De nos jours, les boissons énergisantes sont à la mode chez les jeunes ; beaucoup en boivent presque constamment, pensant qu'elles chargent le corps d'énergie supplémentaire.

Nous comprenons tous qu’il s’agit de boissons gazeuses, mais nous aimerions quand même savoir si les boissons énergisantes sont vraiment nocives et dans quelle mesure le contenu de ces jolies canettes est sûr.

Essayons de comprendre pourquoi les boissons énergisantes sont dangereuses.

L'effet de la consommation de boissons énergisantes dure 3 à 4 heures, tandis que le café ordinaire peut stimuler la vigilance pendant 1 à 2 heures maximum. De plus, presque tous les toniques énergétiques sont des boissons gazeuses, ce qui accélère leur effet sur l'organisme.

L'emballage fonctionnel des canettes vous permet de consommer des boissons énergisantes dans toutes les situations, presque en déplacement. Tout cela sont des points positifs. Voyons maintenant à quel point les boissons énergisantes sont nocives et si « le diable est aussi effrayant qu’il est peint ».

Composition des boissons énergisantes

Toutes les boissons énergisantes, sans exception, contiennent des substances capables de stimuler les systèmes nerveux et cardiovasculaire. En raison de leur consommation régulière, les méfaits des boissons énergisantes sont plus qu'évidents : vous pouvez avoir un rythme cardiaque rapide, de l'irritabilité, de la dépression et de l'insomnie.

En règle générale, les boissons énergisantes contiennent une dose exorbitante de caféine - elle peut atteindre 300 mg/l, le niveau maximum autorisé de consommation étant de 150 mg par jour, ce qui entraîne une déshydratation et une perte de sels de potassium et de magnésium. Et ces composants sont essentiels au fonctionnement stable des vaisseaux sanguins et du cœur humain.

En plus de ce qui précède, ils contiennent un excès de glucose, ce qui constitue une voie directe vers une augmentation de la glycémie. Mais le problème le plus important est de s’y habituer !

Les boissons énergisantes sont nocives car le corps « accro » à elles n’est plus capable de fonctionner de manière stable sans dopage stimulant. Par conséquent, pour la charge de vigueur supplémentaire reçue d'eux, vous devrez payer avec votre propre santé.

Demandez-vous si cela vaut la peine de le faire s'il existe des moyens beaucoup plus sûrs et neutres pour améliorer le tonus. Bien entendu, dans cet article, nous parlons des cas où les boissons énergisantes sont consommées quotidiennement et de manière incontrôlable afin d'étancher la soif ou de se remonter le moral.

Les boissons énergisantes sont nocives, c'est pourquoi un argument important en faveur de leur danger pour nous tous peut être le fait que la déshydratation du corps, stimulée par la caféine, conduit progressivement à l'apparition de rides précoces et même de cellulite.

« Si vous pensez ainsi, dites-vous, vous pouvez même convenir que même le café est nocif ! » Bien sûr, si vous le buvez en litres ! Les boissons énergisantes ne seront pas nocives si vous respectez leurs limites de consommation. La dose quotidienne de caféine est contenue dans 2 pots de tonique énergétique. Plus que cette norme est déjà nocive pour la santé. Au lieu de l’effet escompté, vous pourriez ressentir des effets secondaires négatifs.

Si vous souffrez d'une sensibilité accrue à la caféine, d'une grossesse, d'hypertension, de troubles du sommeil ou de maladies cardiovasculaires, ces boissons sont doublement nocives et leur consommation est contre-indiquée. La caféine est éliminée du corps en 5 heures, alors ne surchargez pas le corps avec des boissons supplémentaires contenant de la caféine, comme le thé et le café.

Vous ne devez pas boire de boissons énergisantes pendant un entraînement sportif actif. La caféine est un excellent diurétique. Le corps n’a absolument pas besoin d’une déshydratation supplémentaire dans cette situation.

