Notre corps est principalement composé d'eau. Lors de lourdes charges associées à l'entraînement, les liquides présents dans le corps sont intensément consommés. Et il faut tout le temps le reconstituer avec quelque chose. Le moyen le plus simple d’y parvenir est de boire un verre ou deux d’eau du robinet. Mais vous pouvez également le combiner avec des substances utiles, après les avoir préalablement dissoutes dans ce liquide inestimable et vous procurer des boissons énergisantes à la maison.

Le magasin propose une vaste gamme de boissons différentes. Cependant, ils présentent tous des inconvénients. Fondamentalement, beaucoup d’entre eux contiennent le plus souvent des substances d’origine artificielle, ce qui ne contribue en rien à améliorer votre santé.

Nous vous proposons plusieurs recettes ou astuces pour préparer des boissons énergisantes à la maison à la place des sodas remplis de colorants chimiques et de conservateurs.

Dans un passé pas si lointain, n'importe quel magasin vendait des boissons à base uniquement de baies et de fruits. A cet effet, il existait d'immenses plantations sur lesquelles un grand nombre de personnes effectuaient un travail monotone. Les progrès de la chimie ont permis de changer complètement cet état de fait, et nous avons désormais ce que nous avons.

Mais vous pouvez toujours acheter des baies fraîches au marché ou chez un vendeur privé. Si vous avez du temps libre et l'opportunité, vous pouvez toujours simplement sortir dans la nature, où les baies poussent dans des conditions naturelles et les cueillir là-bas.

Il est préférable de conserver les baies congelées. Sous cette forme, tout ce qui présente des bienfaits est bien conservé et il suffit de dissoudre ces substances dans l'eau. Pour ce faire, prenez une petite quantité de baies et hachez-les. Vous pouvez simplement l'écraser avec vos mains ou utiliser pour cela n'importe quel appareil mécanique domestique (mixeur, hachoir à viande, etc.).

Pour extraire le plus de jus possible des baies, dissolvez la pulpe obtenue dans de l'eau chaude et placez le mélange sur la cuisinière. Dès que l'eau commence à bouillir, retirez la boisson et laissez-la refroidir. Si vous le souhaitez, ajoutez un peu de sucre ou de baies sucrées. Le miel adoucit bien la boisson. Utilisez simplement les édulcorants avec modération, en particulier pour ceux qui ont pour objectif de perdre du poids.

Vous pouvez mélanger des baies dans n'importe quelle proportion. Cela donnera aux boissons énergisantes à la maison un goût riche et particulier. Ainsi, en expérimentant, vous pouvez obtenir une boisson aux fruits avec une composition unique.

Ingrédients : pour 500 grammes de baies, vous devez prendre 2,5 à 3,5 litres d'eau.

Préparation:

1. Écrasez les baies et passez-les au tamis.
2. Versez de l'eau bouillante sur la pulpe des baies cuites.
3. Placez le récipient contenant la boisson aux fruits sur le feu et portez l'eau à ébullition.
4. Retirer du feu et laisser refroidir.

Vous pouvez boire la boisson tiède, fraîche ou avec des morceaux de glace. Préparer une boisson énergisante prend moins de temps que se rendre au magasin pour acheter un soda et revenir.

Boissons énergisantes à base de cacao

Les Indiens attachent encore une grande importance à cette boisson à base de fèves de cacao, la considérant comme presque magique. Puis, lorsqu’ils ont commencé à étudier de près leur composition, ils ont découvert qu’ils contenaient environ 26 % de protéines, du potassium, du zinc, du fer et presque tous les minéraux connus.

Les personnes qui aiment le cacao ont un bon système nerveux et cardiovasculaire. La boisson soulage bien la dépression, augmente le flux sanguin vers les cellules cérébrales et, en général, a un effet positif sur le bien-être général. C'est pourquoi parfois les médecins, au lieu de pilules, recommandent à certains patients cardiaques le chocolat noir et le chocolat noir, qui contient beaucoup de cacao. Et les sportifs en boivent en grande quantité lorsqu'ils ont besoin de restaurer leurs muscles.

Préparer une boisson avec du cacao est simple. Ceci est généralement indiqué sur l'emballage. Assurez-vous simplement qu’il contient bien cette poudre magique, et non un mélange ou ses substituts.

Le nombre de cuillères de cacao et de sucre peut varier dans de larges limites. Cela garantit son utilité et son goût. Après avoir décidé de la composition et mis le tout dans un récipient. Versez de l'eau bouillante sur le contenu et placez sur le feu pour porter la boisson à ébullition, mais ne faites pas bouillir. Vous pouvez boire cette boisson chaude, tiède ou froide. Dans tous les cas, il brûle bien les amas graisseux s’il est pratiqué régulièrement.

