous :

1. Ajouter 1 c. le miel renforce l'effet tonique et favorise la perte de poids.
2. Ajouter 1 c. le jus d'aloès dynamise le corps avant l'activité physique (exercices matinaux, jogging), aide à stimuler rapidement le système immunitaire.
3. La menthe aidera à lancer les processus de nettoyage, à favoriser la perte de poids et à rajeunir le corps de l'intérieur. Ce cocktail peut être bu non seulement avant le petit-déjeuner, mais aussi pour se désaltérer pendant la journée.
4. Le gingembre a un effet immunomodulateur et anti-inflammatoire et aide également à nettoyer et à rajeunir le corps.

Eau citronnée à jeun et perte de poids

Afin de perdre des kilos en trop, le cocktail peut être pris non seulement à jeun, mais aussi tout au long de la journée. Vous pouvez organiser des journées de jeûne avec de l'eau contenant des agrumes, mais vous ne devriez pas les dépenser plus de 2 à 3 fois par mois. Cette boisson normalise le nettoyage intestinal, ce qui a un effet positif sur la microflore.
La microflore, à son tour, influence grandement notre appétit et nos préférences gustatives, notre faim, notre humeur et notre bien-être en général. En grande quantité, l'eau citronnée peut « accélérer » le métabolisme et améliorer les processus métaboliques. Par conséquent, un cocktail similaire avec des variations est utile pour tous ceux qui surveillent leur silhouette.

Règles de prise et importance de l'eau citronnée pour les sportifs

Petite liste des propriétés bénéfiques d'une boisson aux agrumes pour les sportifs :

• restauration de l'équilibre électrolytique;
• éliminer la fatigue;
• dégradation efficace des graisses (si vous êtes en surpoids) ;
• augmenter les performances, l'endurance, la concentration.

Il est préférable de boire un verre d'eau citronnée 30 minutes avant l'entraînement. Vous pouvez boire une petite quantité du cocktail lors d'un exercice intense, mais si vous en faites trop, vous pouvez ressentir une sensation de lourdeur dans l'estomac et les intestins.

Saviez-vous? À l'époque du navigateur Cook (XVIIIe siècle), les marins britanniques recevaient le surnom de « citrons ». Et tout cela parce que Cook a remarqué les propriétés curatives du citron et a sauvé des milliers de marins d'une maladie alors mortelle - le scorbut, pour laquelle il a reçu la médaille d'or de la Royal Society (médaille Copley).

En savoir plus sur les combinaisons utiles

L'eau peut être combinée non seulement avec des agrumes jaune vif. Les variantes les plus courantes incluent l’eau avec du concombre, des épices et des produits de la ruche.

Cette boisson devient un véritable salut contre la chaleur de l'été. L'eau de concombre rajeunit, a un effet cicatrisant (tant en externe qu'en interne), rafraîchit l'haleine, renforce les os. Il est indispensable pour les personnes souffrant de troubles du métabolisme des graisses, de diabète et de surpoids. En prime pour les filles, la boisson au concombre améliore l'état de la peau, des ongles et des cheveux.

Eau et gingembre

Cette combinaison est facile à préparer, mais résout un certain nombre de problèmes importants :

• accélère le métabolisme des graisses;
• normalise la digestion (élimine les flatulences, les ballonnements, les processus de fermentation) ;
• nettoie le corps;
• charge le corps en énergie, mais ne stimule pas trop le système nerveux central ;
• réduit l'appétit.

Une autre combinaison qui peut apporter de nombreux bienfaits au corps avec une utilisation constante. L'épice orientale a les propriétés cicatrisantes suivantes : effets anti-inflammatoires, hépatoprotecteurs et rajeunissants.

La curcumine, principal composant actif de l'assaisonnement, a un effet positif sur l'organisme en cas d'arthrite, de diabète et de troubles cardiovasculaires. De plus, il stimule l’activité cérébrale et prévient les troubles cognitifs.

Eau avec du miel

Si vous n'avez pas de contre-indications, essayez de boire de l'eau tiède avec des agrumes avant vos repas du matin pendant 3 semaines. Ce rituel simple mais extrêmement efficace peut améliorer considérablement votre bien-être.

Les médecins et les nutritionnistes conseillent de commencer la journée en buvant de l'eau propre et non bouillie à jeun. Pendant la nuit, une personne perd une certaine quantité d’humidité. Il s’avère qu’un verre d’eau, bu au moment du réveil, est un élixir indispensable :

• les premières petites gorgées d'eau tiède lancent le tractus gastro-intestinal ;
• le métabolisme s'accélère;
• l'équilibre des fluides dans le corps est rétabli.

Une personne est composée à 70 % d'eau et la diminution de son apport nocturne doit être reconstituée.

