Porter un bébé est la période la plus merveilleuse de la vie d’une femme. La future maman refuse de fumer, d'alcool et de malbouffe. Café et grossesse : sont-ils compatibles ? Une boisson revigorante et tonique est entrée de manière dynamique dans l'alimentation quotidienne d'une femme moderne. Découvrez son effet sur le fœtus.

Comment le café affecte-t-il la grossesse ?

Votre médecin pourra vous expliquer en détail l’effet du café sur la grossesse : il agit différemment à chaque trimestre. La substance spéciale qu'il contient est la caféine. Il donne au corps un regain d’énergie et soulage les maux de tête. En raison de leur dépendance à la caféine, de nombreuses personnes sont appelées accros au café, car elles ne peuvent pas vivre sans cette boisson. Leur norme est supérieure à 2 portions par jour (substitut naturel et insoluble).

Les femmes enceintes peuvent-elles consommer de la caféine ? Avant de répondre à cette question passionnante, vous devez comprendre quels changements cela entraîne sur le corps du fœtus et de la mère. Une dépendance excessive à la caféine peut provoquer de nombreuses pathologies du développement chez un bébé. Vous pouvez remplacer votre tasse chaude préférée par du thé noir fort : plusieurs variétés de feuilles (pas de sachets) auront un effet tonique et vous aideront à vous réveiller le matin.

Les contre-indications directes à la caféine sont les ulcères gastroduodénaux et la gastrite. Mais parfois, une tasse parfumée est irremplaçable, surtout si une femme ne peut pas vivre ou travailler sans elle. Une seule portion par jour d'une boisson naturelle faible avec du lait ajouté ne nuira pas au bébé, mais les performances de la mère augmenteront, son bien-être et son humeur s'amélioreront. Aucun analogue de la boisson aromatique et tonique, au goût exact, n'a encore été inventé.

Café en début de grossesse

Il est nocif de boire beaucoup de café au début de la grossesse, car cela peut menacer la mauvaise formation des organes fœtaux. Au cours du premier trimestre (semaines 1 à 12), les femmes souffrent souvent de toxicose. Boire un expresso avec modération le matin peut améliorer le bien-être d'une femme. Une seule tasse augmente l'hypotension artérielle et augmente légèrement le pouls, ce qui constitue un véritable salut pour les personnes hypotendues.

Est-il possible pour les femmes enceintes de boire du café à un stade précoce ? Oui! L'essentiel est de ne pas en faire trop, sinon vous pourriez nuire à l'embryon. Au cours du premier trimestre, la formation des organes, du système nerveux et du cerveau a lieu. Le fœtus se développe très rapidement et est sensible aux facteurs externes. Il prend toutes les substances dont son corps a besoin auprès de la mère. Ceci doit être pris en compte lors de la consommation de plus d'une portion par jour.

Café en fin de grossesse

De la part de médecins expérimentés, vous pouvez entendre une explication sensée sur les raisons pour lesquelles les femmes enceintes ne devraient pas boire de café :

• Il stimule la miction, ce qui peut provoquer une déshydratation. Le troisième trimestre est déjà marqué par des déplacements fréquents aux toilettes, et surcharger les reins d’une femme enceinte ne sert à rien.
• Le café en fin de grossesse provoque un lessivage du calcium, ce qui a un effet néfaste sur le développement du squelette fœtal.
• Plus de 2 portions de boisson aromatique par jour peuvent perturber l'activité cérébrale et le rythme cardiaque d'une petite personne.

Les femmes enceintes peuvent-elles prendre du café avec du lait ?

Boire du café avec du lait pendant la grossesse aidera à éviter des conséquences désagréables. L’avantage d’une ou deux tasses est de reconstituer le corps du fœtus et de la mère en calcium. L'essentiel est une grande quantité de lait ou de crème et un peu d'espresso naturel. Vous pouvez boire du latte, du cappuccino, du macchiato. Veuillez noter que le lait contenu dans ces boissons augmente la teneur en calories d'une portion.

