Les hommes et les femmes subissent des sautes d’humeur, mais les femmes sont plus sensibles aux sautes d’humeur. Ils se manifestent par l’expression de plusieurs émotions opposées dans un court laps de temps.

Par exemple, une femme peut être bouleversée puis soudainement en colère, heureuse puis déprimée tout d’un coup, sans raison particulière. Les fréquences des sautes d’humeur peuvent varier. S’ils deviennent graves, ils peuvent provoquer d’autres troubles et problèmes mentaux.

Causes des sautes d'humeur chez les femmes

Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des causes des sautes d’humeur chez les femmes. Hormones L'une des principales raisons des sautes d'humeur chez les femmes. Les changements hormonaux et les changements qui surviennent pendant ou avant le cycle menstruel, la grossesse et la ménopause sont responsables des sautes d'humeur. Les adolescentes sont sujettes à des sautes d’humeur pendant la puberté. Les sautes d'humeur sont souvent associées au syndrome prémenstruel, car la plupart des femmes subissent des sautes d'humeur pendant cette période. Stresser La nécessité de concilier famille et travail, garde d'enfants, etc. conduisent souvent au stress chez les femmes et à la dépression, qui s'accompagnent de sautes d'humeur. Le stress peut également être causé par des relations ratées, le fait de vivre avec des parents âgés et de s'en occuper, des problèmes familiaux, des problèmes avec les enfants. Déséquilibre chimique Le cerveau produit des produits chimiques appelés neurotransmetteurs. Ils sont responsables de nombreuses émotions comme la peur, la dépression et le bonheur. Si un déséquilibre chimique se produit dans des substances telles que la dopamine, la sérotonine, la noradrénaline, des sautes d'humeur et d'autres problèmes commencent.

Traitement des sautes d'humeur chez les femmes

Changement de mode de vie Image saine la vie est importante pour traiter les sautes d’humeur. Cela comprend tout d'abord un climat psychologique normal au sein de la famille, la paix, l'absence de stress intense et un sommeil normal. Assurez-vous d'inclure l'exercice dans votre routine quotidienne. La danse, la natation et la marche rapide aident beaucoup. Essayez de ne pas fumer, mangez nourriture saine et arrêter de boire de l'alcool pendant traitement efficace sautes d'humeur.
L’alimentation joue un rôle important dans le traitement des sautes d’humeur. Vous devriez inclure plus de minéraux et de vitamines dans votre alimentation si vous êtes sujet aux sautes d’humeur. Vous pouvez également commencer à consommer certains suppléments à base de plantes, comme le ginseng par exemple.

Thérapie Des sautes d’humeur excessives et fréquentes peuvent perturber vos activités quotidiennes, votre vie professionnelle et personnelle. Pour traiter cette maladie, vous devez apprendre à faire preuve de maîtrise de soi. Il est souvent nécessaire de suivre plusieurs thérapies, telles que la thérapie comportementale, l’hormonothérapie substitutive, la thérapie cognitive et la thérapie par la parole.

Thérapie alternative Acupuncture, aromathérapie et médicaments homéopathiques aider à traiter les sautes d’humeur sévères chez les femmes. La méditation et le yoga sont également bons pour se débarrasser des sautes d’humeur.

De nombreuses personnes souffrent de sautes d'humeur, car il est tout à fait naturel que cela change en fonction des situations qui surviennent dans leur vie. Lorsqu'une personne est heureuse, elle essaie de ne pas remarquer les aspects négatifs, et lorsqu'elle est triste, elle ne voit pas le bien. Il n’y a rien de mal à passer d’une humeur optimiste à une mauvaise ou vice versa, car toute émotion est temporaire. Les problèmes commencent lorsque les changements deviennent si fréquents et si rapides qu’ils affectent la qualité de vie. En médecine, cette condition est appelée trouble affectif, trait caractéristique qui sont de telles sautes d'humeur lorsqu'en quelques minutes seulement, une personne parvient à ressentir presque toutes les émotions - du bonheur immense au désespoir et à la haine complets.