Boisson énergisante pour le sport maison

Cette boisson est bonne car elle vous donnera de la force pendant l'entraînement pour augmenter l'endurance et donnera un supplément d'énergie à vos muscles.

• Eau 1 litre
• Sirop de rose musquée (peut être acheté en pharmacie) 2-3 cuillères à soupe
• Quantité arbitraire de jus de citron, dépend du goût
• Vitamine C (acide ascorbique) 100-200 mg

La vitamine est peu soluble dans l'eau, elle doit donc d'abord être broyée au mieux et versée dans un petit récipient avec une petite quantité d'eau tiède. Le processus va clairement s’accélérer. Mélangez tous les ingrédients de la recette, portez le volume à un litre et buvez pour votre santé, soit avant, soit après, soit à la place de l'entraînement.

Boissons à base de thé, d'herbes et de miel

Il est bon de préparer des boissons énergisantes à la maison en utilisant du thé noir ou vert, de la menthe, de la mélisse, du thym et du miel.

La méthode de fabrication de ces boissons naturelles est la suivante. Un volume assez important (par exemple 3 litres) de thé vert ou noir est infusé. Pendant que la boisson est chaude, ajoutez un peu, littéralement un ou deux brins de menthe, de thym ou de mélisse. Ce sera bien si vous ajoutez également quelques tranches de citron à votre thé. Vous pouvez tout sucrer avec du miel ou du sucre de canne. Mais les personnes qui essaient de perdre du poids devront malheureusement boire cette boisson non sucrée.

Essayez un autre verre. Prenez n'importe quel récipient en verre de trois litres et versez-y de l'eau tiède. Déposez un quart de verre de 250 grammes de miel, un demi citron coupé en tranches et un brin de menthe. La boisson est prête et peut être bue froide ou tiède.

A la sortie de l'hiver, de nombreuses femmes ont envie d'affiner leur silhouette et de perdre des kilos en trop sans trop épuiser le corps. Les cocktails énergétiques vous y aideront. Ils atténuent la sensation de faim et remplissent le corps de substances précieuses, éliminant ainsi la fatigue et la lourdeur.

Chaque fille ou femme peut s'offrir un cocktail énergétique, car ils sont vendus dans les pharmacies de détail ou peuvent facilement être préparés indépendamment à la maison.

L'utilité des cocktails pour perdre du poids dépend de la recette spécifique. Les composants de la boisson sont sélectionnés de manière à charger une personne d'énergie positive pendant toute la période du processus de perte de poids en combinaison avec des influences puissantes et à augmenter la consommation d'éléments gras.

En même temps, nettoyer le corps dans son ensemble. Par conséquent, parmi les composants des boissons amaigrissantes, il existe certainement des substances pour revigorer le corps et sa préparation à l'action :

• caféine - donne de l'énergie,
• acides aminés – pour la stimulation musculaire,
• guarana – aide à augmenter l’endurance,
• L-carnitine – pour un métabolisme plus actif,
• Vitamines B – pour l’entretien global.

Variétés de cocktails

Les cocktails énergisants pour perdre du poids sont :

Protéine. Ils procurent à l'organisme une sensation de satiété et sont principalement recommandés pour une consommation après une activité physique ou à la place d'un repas régulier. Ils comprennent du lait ou du kéfir, du fromage cottage, divers fruits et baies et des herbes.

Laitier. Ils saturent le corps en énergie et remplacent l'alimentation habituelle.

La base du cocktail est le lait et divers additifs naturels sont utilisés comme charges.

Céleri. Pour maintenir l’équilibre vitaminique du corps. Le jus de tomate est utilisé comme base, le jus de pomme avec de la pulpe et des herbes sont utilisés comme additifs.

Banane. Ils fournissent un apport en vitamines et aident à éliminer les substances nocives du corps. Ils peuvent être utilisés comme régime complet pendant deux jours. Au jus de citron, vous devez ajouter du jus d'orange avec de la pulpe et un mélange de banane ou de petits morceaux de banane.

Protéine. Toute la série Energetic Slim, développée par l'Institut de recherche de Samara, aide à lutter parfaitement contre les excès de graisse. Il offre une large gamme de saveurs avec une teneur accrue en nutriments. Convient pour être utilisé comme base pour divers cocktails à base de baies, de fruits ou de légumes.

Energy Diet - un nouveau produit pour perdre du poids

Pour un moyen efficace de réduire les kilos en trop, certains cocktails énergétiques ont été créés qui combattent avec succès les kilos en trop, contribuent à augmenter la masse musculaire pendant le sport, apportent une nutrition adéquate et aident à restaurer la force du corps.

La recette pour réaliser un tel cocktail énergétique est très simple : prenez le mélange sec tout prêt et mélangez avec du lait. Le cocktail est prêt.

