- Boissons énergisantes (stimulants)
- Isotoniques (catalyseurs sportifs)
Les boissons énergisantes sont produites par un grand nombre d'entreprises, mais elles ne diffèrent que par leurs étiquettes ; la composition de la plupart d'entre elles est quasiment identique :
- Caféine
- Taurine
- Ginseng
- Schisandra
- Guarana
- Vitamines B2, B5, B6, B12, C, PP
- Mélatonine
- Matéin
Que sont les isotoniques
Les boissons isotoniques sont présentées sur le marché sous deux formes : liquide et en poudre. Et les formules de leur composition sont très différentes les unes des autres. Le plus souvent, les composants suivants se retrouvent dans les boissons isotoniques (on les appelle aussi iso-osmotiques) :
- Sucre
- Sels minéraux
- Régulateur d'acide
- Vitamines C, E, B1
- Maltodextrine
- Bêta-carotène
- Additifs aromatisants
- Colorant alimentaire
Nuire
L'effet des boissons énergisantes sur le corps
Beaucoup de gens pensent qu’en buvant une boisson énergisante, ils reconstituent les ressources énergétiques de leur corps. En fait, ce n'est pas vrai. La boisson énergisante stimule uniquement les systèmes nerveux, cardiovasculaire et endocrinien. En conséquence, le corps humain, soumis au stress, commence à travailler avec une charge accrue, libérant dans le sang grande dose adrénaline effet provoquant euphorie ou hyperactivité. Dans cet état, la résistance à l'usure du corps diminue et les ressources des organes internes sont considérablement réduites.
À utilisation constante boissons énergisantes, une personne épuise ses réserves internes du corps et déprime système nerveux, ce qui peut conduire à :
- Perte de force
- Insomnie
- Irritabilité
- Dépression
- Résultat fatal
Composition des boissons énergisantes
De nombreuses boissons énergisantes contenant de grandes quantités de vitamine B provoquent une accélération du rythme cardiaque et des tremblements dans les membres.
La quantité de caféine contenue dans les boissons énergisantes peut provoquer préjudice graveà votre santé. Après avoir consommé une canette de boisson énergisante, la caféine est éliminée du corps dans les 3 à 5 heures, après quoi le corps a besoin de repos. Si à ce moment vous buvez du café, du thé ou buvez une autre canette de boisson énergisante, la dose quotidienne admissible de caféine sera dépassée plusieurs fois, ce qui peut entraîner une augmentation ou une diminution de la tension artérielle et une tachycardie.
La quantité de taurine incluse dans les boissons énergisantes dépasse des centaines de fois la norme quotidienne. En cas de surdosage, il peut provoquer :
- Mal au ventre
- Exacerbation de l'ulcère
- Gastrite
- Arythmie
- Interruptions de l'activité cardiaque
C’est pour cette raison que la vente de boissons énergisantes est interdite dans plusieurs pays.
Quelques boissons énergisantes contiennent de la glucuronolactone, « voilée » dans la composition par différentes variantes orthographiques. Ce médicament a été développé par le ministère américain de la Défense. Il a été testé sur des soldats américains pendant la guerre du Vietnam. Le but principal de ce médicament était d’augmenter le moral des soldats. Le test a révélé que la glucuronolactone détruit simplement le corps humain, provoquant des tumeurs cérébrales et une cirrhose progressive du foie. En conséquence, le médicament a été interdit en tant que produit chimique dangereux.
La caféine crée une dépendance. Par conséquent, après un certain temps, ceux qui aiment « se ressourcer » commencent à augmenter le nombre de canettes de boisson énergisante qu'ils boivent par jour, et certains se tournent vers des boissons énergisantes contenant de l'alcool.
La caféine combinée à l'alcool provoque un coup dur au cœur. Le fait est que ces deux substances ont des effets opposés. L'alcool a un effet dépresseur et la caféine a un effet tonique ; par conséquent, le cœur ne peut pas s'adapter et commence à fonctionner au mauvais rythme.
La caféine, qui fait partie de la boisson énergisante, a un fort effet diurétique. Habituellement, après avoir bu une boisson énergisante, les gens ne boivent pas d'eau, car les boissons énergisantes sont utilisées non seulement pour retrouver des forces, mais aussi pour étancher la soif. En fait, le résultat est le contraire. Le corps se déshydrate.
Le D-ribose, un glucide nécessaire à la synthèse de l'ATP, peut entraîner une surexcitation et des douleurs musculaires.
Les vitamines D6, B12 et C synthétisées artificiellement peuvent provoquer des troubles gastro-intestinaux, et la vitamine C provoque également des allergies.
Le ginseng peut entraîner une surexcitation et une augmentation de la tension artérielle.
En raison de la grande quantité de sucre et d'acides contenus dans les boissons énergisantes, leur consommation perturbe l'équilibre acido-basique dans la bouche et détruit également l'émail des dents.
Dommages causés aux boissons isotoniques
Les boissons isotoniques ne nuisent pas à l'organisme, à l'exception de l'intolérance individuelle à certains composants de la composition.
Avantage
Les bienfaits des boissons énergisantes
Les boissons énergisantes stimulent le système nerveux central, cardiovasculaire système vasculaire et endocrinien, provoquant un élan de force, une sensation de vigueur, un manque de fatigue et une amélioration des processus mentaux.
Le glucose, un certain nombre de vitamines et de substances végétales présentes dans les boissons énergisantes, accélère le processus d'oxydation du corps, ce qui donne une force supplémentaire aux muscles et aux organes internes.
