Les boissons énergisantes naturelles sont des substances naturelles qui augmentent l’énergie du corps et, lorsqu’elles sont prises, soulagent la fatigue et la somnolence.

Produits énergétiques naturels, propriétés bénéfiques

La boisson énergisante la plus courante est le café. La caféine qu'il contient a un effet actif sur le système nerveux, mais cet effet passe rapidement. Les boissons énergisantes naturelles sont bien plus efficaces origine végétale- Eleutherococcus, ginseng, citronnelle de Chine.

Il s’agit d’une plante souvent utilisée comme stimulant énergétique naturel et adaptogène. L'éleuthérocoque est un arbuste épineux qui pousse à l'état sauvage et est cultivé dans les plantations d'Extrême-Orient.

Avantages de l'éleuthérocoque

En tant que puissant adaptogène, Eleutherococcus aide le corps à lutter contre les situations de stress, les rhumes et autres maladies, tout en réduisant considérablement le risque de complications. L'éleuthérocoque est inclus dans les préparations pour diabétiques car il abaisse le taux de sucre dans le sang.

La prise d'Eleutherococcus améliore la vision, Eleutherococcus aide au traitement du cancer et permet de faire face rapidement aux conséquences de la chimiothérapie. L'éleuthérocoque favorise une guérison rapide des lésions cutanées et affecte le taux de cholestérol sanguin. Lors d'épidémies de grippe, il est recommandé apport quotidienÉleuthérocoque.

Contre-indications à la prise d'Eleutherococcus

Si vous souffrez de maladies telles que l'hypertension et l'athérosclérose, l'éleuthérocoque est malheureusement contre-indiqué pour vous, malgré ses propriétés curatives.

C'est une boisson énergisante naturelle légendaire. Cependant, il y a une chose. La population de ginseng sauvage en Extrême-Orient a été pratiquement détruite, ce qui entraîne une augmentation de son prix. Le coût énorme du ginseng sauvage a donné naissance à une industrie du ginseng contrefait. De plus, toutes les préparations, crèmes et onguents à base de ginseng abordables sont fabriqués à partir de biomasse cellulaire de ginseng, cultivée industriellement.

Bienfaits du ginseng

Même les préparations à base de biomasse cellulaire de ginseng augmentent la vitalité du corps et restaurent force masculine, améliorer la fonction hépatique et pulmonaire, réduire la glycémie.

Contre-indications à la consommation de ginseng

Ce sont les mêmes que pour Eleutherococcus.

Un excellent stimulant naturel, pas aussi souvent utilisé qu'Eleutherococcus, mais pas pire que lui. Vendu en pharmacie sous forme de teinture.

Avantages de Schisandra chinensis

Augmente les niveaux d'énergie, augmente la force, stimule l'activité cérébrale et système nerveux personne. Très bon pour vaincre la fatigue. Aide à supporter de lourdes charges. Recommandé aux personnes engagées dans un travail intellectuel.

Contre-indications pour Schisandra chinensis

Il s'agit d'hypertension et d'excitabilité nerveuse accrue.

DANS société moderne Il faut qu'il y ait 100 heures dans une journée pour qu'une personne puisse commencer à suivre. Les gens sont tellement habitués au rythme de vie rapide qu’ils ne prêtent tout simplement pas attention à la façon dont ils vivent, à la façon dont ils mangent ou à la durée de leur sommeil. Mais tôt ou tard, tout cela affecte notre santé et nous commençons alors à souffrir, à mettre beaucoup de temps à dormir suffisamment et à accumuler de nouveaux problèmes et soucis. Pour éviter tout cela, il suffit de boire des boissons énergisantes naturelles qui maintiendront notre santé en bon état, et dans cet article nous vous expliquerons comment préparer une boisson énergisante à la maison.

Les boissons énergisantes ont acquis une grande popularité, notamment auprès des jeunes. Imaginez que vous deviez vous préparer aux examens, que vous faites, comme toujours, tout le dernier jour, et que la veille du cours, vous devez tout préparer rapidement. Naturellement, vous voulez dormir davantage, mais vous ne pouvez pas vous coucher, sinon vous pouvez simplement dormir jusqu'au réveil. Et dans ce moment difficile, une boisson énergisante nous vient en aide, que l'on peut acheter dans n'importe quel magasin. Mais est-ce vraiment utile ? Est-ce que ça vous rend vraiment somnolent ?

