Nous accueillons tous ceux qui souhaitent adopter un mode de vie sain et perdre du poids. Si vous souhaitez devenir propriétaire de formes idéales, vous devez aborder avec soin la préparation de votre propre alimentation et de votre emploi du temps quotidien. Une bonne nutrition et de l'exercice sont la formule du succès. Il n’est pas nécessaire de suivre un régime strict et d’éprouver une sensation de faim débilitante. Cela ne servira à rien. Vous devez planifier soigneusement votre menu et veiller à inclure des cocktails pour perdre du poids à la maison, dont les recettes sont simples et variées.

Cette boisson peut être utilisée comme collation dans la journée, ou vous pouvez en remplacer un de vos repas. Il a une composition riche en vitamines, minéraux et autres substances bénéfiques, mais a en même temps une teneur minimale en calories. À l'aide de cocktails pour perdre du poids rapidement, vous pouvez éliminer les déchets et les toxines du corps, réduire la sensation de faim, améliorer le fonctionnement des organes internes et renforcer l'effet brûle-graisse.

Quels types de boissons existe-t-il ?

Il est important de comprendre que tous les cocktails n’ont pas le même effet sur l’organisme. Chaque boisson possède un certain nombre de propriétés uniques qui dépendent de sa composition. Ce qui convient à une personne ne répond pas toujours aux besoins d’une autre. Selon le principe d'action, les cocktails diététiques sont :

• Énergie. Le plus souvent, ils sont fabriqués à partir de fruits. Ils sont préparés à base de jus d'agrumes. Cette boisson dynamise et donne de la force pour l'entraînement masculin et féminin. Il est préférable de le boire le matin ou 1 à 2 heures avant d'aller à la salle de sport.
• Cocktails nettoyants ou détox. Ils ont un effet laxatif et diurétique. Avec leur aide, vous pouvez nettoyer les intestins, éliminer les déchets et les toxines du corps, améliorer le fonctionnement des organes internes et normaliser la microflore.
• La combustion des graisses. Les principaux composants de la boisson accélèrent le métabolisme, accélèrent le sang, favorisent la combustion des amas graisseux dans les zones à problèmes et la perte de poids. Un ingrédient obligatoire du cocktail est le piment, le pamplemousse ou le gingembre.

De plus, les cocktails pour perdre du poids peuvent être divisés en protéines, légumes et fruits. Les premières sont basées sur des produits protéinés, les principaux ingrédients des deux autres options sont des légumes ou des fruits.

Aujourd'hui, sur Internet ou dans les magasins spécialisés en nutrition sportive, vous pouvez acheter des mélanges de cocktails prêts à l'emploi ou des boissons sous forme liquide. En règle générale, leur coût est gonflé et il n'y a aucune garantie quant à la qualité du produit. En préparant de telles boissons à la maison, vous pouvez économiser beaucoup et également sélectionner des ingrédients en fonction de vos propres goûts et besoins physiologiques.

Règles générales de préparation et de consommation

Il est préférable de choisir vous-même un régime de cocktails spécifique et de vous y tenir uniquement. Il est nécessaire de préparer la boisson immédiatement avant de la prendre, ne pas la stocker pour une utilisation future. Plus une boisson reste longtemps au réfrigérateur, moins elle contient de nutriments. Si votre objectif est de développer votre masse musculaire, l'accent doit être mis sur ce point.

Pour perdre du poids, le meilleur assistant sera une boisson diététique brûle-graisse. Lorsque vous décidez de préparer un cocktail efficace pour perdre du poids, vous devez prendre en compte quelques règles et recommandations simples :

• tous les produits doivent être frais et de haute qualité ;
• Le sucre n'est jamais utilisé pour la cuisine, le miel et les fruits secs peuvent être utilisés comme édulcorant ;
• si vous préparez des cocktails avec du lait ou du kéfir, utilisez des produits laitiers hypocaloriques ;
• Vous devez boire la boisson lentement, de préférence avec une paille ;
• Vous devez préparer les cocktails dans un mixeur, cela garantira une consistance homogène ; vous pouvez vous passer de mixeur si vous disposez d'un hachoir à viande et d'un shaker ou mixeur dans la cuisine.

La boisson doit être introduite progressivement dans l'alimentation. Buvez-le une fois par jour pendant une semaine ; si le corps réagit normalement à l'innovation, augmentez la dose à 2-3 verres par jour. Pour obtenir un effet maximal, vous devez éviter les aliments malsains tels que les sucreries, la farine, les aliments frits, les aliments fumés, le café et l'alcool.

Secrets de cuisine

Les critiques indiquent que l'introduction de shakes diététiques dans l'alimentation contribue efficacement à la perte de poids. Il existe de nombreuses recettes, nous vous proposons plusieurs options éprouvées avec des photos étape par étape. Cela facilitera le processus de cuisson et vous aidera à créer votre propre recette idéale.

Richesse en protéines

Ce shake protéiné classique est préparé à partir des ingrédients suivants :

• 300 ml de kéfir hypocalorique ;
• 2 blancs d'oeufs;
• 1 banane ;
• 5 grammes. cannelle.

1. Cassez les œufs et séparez les blancs des jaunes.
2. Pelez la banane et coupez-la en tranches.
3. Mettez la pulpe de banane et les blancs d'œufs dans le bol d'un mixeur et versez le tout avec le kéfir et la cannelle. Battre jusqu'à ce que la mousse apparaisse.

Cocktail de concombre

Ce smoothie vert est super facile à préparer. Tout ce dont tu as besoin c'est:

• 300 ml de kéfir à 1% de matière grasse ;
• 1 concombre ;
• 50-70 gr. mélanges de persil, aneth et coriandre;
• une pincée de sel et de poivre noir moulu.