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Symptômes

• Les principaux signes de sautes d’humeur sont les suivants :
• soudain, survenant sans raison ;
• suspicion excessive;
• discours rapide;
• pensées suicidaires;
• irritabilité;
• diminution de la concentration;
• oubli;
• comportement inapproprié;
• anxiété;
• sentiments de culpabilité, de désespoir, de découragement et de tristesse (dépression) ;
• imprévisibilité;
• l'isolement de la société;
• l'humeur change plusieurs fois par jour;

perte d'intérêt pour la vie : famille, activités, amis.

• Cette condition s'accompagne souvent de symptômes supplémentaires :
• perte d'appétit (à la fois son absence totale et son absorption excessive de nourriture);
• perte ou gain de poids ;
• pas de force tout le temps ;
• irrégularités menstruelles (chez les femmes);
• perte de sensation dans les membres;
• douleur inexpliquée;
• dyspnée;
• faible fréquence cardiaque;
• température élevée;
• nausées et vomissements ;
• abus d'alcool.

Le danger des sautes d'humeur rapides réside principalement dans le fait qu'une personne va à l'extrême. Il est sûr de ne plus vouloir vivre, ce qui peut conduire à des tentatives de suicide. Des périodes temporaires de perte totale de conscience peuvent survenir. Une personne (surtout âgée) perd le contact avec monde réel, ne comprenant pas où il se trouve exactement et quelles mesures doivent être prises dans une situation particulière.

Signes de psychopathie chez les hommes

Raisons

Les scientifiques n'ont toujours pas compris raisons exactes l'apparition de sautes d'humeur fréquentes et soudaines. Beaucoup sont sûrs d'être dans un déséquilibre produits chimiques qui sont produits par le cerveau. Parmi les principaux facteurs contribuant au développement de cette maladie, on peut citer les suivants :

1. 1. Puberté – presque tous les adolescents deviennent agressifs, deviennent souvent déprimés et sont constamment en colère contre leurs parents. Cela se produit en raison d’une augmentation rapide des niveaux d’hormones.
2. 2. La grossesse et le syndrome prémenstruel s'accompagnent de sautes d'humeur chez les femmes. Ce phénomène s'explique par les fluctuations des niveaux d'hormones sérotonine et dopamine, responsables des émotions.
3. 3. La ménopause s'accompagne d'une diminution des taux d'œstrogènes, ce qui affecte l'humeur.
4. 4. Utilisation à long terme de médicaments.
5. 5. La consommation de drogues s’accompagne de soudaines explosions d’agressivité. Tous les médicaments psychotropes ont un effet important sur activité cérébrale, augmentant les niveaux de dopamine et provoquant une sensation d’euphorie. Au fil du temps, le cerveau s'y habitue et commence à sécréter moins d'hormone, c'est pourquoi la personne a besoin d'une dose de plus en plus élevée de dopamine. Les drogues font changer tout le monde procédés chimiques dans le cerveau, entraînant une perte de mémoire et de contrôle comportemental.
6. 6. Prendre des contraceptifs.
7. 7. Manque de vie sexuelle régulière.
8. 8. Tension psychologique constante : problèmes de la vie, stress, querelles au sein de la famille. Il existe également une théorie selon laquelle cette condition serait une conséquence de changements dans les rôles et les relations dans la vie.
9. 9. Mode de vie sédentaire.
10. 10. Perturbation du système endocrinien.
11. 11. Abus d'alcool, tabagisme, alimentation malsaine.
12. 12. La dépression est un trouble affectif associé à des déséquilibres chimiques dans le cerveau ou à des situations négatives (divorce, maladie incurable, décès d'un proche, perte d'emploi).
13. 13. Trouble bipolaire - alternance de dépression avec une période d'activité et d'énergie excessives au moins une fois tous les quelques jours. En même temps, une personne devient trop sûre d’elle, énergique et insouciante. Le risque de développer cette pathologie augmente s'il existe des antécédents familiaux de problèmes similaires.
14. 14. Tumeur cérébrale, méningite, maladies pulmonaires et cardiovasculaires.

Des études scientifiques ont prouvé que pendant les mois les plus chauds, les patients souffrent moins de sautes d'humeur. Cela est dû à l’effet de la lumière du soleil sur le corps et, en été, les gens marchent et font davantage d’exercice, ce qui contribue à atténuer les symptômes associés aux déséquilibres hormonaux. Les orages magnétiques, les changements climatiques, la chaleur accablante ne sont pas moins stressants pour le corps que les problèmes psychologiques.