Les femmes peuvent croire à tort que le café instantané pendant la grossesse ne causera pas beaucoup de dommages, mais c'est une idée fausse. Il vaut mieux exclure ce substitut de votre alimentation, lui imposer une interdiction catégorique. L'analogue granulaire soluble ne fait que nuire. Lors de la production, de nombreux produits chimiques sont utilisés et il est en outre enrichi en caféine. Boire une boisson instantanée provoquera des réactions allergiques chez le bébé.

Café décaféiné pendant la grossesse

Parfois, une femme, plus proche du moment de sa naissance, peut vouloir un Americano ou un expresso même le soir. Inquiètes pour leur santé et celle de leur bébé, les femmes enceintes se tournent vers les analogues de leur boisson préférée. Il n'y a pas de café décaféiné pour les femmes enceintes, et pour obtenir un tel produit dans son ensemble, les grains sont traités avec un produit chimique spécial, qui y reste en petites quantités. Vous pouvez remplacer la boisson tonique par des analogues de racine de chicorée.

Vidéo : est-il possible de boire du café pendant la grossesse ?

L'annonce d'une grossesse est un événement très attendu et anxieux pour chaque femme. Cela apporte une grande joie, mais en même temps cela bouleverse votre vie habituelle, allant même jusqu'à changer votre alimentation. A partir de ce moment, la femme devient responsable non seulement de sa santé, mais aussi du développement intra-utérin du bébé. La grossesse implique de nombreux interdits et il faut parfois renoncer même à ses boissons préférées. La question urgente demeure : les femmes enceintes peuvent-elles boire du café, car il possède de nombreuses propriétés positives, mais en même temps il peut être nocif pour la santé de la mère et du bébé.

L'effet du café sur le corps de la future maman

Le café est connu avant tout pour son effet tonique - il aide de nombreuses personnes à se réveiller et à se remonter le moral grâce à l'hormone sérotonine, qui fait partie de l'hormone. Les femmes enceintes manquent souvent d'énergie, alors une tasse de boisson aromatique devient un véritable salut. La plupart des médecins pensent que si une femme était une grande buveuse de café avant la conception, il n'est pas nécessaire d'abandonner complètement le café - il suffit de réduire la fréquence de consommation.

Le café affecte la tension artérielle, l'augmente, tout en resserrant les vaisseaux sanguins, ce qui peut être nocif pour les patients hypertendus. L'hypertension artérielle peut provoquer le développement d'une complication dangereuse - la gestose. Par conséquent, si les femmes enceintes présentent des signes d'un tel problème, il est strictement interdit de boire cette boisson. Pour les personnes hypotendues, cette propriété n'est pas dangereuse, mais même chez elles, des coups de bélier fréquents entraînent une charge accrue sur le système cardiovasculaire.

Non seulement la future mère a des niveaux hormonaux instables, mais la caféine entraîne également des sautes d'humeur.

Une autre raison pour laquelle les femmes enceintes ne devraient pas boire de café est son effet diurétique. Lorsque vous portez un bébé, l'utérus commence à grossir et exerce une pression sur la vessie, ce qui entraîne naturellement une augmentation de la fréquence des mictions. En buvant du café en grande quantité, l'envie d'aller aux toilettes devient encore plus fréquente, ce qui menace de perturber l'équilibre eau-sel. De plus, cette boisson élimine rapidement du corps le calcium, si nécessaire au maintien de la santé de la mère et à la formation du squelette osseux correct du bébé.

Les méfaits du café se manifestent également par une augmentation de l'acidité de l'estomac. De manière générale, cette boisson ne doit pas être bue à jeun sans prendre au préalable un petit-déjeuner. En Russie, il est de bon ton de commencer la journée avec une tasse de café revigorante. Une telle habitude peut conduire non seulement à une perturbation du processus digestif, mais également au développement d'ulcères gastroduodénaux. Pour les femmes enceintes, boire une tasse de boisson à jeun peut augmenter la toxicose et les brûlures d'estomac.