Après avoir bu une boisson énergisante, l'effet tonique dure deux fois plus longtemps que celui d'une tasse de café, et une sensation d'énergie accrue est ressentie presque immédiatement après avoir bu la boisson énergisante en raison des gaz.
La boisson énergisante peut être consommée partout où cela vous convient grâce à son emballage compact et pratique.
Les bienfaits des boissons isotoniques
Les boissons isotoniques reconstituent rapidement les pertes de liquide dans le corps lors d'une activité physique intense.
Boire une boisson isotonique fournit à l'organisme un complexe de glucides, reconstitue les réserves de glycogène pendant l'exercice et la vitamine B1 est impliquée dans le métabolisme qui se produit dans l'organisme et dans le processus d'assimilation des glucides.
Les boissons isotoniques aident également à compenser le calcium et le magnésium, perdus lors de la transpiration active et nécessaires au fonctionnement normal des muscles. Autrement dit, l'isotonique aide les muscles à reconstituer les minéraux vitaux, contribuant ainsi à augmenter l'endurance, à améliorer la force, à prévenir les crampes et à accélérer le processus de récupération après l'exercice.
Les vitamines protectrices C, E et bêta-carotène contenues dans les boissons isotoniques limitent la production de radicaux libres lors des activités sportives.
Boire des boissons énergisantes
Lorsque vous buvez des boissons énergisantes, ne les mélangez pas avec de l'alcool. Cela provoquera saut brusque pression et peut conduire à une crise hypertensive.
Ne laissez pas les enfants de moins de 12 ans boire des boissons énergisantes et essayez de protéger les adolescents de moins de 18 ans contre leur consommation. Les boissons énergisantes sont nocives pour un corps en croissance et en développement.
Ne buvez pas de boissons énergisantes après entraînement sportif. Cela entraîne une déshydratation et une augmentation de la pression artérielle.
Il vaut mieux s'abstenir de boire des boissons énergisantes par temps chaud. À haute température Les systèmes autonome et cardiovasculaire fonctionnent déjà à pleine capacité, essayant d'équilibrer la température du corps, et une boisson énergisante, accélérant les processus dans le corps, le réchauffe encore plus. De plus, les boissons énergisantes sont le plus souvent vendues froides, ce qui aggrave encore la situation, car le corps commence à ressentir du stress dû aux changements de température. Tous ces facteurs peuvent provoquer des crises végétatives avec des pentes hypertensives ou hypotoniques.
Ne buvez pas plus de deux canettes de boisson énergisante par jour et ne le faites pas plus de deux fois par semaine.
Après avoir bu une boisson énergisante, ne buvez pas de boissons contenant de la caféine (café, thé, etc.) pendant 5 à 6 heures pour éviter d'être victime d'une surdose.
Après avoir bu une boisson énergisante, assurez-vous de laisser votre corps se reposer.
La consommation de boissons énergisantes est strictement interdite aux : personnes âgées, femmes enceintes ou allaitantes, personnes souffrant de glaucome, d'hypertension, maladies cardiovasculaires, excitabilité accrue. Les personnes souffrant de troubles du sommeil troubles nerveux et avec une intolérance individuelle à la caféine.
Si vous faites du sport ou souffrez de graves activité physique, vous pouvez utiliser les isotoniques. Ils contribuent récupération rapide corps et n’ont pratiquement aucune contre-indication.
Les boissons énergisantes ont toujours été demandées : au Moyen-Orient - café, en Chine, Inde - thé, en Amérique - yerba mate, en Afrique - noix de kola, en Extrême-Orient - citronnelle, ginseng, aralia. Plus boissons fortes en Asie - éphédra, en Amérique du Sud- la coca.
Après une visite en Asie, l'entrepreneur autrichien Dietrich Mateschitz a eu l'idée de créer une boisson qui concurrencerait le Pepsi. Et puis l’inspirante Red Bull est apparue sur le marché. Les entreprises produisant des produits similaires ont réagi en lançant leurs propres versions : le fougueux « Burn », la boisson « Adrenaline Rush » et d'autres.
Aujourd'hui, les travailleurs de l'énergie avec différents nuances de saveur sont très populaires dans tous les pays. La production à grande échelle a commencé en 1984 et ils sont désormais disponibles dans n'importe quel bar, club ou terrain de sport.
Composition de la boisson
"Adrenali Rush" est une combinaison de composants toniques : stimulants, vitamines, arômes, colorants. Les experts ont des opinions différentes sur les bienfaits des boissons énergisantes. Certains les traitent comme du soda, d'autres mettent en garde contre l'addiction, la dépendance et les méfaits.
La boisson "Adrenaline Rush" contient du saccharose, du glucose (une substance formée lors de la dégradation des amidons et des disaccharides). Toutes les boissons énergisantes contiennent un psychostimulant - caféine, qui soulage la fatigue, augmente la fréquence cardiaque et les performances. Le stimulant a une limite d'excès et ne dure que trois heures, mais il est éliminé beaucoup plus longtemps.
Les principaux ingrédients de la boisson Adrenaline Rush :
- la caféine est la base de la boisson énergisante, apportant tonique et effet revigorant;
- le maté est un analogue de la caféine, seule son efficacité est moindre ;
- L-carnitine, glucuronolactone disponible dans nourriture régulière, dans les boissons énergisantes, dépasse la norme plusieurs fois ;
- mélatonine - présente dans le corps, responsable du sommeil et de l'éveil ;
- ginseng, guarana - les naturels sont utiles en microdoses, mais dans les volumes proposés dans la boisson, ils ont un effet imprévisible ;
- la théobromine est un tonique, stimulant présent dans le chocolat, toxique dans en nature, mais pour les boissons énergisantes, il subit un traitement particulier ;
- taurine - un acide aminé qui active le système nerveux et participe au métabolisme ;
- inositol - une variété alcool;
- phénylalanine - agent aromatisant ;
- vitamine B - utile, disponible dans d'autres produits ;
- vitamine D - synthétisée indépendamment dans le corps;
- saccharose, glucose - fournisseurs d'énergie universelle pour le corps ;
- les conservateurs, les arômes et les régulateurs font partie intégrante de tout produit moderne.