Un homme frappe une femme

Traitement

Tout d'abord, une personne doit analyser quelles situations provoquent ses sautes d'humeur et à quelle fréquence elles se produisent. Il existe des personnes extrêmement émotives qui ne sont pas caractérisées par un esprit froid, et de tels changements sont la norme pour elles. C’est une autre affaire si une personne n’a jamais remarqué une telle condition chez elle auparavant. Dans ce cas, vous avez besoin de l'aide d'un spécialiste qui écoutera toutes les plaintes et vous orientera pour examen. Ces changements sont souvent causés par une névralgie ou un dysfonctionnement de la glande thyroïde.

De nombreux antidépresseurs peuvent provoquer des sautes d’humeur soudaines. Dans ce cas, vous devez informer un spécialiste qui sélectionnera d'autres médicaments. Les médicaments antihypertenseurs tels que le lisinopril augmentent les taux de potassium et diminuent les taux de sodium dans le sang, entraînant des sentiments persistants d'anxiété et de dépression. Quelques résultats recherche scientifique indiquent que les statines abaissent le taux de cholestérol, ce qui contribue aux sautes d'humeur. Les antibiotiques (ciproflaxine, gentamicine) et le Ritalin provoquent également des changements similaires. Par conséquent, si vous remarquez les premiers symptômes de dépression ou de sautes d’humeur, vous devriez consulter un médecin dès que possible. Vous ne pouvez pas arrêter vous-même de prendre les médicaments prescrits ; cela doit être décidé par un spécialiste.

Lorsqu'un changement d'humeur se produit en raison de problèmes psychologiques et d'une insatisfaction interne à l'égard de la vie, vous devriez consulter un psychologue. En cas de déséquilibre hormonal, des sautes d'humeur surviennent à n'importe quelle phase du cycle (chez la femme). Un gynécologue aidera à résoudre le problème. Pour lutter contre les problèmes résultant de troubles endocriniens, vous devriez consulter un endocrinologue.

Comment gérer l'anxiété

Traitement médicamenteux

Malgré la cause des sautes d'humeur soudaines (sauf dans les troubles mentaux graves), avec un traitement rapide, il n'est pas si difficile de s'en débarrasser :

1. 1. Dans la plupart des cas, une thérapie complexe est utilisée, qui implique des séances de psychothérapie et la prise d'antidépresseurs. Il s'agit notamment de l'amitriptyline et de l'imipramine, des médicaments tricycliques qui aident à éliminer les sautes d'humeur et la dépression.
2. 2. Dans les cas plus graves, une cure d'ECT (thérapie électrovasculaire) est prescrite. De nombreux patients ont besoin de consultations avec un psychothérapeute pour les aider à surmonter leurs problèmes de communication.
3. 3. Pendant la ménopause, des remèdes homéopathiques et des complexes vitaminiques sont prescrits.

Auto-traitement

Si les sautes d'humeur ne sont pas la conséquence de changements dangereux dans le corps, vous pouvez les traiter vous-même à la maison :