De ce qui précède, la conclusion s'impose : les toniques énergétiques ne sont pas une si mauvaise chose dans des cas exceptionnels, mais ils sont dangereux et ne conviennent pas à une utilisation régulière. Vous ne pouvez pas pousser votre corps régulièrement. De plus, ils ne conviennent pas pour étancher une soif ordinaire. Dans ce cas, vous pouvez vraiment en devenir accro, et votre corps exigera constamment son dopage favori ! Cela ne mènera à rien de bon.

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Les boissons énergisantes ou « boissons énergisantes », comme on les appelle plus souvent, sont apparues sur le marché mondial relativement récemment. Mais quelques années seulement après la sortie du premier « pot revigorant », ils l'ont déjà interdit aux États-Unis et en Australie, et en France et au Danemark, ils l'ont assimilé à des stupéfiants et ont autorisé leur vente exclusivement dans les chaînes de pharmacies. . Les méfaits des boissons énergisantes sont visibles à l'œil nu, mais jusqu'à présent, seuls les citoyens ordinaires croient encore aux bienfaits de la taurine, de la théobromine et de la caféine dans la lutte contre la fatigue.

Que se cache-t-il dans une canette de boisson énergisante ?

La composition des cocktails énergétiques est, pour la plupart, identique. Ce qui est important, c'est que les fabricants n'hésitent pas du tout à indiquer la quantité de stimulants du système nerveux ajoutés aux sodas sucrés au goût de limonade, malgré le fait que les composants des cocktails sont assez nocifs.

La composition de base de toute boisson énergisante est la suivante :

• stimulant synthétique du système nerveux (guarana, caféine, etc.) ;
• « vecteurs énergétiques » (saccharose, glucose) ;
• des éléments qui accélèrent le processus métabolique (vitamines, taurine, etc.) ;
• colorants et arômes (souvent artificiels ou identiques aux naturels).

L'ingrédient principal est la caféine ou le guarana, qui a commencé à être ajouté il y a seulement quelques années. Les bienfaits de la caféine sont discutables, mais ce n’est pas pour rien que les nutritionnistes obligent littéralement tous leurs patients à renoncer au café du matin et à le remplacer par des pommes et du thé vert. De plus, il ne faut pas le boire en quantités aussi folles qu’on l’ajoute aux boissons énergisantes.

Un pot d'un demi-litre d'« énergie propre » contient environ 100 à 150 mg de caféine, soit l'équivalent de 200 grammes d'Arabica fort fraîchement infusé.

Bien sûr, une telle reconstitution revigorera et permettra au corps d'activer des réserves cachées, mais au prix d'une double charge sur tous les organes, notamment le cœur.

En plus du composant énergétique, les boissons de ce type sont généreusement parfumées aux essences vitaminées. Mais cela ne leur apporte aucun avantage. Les vitamines, dans ce cas, sont nécessaires exclusivement en tant que sources d'énergie les plus facilement digestibles nécessaires à une personne. Cependant, il peut y avoir beaucoup de vitamines, comme le prouvent les conséquences loin d'être agréables de l'hypovitaminose. Ainsi, même en termes de vitaminisation, les créateurs de cocktails à base de taurine en ont fait trop et ont créé un poison lent dans des pots lumineux.

Conséquences dangereuses de la consommation de cocktails énergétiques

Le premier groupe à risque est même mentionné sur les étiquettes des boissons énergisantes ; il comprend les enfants, les femmes enceintes, les patients hypertendus et les asthmatiques. Mais le fait qu'une personne ne souffre pas de maladie cardiaque et qu'elle soit diplômée de l'école depuis longtemps ne signifie pas que les boissons énergisantes ne lui sont pas nocives.

Les fabricants recommandent de ne pas boire plus d'un pot du produit par jour, arguant qu'il contient du sucre concentré et de la taurine (caféine, guarana), nocifs en grande quantité. À leur tour, des expériences en laboratoire qui ont étudié les méfaits des boissons énergisantes montrent que même un pot par semaine constitue déjà une dose dangereuse.