Principe de fonctionnement
La boisson Adrenaline Rush a été créée pour stimuler le système nerveux, réduire la fatigue et activer l'activité mentale, mais uniquement pour une durée de 6 à 8 heures. Le principal effet tonique est provoqué par les acides aminés et la caféine, qui peuvent être obtenus en consommant remèdes naturels. Chaque ingrédient individuel de la boisson est bénéfique, mais pris ensemble et dans le dosage proposé, leur effet est discutable.
Une analyse des composants montre que le contenu des boissons énergisantes ne possède pas de propriétés exceptionnelles. Le principe de la boisson est d'extraire la force du corps pendant un temps limité, après quoi elle devra être restaurée. Verre de boisson stimulante origine naturelle apporte le même effet, sauf l'influence additifs chimiques. Par conséquent, en pesant les méfaits et les avantages de la boisson Adrénaline, nous pouvons conclure que de manière saine cela n'a rien à voir avec la vie.
Faits "Pro"
Selon certains acheteurs, lorsque vous avez besoin d’un coup de pouce, une boisson énergisante vous sauvera la vie.
Les isotoniques, contrairement aux toniques énergétiques, conviennent aux personnes pratiquant un sport.
La boisson gazeuse accélère l'action substances actives dedans par rapport à l'habituel.
Ils diffèrent par leur composition : certains contiennent plus de caféine et conviennent aux personnes ayant un mode de vie nocturne, d'autres contiennent plus de glucides, c'est pourquoi ils sont choisis par les sportifs et les bourreaux de travail.
Un emballage pratique vous permet d'utiliser le tonique énergétique en déplacement et en toutes circonstances.
Effets secondaires
Utilisation régulière La boisson "Adrenaline Rush" a un effet direct sur le sommeil d'une personne : une insomnie stable se développe et le sommeil qui en résulte est pathologique. Vous pouvez faire des cauchemars, les stimuli externes ont une forte influence et le réveil entraîne une sensation de fatigue.
L'humeur sous l'influence de la boisson évolue vers l'instabilité : méfiance, irritabilité, agressivité et colère excessive apparaissent. La réalité environnante semble incolore à une personne et perd son sens.
Les dommages au niveau organique comprennent la tachycardie sinusale, les interruptions de la fonction cardiaque, l'augmentation de la pression artérielle et l'indigestion.
Surdosage
Si les intervalles entre les apports énergétiques sont réduits, il existe un risque de surdosage. Ses symptômes : nervosité, insomnie, troubles du rythme cardiaque.
Si l'apport de caféine dans l'organisme ne s'arrête pas, les conséquences sont : des douleurs dans l'abdomen et les muscles, une destruction du système nerveux central. La caféine à raison de 10 à 15 g, correspondant à 150, est mortelle.
Boire du mal
Avec une utilisation régulière de la boisson Adrenaline Rush, ses effets nocifs sont évidents et s'observent dans les cas suivants :
- risque accru de maladie diabète sucré;
- dysfonctionnement du système nerveux central, troubles mentaux;
- dépression, apathie, surexcitation, insomnie ;
- maladies gastro-intestinales (gastrite, brûlures d'estomac);
- insuffisance cardiaque;
- probabilité accrue de développer des pathologies gastro-intestinales;
- diminution de la libido;
- risque d'anaphylaxie, d'épilepsie, de thrombose ;
- diminution de la capacité de travail, des capacités cognitives ;
- teneur élevée en calories, ce qui favorise la prise de poids.
Il y a des décès connus : en 2001 en Suède, en mélangeant du tonique énergétique avec de la vodka ; en 2000, lorsqu'il est consommé par un athlète trois canettes tonique énergétique en même temps.
addictif
Malheureusement, selon recherche moderne, la boisson énergisante "Adrenaline Rush", comme d'autres du même genre, crée une dépendance persistante. Et pour certaines personnes, cette dépendance équivaut à une dépendance à l’alcool ou à des drogues.
En Norvège, au Danemark et en France, les boissons ne sont disponibles qu'en pharmacie et sont considérées comme des compléments alimentaires. En Russie, la présence de plus de deux composants toniques dans un produit est interdite et des indications obligatoires de restrictions sur le pot ont été introduites. La vente de « Adrénaline » est interdite dans les écoles.
PREMIERS SECOURS
En cas de surdosage de boissons énergisantes, vous devez immédiatement appeler ambulance. Avant l'arrivée des médecins, vous devez donner 2 litres à la victime eau chaude et faites vomir, puis donnez-lui 12 comprimés charbon actif. Pour contrecarrer les effets de la caféine, vous devez boire thé vert ou du lait. Les produits enrichis en magnésium (avocat, chou) seront bénéfiques.
A l'hôpital, la victime subira un lavage gastrique et sera mise sous perfusion. Le but du traitement est de détoxifier et de soulager le système nerveux.
Précautions
Il est contre-indiqué de mélanger des boissons énergisantes avec du café, car des conséquences destructrices pour l'organisme sont possibles.
Les boissons énergisantes sont absolument contre-indiquées aux adolescents et aux personnes de plus de 50 ans, aux femmes enceintes, aux personnes atteintes de maladies chroniques.
