Juste avant le printemps, il est temps de faire un régime et de trouver un remède qui vous permettra de respecter vos projets. Les cocktails énergétiques pour perdre du poids sont idéaux à cet effet. Pendant un régime, ces boissons suppriment l'appétit d'une personne, saturent en même temps le corps de nutriments essentiels et soulagent la sensation de fatigue. Les cocktails énergétiques sont accessibles à toutes les femmes : des mélanges exclusifs qui leur sont destinés sont vendus en pharmacie, ou vous pouvez préparer des boissons amaigrissantes à la maison.

Les bienfaits des shakes énergétiques pour perdre du poids

Les propriétés bénéfiques des boissons favorisant la perte de poids sont déterminées par leur recette spéciale. Les ingrédients sont sélectionnés de manière à donner à une personne un coup de pouce pour poursuivre son régime en combinaison avec une activité physique et pour accélérer la consommation de graisses. Le nettoyage du corps est également pris en compte. Les cocktails énergétiques pour perdre du poids contiennent des substances qui mettent une personne en état de préparation au « combat » : caféine revigorante, acide aminé stimulant les muscles, guarana, source d'endurance, L-carnitine, qui accélère le métabolisme, et vitamines B.

Types de cocktails énergétiques :

• Protéine – donne une sensation de satiété, utilisée après l'entraînement et comme substitut de repas. Préparé à base de lait et de kéfir. Vous pouvez y ajouter du fromage cottage, des fruits, des baies et des herbes.
• Cocktail au gingembre - soulage la faim, pris 15 minutes avant les repas. Se compose de kéfir, de racine de gingembre, d'une pincée de cannelle et de poivron rouge.
• Produits laitiers - remplace les repas, fournit de l'énergie à une personne. Pour obtenir la boisson, des ingrédients naturels sont ajoutés au lait de votre choix.
• Cocktail de céleri – apporte au corps des vitamines essentielles. Il est fabriqué à partir de jus de tomate dans lequel sont pressées des pommes et des légumes verts.
• Banane – a un effet vitaminant et nettoyant. Convient à la place de la nourriture principale pendant 2 jours. Il est préparé à base de jus de citron et d'orange, auxquels est ajoutée de la banane.
• Cocktail à la cannelle - coupe l'appétit. L'épice est ajoutée au kéfir et aux boissons aux fruits.
• Une série de cocktails énergétiques protéinés « Energetik Slim » (de l'Institut de recherche de Samara) - élimine l'accumulation de graisse. Offre une large gamme de saveurs à haute valeur nutritionnelle. Peut servir de base à des variations de baies, de fruits et de légumes.

Qu'est-ce que le régime énergétique

Ce sont des cocktails énergétiques spécialement conçus pour une perte de poids efficace. Ils aident une personne à perdre du poids rapidement et, lors de la pratique d'un sport, assurent un développement ciblé de la masse musculaire, une nutrition et une restauration du corps. Comment réaliser des cocktails énergétiques ? Pour ce faire, les mélanges secs sont dilués avec du lait. Les cocktails minceur ne contiennent pas d'OGM et répondent aux normes de qualité de la Fédération de Russie et de l'Europe. Des informations plus détaillées sur les cocktails énergétiques favorisant la perte de poids sont publiées sur le site officiel de Energy Diets.

Programme de perte de poids efficace Energy Diet

• Étape 1 « Début », dure 3 à 5 jours

Pendant cette période, pour démarrer le mécanisme de perte de poids en dépensant les graisses accumulées, buvez quotidiennement 4 à 5 cocktails énergétiques aux saveurs différentes, ce qui correspond à 1200-1500 kcal. Avant et après la prise du Régime Énergétique, prenez un verre d'eau pour une meilleure saturation. Les mélanges sont dilués avec du lait écrémé, ou du lait dilué avec de l'eau, ou du kéfir. L'apport hydrique quotidien requis ainsi que les cocktails énergétiques sont de 2 à 2,5 litres. Une fois par jour, mangez une assiette de salade à base de légumes crus ou bouillis.