1. 1. Il est très important d'observer un régime de travail et de repos, notamment psycho-émotionnel. Les employés de bureau qui sont constamment assis devant un ordinateur doivent faire de courtes pauses et aérer la pièce plusieurs fois par jour.
2. 2. N'oubliez pas activité physique: Vous pouvez vous inscrire à une section piscine, salle de sport ou fitness. Faire du sport est une libération idéale dans un rythme de vie très chargé, car lors d’une activité physique l’hormone de la joie est libérée dans le corps.
3. 3. Promenades quotidiennes air frais renforcer parfaitement système nerveux et améliorez votre humeur. Il est préférable de choisir un itinéraire traversant le parc, le plus loin possible des usines chimiques et des autoroutes.
4. 4. S'il n'y a pas de contre-indications médicales, vous devez suivre un cours de massage. Cela soulagera les spasmes musculaires et réduira la tension émotionnelle.
5. 5. Visitez le sauna plus souvent, tempérez-vous, prenez douche de contraste.
6. 6. Assurer un sommeil suffisant pour le fonctionnement normal du système nerveux. Vous devriez dormir au moins sept heures.
7. 7. Revoyez votre alimentation. Il est important qu'il soit équilibré : avec quantité suffisante calcium et magnésium, responsables de la santé du système nerveux. Ces substances se trouvent dans les céréales, les légumineuses, les lentilles, le chocolat noir, le son de riz, le lait, la coriandre, les épinards et le chou. Une alimentation saine Renforce l'immunité et restaure équilibre hormonal dans le corps.
8. 8. Il est très important de vous faire plaisir de temps en temps, pour vous permettre de réaliser ce que vous désirez le plus.
9. 9. Le yoga, la méditation, le tai-chi vous aideront à mettre de l'ordre dans vos pensées et à éliminer les blocages musculaires.
10. 10. Ne restez pas assis trop longtemps dessus régimes stricts et épuiser le corps avec un grand stress physique et psychologique.
11. 11. Actualités vie active: communiquer avec des amis, faire de nouvelles connaissances, aller à des fêtes. Tout cela vous aidera à ne plus penser aux problèmes et à vous détendre.
12. 12. Trouvez-vous un passe-temps.
13. 13. La charge de travail doit être réduite : il n’est pas nécessaire de tenter de résoudre tous les problèmes en même temps. Cela ne fait qu’augmenter le stress et la tension psychologique.
14. 14. Essayez autant que possible de ne pas retenir vos émotions. Bien sûr, avec le rythme de vie moderne, la maîtrise de soi est importante pour une personne, mais c'est précisément ce qui conduit à un surmenage du système nerveux. Il faut apprendre à lâcher prise sur ses émotions : pleurer, regarder un film triste.
15. 15. Un excellent remède est une vie sexuelle active et des émotions positives.
16. 16. Surveillez votre santé.

Vous pouvez également améliorer votre condition en utilisant des recettes folkloriques simples :

• Teinture de millepertuis : broyer 30 g de plante (sèche ou fraîche), ajouter 1/2 c. origan, graines de coriandre et origan, mélangez le tout et ajoutez 1 verre d'alcool. Serré pot fermé mettre dans un endroit sombre pendant quatre semaines, puis filtrer. Prendre 25 gouttes du produit deux fois par jour.
• Infusions de menthe poivrée, valériane, mélisse ou agripaume : 1 c. l. verser des matières premières dans poêle en émail, versez 200 g d'eau bouillante, couvrez d'un torchon tiède et laissez refroidir. Filtrez ensuite et prenez 1/4 tasse tout au long de la journée. L'agripaume et la valériane sont bonnes à utiliser sous forme de teinture d'alcool trois fois par jour, 25 gouttes. Aide particulièrement à lutter contre l'insomnie.

Pour le traitement des sautes d'humeur sévères chez les hommes et les femmes, ainsi que remèdes populaires Et traitement médicamenteux, il est important de se reposer suffisamment, de bien manger, de faire de l'exercice et d'essayer d'améliorer le climat psychologique au sein de la famille. Vous devez apporter de l’activité et de la positivité dans votre vie. Dans les situations plus graves, vous devriez contacter un spécialiste et lui faire part de vos problèmes, plutôt que de les ignorer.

Et un peu de secrets...

L'histoire d'une de nos lectrices, Irina Volodina :

J'étais particulièrement attristé par mes yeux, entourés de grosses rides et cernes et gonflement. Comment éliminer complètement les rides et les poches sous les yeux ? Comment traiter les gonflements et les rougeurs ?Mais rien ne vieillit ou ne rajeunit plus une personne que ses yeux.

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Tout d’abord, il convient d’analyser la fréquence à laquelle vous ressentez des sautes d’humeur et ce qui les déclenche. Si les changements soudains d'humeur sont la norme pour vous et que vous réagissez constamment de cette manière aux événements qui se produisent autour de vous, alors vous êtes probablement tout simplement trop émotif et le sang-froid n'est pas typique pour vous.

Si des sautes d’humeur fréquentes étaient auparavant inhabituelles pour vous, vous devriez y prêter plus d’attention. Prenez rendez-vous avec un thérapeute, décrivez la situation, passez les tests nécessaires ; parfois, de telles sautes d'humeur peuvent être causées par des problèmes de glande thyroïde ou des troubles neurologiques. Dans les cas où des sautes d'humeur surviennent en raison de vos problèmes psychologiques, d'une insatisfaction interne à l'égard de la vie, etc., vous devez contacter un psychologue expérimenté.