1. Lavez les légumes verts et hachez-les finement.
2. Trois concombres sur une râpe.
3. Nous mettons le tout dans un mixeur, versons le kéfir, ajoutons les épices, battons et servons en garnissant la boisson d'un brin de persil.

Cocktail nettoyant au kiwi

Ce cocktail vous surprendra par ses propriétés détox. Pour ce faire, prenez :

• 5 kiwis ;
• 3 branches de céleri ;
• 1 banane ;
• 400 ml d'eau ;

1. Épluchez les fruits et coupez-les en cubes moyens.
2. Le céleri doit être lavé et divisé en plusieurs petites parties.
3. Mettez les ingrédients dans un mixeur, ajoutez de l'eau et mélangez.
4. Avant de servir, ajoutez quelques glaçons dans le verre.

Légume au gingembre

Cette boisson a un effet nettoyant, tonique et brûle-graisse. Pour réaliser un smoothie de légumes au gingembre, prenez :

• 5 branches de céleri ;
• 1 racine de gingembre ;
• 1 concombre ;
• 1 betterave ;
• 200 ml de kéfir.

1. Lavez les ingrédients, épluchez-les et hachez-les avec un couteau ou une râpe.
2. Placez-les dans un mixeur, ajoutez le kéfir et battez pendant 2-3 minutes.
3. Afin de donner un goût plus prononcé, ajoutez du jus de citron ou des épices (poivre, sel).

Regardez également la vidéo :

Ceci n'est pas une liste complète des cocktails amaigrissants qui peuvent être préparés à la maison. Une variété de recettes vous permettra d'expérimenter votre alimentation, de vous débarrasser de la faim et d'éviter les pannes.

Nous vous souhaitons bonne chance pour atteindre vos objectifs ! Si l'article vous a aidé et vous a inspiré à changer votre style de vie, partagez-le avec vos amis sur les réseaux sociaux. réseaux. Merci d'avance, à bientôt !

Dont l'action est basée sur la reconstitution du déficit de composants utiles dans le corps humain. Ceux-ci comprennent des vitamines, des minéraux et des oligo-éléments.

Si vous le prenez selon le schéma : avant l'entraînement et en remplacement du dîner, le complexe accélérera votre métabolisme et lancera le processus de combustion des graisses. Le mélange de protéines est facile à préparer à la maison. Pour cela, des recettes utiles sont utiles, que l'on peut trouver sur les forums thématiques ou sur le site officiel du fabricant.

Les meilleurs shakes protéinés pour perdre du poids

Le marché de la nutrition sportive propose une large gamme de boissons protéinées qui peuvent être utilisées en complément de régimes spéciaux pour lutter contre le surpoids. Son utilisation avant ou après l'entraînement restaure bien les muscles et favorise leur croissance. Si vous le buvez également au lieu d'un repas du soir, comme le recommandent les experts, le cocktail lancera le processus de combustion des graisses et accélérera le métabolisme.

Les shakes protéinés pour perdre du poids ne sont pas seulement populaires parmi les athlètes. Ils sont très demandés par ceux qui souhaitent remettre leur corps en forme sans faire beaucoup d'efforts. Après tout, le mode de vie d'une personne moderne ne laisse souvent pas le temps d'aller à la salle de sport ou de suivre un régime alimentaire adéquat. Cette boisson peut être préparée maison à partir de produits ordinaires.

Balance mince Fito

Le cocktail Fito Slim Balance est un complément nutritionnel équilibré dont l'effet repose sur la saturation complète du corps humain avec un complexe de vitamines et de minéraux.

La composition unique de substances biologiquement actives fournit :

• normalisation des processus métaboliques;
• améliorer le fonctionnement des organes et systèmes internes;
• aide à réduire la consommation de glucides ;
• activation du mécanisme d'élimination naturelle des toxines ;
• perte de poids saine.

Selon de vrais avis d'utilisateurs, Fito Slim Balance aide non seulement à éliminer les amas graisseux, mais améliore également considérablement le bien-être général. Le tonus est assuré grâce aux vitamines incluses dans la composition, et les protéines satisfont la faim, éliminant ainsi le besoin de collations supplémentaires.

Préparer une boisson protéinée n'est pas difficile. Il est nécessaire de mélanger quelques cuillères à soupe du mélange avec du lait (de préférence faible en gras), du jus ou de l'eau purifiée à l'aide d'un mixeur. Fréquence d'administration : 1 à 2 fois par jour. Il est conseillé de remplacer un repas par celui-ci.

Vous pouvez acheter des produits originaux de goûts différents avec une garantie de sécurité sanitaire à 100% sur le site officiel du fabricant.

Hearbalife

Le cocktail minceur Herbalife est un produit unique de la société du même nom, connue dans le monde entier pour ses compléments nutritionnels de haute qualité.

La préparation protéinée contient un complexe de nutriments :

• protéine facilement digestible;
• acides gras semi-saturés - oméga - 3, 6 ;
• les oligosaccharides de fruits ;
• fibre;
• complexe de vitamines et de minéraux.

Les produits ont 7 saveurs différentes. Grâce à ses propriétés énergétiques, il remplace complètement le petit-déjeuner et le dîner. Le fabricant recommande de boire le mélange de protéines deux fois par jour, en remplacement des repas du matin et du soir. Pour maintenir un poids stable, il suffit de boire la boisson une fois par jour.