• Étape 2 « Consolidation du résultat », conçue pour 11-14 jours

À ce moment-là, prenez 1 à 2 cocktails énergétiques par jour et ne mangez pas plus de 2 fois des repas équilibrés. Le matin, ils prennent un petit-déjeuner Energy Diet ou simplement de la nourriture, et déjeunent avec un plat contenant des protéines et des légumes. Prenez un cocktail énergétique pour le dîner. Maintenez votre consommation d'eau quotidienne jusqu'à 2 litres. Si vous avez faim le soir, vous pouvez prendre une demi-portion supplémentaire d'Energy Diet 2 à 3 heures avant le coucher. Arrosez le cocktail avec de l'eau ou du thé faible, éventuellement avec du citron. Après « Consolidation du résultat », répéter le programme « Démarrer » vous aidera à perdre encore 15 à 20 kg ou plus.

• Étape 3 « Contrôle », calculée individuellement

Pour chaque 1 kg de poids perdu au cours des 2 périodes précédentes, 1 mois est pris. Comme auparavant, vous devez respecter les restrictions alimentaires, en évitant le chocolat et diverses friandises, les produits de boulangerie, les jus de fruits du commerce et autres aliments riches en calories. Surveillez votre poids avec vigilance. Un écart de régime est compensé par « l'effet gomme » : un retour au programme « Start » pendant quelques jours. Ou, après un repas copieux, au lieu du déjeuner ou du dîner du lendemain, prenez 1 à 2 cocktails énergétiques.

Comment préparer un shake énergétique à la maison

• Miel-citron (contribue à augmenter les performances) : dissoudre délicatement 2 cuillères à soupe dans 1 litre d'eau propre avec du jus de citron (au goût). l. sirop de miel et d'églantier, 150 mg d'acide ascorbique.
• Fromage cottage énergétique (consommé 45 minutes avant l'activité physique, il contribue au développement musculaire) : une banane hachée, 200 g de fromage cottage et un verre de lait sont mélangés dans un mixeur.
• Protéines-glucides (nourrit, redonne de la force) : ajoutez 50 g de fromage blanc allégé, 5 morceaux de noix pelées, 2 c. l. la fibre sèche est transformée en une masse homogène.
• Concombre (tonifie, améliore l'apparence) : le concombre haché est mélangé avec du muesli, des herbes, dilué avec de l'eau jusqu'à la consistance souhaitée.

Recettes vidéo de boissons énergisantes pour sportifs

Pour les compétitions, ils maigrissent spécifiquement pour ne pas sortir de leur catégorie de poids, tout en choisissant des boissons non nocives pour la santé. Les cocktails énergétiques qui favorisent une perte de poids efficace vous aident non seulement à atteindre cet objectif, mais vous fournissent également une réserve d'énergie pour les réalisations sportives. Ils sont donc parfaits pour les personnes intéressées par le sport. Les boissons substituts de repas favorisent de saines habitudes alimentaires. Élargissez vos horizons, apprenez-en davantage sur votre corps, notamment grâce à des vidéos éducatives intéressantes.

Être énergique, c'est non seulement travailler 8 heures par jour, mais aussi boire suffisamment d'eau.

La recette de notre première boisson énergisante est assez simple : c'est un mélange de poivre de Cayenne, d'eau et de jus de citron. Parlons un peu des ingrédients.

Le citron a bon goût et contient de l’acide qui maintient un pH sain. Le poivre de Cayenne améliore la fonction cardiaque et augmente l'énergie.

Ajoutez les ingrédients à 4 tasses d'eau et remuez. Vous pouvez boire plusieurs fois par jour.

Aide

• curcuma - 1/4 cuillère à café;


• cardamome - 1/4 cuillère à café;


• gingembre frais - un morceau de deux centimètres;


• miel - 2 cuillères à café;


• eau chaude.