Maladies pour lesquelles la boisson Adrenaline Rush est nocive :
- thrombophilie;
- maladie du rein;
- problèmes avec le tractus gastro-intestinal;
- diabète sucré;
- hypertension;
- insomnie;
- glaucome;
- troubles circulatoires cérébraux;
- Maladies du SNC.
Dans les pays qui consomment cette boisson, il n'y a aucune propagande sur ses dangers et la norme n'est en aucun cas réglementée. Il convient de noter qu'en Europe et aux États-Unis, le nombre de boissons est nettement supérieur à celui de la CEI. Le consommateur doit se rappeler que la boisson n'est pas une source de force - au contraire, elle épuise le corps, provoquant une production d'énergie inégale, pour laquelle il devra payer tôt ou tard.
Pour tout gérer au rythme de la vie moderne, vous devez être constamment sur vos gardes. À cette fin, on utilise souvent des stimulants qui ont un meilleur effet qu'une tasse. café fort. Cependant, les méfaits des boissons énergisantes sur le corps humain sont très importants, même si les fabricants de ces produits et même certains médecins les considèrent comme sûrs.
L'énergie : qu'est-ce que c'est ?
Une boisson énergisante est une boisson créée à partir d'une variété de stimulants et d'autres composants : colorants, arômes, vitamines et autres. En les consommant, une personne influence son système nerveux central, supprimant ainsi la fatigue afin de prolonger l'éveil, de se concentrer, d'augmenter activité mentale pendant encore quelques heures.
Il semblerait qu'il y ait un problème avec ces produits ? Après tout, ils améliorent les performances. Mais ce n’est qu’un premier coup d’œil. Les avantages et les inconvénients des boissons énergisantes ne sont pas égaux. Malgré les caractéristiques apparemment positives, il ne faut pas oublier que leurs composants ont un effet négatif sur les personnes. La plupart d’entre eux affectent négativement le système nerveux central.
Composé
Actuellement, les fabricants et variétés de boissons énergisantes dans le monde grande variété. Leur nombre et leur aire de répartition ne cessent de croître. Et il n'y a pratiquement aucune différence entre eux. Ils ont tous une composition identique, qui comprend :
- la caféine est une substance qui stimule le cerveau et augmente considérablement la fréquence cardiaque ;
- la mélatonine est un antioxydant qui régule le rythme quotidien humain ;
- la taurine est un puissant antioxydant qui accélère le métabolisme dans le corps ;
- le matéine, qui permet de perdre du poids et d'atténuer la sensation de faim ;
- ginseng, guarana - extraits naturels qui nettoient le foie et éliminent l'acide lactique des cellules ;
- L-carnitine, oxydante acides gras;
- glucose, saccharose, fructose - des glucides qui stimulent les fonctions cérébrales et empêchent une personne de s'endormir ;
- phénylanine - pour donner qualités gustatives;
- Vitamines B – normalisant le fonctionnement du système nerveux.
L'effet des boissons énergisantes sur le corps
Influence positive L'impact des boissons énergisantes sur le corps ne se produit qu'au début de leur consommation, lorsque les personnes ressentent une reconstitution des ressources énergétiques et une augmentation des performances physiques et mentales. Mais après l’euphorie, l’hyperactivité et la capacité de travailler sous une charge accrue vient l’épuisement. Après un stress ou un choc, le corps se révèle très usé et fatigué.
De plus, ces produits affectent négativement la durée et la qualité du sommeil. Il est difficile pour une personne de s'endormir, elle souffre d'insomnie, et après s'être assoupie, elle fait des cauchemars et se réveille facilement au moindre bruit ou irritant. Un tel repos n'apporte pas de joie, n'ajoute pas de force, ne donne pas un sentiment de vigueur.
L'utilisation régulière de tels stimulants peut provoquer dépression, agressivité, méfiance, maux de tête, colère et entraîne souvent une perte de force, une dépression, une perte d'orientation, une irritabilité et même la mort.
De plus, des lésions organiques peuvent apparaître :
- Augmentation du taux de sucre dans le sang.
- Augmenté pression artérielle.
- Tachycardie sinusale prolongée (battement cardiaque rapide).
- Interruptions du fonctionnement du cœur.
- Diminution des défenses du système immunitaire.
Surdosage
- douleurs abdominales ;
- arythmie;
- augmentation de la température;
- gastrite;
- interruptions de la fonction cardiaque;
- exacerbation des ulcères;
- diarrhée;
- vomissement;
- hallucinations, tant auditives que visuelles ;
- mictions fréquentes;
- confusion;
- évanouissement.
Dommage et danger
Il est peu probable que la consommation unique d'une boisson énergisante en quantité modérée par une personne adulte en bonne santé provoque une réaction négative. Cependant, en boire régulièrement en grande quantité ou en abuser un jour peut s’avérer dangereux pour la santé. L'effet des composants de ce produit sur le corps humain peut provoquer les réactions et les maladies les plus négatives :
- Perturbation du système nerveux central.
- Développement du diabète sucré.
- Diverses pathologies tractus gastro-intestinal.
- Troubles mentaux.
- Thrombose.
- Détérioration de la fonction cardiaque et système cardiovasculaire.
- Diminution de la libido.
- Épilepsie, anaphylaxie.
- Détérioration de l'attention, diminution de la capacité de travail, perte d'intérêt pour les autres et pour la vie.
- Dépendance.
Et le préjudice pour les adolescents peut être encore plus grave, voire mortel.