L'effet augmentera plusieurs fois si vous ajoutez un peu de jus de citron frais à de l'eau potable. Quels sont les bienfaits de l’eau citronnée ? Une usine chimique naturelle a donné des fruits, chaque goutte de son jus guérit.

Une tranche de citron ajoutée à l’eau transforme l’eau ordinaire en médicament.

La quantité de citron ajoutée dépend du poids de la personne. N'abusez pas des aliments acides, car cela peut perturber l'équilibre acide de l'estomac.

L'eau pour préparer la boisson est prélevée non gazeuse, éventuellement après purification dans des filtres spéciaux. Si de l’eau du robinet est utilisée, elle doit reposer pour permettre au chlore de s’évaporer. Vous pouvez utiliser de l’eau peu minéralisée.

En pratique, plusieurs tranches de citron émincées sont plongées dans un verre d'eau chauffée à 25-40 degrés ou le jus pressé d'un demi citron est ajouté au verre. Il est important que le zeste supérieur du citron, plongé dans l'eau sous forme de tranche, soit bien nettoyé. Si le fruit est acheté, vous devez gratter la couche supérieure recouverte de paraffine.

L'eau au citron et au miel est en outre saturée d'un produit cicatrisant. Vous pouvez le préparer en ajoutant du miel dans une tasse et en le dissolvant en remuant bien. Il est plus facile de mettre une cuillère à café de miel sur votre langue après avoir bu de l’eau et de la sucer.

L'eau au citron et au gingembre se prépare en infusant du citron finement haché et de la racine râpée dans l'eau pendant plusieurs heures, au réfrigérateur, mais avant de la prendre à jeun, l'eau au gingembre doit être chauffée. Pour préparer deux litres d’eau, vous aurez besoin d’un citron et d’une cuillère à café de racine râpée. Le goût de la boisson est piquant, il faut s'y habituer.

Une bonne consommation d’eau citronnée

Après avoir bu l'eau par petites gorgées ou avec une paille, commencez les procédures d'eau. Ceci est important, car une boisson acide ronge l’émail des dents.

Vous devez prendre votre petit-déjeuner 45 minutes après avoir bu de l'eau citronnée à jeun. Une technique aussi simple peut restaurer ou améliorer la santé d’une personne sans médicaments. L'hydrothérapie sous la supervision de spécialistes a enregistré :

• les signes de déshydratation disparaissent en deux semaines ;
• la gastrite ne se manifeste pas au bout de 10 jours ;
• la glycémie diminue après un mois de consommation d'eau le matin ;
• l'état des patients hypertendus s'améliore dès le deuxième mois de thermalisme ;
• Le bien-être des patients tuberculeux qui boivent de l'eau à jeun s'améliore au bout de 3 mois.

Même une procédure aussi inoffensive que boire de l'eau avec du citron à jeun peut avoir à la fois des avantages et des inconvénients. Il est nécessaire de consulter un médecin si vous souffrez de maladies chroniques.

Ainsi, les patients atteints de cancer, les personnes souffrant d'arthrose et d'ulcères gastroduodénaux des organes internes ne devraient pas utiliser d'eau contenant du citron, du citron vert ou du gingembre.

Pourquoi avez-vous besoin d’eau si vous êtes jeune et en bonne santé ?

Les maladies chroniques résultent de mauvais choix de vie sur une longue période. Par conséquent, prendre soin de sa santé dès le plus jeune âge n’est pas seulement une phrase, mais une nécessité urgente. Une action utile qui ne demande pas beaucoup de temps et d'argent donnera un résultat positif, améliorant votre santé :

1. Les substances bénéfiques présentes dans l'eau citronnée saturent le corps en vitamines et micro-éléments. Ceci est particulièrement important pour l'ambiance matinale de la journée de travail.
2. Le jus de citron avec de l’eau a une composition similaire à celle de la salive et de l’environnement de l’estomac. Boire un verre de boisson démarre le système digestif. Le résultat sera l'absence de brûlures d'estomac et d'éructations, ainsi que de formation de gaz. Dans le même temps, le composant citron accélère l'élimination des toxines du foie, et l'eau les dissout et favorise une élimination rapide.
3. La consommation régulière d'eau acidifiée avec du jus de citron nettoie les parois des vaisseaux sanguins et les rend élastiques. Dans le même temps, la composition sanguine s'améliore. Le produit est efficace pour réduire la tension artérielle. De plus, le cholestérol se dissout dans les vaisseaux sanguins et la teneur en sucre diminue. En conséquence, la circulation sanguine et la charge sur le cœur sont facilitées.
4. Une portion matinale d'eau citronnée contient une composition équilibrée et combat activement le rhume. Le corps est activé pour combattre les virus et les microbes et les supprimer. Même si la maladie est avancée, boire beaucoup d’eau vitaminée améliorera l’état de la personne.
5. L'apport systématique de composants bénéfiques d'eau citronnée dans le corps le matin renforce le système immunitaire et sature le corps de santé. Le résultat sera visible sur le visage. Une peau saine et éclatante indique un corps sain.
6. Boire un verre d’eau citronnée vous rafraîchira la bouche. Un environnement acide avec une odeur agréable affecte la flore bactérienne de la cavité.
7. Un verre d'infusion tiède de citron vous aidera à démarrer la journée en douceur et de bonne humeur en été. La présence de vitamine P et d'acide ascorbique améliore l'humeur. Le métabolisme accéléré remplit le corps d'énergie, la personne se sent à l'aise.

