Est-ce utile? thé vert? Et si « oui », alors à qui et dans quelle mesure ?

Cette boisson est utilisée depuis l'Antiquité pour soulager la dépression et les maux de tête. les gens modernes Ils notent également sa capacité à brûler les graisses, à abaisser la tension artérielle et le taux de mauvais cholestérol LDL dans le sang. Aujourd'hui, le blog « Forest Fairy » examinera en détail les propriétés bénéfiques du thé vert pour le corps humain, les bonnes manières son brassage et les cas individuels dans lesquels son utilisation peut nuire à votre santé.

Avant de découvrir quels sont les véritables bienfaits du thé vert et quelles sont ses contre-indications, lisez ces faits intéressants :

Les avantages et les inconvénients du thé vert pour le corps. Que contient cette boisson ?

Le thé vert est une riche source de potassium, de vitamine C et de certaines vitamines B, hautement solubles dans l'eau et absorbées par notre corps. Un autre élément important le thé vert contient des flavonoïdes antioxydants, notamment proanthocyanidines, qui combattent activement les maladies liées à l'âge, les maladies des systèmes circulatoire et digestif.

Ce tableau et les informations ci-dessous vous en diront plus sur les propriétés bénéfiques du thé vert.

Indice	Unité changement	Pour 100 g.	Pour 1 tasse
informations générales
Teneur en calories	Kcal	1	2
Écureuils	G.	0.22	0.54
Graisses	G.	0.00	0.00
Les glucides	G.	0.00	0.00
Fibres alimentaires (fibres)	G.	0.0	0.0
Sucres (dont glucose et fructose)	G.	0.00	0.00
Minéraux et électrolytes
Fer	mg.	0.02	0.05
Magnésium	mg.	1	2
Potassium	mg.	8	20
Sodium	mg.	1	2
Zinc	mg.	0.01	0.02
Cuivre	mg.	0.004	0.010
Manganèse	mg.	0.184	0.451
Vitamines
Vitamine C	mg.	0.3	0.7
Thiamine (vitamine B1)	mg.	0.007	0.017
Riboflavine (vitamine B2)	mg.	0.058	0.142
Niacine (vitamine B3 ou PP)	mg.	0.030	0.073
Vitamine B6	mg.	0.005	0.012
Autres substances
Caféine	mg.	12	29
Proanthocyanidines antioxydantes	mg.	4.2	10.4

Source des chiffres : base de données nationale américaine nutriments pour référence standard. Les chiffres caractérisent le thé vert ordinaire infusé avec de l'eau et peuvent varier légèrement en fonction de la variété et des conditions de croissance du produit.

Les antioxydants du thé vert et leurs effets sur le corps

Le thé vert se distingue par une teneur assez élevée en antioxydants végétaux - flavonoïdes et catéchines, dont le plus actif est Gallate d'épigallocatéchine ou EGCG. Il s’agit d’un antioxydant très puissant qui, selon de nombreux scientifiques, peut ralentir la croissance. cellules cancéreuses et le vieillissement du corps. Avec d'autres antioxydants contenus dans le thé vert, notamment les proanthocyanidines, il aide également à :

• Faciliter la digestion et accélérer le métabolisme du corps ;
• Réduire la pression artérielle et les taux de cholestérol LDL dans le sang ;
• Rafraîchit l'haleine et élimine les bactéries responsables des caries et autres maladies bucco-dentaires.

Attention:à ce jour, on n'en a pas fait assez essais cliniques afin que le thé vert ou ses extraits puissent être utilisés en toute confiance dans le traitement du cancer et maladies cardiovasculaires. Par exemple, des expériences confirmant la capacité du thé vert à réduire le risque de cancer du foie ont été menées uniquement auprès des populations chinoises et japonaises.

Et pourtant, les données modernes sur la façon dont le thé vert agit sur personnes différentes avec leur caractéristiques individuelles, restent assez limités. Avant de l'utiliser dans à des fins médicinales Vous devez absolument consulter votre médecin et suivre la dose recommandée par lui.

La caféine dans le thé vert est-elle bonne ou mauvaise ?

Une tasse de thé vert contient en moyenne environ 30 mg de caféine. A titre de comparaison : le thé noir en contient en moyenne 55 mg, le Red Bull - 75 mg et café ordinaire– 90 mg de caféine par tasse de 250 mg. Comment cela affecte-t-il une personne ?

La caféine est connue pour avoir un effet stimulant sur le cerveau, vous procurant une sensation de force et améliorant votre humeur. Cependant, l’antioxydant EGCG et la L-théanine contenus dans le thé vert neutralisent dans une certaine mesure les effets de la caféine et rendent cette boisson beaucoup plus sûre. La L-théanine est l'un des rares acides aminés qui réduit l'anxiété, abaisse pression artérielle, détend, améliore la capacité d'apprentissage et améliore l'immunité. Par conséquent, vous pouvez toujours boire une tasse de thé vert le soir sans craindre l’insomnie.