La composition des cocktails finis ne comprend pas d'OGM et ils sont élaborés conformément à toutes les règles et normes de normalisation de qualité en vigueur dans notre pays et dans les pays européens.

Des informations détaillées sur les régimes énergétiques peuvent être trouvées sur leur site officiel sur Internet.

Plan de perte de poids avec Régime Énergétique

Un plan de perte de poids efficace avec les Régimes Énergétiques se compose de trois étapes :

Commencer. Vendu sous 3 ou 5 jours. Pour commencer le processus de perte de poids, vous devez consommer pendant ces jours 4 ou 5 boissons énergisantes Energy Diet de saveurs différentes, soit environ 1200-1500 Kcal.

Assurez-vous de boire un verre d'eau avant et après avoir pris des régimes énergétiques pour vous assurer que votre corps est saturé.

Les mélanges prêts à l'emploi sont dilués avec de l'eau, du lait ou du kéfir hypocalorique. En plus des boissons, vous devez boire du liquide à raison de 2 à 2,5 litres par jour et 1 r. salades de légumes légères par jour.

Consolidation des résultats. La durée de l'étape est de 11 à 14 jours. La consommation quotidienne de cocktails pendant cette période est de 1 à 2 fois et 2 fois un repas sain.

Le matin, buvez Energy Diet ou des aliments ordinaires au petit-déjeuner, et pour le déjeuner, préparez un plat de protéines et de légumes. Pour le dîner - Régime Énergétique. La consommation d'eau par jour devrait être d'environ 2 litres.

Si vous avez très faim le soir, alors 2-3 heures avant de vous coucher, prenez une demi-portion du cocktail. Lavez-le avec de l'eau ou du thé faible avec une tranche de citron. Pour obtenir de meilleurs résultats, vous pouvez répéter la première étape.

Contrôle. Cette étape est individuelle pour chacun. Il faudra plusieurs mois pour contrôler le nombre de kilos que vous avez perdus au cours des deux étapes précédentes. Assurez-vous de suivre un régime modéré et limité, sans chocolat, pâtisseries, sucreries, jus de fruits du commerce ou autres aliments riches en calories.

Surveillez très attentivement votre poids. Au moindre écart par rapport au plan de perte de poids, vous devrez revenir à la première étape pendant deux jours.

Si vous en avez trop mangé, vous devrez alors prendre quelques cocktails pour le déjeuner ou le dîner le lendemain.

Recettes de cocktails à la maison

À la maison, vous pouvez réaliser vous-même les cocktails suivants :

Au miel et au citron - pour augmenter les performances : ajoutez quelques gouttes de citron au goût dans 1 litre d'eau filtrée, ajoutez et dissolvez 2 c. l. miel, 2 c. l. sirop de rose musquée et 150 mg d'acide ascorbique.

Du fromage cottage - pour développer la masse musculaire (à consommer 45 minutes avant l'entraînement) : mélanger des petits morceaux de banane, 200 g de fromage cottage et 200 g de lait avec un mixeur ou un mixeur.

A partir de protéines et de glucides - pour la nutrition et l'entretien de l'organisme : à 200 g de kéfir, ajoutez 50 g de fromage blanc 0% matière grasse, 5 cerneaux de noix, 2 c. l. fibres et bien mélanger.

À partir de concombres - pour la vigueur et l'amélioration de l'apparence : mélangez du concombre finement haché avec du muesli et des herbes, ajoutez de l'eau selon vos envies.

Les athlètes se préparent très assidûment pour les compétitions à venir, se mettent en forme à l'avance et perdent leur excès de poids à l'aide de cocktails énergétiques sains, comme sur la photo.

Les cocktails énergétiques naturels aident à ramener le poids corporel à la normale, vous donnent vigueur et confiance dans la victoire et vous apprennent à avoir une alimentation rationnelle et saine. C’est une excellente habitude pour maintenir un corps sain !

Recettes photo de cocktails énergétiques

Le début de la semaine de travail nous demande beaucoup d’énergie. Mais où puis-je l'obtenir ? Certains dépendent des boissons énergisantes achetées en magasin, mais nous proposons une alternative saine et faite maison.

Pour revigorer un peu votre corps, vous pouvez boire des boissons toniques préparées de vos propres mains.

Ce dont vous avez besoin :

• 200 ml de lait avec un minimum de matière grasse
• 1 portion de café expresso (30-50 ml)
• 1 cuillère à soupe de miel
• 1 cuillère à café de cannelle moulue
• 80 g de baies (framboises, fraises et mûres)
• une pincée de cacao en poudre sans sucre

Ce qu'il faut faire:
Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur. La boisson peut être refroidie au réfrigérateur pendant 10 à 15 minutes.

