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Date : 02/12/2017

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Dans la nature, une femme aspire toujours à l'harmonie. Tout au long de sa vie, elle crée autour d'elle son propre monde, dans lequel elle se sent créatrice. Études, carrière, mari, enfant, elle franchit toutes ces étapes comme un marathonien se dirigeant vers la ligne d'arrivée. Mais avec le temps, vient le temps de regarder en arrière et d'évaluer la justesse du chemin choisi. Cela se produit vers quarante ans. Le résultat d'une telle réévaluation des valeurs n'est pas toujours réconfortant : beaucoup ne résistent pas à une telle épreuve de force. Dans cette revue, nous parlerons de la façon de surmonter une crise de la quarantaine et de retrouver la bonne humeur et un nouveau sens à la vie.

Qui est prévenu est prévenu ! Tout ce que vous devez savoir sur la crise du 40e anniversaire

Vous pouvez reconnaître un ennemi à vue grâce aux signes suivants. Rappelez-vous quels sont les symptômes d’une crise de 40 ans.

Le blues vous attaque soudainement. Vous n'arrivez pas à vous concentrer. Le rythme habituel de la vie est perturbé, et vous ne ressentez plus la même énergie.
Des idées spontanées me viennent à l’esprit. Je veux changer de travail. Changer de partenaire. Et au sens figuré, vous êtes simplement amené à tout bouleverser dans votre vie.
Tous les sommets atteints jusqu’à présent semblent insignifiants. Vous mendiez vos propres vertus et en même temps vous soulevez les moindres défauts. Un tel état peut être interprété comme une véritable autoflagellation.
L’habitude de reporter à plus tard toutes les décisions importantes commence à s’aggraver. Votre indécision prend des proportions monstrueuses.
De plus en plus, notre propre reflet dans le miroir suscite le dégoût. Vous essayez d'imiter les jeunes filles. Vous essayez de porter des tenues révélatrices et aimez capter les regards intéressés des jeunes hommes qui se faufilent sur vous.

Si vous constatez au moins quelques symptômes similaires chez vous, alors votre diagnostic est une crise de la quarantaine. Quelles sont les causes les plus fréquentes de crise après quarante ans ?

L'âge comme principale raison de la crise à 40 ans années chez les femmes

Au fil des années, des processus tout à fait naturels se produisent dans le corps féminin, entraînant une modification des niveaux hormonaux. Le développement du système reproducteur est remplacé par l'extinction des fonctions reproductrices, ce qui ne peut qu'affecter la physiologie. La sensualité et l'attirance érotique pour le sexe opposé diminuent. C’est après quarante ans que des complexes et des problèmes surviennent au lit, ce qui peut aggraver considérablement la qualité de vie d’une femme. Subit des changements d’apparence spectaculaires. La peau perd de son élasticité, le surpoids inquiète. De nombreuses femmes deviennent de véritables otages de l’industrie de la beauté. La chirurgie esthétique leur semble être la seule goutte d'eau à laquelle ils peuvent s'accrocher pour retrouver leur jeunesse. Le processus de vieillissement affecte considérablement l’état du système musculo-squelettique. L’incapacité de bouger complètement entraîne à son tour une réticence à le faire. Le cercle vicieux se referme. La femme devient inerte au propre comme au figuré.

Réévaluation des valeurs

Avec l'âge, une personne change, et si auparavant une femme se fixait certains objectifs comme priorités, après quarante ans, ils peuvent changer radicalement. Ainsi, par exemple, vous n'aurez plus besoin d'une brillante carrière, mais vous aurez passionnément envie d'avoir un enfant ou de vous marier. Il arrive qu'une femme ait travaillé toute sa vie dans un domaine et qu'elle se rende compte maintenant que sa vocation réside dans quelque chose de complètement différent ; Elle croyait qu'elle était très heureuse dans son mariage, mais ce n'est qu'après avoir dépassé le cap des quarante ans qu'elle s'est rendu compte que derrière l'amour il y avait simplement de l'affection. Elle concentra toute son attention sur l'enfant, mais le moment arriva et il grandit. Il n'est plus nécessaire de s'occuper du petit homme, il est devenu complètement indépendant et adulte. Hélas, une telle réévaluation des valeurs devient un stress énorme pour une femme. Peu de gens sont capables d’accepter sereinement le fait que leur vie change de cap et va exactement à l’opposé. D’où la forte probabilité qu’une crise survienne.