Il vaut mieux ne pas boire cette boisson le soir, sinon vous ne pourrez pas dormir. Râpez le gingembre ou écrasez-le avec un presse-ail. Ajoutez les épices dans une tasse, versez de l'eau bouillante et remuez.

Il tonifie grâce à une forte dose de gingembre. La boisson est non seulement efficace, mais a également un goût merveilleux. Le gingembre améliore la circulation sanguine, accélère le métabolisme et a un effet positif sur la digestion.

Vous pouvez boire cette boisson énergisante naturelle après le déjeuner, lorsque vous souhaitez dormir. Le curcuma est un proche parent du gingembre et vous donne également de l'énergie. Le miel rendra la boisson plus sucrée et contribuera à renforcer le système immunitaire.

Grue

• lait - 1 verre;


• graines de lin - 1 cuillère à café;


• yaourt sans garniture - 1/2 tasse;


• chou - 2 feuilles;


• amandes - 1/4 tasse;


• banane mûre - 1 pc.

Prenez une tasse profonde de taille moyenne et mélangez-y les graines de lin et le lait. Ajoutez ensuite le yaourt nature.

Boissons énergisantes ou énergie, comme on les appelle souvent, sont devenus très populaires à notre époque. Qui les utilise ? Tout d’abord, les fêtards lorsqu’ils ont besoin de rester debout toute la nuit et jusqu’au matin. Deuxièmement, les athlètes qui doivent s'entraîner dur avant les compétitions, troisièmement, les bourreaux de travail pour se lever tôt le matin, par exemple à 4 heures. Naturellement, il existe d’autres situations dans la vie où vous avez besoin de tonifier votre corps. C'est alors que les boissons énergisantes nous aident.

Il est clair que chacun des groupes répertoriés a besoin de sources d’énergie différentes. Et vous pouvez facilement les préparer à la maison, plutôt que d’acheter des bouteilles ou des canettes en plastique en magasin. La gamme de ces boissons proposées est désormais très large. Ils contiennent toujours de la carnitine, du guarana, de la caféine, du ginseng et de la taurine. L'abus de telles substances peut causer des dommages importants à l'organisme. De plus, les boissons énergisantes produites industriellement peuvent créer une dépendance. C'est pourquoi il est déconseillé de les boire. Et si besoin, cuisinez vous-même, à la maison.

Les boissons énergisantes faites maison se préparent très rapidement et présentent bien plus d'avantages. Par exemple, pour que les invités d'une fête à la maison se sentent plus énergiques, vous pouvez leur préparer un cocktail énergétique avec de l'alcool. Si vous avez besoin de vous remonter rapidement le moral le matin et d'augmenter le tonus musculaire, vous ne pouvez pas vous passer de caféine, de sucre, de glucose, de vitamines B et d'antioxydants. Pour conserver votre force après de longues séances d'entraînement, vous avez besoin d'une boisson énergisante contenant de la vitamine C, du sel et du sucre. Une telle boisson et une grande quantité de liquide ne feront pas de mal aux athlètes avant de commencer une séance d'entraînement.

Aujourd'hui, nous attirons votre attention sur plusieurs recettes de boissons énergisantes que vous pouvez préparer à la maison, de vos propres mains.

Commençons par la boisson la plus simple et revigorante. Pour ceux qui se lèvent très tôt. Cette boisson est très appréciée dans les pays d'Amérique latine.

Recette de boisson énergisante au café moulu et au beurre

Ingrédients:

• Café infusé – 2 verres ;
• Beurre (non salé) – 2 cuillères à soupe ;
• Sucre - facultatif ;
• Cannelle - facultatif.