Note:à la manière habituelle en faisant du thé, on devient jolie une petite quantité de L-théanine. Pour le libérer complètement dans la boisson, la première infusion de thé vert est égouttée, après quoi les feuilles sont bouillies à haute température eau jusqu'à 127 °C.

Ici, vous devez également faire attention au fait que la caféine favorise la déshydratation et est considérée comme un bon diurétique. Certaines études ont montré que les catéchines contenues dans le thé vert empêchent la caféine de déshydrater le corps. Cependant, de nombreuses personnes ont remarqué qu'après avoir bu du thé, elles commencent à courir plus souvent aux toilettes. Par conséquent, écoutez simplement votre corps et n’abusez pas de cette boisson si elle a le même effet sur vous.

Notons enfin que de nombreux scientifiques considèrent la caféine du thé vert comme étant sans danger et lui ont même attribué le statut GRAS (certainement produits sûrs et ingrédients). Quoi qu’il en soit, le thé vert reste aujourd’hui la plus sûre et la plus saine de toutes les boissons contenant de la caféine.

Thé vert : est-ce qu'il augmente ou abaisse la tension artérielle ?

En raison de sa teneur en caféine, la question se pose souvent : le thé vert augmente-t-il ou diminue-t-il la tension artérielle ? Nous avons déjà mentionné plus haut que la L-théanine neutralise l'effet de la caféine, mais la quantité de cet acide aminé dans la boisson dépend directement de la méthode de préparation. Il contient également des catéchines, qui ont un effet bénéfique sur le cœur et les vaisseaux sanguins. Quel est l’effet du thé vert en général ?

Toutes les expériences réalisées ont donné le même résultat : le thé vert abaisse la tension artérielle. Les bienfaits cumulatifs du thé vert pour les patients hypertendus sont évidents ! Une méta-analyse générale des études a montré que la consommation systématique de thé vert pendant 3 à 6 mois contribue à réduire la tension artérielle systolique et diastolique d'environ 3 mmHg. Art.

Le thé vert aide-t-il vraiment à perdre du poids ?

Aucune expérience mondiale n'a encore été menée pour confirmer les bienfaits du thé vert pour la perte de poids. Cependant il y a ligne entière faits appuyant cette affirmation :

1. Le thé vert a la capacité d'accélérer les processus métaboliques, ce qui permet au corps humain de brûler des calories plus rapidement sans aucun exercice.
2. Le thé vert n'est pas capable de supprimer l'appétit, mais il permet d'augmenter temporairement l'endurance du corps. Les polyphénols dans sa composition accélèrent la thermogenèse (la production de chaleur par notre corps pour maintenir le fonctionnement de tous ses systèmes) et favorisent l'utilisation des calories comme énergie.
3. Les catéchines du thé vert aident à réguler la glycémie et à prévenir l’obésité en empêchant le stockage du glucose dans les cellules adipeuses.
4. La caféine, dont nous avons parlé ci-dessus, interagit bien avec les polyphénols et augmente également le taux de combustion des graisses.

Lentement mais sûrement, le thé vert aide à perdre du poids en faisant perdre de la graisse au corps tout en maintenant la masse musculaire.

Dommage possible du thé vert pour le corps humain

Une consommation modérée et régulière de thé vert est généralement considérée comme sûre, mais il existe néanmoins certaines restrictions et contre-indications.

Ainsi, le thé vert peut être toxique pour le foie si les niveaux de consommation recommandés sont dépassés (10 à 29 mg de thé pour 1 kg de poids par jour). De plus, des doses trop élevées de thé vert, qui contient de nombreux antioxydants, peuvent agir comme pro-oxydant et endommager les cellules saines de l’organisme.

Les brûlures d'estomac et l'indigestion sont des conséquences courantes d'une consommation excessive et/ou d'une mauvaise infusion de thé vert. Ce dommage peut être évité en brassant la boisson avec de l'eau à une température bien inférieure au point d'ébullition. Idéalement - entre 71 et 82 degrés Celsius.