Le fait est que toutes les boissons énergisantes modernes sont conçues pour donner le maximum d'effet dans peu de temps, et en plus, il est important pour les propriétaires d’entreprise qu’il se vende également bien. C’est pourquoi ils leur ajoutent grande portion caféine, taurine et autres composants qui agissent immédiatement sur l'organisme. Il nous semble que cela aide vraiment, car nous ne voulons pas dormir, mais nous oublions tous les conséquences. Bien sûr, si vous buvez une seule bouteille, cela ne fera pas beaucoup de mal, mais alors les additifs entrent en jeu, qui provoquent une certaine dépendance, et vous commencez à boire de plus en plus. Cette quantité de caféine et de taurine nuit grandement au foie, aux reins et au cerveau, car en fait, il ne reçoit pas de composants utiles et ne se repose pas.

Produits énergétiques naturels– c’est une tout autre affaire. Leur tâche principale est d'aider les gens à restaurer leur corps après une dure journée, de les préparer à des journées de travail difficiles, mais en aucun cas de leur nuire. Le fait est que l'énergie naturelle fonctionne selon au principe suivant: ça sature le corps humain substances utiles, minéraux, vitamines et le cerveau n'a pas besoin de repos supplémentaire. Comme vous le savez, pendant le sommeil, le cerveau et le corps se reposent afin de retrouver des forces, d'accumuler et de traiter les minéraux et vitamines reçus pendant la journée. Si tu satures ton corps composants utiles avec l'aide de boissons énergisantes naturelles, vous aurez besoin de moins de temps pour dormir, vous serez actif, joyeux et pourrez accomplir de nombreuses choses utiles, et il vous restera également de l'énergie pour vous divertir.

Les avantages et les inconvénients des boissons énergisantes naturelles

Les bienfaits des boissons énergisantes naturelles sont disproportionnés, et maintenant vous le constaterez par vous-même :

• Tout d'abord, ils sont fabriqués à partir de ingrédients naturels, et n'ont aucune chimie. C'est leur principal avantage par rapport à ceux achetés.
• De plus, ces boissons ne contiennent pas de caféine, ce qui grandes quantités très nocif pour l'homme.
• Ils sont faciles à préparer à la maison et vous n’aurez pas à dépenser beaucoup d’argent.
• Ces boissons énergisantes sont toujours fraîches et contiennent des vitamines C, E, B, K, D, F et autres.

Ce ne sont pas tous les avantages d'une telle boisson, mais ils ont aussi des inconvénients, ou plutôt des contre-indications :

• Ces boissons sont préparées uniquement à partir de produits naturels, mais si vous êtes allergique à l'un ou l'autre composant, vous ne devriez pas consommer une telle boisson énergisante
• Cela sera également nocif si vous souffrez d'une maladie tractus gastro-intestinal. Dans ce cas, il faut simplement consulter un médecin
• Certaines boissons contiennent du sucre et du glucose en quantités considérables, et si vous souffrez de diabète, demandez également à votre médecin si vous pouvez consommer de telles boissons.
• Sinon, ils seront utiles et satureront le corps de vitamines, et vous gagnerez en force, en énergie et beaucoup de temps supplémentaire.

Préparer des boissons énergisantes à la maison

Préparer des boissons énergisantes à la maison est une tâche assez simple, mais cela demande du temps et de l'attention. Cependant, même un enfant peut cuisiner un plat aussi savoureux et boisson saine, ce qui ajoutera beaucoup de force et d'énergie. Cela ne vous prend que cinq minutes pour créer boisson unique, vous permettant de donner grand avantage, l'essentiel est de se détendre et d'apprécier ce que vous faites.

Commençons donc par les boissons énergisantes qui vous remonteront le moral le matin, et vous gagnerez immédiatement en énergie et en force. Ils sont préparés assez simplement, mais en même temps très sains et efficaces.

Le fait est que le problème de la somnolence matinale est qu’il n’y a pas assez de glucose dans votre sang. En conséquence, cette situation doit être corrigée et vous vous réveillerez instantanément. Mais vous devez d’abord boire un verre de la boisson énergisante la plus simple, que vous n’avez même pas besoin de cuisiner : c’est de l’eau purifiée ordinaire. Oui, c’est précisément à cause du manque d’eau que les gens se sentent souvent fatigués. Tu peux prendre un verre le matin eau chaude pour que les cellules se réveillent, l'estomac se réveille et pendant la journée, buvez de l'eau propre et fraîche.

Vous pouvez aussi manger amer chocolat naturel mais pas toutes les tuiles à la fois, sinon certaines d'entre elles resteront collées ensemble. Un morceau suffit pour que le corps reçoive une portion de glucose. Vous pouvez désormais préparer une boisson élémentaire qui vous revigorera. Après cela, vous pouvez vous livrer en toute sécurité à une activité mentale et physique.