Pour maintenir le bon fonctionnement de tous les systèmes de l'organisme, celui-ci ne doit pas consommer plus de 100 mg de caféine par mois et, comme mentionné ci-dessus, les boissons énergisantes contenant de la taurine contiennent plusieurs fois plus de cette substance dans une seule canette.

Boissons énergisantes avec alcool : deux fois plus nocives

Outre le fait que les boissons énergisantes affectent négativement le fonctionnement de tous les systèmes du corps, conduisent à l'insomnie, à la dépression et peuvent même créer une dépendance, semblable aux drogues dures, elles sont également mélangées à des cocktails alcoolisés. Mais ici, ça sent déjà le risque mortel.

La caféine et l'alcool, qui ont des effets opposés, sont nocifs individuellement, mais mélangés dans un seul cocktail, ils « rendent littéralement votre cœur fou ». Il ne comprend pas s'il faut ralentir le rythme sous l'influence de l'éthyle ou s'accélérer sous l'influence de la taurine. Et un seul verre d'un cocktail « dangereux » à jeun provoque déjà l'arrêt du pancréas ; deux de ces cocktails peuvent avoir des conséquences irréversibles.

Verdict

De tout ce qui précède, la conclusion s'impose : les méfaits des boissons énergisantes sont indescriptiblement grands, tout comme le risque de décès causé par une canette de boisson énergisante alcoolisée bue à jeun est grand. Par conséquent, s’il est nécessaire de rester éveillé malgré la fatigue, buvez une tasse de thé vert ou, en dernier recours, du café naturel.

C'est bien mieux qu'un empoisonnement avec un mélange chimique dont l'effet revigorant n'est pas aussi fort que celui toxique.

Partout dans le monde, les boissons énergisantes sont très appréciées des adolescents et des jeunes. Il existe toutes sortes de boissons en vente, avec des noms et des fabricants différents. Ils sont vendus partout : dans les petits pavillons et dans les immenses supermarchés, dans les discothèques et les gymnases, ils sont bon marché et abordables pour de nombreux citoyens, même les enfants.

Vous pouvez gambader toute la nuit dans une discothèque, et si vous êtes soudainement fatigué ou si vous voulez dormir, vous pouvez simplement vous rafraîchir avec un autre pot, et le sommeil disparaîtra instantanément et il ne restera aucune trace de fatigue. Et beaucoup de gens pensent que boire des boissons énergisantes est à la mode et cool, et qu’ils ne peuvent pas vivre une journée sans elles.

Boissons énergisantes. Composé.

Les boissons énergisantes ou boissons énergisantes sont des boissons gazeuses non alcoolisées ou à faible teneur en alcool qui tonifient et stimulent le système nerveux, qui sont facilement absorbées par notre corps, ajoutent de l'énergie, nous revigorent, aident à combattre la somnolence et la fatigue, améliorent l'humeur, les performances mentales et physiques. .

Quels types de substances miraculeuses les boissons énergisantes contiennent-elles ?

Le composant principal des boissons énergisantes est la caféine. La caféine est un stimulant et se trouve dans le café et le thé. Il a un effet stimulant sur le système nerveux, augmente les performances et l'endurance, soulage la fatigue, restaure rapidement le tonus musculaire et remplit le corps d'énergie, améliore l'humeur, crée une sensation de force et tonifie.

Des stimulants à base de plantes contenant de la caféine sont ajoutés à certains types de boissons - des extraits de ginseng, de guarana ainsi que de la théobramine - une substance contenue avec la caféine dans le cacao et la taurine, qui contribuent également à augmenter l'énergie.

Les boissons énergisantes contiennent des glucides - glucose et saccharose. Le glucose est rapidement absorbé dans le sang et remplit également tous les organes d'énergie. Vitamines B et C, ainsi que toutes sortes d'additifs chimiques - arômes, conservateurs, exhausteurs de goût et d'acidité, colorants, additifs alimentaires et autres produits chimiques.

Pour que la boisson devienne gazeuse, du dioxyde de carbone y est ajouté.