Le thé vert peut également être contre-indiqué dans les cas suivants :

• Déficience en fer. La consommation de thé vert peut créer une carence en fer dans votre corps, ce qui affecte grandement les personnes souffrant d'anémie. Ce propriété nuisible le thé peut être neutralisé en y ajoutant du citron.
• Allergie. Extrêmement rare, mais survient encore chez certaines personnes réaction allergique au thé vert chinois : gonflement de la gorge, difficultés respiratoires, gonflement des lèvres, de la langue et/ou du visage, température élevée corps.
• Sensibilité à la caféine. À Consommation excessive ou d'hypersensibilité à la caféine, le thé vert peut provoquer de l'anxiété, des palpitations, de l'irritabilité, des troubles du sommeil, etc. chez une personne.
• Grossesse. La consommation du thé vert est déconseillée grandes quantités les femmes enceintes, en particulier étapes préliminaires. La caféine, les tanins et les catéchines contenus dans sa composition peuvent entraîner des malformations congénitales.
• Prendre des médicaments. Si vous prenez des médicaments, assurez-vous de consulter votre médecin concernant votre consommation de thé vert.

Bien entendu, les bienfaits du thé vert dépendent de la quantité que vous consommez. Les experts recommandent de boire de 10 à 29 mg de thé vert pour 1 kg de poids par jour. Ainsi, pour une personne pesant 60 kg, la dose recommandée est comprise entre 600 et 1 740 mg (de 2 à 6 tasses) et pour une personne pesant 85 kg - entre 850 et 2 465 mg (3 à 9 tasses). ). Cependant, compte tenu des contre-indications existantes et des données de recherche, il est préférable de ne pas amener la quantité de thé que vous buvez par jour à la limite supérieure. Selon plusieurs études, une dose de 6 tasses de thé vert est trop élevée pour une consommation quotidienne normale. Effets secondaires Cela peut provoquer des mictions fréquentes (et une déshydratation qui en résulte), de la diarrhée, des vomissements, des étourdissements, des maux de tête et une perte d'appétit.

Être en bonne santé!

Le thé vert est obtenu à partir d'une plante à feuilles persistantes. La boisson est connue en Chine depuis 2700 avant JC. Ensuite, il a été utilisé comme médecine. Au 3ème siècle après JC, commence l’ère de la production et de la transformation du thé. Il est devenu accessible aux riches comme aux pauvres.

Le thé vert est produit dans des usines en Chine et cultivé au Japon, en Chine, en Malaisie et en Indonésie.

Composition et teneur en calories du thé vert

Le thé vert contient des antioxydants, des vitamines A, D, E, C, B, H et K et des minéraux.

La teneur en calories d'une tasse de thé vert sans sucre est de 5 à 7 kcal. La boisson est idéale pour perdre du poids.

Le thé vert est bon pour la santé du cœur, des yeux et des os. Il se boit pour perdre du poids et pour le diabète de type 2. Les bienfaits du thé vert apparaîtront si vous en buvez 3 tasses par jour.

Le thé vert neutralise les effets des graisses nocives, des bactéries et des virus, comme le staphylocoque et l'hépatite B.

Pour les os

Le thé vert soulage la douleur et l’inflammation causées par l’arthrite.

La boisson renforce les os et réduit le risque d'ostéoporose.

La caféine contenue dans le thé vert améliore l'activité physique et réduit la fatigue.

Pour le cœur et les vaisseaux sanguins

Le thé vert réduit le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

Les personnes qui boivent quotidiennement du thé vert ont un risque réduit de 31 % de maladie cardiaque par rapport à celles qui n’en boivent pas.

La boisson prévient l'athérosclérose et la thrombose. Il améliore la circulation sanguine et détend les artères.

Boire 3 tasses de thé vert par jour réduira le risque d’accident vasculaire cérébral de 21 %.

Pour les nerfs

Le thé vert améliore activité mentale et ralentit la dégénérescence cérébrale. La boisson calme et détend, mais augmente en même temps la vigilance.

La théanine contenue dans le thé envoie un signal de « bien-être » au cerveau, améliore la mémoire, l'humeur et augmente la concentration.

Le thé vert est bénéfique pour traiter les troubles mentaux, notamment la démence. La boisson prévient les lésions nerveuses et la perte de mémoire qui conduisent à la maladie d'Alzheimer.

Dans une étude présentée lors de la Conférence internationale de 2015 sur les maladies d'Alzheimer et de Parkinson, ceux qui buvaient du thé vert 1 à 6 jours par semaine souffraient moins de dépression que ceux qui n'en buvaient pas. De plus, les chercheurs ont constaté que buveurs de thé presque jamais souffert de démence. Les polyphénols contenus dans le thé sont utiles pour la prévention et le traitement des maladies d'Alzheimer et de Parkinson.

Pour les yeux

Les catéchines protègent l’organisme du glaucome et des maladies oculaires.

Pour le tractus gastro-intestinal

Le thé vert améliore la digestion et protège le foie de l'obésité.

Pour les dents et les gencives

La boisson améliore l'état parodontal, réduit l'inflammation et inhibe la croissance des bactéries dans la cavité buccale.