Dommages causés par le café pour un bébé

Le bébé reçoit une nutrition intra-utérine de sa mère. Lorsque la caféine pénètre dans son corps, elle est instantanément absorbée non seulement dans son sang et ses organes internes, mais également dans le placenta. Cette substance entraîne un rétrécissement des vaisseaux placentaires, ce qui signifie que le bébé souffrira d'un manque d'oxygène et d'un manque de nutriments. Une femme doit comprendre que boire du café pendant la grossesse peut se faire en quantités strictement limitées et qu'une consommation excessive de cette boisson menace de retarder le développement de l'enfant.

Certaines études montrent que boire cette boisson pendant la grossesse entraîne la naissance de bébés avec une perte de poids de 100 à 200 grammes. Apparemment, cela est directement lié au manque de nutrition intra-utérine, provoqué par la caféine pénétrant dans le placenta.

Il ne faut pas boire de café car il stimule le système nerveux. Cela affecte négativement non seulement le corps de la mère, mais également la formation du système nerveux du bébé.

Le lessivage du calcium de l'organisme par la caféine a un effet néfaste sur la formation du squelette osseux fœtal.

Café en début de grossesse

Une attention particulière est portée à l’étude des effets du café en début de grossesse. Pendant cette période, la formation des organes internes de l’enfant, ainsi que des systèmes de son corps, se produit. La caféine augmente la contraction du muscle cardiaque, ce qui peut entraîner non seulement des retards de développement, mais également la mort fœtale.

Une boisson apparemment inoffensive augmente le tonus de l'utérus, ce qui représente une menace de grossesse et un risque de fausse couche de 60 %. Et même en cas de succès, le café en début de grossesse peut causer les dommages suivants :

• Manque de calcium lors de la formation du squelette de l’enfant.
• Risque de développer un diabète.
• Tendance à la surexcitation nerveuse.
• Trouble du rythme cardiaque intra-utérin.
• Manque de nutriments.

Les scientifiques confirment également le fait qu'il est nocif de boire cette boisson pendant la préparation à la conception. Des études ont montré que parmi les femmes qui ne peuvent pas tomber enceintes pendant une longue période, un pourcentage important est de fervents buveurs de café.

Lors de la préparation d'une grossesse, il est préférable d'abandonner complètement le café ou au moins de réduire au minimum le nombre de tasses par jour.

Cependant, malgré les « inconvénients » évidents, il n'y a pas de point de vue unique parmi les médecins sur la question de savoir s'il est possible de boire du café pendant la grossesse. Après tout, la qualité de la boisson consommée et sa quantité sont d'une grande importance. Des scientifiques danois, après avoir mené des recherches, ont clairement conclu qu'une femme peut boire 2 à 3 petites tasses de café par jour sans nuire à sa santé. Cependant, il est important de comprendre exactement quelle quantité de caféine est acceptable dans une dose quotidienne.

Quelle dose de café est acceptable ?

L'Association mondiale des gynécologues a conclu qu'une dose sûre de caféine pour une femme en bonne santé est de 200 mg. La difficulté est que la teneur en cette substance varie considérablement selon le type de café et le type de boisson à préparer. Par conséquent, on ne peut pas affirmer avec certitude que l’on peut se limiter à boire deux tasses par jour.

Le café noir contient le plus de caféine et la quantité dépend du type de grain. Une tasse d'Arabica préparé contient de 45 à 60 mg de substance, tandis que le Robusta donnera à la boisson 170 à 200 mg de caféine.

Le café instantané est généralement contre-indiqué pendant la grossesse. Bien que sa teneur en caféine varie de 60 à 80 mg, sa concentration et son acidité sont accrues, ce qui affecte négativement la digestion de la future mère. De plus, des grains de mauvaise qualité sont utilisés pour l'analogue soluble et, pour améliorer les propriétés gustatives, le fabricant est obligé d'ajouter des arômes synthétiques.