Mais, en plus de l'aide médicale, vous pouvez faire quelque chose vous-même pour normaliser votre état. état émotionnel. Donc, pour stabiliser votre humeur, la première chose à faire est de suivre mode correct jours avec suffisamment de temps pour se reposer, y compris le repos psycho-émotionnel. Si vous avez un travail sédentaire, veillez à faire de courtes pauses, à aérer la pièce plus souvent et n'oubliez pas l'éducation physique.

En plus d'une éducation physique régulière, inscrivez-vous à une section fitness ou à une piscine, visitez une salle de sport, le sport est une sorte de relâchement pour les personnes trop stressées. De plus, lors d’une activité physique, des hormones de joie sont produites.

Longues promenades au grand air - excellent remède pour renforcer le système nerveux et normaliser l'humeur. Assurez-vous que votre itinéraire traverse des espaces verts, loin des autoroutes très fréquentées et des industries dangereuses.

Inscrivez-vous à un cours de massage, s'il n'y a pas de contre-indications médicales, visitez un bain ou un sauna, ou au moins prenez une douche contrastée à la maison, endurcissez-vous. Toutes ces procédures contribuent à renforcer le système nerveux.

Pour assurer un fonctionnement stable du système nerveux, votre sommeil doit être complet. Sa durée peut varier en fonction caractéristiques individuelles votre corps, mais ne devrait pas durer moins de 7 heures.

Assurez-vous que votre alimentation est équilibrée et contient suffisamment de magnésium et de calcium, des minéraux responsables du fonctionnement normal du système nerveux. Ils sont riches en céréales, lentilles et haricots, son de riz, produits laitiers, chocolat noir, basilic, sauge, coriandre, vert foncé légumes à feuilles: épinards, blettes, feuilles de betterave, choux, etc.

Parfois, faites-vous plaisir, autorisez-vous ce que vous voulez vraiment. Ne suivez pas de régime strict pendant longtemps, n'épuisez pas votre corps avec un travail excessif et un stress psychologique. N'oubliez pas que vous ne gagnerez pas tout l'argent de toute façon.

Communiquez activement avec vos amis, assistez à des fêtes et à des événements où vous pourrez échapper à des problèmes urgents, vous détendre et vous relaxer. Trouvez-vous un passe-temps intéressant qui vous procure un réel plaisir.

N’exigez pas trop de vous-même et des autres, rappelez-vous que vous et eux êtes simplement des personnes qui ont droit aux faiblesses et aux erreurs.

Il est naturel que les gens soient bouleversés et déprimés à cause de problèmes et de difficultés, tout comme il est naturel que les gens soient heureux et éprouvent des émotions positives. Mais parfois, les sautes d’humeur surviennent quelle que soit la situation, perturbent le cours habituel de la vie et créent des tensions dans les relations avec les membres de la famille, les collègues et les amis. Si cela se produit fréquemment et sans raison, la personne peut souffrir d’un certain type de trouble émotionnel ou d’une maladie physique.

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Pourquoi votre humeur change-t-elle ?

Certaines personnes subissent des sautes d’humeur soudaines plusieurs fois au cours de la journée. Une attitude positive peut soudainement céder la place à l’irritation, à la colère, à la rage, ou encore à la dépression et à l’apathie. Ce comportement affecte négativement la personne elle-même et les personnes qui l'entourent. L'incompréhension des autres provoque un sentiment de culpabilité chez le captif des émotions, et lui-même ne comprend pas pourquoi ses sentiments sont comme des montagnes russes.