Selon les critiques, la formule unique aide vraiment à se débarrasser des kilos en trop. Pour rendre la perte de poids à la fois agréable et saine, la plupart des utilisateurs recommandent d’acheter plusieurs saveurs différentes.

Docteur Slim

Dr. Slim est un programme complet pour lutter contre l'excès de poids. Il est composé de 4 postes :

1. Cocktail pour perdre du poids.
2. Boisson énergisante pour rétablir l'équilibre glucidique.
3. Complexe anti-âge pour une meilleure régénération des tissus.
4. Produit alimentaire fonctionnel.

L'entreprise produit une large gamme d'autres produits alimentaires qui aident efficacement non seulement à perdre du poids, mais également à améliorer votre santé.

La boisson minceur se décline en 3 saveurs :

• lait classique;
• crémeux;
• fraise.

La boisson énergisante peut également être achetée en trois saveurs : pêche, chocolat et fraise.

Le poids de chaque paquet, conçu pour 16 portions, est de 300 g. Selon les critiques, plusieurs emballages du produit sont nécessaires pour le cours complet.

Il existe 3 schémas posologiques :

1. Programme douceur ou entretien (permet de perdre jusqu'à 3 kg) - 1 portion avant les repas, sous réserve d'un régime allégé.
2. Programme intensif (jusqu'à 6 kg) - boire jusqu'à 6 fois, en complétant l'alimentation avec des légumes et du pain aux céréales.
3. Programme combiné - prendre 5 jours selon un schéma intensif et 2 - selon un schéma fluide.

Régime énergétique

Les cocktails amaigrissants Energy Diet sont une opportunité unique de maintenir une alimentation équilibrée dans des conditions de manque de temps libre.

Le produit contient :

• protéines décomposées;
• des graisses saines;
• les glucides;
• fibre;
• 11 composés minéraux ;
• 12 vitamines.

Le fabricant propose à ses clients une large gamme de saveurs : banane, café, vanille, framboise, chocolat et autres. Le poids du paquet est de 450 g, ce qui correspond à 15 portions. Selon les instructions, il est recommandé de prendre le cocktail plusieurs fois par jour.

Selon les critiques, une consommation régulière aide à se débarrasser de l'excès de graisse corporelle tout en ressentant un regain de force. Sur le site officiel, vous pouvez acheter une variété de produits nutritionnels équilibrés et créer un programme individuel de perte de poids.

Prix ​​et où acheter un cocktail amaigrissant

De nombreuses boissons protéinées pour perdre du poids sont vendues dans les pharmacies, les magasins spécialisés en nutrition sportive ou en ligne. Si vous choisissez la méthode d'achat la plus pratique et la plus rentable, vous devez privilégier la dernière option.

Les sites officiels, où est présentée une gamme complète de produits spécialisés pour femmes, proposent des prix avantageux ainsi que des conditions de livraison attractives dans toutes les régions de Russie.

Combien coûtent les cocktails amaigrissants :

• Fito Slim Balance - 990 roubles.
• Herbalife - 1300 roubles.
• Docteur Slim - 990 roubles.
• Régime énergétique - 2200 roubles.

Recettes de cocktails brûle-graisses pour perdre du poids à la maison

Il existe de nombreuses recettes pour préparer des cocktails délicieux et nutritifs pour perdre du poids. Tout ce dont vous avez besoin est un mélange de protéines, un mélangeur et n'importe quel liquide - eau, lait ou jus. Une bonne option est les jus d'agrumes fraîchement pressés avec de la pulpe. La teneur élevée en vitamine C garantira l'effet de combustion des graisses le plus efficace.

Pour préparer une boisson diététique saine à la maison, utilisez une cuillère doseuse ou une cuillère à soupe pour mesurer 1 portion du mélange et dissolvez-la dans 200 à 250 ml de base liquide. Vous pouvez également préparer un smoothie en mélangeant des fruits ou des baies juteuses et en ajoutant du produit sec.

Cocktails détox pour perdre du poids

La condition principale pour une perte de poids appropriée et sûre est la désintoxication du corps. Dr Slim, Herbalife et de nombreux autres fabricants proposent à leurs clients des programmes de nettoyage complets.

Vous pouvez préparer une boisson maison saine à partir de produits ordinaires. Les plus efficaces pour nettoyer le corps sont le thé vert en feuilles, la racine de gingembre et l’eau additionnée de jus de citron.

Ce sont les aliments qu’il est recommandé d’inclure dans les régimes amaigrissants. La recette peut être complétée par des mélanges de protéines prêts à l'emploi. Par exemple, ajoutez une cuillère à café de gingembre râpé à un shake protéiné classique ou préparez une boisson à base d'eau citronnée.

Dans la lutte contre le surpoids, tous les moyens disponibles sont bons. Pour un résultat réussi, une approche intégrée pour résoudre le problème est nécessaire. Efficaces et qui plairont grandement aux femmes au régime, ils deviendront une aide très savoureuse. cocktails maison pour perdre du poids. Bien entendu, vous pouvez également utiliser des boissons du commerce. Cependant, seuls ceux préparés dans votre propre cuisine peuvent vous permettre d'être sûr à 100 % du caractère naturel des ingrédients et de la teneur en calories du cocktail.

Il n'y a rien de difficile à préparer de vos propres mains des mélanges nutritifs pour perdre du poids à l'aide d'un mélangeur. De plus, tous les produits nécessaires sont présentés dans le marché le plus modeste ou dans un petit supermarché proche de chez vous. Les meilleures recettes de cocktails, testées par de nombreux amoureux d'un mode de vie sain, sont présentées dans cet article. Toutes les boissons sont vraiment faciles à préparer à la maison et ne nécessitent aucune compétence particulière.