Le café vert peut être une bonne alternative. Ses grains n’étant pas transformés, ils conservent un maximum de bienfaits, notamment les acides gras essentiels. En préparant des grains de café, vous pouvez ajuster le degré de torréfaction et, par conséquent, la quantité de caféine dans la future boisson.

Attention, la caféine se retrouve également dans d'autres produits : cacao, chocolat, Coca-Cola, thés.

Pour connaître la quantité de café qu'une femme enceinte peut boire, rappelez-vous la quantité autorisée des boissons suivantes :

• 94 ml d'espresso.
• 1 litre de thé noir.
• 200 ml de cappuccino.
• Deux Américains.

Café au lait

La force de la boisson peut être minimisée à l'aide d'additifs. Par exemple, prenez pour règle de boire du café avec du lait. Ces deux composants se combinent parfaitement. Le lait est une source de protéines et de calcium, nécessaires à la formation du squelette osseux du bébé, et le café, à son tour, aide le corps à digérer le lactose. Par conséquent, le café au lait pendant la grossesse en quantité raisonnable n'est pas contre-indiqué.

Café décaféiné

Certaines personnes recourent à la ruse et l'utilisent pendant la grossesse. En fait, une telle boisson est un stratagème marketing. Il contient toujours de la caféine, mais en plus petites quantités – de 9 à 12 mg.

D'une part, le café décaféiné est préférable pendant la grossesse, mais pour en extraire cette substance, on utilise des composés chimiques qui peuvent nuire à la santé de la femme enceinte.

Quelle boisson préférez-vous ?

L’envie de boire une tasse de café n’est pas fortuite. Souvent, de telles envies indiquent un manque de minéraux dans le corps d’une femme :

• Glande.
• Phosphore.
• Soufre.

N'ignorez pas votre envie, remplacez simplement la boisson au café par des alternatives :

• La chicorée est celle qui ressemble le plus au café en termes de goût et de couleur. Ce n'est pas seulement non nocif, mais également bénéfique pour une femme enceinte. La chicorée augmente l'hémoglobine, nettoie les vaisseaux sanguins et le foie et calme le système nerveux.
• Tisanes – elles peuvent être combinées avec du citron et du miel. Les cynorrhodons, les airelles, la menthe et les fleurs de framboise sont parfaites pour le préparer.
• Le cacao - contrairement au café, contient une quantité minimale de caféine, mais redonne parfaitement de la force, améliore l'humeur et a un effet bénéfique sur le système digestif.

En conséquence, il est impossible de répondre clairement à la question de savoir si le café peut être consommé pendant la grossesse. Tout dépend de nombreux facteurs, dont la santé de la mère elle-même. Mais vous devez absolument limiter le nombre de tasses par jour et consommer uniquement des variétés de haute qualité afin de ne tirer que les bienfaits de la boisson.

Bonjour à tous les amateurs de café =) On m'a demandé à plusieurs reprises si les futures mamans pouvaient ou non boire du café, et si oui, en quelle quantité et vaut-il la peine de le remplacer par une autre boisson ? J'ai moi-même toujours bu du café infusé et quelque chose de plus fort))) lorsque j'ai découvert ma situation intéressante, comme tout amateur de café, j'ai été confronté à la question suivante : puis-je boire du café ?? J'ai trouvé un article qui sera utile à tous ceux qui sont préoccupés par une question similaire =)

Café pendant la grossesse : combien peut-on en boire ?

Est-il possible de boire du café pendant la grossesse ? Est-il capable de nuire à un enfant à naître ? Ces questions sont posées par de nombreuses femmes enceintes qui ne peuvent imaginer une journée sans cette boisson chaude. Chez les femmes enceintes, le métabolisme de la caféine est nettement plus lent, elles la conservent donc plus longtemps. De plus, ses métabolites traversent librement le placenta jusqu'au fœtus. Cependant, cela ne signifie pas que les femmes enceintes devraient renoncer à 100 % à une boisson aussi revigorante et aromatique. Il est recommandé de limiter uniquement la consommation de caféine qu'elle contient.