La caféine stimule le système nerveux central et la combinaison de miel et de cannelle améliore la mobilité physique et la concentration, augmente les fonctions vitales du corps et aide également à perdre du poids. Les baies contiennent de nombreuses vitamines qui ne seront jamais superflues.

Ce dont vous avez besoin :

• 15 gouttes de Pantocrine
• 15 gouttes de teinture de ginseng
• 15 gouttes de teinture de graines de citronnelle chinoise
• 15 gouttes de teinture de racine dorée (également appelée « radiola rosea »)
• 200 ml d'eau potable

Ce qu'il faut faire:
Ajoutez tous les ingrédients dans un verre d'eau et remuez. Boire strictement dans la première moitié de la journée !

Tous les ingrédients peuvent être achetés en pharmacie. La « Pantocrine » est un médicament qui a un effet tonique sur le système nerveux central, le système cardiovasculaire, le tractus gastro-intestinal, les muscles squelettiques et augmente les performances en cas de fatigue. Le Ginseng augmente les performances et a un effet tonique. Les teintures de citronnelle chinoise et de graines de racine dorée aident à lutter contre la fatigue chronique.
Il est préférable de boire cette boisson énergisante pendant les périodes de stress mental et psychologique accru.

Ce dont vous avez besoin :

• 2-3 cm de racine de gingembre frais
• 1 citron
• 1-2 cuillères à soupe de miel liquide

Ce qu'il faut faire:
Épluchez la racine de gingembre et râpez-la sur une râpe fine. Pressez ensuite le jus d'un citron frais et ajoutez-y du miel liquide. Maintenant, mélangez soigneusement tous les ingrédients avec un mixeur. Ajoutez juste assez d’eau bouillie tiède pour faire du mélange une boisson.

Prendre 25 à 30 g de boisson le matin avant les repas, après avoir secoué.
Un avantage non négligeable de cette boisson énergisante est que, grâce à sa composition, elle peut être consommée sans danger pour la santé par des personnes de tout âge. Il normalise la tension artérielle, améliore l'immunité et tonifie parfaitement. Si vous prenez cette boisson 3 à 4 fois par jour, même le soir et la nuit, vous ressentirez son effet. Si vous n’avez pas besoin de perturber vos biorythmes habituels, il est préférable de boire des boissons énergisantes dans la première moitié de la journée. Important : n’abusez pas de la quantité de gingembre ! Équilibrez votre appétit !

Ce dont vous avez besoin :

• 15 gouttes de teinture d'Éleuthérocoque
• 15 gouttes de jus de citron
• 2 cm de racine de gingembre frais
• 1 cuillère à café de thé maté
• 400 ml d'eau potable

Ce qu'il faut faire:
Épluchez le gingembre, râpez-le finement et ajoutez-le à l'eau bouillante. Réduire le feu à doux et laisser mijoter 10 minutes. Ajoutez ensuite une cuillère à café de thé maté et faites bouillir encore 10 minutes en remuant de temps en temps.
Passer au tamis et refroidir le liquide obtenu. Ajoutez ensuite le jus de citron et l'éleuthérocoque. Remuer.

Important: Même les boissons faites maison pour la vigueur et la force ne devraient pas nuire au corps. Utilisez-les sans fanatisme, et mieux vaut consulter votre médecin !

L'éleuthérocoque est utile pour renforcer le système immunitaire, restaurer les ressources énergétiques de l'organisme et augmenter l'activité mentale. Cette plante est un parent éloigné du ginseng, elle est donc également indiquée pour ceux qui souffrent du syndrome de fatigue chronique.
Le thé Yerba mate contient des microéléments utiles, de la caféine (matéine), du potassium, du magnésium, du manganèse, du sodium, du fer, du cuivre, du chlore et du soufre, qui sont d'une grande importance pour restaurer la santé et la force humaine, en stimulant son activité mentale et physique. D’ailleurs, la consommation régulière de maté soulage la dépression et améliore l’humeur, sans provoquer de dépendance, d’anxiété ou d’insomnie.
Boire du jus de citron augmente la concentration, améliore la mémoire et maintient l’équilibre mental. Veuillez noter qu'il est contre-indiqué de boire du citron pour les personnes atteintes de maladies du tube digestif (pancréatite, ulcères, gastrite), cet ingrédient peut donc simplement être retiré de la boisson énergisante.

Aujourd'hui, nous allons discuter de recettes pour préparer des boissons énergisantes naturelles à la maison, car notre rythme de vie est très différent de celui qui était typique des gens d'il y a 50 ans. La vie dans une grande ville nécessite un maximum d'énergie de la part d'une personne, c'est pourquoi de nombreuses personnes, pour résister à un rythme aussi effréné, ont recours aux boissons énergisantes modernes en conserve. Cependant, comme nous l’avons déjà dit dans l’article précédent, ces boissons font plus de mal que de bien.