Facteurs sociaux

Nous évoluons tous, d’une manière ou d’une autre, dans une société dans laquelle, malheureusement, un culte de la jeunesse existe en coulisses. Ses manifestations sont exprimées comme suit.

, même malgré une solide expérience.
La beauté extérieure, selon les croyances sociales, est également associée à la jeunesse. Il existe une opinion selon laquelle seule une jeune femme peut être belle. L’âge est comme un stigmate qui touche toute personne de plus de quarante ans.
De jeunes mannequins et stars de cinéma, des hommes d’affaires à succès et des politiciens nous regardent depuis les écrans de télévision. Cette circonstance réduit l’estime de soi et prive la personne de la foi en sa propre attractivité.

La situation est compliquée non seulement par le culte de la jeunesse, mais aussi par les stéréotypes négatifs concernant la vieillesse. Impuissance, maladie, instabilité économique. Malheureusement, dans notre pays, les personnes âgées restent aujourd’hui la catégorie la plus vulnérable de la population. Une femme, même si elle est encore loin de la vieillesse, commence involontairement à l'essayer sur elle-même, provoquant l'apparition d'une dépression. Comment peut-on surmonter de telles humeurs destructrices et retrouver la tranquillité d’esprit ?

Des moyens efficaces pour surmonter la crise de la quarantaine chez les femmes

Acceptez-vous et aimez-vous tel que vous êtes ! Cet objectif est assez difficile à atteindre. Vous devrez procéder à une restructuration psychologique complexe de votre propre « je ». Vous n’appréciez plus les choses qui vous rendaient heureux avant ? Ce n’est pas la vieillesse, vous avez juste mûri et changé, et maintenant le moment est venu dans votre vie de vous laisser emporter par autre chose. Nous vous conseillons fortement de diversifier vos loisirs. A bas l’espace confiné et le cercle de connaissances limité ! Il est peut-être temps de concrétiser ce que vous remettez à plus tard depuis longtemps. Écoutez votre propre subconscient et demandez-vous : qu’aimeriez-vous changer en vous-même et, par conséquent, dans votre vie ? Avez-vous déjà rêvé d'étudier l'astrologie ? Alors sachez que ce moment est venu ! Avez-vous toujours eu envie de danser depuis votre enfance ? Inscrivez-vous pour danser et danser des pas enflammés ! Vous serez vous-même surpris de voir à quel point le monde qui vous entoure va changer. Et tout cela parce que vous le regarderez avec des yeux différents, pleins d'intérêt et de soif de vie !
La communication est source d'émotions positives. De nombreuses femmes, se trouvant en état de crise, se replient sur elles-mêmes, jugeant inutile de consacrer des amis ou des membres de leur famille à leurs expériences, et cela est totalement en vain. Peut-être trouverez-vous un fort soutien dans votre entourage, car probablement quelqu'un a également dû vivre quelque chose de similaire. Savoir que vous n’êtes pas seul vous aide à surmonter la dépression. À propos, au cours du processus de communication, vous pouvez développer un sentiment de compassion pour ceux qui, comme vous, dépassent la limite d'âge. Le désir subconscient d'aider est une incitation suffisamment puissante qui vous aidera littéralement à vous mettre à genoux. Mais cette option ne convient qu'à ceux qui ont un esprit fort. Si vous êtes trop impressionnable, essayez de vous protéger de la communication avec des personnes déprimées. Entourez-vous d’optimistes. S’il n’existe aucun moyen de vous protéger des personnes que vous n’aimez pas, limitez simplement votre communication avec elles et reléguez-les au second plan.
Essayez de voir les aspects positifs de la vie. Comme vous le savez, les mauvaises pensées et les mauvais mots ont tendance à se matérialiser. Par conséquent, nous pensons aux bonnes choses et ne parlons que de bonnes choses. En tout cas, on voit le côté positif. Si vous souffrez d'excès de poids, ne considérez pas cela comme un problème, mais uniquement comme une raison de faire du sport, par exemple aller nager ou apprendre à faire du vélo. Votre peau est devenue plus sèche ? Eh bien, encore une fois, un motif de joie, car désormais vous n’aurez plus à souffrir d’acné et de problèmes liés à une sécrétion excessive de sébum. Fixez-vous pour objectif de trouver des moments agréables, comme on dit, à l'improviste, et bientôt vous comprendrez vous-même que vous êtes devenu pathologiquement heureux.
L'âge de Balzac est le moment idéal pour démarrer une carrière. Nous avons déjà mentionné plus haut qu'après avoir franchi la barre des quarante, de nombreuses femmes commencent à penser à changer d'emploi. Il n'y a rien de mal à cela. En règle générale, jusqu'à quarante ans, une femme consacre toutes ses forces à l'enfant. Le choix qu'elle a fait concernant son métier dans sa jeunesse ne l'inquiète guère. Mais l'enfant grandit et le moment est venu de regarder en arrière et de se demander si vous faites ce que vous aimez ? Si la réponse est négative, c’est une raison pour prendre des mesures décisives. Essayez-vous dans un nouveau rôle. Ce sera peut-être une décision fatidique. Vous êtes jeune, plein de force et d’énergie, et si vous faites des efforts, vous atteindrez vos objectifs. Il n’est pas trop tard pour apprendre et vous disposez désormais de toutes les conditions pour cela.