Le café est-il nocif pour le bébé à naître ?
De nombreuses études ont évalué les effets de la consommation de boissons contenant de la caféine sur divers paramètres liés à la grossesse et à la fertilité (capacité à tomber enceinte). Leurs résultats confirment qu’une consommation modérée de caféine est sans danger pour les femmes enceintes en début et en fin de grossesse ainsi que pour leurs fœtus. De plus, une étude menée par des scientifiques américains n'a révélé aucune relation entre la consommation de caféine, le déroulement de la grossesse et la survenue d'anomalies congénitales chez le fœtus.

La dose maximale sûre de caféine pendant la grossesse est de 200 à 300 mg par jour. Cela signifie que vous ne pouvez pas boire plus de 2 à 3 tasses de café peu fort par jour.
Il n’y avait également aucune relation entre la consommation de caféine, la fréquence des fausses couches et les troubles du développement fœtal. Cependant, ces études ne s’étendent pas aux apports élevés de la substance. Et si la future maman buvait du café sans regret ? Certaines recherches suggèrent que la caféine en grande quantité peut être nocive pour une femme enceinte et son bébé à naître. Cependant, le mécanisme exact de l'effet négatif de la caféine sur le fœtus et le déroulement de la grossesse n'a pas été expliqué. On suppose que la caféine, en augmentant la concentration de catécholamines (un type de substances biologiquement actives), peut perturber le flux sanguin placentaire et le transport des nutriments vers le fœtus. Parmi les conséquences négatives de sa consommation élevée sur une femme enceinte figurent tout d'abord un risque accru d'insuffisance pondérale à la naissance des nouveau-nés, de fausses couches et d'accouchements prématurés.

De plus, un excès de caféine affecte négativement le système nerveux d'une femme enceinte, augmente la tension artérielle et irrite l'estomac, provoquant des brûlures d'estomac et même des nausées. Ayant un effet diurétique, il provoque également le lessivage du magnésium et du calcium de l’organisme. Et les femmes enceintes manquent déjà de cet élément : l’enfant reçoit du calcium du corps de la mère pour construire ses os. Boire de grandes quantités de café réduit également l'absorption du fer par le tractus gastro-intestinal : les femmes souffrent déjà d'anémie pendant cette période.

Teneur en caféine de certains types de café
La teneur en caféine dans une portion de café dépend du degré de torréfaction et de mouture des grains de café, de la quantité de produit infusé et de la méthode de préparation. La teneur en caféine dans une tasse (160 ml) de café infusé finement moulu versé avec du bouillon bouillant l'eau contient en moyenne 74 mg de caféine et la même portion de boisson instantanée en contient 117 mg. Et dans une tasse de 190 ml (plus familière à la plupart d’entre nous) de café infusé, il y a 85 mg de cette substance. À leur tour, 200 ml de café décaféiné en contiennent 4 mg. Découvrez pourquoi le café naturel est plus sain que le café instantané. De plus, gardez à l'esprit que la caféine se trouve dans le thé, les boissons énergisantes, le Coca-Cola et même le chocolat et le cacao.

Que boire à la place du café pendant la grossesse ?
De bons substituts au type naturel de cette boisson pendant la grossesse sont le café Eraz et le café décaféiné. Mais il n’est pas recommandé d’utiliser la chicorée soluble comme alternative, car elle présente des contre-indications pendant la grossesse et l’allaitement. Si vous remplacez le café par du thé, soyez prudent. La teneur en caféine des feuilles de thé fortement infusées est comparable à celle du café moulu. Bien que cet élément ait un effet beaucoup plus doux sur le corps dans le thé.