Une option alternative et beaucoup moins nocive est celle des boissons énergisantes à base d'ingrédients naturels qui peuvent vous donner un regain d'énergie et vous mettre de bonne humeur lorsque vous en avez besoin.

Recettes de boissons énergisantes naturelles

Il existe de nombreuses recettes de boissons énergisantes naturelles. Leur popularité réside dans leur capacité à fournir rapidement au corps l’énergie nécessaire. Ils contiennent des ingrédients naturels absolument sans danger pour les adultes et les enfants.

Pour les mamans qui souhaitent donner plus d’énergie à leurs enfants après une journée bien remplie à l’école, voici les prochaines recettes.

Recette 1

Ingrédients - un œuf, une banane, une tasse de lait sans matière grasse, la même quantité de yaourt, un verre de glace, une cuillère à soupe de protéine de lactosérum et la même quantité de germe de blé.

Préparation: Mélangez bien tous les ingrédients à l’aide d’un mixeur et la boisson énergisante est prête à boire. Vous pouvez utiliser du yaourt faible en gras ou ordinaire. Si vous souhaitez ajouter de l'énergie, des calories et des vitamines, ajoutez-y des fruits ou des baies, par exemple des fraises. La boisson peut également être servie fraîche.

Recette 2

Ingrédients : un demi-verre de jus de pamplemousse, la même quantité de sorbet citron et de jus d'orange, un verre de thé à la menthe tout prêt.

Préparation: Tout comme la recette précédente, tous les ingrédients doivent être mélangés dans un mixeur et la boisson énergisante naturelle est prête à être consommée et vous apportera l'énergie nécessaire.

Recette 3

Ingrédients : une banane, quatre figues séchées, une tasse d'eau et une cuillère à soupe de miel.

Préparation: prenez la banane, le miel et les figues et placez-les dans un mixeur, versez-y une tasse d'eau et mélangez bien le tout. Si vous n’aimez pas les bananes, vous pouvez les remplacer par des raisins secs ou des dattes, ce qui doublera la valeur nutritionnelle de cette boisson énergisante naturelle.

Boisson énergisante naturelle pour les lève-tôt

De nombreuses personnes vont travailler le matin, mais la plupart d’entre elles ont du mal à se réveiller tôt le matin. Ils ne ressentent pas assez d'énergie et de force, surtout lorsqu'il pleut ou qu'il neige dehors. Des recettes de boissons énergisantes naturelles ont été développées spécialement pour cette catégorie de personnes, que vous pouvez préparer vous-même à la maison.

De telles boissons vous permettront de ressentir rapidement un regain de force et d'aborder une nouvelle journée de travail de bonne humeur. Préparer ces boissons énergisantes maison ne vous prendra que quelques minutes.

Recette

Composé: 2 tasses de café naturel infusé, 2 cuillères à soupe de beurre.

Préparation: mettre le beurre dans un mixeur et verser le café, battre jusqu'à formation d'une mousse mousseuse, ajouter un peu de sucre et de cannelle si désiré.

La boisson a un goût très délicat et est très vivifiante.

Boisson énergisante naturelle pour les sportifs

Certaines personnes, après avoir terminé leur travail, ne rentrent pas chez elles, mais au centre de remise en forme. Pour s'engager activement dans une activité physique, ces personnes ont bien sûr besoin d'énergie supplémentaire. Si l'entraînement dure deux à trois heures, le corps a alors besoin d'une certaine quantité d'eau, de sucre et de sel. Par conséquent, nous présentons à votre attention trois recettes de boissons énergisantes naturelles pour sportifs (boissons énergisantes).

Composé: 3 litres d'eau filtrée, 600 ml de jus d'orange ou de citron fraîchement pressé, 3 grammes de sel et 50 grammes de sucre.

Méthode 1 : Prenez un litre d'eau et faites-le chauffer un peu, ajoutez un gramme de sel et 50 grammes de sucre à l'eau. Mélangez bien le tout et versez dans la bouteille. Cette boisson doit être bue tout au long de la journée pour maintenir les niveaux d'électrolytes et stabiliser la composition sanguine.

Méthode 2 : Cette boisson énergisante naturelle doit être consommée pendant l'entraînement. Ajoutez 200 ml de jus d'orange frais et 1 gramme de sel à 700 ml d'eau. Mélangez soigneusement le tout. La boisson énergisante aura un goût aigre, mais le sel ne se fera pas sentir.

Chemin 3: un litre d'eau, 400 ml de jus d'orange frais et un gramme de sel, mélangez soigneusement le tout et consommez après les cours au centre de fitness.

Boisson énergisante pour faire de l'exercice à la maison

Pour ceux qui pratiquent des sports intenses, une excellente boisson énergisante maison, recommandée par les entraîneurs de gym, convient.