Tonique au citron

Le tonic au citron est très simple à préparer. DANS eau potable, de préférence frais, ajoutez une cuillère à café jus de citron(naturel bien sûr, non dilué acide citrique), et une cuillère à café de miel. Mélangez bien tout cela et buvez à votre santé. Ce remède vous donnera beaucoup d'énergie et de force le matin, et vous serez immédiatement prêt pour les exploits.

Vous pouvez préparer une autre boisson, également parfaite pour vous réveiller le matin.

Thé énergétique au gingembre

Le gingembre est généralement un remède étonnant qui permet d'améliorer l'état du corps dans son ensemble, et en particulier, il affecte activement système circulatoire personne. Grâce à cela, notre cerveau commencera à travailler activement et vous pourrez rapidement revenir de l'état de la belle au bois dormant.

Faire cette boisson est simple. Prenez une petite racine de gingembre et épluchez-la avec des ciseaux ou un couteau. Frottez-le râpe fine, et versez un verre d'eau bouillante. Cette décoction doit reposer pendant 3 à 5 minutes et vous pouvez la boire. Pour en ajouter davantage bon goût, avant de verser de l'eau bouillante, vous pouvez ajouter une feuille de menthe, et lorsque le thé est infusé, ajouter une cuillerée de miel ou un peu de sucre.

Ces simples boissons énergisantes du matin vous aideront à vous sentir comme un humain le matin, surtout après une nuit orageuse en club ou au travail.

Mais préparer des boissons énergisantes à la maison ne doit pas se limiter à boissons du matin. Après tout, il arrive qu'il suffise de faire le plein d'énergie pour toute la nuit pour terminer un projet, ou se préparer à un examen. Par conséquent, nous vous présentons une recette qui vous aidera à préparer une boisson pour que vous ne vouliez pas dormir longtemps.

Boisson au gingembre pour dynamiser le corps

Nous avons déjà parlé des propriétés du gingembre. Cette boisson vous permettra de rester éveillé toute la nuit, mais il est préférable de la prendre en petites portions 3 à 4 fois par jour ; si cela ne fonctionne pas, vous pouvez le faire en une seule fois, mais. Il vaut mieux l'étirer.

Il nous faut donc :

• racine de gingembre – 1 pc (environ 100g)
• miel – 2 cuillères à soupe
• cannelle – bâton ou pincée

Préparation:

Épluchez la racine de gingembre et râpez-la sur une râpe fine. Vous pouvez également le passer dans un hachoir à viande, puis le mélanger avec du jus de citron et du miel. Ajoutez de la cannelle au goût et versez-la partout eau chaude, il n’est pas nécessaire que ce soit de l’eau bouillante. Mélangez bien et laissez reposer la boisson pendant 20 minutes. Vous devriez en boire un verre 3 à 4 fois par jour et vous ne dormirez certainement pas la nuit.

Comme vous pouvez le constater, préparer des boissons énergisantes à la maison ne prend pas beaucoup de temps, boissons énergisantes Ils sont faciles à préparer et le plus important est qu'ils sont absolument inoffensifs. Nous vous souhaitons santé et réussite !

Superaliments et boissons énergisantes

De nombreux produits vendus comme « superaliments » doivent en réalité être consommés pendant des années pour obtenir des résultats visibles en termes de gains de santé et de force, et les effets sont stables et prévisibles. Les superaliments contribuent à améliorer considérablement la santé, car ces aliments contiennent grand nombre vitamines utiles, minéraux et autres substances, et sous une forme naturelle et facilement digestible... En fait, de nombreux légumes et fruits, notamment sous leur forme crue, sont des superaliments. Mais une personne n'est pas toujours capable de supporter aussi longtemps ! Parfois, il y a une urgence au travail, lors d'activités sportives ou de stress, ainsi que le risque de contracter rhumes nécessitent des méthodes plus radicales.

Que faire - accepter dose de charge vitamine C (adaptogène), ou boire du café (énergie) ? Mais il existe des aliments végétaliens sains qui fournissent des résultats rapides, ou parfois presque immédiats : augmentation de l'énergie, protection contre le rhume, amélioration de l'humeur et de la capacité de concentration. Et sans user le corps, mais seulement en le reconstituant. De quelles « boissons énergisantes » naturelles, non nocives et en même temps abordables avons-nous, par opposition aux produits chimiques « en pot », ​​qui contiennent principalement du café ou du guarana (qui est aussi, en fait, du café) ? Peut-être y a-t-il même « nos » adaptogènes russes qui poussent dans la Fédération de Russie ? Manger! Les étrangers sont-ils bons : d’Amérique du Sud et de Chine, par exemple ? Essayons de le comprendre !