Ingrédients:

• Racine de gingembre frais – 2 cuillères à soupe écrasées ;
• Eau bouillante – 250-300 ml ;
• Miel d'abeille - au goût ;
• Jus de citron - au goût ;

La racine de gingembre doit être râpée sur une râpe fine, versée dans un bocal et versée dessus avec de l'eau bouillante. Il devrait infuser pendant 5 à 10 minutes. Ensuite, il est préférable de filtrer cette solution de gingembre à travers une passoire et de la verser dans un verre. Ajoutez du miel et du jus de citron selon vos envies.

Boisson énergisante à la banane

Ingrédients:

• Banane – 1 pièce;
• Glace – 2 cuillères à soupe ;
• Café fort – 50 ml.

Si possible, mettez la banane au congélateur le soir. Nous l'utiliserons congelé. Le matin, il faut l'éplucher, le couper en morceaux et le mettre dans un mixeur. Nous ajoutons également de la glace et du café fort. Fouettez le tout jusqu'à consistance lisse et rechargez en énergie.

Boisson énergisante à la menthe

Une boisson à la menthe vous aidera à reprendre rapidement vos esprits et à tonifier votre corps, y compris en cas de gueule de bois (après une fête orageuse).

Ingrédients:

• Herbe de menthe poivrée - 2 cuillères à soupe ;
• Eau minérale – ½ verre ;
• Miel - au goût ;
• Jus de citron - au goût ;
• Eau bouillante - un verre.

Il est conseillé de verser l'herbe de menthe poivrée avec un verre d'eau bouillante le soir (vous pouvez l'utiliser dans un thermos). Et le matin, mélangez la moitié de l'infusion avec de l'eau minérale. Améliorez le goût de la boisson avec du jus de citron et du miel.

Au lieu d'une conclusion

Vivre dans une grande ville moderne nous demande d’énormes dépenses énergétiques. Et tout le monde ne peut pas supporter ce rythme effréné et consommer des boissons énergisantes en conserve. Mais il ne faut pas oublier que de telles boissons peuvent provoquer une augmentation de la tension artérielle, provoquer des arythmies cardiaques et un surmenage du système nerveux. En conséquence, au contraire, un état de somnolence peut survenir.

Vous ne pouvez pas tromper votre corps ni abuser de tels moyens. Si nécessaire, vous pouvez toujours préparer chez vous des boissons énergisantes à partir d’ingrédients naturels. Cela prendra très peu de temps - pas plus de 10 minutes pour chacun d'entre eux.

La question de savoir comment préparer une boisson énergisante à la maison inquiète non seulement les sportifs professionnels, mais aussi les personnes menant une vie active. Il tonifie le corps, donne de la force pour un entraînement de haute intensité, une journée de travail, un divertissement ou l'accomplissement de tâches planifiées. Il mobilise toutes les réserves et stimule le système nerveux.

Les boissons énergisantes prêtes à l'emploi sont disponibles gratuitement et vous pouvez facilement acheter le produit dans les rayons des supermarchés ou dans les comptoirs des magasins vendant de la nutrition sportive. Cependant, ils présentent des inconvénients très importants : coût élevé, grandes quantités de colorants, arômes et autres produits chimiques. Comment préparer une boisson énergisante efficace et sûre à la maison ?

Concept et rôle

Qu'est-ce qu'une boisson énergisante et quels sont ses effets sur le corps ? Il s'agit d'une boisson qui comprend des composants qui stimulent le système nerveux central, donnant un regain de force et de vigueur pour accomplir les tâches planifiées. Il est indispensable pour les sportifs, les personnes ayant une activité physique accrue ou de longues heures de travail. De plus, il active le métabolisme, ce qui vous permet de vous débarrasser de quelques kilos en trop. Ils sont activement utilisés par ceux qui, en raison de facteurs objectifs ou subjectifs, ne peuvent pas fournir un repos adéquat pour se rétablir. Cela est également pertinent pendant la période automne-hiver, lorsque la faiblesse est causée par un manque de soleil, une carence en vitamines et d'autres facteurs.