Parmi ceux qui ont décidé d'améliorer leur vie en perfectionnant leur corps, 4 formulations efficaces ont reçu les meilleures critiques. Après avoir étudié ces recettes, il sera simple et utile de mettre en œuvre des cocktails amaigrissants à la maison.

Le kéfir, les flocons d'avoine et la cannelle sont la clé d'une silhouette mince

La recette est extrêmement simple et se reflète dans le nom lui-même. Quant aux proportions, elles sont les suivantes :

• Kéfir – 1 verre.
• Flocons d'avoine – 2 c.
• Cannelle - une demi-cuillère à café.

Réduire en purée avec un mélangeur si vous le souhaitez. Les ingrédients de la boisson ont été choisis juste pour le plaisir. Le kéfir aidera à éliminer les toxines de l'organisme, car il favorise une fonction intestinale stable, et donc une perte de poids. Les céréales vous procureront une sensation de satiété grâce aux fibres qu'elles contiennent. La cannelle est un brûleur de graisse essentiel qui favorise l'absorption rapide des sucres.

Note! Vous pouvez ajouter vos baies ou fruits préférés à cette base de perte de poids. Mais il ne faut pas oublier de veiller à ce qu’ils soient peu caloriques.

C'est un classique utilisé par les athlètes après l'entraînement et par ceux qui sont trop paresseux pour faire de l'exercice mais qui veulent vraiment perdre du poids.

Fromage cottage et légumes verts

Un autre cocktail dont l'utilisation ne fera jamais de mal dans le processus de perte de poids. La boisson a une propriété particulière : nettoyer les intestins des déchets et des toxines. Cela vous aidera non seulement à perdre du poids, mais améliorera également votre santé globale.

Ingrédients:

• Fromage cottage (faible en gras ou totalement faible en gras) – 100 g.
• Verts - un tas.

Quant aux légumes verts, tout ce que vous pouvez trouver en cuisine fera l'affaire : persil, aneth, basilic, etc. Vous pouvez acheter un ensemble de vitamines prêts à l'emploi dans les magasins.

C'est important : pour que le cocktail acquière la consistance nécessaire et ne soit pas écrasé, il vaut la peine de le diluer avec une petite quantité de lait écrémé.

Des parties du plat peuvent être mélangées dans un mixeur pour éliminer l'hétérogénéité et détruire les grumeaux. Idéalement, vous obtiendrez un mélange d’une consistance agréable.

Cocktail au gingembre

Si vous avez la possibilité de préparer des shakes diététiques pour perdre du poids dans un mixeur, vous devriez l'utiliser plus souvent. L'une des recettes qui n'est possible qu'avec cette technique se compose des ingrédients suivants :

• Concombre – 1 pièce.
• Pois verts (surtout, pas en conserve) – 100 g.
• Brocoli – 2 fleurons (si vous aimez le goût, vous pouvez augmenter jusqu'à trois).
• Gingembre - une cuillère à café.

Les ingrédients doivent être broyés dans un mélangeur. Le résultat sera un smoothie épais. Un cocktail au gingembre aide le corps à se nettoyer. La composition correcte de la boisson aidera à accélérer votre métabolisme et à démarrer le processus de perte de poids.

Afin d'améliorer la consistance, les smoothies végétaux peuvent être dilués avec du kéfir ou du yaourt faible en gras, préparés indépendamment.

Source de vitamines oranges

Ce cocktail tire son nom pour une raison évidente : tous ses ingrédients sont de la couleur du soleil éclatant de l'été. Les fruits suivants sont utilisés :

• Poivron.
• Carotte.
• Kaki.
• Citrouille.

Mélanger jusqu'à obtenir une masse homogène à l'aide d'un mixeur. Parmi les deux derniers composants, vous ne pouvez en choisir qu'un si vous le souhaitez. Pour diluer un mélange trop épais, suivez le conseil d'ajouter du kéfir.

Astuce : pour varier les goûts et éviter une dépendance désagréable, vous pouvez toujours inclure quelques-unes de vos noix ou fruits secs préférés dans le cocktail. Par exemple, les abricots secs se sentiront bien parmi leurs « voisins » oranges.

Ce cocktail contient des fibres et des vitamines, tout en différant des analogues par sa très faible teneur en calories.

Recettes de shakes nutritionnels pour les athlètes

Ceux qui consacrent beaucoup de temps à l’activité physique ont leurs propres besoins en composants nutritionnels. La tâche principale est de surveiller le rapport correct entre protéines et glucides. Les formateurs recommandent les compositions suivantes.

Shake protéiné par des professionnels

La composition vérifiée comprend les ingrédients suivants :

• Lait de soja – 1 verre.
• Yaourt (fait maison, teneur en matières grasses – 0%) – 75 ml.
• Fraises – 100 g.
• Graines de lin – 25 g.

Les composants doivent être soigneusement mélangés à l'aide d'un mélangeur. Buvez cette boisson pour perdre du poids avant l'entraînement. Habituellement - quelques heures avant d'aller à la salle de sport/faire du jogging, etc. Si vous ne pouvez pas vous procurer de fraises fraîches, vous pouvez les remplacer par de l’ananas, toujours vendu au supermarché. Dans tous les cas, la « composante fruits et baies » doit être fraîche. Comme d’ailleurs le reste, y compris le lait.

Les shakes protéinés les plus délicieux

Les mélanges de lait ne conviennent qu'à ceux qui pratiquent sérieusement un sport et surveillent leur développement physique. Pour ceux qui suivent simplement un régime, de telles boissons ne peuvent que nuire aux tentatives de perte de poids. Le fait est que le lait est assez calorique.