Boissons énergisantes et adaptogènes

Il serait plus correct d’appeler ce dont nous allons parler aujourd’hui « adaptogènes ». Ce terme un peu scientifique va justement à l’essentiel : ce sont des substances qui aident l’organisme à s’adapter à des facteurs négatifs et inattendus. Disons, ne tombez pas malade à cause du froid. Ou « porter des sacs ! » Ainsi, par exemple, la situation est loin d'être fantastique : le matin c'était nuageux, je suis allé courir, j'ai couru au parc - je me suis fait prendre sous la pluie (et avec la neige)... Que faire ? Afin de ne pas attraper froid par manque d'« adaptation », vous pouvez prendre un adaptogène naturel (ou « chimique » - la vitamine C !). Mais en général, il vaut mieux manger des choses naturelles ! Et quoi exactement - voir juste en dessous du texte.

Du point de vue des acteurs du sport et du fitness, nous sommes sur le même chemin ! – les adaptogènes sont des substances qui augmentent l’endurance, tonifient l’organisme, stimulent le système nerveux central et aident à protéger l’organisme des facteurs environnementaux négatifs (comme la pluie et la neige par exemple).

La plupart des boissons énergisantes utilisées par les végétariens et les « omnivores » sont végétaliennes et d’origine végétale. Mais il n’est pas nécessaire de baisser complètement la garde, car... Il existe des exceptions - par exemple, la célèbre boisson énergisante (adaptogène) pantocrine obtenu à partir de bois coupés (et non de bois à cornes) de cerfs vivants ou tués - ce n'est pas du tout un produit éthique.

De plus, il n'est pas souhaitable de boire du café, qui, d'une part, est un produit végétalien naturel qui possède un certain nombre de propriétés typiques adaptogène, et est même parfois utilisé comme médicament (y compris pour les maux de tête ou la perte de force), mais en revanche, avec une utilisation régulière, il n'est pas souhaitable, car la vigueur du café ne dure pas plus de 40 minutes, puis donne un « rebond » pendant 2-3 heures, « l'essentiel » est qu'il fatigue et épuise le corps, et surtout dans fortes doses. De plus, la caféine élimine les liquides du corps, ce qui est le plus souvent indésirable (sauf si vous souffrez d'énurésie, par exemple). De plus, une addiction faible mais persistante se forme au café ! En avez-vous besoin ?

(Plusieurs autres représentants de la « liste noire » - voir la fin du matériel). Heureusement, ces « moutons noirs » ne sont qu’une goutte d’eau dans l’océan d’adaptogènes abordables, sains et 100 % végétaliens ! De nos jours, de nombreuses « boissons énergisantes » ou adaptogènes à base de plantes ont été bien étudiées par les scientifiques et testées depuis des décennies par des athlètes, des amateurs de fitness, ainsi que des personnes malades et affaiblies, avec des résultats notables. Et maintenant, ils peuvent être achetés dans notre pays et utilisés pour des bienfaits sur la santé.

Les meilleures boissons énergisantes végétales « domestiques » (ce qui pousse et ce qu’on récolte chez nous) :

· Ginseng (teinture) – Le « Ginseng vulgaris » est un remède chinois connu depuis longtemps pour « tout », le meilleur - ou du moins le plus étudié et le plus connu - adaptogène. La racine de la plante est utilisée. En Chine, on parle de 7 propriétés bénéfiques ginseng : soulage la fatigue et fortifie l'organisme, bon pour le cœur, calme les nerfs, désaltère, bon pour les poumons, la digestion et la peau.

· Eleutherococcus (extrait) : moins – action utile s'ouvre avec une utilisation à long terme - dans un cours ; avantages - améliore non seulement les performances physiques, mais aussi mentales, avec un dosage normal, il n'a pas effets secondaires. Ce produit éprouvé est régulièrement consommé par les cosmonautes russes, les athlètes olympiques, les grimpeurs et les spécialistes des métiers difficiles et dangereux.

· Zamanikha (teinture) – donne de la vigueur, est utilisé en cas de perte de force et de dépression, il est logique de l'utiliser pendant la saison froide pour améliorer l'état général et l'humeur,

· Rhodiola (extrait ou capsules) – également « Rhodiola rosea » ou « racine dorée », plante utile avec un large spectre d'action. En particulier, il aide contre les maladies système respiratoire et le rhume en général, dans des conditions asthéniques, soulage la fatigue, bon pour le cœur, les poumons et le cerveau. Antidépresseur léger. Peut être acheté non seulement sous forme de teinture à base d'alcool, mais aussi en gélules, en poudre ou sous forme de matières premières sèches.