Eau citronnée pour perdre du poids

Lorsqu’ils travaillent avec des clients sur un programme de perte de poids, les nutritionnistes accordent une grande importance aux bienfaits de la consommation d’eau citronnée. Ils sont motivés par le fait que la composition favorise la dégradation des graisses. Un estomac rempli d’eau signale rapidement la satiété avec une petite quantité de nourriture.

Des régimes spéciaux ont été développés sur la base de l'utilisation de citrons, qui participent à la dégradation des graisses. Les recettes pour perdre du poids comprenaient de l'eau citronnée, consommée le matin à jeun. Au cours de la journée, il est suggéré de consommer périodiquement une tranche de citron. Cette technique réduit l'appétit. L’eau pure favorise également la perte de poids, car elle dissout et élimine les toxines.

Un moyen tout aussi efficace de perdre du poids consiste à boire de l'eau avec du citron et du miel ou du gingembre à jeun. Toutes ces substances sont de puissants catalyseurs pour la dégradation et l'élimination des amas graisseux. Dans le même temps, ils saturent la composition de leurs principes actifs, en complément du citron.

La racine de gingembre, utilisée pour l'eau au gingembre et au citron, a une composition chimique non moins riche. Cette boisson a un goût épicé. Le gingembre et le citron sont versés deux fois avec de l'eau tiède et l'infusion est conservée au réfrigérateur entre les doses.

L'eau avec du citron et du miel pour perdre du poids donne également un bon effet, mais la boire est plus agréable. Deux cuillères à soupe de miel et de jus de citron diluées dans de l’eau tiède et prises à jeun constituent la composition la plus simple à utiliser.

L'eau Sassi est une boisson matinale efficace pour perdre du poids. Un nutritionniste de renom a développé un brûleur de graisse en ajoutant du concombre frais finement haché et de la menthe à de l'eau citronnée-gingembre.

Pour qui l'eau à jeun est contre-indiquée ?

Il existe de nombreuses recettes pour perdre du poids et suivre un régime, mais en recherchant la perfection, vous devez constamment écouter votre corps. Avant de prendre de l'eau citronnée, les avantages et les inconvénients de la procédure doivent être déterminés par un médecin. On ne sait pas toujours tout sur la santé :

1. Le sable dans les reins peut se transformer en calculs lorsque l’on boit de l’eau citronnée. Mais si les reins sont propres, alors cette même boisson empêchera leur apparition.
2. Les personnes qui ont déjà des problèmes gastro-intestinaux sous forme de brûlures d'estomac ou d'ulcères gastroduodénaux ne doivent pas utiliser d'eau citronnée à jeun.
3. L'eau acide peut être nocive pour les personnes atteintes de diabète.
4. Si une personne est allergique à l'un des ingrédients contenus dans la boisson, celle-ci doit être exclue.
5. Vous ne pouvez pas répéter souvent la cure d'infusions de citron pour perdre du poids, ni augmenter la dose recommandée, car cela peut perturber l'équilibre acide.
6. La vitamine C présente dans l'eau est un diurétique. Si vous buvez beaucoup d’eau, votre corps risque de se déshydrater.

Dans tous les cas, la consultation de votre médecin et de votre nutritionniste permettra d'éviter d'éventuels problèmes.

La concentration de miel et de citron dans un verre d'eau le matin dépend des goûts de chacun. Il est utile d'ajouter cinq gouttes de jus de citron et le fruit entier dans un verre. Cela dépend de vos sentiments intérieurs. Une boisson acide peut provoquer des brûlures d'estomac.

Il est optimal de boire 200 millilitres de boisson à jeun. Au Japon, où les gens vivent longtemps, il est de tradition de commencer la journée avec un verre d'eau tout au long de la vie.

Le liquide infusé au citron doit être fraîchement préparé. Certains éléments du citron sont instables, et après une heure ou deux de préparation, leurs bienfaits diminueront sensiblement. Le jeûne signifie qu’au moins 30 minutes doivent s’écouler avant de manger.

Bienfaits de l'eau au citron et au gingembre

La racine de gingembre est un réservoir de vitamines et de micro-éléments.