Boissons énergisantes. Nuire

Il semblerait que tout le monde aime une boisson énergisante, elle agit rapidement et l'effet dure 3 à 4 heures, et elle est facile à utiliser ; j'ai ouvert le pot et j'ai été rempli d'énergie.

Alors pourquoi dans certains pays, comme la France, la Norvège et le Danemark, la vente de boissons énergisantes est interdite en magasin, et on ne peut les acheter qu'en pharmacie. En Australie et en Nouvelle-Zélande, la vente et la production de boissons énergisantes sont également interdites. Et en Amérique, les boissons énergisantes contenant de la caféine et de l'alcool sont interdites. En Bulgarie, il est interdit aux personnes de moins de 18 ans de vendre des boissons.

En Russie, un projet de loi a été déposé à la Douma d'État visant à retirer les boissons énergisantes de la vente dans les établissements éducatifs, sportifs et médicaux, ainsi qu'à interdire la vente aux mineurs.

En quelles quantités peut-on consommer des boissons énergisantes et quels dommages peuvent-elles causer à la santé humaine ?

Afin de se sentir énergique et en bonne santé, les boissons énergisantes peuvent être consommées à certains moments où le corps est affecté par un stress prolongé, lors des examens, mais en quantité limitée, pas plus d'une canette par jour, et en aucun cas elles ne doivent être mélangées avec de l'alcool et ne pas utiliser avec d'autres produits contenant de la caféine.

À qui les boissons énergisantes sont-elles contre-indiquées ?

Il s'est avéré qu'il est contre-indiqué aux personnes souffrant de maladies du système cardiovasculaire, d'hypertension, de maladies du pancréas et de l'estomac, ainsi que celles souffrant de glaucome, de boire des boissons énergisantes.

Il est également déconseillé aux enfants, adolescents, femmes enceintes et allaitantes. Il est également contre-indiqué de boire des boissons énergisantes pour les personnes âgées et celles qui souffrent d'insomnie, ainsi que pour les conducteurs et les personnes travaillant avec des mécanismes complexes.

Si vous consommez des boissons énergisantes en grande quantité, elles nuiront sans aucun doute à votre santé. Les boissons énergisantes ne remplissent pas notre corps d'énergie, mais aspirent seulement les réserves d'énergie de nos organes.
La sursaturation en caféine épuise les cellules nerveuses, provoque de l'insomnie, une sensation de fatigue, l'irritabilité s'accumule chez une personne et une dépression survient.

La taurine, qui fait partie des boissons, augmente la charge sur le cœur, augmente la tension artérielle et le pouls, ce qui contribue au développement de la tachycardie et de l'arythmie.

Une énorme quantité de boisson énergisante associée à de l'alcool peut provoquer une crise cardiaque, augmenter fortement la tension artérielle et provoquer un accident vasculaire cérébral. Les conséquences de la consommation d'un tel « mélange explosif » peuvent être les plus désastreuses, voire la mort.

Les boissons énergisantes augmentent également la production de suc gastrique et d’acidité, ce qui entraîne des gastrites et des ulcères d’estomac.

Le glucose et le saccharose contribuent à l’augmentation du poids corporel et même de la glycémie.

Et encore un fait qui témoigne des dangers des boissons énergisantes : pendant les hostilités au Vietnam, le personnel militaire américain utilisait des boissons énergisantes contenant de la glucuronoloctone pour remonter le moral et augmenter l'endurance. Il s'est avéré plus tard que l'utilisation de ces boissons était la plus répandue ; ceux qui se sont battus ont contribué à l'apparition de cirrhoses du foie et de tumeurs cérébrales.

Les boissons énergisantes créent également une dépendance. Et un seul pot ne suffit pas à vous remonter le moral, et lorsque l'effet stimulant de la boisson prend fin, le corps a besoin d'une nouvelle dose, et encore et encore, et sans boissons énergisantes, il n'y a plus aucune capacité de travailler, il y a aucune énergie ni humeur du tout, et il y a une sorte de faiblesse dans le corps, et pour une raison quelconque, mes mains tremblent.