40 ans est un nouveau point de départ pour une relation amoureuse avec un homme

Dans la plupart des cas, les problèmes après 40 ans dans le lit conjugal n’ont rien à voir avec des anomalies physiologiques. Les scientifiques ont prouvé depuis longtemps que les femmes et les hommes d'âge moyen subissent une diminution de leur désir non pas en raison de changements liés à l'âge, mais plutôt en raison de leur état émotionnel déprimé. Essayez de réaliser que vous n'approchez pas de la vieillesse, mais que vous avez atteint la maturité, lorsque les relations avec le sexe opposé peuvent apporter un maximum de plaisirs sensuels. Vous avez changé tant à l’extérieur qu’à l’intérieur. Comprenez que l’homme à côté de vous a lui aussi vécu des métamorphoses similaires. Apprenez à le connaître à nouveau et, peut-être, vos sentiments s'enflammeront avec une vigueur renouvelée. Ne vous précipitez pas pour démarrer une nouvelle relation ou détruire ce qui a été créé au cours de nombreuses années de travail.

Essayez de diversifier votre vie de famille, faites des rencontres avec de nouvelles personnes, diversifiez vos relations sexuelles en y introduisant un peu de nouveauté. Peut-être devriez-vous faire un voyage romantique ensemble, car vous le méritez depuis longtemps ! Cette nouvelle page du livre de votre vie à deux sera pleine de sentiments lumineux et tendres, il vous suffit de faire un petit effort !

Les femmes célibataires croient naïvement qu’un homme plus jeune qu’elles est capable d’allumer en elles le feu de la jeunesse. Mais dans la pratique, ces relations ont souvent l’effet inverse. Une femme commence à jouer le rôle de mère, ce qui aggrave la crise de la quarantaine. Essayez de rechercher des candidats pour votre propre main et votre cœur parmi vos pairs.

Chers lecteurs ! Après avoir examiné en détail la crise de la quarantaine chez les femmes, les symptômes qui y sont inhérents et les méthodes pour y faire face, nous souhaitons résumer. Les états dépressifs qui surviennent après quarante ans chez les femmes peuvent être surmontés avec succès, voire évités. Si vous le souhaitez, vous pouvez profiter de la vie et être une personne autonome et prospère à tout âge !

La crise de 40 ans chez la femme se manifeste par des changements psychologiques et liés à l'âge. Une femme vieillit inévitablement et maintenir son attractivité et entretenir sa forme physique devient pour elle un besoin important.

Comment se manifeste la crise de 40 ans ?

Toute crise d'âge s'accompagne d'un état dépressif. Il ne fait pas exception à la crise et aux 40 ans. Habituellement, une femme de cet âge se désintéresse de tous les événements, elle développe de l'apathie et son énergie vitale est à zéro. Mon âme devient lourde et triste (même si objectivement tout va bien). Souvent, les femmes ont le sentiment que personne n’a besoin d’elles et qu’elles n’ont rien accompli dans cette vie. L'angoisse de leur avenir ronge littéralement les femmes de plus de 40 ans. Oui, et les hommes de 40 ans sont généralement perçus comme des partenaires commerciaux ou des amis, mais sans la moindre trace de flirt. Cela fait encore plus mal à la femme. Mais si une femme a l’air bien, alors ça change les choses. Du moins en termes de cour.