Le thé vert protège contre Odeur désagréable de la bouche.

L’étude a révélé que les personnes qui boivent au moins 6 tasses de thé vert par jour ont un risque 33 % inférieur de développer un diabète de type 2 que celles qui en boivent 1 tasse par semaine.

Pour les reins et la vessie

La caféine contenue dans le thé vert agit comme un léger diurétique.

Pour la peau

La pommade à l'extrait de thé vert biologique est utile pour traiter les verrues causées par le virus du papillome humain. Les chercheurs ont recruté plus de 500 adultes atteints de la maladie. Après traitement, les verrues ont disparu chez 57 % des patients.

Pour l'immunité

Les polyphénols contenus dans le thé protègent contre le cancer. Ils réduisent le risque de développer un cancer du sein, du côlon, du poumon, des ovaires et de la prostate.

Les femmes qui buvaient plus de 3 tasses de thé vert par jour présentaient un risque réduit de récidive du cancer du sein, car les polyphénols empêchent les cellules cancéreuses de se produire, de se propager et de se développer. vaisseaux sanguins qui nourrissent les tumeurs. Le thé vert renforce l'effet de la chimiothérapie.

Le thé vert combat l'inflammation cancéreuse. Il bloque la croissance tumorale.

Propriétés bénéfiques du vert thé long ont été découverts il y a plusieurs siècles. Il n'est pas seulement produit alimentaire au goût subtilement rafraîchissant, mais aussi un stimulant thérapeutique qui procure influence bénéfique et un effet tonique sur le corps humain. En Orient, on sait depuis longtemps que boire du thé est un chemin court vers la guérison, car il régule le travail tube digestif, nettoie, tonifie les muscles du corps, tonifie et neutralise également substances toxiques(y compris les poisons), combats en surpoids, protège l'émail des dents.

Les propriétés curatives du thé vert se manifestent par sa capacité à synthétiser des éléments naturels et à les libérer ensuite dans son infusion, que l'on peut appeler :

Remède naturel nettoyer le corps des toxines et des déchets, qui n’ont aucune contre-indication ;

Thermorégulateur pour diverses affections respiratoires fébriles et aiguës ;

Leader en flore par contenu groupe de vitamines R ;

Un excellent antidote contre les intoxications ;

Je vais énumérer ce que contiennent les autres thés verts propriétés médicales :

* Huiles essentielles et ses tanins - réduisent les mutations, les tumeurs et l'oxydation active ;

* Caféine – soulage la somnolence, la fatigue (augmente le tonus), a un effet diurétique ;

* Oxygène – abaisse le taux de sucre dans le sang, la tension artérielle, les combats
bactéries cryogéniques, abaissent le taux de cholestérol, préviennent la mauvaise haleine ;

* Vitamine C – améliore l'immunité, protège contre la grippe, soulage le stress ; B et E - ralentissent le vieillissement cellulaire, restaurent le système nerveux, participent au processus d'hématopoïèse, agissent comme antioxydant et renforcent le système immunitaire ;

* Fluorures – préviennent la formation d'œdèmes ;

* Flavonoïdes – renforcent les parois des vaisseaux sanguins ;

Le thé vert, ses propriétés sous forme d'infusion et de décoction de thé vert ont des propriétés bactéricides ainsi que bactériostatiques. Il est utilisé contre le rhume, la douleur, la fatigue, le paludisme, la diarrhée, la grippe et d'autres maladies. Avec une concentration croissante, ses effets antibactériens et antimicrobiens augmentent par rapport aux groupes de bactéries pyogènes, typhoïdes et dysentériques.

Le thé vert fort sous forme de lotions est très efficace pour laver les yeux en cas de conjonctivite. Pour les orgelets, les maladies purulentes, la fatigue oculaire - comme astringent antiseptique.

Il augmente la transpiration et la miction, favorise le nettoyage, améliore la ventilation pulmonaire, a un effet antipyrétique, il est donc très utile en cas de rhume. Possibilité d'expansion Voies aériennes, l'augmentation de la profondeur d'entrée aide à lutter contre la trachéite, la pneumonie, la bronchite et d'autres maladies respiratoires.

Le thé additionné d'huiles essentielles de plantes (pétales de rose) désinfecte la cavité buccale. Pour les maux de gorge et l'amygdalite, les gargarismes avec infusion aident beaucoup.

L'effet anti-froid peut être renforcé en ajoutant du citron, du miel ou.

Les propriétés du thé vert se manifestent dans la décoction infusée, qui dilate les vaisseaux sanguins, facilite la circulation sanguine et normalise la tension artérielle. Grâce à l'activité de la vitamine P, la boisson améliore la santé système cardiovasculaire, renforçant les capillaires et les parois des vaisseaux, les rendant plus élastiques et résilientes.