Un ensemble optimal de vitamines B augmente la résistance du corps au stress et améliore l'activité mentale. Compte tenu de ses grandes capacités nettoyantes pour le tractus gastro-intestinal et de son accélération du métabolisme, le produit complète bien le citron. L'efficacité de l'eau potable au citron et au gingembre double.

Il est nécessaire de prévenir que vous devez vous préparer à boire de l'eau le matin à jeun. La procédure donnera le meilleur effet si elle est répétée en même temps et systématiquement. Il faut boire l'eau lentement, par petites gorgées, en la savourant, comme le bon vin.

Vidéo sur les avantages de boire de l'eau citronnée à jeun

Beaucoup de gens savent à quel point l’eau citronnée est bénéfique. Certaines personnes se demandent également quel mal une telle boisson peut causer. Il est recommandé de boire de l'eau citronnée tiède, c'est dans cet état qu'elle est considérée comme la plus efficace. La recette est assez simple, regardons dans l'ordre les qualités bénéfiques de la boisson. Nous considérerons également les méfaits possibles de l’eau citronnée.

Eau citronnée : recette

Mesurez 450 ml. eau filtrée, versez-la dans une bouilloire et faites bouillir à 80-90 degrés. Retirer, laisser refroidir légèrement, presser le jus de citron dans le liquide.

Laissez le mélange pendant 30 à 60 minutes jusqu'à ce qu'il refroidisse partiellement. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter du miel, de la cannelle ou une tranche de citron vert.

Si vous aimez la menthe, versez au préalable de l'eau bouillante sur un tiers du bouquet et laissez reposer 1 heure. Versez ensuite dans de l'eau citronnée et dégustez. La composition se boit tiède.

Caractéristiques de boire de l’eau citronnée

1. Une recette simple pour préparer une boisson au citron ne comprend que 2 ingrédients. Le produit doit être consommé frais au réveil (à jeun). Dans un tel cas, l’effet curatif sera maximisé.
2. Si vous buvez la boisson après un repas, toutes les enzymes bénéfiques seront tout simplement détruites et le corps ne recevra pas la dose appropriée de vitamines. L'eau citronnée se transformera en limonade ordinaire, qui pourra étancher votre soif.
3. Il est recommandé de boire de l’eau citronnée immédiatement après le réveil. Ensuite, vous pouvez vous laver le visage, faire vos tâches habituelles et seulement après 25 à 30 minutes, prendre un petit-déjeuner complet. Dans le temps imparti, les enzymes bénéfiques auront le temps d'être absorbées par l'organisme.
4. Il est fortement déconseillé de boire du lait entier après avoir bu de l'eau citronnée, sinon vous provoqueriez de graves troubles gastro-intestinaux. Il n’est pas non plus nécessaire de préparer la boisson à l’avance et à fortes doses. Sinon, avec le temps, l'eau citronnée perdra toutes ses qualités bénéfiques.
5. Les recettes de certains médicaments contiennent des composants supplémentaires qui peuvent améliorer leurs qualités précieuses. Le liquide citronné doit être consommé avec une paille à cocktail. De cette façon, vous protégerez autant que possible l’émail de vos dents des effets néfastes de l’acide citrique.

Eau citronnée : bienfaits

L'eau citronnée contient de la thiamine, des flavonoïdes, de la rutine, des composés organiques, de l'acide ascorbique, du carotène, des fibres et de la riboflavine.

Si vous buvez systématiquement de l'eau au citron préparée selon la recette classique, vous constaterez au bout de quelques jours des bienfaits tangibles pour l'organisme :

• la glycémie diminue;
• l'élasticité des vaisseaux sanguins est restaurée ;
• le métabolisme est normalisé;
• la survenue d'accidents vasculaires cérébraux, de thromboses et de goutte est réduite ;
• le développement des cataractes est supprimé;
• nettoie le tractus gastro-intestinal, les reins, le foie;
• les déchets et les toxines sont éliminés ;
• le flétrissement et le vieillissement de la peau ralentissent ;
• le système immunitaire est renforcé ;
• la pression artérielle diminue.

1. Les agrumes ont un effet anti-inflammatoire. Pour cette raison, l’eau citronnée doit être bue en cas de rhume aigu (amygdalite, mal de gorge). Grâce à la grande accumulation de vitamine C, le corps est sensiblement chargé d'énergie et la dépression est supprimée.
2. La boisson est particulièrement efficace pour aider à faire face aux étourdissements, aux intoxications et au hoquet. Dans de telles situations, il n’est pas nécessaire de boire de l’eau à jeun. Buvez le médicament au besoin. Il est également recommandé de boire de l’eau citronnée avant de se coucher pour faire baisser la fièvre. De cette façon, vous transpirez bien pendant que vous vous reposez.
3. Prenez l’habitude de boire du liquide citronné tous les matins à jeun. De cette façon, vous pouvez complètement abandonner le café. La boisson a le même effet sur le corps, vous ressentirez une augmentation de tonus et un élan de vigueur. Entre autres choses, l’eau citronnée élimine la fatigue de tout type (mentale, physique). L'activité cérébrale augmente considérablement.