Comment surmonter la crise

Tout d'abord, commencez à mener une vie active et abandonnez les mauvaises habitudes, cela contribuera à ralentir le processus de vieillissement du corps. Après tout, faire du sport peut vous aider à faire face aux pensées liées à l'approche de la vieillesse et à votre insuffisance. En augmentant chaque jour la charge sur votre corps, vous ressentirez un sentiment de joie pour vos petites victoires. Et cela vous poussera vers de nouvelles réalisations. Après tout, tout le monde sait qu’un esprit sain ne vit que dans un corps sain.

Si vous n’avez pas de mauvaises habitudes et que vous n’avez pas besoin de les combattre, alors vous pouvez essayer de donner vie à ce dont vous avez rêvé, mais que vous n’avez pas osé ou remis à plus tard. C'est quelque chose d'individuel pour chaque femme. Par exemple, quelqu'un veut depuis longtemps apprendre à faire du patin à roulettes ou du ski, un autre à conduire une voiture et un autre à sauter en parachute. C'est donc à cet âge que vous pouvez essayer de le faire. Cela vous revigorera grandement et augmentera votre autorité à vos propres yeux.

Pendant cette période, essayez de réévaluer vos relations avec vos proches. Essayez de déterminer quels événements et quelles personnes sont les plus importants pour vous. Essayez de déterminer votre véritable attitude à leur égard. C'est important. S'il vous est difficile de parler et de clarifier les relations au cours d'une conversation, vous pouvez alors écrire une lettre dans laquelle vous exprimez votre opinion sur les problèmes survenus.

Souvent, les femmes de 40 ans éprouvent un sentiment de culpabilité déraisonnable. Ils commencent à se blâmer pour tout ce qui se passe dans leur famille ou chez leurs proches. Il vous sera plus facile de gérer ce sentiment si vous comprenez et êtes conscient des causes et des conséquences. Essayez de communiquer avec des personnes qui vous sont agréables, qui ont un impact positif sur votre état, qui peuvent non seulement « prendre », mais aussi « donner » de bonnes émotions.

Les femmes ont tendance à penser qu’elles doivent être responsables et prendre soin de ceux qui les entourent, et cela se produit à une plus grande échelle que si elles prenaient soin d’elles-mêmes. Cela s'applique aux parents, aux enfants, au mari, aux proches, etc. Le désir de donner plus aux autres que de recevoir en retour s’intensifie précisément pendant la crise de 40 ans. Parfois, une femme ne comprend même pas que son comportement est davantage basé sur sa peur d’être rejetée. Et finalement, tout cela amène la femme à s’apitoyer sur son sort. Et le plus important est la satisfaction interne de tout ce que vous faites. Essayez de vous débarrasser du doute de vous-même.

Nous devons comprendre une fois pour toutes que la vie est donnée une fois et qu'une personne est la créatrice de son propre bonheur. Par conséquent, peu importe à quel point cela est difficile pour vous, essayez de vous ressaisir et de commencer à créer. Ne vous concentrez pas sur vos maladies et sur l’approche de la vieillesse, mais essayez d’aborder ce problème pleinement armé – endurci et capable de se battre. Il est très important et nécessaire de prendre soin de la qualité de votre vie. Ensuite, la crise vous contournera et si elle apparaît, vous serez prêt à y faire face.

Bien sûr, la crise de 40 ans est la plus difficile et la plus douloureuse, mais si vous la surmontez, ses bienfaits vous seront révélés. Vous réapprendrez à profiter de la vie.

Une crise de la quarantaine survient entre 45 et 65 ans et dure de 2 à 5 ans pour les femmes et de 3 à 10 ans pour les hommes. Durant cette période, le taux de divorce est élevé et les suicides sont nombreux.

Une crise chez la femme est le plus souvent associée à une réévaluation d'elle-même et de son rôle dans le monde, à une refonte de ce qu'elle fait dans la vie.