· Leuzea (extrait) – « racine de maral ». Il pousse principalement dans l'Altaï et en Sibérie. Il est utilisé comme tonique général et contre l'insomnie, l'alcoolisme, diabète sucré. C'est un vasodilatateur et un aphrodisiaque pour les hommes.

· Aralia (teinture) – « Mandchourie Aralia » est connue pour sa capacité à réduire riche en sucre dans le sang, en plus de l'effet adaptogène général. Renforcement général, tonique. Attention : Augmente l'appétit !

Légèrement moins souhaitable/efficace pour les non-athlètes :

· Schisandra chinensis (teinture) : l'inconvénient est qu'elle est très tonifiante ;

· Sterculia (teinture). Inconvénients : pas très fort, contient de la caféine. Le plus – prévention du rhume pendant la période froide.

Certaines de ces boissons énergisantes non seulement renforcent le corps, mais le revigorent également de manière significative, elles doivent donc être prises dans la première moitié de la journée pour éviter les problèmes d'endormissement. Ce:

· Ginseng,

· Schisandra chinensis,

Teinture d'Aralia,

· Teinture de séduction,

Extrait de Leuzée,

· Teinture de sterculia

Boissons énergisantes exotiques d’autres pays :

· Le maté (yerbamate) est une boisson originaire d'Argentine, du Brésil et du Paraguay, très populaire parmi la population locale. Contient de nombreuses vitamines et minéraux nécessaires au corps humain, ainsi qu'une substance spéciale - la mateine, qui est un adaptogène. En quantités raisonnables, c'est nutritif et légèrement boisson revigorante ne provoque pas les effets secondaires associés au café : tremblements, rythme cardiaque rapide, problèmes d'endormissement - même si l'effet n'est pas plus faible. Il détend les muscles, c'est donc intéressant pour ceux qui font du sport (après, pas avant l'entraînement). Réduit le cholestérol. Atténue la sensation de faim : il peut être utilisé pour réduire progressivement la quantité de nourriture consommée par jour. Utile en cas d'augmentation du stress mental. Les matières premières sèches nécessitent un brassage et une consommation appropriés.

· Ashwagandha (« puissance ») est un adaptogène ayurvédique. Tonifie sans priver de sommeil, calme même les nerfs. Déconseillé si le corps est fortement pollué. Il a de nombreuses utilisations que les experts peuvent passer des heures à expliquer. L’un des médicaments les plus puissants de l’Ayurveda « d’exportation ». Augmente Ojas (énergie sattvique).

· La griffe de chat (« una de gato ») est une vigne originaire des forêts d'Amazonie et du Pérou. Non seulement un adaptogène, mais aussi bon remède pour la prévention du rhume et de la grippe. Est un aphrodisiaque.

· Le Zanthoxylum est l'écorce d'un arbre qui pousse au Japon (où on l'utilise pour fabriquer des bonsaï), dans le sud-est des États-Unis et en Chine. En plus de l'effet général fortifiant et tonique typique des autres adaptogènes, il est utile pour les dents, les gencives et la muqueuse buccale. À l’Est, il est utilisé comme assaisonnement (« poivre du Sichuan ») et dans le sud de la Chine (sous le nom de « hua zhao »), il est encore plus connu que le ginseng et est utilisé comme complément alimentaire.

· La racine de Suma (ginseng brésilien) est un adaptogène efficace. Une vigne arbustive originaire du Centre et Amérique du Sud. Renforce le système immunitaire, soulage le syndrome fatigue chronique(CFS), possède d’autres propriétés bénéfiques.

· Catuaba (traduit de la langue guarani - «ce qui donne la force à l'Indien») - est connue depuis l'Antiquité des Indiens du Brésil moderne comme tonique et aphrodisiaque puissant(s'applique aux hommes et aux femmes). En même temps, il n'a pas effets secondaires et a un effet calmant modéré : aide à lutter contre l'irritabilité et le stress.

· La noix de bétel (noix de bétel) n'est pas recommandée pour les boissons énergisantes naturelles, car son utilisation régulière a un certain nombre d’effets secondaires négatifs et crée une dépendance. La mastication régulière de noix de bétel, telle que pratiquée en Inde, semble épuiser le système nerveux et donner à une personne une apparence peu attrayante. apparence(« zombies ») : gencives et lèvres rouge vif enflammées, dents qui dépassent dans différentes directions, yeux rouges avec vaisseaux sanguins éclatés, mouvements brusques du corps et forts tremblements des doigts. Peut-être que le bétel (au moins en combinaison avec la chaux) épuise Ojas. Cela ne vaut pas la peine de le considérer comme un adaptogène « pour tous les jours ».