Boisson au citron pour les mamans qui allaitent et les femmes enceintes

1. Comment boire de l'eau citronnée pendant la grossesse et l'allaitement ? Cette question inquiète la plupart du beau sexe. Les propriétés précieuses de l'eau citronnée dépendent en grande partie de la tolérance individuelle aux agrumes chez la mère et le bébé.
2. Par conséquent, avant utilisation, il est nécessaire de subir un examen complet par un spécialiste et d'obtenir des conseils professionnels. Si les résultats montrent que vous êtes en parfaite santé, il n’y a aucune raison de vous inquiéter.
3. Vous pouvez boire en toute sécurité de l’eau additionnée de citron. De cette façon, vous renforcerez considérablement votre système immunitaire. Si vous êtes enceinte, vous améliorerez également la santé de votre bébé.
4. La consommation systématique d'eau citronnée protégera pleinement la future mère et l'enfant des infections bactériennes graves.
5. La teneur abondante en potassium, en vitamine C et en magnésium contribuera à la bonne formation du tissu osseux, du système nerveux central et du cerveau du futur enfant. Si vous allaitez, vous devez être un peu plus prudente.
6. Si vous avez pris cette boisson pendant la grossesse, votre enfant aura un risque minime de développer une allergie aux agrumes. Sinon, si vous buvez de l'eau citronnée, la poursuite de l'allaitement peut provoquer une réaction allergique chez le bébé.
7. Pour cette simple raison, même si vous avez bu de l’eau citronnée, vous devez limiter votre consommation personnelle de boisson. Après la naissance, le liquide peut nuire au bébé. Il suffit de limiter la consommation d'eau citronnée dans les premiers mois de bébé.
8. Après un certain temps, vous pouvez continuer à le prendre, sans cesser de surveiller l’état du bébé. Le lait maternel combiné à l’eau citronnée est un allergène puissant.

1. Relativement récemment, une méthode pour perdre du poids en buvant de l'eau citronnée est apparue en Russie. Beaucoup de gens se demandent si cela est réellement vrai et quelles pourraient être les conséquences d’un tel régime.
2. Le secret de la technique est qu'une boisson aux agrumes augmente l'absorption des nutriments dans le corps. La composition élimine les toxines, normalise le tractus gastro-intestinal et aide à améliorer la digestion.
3. Ainsi, après avoir bu de l’eau citronnée, vous n’aurez plus faim. Le corps reçoit toutes les substances nécessaires des agrumes. Au fil du temps, les portions de nourriture diminuent et une perte de poids naturelle se produit sans compromettre la santé.
4. Avec une consommation régulière de boisson au citron, l'acidité de l'estomac est normalisée. En conséquence, le calcium entrera dans l’organisme en quantités optimales. Les graisses et les toxines sont également éliminées du foie.
5. Si vous buvez la boisson une demi-heure avant le petit-déjeuner, les toxines cesseront de s'accumuler dans l'estomac. Les produits seront donc digérés assez rapidement. De plus, le liquide citronné a un léger effet diurétique.
6. Si vous souhaitez perdre du poids le plus rapidement possible, il existe un régime à base d'eau citronnée. Le processus est assez difficile, mais l’effet vous surprendra. Avant cela, vous devez subir un examen pour déterminer s'il existe des problèmes de santé.

Les avantages et les inconvénients de l'eau citronnée pour les enfants

1. Les médecins pédiatriques disent que l'immunité d'un enfant de moins de 3 à 4 ans se développe activement. Pour éviter une réaction allergique, il ne faut pas donner au bébé des fruits qui ne poussent pas naturellement là où il vit.
2. La recommandation s'applique également à divers produits étrangers. Quant au citron, si le bébé n'est pas allergique aux agrumes, le fruit doit être inclus dans l'alimentation au bout de 3 ans. Faire de la limonade maison pour votre enfant suffit.
3. Commencez à donner à votre bébé de petites portions de boisson. Prenez ¼ d’agrumes par verre d’eau standard. Pour une meilleure absorption et douceur, ajoutez du miel. Gardez également à l’esprit que votre enfant n’est pas allergique aux produits de la ruche.