Conséquences
Si vous utilisez régulièrement de tels stimulants dans votre alimentation, les conséquences de la réaction du corps à ceux-ci peuvent être les plus terribles et les plus désastreuses :
- accidents dus à une perte soudaine de conscience;
- perte auditive, saignements, convulsions ;
- fausses couches (chez les femmes enceintes);
- comportement suicidaire;
- troubles gastro-intestinaux sous forme de vomissements, diarrhée;
- maux de tête prolongés;
- arythmie;
- l'apparition d'anomalies et de troubles mentaux ;
- développement de diverses phobies;
- perte de concentration et de performance ;
- mort due à la consommation constante de boissons énergisantes.
Il est conseillé de ne jamais utiliser de produits énergétiques pour qui que ce soit. Cependant, ils sont particulièrement dangereux pour les catégories de personnes suivantes :
- Enfants.
- Adolescents.
- Femmes enceintes et allaitantes.
- Les personnes atteintes de maladies chroniques.
- Vieillesse.
- Avec une maladie cardiaque, une maladie rénale, système circulatoire, tractus gastro-intestinal, système nerveux central.
- Patients souffrant de diabète, de glaucome, d'hypertension artérielle chronique et bien plus encore.
Ces produits contiennent beaucoup de caféine, de taurine, de mélatonine, de phénylanine et d'autres substances nocives pour la santé.
Avantage
On ne peut nier que ces types de stimulants sont parfois bénéfiques. Mais ce n'est que dans les cas où ils sont utilisés rarement et avec modération. De temps en temps, le travail mental a besoin de réserves supplémentaires pour accomplir certains travaux. Mais ici, il faut être prudent et ne pas boire trop de boissons énergisantes.
Bien sûr, ils dynamiseront une personne pendant un certain temps, lui donneront de la force, lui donneront un sentiment de gaieté, de motivation, amélioreront les processus de pensée et soulageront la fatigue. Les vitamines et les composants à base de plantes ajoutent de la force aux muscles et aux organes internes.
Ce produit agit beaucoup mieux, plus rapidement qu'une tasse de café, et l'effet de son utilisation dure beaucoup plus longtemps. Mais cela passera après un certain temps, même si vous êtes constamment « renforcés » par eux. Et à l’avenir, cela ne sera nocif pour la santé que des boissons énergisantes.
Vidéo : les méfaits des boissons énergisantes.
Règles d'utilisation
Les boissons énergisantes ne doivent pas être consommées grandes quantités et rarement à éviter influence négative par personne de leur part. Ne donner en aucun cas aux enfants et adolescents. Grandir et organisme en développement, comme aucun autre, en est affecté substances nocives.
Vous ne devez pas boire de boissons énergisantes avec de l'alcool pour éviter les coups de pression et les crises hypertensives.
Ils sont également contre-indiqués par temps chaud, en cas de problèmes cardiovasculaires et système autonome travaillent à pleine capacité. La boisson ne fera que réchauffer encore plus le corps. Même à froid, il est très nocif en raison des changements de température.
Après un entraînement sportif, il est également conseillé de s'abstenir de de ce produit, car cela augmentera la tension artérielle et entraînera une déshydratation.
Pour se protéger de la dépendance, il est recommandé de ne pas boire de boissons énergisantes plus de deux fois par semaine et pas plus de deux canettes par jour. Dans le même temps, vous devez également arrêter de boire du thé, du café et d'autres produits contenant de la caféine pendant au moins 5 à 6 heures pour éviter une surdose.
Malgré le fait qu'une personne ait reçu un regain de vivacité et d'énergie, elle a toujours besoin d'un repos adéquat pour récupérer de la charge supplémentaire. Cela ne devrait jamais être oublié.
Si vous en croyez la publicité, alors des « boissons énergisantes » (également appelées boissons énergisantes) un seul avantage est celui-ci et contenu élevé vitamines, augmenter l'efficacité et activer le système nerveux. De plus, ces boissons aident longue duréeêtre en état d'éveil, c'est-à-dire ne pas s'endormir au moment le plus inopportun.
En fait, tout n'est pas si rose, montrant des avantages douteux, les annonceurs ne parlent généralement pas du « revers de la médaille », à savoir des risques et des conséquences désagréables associés à la consommation de boissons énergisantes. Commençons par définir ce qu’est réellement une boisson énergisante.
Boisson énergisante est une boisson contenant grandes quantités l'acide carbonique, grâce auquel il devient hautement carboné, ce qui signifie qu'il est rapidement absorbé par l'organisme et que l'effet revigorant attendu se produit également rapidement. La définition elle-même indique déjà que ceux qui veulent perdre du poids doivent s'appuyer sur ce produit c'est interdit.
Que dit la composition de ces boissons ?
Composition des boissons énergisantes
Si la boisson énergisante est faiblement alcoolisée, elle contient éthanol. Ces boissons incluent « Ten Strike », « Diable rouge", "Revo", "Jaguar" et autres.
Aujourd'hui, il y a aussi beaucoup boissons énergisantes sans alcool tels que « Red Bull », « Burn », « Dynamite », « XXL », « Ozone », « Adrenaline Rush », « Bullit », « Shark », « B-52 » et bien d'autres.
La valeur énergétique de ces boissons peut varier de 40 à 100 kcal pour 100 ml, c'est-à-dire que les boissons ont une teneur en glucides assez élevée.
Ces boissons contiennent également de nombreuses vitamines, principalement de la vitamine C, ainsi que des vitamines B : B2, B3, B5, B8, B9. Certaines boissons sont enrichies d'extraits de feuilles de framboisier ou de racine de ginseng, etc.