La recette la plus simple : mélangez le kéfir et les framboises à parts égales - le mélange de protéines est prêt ! Il ne reste plus qu'à battre le tout dans un mixeur.

Pour ceux qui sont prêts à consacrer plus de cinq minutes à la création d'un cocktail à l'aide d'un mixeur, il existe également le coffret suivant :

• Lait de soja – 350 ml.
• Mandarine – 2-3 pcs.
• Huile de lin (si non disponible, huile d'olive, bien que l'huile de lin puisse être trouvée dans n'importe quelle pharmacie).
• Kéfir – 150 ml.

Le lait doit être de haute qualité ! A consommer après l'entraînement. Vous ne pouvez pas le boire tout de suite, vous devez attendre au moins une heure.

En train de perdre du poids, vous ne pouvez pas vous concentrer sur le fait que vous ne pouvez plus manger vos friandises ou petits pains préférés. C'est bien mieux de penser à ce que l'on peut manger ! Mais il y a tellement de légumes et de fruits frais qui, dans les cocktails, ne font que révéler leur goût et se compléter. Expérimentez en cuisine et obtenez de meilleurs résultats ! Qui sait, peut-être que votre recette sera bientôt au top ?

Bonjour chers lecteurs. Même si votre silhouette semble idéale aux yeux de votre entourage, vous serez toujours mécontent de votre reflet dans le miroir. En règle générale, le problème de la perte de poids concerne les femmes qui s'efforcent d'être à leur meilleur. Quoi qu'il en soit, il y aura toujours deux ou trois kilos en trop dont il faudra se débarrasser de toute urgence. Comment le faire rapidement et sans nuire à la santé ? Presque toutes les femmes se posent cette question dans l'espoir de perdre du poids d'ici le début de la saison des plages. Tout le monde sait que la clé d’une perte de poids saine et de qualité réside dans une bonne nutrition et de l’exercice. Ces deux conditions ne peuvent exister l’une sans l’autre, même si beaucoup tentent de tricher en se limitant à une alimentation saine.

Mais en plus de ces composants importants, il existe une méthode supplémentaire qui contribuera à accélérer le processus de perte de poids. Nous parlons de consommation régulière de shakes diététiques, qui aideront non seulement à brûler les graisses, mais également à survivre à des restrictions notables dans l'apport alimentaire.

De tels cocktails accélèrent considérablement le processus de perte de poids tout en saturant le corps, l'enrichissant de toutes les substances utiles.

Vous pouvez préparer des cocktails pour perdre du poids à la maison et le processus lui-même ne nécessite aucune compétence particulière.

Comment les cocktails fonctionnent-ils pour perdre du poids ?

De nombreuses personnes considèrent une boisson aussi savoureuse uniquement comme un moyen de perdre du poids, même si en plus, elles sont très bénéfiques pour notre corps. La riche composition en vitamines et le goût d'un tel cocktail vous font oublier les objectifs initiaux de son utilisation.

En fait, vous pouvez compléter votre alimentation quotidienne avec des boissons aussi délicieuses, même si vous ne suivez aucun régime. Bien sûr, le processus de perte de poids prendra un peu de temps, mais il est peu probable que les kilos en trop vous reviennent.

Des cocktails similaires peuvent être trouvés dans n’importe quel magasin de nutrition sportive ou pharmacie. Mais pourquoi payer un supplément pour quelque chose que vous pouvez faire vous-même ? De plus, vous aurez totalement confiance dans le caractère naturel du produit préparé.

En règle générale, de nombreux fabricants de ces produits brûle-graisses reconstituent leur composition avec divers additifs chimiques pouvant nuire à un corps sain. C'est pour ces raisons qu'il existe un certain nombre de restrictions sur l'utilisation d'un tel médicament, car il peut entraîner certains effets secondaires.

En préparant une telle boisson vitaminée à la maison, vous serez sûr qu'elle ne contient que des produits naturels, ce qui signifie qu'elle est totalement bénéfique pour votre corps.

En règle générale, ces boissons contiennent une certaine base protéique, qui est le plus souvent du kéfir ou du lait. Mais la source de vitamines dans ce cas sont divers légumes, fruits et baies.

La combinaison de certains produits donne des effets différents, il est donc nécessaire de déterminer à l'avance les objectifs de la prise d'un tel remède. En fait, l'effet de tous les cocktails vise à brûler les graisses, mais la rapidité de ce processus sera déterminée par le type de boisson.

Selon leur variété, les cocktails amaigrissants sont les suivants :

✔ Diurétiques. Leur action vise à éliminer l'excès de liquide dans le corps. Si vous souffrez d'œdème, ce remède vous aidera à y faire face. Dans les premiers jours d'utilisation, une perte de poids importante sera perceptible, mais ce résultat sera dû à une simple perte de liquide et non à une combustion de graisse. Ils sont préparés à base de thé vert, qui a un effet diurétique. Le composant vitaminique est constitué de légumes et de fruits.

✔ Énergie. L'effet de ces boissons vise à enrichir le corps avec l'énergie nécessaire, il est donc préférable de les consommer en début de journée. Le produit est préparé à base d'agrumes, de jus divers et de feuilles d'aloès. Ce sont ces aliments qui peuvent charger le corps en énergie, et leur combinaison augmentera les performances, malgré le fait que vous ayez dû renoncer à certains aliments riches en calories. Les agrumes améliorent votre humeur, ce qui est également important dans ce processus difficile de perte de poids.