Recette de boisson énergisante maison

Composé: trois sachets de thé noir fort, de l'eau bouillie froide et vingt comprimés d'acide ascorbique.

Les sachets de thé doivent être remplis d'eau bouillante pour préparer 0,25 litre de thé et laissés refroidir. Versez ensuite le thé dans une bouteille et ajoutez-y de l'eau bouillie froide pour que le volume atteigne 0,5 litre, ajoutez des comprimés d'acide ascorbique à la boisson obtenue et agitez jusqu'à ce que la vitamine C se dissolve.

Placez la boisson énergisante maison pour sportifs au réfrigérateur et prenez-la une demi-heure avant un long entraînement. Il dynamise parfaitement les sportifs et ne nécessite pas la recherche d'ingrédients supplémentaires.

Produits énergétiques naturels

Chacun d'entre nous se sent fatigué à un moment donné et il y a une réunion importante à venir, un événement intéressant, la conclusion d'un accord rentable, etc. Bien sûr, vous voulez être à votre meilleur. Que faire s'il n'y a pas d'énergie ? Les boissons énergisantes naturelles viendront à la rescousse !

Certaines « boissons énergisantes » seront présentées à votre attention, qui n'ont même pas besoin d'être mélangées à quoi que ce soit, la nature nous les a données. Certains d’entre eux ont aidé les peuples anciens à survivre.

Café et chocolat chaud

Les célèbres boissons énergisantes naturelles café et chocolat chaud sont également des antioxydants naturels contenant du fer, du zinc, du magnésium, des vitamines B et C.

En effet, après avoir bu une tasse de café fraîchement moulu ou chaud, une personne ressent un élan de force et d'énergie, son esprit s'éclaircit et son humeur s'améliore.

Ces sources d’énergie naturelles ont un effet bénéfique sur les processus métaboliques du corps et renforcent le système immunitaire humain. Afin de ne pas nuire à votre santé, un chocolat chaud par jour suffit.

Guarana et Maca (ginseng péruvien)

Si vous préparez une boisson énergisante à base de ces plantes, il est préférable de les utiliser séparément, ou de les combiner, par exemple, dans un smoothie. La Maca a une excellente capacité à fournir de l'iode à la glande thyroïde, c'est un excellent revigorant le matin et c'est l'un des aphrodisiaques les plus puissants sur Terre.

Le guarana se boit mieux sous forme de thé. Il tonifie parfaitement tout le corps. Dans le même temps, il doit être utilisé en quantité minimale dans les boissons énergisantes, car il contient deux fois plus de caféine que les grains de café. Cette plante, en plus de ses propriétés énergétiques, est également utilisée en médecine traditionnelle pour de nombreuses maladies.

Poivre de Cayenne

Ce produit est considéré comme un analogue naturel de l'aspirine, car il a la capacité de fournir du sang aux cellules du cerveau, soulageant ainsi une personne des migraines.

Yerba maté et racine de gotu kola

Le yerba maté est consommé sous forme de thé qui fournit de l’énergie au corps. Cette plante est souvent appelée l'or vert ou la boisson des dieux, et tout cela grâce à ses merveilleuses propriétés, qui non seulement tonifient et dynamisent, mais guérissent et rajeunissent également le corps humain. Le thé feuille maté aidera également ceux qui veulent perdre du poids à perdre du poids, sans perdre d'énergie, ce qui vous permettra de perdre du poids avec plaisir.

La racine de Gotu kola est également consommée sous forme de thé, ce qui aide ceux qui effectuent un travail mental. La plante stimule parfaitement l'activité cérébrale.

Chacun, au moment de la fatigue, retrouve ses forces à sa manière. Certains ont recours à une activité physique de base ou à un peu d'exercice, d'autres utilisent des boissons énergisantes.

Si vous souffrez d'un manque d'énergie gratuite et que vous souhaitez en même temps maintenir votre santé et vivre longtemps, la meilleure recharge pour vous serait de préparer des boissons énergisantes naturelles faites maison qui ne contiendront pas de produits chimiques ni d'autres substances nocives. ils vous apporteront des bénéfices, de la bonne humeur et beaucoup d'énergie gratuite pour résoudre même les problèmes les plus complexes, c'est ce que nous vous souhaitons.

Si vous ne voulez pas vous sentir dépassé toute la journée, ne vous précipitez pas pour prendre une tasse de café. Mieux vaut vous préparer une de ces boissons énergisantes. Ils peuvent naturellement revigorer une personne.

Smoothie aux patates douces pour le petit-déjeuner

S'il vous reste des patates douces du dîner. Préparez une boisson énergisante saine à base de cela. Ce légume est riche en fibres végétales et en vitamines A et C. Pour le smoothie vous aurez besoin des produits suivants :

• 0,5 tubercules de patates douces au four ;
• 0,5 tasse de yaourt grec ;
• 0,5 tasse de lait entier ;
• 0,5 banane ;
• 1 cuillère à café de poudre de cacao sucrée et 1 cuillère à café de graines de lin ;
• 3 glaçons.