Natalya Onatsko est la mère de Masha, professeur de yoga et auteur.

Dans la recherche occidentale, il est courant de conceptualiser le bien-être psychologique comme une courbe en forme de U. Cela signifie que de 20 à 40 ans, le bien-être mental diminue, puis commence à augmenter, à 50 ans il se stabilise, et les personnes de 70 ans sont les plus heureuses.

Les chercheurs travaillant avec des primates affirment que la même courbe de bien-être en forme de U existe chez les chimpanzés et les orangs-outans. Cela signifie que la crise de la quarantaine est un phénomène non seulement des sciences sociales, mais aussi des sciences naturelles.

Comme le montrent des études à long terme portant sur 40 000 femmes en Australie, une crise de la quarantaine est un luxe de la « classe moyenne ».

La plupart ne peuvent pas se permettre de procéder à des changements radicaux dans leur vie ou d’approfondir leurs expériences en raison de leurs obligations envers leur famille et de la nécessité de poursuivre leur carrière et de gagner de l’argent.

Qu'est-ce qu'une crise de la quarantaine ?

Les femmes ont du mal à faire face aux changements liés à l’âge.

Le fait que le corps change et ne sera plus jamais le même : il tombe plus souvent malade et nécessite une attitude plus prudente envers lui-même. Les rides, les cheveux gris, le relâchement cutané, la chute des cheveux nécessitent des soins personnels plus actifs.
Période préménopausique et ménopause. Cela peut arriver non pas à 50 ans, mais à 40 ans. Les niveaux hormonaux changent, ce qui entraîne des sautes d’humeur, une peau sèche, un inconfort pendant les rapports sexuels et une prise de poids. Un stress intense aggrave les symptômes de la ménopause.
Il existe un « sandwich » de problèmes dans une famille : la responsabilité des enfants en pleine croissance ou le « syndrome du nid vide » et des parents vieillissants qui ont besoin de beaucoup plus d'attention et de soins.
Difficultés financières. Carrière, métier préféré ou moins préféré vous tient en haleine. Vous ne pouvez pas abandonner votre carrière, car la retraite approche. La pression financière devient de plus en plus perceptible. A 50 ans, il est difficile de trouver un travail, pas seulement ici. La Harvard Business Review écrit que la moitié des femmes de plus de 50 ans sont au chômage et explique pourquoi les femmes de plus de 50 ans ne trouvent pas de travail. Le New York Times poursuit : « Les carrières des femmes se détériorent à la quarantaine. »
Crise de but. Les femmes commencent à se poser de nombreuses questions : suis-je au bon endroit ? Aimez-vous le travail que je fais? Est-ce vraiment ma vocation ou dois-je tout abandonner et recommencer ? Ai-je réalisé ce que je voulais il y a 20 ans ? Après tout, nous faisons souvent ce que nous devrions et suivons nos obligations et les attentes des autres, ignorant ce que nous voulons vraiment, notre nature.
Le besoin d'être utile. Il y a une remise en question de ce que vous faites : est-ce que cela profite aux autres ? quel est l'intérêt de ce travail ? Je ne veux plus déplacer de papiers.

Faire ce qui apporte de la joie aux autres ici et maintenant devient une nécessité. Plus important que le statut social, une vie tranquille ou un forfait social coûteux dans une grande entreprise.

Repenser les relations. Lorsque les enfants grandissent, il n’est pas nécessaire d’entretenir des relations qui ont perdu leur utilité. Vers 40 ans, le besoin de se valoriser apparaît et une femme peut quitter de manière inattendue (ou définitivement ?) une relation qui ne lui convient pas, par exemple en raison de violences psychologiques ou de l'inactivité de son partenaire. Elle peut également trouver un jeune amant ou un nouveau partenaire sur un site de rencontre, quelqu'un avec qui elle souhaite partager sa vie.