✔ Nettoyage. Ils vous seront utiles si vous ressentez une certaine lourdeur au niveau de l'estomac en raison de problèmes intestinaux. Le produit favorise le nettoyage naturel des intestins, ce qui signifie que vous n’avez pas besoin d’empoisonner votre corps avec des médicaments nocifs. Ce cocktail est préparé à base d'ingrédients contenant des fibres, qui normalisent la fonction intestinale.

✔ Améliore le métabolisme. Ces cocktails sont considérés comme obligatoires pour la consommation, en plus d'autres types, car ils contribuent à améliorer le métabolisme. Cela signifie que le processus de perte de poids prendra beaucoup moins de temps. En règle générale, ces boissons contiennent diverses épices qui accélèrent le sang dans le corps.

Comment réaliser un cocktail minceur à la maison ?

Le processus de perte de poids nous oblige déjà à faire beaucoup de sacrifices, nous devons donc le rendre au moins un peu plus agréable. Par conséquent, nous devons essayer de préparer des cocktails non seulement sains, mais aussi délicieux. Croyez-moi, après avoir préparé un tel cocktail, vous attendrez avec impatience demain où vous pourrez à nouveau vous offrir une telle boisson.

Mais afin de préparer un cocktail vraiment délicieux, vous devez vous familiariser avec quelques règles qui vous aideront à atteindre cet objectif :

✔ Le mélange et le broyage de tous les ingrédients doivent être effectués à l'aide d'un mélangeur. C'est ainsi que vous pouvez obtenir une consistance uniforme.

✔ Vous devez toujours consommer uniquement une boisson fraîche, ce qui signifie qu'elle doit être préparée immédiatement avant utilisation. C'est la seule façon d'obtenir toutes les substances bénéfiques contenues dans les légumes et les fruits.

✔ Si vous décidez de perdre du poids en hiver, lorsque vous ne trouvez pas de baies fraîches pendant la journée, vous pouvez simplement les remplacer par une version congelée des baies. Pendant tout ce temps, ils ont conservé toutes les vitamines.

✔ Les produits laitiers doivent contenir un minimum de matières grasses, voire être allégés. Pour une perte de poids efficace, c'est une condition assez importante.

✔ Lors de la préparation d'un cocktail de fruits, évitez complètement le sucre et remplacez-le par une cuillerée de miel liquide.

✔ Si l'effet du cocktail vise à améliorer le métabolisme, il est préférable de broyer les épices vous-même. Ainsi, vous ressentirez tout le piquant des épices sélectionnées, que ce soit la cannelle ou le poivre.

Veuillez noter que les personnes sujettes à des réactions allergiques doivent être prudentes lorsqu'elles consomment des aliments tels que le miel et les agrumes.

Si vous êtes allergique à un produit spécifique qui est l'ingrédient principal du cocktail, remplacez-le par un autre.

Cocktails pour perdre du poids. TOP - 11 recettes

Il existe de nombreux types de cocktails qui diffèrent par leur base, mais nous examinerons les plus efficaces. Si vous avez clairement décidé vous-même qu'il était urgent de dire adieu à l'excès de poids, la liste de cocktails suivante est faite pour vous.

Vous pouvez soit boire le même cocktail pendant un certain temps, soit vous offrir chaque jour un nouveau type de cocktail. De plus, tout dépend des objectifs que vous vous êtes fixés.

1. Cocktail de kiwi au miel

Cette boisson est considérée comme une boisson protéinée, elle vous apportera donc certainement un regain d'énergie. Il sera particulièrement utile pour les personnes dont l'objectif est non seulement de réduire le poids corporel, mais également d'acquérir une définition musculaire.

Pour cuisiner, nous devons préparer les produits suivants :

• Un verre de kéfir.
• 300 ml de lait.
• Trois kiwis.
• Deux cuillères à soupe de miel.

Tout d’abord, vous devez chauffer légèrement le miel au bain-marie jusqu’à ce qu’il devienne liquide. Placer tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.

2. Cocktail de framboises

Cette boisson est aussi une boisson énergisante, il est donc préférable de la boire en début de journée.

Préparer un cocktail implique d'utiliser les produits suivants :

• Un verre de lait.
• 100 g de framboises fraîches (ou surgelées).
• Un verre de kéfir.

A l'aide d'une fourchette, écrasez les baies, puis placez-les dans un mixeur. Nous y plaçons également nos produits laitiers et vous pouvez tout battre en toute sécurité jusqu'à obtenir une masse rose tendre.

3. Mandarine laiteuse

Cette boisson sera un moyen idéal pour perdre du poids pendant les vacances du Nouvel An, lorsque vous aurez besoin de vous débarrasser de ce que vous avez mangé.

Vous devez préparer les ingrédients suivants à l'avance :

• Deux verres de lait de soja.
• Trois mandarines.
• Une cuillère à café d'huile de lin.
• 130 ml de kéfir allégé.

Placez les tranches de mandarine dans un mixeur et remplissez-les du reste des ingrédients. Fouettez notre boisson puis buvez-la immédiatement.

4. Vert

Ce cocktail est l'un des plus efficaces, car il contient une grande quantité de légumes verts qui, comme on le sait, peuvent nettoyer le système digestif.

Pour préparer une telle boisson, nous devons préparer les ingrédients suivants :

• 130 g de fromage cottage.
• 150 ml de lait écrémé.
• Branche de céleri.
• Un petit bouquet de persil.
• Quelques gousses d'ail.
• Gingembre.

Hachez finement les légumes verts et mélangez-les avec du fromage cottage, qui doit être immédiatement versé avec du lait. Battre le mélange dans un mixeur en ajoutant progressivement le gingembre et les épices.