1. La boisson au citron peut toujours nuire au corps. L'avantage incontestable est que de telles situations se produisent très rarement. Dans le premier cas, la boisson est la plus nocive pour l'émail des dents.
2. Il vaut également la peine de consulter un dentiste pour déterminer la sensibilité de vos dents. Sinon, vous risquez de détruire la couche d'émail, ce qui entraînera encore plus d'érosion.
3. Vous en ressentirez les conséquences en consommant des aliments acides, chauds ou froids. Pour éviter de tels problèmes, il suffit de boire de l'eau citronnée avec une paille à cocktail. Il est également recommandé de se brosser les dents par la suite.
4. Pour éviter une augmentation de l'acidité de l'estomac, il est déconseillé de boire plus de 2 verres (250 ml) par jour à jeun. De plus, vous devez boire de l'eau filtrée (environ 2 litres par jour), l'eau citronnée ayant un effet diurétique.
5. Les personnes souffrant d’une acidité gastrique élevée ne devraient pas boire d’eau avec du citron. Sinon, vous risquez d'avoir un ulcère, de graves brûlures d'estomac ou une gastrite.
6. Si après les premières doses de la boisson vous ressentez une gêne, vous devez arrêter d'utiliser le produit et vous rendre à un rendez-vous avec un gastro-entérologue.
7. Il est également interdit de boire la boisson si vous avez des lésions à l'estomac ou à la muqueuse buccale. Sinon, vous risquez de graves brûlures.

Avant de boire de l'eau citronnée, vous devez vous assurer que vous n'êtes pas allergique aux agrumes et que vous avez une acidité normale dans l'estomac. Il est fortement recommandé de se soumettre à un examen complet par un spécialiste avant de suivre un régime ou de boire la boisson à jeun tous les jours. Ne soyez pas dédaigneux.

Vidéo : 10 bonnes raisons de boire de l'eau citronnée

Quand les gens me demandent comment rendre le corps sain, je réponds généralement : commencez votre nouvelle matinée avec 300 grammes d’eau tiède citronnée. Buvez-le pendant quelques semaines seulement et vous verrez des résultats immédiatement.

Pourquoi cette eau est-elle si utile et qui peut la boire et qui devrait s’en abstenir ?

Est-il possible de le boire à jeun et sous quelle forme - ou tiède ? Cette question inquiète beaucoup de ceux qui n’ont jamais entendu parler de cette méthode de guérison de leur corps auparavant.

Le contenu de l'article :

• bienfaits de l'eau au citron
• comment faire de l'eau citronnée
• comment choisir les « bons » citrons

Le rôle de l'eau citronnée le matin à jeun sera énorme si vous n'avez pas de maladies graves du tractus gastro-intestinal. La composition de l’eau citronnée est similaire à celle de la salive et du suc gastrique. Les mêmes composants atomiques. Il convient donc à presque tout le monde, à l’exception des personnes allergiques aux citrons ou aux ulcères d’estomac.

Tout a des contre-indications, et il faut les connaître : prévenu est prévenu. Dans un premier temps, vous devriez consulter deux médecins : un gastro-entérologue et un cardiologue.

En pénétrant dans notre organisme le matin, l'eau citronnée remplit plusieurs tâches :

• démarrer le corps
• nettoyage
• réapprovisionnement en eau
• reconstituer le corps en vitamines, minéraux et oligo-éléments

Examinons de plus près chacune de ces tâches.

Est-il possible de le boire à jeun et sous quelle forme ? L'eau tiède additionnée de citron démarre le processus de digestion le matin. Les pectines présentes dans le citron l'y aident. Ils stimulent le processus de dégradation de tout ce qui aboutit dans les intestins.

Nous avons dormi 8 heures, les fonctions de nos organes étaient lentes et pendant tout ce temps, des processus de fermentation d'aliments incomplètement digérés se produisaient dans nos intestins. Seul un grand verre de liquide propre - de l'eau - peut faire face à tout ce composant.

Le travail s'améliore et le processus de guérison se produit, l'équilibre acido-basique est normalisé et nous commençons à ressentir de l'énergie et de la légèreté dans tout le corps.

L'eau citronnée ne nous fait pas sentir pire qu'une tasse de café ; il suffit de commencer la matinée avec ce merveilleux remède pour avoir un regain de vivacité et d'énergie pour toute la journée. Ce n'est pas seulement très sain, c'est aussi très savoureux.

Il aide à adoucir l’acide urique qui s’accumule dans les articulations et entraîne des douleurs et la goutte. L'eau tiède au citron est un excellent remède naturel pour les selles naturelles, elle sature l'organisme en antioxydants, assure l'équilibre des électrolytes, ce qui permet d'éviter à la fois les troubles et la constipation.

Le jus de citron a un puissant effet nettoyant sur les reins, le foie et le sang. Par conséquent, l’eau citronnée est un excellent nettoyant et régulateur des enzymes hépatiques. Cela le rend sain, le foie commence à produire plus d'enzymes à partir de l'eau contenant du citron ou du citron vert qu'à partir de tout autre aliment.

L'eau au citron accélère la production de jus par l'estomac, prévient le colmatage artériel, ce qui contribue à protéger notre système cardiovasculaire et à abaisser la tension artérielle dans les vaisseaux.