Le thé vert et ses propriétés telles que antibactériennes, antiseptiques et bronzantes le rendent utile pour les maladies du tractus gastro-intestinal. Il détruit les bactéries pathogènes et supprime les processus de putréfaction dans les intestins ; en outre, il favorise l'absorption des aliments et facilite le processus de digestion. Une forte perfusion est recommandée en cas de dyspepsie et d'entérite. Pour la colite, les médecins recommandent un lavement d'une forte décoction de thé vert.

Utilisation régulière Sa boisson rafraîchissante aide l'organisme à lutter contre l'apparition de la sclérose et le dépôt de graisse sur les parois des vaisseaux sanguins. De plus, il stimule le système androgène-œstrogène et réduit le taux de cholestérol sanguin.

Recherche scientifique Il a été prouvé que le thé est efficace contre l'athérosclérose et constitue une excellente prévention de l'infarctus du myocarde.

Afin de vous débarrasser des maux de dents, ajoutez quelques gousses d'ail râpées et gardez-les dans votre bouche jusqu'à ce que la douleur disparaisse.

Le thé vert est également efficace dans à des fins cosmétiques. Les experts conseillent de l'utiliser à la place de la crème - il augmente l'élasticité de la peau, élimine la sécheresse, augmente la transpiration, nettoie les pores, renforce les vaisseaux sanguins de la peau et améliore son apparence.

Les personnes qui boivent régulièrement cette boisson se distinguent par leur endurance, leurs nerfs solides et leur longévité.

Le thé vert est recommandé à tous, il est conseillé de le boire sans sucre et d'acheter les meilleures variétés thé vert à grandes feuilles. Il est utile aussi bien aux athlètes qu'aux personnes qui souhaitent améliorer leur activité mentale, par exemple, pour montrer meilleurs scores Au travail.

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Propriétés bénéfiques du thé vert

Le thé renforce le système immunitaire, restaure le fonctionnement des vaisseaux cérébraux, améliore l'activité cardiaque, soulage les peurs et tension nerveuse, augmente la quantité d'énergie sexuelle et crée un équilibre dans tous les systèmes du corps. Vous pouvez également perdre du poids en buvant quotidiennement du thé vert fort, car il a un effet diurétique. Mais jusqu'à présent, une seule propriété du thé vert n'a pas été entièrement étudiée : la lutte contre tumeurs malignes Bien sûr, le thé aide même à lutter contre le cancer, mais la recherche ne parvient toujours pas à comprendre comment cela se produit.

Très probablement, cela est dû au nettoyage du sang des bactéries et au renforcement système immunitaire s. Le thé vert réduit le niveau de rayonnement dans le sang, cela a été prouvé après une enquête menée auprès des habitants d'Hiroshima. Leur santé était normale, précisément parce qu’ils consommaient régulièrement du thé vert. Ceci est également associé à l'élimination du strontium-90 du corps, mais s'il se dépose dans les os, on ne peut parler d'aucune purification. Les gens devraient boire du thé vert, ne serait-ce que parce qu'ils passent beaucoup de temps devant l'ordinateur et la télévision, le thé réduira l'effet des radiations sur le corps.

Le thé vert est utilisé pour renforcer les sentiments de spiritualité, comme en témoigne le fait que le thé vert est consommé lors des cérémonies du thé japonaises et chinoises. Grâce au thé, les gens peuvent se concentrer et se détendre pleinement, ce qui contribue à améliorer la concentration mentale et à l'émergence de nouvelles idées et objectifs. Beaucoup de gens notent qu'après avoir bu du thé, de nouvelles pensées apparaissent dans leur tête, une solution à un problème particulier est trouvée, etc. Il est très encourageant que le thé ne contienne pas de substances nocives pour le psychisme, il peut donc être utilisé comme stimulant psychique sans la moindre crainte. Conductivité système nerveux, la réaction, la vision, la mémoire et la concentration sur les activités créatives s'améliorent lorsqu'une personne boit du thé vert quotidiennement. Beaucoup de gens disent que la dépression disparaît rapidement après avoir bu du thé vert, cela est peut-être dû au nettoyage du corps des substances toxiques, bien que d'autres pensent que le thé se charge d'une énergie positive spéciale qui nettoie les canaux énergétiques.