· La noix de cola (Colaacuminate), un adaptogène naturel, n'est pas non plus une priorité. Contient de la caféine ! Stimule le système nerveux. Contrairement à la coïncidence avec le nom, il n'est presque certainement pas inclus dans la composition moderne (secrète) de la boisson Coca-Cola.

· Un autre pas si désirable boisson énergisante naturelle– le guarana. Son extrait est inclus dans de nombreux éléments énergétiques et boissons pour sportifs. Il convient de rappeler que le principal ingrédient actif du guarana est la caféine, une substance légèrement toxique, et qu'elle est 2 fois plus présente dans les grains de guarana que dans les grains de café.

Bien entendu, la liste ci-dessus des adaptogènes végétaux ne prétend pas être complète ! Les plus intéressants et disponibles « chez nous » ont été sélectionnés subjectivement. Si vous connaissez d’autres adaptogènes naturels efficaces, partagez vos découvertes et expériences dans les commentaires ! De plus, des adaptogènes «controversés», non confirmés par la science, comme le noni, et des adaptogènes puissants et éprouvés, mais «lents», comme les baies de goji et d'autres similaires, ne sont pas répertoriés - ils sont plus correctement classés comme superaliments. Pour des raisons éthiques, ni les adaptogènes « sanglants » ni ceux obtenus à partir d'insectes (dont le yarsagubma - cordyceps) et en apiculture n'ont été inclus dans notre « hit-parade ».

RESTRICTIONS. Les adaptogènes naturels sont sûrs et bénéfiques – mais, bien sûr, il est important de suivre les doses recommandées. N'oubliez pas qu'aucun de ces adaptogènes ne doit être pris pendant plus d'un mois, car... ils peuvent s'accumuler dans le corps. Les adaptogènes à base de plantes se prennent en cure, et de préférence après consultation d'un médecin : il existe des contre-indications, incl. comme la grossesse, haute température et maladies infectieuses et plusieurs autres - vérifiez sur l'emballage ou dans le mode d'emploi de chaque médicament. En général, les adaptogènes à base de plantes n'ont pratiquement aucun effet secondaire (et ceux qui existent sont symptomatiques et disparaissent rapidement) et ne sont pas toxiques s'ils sont pris accidentellement à fortes doses.

Alexeï Sokolovsky

Le début de la semaine de travail nous demande beaucoup d’énergie. Mais où puis-je l'obtenir ? Certains dépendent des boissons énergisantes achetées en magasin, mais nous proposons une alternative saine et faite maison.

Pour revigorer un peu votre corps, vous pouvez boire des boissons toniques préparées de vos propres mains.

Ce dont vous avez besoin :

• 200 ml de lait avec un minimum de matière grasse
• 1 portion de café expresso (30-50 ml)
• 1 cuillère à soupe de miel
• 1 cuillère à café cannelle moulue
• 80 g de baies (framboises, fraises et mûres)
• une pincée de cacao en poudre sans sucre

Ce qu'il faut faire:
Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur. La boisson peut être refroidie au réfrigérateur pendant 10 à 15 minutes.

La caféine stimule le système nerveux central et la combinaison de miel et de cannelle améliore la mobilité physique et la concentration, augmente les fonctions vitales du corps et aide également à perdre du poids. Les baies contiennent de nombreuses vitamines qui ne seront jamais superflues.

Ce dont vous avez besoin :

• 15 gouttes de Pantocrine
• 15 gouttes de teinture de ginseng
• 15 gouttes de teinture de graines de citronnelle chinoise
• 15 gouttes de teinture de racine dorée (également appelée « radiola rosea »)
• 200 ml d'eau potable

Ce qu'il faut faire:
Ajoutez tous les ingrédients dans un verre d'eau et remuez. Boire strictement dans la première moitié de la journée !

Tous les ingrédients peuvent être achetés en pharmacie. "Pantocrine" est un médicament qui a un effet tonique sur le système nerveux central, système cardiovasculaire, du tractus gastro-intestinal, des muscles squelettiques et augmente les performances en cas de fatigue. Le Ginseng augmente les performances et a un effet tonique. Les teintures de citronnelle chinoise et de graines de racine dorée aident à lutter contre la fatigue chronique.
Il est préférable de boire cette boisson énergisante pendant les périodes de stress mental et psychologique accru.