Les substances toniques contenues dans les boissons énergisantes sont généralement représentées par la caféine ; parfois, les boissons énergisantes contiennent des extraits de maté, de guarana ou de thé, qui contiennent également de la caféine. L'extrait de guarana confère à la boisson un arôme spécifique. La caféine contenue dans les extraits de substitution peut également avoir un autre nom : théine, matéine. D'autres stimulants peuvent être ajoutés aux boissons énergisantes, comme la théophylline ou la théobromine, qui sont des alcaloïdes du cacao et des homologues de la caféine. DANS dernièrement Ils ont commencé à ajouter de la taurine aux boissons énergisantes.
Étant donné qu'une canette de boisson énergisante peut contenir presque la totalité de la dose quotidienne de vitamines, les médecins ne recommandent pas d'en boire plus d'une canette par jour.
Les boissons énergisantes contiennent entre 240 et 360 mg de caféine par litre, soit nettement plus que la dose recommandée de 150 mg par jour.
L'effet des boissons énergisantes sur le corps
Effets
La publicité dit qu’en raison de l’activation des réserves internes du corps, boissons énergisantes améliorer considérablement les performances. Et en fait, seuls les annonceurs restent silencieux sur ce qui se passe à côté du corps. Par exemple, le glucose glucidique, étant très rapidement absorbé dans le sang, entre dans des processus d'oxydation, grâce auxquels il fournit de l'énergie directement au cerveau, aux muscles et à d'autres organismes importants. Ainsi, le schéma d'action des boissons énergisantes est simple : elles tentent de retirer autant d'énergie que possible du corps en peu de temps, ce qui conduira inévitablement non seulement à une perturbation du processus métabolique, mais également à un épuisement du système nerveux.
Exactement comme ça action négative Les boissons énergisantes sont également dues au fait qu'elles sont déconseillées aux conducteurs et à tous ceux qui travaillent avec des mécanismes et des machines. Une personne qui a pris une forte dose de caféine cesse d'évaluer correctement sa force et sa réaction ralentit sensiblement.
Mais c'est encore pire si la boisson énergisante est alcoolisée, puisqu'une telle combinaison peut être tout simplement mortelle.
Boissons énergisantes à faible teneur en alcool
Combiner des boissons énergisantes avec de l'alcool est extrêmement nocif au corps humain. Pour être honnête, il convient de noter que les Américains interdisent déjà la vente de boissons énergisantes alcoolisées contenant de la caféine dans leurs États. Cela est dû au fait que les boissons énergisantes ont un effet stimulant sur le corps, tandis que l'alcool a un effet déprimant. Cette combinaison nuit non seulement au corps humain lui-même, mais également aux processus mentaux en cours. Cela signifie que les boissons énergisantes masquent l'influence de l'alcool, ce qui affaiblit le contrôle non seulement sur la quantité d'alcool consommée, mais également sur propres actions. En grande quantité, l'alcool provoque une fatigue naturelle, mais cette sensation est interrompue avec succès par l'effet stimulant de la boisson énergisante. Ainsi, une personne « trompe » son corps, lui donnant une sensation de vigueur artificielle.
Les résultats de la recherche étaient clairs : la consommation simultanée d'alcool et de caféine représentait une menace non seulement pour la santé, mais aussi pour la vie humaine. De plus, la caféine ne permet pas à une personne de déterminer avec précision le degré de intoxication alcoolique, qui provoque à la fois l'émergence d'agressions non motivées et de comportements inappropriés, et intoxication alcoolique(empoisonnement).
Effets négatifs sur le corps
Les médecins tirent la sonnette d'alarme ! Les boissons énergisantes peuvent provoquer des perturbations du système cardiovasculaire, de l'insomnie, une fatigue accrue, un épuisement rapide des défenses de l'organisme et peuvent réduire la puissance. Et la consommation systématique de ces boissons conduit à une dépendance.
Les statistiques montrent même des cas mortels de surdose de boissons énergisantes.
Contre-indications d'utilisation
Les boissons énergisantes sont strictement contre-indiquées en cas d'hypertension, d'hypertension artérielle, de maladies du système cardiovasculaire, de glaucome, ainsi que de troubles du sommeil et d'hypersensibilité à la caféine. Les boissons énergisantes sont également contre-indiquées pour les enfants et les femmes, enceintes et allaitantes.
De nombreux pays à travers le monde ont interdit non seulement la vente, mais également la production de toniques énergétiques.
Quelle est la justification de la consommation de boissons énergisantes ?
Bien sûr, les situations dans la vie sont différentes et si une personne est au bord de l'épuisement force physique, prend une boisson énergisante afin d'obtenir un effet ponctuel, alors une telle réception peut être justifiée.
Cependant, il est important de se rappeler que lorsque nous abusons de boissons énergisantes, nous mettons en danger à la fois le système nerveux central et l’ensemble du corps.
Protégez-vous et vos enfants des actions irréfléchies, car ce sont les jeunes d'aujourd'hui qui sont en danger, s'exposant à un danger mortel.
L'homme s'est toujours encouragé avec diverses substances et boissons énergétiques, sans trop s'embarrasser de réflexions sur leurs avantages et leurs inconvénients. Et s'ils l'étaient avant produits naturels, comme les feuilles de coca, diverses boissons énergisantes synthétisées sont très populaires parmi les jeunes d'aujourd'hui.
Les méfaits des boissons énergisantes ne les dérangent pas du tout, et prolonger le temps passé à s'amuser lors d'une fête ou d'une discothèque prime sur la compréhension que les conséquences d'un tel plaisir se feront tôt ou tard sentir.