Souvent, les gens eux-mêmes sont responsables des troubles du comportement. La méfiance, l'anxiété, la suspicion, l'incapacité à nouer des relations et à résoudre des situations conflictuelles privent une personne de stabilité psychologique. Les facteurs suivants influencent l'humeur émotionnelle :

1. 1. Un état d’anxiété constante. Au lieu de vivre dans le présent, une personne retourne dans le passé, se souvient et analyse les échecs, les erreurs et les erreurs. Il voit l’avenir comme plein d’événements négatifs, s’inquiète pour lui-même et ses proches et est constamment en tension, attendant de mauvaises nouvelles.
2. 2. Exigences excessives envers vous-même et envers les autres. Les personnes ayant cette attitude ne sont jamais satisfaites de la vie, se rendant compte qu’elles sont incapables d’être à la hauteur de l’idéal qu’elles recherchent. Cela provoque une attitude négative envers soi-même, des névroses et une humeur instable.
3. 3. Immaturité émotionnelle. Les personnes qui ne savent pas comment sortir dignement des situations de conflit souffrent de sautes d'humeur fréquentes sous l'influence de problèmes au travail, de problèmes familiaux, d'instabilité et de changements dans la vie.
4. 4. Manque d'amour dans la famille. Les enfants qui ont grandi dans des familles où ils manquaient d’attention et de soins souffrent souvent de troubles émotionnels à l’âge adulte, accompagnés de sautes d’humeur.
5. 5. Être victime de tout type de dépendance (alcool, drogues, jeux vidéo, sexuelle, informatique, etc.).

Un changement soudain d’humeur n’indique pas nécessairement des problèmes dans la sphère émotionnelle ; il y a souvent une raison physiologique à cela.

Raisons physiques et psychologiques

Si l’alternance euphorie et dépression s’accompagne d’une perte ou d’une prise de poids, de troubles du sommeil et de l’appétit, d’un essoufflement, d’une perturbation du cycle menstruel chez la femme, de nausées, de vertiges et de tremblements des extrémités, une consultation médicale est nécessaire. La maladie est souvent la cause de l’instabilité émotionnelle.

Organes qui influencent l'humeur :

1. 1. Glande thyroïde. La production accrue d’hormones thyroïdiennes entraîne de l’irritabilité, un caractère colérique et de la nervosité. Une diminution de la concentration de l'hormone ralentit le métabolisme dans le corps, rendant une personne apathique, faible et déprimée.
2. 2. Système cardiovasculaire. Tachycardie et augmentation pression artérielle favoriser la production d'adrénaline, à la suite de laquelle une personne ressent des crises de peur et d'anxiété.
3. 3. Maladies du foie et de la vésicule biliaire. Dans ce cas, des accès de colère à court terme sont provoqués par la libération de noradrénaline provoquée par des spasmes des voies biliaires.
4. 4. Diabète sucré. L'humeur d'un diabétique peut fluctuer en fonction de sa glycémie, passant du plaisir et de la joie au retrait, à l'irritation, à l'anxiété et à la peur.

Pour identifier une pathologie interne, un examen par un thérapeute, un cardiologue ou un endocrinologue est nécessaire. Sans traitement d'une maladie qui provoque de fréquentes sautes d'humeur, l'avis d'un psychologue, la prise de sédatifs et d'antidépresseurs n'apporteront pas le résultat escompté.

Sauf facteurs communs, provoquant des perturbations émotionnelles, sont caractéristiques séparément pour les femmes, les hommes et les enfants, en raison des caractéristiques du psychisme, de la physiologie et des changements corporels liés à l'âge.



Chez les hommes

On attend des hommes qu'ils fassent preuve de volonté, de masculinité, de persévérance et de capacité à endurer les difficultés avec un dos inflexible, mais partie importante la moitié forte de l’humanité ne répond pas à ces attentes. Ils sont sensibles à la peur, à l’anxiété, à la tension nerveuse et au stress. La fatigue, les soucis liés aux soucis financiers de la famille, l'incompréhension de la femme, les problèmes au travail peuvent provoquer des sautes d'humeur, un découragement et un état dépressif chez un homme.

Les mauvaises habitudes et la crise de la quarantaine sont d’autres causes de dépression émotionnelle. La dépendance à l'alcool, aux drogues, au jeu et au visionnage de pornographie affecte négativement le psychisme masculin.



Chez ces personnes, les sautes d'humeur peuvent être dangereuses, car elles conduisent à une agression envers les membres de la famille.

Chez les femmes

Chez la gent féminine, des crises fréquentes de colère, de larmoiement et d'hystérie surviennent dans le contexte de changements hormonaux pendant la menstruation, pendant la période de procréation et d'alimentation d'un enfant et pendant la ménopause. Pour beaucoup, ces manifestations sont causées par le SPM (syndrome prémenstruel), tandis que d'autres souffrent de troubles émotionnels après les règles.