N’oubliez pas non plus que vous pouvez passer un bon moment et avoir une conversation à cœur ouvert autour d’un verre de thé vert. Vous pouvez apprendre quelque chose de nouveau sur vos amis, mais vous devez boire thé de qualité et toujours frais. Bien entendu, la durée de conservation est indiquée sur l'emballage, environ d'un à trois ans. Mais thé frais beaucoup plus savoureux que ça, qui a été stocké pendant 3 ans. Avant d'acheter, lisez la date de production, vous devez également vous familiariser avec la composition du thé, qui est souvent ajoutée ingrédients artificiels, améliorant le goût du thé. Peut-être que ces substances ont été ajoutées pour prolonger la durée de vie du thé, mais ce sont des conservateurs nocifs pour la santé et détériorent la qualité du thé. Mais le fabricant peut spécifiquement ajouter des morceaux de fruits, de jasmin, de citron, de chrysanthème et d'hibiscus au thé afin de semer la confusion chez les acheteurs et de détourner l'attention des conservateurs vers ingrédients supplémentaires. Les additifs peuvent très bien être des substituts artificiels de fruits, vous devez donc acheter du thé vert pur.

Dans notre pays, le thé vert était plus populaire qu'en Europe, puisqu'il a été introduit avant le 19ème siècle. Ensuite, tous les habitants de la Russie ont commencé à boire du thé noir, qui est également très savoureux, mais pas aussi sain. Cela est dû au fait que le thé noir subit un traitement supplémentaire. C’est à cause de l’habitude du thé noir que les gens ne préparent pas correctement le thé vert. Vous ne pouvez pas le préparer avec de l'eau bouillante dans une immense théière, puis ajouter du sucre - cela réduit qualités utiles thé vert. Il faut en utiliser suffisamment eau chaude, mais pas d'eau bouillante, et laissez le thé infuser pendant au moins une demi-heure pour ressentir son goût naturel. Seul le thé vert correctement infusé a propriétés bénéfiques, mais si vous ne voulez pas perdre de temps en infusion, achetez des gélules de thé vert en pharmacie, elles ont aussi toutes les propriétés bénéfiques, cependant, vrai goût Vous ne pourrez pas profiter du thé vert.

Propriétés nocives du thé vert

Le thé vert présente de nombreux avantages, mais il présente également des inconvénients. Par exemple, cela peut provoquer une détérioration de la pensée, de la concentration, une augmentation de la tension artérielle, etc. Vous pouvez éviter le thé noir et le café car vous ne voulez pas que votre tension artérielle augmente, mais gardez à l'esprit que le thé vert contient également des substances énergisantes, et en même quantité. Il contient également de la caféine, qui active le système nerveux central.

Les personnes âgées et les femmes enceintes ne devraient pas boire de thé vert fort. Le thé peut affecter le développement du fœtus en raison de l'excitabilité générale du corps. Les personnes âgées risquent de souffrir de tremblements - tremblements des mains, ainsi que d'une diminution de l'immunité et de l'insomnie. Le thé n'est pas recommandé aux personnes souffrant d'ulcères d'estomac et d'hypertension.

Pour réduire l'intensité Effets secondaires thé vert, n'oubliez pas de ne pas le préparer trop fort. Le thé doit être doux et goût délicat, ce qui ne vous ennuie en rien. Ne buvez pas de thé vert chaud, car cela aurait un effet négatif sur le tractus gastro-intestinal. Buvez du thé vert frais une demi-heure avant les repas, puis buvez un verre 40 minutes plus tard pour accélérer le processus de digestion. Ne laissez pas infuser le thé trop longtemps, car les microbes qu'il contient se multiplient rapidement et empoisonnent ensuite votre organisme.

Il existe aujourd’hui de nombreuses informations sur les bienfaits du thé vert, mais pouvez-vous lui faire confiance ? En effet, le fait que cette boisson aide à faire face à de nombreuses maladies était connu depuis l'Antiquité. Pendant des siècles, il a été utilisé comme médicament préventif et médicinal, et les médecins modernes n'ont fait que confirmer ses propriétés. Essayons de comprendre dans quels cas il vaut la peine de boire du thé vert.

La composition chimique de cette boisson est très riche. Environ un tiers est occupé par des tanins précieux, qui sont divers composés de tanins, de catéchines, de polyphénols, etc. Le thé vert de haute qualité contient deux fois plus de tanins que le thé noir. La combinaison chimique de cette substance avec la caféine a un effet stimulant et affecte le fonctionnement des systèmes nerveux et cardiovasculaire.

Ce thé est également riche en alcaloïdes - par exemple, il contient plus de caféine que café naturel– 1-4%, on trouve aussi la théobromine et la théophylline.

Indicateurs chimiques de base du thé vert et noir

La boisson contient également des substances protéiques - des acides aminés et des enzymes. La plupart d’entre eux se trouvent dans le thé vert du Japon.