Ersatz est un concept désignant un analogue moins cher ou plus accessible. Il est apparu pendant la Première Guerre mondiale et constituait plutôt un substitut. Dans le cas du café, il s’agit principalement de racine de chicorée et d’orge torréfiée. Découvrez plus en détail ce que vous pouvez faire comme substitut savoureux et sain au café.
Si toutefois vous ne pouvez pas abandonner complètement le vrai café aromatique pendant la grossesse, vous devez y ajouter du lait. Cela réduira l'effet oxydant de la caféine. Vous devez également vous rappeler de la bonne méthode de brassage - il est préférable de ne pas le faire cuire chez un Turc et de ne pas choisir de poudre instantanée, car celle-ci contiendra le plus de caféine et de substances nocives. Il est préférable de préparer un expresso, même si cela nécessite une machine à café ou une machine à expresso. Il est également utile de savoir que la quantité de caféine contenue dans les grains moulus à l'aide d'un moulin à café à la maison est inférieure à celle vendue déjà moulue en magasin. .

Les femmes enceintes peuvent-elles boire du café en quantité importante ou modérée ? De nombreuses femmes modernes sont de vraies amatrices de café qui ne peuvent pas travailler normalement et se sentent généralement bien sans cette boisson. Pourquoi le café est-il dangereux ? Parce qu'il contient de la caféine. En petites quantités, ce n'est guère dangereux, mais les femmes enceintes qui boivent plusieurs tasses de café par jour doivent se méfier. Bien que les résultats des études menées par des scientifiques de différents pays soient assez contradictoires, il existe des données qui indiquent les effets nocifs de la caféine sur le système nerveux du fœtus et sur les processus se déroulant dans le corps de la femme. En raison des fortes doses de caféine reçues, une fausse couche ou un accouchement prématuré peut même survenir. Cependant, comme nous l’avons déjà dit, ces déclarations peuvent difficilement être considérées comme des faits. Il est probable que la plupart des femmes qui boivent du café fument et boivent également de l’alcool (qui n’aime pas le café avec du cognac ?).

Les femmes enceintes qui se demandent « une femme enceinte peut-elle boire du café » devraient comprendre quelles peuvent être les conséquences réelles et non farfelues de cette mauvaise habitude, pourrait-on dire. La caféine a un effet stimulant sur le système nerveux, augmente la circulation sanguine et augmente la tension artérielle. Et même si cela est bon pour une femme enceinte hypotendue, cela peut être très dangereux pour une femme hypertendue. De plus, les femmes enceintes chez qui une gestose a été diagnostiquée ne devraient pas boire de café. Tout le monde peut boire cette boisson de temps en temps ; une tasse de café faible (forcément faible !) ne fera aucun mal. Mais il vaut mieux, bien sûr, passer aux boissons au café. Leur goût est très similaire à celui du café, mais ils ne contiennent pas de caféine. Une autre propriété du café peu agréable pour les femmes enceintes est qu’il est diurétique. Et aux stades avancés de la grossesse, lorsque l’envie d’aller aux toilettes est normalement plus fréquente, y compris la nuit, cette caractéristique est très désagréable. Le café instantané provoque également des brûlures d'estomac en raison de sa forte acidité.

Est-il possible pour les femmes enceintes de boire du café avec du lait ou est-ce l'équivalent d'une boisson non diluée ? Intuitivement, on peut comprendre que dans ce cas, la boisson ne sera probablement pas aussi forte. Ce n'est pas mal si vous diluez la boisson avec du lait ou de la crème naturelle ou, dans les cas extrêmes, avec du lait en poudre. Mais ce n'est pas la peine d'acheter et de boire des sachets « 3 en un », et même bourrés de saveurs différentes (aromatisés...).

À propos, la caféine se trouve dans le thé et dans certaines autres boissons, comme le cacao, vous ne devriez donc pas en boire trop ou en préparer trop fort. Le thé vert, considéré comme plus sain que le thé noir en raison des micronutriments qu'il contient, contient plus de caféine. Par conséquent, les femmes enceintes devraient privilégier les thés aux fruits et les compotes. Les décoctions de fruits secs sont également très utiles. Et n’achetez pas le café et le thé en sachets les moins chers. Essayez de préparer un sachet de thé bon marché. Des taches brunes resteront sur les parois de la tasse, ce qui indique clairement une teneur élevée en colorant. Mais il y a aussi des saveurs, rassurez-vous, même si cette information ne figure pas sur le packaging. On peut en dire autant du café instantané, qui est désormais vendu de très mauvaise qualité. Même les oncologues tirent la sonnette d’alarme.