Les mauvaises habitudes, l'insatisfaction à l'égard de l'apparence, les désirs insatisfaits, le manque de vie personnelle, le stress constant, les relations tendues au sein de la famille et au travail laissent une empreinte sur le côté psycho-émotionnel de la personnalité d'une femme, la rendant nerveuse, sujette à des humeurs instables, et sujets à la dépression.

Chez les enfants et les adolescents

Chez les jeunes enfants, des sautes d'humeur sont observées lors des périodes de crises liées à l'âge. De la même manière, l'enfant tente de capter l'attention des adultes, réagit à une situation familiale défavorable, aux conflits entre parents. Les coûts de l’éducation affectent également le comportement de l’enfant. Un contrôle excessif, une tutelle, des interdictions injustifiées et des exigences excessives provoquent une réponse émotionnelle chez l'enfant sous la forme d'explosions d'agressivité, d'incontrôlabilité et d'entêtement. Pendant la puberté, le psychisme des enfants devient particulièrement vulnérable et susceptible d'être influencé. Sur fond de poussée hormonale, tout événement peut provoquer chez un adolescent une tempête d'émotions, positives ou négatives.

Chez un jeune homme, un changement d'humeur est provoqué par une diminution du niveau de testostérone, une hormone sexuelle, responsable de la puberté rapide. Pour une fille, l'insatisfaction à l'égard de son apparence, la perte d'attention du sexe opposé, des difficultés de communication avec ses pairs, le début d'un cycle mensuel et la poussée d'hormones associée peuvent être à l'origine de l'apparition de troubles du comportement.

La dépression chez les adolescents, devenue une épidémie au cours des dernières décennies, est une source de vive inquiétude. Si vous remarquez des symptômes de dépression extrême, de morosité et de réticence à faire votre travail habituel, à faire ce que vous aimez ou à prendre soin de vous chez votre fils ou votre fille, vous devez consulter un psychologue. Il est dangereux d’ignorer les signes de dépression chez un adolescent, car le séjour prolongé d’un enfant dans cet état menace sa vie : la dépression est responsable de la majorité des suicides d’adolescents.

Troubles mentaux

La cause la plus fréquente des sautes d'humeur sont les troubles neuropsychiatriques, observés chez les personnes des deux sexes, de différents âges et groupes sociaux. Le déséquilibre mental peut être temporaire, en fonction de stimuli internes ou externes, mais atteint parfois des niveaux critiques sous forme de dépression sévère et de névrose.

Des changements fréquents et rapides dans les réactions émotionnelles se produisent dans les conditions suivantes :

• hystérie - un trouble avec violation des réactions motrices, autonomes et comportementales, désir de l'individu d'attirer l'attention sur lui avec des larmes, des cris, des rires contre nature, un comportement inapproprié ;
• la cyclothymie, dont la caractéristique est une transition rapide de l'euphorie à une dépression et une tristesse extrêmes ;
• trouble bipolaire ou psychose maniaco-dépressive ;
• dysthymie - stade léger de dépression ;
• l'état limite est un trouble de la personnalité caractérisé par une incapacité à vivre en société et une incapacité à communiquer avec les autres ;
• attaques de panique - crises de peur, de panique, d'anxiété inexplicables, accompagnées de symptômes de dystonie végétative-vasculaire ;
• dépression.

Le mécanisme qui déclenche une déviation temporaire de la santé mentale est constitué par des situations stressantes, des circonstances nécessitant tension nerveuse(examens, réunion importante), pour les personnes dépendantes de la météo - changements climatiques, déménagement vers une autre zone climatique.

Prévention et traitement

La prévention des écarts de comportement consiste en une éducation appropriée dès la petite enfance, en une attention aux besoins émotionnels de l'enfant, en le traitant comme un individu, en respectant ses opinions et ses préférences. La cohérence et les actions coordonnées des parents ne sont pas moins importantes (ce que papa a interdit, maman ne le permet pas), sinon l'enfant apprendra dès son plus jeune âge l'ingéniosité et l'opportunisme, ce qui affectera négativement son développement mental.