Il active les réserves d'énergie cachées, permet aux bourreaux de travail de terminer leur programme prévu et aux athlètes de rendre leur entraînement plus intense. De plus, cela aide à retrouver le rythme de travail après une nuit blanche, ce qui est particulièrement important pour les jeunes. Il soulage la fatigue et la faiblesse, aide à faire face à la somnolence et active l'activité physique et mentale.

Composé

La base du cocktail énergétique est la caféine. Ce composant végétal a un effet stimulant sur le système nerveux central, donnant force et énergie pour de nouvelles réalisations. La meilleure source est le café moulu naturel, pas le café instantané.

Des composants supplémentaires peuvent être utilisés comme stimulant :

• racine de ginseng, extrait de guarana ou d'éleuthérocoque, cynorhodon, aliments riches en acide ascorbique ;
• la taurine, qui régule le fonctionnement du muscle cardiaque, minimise les effets négatifs du stress sur l'organisme, et assure la thermorégulation de l'organisme ;
• antioxydants – éliminent les toxines et les produits de dégradation, maintenant le fonctionnement normal de tous les organes ;
• glucides – fournissent une énergie supplémentaire, accélèrent la récupération, stabilisent l'état psycho-émotionnel ;
• Les vitamines B régulent le fonctionnement des systèmes nerveux central et périphérique, renforcent le système immunitaire et maintiennent le métabolisme à un niveau optimal.

Recettes

Pour préparer des boissons énergisantes à la maison, utilisez les recettes ci-dessous. Suivez le rapport recommandé des composants et évitez le surdosage.

Préparez du café moulu fort, filtrez et laissez refroidir. Versez dans un shaker, ajoutez de la glace et du Coca-Cola selon votre goût. Mélangez les principaux ingrédients et buvez. Si le goût est trop fort, ajoutez un peu de crème fouettée.

Malgré l'interdiction stricte de combiner des boissons énergisantes avec de l'alcool, il existe une option dans laquelle la boisson forte est un composant. Il faut être prudent avec cette boisson énergisante pour éviter les tachycardies et les troubles du sommeil.

Recette d'un stimulant alcoolique : préparez du café fort (3 cuillères à café pour 150 ml d'eau), filtrez-le et laissez refroidir. Versez le cognac (pas plus de 50 g) et le Coca-Cola dans le fond. L'alcool renforce l'effet d'autres composants, ce qui augmente plusieurs fois leur efficacité.

Épluchez la racine de gingembre et râpez-la sur une râpe fine. Versez les matières premières avec un verre d'eau chaude, ajoutez ¼ c. curcuma et cardamome, miel au goût. Mélangez tous les ingrédients, laissez infuser et refroidir pendant une heure, puis filtrez et consommez selon vos besoins.

Autre cocktail à base de gingembre : hachez la racine pelée de la plante et versez 400 ml d'eau bouillante. Faire bouillir à feu doux pendant 10 minutes, ajouter une cuillère à café de thé maté et laisser bouillir encore 8 à 10 minutes. Refroidissez le bouillon, filtrez, ajoutez 15 gouttes de jus de citron et de teinture d'éleuthérocoque (vendues en pharmacie), remuez et préparez une boisson énergisante prête à l'emploi.

Une recette de boisson gazeuse et revigorante que vous pouvez préparer à la maison : versez un expresso fort infusé dans un mixeur, ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe. l. beurre de haute qualité, cannelle, sucre au goût. Fouettez le tout jusqu'à formation d'une mousse mousseuse, versez dans un verre et savourez ce stimulant savoureux et puissant.

Le cocktail suivant contribuera à renforcer votre immunité et à vous donner de l'énergie : mélangez un verre d'eau, une tranche de citron et une pincée de poivre de Cayenne. Remuer et boire. Il est permis de ne pas consommer plus de 3 à 4 verres par jour et la dernière dose doit être prise au plus tard quatre heures avant le coucher.