Il contient également beaucoup de vitamines. Les feuilles de thé vert contiennent plus de vitamine P que les agrumes, et il y a aussi beaucoup de vitamine C. Elles se renforcent mutuellement, aident à renforcer le système immunitaire et protègent les cellules du corps de la destruction. D’ailleurs, dans ce thé Il y a six fois plus de carotène (vitamine A) que dans les carottes, et cela aide à éliminer les radicaux libres et améliore la vision.

Abus thé vert peut entraîner une perte de force, des nausées et une augmentation de la tension artérielle.

La boisson est très riche en vitamines B : vitamine B1, qui régule l'équilibre glucidique de l'organisme, B2, qui renforce les cheveux, les ongles et l'immunité, B3, qui nettoie le sang du cholestérol. Il contient également de la vitamine E, un antioxydant qui renforce les membranes cellulaires.

Des oligo-éléments et minéraux Le thé vert contient du calcium, du fluor, du fer, de l'iode, du potassium, du phosphore, du magnésium, de l'or et du sodium. Il contient également de précieux huiles essentielles, qui sont malheureusement souvent perdus lors du traitement.

Bienfaits du thé vert (Vidéo)

La composition extrêmement riche du thé vert vous permet de l'utiliser pour diverses maladies ou de le boire à titre préventif. Cette boisson est un excellent stimulant pour les systèmes nerveux, cardiovasculaire et immunitaire. Si vous l'utilisez régulièrement, vous remarquerez peut-être qu'avec le temps, vous tomberez moins malade. Cela s’explique non seulement par la stimulation des défenses de l’organisme, mais aussi par l’activité antibactérienne, antifongique et antivirale de la boisson.

Le thé vert aide à nettoyer le corps des agents cancérigènes. Il élimine les métaux lourds du corps et, selon certaines études, combat même le cancer. Dans une certaine mesure, cette boisson peut même neutraliser les effets nocifs de diverses radiations, ce qui sera utile à ceux qui passent beaucoup de temps devant l'ordinateur ou devant l'écran de télévision. Certes, il n’existe pas encore de confirmation scientifique de ce fait.

Très souvent, les gens ne savent pas quel effet le thé vert a : revigorant ou calmant. Cela dépend du temps de perfusion. Si le thé est infusé pendant plus de 2 à 4 minutes, il s'avère revigorant, s'il en prend 5, il devient apaisant, et au bout de 6, c'est simplement une boisson agréable et saine.

Certaines études confirment que le thé vert peut activer tout le corps, traiter les maladies endocriniennes et normaliser la digestion, améliorer la peau et les cheveux. Essayons de comprendre si tel est le cas.

Thé vert pour la peau et les cheveux

En raison de ses propriétés antioxydantes et antibactériennes, le thé vert est largement utilisé en cosmétologie. Bien sûr, en cuisinant produits de beauté Ce n’est pas la boisson qui est utilisée, mais les feuilles de la plante. Mais à la maison, vous pouvez également utiliser des feuilles de thé ordinaires. Même le simple fait de boire la boisson peut améliorer considérablement l'état de votre peau, mais si vous la congelez et vous essuyez le visage avec un morceau de glace le matin, cela vous aidera à obtenir des résultats étonnants. À la peau grasse Vous pouvez ajouter un peu de jus de citron à cette glace.

Le thé vert peut être utilisé pour préparer masques efficaces pour le visage et les cheveux

Si votre visage souffre de sécheresse, il ne faut pas trop le refroidir, un masque à base de feuilles de thé chaudes fera l'affaire. Après cela, la peau doit être abondamment lubrifiée avec une crème riche. Ce masque aide à éliminer les varicosités et à rajeunir la peau.

Boire du thé vert dans un bain public est très bénéfique pour la peau.. Il aide à dilater les pores de la peau et à augmenter la transpiration. Ainsi, la peau est nettoyée en profondeur et fraîche. couleur saine. De plus, après cette procédure, les parois des vaisseaux sanguins sont renforcées et les petits boutons disparaissent.

Pour la santé digestive

Le thé vert est un excellent remède détoxification du corps, il est donc recommandé pour intoxication alimentaire. La boisson fortement infusée a des propriétés antibactériennes, elle aide donc à détruire les agents pathogènes dans tube digestif. Cela peut également améliorer l’état d’un patient atteint de dysbiose.

Vous pouvez ajouter des fruits et des herbes au thé vert

Ceux qui ont des problèmes digestifs devraient absolument boire du thé vert. Le tanin aide à normaliser le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. De plus, il améliore la motilité du tube digestif et le tonus intestinal. Si vous buvez du thé après chaque repas, vous remarquerez bientôt une amélioration de votre bien-être.