L'amour du café accompagne beaucoup d'entre nous tout au long de notre vie. Mais il existe des situations dans lesquelles la question de l'effet de votre boisson préférée sur le corps devient particulièrement importante. Est-il possible de boire du café en début de grossesse, et quelles sont les conséquences de la consommation d'une boisson revigorante pour la future maman ? La question est importante et pertinente, c'est pourquoi nous lui consacrons un document séparé.

Comment le café affecte-t-il le développement du fœtus ?

Le développement d’un enfant est inextricablement lié à l’état du corps de la mère. En résumant le système complexe de gestation, on peut dire que la petite personne consomme tout ce que fait la mère. Examinons les faits scientifiques sur l'effet de la caféine sur le développement du fœtus.

• La caféine peut accélérer le rythme cardiaque du fœtus. Plus la masse de l'embryon est petite, plus cela se produira tôt. C’est donc au début de la grossesse que la caféine force le petit cœur à travailler au maximum de ses capacités.

Ceci est dangereux pour le développement de tachycardie et de troubles du rythme cardiaque chez le bébé à naître.

• L'effet diurétique du café élimine rapidement les substances utiles de l'organisme et - notamment - les minéraux et oligo-éléments apportés par l'alimentation.

Pourquoi est-ce dangereux ? Le bébé ne reçoit tout simplement pas la quantité requise de nutriments, ils n'ont pas le temps d'être absorbés, étant emportés plus rapidement que la nature ne le prévoyait. La perte de calcium est particulièrement dangereuse, dont le niveau détermine la formation du système squelettique de l’enfant.

• Une consommation excessive de café entraîne une élimination plus rapide du liquide, ce qui perturbe le flux sanguin uniforme vers le placenta.

• La caféine déséquilibre le système nerveux d'un petit fœtus.

Ceci est dangereux en perturbant la formation et le développement normaux, ainsi que le fonctionnement ultérieur du corps du bébé.

• La petite taille du fœtus dans la phase initiale de son développement empêche une désintoxication efficace et naturelle.

Pourquoi est-ce dangereux ? Le fœtus peut ne pas être en mesure de faire face à la caféine qui pénètre dans le petit corps par la mère ; les conséquences peuvent être très différentes - de l'augmentation du rythme cardiaque à la perturbation de la formation des systèmes de base de l'enfant à naître.

Comment le café affecte-t-il le bien-être d'une mère ?

La grossesse n'est pas seulement le plus grand bonheur, mais aussi un lourd fardeau pour le corps féminin. Il est dans un état de stress permanent et réagit complètement différemment même aux stimuli familiers. Comment le café affecte-t-il une femme enceinte ?

• Les lectures de tension artérielle peuvent changer beaucoup plus qu’avant la grossesse. L'excès de caféine peut augmenter la tension artérielle d'une future mère.
• L'effet diurétique du café élimine l'eau de votre corps, et avec elle les minéraux et oligo-éléments, qui manquent déjà chez une femme enceinte.
• La caféine active le système nerveux et peut provoquer de l'insomnie en perturbant l'horaire de sommeil obligatoire que les femmes enceintes doivent respecter.

Même si vous avez l'habitude de boire du café noir fort et que vos réactions ont toujours été normales, n'oubliez pas que votre corps travaille à ses limites. Tout impact supplémentaire pourrait le déséquilibrer.

• L’excès de caféine crée un stress supplémentaire sur le système cardiovasculaire d’une femme, peut augmenter la fréquence cardiaque et même provoquer des troubles du rythme cardiaque.
• Le café stimule le tonus musculaire ; un abus régulier de cette boisson peut provoquer un travail trop précoce. Des études ont montré que trois portions de café par jour, prises régulièrement, augmentent de 60 % le risque d'accouchement prématuré.