Préparez du thé fort en utilisant 3 feuilles de thé. Laisser infuser, puis verser dans un flacon, jeter vingt comprimés d'acide ascorbique et remuer jusqu'à dissolution complète. Cette option est indispensable pour les athlètes, car non seulement elle tonifie parfaitement, mais nourrit également avec les vitamines nécessaires au maintien de la santé et de l'immunité dans des conditions d'entraînement de haute intensité.

Versez 200 ml d'eau bouillante sur une cuillère à café de thé vert, ajoutez un brin de menthe et une tranche de citron. Laisser infuser tous les composants pendant 15 minutes, puis filtrer et prendre selon les besoins. De même, vous pouvez utiliser l'hibiscus, qui augmente l'endurance, active le cerveau et aide également à résister efficacement au rhume.

Caractéristiques d'utilisation

Pour en bénéficier au maximum, suivez les règles de base d'utilisation du supplément :

• Assurez-vous qu'il n'y a pas de contre-indications avant utilisation. Il s'agit notamment des pathologies des systèmes cardiovasculaire et nerveux, des troubles du sommeil, des troubles mentaux, de la présence d'allergies ou d'intolérances individuelles à au moins un composant.
• Ne buvez pas avant de vous coucher pour éviter l'insomnie et autres troubles du sommeil.
• Suivez les proportions recommandées lors de la création du supplément et n'abusez pas de la boisson.
• Évitez de combiner des boissons énergisantes avec de l'alcool - cela augmente le risque de réaction négative et peut entraîner de graves conséquences.
• Consommez des boissons énergisantes lors d'occasions spéciales - cela ne devrait pas devenir une habitude ou devenir la norme. N'oubliez pas qu'ils provoquent une dépendance similaire à celle de l'alcool, qui à l'avenir affectera négativement votre santé ainsi que votre état psycho-émotionnel.

Dans de rares cas, une réaction indésirable du système cardiovasculaire et du système nerveux central est observée : augmentation de l'excitabilité et de l'irritabilité, rythme cardiaque rapide, douleurs thoraciques, essoufflement. Si des effets indésirables surviennent, arrêtez le produit pendant un certain temps ou réduisez la quantité que vous consommez.

Aujourd'hui, nous allons discuter de recettes pour préparer des boissons énergisantes naturelles à la maison, car notre rythme de vie est très différent de celui qui était typique des gens d'il y a 50 ans. La vie dans une grande ville nécessite un maximum d'énergie de la part d'une personne, c'est pourquoi de nombreuses personnes, pour résister à un rythme aussi effréné, ont recours aux boissons énergisantes modernes en conserve. Cependant, comme nous l’avons déjà dit dans l’article précédent, ces boissons font plus de mal que de bien.

Une option alternative et beaucoup moins nocive est celle des boissons énergisantes à base d'ingrédients naturels qui peuvent vous donner un regain d'énergie et vous mettre de bonne humeur lorsque vous en avez besoin.

Recettes de boissons énergisantes naturelles

Il existe de nombreuses recettes de boissons énergisantes naturelles. Leur popularité réside dans leur capacité à fournir rapidement au corps l’énergie nécessaire. Ils contiennent des ingrédients naturels absolument sans danger pour les adultes et les enfants.

Pour les mamans qui souhaitent donner plus d’énergie à leurs enfants après une journée bien remplie à l’école, voici les prochaines recettes.

Recette 1

Ingrédients - un œuf, une banane, une tasse de lait sans matière grasse, la même quantité de yaourt, un verre de glace, une cuillère à soupe de protéine de lactosérum et la même quantité de germe de blé.

Préparation: Mélangez bien tous les ingrédients à l’aide d’un mixeur et la boisson énergisante est prête à boire. Vous pouvez utiliser du yaourt faible en gras ou ordinaire. Si vous souhaitez ajouter de l'énergie, des calories et des vitamines, ajoutez-y des fruits ou des baies, par exemple des fraises. La boisson peut également être servie fraîche.