5. Shake protéiné à la banane

Cette version de la boisson est un classique, car elle est consommée par de nombreux sportifs. Son action vise davantage à développer la masse musculaire, puis à perdre du poids.

Un cocktail est préparé à partir des produits suivants :

• Deux blancs d'œufs.
• Un verre de kéfir.
• Une banane.
• Cannelle.

Séparez les jaunes des blancs et écrasez-les avec la banane. Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur et battez pendant quelques minutes.

6. Agrumes

Ce cocktail ne convient pas à tout le monde, il est donc préférable pour les personnes qui souffrent périodiquement d'allergies d'éviter complètement cette option. Eh bien, en général, cette boisson vous charge d'énergie, ce qui vous sera certainement utile dans le cadre de la pratique d'un sport.

Les ingrédients que vous devez choisir sont :

• Une cuillère à soupe de miel.
• Plusieurs rondelles d'ananas en conserve.
• Un demi pamplemousse.

Placer tous les produits dans le bol d'un mixeur et battre jusqu'à obtenir une masse liquide homogène.

7. Betterave

Ce type de cocktail est nettoyant, ce qui signifie qu'il a un léger effet laxatif. Il est donc préférable de ne pas le consommer l’estomac vide, sinon vous risquez de passer toute la journée à la maison.

Pour la cuisine, nous utiliserons les produits suivants :

• Deux carottes de taille moyenne.
• Une orange.
• Un quart de betteraves.
• Racine de gingembre.

Râpez les carottes et les betteraves sur une râpe fine, puis placez-les dans un mixeur. Nous divisons l'orange en tranches et l'ajoutons aux légumes. Fouettez nos ingrédients et obtenez un cocktail sain.

Cocktails pour perdre du poids à base de kéfir

Une attention particulière doit être portée à ce type de cocktail, car c'est celui qui vous aidera à faire face rapidement aux kilos en trop.

Il n’a pas un effet laxatif aussi puissant que les boissons nettoyantes, par exemple. Par conséquent, il peut être consommé au moins tous les jours sans craindre une réaction intestinale inattendue.

1. Classique

La boisson est préparée à base des produits suivants :

• Un verre de kéfir.
• Deux cuillères à café de flocons d'avoine.
• Un concombre frais.
• Gingembre, menthe, aneth.

Râpez le gingembre et le concombre sur une râpe fine. Hachez finement les légumes verts et ajoutez-les aux légumes hachés. Versez les ingrédients préparés avec le kéfir et battez soigneusement.

2. Pomme

Ce copieux cocktail est préparé à partir des ingrédients suivants :

• Une pomme aigre-douce.
• Deux verres de kéfir.
• Deux branches de céleri.

Coupez le céleri et la pomme en petits morceaux pour faciliter leur mixage au mixeur. Versez le kéfir sur les produits broyés et battez à nouveau.

3. Cannelle

Cette boisson épicée peut être préparée uniquement à partir de produits naturels :

• Un verre de kéfir.
• Une cuillère à café de cannelle.
• Gingembre.
• Une pincée de poivron rouge.

Râper le gingembre à l'aide d'une râpe fine et mélanger avec la cannelle et le poivre. Versez le kéfir et battez le mélange pendant plusieurs minutes.

4. Concombre

Il est préférable de préparer cette boisson au printemps, lorsque les premiers légumes et herbes commencent à apparaître sur les étagères. Vous devez choisir uniquement des ingrédients naturels, à savoir :

• Un verre de kéfir.
• Concombre.
• Coriandre, persil et aneth.
• Une demi-cuillère à café de cumin.
• Sel poivre.

Tout d'abord, vous devez faire frire le cumin dans une poêle sèche. En même temps, hachez tous les légumes verts et râpez le concombre sur une râpe fine. Versez tous les ingrédients avec le kéfir et battez dans un mixeur. En fait, la boisson est prête à boire.

Eh bien, êtes-vous prêt à mettre de l'ordre dans votre silhouette ? Alors commencez immédiatement à préparer l’un des cocktails que vous préférez.

Mais n’oubliez pas que vous devrez oublier pendant un certain temps les sucreries et les féculents, sans lesquels beaucoup d’entre nous ne peuvent tout simplement pas vivre. Et ici non plus, on ne peut pas se passer de sport, car l'activité physique est le moyen le plus rapide de perdre du poids.

De tels cocktails sains aideront à reconstituer le corps avec toutes les vitamines nécessaires, qui jouent un rôle important dans le processus de perte de poids. La boisson doit être consommée régulièrement, et de préférence en même temps.

Les cocktails diététiques sont un excellent moyen de lutter contre le surpoids. Ils accélèrent le métabolisme, atténuent la sensation de faim et fournissent à notre corps des vitamines et des minéraux.

Comment préparer des cocktails brûle-graisses à la maison

En fait, rien de plus simple. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont les « bons » ingrédients et de la bonne humeur.

Pourquoi ces boissons sont-elles appelées boissons brûle-graisses ? Et tout cela parce qu'ils sont préparés à partir de produits qui accélèrent le métabolisme - fruits, herbes et épices.

Les cocktails brûle-graisses sont des boissons très efficaces pour perdre du poids, qui fonctionnent mieux si vous visitez simultanément la salle de sport. Si l’entraînement en salle de sport ne fait pas partie de vos plans, remplacez simplement n’importe lequel de vos repas par l’un de ces cocktails.

Tout cocktail est préparé en mélangeant les ingrédients puis en les mixant dans un mixeur.