Après tout, pour « traîner » dans les boîtes de nuit toute la nuit, les jeunes des discothèques se versent une quantité incroyable de boissons énergisantes.

Et de plus en plus de jeunes meurent de crises cardiaques ou d'hémorragies internes causées par une surdose de boissons énergisantes.

Alors, cela vaut-il la peine de risquer votre santé et votre vie simplement pour améliorer votre humeur, votre endurance et vos performances et vous rendre dépendant des boissons énergisantes ?

Après tout, vous pouvez vous remonter le moral et vous sentir heureux et joyeux par d’autres moyens plus sûrs. Vous pouvez simplement boire du thé ou du café avec du chocolat ou des dattes, ou manger une banane. Eh bien, en dernier recours, vous pouvez ouvrir un pot coloré et boire une boisson énergisante.

Les boissons énergisantes sont très populaires auprès de différents segments de la population. Des joueurs, des étudiants, des athlètes, des conducteurs qui conduisent toute la nuit. Il s'agit d'un business rentable pour les industriels, dont le chiffre d'affaires est estimé à plusieurs dizaines de milliards de dollars. La popularité de ces boissons augmente chaque année. Un grand nombre de personnes boivent régulièrement des boissons énergisantes, peuvent-elles être nocives ? En bref - Oui.

Ils détruisent la santé, provoquent des problèmes cardiaques, de l’hypertension artérielle, de l’obésité, du diabète et de l’anxiété, de l’insomnie et tout un tas d’autres troubles dangereux. Dans de rares cas Il y a même eu des morts.

Nous avons essayé de comprendre cette problématique autant que possible dans les pages de notre

Un problème de santé publique croissant

En 2011, Sarah, une jeune fille de 16 ans, s'est rendue à une fête où elle a bu plusieurs boissons énergisantes alcoolisées. Des vomissements sévères ont commencé. Ses camarades pensaient qu'elle avait bu trop d'alcool et c'est pour cela qu'elle se sentait malade. Le lendemain, à 11 heures, ses parents sont entrés dans la chambre pour la réveiller. La fille était morte. L'autopsie a montré qu'il n'y avait que 0,4 ppm d'alcool dans le sang. Pas de quoi mourir d’une intoxication alcoolique. Le père de la jeune fille, chimiste de formation, pense que les boissons énergisantes en sont la cause.

En 2011, quelques jours avant Noël, un garçon de 14 ans est décédé d'une crise cardiaque. 48 heures avant sa mort, l'homme a bu 4 canettes de boisson énergisante. Au total, il a consommé environ 500 mg de caféine, soit un dixième de la quantité mortelle, mais près de cinq fois la dose recommandée. Les médecins ont suggéré que les boissons énergisantes affectaient une malformation cardiaque congénitale cachée.

Ce ne sont pas les seules victimes. En 2015, un homme de 28 ans a failli mourir d'une crise cardiaque après avoir bu 8 canettes de boisson. Ils ont réussi à le sauver. Il les aimait beaucoup et en consommait constamment de grandes quantités.

Même les athlètes populaires souffrent des méfaits causés par les boissons énergisantes.

En 2003, le populaire lutteur américain Steve Austin, surnommé "Pierre froide" a été hospitalisé avec des battements de cœur lourds. Il suggère que tout cela est dû au fait qu'il consommait, selon lui, 2 à 5 canettes de boisson énergisante par jour, ce qui nuisait à sa santé.
«J'avais l'impression d'être en train de mourir», se souvient Austin des événements de cette soirée. Mon cœur battait si fort que j’avais l’impression qu’il allait sortir de ma poitrine. Il battait à une vitesse de 180 battements par minute. Mes jambes tremblaient et je ne pouvais rien y faire.