Ce dont vous avez besoin :

• 2-3 cm de racine gingembre frais
• 1 citron
• 1-2 cuillères à soupe de miel liquide

Ce qu'il faut faire:
Épluchez la racine de gingembre et râpez-la sur une râpe fine. Puis pressez le jus citron frais et ajoutez-y du miel liquide. Maintenant, mélangez soigneusement tous les ingrédients avec un mixeur. Ajouter tiède eau bouillie juste assez pour que le mélange devienne une boisson.

Prendre 25 à 30 g de boisson le matin avant les repas, après avoir secoué.
Un avantage non négligeable de cette boisson énergisante est que, grâce à sa composition, elle peut être consommée sans danger pour la santé par des personnes de tout âge. Il normalise la tension artérielle, améliore l'immunité et tonifie parfaitement. Si vous prenez cette boisson 3 à 4 fois par jour, même le soir et la nuit, vous ressentirez son effet. Si vous n’avez pas besoin de perturber vos biorythmes habituels, il est préférable de boire des boissons énergisantes dans la première moitié de la journée. Important : n’abusez pas de la quantité de gingembre ! Équilibrez votre appétit !

Ce dont vous avez besoin :

• 15 gouttes de teinture d'Éleuthérocoque
• 15 gouttes de jus de citron
• 2 cm de racine de gingembre frais
• 1 cuillère à café de thé maté
• 400 ml d'eau potable

Ce qu'il faut faire:
Épluchez le gingembre, râpez-le finement et ajoutez-le à l'eau bouillante. Réduire le feu à doux et laisser mijoter 10 minutes. Ajoutez ensuite une cuillère à café de thé maté et faites bouillir encore 10 minutes en remuant de temps en temps.
Passer au tamis et refroidir le liquide obtenu. Ajoutez ensuite le jus de citron et l'éleuthérocoque. Remuer.

Important: Même les boissons faites maison pour la vigueur et la force ne devraient pas nuire au corps. Utilisez-les sans fanatisme, et mieux vaut consulter votre médecin !

L'éleuthérocoque est utile pour renforcer le système immunitaire, restaurer les ressources énergétiques de l'organisme et augmenter l'activité mentale. Cette plante est un parent éloigné du ginseng, elle est donc également indiquée pour ceux qui souffrent du syndrome de fatigue chronique.
Le thé Yerba maté contient microéléments utiles, la caféine (matéine), le potassium, le magnésium, le manganèse, le sodium, le fer, le cuivre, le chlore et le soufre, qui sont d'une grande importance pour restaurer la santé et la force de l'homme, stimuler son mental et activité physique. D’ailleurs, la consommation régulière de maté soulage la dépression et améliore l’humeur, sans provoquer de dépendance, d’anxiété ou d’insomnie.
Boire du jus de citron augmente la concentration, améliore la mémoire et maintient l’équilibre mental. Veuillez noter que les personnes ayant des problèmes de santé tube digestif(pancréatite, ulcères, gastrite) boire du citron est contre-indiqué, donc cet ingrédient vous pouvez simplement le retirer de la boisson énergisante.

Comme il est important pour vous et moi d'être en bonne santé, joyeux et énergique à tout moment de l'année, et surtout pendant la période automne-hiver, lorsque notre corps est affaibli et a besoin d'une protection particulière. Tournons-nous vers les remèdes naturels pour obtenir de l'aide.

Aujourd'hui, nous allons vous parler de comment se remonter le moral sans boissons énergisantes. Je présente à votre attention des produits qui ont les mêmes propriétés revigorantes que la caféine, mais en même temps, totalement sans danger pour la santé et votre système nerveux.

Les boissons énergisantes naturelles sont totalement inoffensives, ne contiennent pas de caféine et sont très faciles à préparer - cela ne prend que cinq minutes de votre temps.

Les boissons énergisantes à base de produits chimiques ne sont pas toujours utiles, voire nocives, alors privilégiez les naturelles moyens naturels qui vous donnera vigueur, énergie et excellente santé. Et surtout, ils vous aideront à entretenir et à entretenir votre santé !

Comment se remonter le moral le matin

Glucose

Une raison très importante de notre fatigue matinale et de notre léthargie est le manque de glucose dans le sang.

Par conséquent, pour réveiller rapidement le corps : le matin, à jeun, vous pouvez manger 1 à 2 comprimés de glucose.

De l'eau potable ou jus de fruit

Eau claire, aura également un grand effet sur l’activité des cellules du corps et votre éveil.