Une crise de la quarantaine peut s'accompagner (mais pas nécessairement) :

Nostalgie des jours d'études à l'école ou à l'université - Je veux écouter la musique de « l'époque de notre jeunesse » et enfiler de vieux jeans.
Des passe-temps inattendus, comme faire des tournées musicales, faire du vélo, broder au point satin et des pratiques ésotériques.
Se comparer aux autres et se rendre compte qu'un prix Nobel pour des découvertes en biologie ou une entreprise à un million de dollars n'est pas dans cette vie.
Remords de ne pas avoir réalisé ce que je voulais dans la vie.
Sexualité accrue ou absence de sexualité.
Le désir de corriger vos erreurs de jeunesse.
L'ennui, le ressentiment ou la colère dus à l'insatisfaction à l'égard de son statut - dans la famille, au travail, dans la société, financièrement et aussi en matière de santé.

La bonne nouvelle est qu’après 50 ans, les gens sont souvent plus heureux qu’à 40 ans. Un second souffle et de nouvelles perspectives s’ouvrent, c’est pourquoi le deuxième nom de la crise des 40 ans est Renaissance.

Il est désormais important de réaliser que l’autre face de toute crise réside dans de nouvelles opportunités. Même si cela « force la paix » durement, cela conduit en général à la croissance personnelle. Nous devons changer de perspective : transformer un problème en défi. C’est le seul point de vue et point d’appui qui permet de maintenir l’équilibre, de garder la tête claire et d’avancer, quelles que soient les « tempêtes d’émotions » qui font rage.

Nous en parlerons plus en détail dans le prochain article sur les moyens de surmonter la crise de la quarantaine.

De nombreuses femmes d’âge moyen sont sujettes à la dépression. Pour éviter que cette maladie ne se transforme en pathologies graves et en maladies mentales, vous devez savoir comment les symptômes de la dépression se manifestent chez les femmes après quarante ans.

Principales raisons

Selon les données statistiques, les femmes souffrent plus souvent de dépression que les hommes. L’homme a vécu du stress et l’a oublié. Les jeunes filles et les femmes d’âge moyen souffrent de dépression. Le groupe de crise comprend des femmes entre 40 et 45 ans.

Les raisons suivantes sont identifiées qui expliquent pourquoi les troubles du système nerveux commencent et la dépression survient chez les femmes après 40 ans :

problèmes avec les niveaux hormonaux. Un exemple de déséquilibre hormonal pourrait être une grossesse tardive, son interruption, une fausse couche ou un dysfonctionnement de la glande thyroïde. Les fluctuations des niveaux hormonaux provoquent également des symptômes de la ménopause ;
cycle menstruel, précédé de symptômes du syndrome prémenstruel moins bien tolérés qu'à un jeune âge ;
grossesse, s'il est très attendu, il n'évoque que des émotions positives. Mais si une femme après 40 ans n'envisage pas d'avoir d'enfants et qu'il y a des problèmes dans la famille, de telles nouvelles conduisent souvent à la dépression. Elle n’a pas l’intention d’avoir d’enfants et l’annonce d’une grossesse peut provoquer une grave détresse psychologique, qui ne peut être surmontée qu’avec l’aide d’un professionnel ;
transition vers la ménopause. L’état hormonal change, la femme semble perdre de son attrait, les meilleurs moments sont révolus et la vieillesse s’installe. En conséquence, un état dépressif apparaît, qui se produit rarement sans irritabilité envers les autres ;
sentiment de solitude conduit au développement de nouveaux problèmes et à la perte de capacités actives. La femme commence à se sentir inutile, il lui devient difficile de communiquer beaucoup. Par conséquent, l'estime de soi diminue fortement, l'humeur se détériore, une dépression constante se fait sentir et un désespoir dangereux s'installe. Une femme éprouve une solitude particulièrement dure après un divorce avec son proche, ressent un chaos complet dans ses pensées et l'insomnie commence. Étant d'âge moyen, il lui semble qu'elle ne pourra plus organiser sa vie personnelle, elle sera toujours seule, et divers articles thématiques le lui rappellent ;
humeurs pessimistes constantes, accompagnés de blues saisonniers, sont associés à l'incapacité de sortir de la situation la plus simple et à un sentiment de désespoir ;
problèmes de santé;
actes de violence de la famille et des amis, qui sont de nature non seulement physique, mais aussi psychologique.

En sachant pourquoi la dépression survient chez une femme à l'âge de 40 ans et en adoptant la bonne approche, vous pouvez trouver des options pour lutter contre le problème.