Recette 2

Ingrédients : un demi-verre de jus de pamplemousse, la même quantité de sorbet citron et de jus d'orange, un verre de thé à la menthe tout prêt.

Préparation: Tout comme la recette précédente, tous les ingrédients doivent être mélangés dans un mixeur et la boisson énergisante naturelle est prête à être consommée et vous apportera l'énergie nécessaire.

Recette 3

Ingrédients : une banane, quatre figues séchées, une tasse d'eau et une cuillère à soupe de miel.

Préparation: prenez la banane, le miel et les figues et placez-les dans un mixeur, versez-y une tasse d'eau et mélangez bien le tout. Si vous n’aimez pas les bananes, vous pouvez les remplacer par des raisins secs ou des dattes, ce qui doublera la valeur nutritionnelle de cette boisson énergisante naturelle.

Boisson énergisante naturelle pour les lève-tôt

De nombreuses personnes vont travailler le matin, mais la plupart d’entre elles ont du mal à se réveiller tôt le matin. Ils ne ressentent pas assez d'énergie et de force, surtout lorsqu'il pleut ou qu'il neige dehors. Des recettes de boissons énergisantes naturelles ont été développées spécialement pour cette catégorie de personnes, que vous pouvez préparer vous-même à la maison.

De telles boissons vous permettront de ressentir rapidement un élan de force et avec bonne humeur aller vers une nouvelle journée de travail. Préparer ces boissons énergisantes maison ne vous prendra que quelques minutes.

Recette

Composé: 2 tasses de café naturel infusé, 2 cuillères à soupe de beurre.

Préparation: mettre le beurre dans un mixeur et verser le café, battre jusqu'à formation d'une mousse mousseuse, ajouter un peu de sucre et de cannelle si désiré.

La boisson a un goût très délicat et est très vivifiante.

Boisson énergisante naturelle pour les sportifs

Certaines personnes, après avoir terminé leur travail, ne rentrent pas chez elles, mais au centre de remise en forme. Pour s'engager activement dans une activité physique, ces personnes ont bien sûr besoin d'énergie supplémentaire. Si l'entraînement dure deux à trois heures, le corps a alors besoin d'une certaine quantité d'eau, de sucre et de sel. Par conséquent, nous présentons à votre attention trois recettes de boissons énergisantes naturelles pour sportifs (boissons énergisantes).

Composé: 3 litres d'eau filtrée, 600 ml de jus d'orange ou de citron fraîchement pressé, 3 grammes de sel et 50 grammes de sucre.

Méthode 1 : Prenez un litre d'eau et faites-le chauffer un peu, ajoutez un gramme de sel et 50 grammes de sucre à l'eau. Mélangez bien le tout et versez dans la bouteille. Cette boisson doit être bue tout au long de la journée pour maintenir les niveaux d'électrolytes et stabiliser la composition sanguine.

Méthode 2 : Cette boisson énergisante naturelle doit être consommée pendant l'entraînement. Ajoutez 200 ml de jus d'orange frais et 1 gramme de sel à 700 ml d'eau. Mélangez soigneusement le tout. La boisson énergisante aura un goût aigre, mais le sel ne se fera pas sentir.

Chemin 3: un litre d'eau, 400 ml de jus d'orange frais et un gramme de sel, mélangez soigneusement le tout et consommez après les cours au centre de fitness.

Boisson énergisante pour faire de l'exercice à la maison

Pour ceux qui pratiquent des sports intenses, une excellente boisson énergisante maison, recommandée par les entraîneurs de gym, convient.

Recette de boisson énergisante maison

Composé: trois sachets de thé noir fort, de l'eau bouillie froide et vingt comprimés d'acide ascorbique.