Préparation : Mélangez les ingrédients ci-dessus dans un mixeur. Vous obtiendrez 3 portions.

Smoothie énergétique Dr. Détox verte

Cette boisson vous sera utile lorsque vous aurez besoin d'un énorme regain d'énergie pour votre corps. Prenez ces ingrédients :

• 1 botte moyenne d'épinards ;
• un demi citron pelé ;
• 1,5 cm de racine de gingembre frais ;
• un demi concombre pelé;
• un petit bouquet de coriandre ;
• un petit bouquet de persil ;
• une tasse d'eau de coco (ou filtrée) ;
• stevia bio, une poignée de glace (facultatif).

Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur et dégustez.

Thé matcha au collagène

Le thé matcha japonais est une boisson énergisante naturelle. Une tasse de cette boisson contient autant de caféine qu’une portion similaire de café. Mais le matcha donne une concentration calme de l'attention et ne stimule pas une activité supplémentaire de tout le corps. Pour la boisson, vous avez besoin des ingrédients suivants :

• 1 tasse de lait d'amande non sucré ;
• une cuillère à café et demie de poudre de thé matcha ;
• 1 mesure de collagène alimentaire (complément alimentaire).

Préparation : Faites chauffer le lait d'amande. Versez la poudre de thé et le collagène dans un bol, versez le lait tiède. Pour obtenir de la mousse, battez en plus dans un mixeur. Si vous avez besoin de sucrer, utilisez du miel.

Kombucha

Beaucoup de gens se souviennent que grand-mère avait cet étrange pot sur le rebord de sa fenêtre. Nous avons été étonnés de voir comment pousse ce kombucha, mais nous n’avons jamais réalisé à quel point la boisson qu’il produit pouvait être bénéfique. Mais en fait, c'est un réservoir de probiotiques, de vitamines et d'énergie.

Pour préparer la boisson, préparez du thé noir infusé, ajoutez du sucre et laissez refroidir. Versez le mélange tiède sur le kombucha et laissez infuser sous une étamine pendant quelques jours. Au fil du temps, vous dégusterez une boisson agréable, acidulée, rafraîchissante et revigorante.

Shake énergétique pomme-banane

Les pommes sont des sources d'énergie. Par conséquent, sur cette base, vous pouvez préparer un cocktail savoureux et sain. Les autres ingrédients de cette boisson se complètent, ce qui la rend chargée d'énergie au maximum. Cette recette contient les ingrédients suivants :

• 2 pommes de taille moyenne, pelées ;
• 2 bananes surgelées ;
• 3-4 rendez-vous ;
• un quart de tasse de lait ;
• 2 cuillères à soupe. l. beurre de noix préféré;
• un demi-verre de glace pilée.

Préparation : Mélanger tous les ingrédients dans un mixeur jusqu'à consistance lisse. Verser dans des verres et servir frais.

Boisson énergisante "Berry matcha"

Cette boisson est idéale pour le petit-déjeuner ou le goûter de l'après-midi. Les baies contiennent des sucres naturels qui pénètrent progressivement dans la circulation sanguine, maintenant ainsi les niveaux d'énergie du corps tout au long de la journée.

Ingrédients:

• 1 tasse de baies congelées ;
• 2 c. allumettes;
• jus d'1 citron vert;
• 1 tasse d'eau filtrée.

Tout cela doit être soigneusement mélangé.

Smoothie à la pastèque

Le secret de cette boisson énergisante réside dans l’extrait de grains de café vert. Les scientifiques ont déjà prouvé que ce complément alimentaire contient de nombreuses substances utiles, c'est pourquoi il est si souvent ajouté aux menus diététiques pour perdre du poids. Et tout cela parce qu’il peut également supprimer la sensation de faim. Pour ce snack liquide il vous faudra :

• un verre et demi de limonade naturelle ;
• 2 tasses de pastèque ;
• 1 tasse de fraises précongelées ;
• jus d'un demi citron vert;
• 1 portion d'extrait de grain de café vert.

La préparation est simple : mélangez le tout et savourez le goût.

Boire "Cerise Berry"

Il s'agit d'une combinaison de soda à la noix de coco, riche en potassium, et de jus de cerise aromatique, riche en polyphénols qui ont des effets antioxydants et anti-inflammatoires. Pour préparer la boisson, vous aurez besoin de :

• une demi-cuillère à café de thé vert au goût de grenade;
• 3/4 tasse d'eau de coco ;
• 1/4 tasse de jus de cerise ;
• 1/4 cuillère à café de curcuma moulu ;
• 1/2 tasse chacun de jus d'ananas et de cerise ;
• une poignée de fraises fraîches, de framboises ;
• tranches de citron.