Signes de dépression

Les signes de dépression liée à l’âge peuvent se manifester de différentes manières car ils sont provoqués par des raisons différentes. Afin de résoudre le problème avec compétence et de vous débarrasser d'un trouble psychologique, vous devez savoir quels symptômes de dépression chez les femmes après 40 ans sont classés comme troubles psychologiques et pourquoi ils surviennent.

Il est nécessaire de prendre des mesures pour surmonter leur crise psychologique lorsque les symptômes de dépression suivants apparaissent chez les femmes après 40 ans :

incapacité à contrôler vos propres émotions, sautes d'humeur. La femme est constamment dans un état d'anxiété. Elle s'inquiète pour l'avenir ;
troubles du sommeil à long terme, entraînant une somnolence constante ;
un désir obsessionnel de se plaindre de sa vie, accompagné de larmes, d'une réticence à voir ses proches ;
une susceptibilité sans cause et une méfiance féminine apparaissent, causées par un manque de l'hormone du bonheur. Une femme commence à rechercher des signes de trahison de son mari. La susceptibilité peut être brusquement remplacée par une bonne humeur, et vice versa ;
la mauvaise humeur, un état d'irritation pour quelque raison que ce soit, un désir d'aggraver plus vivement une situation de conflit ;
incapacité à se concentrer;
une femme se sent insatisfaite d'elle-même, essaie de se tourmenter avec des pensées qui lui apportent de la souffrance et ne lui permettent pas de vivre en paix ;
la perte d'intérêt pour la vie s'accompagne de pensées suicidaires ;
une femme cesse d'être heureuse non seulement pour elle-même, mais aussi pour ses proches. Elle ne remarque pas les moments joyeux de la vie, cesse de réagir pleinement à divers événements ;
se sentir perdu et désespéré ;
une forte augmentation de l'appétit ou une perte de celui-ci ;
épuisement nerveux;
un état d'apathie suivi d'une soudaine euphorie.

Les symptômes énumérés sont observés parmi des facteurs de nature psychologique et constituent des symptômes graves de dépression chez les femmes après quarante ans. Il existe également des anomalies physiques dont la manifestation peut indiquer que la dépression féminine s'installe à l'âge de 40 ans :

l'apparition d'un gonflement des membres et du visage;
irritation cutanée, se manifestant par des démangeaisons;
état douloureux des muscles et des articulations;
pouls rapide;
les pics de tension artérielle;
transpiration accrue, fatigue;
maux de tête, prenant souvent la forme de migraines ;
une gêne peut survenir dans les glandes mammaires et dans tout le corps.

Si les symptômes de dépression de nature psychologique et physique répertoriés ne sont pas pris de mesures pour les éliminer, les symptômes prennent alors une forme sévère et se manifestent comme suit :

envie constante de boire, en pleine journée et en quantité déraisonnable ;
tentatives de suicide;
prendre des drogues ou des stupéfiants ;
divers processus pathologiques commencent à se développer, affectant les organes internes et apparaissant sous la forme d'un trouble mental ;
sexuellement, une frigidité et une diminution du désir se développent ;
un appétit accru peut conduire au diabète ou à l’obésité. En conséquence, d’autres complications de nature psychologique surgiront ;
la peur de la communication dans la société se manifeste émotionnellement ;
exacerbation des maladies chroniques.

Si vous ne prêtez pas attention aux symptômes dépressifs et ne reconnaissez pas le problème existant, une menace pour la santé des femmes surviendra non seulement psychologiquement, mais aussi physiquement.

Formes de manifestation des symptômes dépressifs

Pour prescrire un traitement compétent en cas de présence de symptômes de dépression chez les femmes après quarante ans, les experts distinguent plusieurs étapes de manifestation des états dépressifs :