L'âge de la puberté oblige les parents à attention particulière et des efforts. À ce moment-là, l'enfant doit être traité comme un adulte, dans le respect de son droit de choisir ses amis, ses activités parascolaires, sa musique, ses vêtements et ses divertissements. Dans le même temps, il est nécessaire de stipuler des interdictions et des restrictions, en expliquant clairement pourquoi elles sont nécessaires. De cette façon, les parents pourront développer une relation de confiance avec leur adolescent et traverser ensemble une époque difficile, sans traumatiser le psychisme immature de l’enfant mûr.

Simple, mais des moyens efficaces la prévention et le traitement des sautes d'humeur chez les adultes et les enfants sont le respect du régime alimentaire, du sommeil, du travail et du repos, modérés activité physique, restez au grand air. Les techniques d'entraînement automobile, la méditation et le yoga aideront à normaliser le contexte psycho-émotionnel et à rétablir l'équilibre mental après avoir vécu du stress, des conflits et des problèmes. Nourriture, riche en vitamines et microéléments, a un effet bénéfique sur le système nerveux et l'état général de l'organisme.

En cas de problèmes d'humeur émotionnelle stables, ils ont recours à des sédatifs, des nootropiques, des antidépresseurs et des tranquillisants. Ces médicaments appartiennent au groupe des drogues puissantes, certaines créent une dépendance, il est donc inacceptable de les utiliser vous-même.

Instructions

Les raisons possibles des sautes d'humeur fréquentes peuvent inclure : le stress, le surmenage, le surmenage, fatigue chronique, une tension nerveuse ou des changements soudains dans la vie. En plus des facteurs psychologiques, des changements soudains d'humeur peuvent indiquer des maladies de la glande thyroïde, des maladies neurologiques, des maladies cardiaques, des maladies du foie, des troubles hormonaux et certains types de cancer. Chez la femme, ils apparaissent lors de la ménopause, lors de la grossesse suite à un déséquilibre hormonal. Les raisons des sautes d'humeur fréquentes sont également : l'alcoolisme, la toxicomanie, la dépendance au jeu.

Dans la plupart des cas, des sautes d'humeur fréquentes et brusques s'accompagnent de changements dans les expériences émotionnelles. Dans le même temps, votre bien-être, votre capacité à travailler, votre sommeil et votre appétit dépendront de votre humeur. Les personnes souffrant de sautes d'humeur constantes et soudaines ont du mal à communiquer avec les autres, elles commencent à éprouver des problèmes au sein de la famille et au travail, souffrent d'incompréhension des autres, de sentiments d'insatisfaction émotionnelle et de solitude intérieure.

Les sautes d'humeur peuvent indiquer des troubles mentaux - anxiété ou bipolaire. Dans le trouble bipolaire, les sautes d’humeur se produisent spontanément. Parfois, ils peuvent être provoqués par certaines situations ou événements. Certains notent qu'ils subissent une forte détérioration ou amélioration de leur humeur uniquement au travail ou pendant le week-end. Pour les personnes souffrant d’un trouble anxieux, l’état d’anxiété lui-même entraîne un stress intense, qui provoque des changements d’humeur. Dans les deux cas, les sautes d’humeur peuvent être causées par une diminution de la production de certains neurotransmetteurs et des modifications des niveaux d’hormones.

Les gens pensent souvent que leurs sentiments et leurs pensées sont spécifiques, mais les changements dans les niveaux de produits chimiques dans le corps peuvent les affecter autant que les événements qui se produisent. Les personnes souffrant de sautes d’humeur ont souvent de faibles niveaux de noradrénaline et de sérotonine. Ils ne peuvent être ramenés à la normale qu'avec l'aide d'antidépresseurs. L'anxiété et les troubles bipolaires entraînent une fatigue psychologique importante. Il semble à la personne qu'elle ne pourra pas contrôler la maladie, elle a peur des exacerbations. Cela conduit à des sautes d’humeur plus fréquentes. Un trouble mental entraîne souvent un sentiment d'isolement, qui a un effet profond sur l'attitude d'une personne envers elle-même et envers la vie. Les sautes d’humeur fréquentes peuvent être le résultat d’une diminution de l’estime de soi due à la maladie.