Préparation : Mélanger tous les ingrédients liquides et le curcuma dans un shaker et bien agiter. Ajoutez des tranches de fruits et de citron à la boisson.

Thé smoothie au lait et à la spiruline

La spiruline stimule la production d’énergie et contient de nombreux nutriments ainsi qu’une gamme complète de vitamines. Il aide également à détoxifier le corps grâce à la chlorophylle. Cette boisson contient de nombreux ingrédients, ce qui en fait une véritable bombe énergétique.

Ingrédients:

• 3 cuillères à soupe. l. noix de cajou crues;
• 2 cuillères à soupe. l. graines de chanvre;
• 2 grandes dattes ;
• 2 cuillères à soupe. l. fèves de cacao concassées;
• 1 cuillère à soupe. l. graines de chia;
• 2 c. graines de pavot râpées;
• 0,25 cuillère à café poudre de spiruline;
• 1 c. cannelle moulue;
• 1 c. gingembre séché moulu;
• 0,25 cuillère à café cardamome;
• 2 tasses d'eau de coco ;
• 1 banane congelée ;
• un verre et demi de glace ;
• édulcorant au goût (facultatif).

Pour préparer la boisson, mélangez tous les ingrédients sauf les bananes congelées et la glace jusqu'à consistance lisse. Ajoutez le reste des ingrédients et fouettez à nouveau pour créer une boisson fraîche. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un peu de substitut de sucre.

Thé à la menthe marocain rafraîchissant

Vous vous sentirez immédiatement rafraîchi après avoir bu ce thé. Il est riche en vitamine C et en antioxydants. Et la menthe dans sa composition donne une vraie fraîcheur. Pour mettre en œuvre cette recette, vous aurez besoin de :

• 1 tasse de thé glacé infusé (vert, blanc ou menthe) ;
• 1 verre d'eau froide ;
• 1 verre de glace ;
• jus de citron fraîchement pressé;
• quelques brins de menthe fraîche.

Pendant la cuisson, mélanger tous les ingrédients dans un shaker et bien agiter pour combiner. Versez la boisson finie dans des verres.

Latté "Lait d'Or"

Le café ordinaire ne vous donnera pas autant d'énergie que cette étonnante boisson décaféinée, mais avec un élan d'énergie calme qui peut vous garder sous tension pendant longtemps.

Ingrédients:

• 1 verre de lait ;
• une demi-cuillère à café de curcuma ;
• une demi-cuillère à café de cannelle;
• une pincée de poivre noir ;
• 1/8 cuillère à café de gingembre moulu (ou un petit morceau de racine fraîche et pelée) ;
• une pincée de poivre de Cayenne ;
• une demi-cuillère à café de miel frais.

Pour préparer la boisson, il faut chauffer, en remuant, tous les ingrédients dans un bain de vapeur, en évitant de les faire bouillir. Après cela, vous pourrez le boire.

Boisson énergisante "Coco matcha"

La déshydratation ralentit la production d'énergie du corps. C'est pourquoi il est si important de boire suffisamment d'eau. Cette boisson étanchera non seulement votre soif, mais remplira également votre corps de potassium égal à 4 bananes. De plus, il ne contient pas beaucoup de calories, ce qui est également important pour les personnes suivant un régime hypocalorique.

Ingrédients:

• 1 tasse d'eau de coco ;
• 2 cuillères à café de poudre de thé matcha ;
• une tranche d'orange en guise de garniture ;
• glace pour servir (facultatif).

Mélangez le thé et l'eau de coco et laissez infuser un moment. Garnissez la boisson d'une tranche d'orange et savourez son goût unique.

Match "sale"

L’association du thé matcha et de l’espresso n’est pas la seule source d’énergie de cette boisson. Les dattes, riches en protéines et en vitamines, ainsi que la cannelle, qui peuvent fluidifier le sang, jouent ici un rôle important. Mais il ne faut pas oublier que cette boisson doit être consommée avant 14 heures, sinon vous risquez de souffrir d'insomnie le soir.

Ingrédients:

• 1 cuillère à café de thé matcha écrasé ;
• un demi-verre d'eau bouillante;
• un demi-verre de lait d'amande ;
• datte finement hachée;
• un quart de cuillère à café de cannelle ;
• la même quantité de miel (facultatif) ;
• 1 expresso.

Fouetter le thé matcha avec suffisamment d'eau bouillante jusqu'à dissolution complète. Faire bouillir les dattes, le miel et la cannelle dans le lait. Versez délicatement le lait sur le thé dans la tasse. Ajoutez un verre d'espresso. Saupoudrez le tout de cannelle et dégustez une véritable boisson énergisante.