Les sachets de thé doivent être remplis d'eau bouillante pour préparer 0,25 litre de thé et laissés refroidir. Versez ensuite le thé dans une bouteille et ajoutez-y de l'eau bouillie froide pour que le volume atteigne 0,5 litre, ajoutez des comprimés d'acide ascorbique à la boisson obtenue et agitez jusqu'à ce que la vitamine C se dissolve.

Placez la boisson énergisante maison pour sportifs au réfrigérateur et prenez-la une demi-heure avant un long entraînement. Il dynamise parfaitement les sportifs et ne nécessite pas la recherche d'ingrédients supplémentaires.

Produits énergétiques naturels

Chacun d'entre nous se sent fatigué à un moment donné et il y a une réunion importante à venir, un événement intéressant, la conclusion d'un accord rentable, etc. Bien sûr, vous voulez être à votre meilleur. Que faire s'il n'y a pas d'énergie ? Les boissons énergisantes naturelles viendront à la rescousse !

Certaines « boissons énergisantes » seront présentées à votre attention, qui n'ont même pas besoin d'être mélangées à quoi que ce soit, la nature nous les a données. Certains d’entre eux ont aidé les peuples anciens à survivre.

Café et chocolat chaud

Les célèbres boissons énergisantes naturelles café et chocolat chaud sont également des antioxydants naturels contenant du fer, du zinc, du magnésium, des vitamines B et C.

En effet, après avoir bu une tasse de café fraîchement moulu ou chaud, une personne ressent un élan de force et d'énergie, son esprit s'éclaircit et son humeur s'améliore.

Ces sources d’énergie naturelles ont un effet bénéfique sur les processus métaboliques du corps et renforcent le système immunitaire humain. Afin de ne pas nuire à votre santé, un chocolat chaud par jour suffit.

Guarana et Maca (ginseng péruvien)

Si vous préparez une boisson énergisante à base de ces plantes, il est préférable de les utiliser séparément, ou de les combiner, par exemple, dans un smoothie. La Maca a une excellente capacité à fournir de l'iode à la glande thyroïde, c'est un excellent revigorant le matin et c'est l'un des aphrodisiaques les plus puissants sur Terre.

Le guarana se boit mieux sous forme de thé. Il tonifie parfaitement tout le corps. Dans le même temps, il doit être utilisé en quantité minimale dans les boissons énergisantes, car il contient deux fois plus de caféine que les grains de café. Cette plante, en plus de ses propriétés énergétiques, est également utilisée en médecine traditionnelle pour de nombreuses maladies.

Poivre de Cayenne

Ce produit est considéré comme un analogue naturel de l'aspirine, car il a la capacité de fournir du sang aux cellules du cerveau, soulageant ainsi une personne des migraines.

Yerba maté et racine de gotu kola

Le yerba maté est consommé sous forme de thé qui fournit de l’énergie au corps. Cette plante est souvent appelée l'or vert ou la boisson des dieux, et tout cela grâce à ses merveilleuses propriétés, qui non seulement tonifient et dynamisent, mais guérissent et rajeunissent également le corps humain. Le thé feuille maté aidera également ceux qui veulent perdre du poids à perdre du poids, sans perdre d'énergie, ce qui vous permettra de perdre du poids avec plaisir.

La racine de Gotu kola est également consommée sous forme de thé, ce qui aide ceux qui effectuent un travail mental. La plante stimule parfaitement l'activité cérébrale.

Chacun, au moment de la fatigue, retrouve ses forces à sa manière. Certains ont recours à une activité physique de base ou à un peu d'exercice, d'autres utilisent des boissons énergisantes.

Si vous souffrez d'un manque d'énergie gratuite et que vous souhaitez en même temps maintenir votre santé et vivre longtemps, la meilleure recharge pour vous serait de préparer des boissons énergisantes naturelles faites maison qui ne contiendront pas de produits chimiques ni d'autres substances nocives. ils vous apporteront des bénéfices, de la bonne humeur et beaucoup d'énergie gratuite pour résoudre même les problèmes les plus complexes, c'est ce que nous vous souhaitons.