De 2004 à 2014, les boissons énergisantes ont été une cause confirmée d'au moins 34 décès rien qu'aux États-Unis. Malheureusement, la réalité montre qu’il pourrait y en avoir beaucoup plus. Les décès dus à la caféine peuvent être confondus avec d’autres causes, de sorte que les statistiques sont probablement largement sous-estimées. De nombreux médecins dans le monde estiment que la situation beaucoup plus critique. Des milliers de personnes ont été hospitalisées avec des symptômes provoqués par les boissons énergisantes, notamment l'insomnie, l'anxiété, les convulsions, l'hypertension artérielle, les crises cardiaques et d'autres complications cardiovasculaires.

Comment votre corps réagit aux boissons énergisantes

Lorsque nous avons besoin d’une recharge, il existe de nombreuses options. Les boissons énergisantes sont un cocktail chimique de caféine, de sucre et de divers autres ingrédients, dont certains, comme les vitamines et les herbes, peuvent sembler bénéfiques pour la santé.

Qu’est-ce qui les rend si dangereux ?

Une étude a examiné les effets d’un pot sur votre santé. Conclusion ?
La tension artérielle a bondi de près de 10 points dans les 30 minutes suivant la prise. Les niveaux de l'hormone du stress, la noradrénaline, ont augmenté de 75 pour cent. Cette hormone augmente la production de cortisone, ce qui entraîne un risque de prise de poids excessive.

Les fabricants de boissons énergisantes affirment que leurs produits sont sans danger lorsqu’ils sont consommés dans les quantités recommandées. Savez-vous quelle est la dose maximale recommandée ? Pour la plupart des marques, cela représente deux ou trois canettes par jour. Pour certains, un seul.

Ces avertissements sont faciles à manquer. Les fabricants les cachent généralement en petits caractères au dos afin que peu de personnes prennent la peine de les lire. Ces entreprises souhaitent que vous consommiez autant de leurs produits que possible.

Il y a deux dangers principaux - neurologique et cardiologique. En d’autres termes, votre système nerveux et votre cœur. Ces problèmes sont causés par les mêmes ingrédients qui vous maintiennent alerte : des niveaux incroyablement élevés de caféine et de sucre.

Boissons énergisantes riches en sucre

Les boissons énergisantes peuvent contenir jusqu'à 78 grammes de sucre par petite canette. Cela fait 20 cuillères à café de sucre à chaque fois. Ce n'est pas une nourriture saine. Chaque fois que vous en buvez un, vous obtenez environ 300 calories indésirables. Cela représente 35 minutes de pompes sans arrêt.

Même si vous faites suffisamment d’exercice pour brûler ces calories supplémentaires et que vous ne courez aucun risque de diabète ou de prise de poids, le sucre peut toujours nuire à votre santé. L’excès de sucre est l’une des principales causes de maladies cardiaques. Une étude a révélé que les personnes qui consommaient 25 % ou plus de leurs calories quotidiennes sous forme de sucre doublaient leur risque de mourir de problèmes cardiaques.

De nombreuses entreprises proposent des produits sans sucre, mais par quoi utilisent-elles pour le remplacer ? , comme l'aspartame, peut être encore pire pour la santé que le sucre ordinaire. Ils peuvent perturber votre métabolisme, favoriser l’obésité et contribuer au développement du diabète et du cancer.

Les boissons énergisantes comme source de caféine

Les quantités exactes varient, mais en moyenne, les boissons énergisantes contiennent environ 70 à 100 mg de caféine, soit à peu près la même quantité qu'une tasse de café. Ce n'est pas très dangereux pour un adulte en bonne santé. La caféine est toxique mais généralement sans danger en petites quantités. Le problème réside dans le mélange de caféine et d’autres stimulants dans les boissons énergisantes, comme la taurine. Ce cocktail chimique peut engendrer des problèmes de santé, y compris les troubles génétiques, dont vous n’êtes peut-être même pas au courant.

C'est probablement ce qui s'est passé dans le cas de cette jeune fille de 16 ans présente à la fête. On lui a diagnostiqué une maladie cardiaque appelée prolapsus de la valve mitrale, une maladie courante qui touche en moyenne 1 personne sur 20. Elle n'a bu que deux boissons énergisantes en 24 heures. Cela ne semble pas beaucoup, mais combiné à sa maladie, cela a suffi à entraîner des conséquences tragiques.