Le café instantané aux premiers stades

Tous les effets négatifs de la caféine sur le fœtus et sur le corps maternel ont été découverts précisément par l'exemple de la consommation de café instantané. Ce type de boisson est donc particulièrement déconseillé en début de grossesse. Il reste encore un certain nombre de questions concernant les effets du café instantané qui ne demandent qu'à être étudiées.

• Dans quelle mesure le composant chimique du café instantané utilisé dans le processus technologique en début de grossesse est-il sûr ?

Pour rehausser le goût, les granulés solubles sont traités avec diverses substances - arômes, exhausteurs de goût, stabilisants. Leurs compositions exactes sont gardées secrètes, citant des secrets commerciaux.

• Il a été prouvé que le café instantané provoque de graves troubles du système digestif, même chez une personne en bonne santé. Nous n'avons pas pu trouver de données sur l'effet sur le système gastro-intestinal d'une femme enceinte, mais il est peu probable qu'elles diffèrent pour le mieux.

Le café instantané est contre-indiqué pour les femmes en début de grossesse.

Café au lait en début de grossesse

Les additifs au café réduisent la teneur en caféine de votre tasse et neutralisent également ses effets.

• Le lait ou la crème réduisent la teneur en alcaloïdes de la boisson de 20 %.

Tous les additifs du café, à l'exception des épices, adoucissent l'effet de la caféine.

• Certains médecins vous autorisent à boire une tasse de café naturel faible dilué avec du lait le matin. La boisson ne doit être consommée qu'après les repas, mais pas à jeun.

Au début de la grossesse, la quantité de caféine généralement sans danger peut atteindre 200 mg, soit environ deux tasses par jour.

Café décaféiné

L'habitude du café peut être assez forte, c'est pourquoi de nombreux amateurs de boissons essaient de passer à sa version décaféinée. Dans quelle mesure est-ce raisonnable ?

• L'infusion de grains de café sans décaféine contient un pourcentage réduit d'alcaloïde. Selon la variété - de 0,5 à 1,5%. Par conséquent, une petite dose de caféine entrera toujours dans le corps.
• Si vous décidez de prendre une tasse de cette boisson, choisissez du café naturel, moulu et non instantané. De cette façon, vous éviterez une exposition supplémentaire aux produits chimiques.
• Avant de boire du café même décaféiné, il est préférable de consulter votre médecin.

L'effet du café sur le corps d'une femme est très individuel, et même si tous vos amis buvaient la boisson librement et « n'y étaient pour rien », ce n'est pas du tout un fait que vous aurez une réaction similaire.

Conclusion

Sur la base des informations recueillies, certaines conclusions peuvent être tirées.

1. Vous ne devriez pas boire de café instantané au début de la grossesse.
2. Avant de boire du café naturel, vous devriez consulter votre médecin.
3. Après avoir reçu le feu vert médical, choisissez le café naturel, préparez-le faible, buvez-le avec du lait ou de la crème, et toujours après les repas.
4. Les médecins appellent une dose de caféine généralement sûre pour les femmes enceintes jusqu'à 200 mg de caféine par jour. Cela correspond à 2 tasses de café naturel.

À notre avis, au début de la grossesse, il est préférable d'exclure complètement le café de votre alimentation, ainsi que d'autres boissons trop stimulantes - thé noir fort, soda sucré contenant de la caféine. La responsabilité de la santé du bébé à naître exige que la mère porte une attention particulière à son alimentation et à son comportement alimentaire.

Au cours du premier trimestre, tous les systèmes les plus importants de la vie de l'enfant se forment, c'est pourquoi le mode de vie correct de la future mère pendant cette période est crucial.

Vous ne devriez pas risquer votre vie naissante pour le plaisir de boire une tasse de votre boisson préférée. Le café reviendra dans votre vie après quelques mois d’arrêt et vous pourrez en profiter en toute bonne conscience.