Le thé vert ne doit pas être consommé en même temps que de l’alcool. Cela peut entraîner des problèmes rénaux, un gonflement et des douleurs dans la vessie.

Vous devriez éviter cette boisson pendant les exacerbations. maladies de l'estomac– par exemple, en cas de gastrite et d’ulcères. Mais même si pour le moment la maladie ne provoque pas d'inconfort, il est préférable de boire du thé faiblement infusé.

Pour le système cardiovasculaire

Nous avons déjà dit que le thé vert rend les parois des vaisseaux sanguins plus élastiques. Cela permet de prévenir leurs ruptures et hémorragies internes. De plus, les polyphénols contenus dans la boisson empêchent la formation de caillots sanguins. Sa capacité à réduire le cholestérol est connue depuis longtemps. Cela aide à prévenir l’athérosclérose et certaines maladies cardiaques et vasculaires.

Un thé vert de haute qualité peut même aider à prévenir les crises cardiaques

Le thé vert aide à prévenir les crises cardiaques. C'est ce qu'ont déclaré des scientifiques néerlandais qui ont remarqué que les personnes qui boivent 4 verres par jour de cette boisson et manger une pomme ou une tête oignons, souffrait de cette maladie deux fois moins souvent que les autres. De telles conclusions ont été tirées après une analyse détaillée des habitudes alimentaires d'un groupe assez important de personnes âgées.

La caféine contenue dans la boisson peut créer une dépendance, il ne faut donc pas abuser du thé.

Par ailleurs, il convient de rappeler les bienfaits du thé vert sur étapes initiales hypertension. Des médecins japonais affirment que l'utilisation à long terme de cette boisson peut abaisser la tension artérielle de 10 à 12 unités.

Thé vert pour perdre du poids

En raison de sa capacité à normaliser la digestion et à activer le tractus gastro-intestinal, cette boisson peut être utilisée comme moyen de favoriser la perte de poids. Bien sûr, cela ne signifie pas que vous pouvez continuer à trop manger et le thé résoudra tous vos problèmes. Mais si vous commencez à bien manger et à boire au moins trois tasses par jour, les résultats ne tarderont pas à arriver.

Boire du thé vert aide à se débarrasser surpoids

Pour que l'effet soit maximal, il faut renoncer aux aliments trop sucrés, salés et gras, et également augmenter exercice physique. Dans ce cas, le thé peut être bu aussi bien chaud que froid. Vous pouvez ajouter des glaçons et du citron au thé refroidi, ainsi que des décoctions d'herbes comme la mélisse, la menthe, l'origan et la camomille. Ils rendront le thé non seulement plus savoureux et aromatique, mais auront également un effet bénéfique sur la digestion.

Bienfaits pour le foie

Le thé vert est très utile pour les personnes souffrant de troubles du foie et de troubles du flux biliaire. Il est particulièrement efficace pour les lithiase biliaire. Si vous en consommez plusieurs tasses par jour, vous pouvez tranquillement vous débarrasser du sable, et même de petits cailloux peuvent sortir sans conséquences graves. Cette boisson est également utile pour ceux qui souffrent de stagnation biliaire.

Les catéchines du thé vert protègent le foie

Il existe également des études qui confirment que la consommation systématique de thé vert contribue à protéger le foie des effets nuisibles l'alcool et le tabac. Cette information ne peut pas être considérée comme totalement fiable, mais quelques tasses de thé ne feront certainement pas de mal aux personnes qui fument et aiment boire.

Vous pouvez ajouter du lait au thé vert - cela lui donnera nouveau goût et l'arôme et le rendra plus nutritif.

Avantages du thé pour les dents

Aujourd’hui, il est définitivement établi que le thé vert contribue à améliorer la santé des dents et des gencives. La substance responsable est la catéchine, qui peut même réduire les symptômes de la parodontite et d’autres maladies. La consommation régulière de cette boisson permet de se débarrasser des saignements des gencives et de les rendre généralement plus fortes. Et les propriétés antibactériennes du thé aident à prévenir le développement des caries. Il convient de noter qu’une amélioration de la santé bucco-dentaire a été enregistrée même chez les patients fumeurs.

Utilisation fréquente le thé vert a un effet bénéfique sur la santé dentaire

Séparément, nous devons considérer la propriété du thé vert pour blanchir les dents. Cela est dû à contenu élevé il contient du fluor. Bien sûr, vos dents ne deviendront pas parfaitement blanches immédiatement après avoir bu la boisson, mais si vous la buvez régulièrement et l'utilisez pour vous rincer la bouche, vous obtiendrez certainement des résultats.

De plus, le thé vert aide à éliminer la mauvaise haleine, qui cause souvent de nombreux problèmes aux patients et les pousse à consulter le dentiste.