Les personnes âgées, au contraire, ont tendance à exagérer le danger, mais leur inquiétude est véritablement justifiée. Une série de décès causés par une surdose ou une combinaison de boissons énergisantes avec de l'alcool ou des drogues récréatives a contraint les gouvernements de certains pays à décider d'interdire ou d'autoriser directement la vente de boissons énergisantes uniquement dans les chaînes de pharmacies.
Que sont les boissons énergisantes
Les boissons énergisantes sont généralement des boissons gazeuses dont les composants ont un effet stimulant sur les systèmes nerveux, cardiovasculaire et système endocrinien et provoquent une sensation de regain de force et de vigueur de 1 à 2-3 heures.
Les médecins disent que prendre ne serait-ce qu'une dose acceptable de boisson énergisante a un effet revigorant sur le corps adulte, mais une fois l'euphorie calmée, un repos obligatoire de 3 à 4 heures est nécessaire.
Ère ingénieurs électriciens modernes a commencé avec l'amélioration du célèbre tonique taïwanais Krating Daeng par l'entrepreneur autrichien Dietrich Mateschitz avec des dérivés chimiques modernes. Grâce à cette « adaptation » et à une publicité agressive, la boisson énergisante Red Bull a captivé les jeunes de tous les continents.
Mais Red Bull n’est pas resté longtemps un monopole sur ce secteur de marché. Coca-Cola et Pepsi se sont immédiatement joints à la production de boissons énergisantes. Chacune des MT a acquis ses propres boissons énergisantes - Adrenaline Rush, Burn, AMP et NOS.
Les autres boissons énergisantes concurrentes ne sont pas aussi populaires sur le marché intérieur, mais leur effet sur l'organisme n'est pas moins dangereux. Parmi eux figurent Red Devil, Non-Stop, B-52, Tiger, Jaguar, Revo, Hype, Rockstar, Monster, Frappuccino et Cocaine. Ce dernier s’est avéré si nocif que sa diffusion aux États-Unis a été interdite à deux reprises. Cependant, Reduz Beverages ne va pas arrêter sa production et les boissons énergisantes à la cocaïne peuvent être achetées librement dans les magasins en ligne.
Les boissons énergisantes sont-elles nocives ? Oui, les effets négatifs des boissons énergisantes sur l’organisme sont prouvés. Cependant, les fabricants sont convaincus qu'ils sont inoffensifs si vous en buvez 1, maximum 2 canettes par jour. Mais même là, certaines entreprises recourent à des techniques interdites qui peuvent conséquences mortelles. Par exemple, l'entreprise qui produit la boisson énergisante Mountain Dew Amp a décidé de donner 2 fois plus d'énergie - cette boisson énergisante n'est vendue qu'en canettes de 0,66 litre.
Composants des boissons énergisantes et des boissons isotoniques
D'un point de vue purement technique, les travailleurs de l'énergie sont classés comme « Suppléments nutritionnels" C'est ce qui permet aux fabricants de ne pas indiquer la composition exacte de la boisson énergisante, et donc l'intoxication et la surdose de boissons énergisantes sont devenues un problème courant.
En fait, toutes les boissons énergisantes sont constituées des mêmes composants : caféine, taurine, glucose. A ces « trois piliers », chaque fabricant ajoute des composants qui renforcent l'effet stimulant des boissons énergisantes sur l'organisme - ginseng ou Citronnelle chinoise, extrait de graines de guarana, mélatonine, matéine, ainsi que vitamines B, C et PP. C’est cette combinaison d’ingrédients actifs qui rend les boissons énergisantes nocives pour les adolescents.
Pour information, en canette de Red Bull (0,33 l) norme quotidienne le glucose est 300 fois plus élevé, la vitamine B6 est 2,5 fois plus élevée, la vitamine B12 est 50 % plus élevée et la teneur en caféine est la même que dans 3 tasses de café fort.
De plus, lors du processus de dégradation de l'un des composants de la boisson énergisante, la formation de cocaïne est possible. Que pouvons-nous alors dire sur la façon dont la boisson énergisante à la cocaïne peut agir sur un corps en pleine croissance, puisque ses fabricants revendiquent une supériorité de 350 % de tous les composants sur Red Bull.
Pour une raison quelconque, certains adolescents sont convaincus qu'en consommant des boissons énergisantes, une sorte de nettoyage énergétique du corps se produit. Bien qu'ici il soit plus approprié de dire qu'il faudra nettoyer le corps d'un excès de certains de ses composants.
Certains jeunes athlètes sont convaincus qu'il n'y a pas de différence entre les boissons énergisantes et les boissons spéciales « pour sportifs » - les isotoniques. En fait, c’est fondamental. Les mélanges secs ou boissons iso-osmotiques prêtes à l'emploi sont composés de fructose, de vitamines et sels minéraux, maltodextrine et régulateur d'acidité.
La composition isosmotique, vérifiée dans les laboratoires médicaux, aide pendant l'activité physique - le corps tolère plus facilement les carences hydriques, maintient l'équilibre eau-sel à un niveau normal et reconstitue l'apport de glycogène, de vitamines et de minéraux. La composition, la posologie et la méthode d'utilisation des isotoniques sont décrites en détail sur les emballages.
Pourquoi les boissons énergisantes sont-elles nocives pour l’organisme ?
Les avantages et les inconvénients des boissons énergisantes ne sont pas comparables, d'autant plus qu'il est désormais rare d'en trouver complètement personne en bonne santé. Les principes actifs de la boisson énergisante obligent le corps à travailler dans un état de stress, et 2-3 heures d'hyperactivité entraînent une usure des ressources des organes internes. Après la fin de l’effet euphorisant de la boisson énergisante, la plupart ressentent une perte de force, de l’irritabilité et de la dépression.