Boissons énergisantes et enfants

Il est peu probable que cet accident soit le dernier. La consommation de boissons énergisantes chez les jeunes est en augmentation partout dans le monde. La culture et les médias influencent notre alimentation de nombreuses manières, directement et indirectement. Pour cette raison, les jeunes sont plus susceptibles de considérer les boissons énergisantes comme des sodas ordinaires. Lors d'une étude de 2014, on estimait que 68 % des adolescents et 18 % des enfants de moins de 10 ans buvaient des boissons énergisantes.

Même si la caféine est sans danger en petites quantités pour les personnes en bonne santé, Il s’agit d’un risque avéré pour la santé des enfants.. Près de 50 % des personnes décédées des effets de la caféine avaient moins de 19 ans. Les adolescents ne devraient pas consommer plus de 100 mg de caféine par jour. Les enfants âgés de 4 à 6 ans ne devraient pas consommer plus de 45 mg par jour. Pour les enfants plus jeunes, ce chiffre devrait être zéro.

Contrairement aux cigarettes et à l'alcool, il n'y a eu aucune restriction lors de l'achat de boissons énergisantes en Russie pendant toute cette période. Ce n'est que récemment qu'un projet de loi a été adopté pour réglementer les ventes aux mineurs. L'essence de la loi est simple : une interdiction totale de la vente aux mineurs.

Boissons énergisantes et alcool

Certaines études ont constaté une légère augmentation à court terme, tandis que d’autres n’ont trouvé aucune différence significative. La vérité est qu’il n’existe pas de potion magique qui vous mènera à la victoire.

Notre corps développe rapidement une immunité contre les stimulants tels que la caféine et le sucre, et un abus à long terme entraîne des effets secondaires indésirables. La réaction à la caféine se traduit souvent par des selles instables, un essoufflement et de l'anxiété. Parallèlement au sucre, le risque de surpoids et de diabète augmente. Ils peuvent provoquer de l’insomnie et d’autres troubles du sommeil. Des recherches ont montré que les boissons énergisantes augmentaient considérablement les niveaux d’anxiété chez les athlètes.

Aluminium : Dommages cachés pour le corps

Il existe une autre source potentielle de toxicité dans les boissons énergisantes à laquelle vous n'avez probablement pas pensé. Les canettes en aluminium sont le contenant à boissons standard depuis des décennies, mais l'aluminium est un métal toxique pour le corps humain. Heureusement, personne ne mange la canette après avoir bu la boisson, mais l'environnement acide provoqué par les boissons énergisantes provoque la désintégration du matériau et la contamination de la boisson.

Le Russe moyen consomme environ 7 à 9 mg d’aluminium par jour provenant de la nourriture et des boissons. Si de petites quantités d'aluminium sont ingérées par la nourriture et l'eau, les processus naturels de détoxification de votre corps filtreront ces toxines sans problème. Consommer des quantités excessives de boissons en canette sur une longue période est une autre histoire.

Lorsque vous consommez des substances toxiques plus rapidement que votre corps ne peut les éliminer, elles s’accumulent dans votre corps. Ceux qui souffrent déjà de problèmes rénaux et hépatiques sont particulièrement à risque en raison de leur capacité réduite à filtrer les toxines.

Une teneur élevée en aluminium peut causer des problèmes au niveau du cerveau, des os et du système nerveux. y compris la confusion, la faiblesse musculaire, la fragilité des os et les convulsions. Chez les enfants, l’intoxication à l’aluminium peut affecter le développement mental et physique. Mélanger soi-même ses boissons fraîches à la maison est la meilleure chose à faire pour étancher sa soif et retrouver son équilibre, mais je comprends que ce n'est pas toujours pratique. Si vous devez acheter de l'eau du commerce, achetez ce qui est emballé dans des récipients en verre.