Il résiste aux infections des voies respiratoires et est doté de propriétés antiseptiques, anti-inflammatoires et antibactériennes. Ces propriétés ont un effet positif sur l'état de la gorge. Si vous souffrez de maux de gorge, vous devez absolument boire cette eau petit à petit tout au long de la journée. Le jus de citron vert ou de citron peut facilement tuer les agents pathogènes et les bactéries. C’est pourquoi on boit du thé au citron tout l’hiver contre le rhume, en prévention. Mais si vous commencez à boire de l’eau contenant du citron ou du citron vert tout au long de l’année, les infections peuvent être complètement évitées.

Le citron est un puissant antioxydant et a la capacité de renforcer remarquablement le système immunitaire. Grâce à ses très fortes propriétés anti-inflammatoires, le citron est un assez bon moyen de prévenir le cancer.

Nettoie l'œsophage du mucus accumulé dans le corps, réduit sa quantité dans notre corps. Il faut savoir que l’eau citronnée réduit la production de divers composants muqueux de l’organisme. Il réduit l'odeur putride de la bouche et rafraîchit bientôt l'odeur de tout le corps.

Peut-on perdre du poids en buvant de l'eau citronnée ?

Les médecins qui traitent des problèmes nutritionnels affirment que boire une petite quantité de jus de citron ou d’eau citronnée chaque jour le matin contribue à améliorer le métabolisme. Cela est dû au fait que manger du citron aide à produire plus de bile, ce qui conduit à une digestion plus complète des graisses. Ceci est particulièrement important si vous perdez du poids ou si vous aimez manger beaucoup d'aliments frits et gras.

L’eau citronnée nettoie le corps et est utilisée dans tous les programmes de détoxification corporelle, ainsi que dans divers régimes. Étant donné que toutes les toxines sont éliminées et que le nettoyage naturel des organes favorise l'élimination des graisses et la perte de kilos en trop, le processus de perte de poids se produit. Si nos organes sont débarrassés des toxines, notre corps tout entier retrouvera un état confortable.

Cette eau est indispensable pendant la grossesse car elle réduit la toxicose. Il réduit la gravité de la maladie causée par l'effet de toxines, de substances microbiennes ou nocives sur le corps d'une femme enceinte. Aide à former le tissu osseux fœtal, contient du magnésium, du potassium et de la vitamine C, très utiles pour la future maman et le bébé. Par conséquent, l’eau citronnée est une excellente source de vitamine C pour l’organisme, nécessaire à la croissance et à la réparation des cellules dans tout notre corps.

C'est également une source élevée de sels minéraux, notamment de potassium, qui ont un effet sur les systèmes musculaire, cardiovasculaire et nerveux. Mais le principal bénéfice de l’eau citronnée est de créer un effet alcalinisant sur notre corps et de reconstituer les réserves d’eau, satisfaisant ainsi la faim d’eau, qui est très souvent confondue avec la faim réelle. Le plus souvent, après avoir bu un peu d’eau, on se sent rassasié.

Ne présumez pas que le citron ayant un goût aigre, il s’agit d’un agent oxydant pour le corps. Le citron peut l'alcaliniser. Le processus d’alcalinisation se produit réellement dans nos intestins et non dans notre estomac. Dans l'estomac, le citron produit un processus d'oxydation, donc si vous avez des problèmes d'estomac ou une prédisposition aux brûlures d'estomac, vous n'avez pas besoin d'en abuser avec de l'eau et du citron - un seul verre par jour suffira.

Notre corps a besoin d'un litre et demi à deux litres d'eau fraîche et propre par jour. Il n'est pas seulement nécessaire pour la peau, qui devient paresseuse, terne et fatiguée, et commence à se décoller. L'eau est nécessaire à tous les organes de notre corps. En ne buvant pas la dose d'eau requise par jour, nous nous privons de la possibilité de nettoyer notre corps et du processus d'auto-rajeunissement. Lorsque notre corps est dans un état de stress dû au manque de quantité d'eau requise, des névroses, des spasmes musculaires, des étourdissements, des tremblements des membres et des problèmes de reins et de peau surviennent. C’est ainsi que le manque d’eau se manifeste dans tout le corps. Malheureusement, tout le monde n’y adhère pas.

Néanmoins, cela vaut la peine de commencer votre matinée avec une tasse d’eau citronnée - vous maintiendrez bien l’équilibre hydrique de votre corps. Vous n'avez pas besoin de boire de l'eau citronnée toute la journée : une fois le matin et une tasse l'après-midi suffisent. Ce liquide cicatrisant et savoureux étanchera votre soif bien plus que toute autre boisson ; il saturera également le corps en vitamines E, C, B, en acide folique, en potassium, en calcium et en magnésium, qui améliorent le métabolisme et le système nerveux, et en vitamine E. empêchera la formation de caillots sanguins. En buvant quotidiennement la bonne quantité d’eau propre et fraîche, y compris de l’eau citronnée, nous éliminons les problèmes de peau : éruptions cutanées, acné et cellulite. L'eau rendra le corps jeune et vigoureux. Seule l’eau lui donnera la capacité de ne pas être dans un état de stress constant.