Dès votre réveil, buvez un verre d’eau ou votre jus préféré. Cela aidera votre corps à commencer à fonctionner plus activement.

Essayez le matin et pendant la journée, si nécessaire, de vous revigorer avec des douceurs, moyens naturels. Si vous décidez d'utiliser de la caféine, privilégiez celle que l'on trouve uniquement dans la caféine fraîchement moulue, café naturel.

Le chocolat noir au cacao, le chocolat lui-même, tonifie parfaitement, doit être consommé sous forme solide.

L'infusion de rose musquée et le thé noir à la mélisse sont sains et très riches en vitamines..

Maintenant, je vais vous en dire plus sur le naturel agents tonifiants, et chacun d'entre vous les choisira selon ses goûts et ce qui convient le mieux à son corps.

Thé vert

Excellente alternative pour réduire utilisation quotidienne café et caféine. Vous pouvez commencer à boire du thé vert.

Thé vert, bu le matin, tonifie parfaitement, donne vigueur et énergie. Le thé stimule l’activité du corps et vous apporte les éléments nécessaires nutriments, qui persistent toute la matinée.

Tonique au citron

Une boisson revigorante très saine qui active le travail de chacun systèmes importants corps.

Tonique au citron - recette :

Dans l'eau de boisson, ajoutez un verre d'eau, ajoutez une cuillère à café de jus de citron et une cuillère à café de miel. Remuez bien le tout et buvez.

Pour préparer le tonique, utilisez de l'eau bouillie, de préférence un peu tiède, mais pas chaude.

Contre-indications : boisson au citron ne convient pas aux personnes souffrant de maladies de l'estomac et du tractus gastro-intestinal.

Thé au gingembre

Le gingembre est tout simplement un miracle - un remède qui améliore la circulation sanguine dans le corps, grâce auquel notre cerveau commence à travailler plus activement. Ceci est particulièrement important pour les travailleurs du savoir.

Thé au gingembre- recette:

Épluchez une petite racine de gingembre, râpez-la et versez dessus un verre d'eau bouillante. Laissez le thé infuser pendant 3 à 5 minutes. Immédiatement, avant de verser de l'eau bouillante, vous pouvez ajouter un peu de menthe fraîche. Et lorsque la boisson a légèrement refroidi, ajoutez une cuillère à café de miel pour le goût.

Purée de petits fruits et d'agrumes

Commencez votre matinée avec petit déjeuner aux fruits.

Ce plat améliore la condition de tout le corps, ce qui signifie que vous vous réveillerez plus rapidement et que vous vous sentirez plus actif.

Purée de baies et d'agrumes - recette :

• Canneberges ou autres baies au goût - 200 grammes.
• Pulpe d'orange sans pépins - 200 grammes.

Nous passons les baies et l'orange dans un hachoir à viande ou les réduisons en purée dans un mélangeur. Sucrer au goût - ajouter un peu de miel.

Mangez au petit-déjeuner en ajoutant 1 à 2 cuillères à soupe à la bouillie.

Jus de fruits frais (jus fraîchement pressés)

Fraîchement pressé jus naturels, au lieu du café, excellent moyen rechargez-vous d'humeur positive et d'énergie pour toute la journée.

Laissez votre matinée commencer par le plaisir agréable de juteux, boisson délicieuse, avec un arôme incroyable fruits frais.

Fraîchement pressé est particulièrement utile du jus d'orange, il est riche en vitamine C - tonifie parfaitement et vous remplit d'énergie pour toute la journée.

Éleuthérocoque

L'éleuthérocoque a un effet revigorant, a un effet positif sur tout le corps et augmente son endurance. De plus, il soulage la somnolence, renforce le système immunitaire et augmente activité mentale. Pourquoi pas une boisson énergisante naturelle ?

En effet, Eleutherococcus contient biologiquement substances actives, que les scientifiques ont appelés éleuthérosides.

Des études récentes ont montré qu'Eleutherococcus a un effet positif sur les personnes souffrant du syndrome de fatigue constante.

Les sportifs, après l’entraînement, parlent également positivement de cette source d’énergie naturelle.

Schisandra chinoise

Schisandra chinensis est la meilleure boisson énergisante naturelle que la nature nous offre.

Effet revigorant après avoir utilisé des préparations à base de citronnelle, elle augmente progressivement, après environ 35 à 40 minutes. Cependant, son effet dure 5 heures complètes.

Schisandra chinensis, augmente les performances, normalise le sommeil et état émotionnel.

Vous savez maintenant comment vous remonter le moral sans boissons énergisantes. Nous vous souhaitons bonne santé et je me sens bien !