léger degré de manifestation. Les symptômes sont chroniques et apparaissent de manière intermittente sur plusieurs années. Au stade initial de la manifestation, vous pouvez vous débarrasser vous-même d'un état dépressif. Une forme légère de dépression se manifeste par des troubles du sommeil, des maux de tête, une humeur triste, de légères douleurs articulaires, un sentiment de solitude et un manque de désir sexuel ;
stade intermédiaire. Avec cette forme de changement mental, les symptômes deviennent plus brillants et sont perceptibles non seulement par la femme, mais aussi par son entourage. Parfois, il est difficile pour la patiente de faire face à l'état d'apathie, elle fait tout automatiquement, il lui est difficile de communiquer avec ses proches. Les pensées anxieuses sont constamment présentes et vous empêchent de vous endormir. En conséquence, les performances diminuent fortement et le bien-être général se détériore ;
stade sévère. Il existe des pathologies de nature psychosomatique, provoquant des perturbations dans le fonctionnement des organes internes. Une femme cesse complètement de prendre soin d'elle-même, elle ne s'intéresse pas aux événements qui l'entourent et il lui est difficile de résister au stress. Elle essaie de ne pas quitter la maison, elle ne fait pas de tâches ménagères. Ce comportement peut provoquer des hallucinations et des pensées suicidaires.

Une femme peut se débarrasser de la dépression seule ou à l'aide de médicaments prescrits par des médecins si elle prend rendez-vous. Il est important de remarquer à temps l'apparition des symptômes dépressifs et de déterminer correctement le stade de la maladie psychologique afin de traiter la pathologie.

Sortir de la dépression par soi-même

Lorsqu’une femme commence à développer une dépression à l’âge de quarante ans, elle peut s’en remettre d’elle-même. L'essentiel est de faire attention à temps et de savoir comment se manifeste la dépression, les symptômes chez les femmes après quarante ans.

Pour vous débarrasser du problème vous-même, vous pouvez utiliser les recommandations suivantes :

il est nécessaire d'établir un sommeil de qualité pour éviter le surmenage ;
Vous ne pouvez pas accumuler de pensées négatives. Vous devez apprendre à faire face aux émotions négatives et leur donner une issue. La danse, la natation, le vélo et le dessin vous aideront. Les activités énumérées sont efficaces car elles aident à se débarrasser des pensées négatives et déprimantes ;
des promenades quotidiennes sont nécessaires. Si possible, vous devez sortir dans la nature ;
vous pouvez faire face aux pensées négatives qui vous hantent lorsque des symptômes se développent, à la dépression chez les femmes après quarante ans, avec l'aide du yoga ou de la méditation ;
Tenir un journal augmente considérablement l’estime de soi et aide à planifier les activités à venir ;
Il est nécessaire de limiter le visionnage des programmes télévisés négatifs. Il vaut mieux remplacer la télévision par un livre intéressant avec une intrigue positive ;
vous devez rencontrer des amis plus souvent, être parmi les gens ;
Il est important qu'une femme apprenne à répondre de manière adéquate aux divers commentaires. Et peu importe qu’ils soient négatifs ou positifs ;
vous devez vous faire plaisir avec des achats, aussi petits soient-ils. Vous devez toujours prendre soin de vous, même à la maison.

À la maison, vous pouvez utiliser des huiles aromatiques et les ajouter à votre bain ou aux lampes d’aromathérapie. Les chaînes de pharmacies vendent diverses infusions apaisantes à base de plantes disponibles sans ordonnance. Lorsque vous préparez du thé, vous pouvez ajouter des feuilles de menthe ou de mélisse.

Assistance médicale

Aux stades avancés de la dépression, il est difficile pour une femme de plus de 40 ans de faire face seule au problème. Dans ce cas, vous aurez besoin d’une consultation médicale.

Lors du traitement des états dépressifs, un ensemble de procédures est généralement utilisé. Cela comprend l'hypnose et diverses techniques psychothérapeutiques. Si la dépression est devenue grave, des médicaments de la catégorie des antidépresseurs, des tranquillisants et des antipsychotiques sont prescrits. Pendant le traitement médicamenteux, des complexes vitaminiques sont simultanément prescrits.

Les techniques psychothérapeutiques suivantes sont utilisées :

auto-analyse pour aider à comprendre les causes de la dépression ;
Il est recommandé d'exclure la communication avec des personnes qui donnent vie à la négativité ;
Le spécialiste vous apprend à comprendre correctement diverses situations de la vie, la capacité de pardonner et d'éprouver des griefs et de réagir de manière adéquate à ce qui se passe.

De nombreux psychothérapeutes conseillent d'acquérir un animal de compagnie. Prendre soin de votre animal aidera à se débarrasser des humeurs négatives et à normaliser la tension artérielle et l'humeur.