Quant à l’alcalinisation, il faut savoir que notre sang a un pH de 7,4. Des réactions alcalines s'y produisent. Tous les aliments contenant de grandes quantités de calcium, de potassium et de magnésium et de faibles quantités de phosphore, de chlore et de soufre ont uniquement des réactions alcalines. Ce sont des jus de fruits fraîchement pressés, ainsi que divers légumes et fruits. Les réactions acides se produisent dans les cellules de nos organes, où le pH est d’environ 4.

De ce fait, un remplacement se produit dans lequel les cellules libèrent des produits métaboliques dans le sang et le sang sature les cellules avec divers micro-éléments. Si une acidification du sang se produit, ce remplacement s'arrête et la mort cellulaire se produit. Il est donc très important de manger des aliments qui provoquent des réactions alcalines. Le citron est le produit le plus adapté pour cela.

Comment choisir des citrons pour une telle boisson et comment bien boire de l'eau avec du citron.

L'acide citrique donne un goût aigre aux citrons et contribue à améliorer notre digestion. Mais pour les dents, l’acide citrique est le pire ennemi. Cela endommage l’émail des dents. Pour minimiser le contact entre l'eau citronnée et nos dents, vous devez vous approvisionner en pailles à cocktail qui vous aideront. Si vous n'aimez pas le goût de l'eau aigre, vous ne devriez pas y ajouter de sucre, mais vous pouvez ajouter un peu de miel naturel.

Pour tirer le meilleur parti de la boisson, vous devez apprendre à la préparer correctement : 100 à 200 grammes. Prenez un quart de citron (lime) d'eau. Seule une boisson fraîche et préparée est utile. S'il reste debout pendant deux ou trois heures, il n'en retirera aucun avantage. Comment bien boire de l'eau : il faut boire à jeun, l'eau doit être tiède, trente à quarante degrés, afin de réveiller le corps en douceur et de ne pas blesser les muqueuses. Vous devez le boire 30 minutes avant votre premier repas. Après cela, assurez-vous de vous brosser les dents ou de vous rincer la bouche avec de l'eau dans laquelle est dissous un quart de cuillère à café de bicarbonate de soude pour neutraliser l'acidité.

Cette limonade soulage la somnolence, la fatigue et améliore votre état général pour toute la journée, et les aliments consommés dans la journée seront digérés plus rapidement.

Les agronomes conseillent : lorsque vous achetez un citron dans un magasin ou un marché, attachez-y une fine serviette. Si vous voyez des traces d'huiles, assurez-vous de la qualité des citrons. Ils sont entièrement naturels et n’ont subi aucune transformation.

Lors du choix des citrons, vous devez faire attention à la taille : plus le fruit est gros, plus le fruit est vieux. La peau est plus épaisse et le fruit contient moins de vitamines. Par conséquent, il est préférable de choisir de petits citrons.

Faites attention aux fruits à teinte verdâtre - ce sont de jeunes fruits, ils ont toujours une queue verdâtre, parfois pâle. À des températures égales à zéro, ces fruits ne perdent pas une seule vitamine pendant une année entière, ce qui signifie que leurs bienfaits sont plus élevés.

Vous ne devriez pas acheter de citrons avec des touches de noir, de marron ou de toute autre couleur. Les points noirs sur la peau prouvent que ces citrons ont été congelés, que les nutriments contenus dans ces fruits ont diminué et que de l'amertume a été ajoutée. Avant de couper les citrons, lavez-les soigneusement ou coupez complètement la peau, car pour le transport, ils sont généralement traités avec des produits chimiques spéciaux ou aspergés de cire liquide afin que les produits ne se gâtent pas pendant longtemps - plusieurs mois.

La plus grande valeur d'un citron est la couche blanche située entre la pulpe et la peau. Il contient la plus grande quantité de vitamine C et de bioflavonoïdes, des substances qui favorisent l'absorption de cette vitamine.

Il suffit de se rappeler une chose : les graines de citron contiennent une très grande quantité de réactifs qui amènent le corps à produire une bile abondante. Les graines de citron peuvent encore provoquer une réaction allergique grave.

Rappelez-vous une fois pour toutes : les graines de citron ne sont pas comestibles, elles doivent toujours être retirées.

C'est tout. Et pour ceux qui veulent en savoir plus sur ce fruit magique pour notre corps, je vous conseille de regarder une vidéo intéressante :