Si une personne boit trop de boissons énergisantes, les symptômes et conséquences suivants peuvent être observés :
- caféine et matéine - tachycardie, modifications limites de la tension artérielle, anxiété, arrêt cardiaque ;
- taurine – gastrite, exacerbation des ulcères, arythmie, nervosité accrue ;
- groupe de vitamines B - rougeur de la peau, transpiration abondante, gonflement du visage, vertiges, engourdissements et tremblements des extrémités, convulsions, suffocation, augmentation de l'acidité du suc gastrique, blocage des tubules rénaux, déclenchant le développement d'une stéatose hépatique, réactions allergiques, urticaire, douleurs cardiaques, œdème pulmonaire, choc anaphylactique ;
- glucose, fructose – caries, obésité, diabète ;
- mélatonine – nausées, vomissements, rechute de maladies allergiques, exacerbation d'une maladie rénale, crise d'épilepsie ;
- guarana – effets secondaires peu étudié, mais les symptômes sont similaires à ceux d'un surdosage de caféine, puisque les graines de la plante contiennent des stimulateurs cardiaques naturels, de la théophylline et de la théobromine ;
- ginseng – mal de tête, étourdissements, insomnie, chute brutale de la tension artérielle, œdème, tachycardie, conditions fébriles, les femmes peuvent faire des fausses couches.
La glucuronolactone est particulièrement dangereuse dans les boissons énergisantes. Cette substance a été créée au laboratoire militaire américain DARPA dans le cadre du programme Supersoldier.
À petites doses thérapeutiques, il aide à purifier l’organisme des substances nocives et à combattre la fatigue. Mais la quantité de glucuronolactone contenue dans les boissons énergisantes entraîne une exacerbation des pathologies hépatiques et peut provoquer un coma hyperglycémique.
En plus de ce qui précède, les boissons énergisantes peuvent provoquer une dépendance, des symptômes de sevrage et des pensées suicidaires. La consommation à long terme de boissons énergisantes entraîne une diminution de la fonction sexuelle, une personnalité psychopathique, accompagnée d'un changement brutal d'humeur, d'une incontinence des émotions et d'un déclin social.
Est-il possible de s'empoisonner avec une boisson énergisante et est-il possible de mourir ?
Toute discussion sur les méfaits ou les avantages des boissons énergisantes se termine par des faits prouvés, non pas en théorie, mais en pratique, selon lesquels leur consommation entraîne la mort. Les tristes statistiques sont dominées par les boissons énergisantes 5-Hour Energy et Monster. La principale cause de décès est la suffocation et l'arrêt cardiaque.
La mort due aux boissons énergisantes peut résulter de utilisation simultanée eux avec boissons alcoolisées ou des drogues. Vous pouvez également vous empoisonner avec des boissons énergisantes si vous les mélangez avec du café. thé fort ou mon pote.
Des conséquences indésirables, voire mortelles, ont été enregistrées lors de la prise de boissons énergisantes la veille, pendant ou après un entraînement sportif.
Cependant, la malhonnêteté des fabricants de boissons énergisantes peut aussi entraîner la mort par surdose involontaire (par exemple, vous pouvez boire 2 canettes de boisson énergisante, mais cela ne s'applique pas à la cocaïne, car deux de ses canettes standards contiennent une dose 6 fois plus élevée). que la concentration sûre). De nombreux adolescents, se rappelant qu'ils peuvent boire entre 300 et 600 ml de boisson sans aucune crainte, boivent dix bouteilles de 60 ml de Red Bull Shot, sans se rendre compte qu'ils dépassent dose admissible 20 fois.
Pour qui la consommation de boissons énergisantes est-elle contre-indiquée ?
Malgré les règles inventées pour l'usage raisonnable des boissons énergisantes, leur consommation est strictement interdite aux personnes suivantes :
- les femmes enceintes et allaitantes ;
- les enfants, les adolescents de moins de 18 ans et les personnes âgées ;
- les patients hypertendus et les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires et de thrombophlébite ;
- en cas d'insuffisance rénale et hépatique, de maladies pancréatiques ;
- pour les troubles du sommeil persistants ;
- les personnes souffrant d'ulcères, les diabétiques, les épileptiques ;
- les personnes souffrant de glaucome.
Les personnes en bonne santé doivent se rappeler que les méfaits ou les avantages de la consommation de boissons énergisantes dépendront uniquement du respect du dosage.
Comment améliorer les performances
Si le corps tolère bien la caféine, mais qu'une tasse de café ne suffit pas, alors le mélange sera bien revigoré café instantané avec Coca-Cola.
Si vous avez un estomac sain, alors homme à forte énergie vous pouvez essayer de boire 130 à 150 ml d'eau fraîchement pressée une fois jus de citron. Cependant, pour se laisser emporter par un tel boissons énergisantes maisonégalement déconseillé.
Pour stimuler l'activité cérébrale, il n'est pas nécessaire de boire des boissons énergisantes contenant de la caféine. Assez pour acheter médicament pharmaceutique Taurine. Cependant, avant de le prendre, vous devez vous familiariser avec les contre-indications et vous rappeler également qu'à fortes doses, cet acide aminé entraîne l'effet « calmant » inverse et une inhibition des processus nerveux se produit.
Pour les personnes pratiquant une activité sportive ou subissant une activité physique intense, il est recommandé de prendre des boissons isotoniques plutôt que des boissons énergisantes. Ces boissons énergisantes n'ont aucune contre-indication et favorisent une récupération assez rapide de l'organisme.