Recettes de cocktails brûle-graisses

• Une branche de céleri, 1 concombre, des herbes au choix (persil, aneth, oignons verts et ail).
• 1 concombre frais, ½ citron sans le zeste, 100 ml de kéfir, céleri, 1 pomme verte, 2 feuilles de chou blanc.
• Une demi-banane, 150 ml de lait écrémé, de la cannelle moulue sur la pointe d'un couteau et un peu de sucre vanillé.
• Une demi-poire, 1 kiwi et 100 g de jus d'orange.
• Tomate fraîche (1 pièce), herbes, 2-3 radis et 100 ml de kéfir.
• Lait écrémé (100 g), une poignée de baies, 50 g de fromage cottage, 1 cuillère à café de miel, une demi-poire.

N'importe lequel des cocktails brûle-graisses favorise non seulement la perte de poids, mais fournit également au corps les substances nécessaires et satisfait longtemps la sensation de faim.

Une autre recette de cocktail brûle-graisse

Un cocktail léger à la menthe et au citron est la façon idéale de commencer votre journée. Il revigorera, dynamisera et aidera à se débarrasser des centimètres supplémentaires.

• Kiwi - 1 pièce
• Citron - 2 pièces
• Menthe - 7 brins
• Persil - 7 brins
• Eau - 100 millilitres
• Miel - au goût et au désir

Épluchez le kiwi et coupez-le en petits morceaux. Placez-le dans un mixeur. Ajouter le citron, les herbes et l'eau au kiwi, bien mélanger. A consommer immédiatement après la préparation.

Cocktails diététiques pour perdre du poids

1. La recette classique des cocktails diététiques pour perdre du poids implique généralement l'utilisation d'ingrédients exclusivement naturels et sains. Une de ces options est une boisson au gingembre et au citron.

Pour le préparer, vous devez éplucher un petit morceau de racine de gingembre et ajouter de l'eau tiède. Laissez infuser un moment.

Pendant ce temps, vous pouvez presser le jus d’un citron moyen.

Égouttez le gingembre, ajoutez le jus de citron et l'eau propre.

Ce cocktail désaltère parfaitement, mais il est préférable de ne pas le boire plus de deux fois par semaine.

2. Le jus de citrouille est une excellente option pour un cocktail de légumes léger. Il peut également être complété par du jus de citron ou de lime. Vous pouvez ajouter des graines de lin ou des noix hachées à cette boisson pour lui donner une consistance plus épaisse et une valeur nutritionnelle.

3. Le céleri est un réservoir de vitamines utiles, essentielles à la perte de poids. Pour préparer un smoothie aux légumes incroyablement simple et savoureux, vous devez laver une branche de céleri et la mettre dans un mixeur. Ajoutez quelques herbes fraîches au goût. Broyez jusqu'à consistance lisse, puis versez un verre d'eau propre ou de kéfir faible en gras.

Vous pouvez commencer votre journée avec cette délicatesse pour vous sentir joyeux et léger.

Milk-shakes diététiques

Ceux qui surveillent le contenu calorique de leur alimentation ou suivent un régime ne devraient pas se priver de ce délice. Suivez simplement les conseils suivants et votre petit-déjeuner ou votre collation de l'après-midi sera délicieux avec un minimum de calories.

Voici une option :

• 400 ml. kéfir faible en gras;
• une demi-banane mûre ;
• plusieurs fraises fraîches ou surgelées.

Battez les ingrédients ci-dessus dans un mixeur ou un mixeur pendant 60 secondes maximum et dégustez une boisson savoureuse et saine à faible teneur en calories. De plus, pour augmenter les bienfaits et la quantité de fibres dans le smoothie, vous pouvez y ajouter quelques cuillères à soupe de son de blé ou de seigle.

Cocktail de kéfir au gingembre et au miel

Cette boisson a un effet bénéfique sur la microflore intestinale, elle vous aidera à perdre jusqu'à quatre kilos d'excès de poids en une semaine. À condition qu'en plus de prendre le cocktail, vous renonciez à manger des aliments gras et que vous commenciez enfin à faire de l'exercice physique.

Préparation:

Prenez un demi-litre de kéfir faible en gras et ajoutez-y une cuillère à café de gingembre moulu, un peu de cannelle et un peu de miel naturel. Laissez reposer 10 minutes, puis battez le cocktail dans un mixeur ou mélangez bien. Il est recommandé de boire cette boisson saine jusqu'à trois fois par jour, un verre. Pendant le jeûne, vous devez manger des aliments faibles en calories et en matières grasses afin que votre objectif de perdre du poids puisse être atteint le plus rapidement possible.

Comment boire des boissons à la maison

Vous ne devez en aucun cas ajouter du sucre ou du sel.

Augmentez l’activité physique globale.

Buvez des cocktails amaigrissants soit 20 minutes avant un repas, soit une heure et demie après un repas, ou à la place, mais ne l'arrosez jamais avec une autre boisson.

Mais pendant la journée, il est nécessaire de boire beaucoup de liquide, car une quantité insuffisante entraîne son accumulation dans les tissus du corps, provoquant un excès de poids et un gonflement.

Il existe trois façons de consommer des boissons amaigrissantes.

1. Si une personne souhaite perdre du poids à long terme et de manière permanente, ou si elle prend des mesures préventives, des cocktails doivent être bu tous les jours, tous les matins, avant le petit-déjeuner.

2. Si une perte de poids importante et rapide est nécessaire (obésité suite à une maladie, préparation de vacances à la mer), alors les cocktails doivent être pris selon le schéma suivant :

• le matin avant le petit-déjeuner 1 verre de boisson ;
• après 20 minutes, un petit-déjeuner copieux (on peut manger n'importe quoi et en n'importe quelle quantité, mais évitez de trop manger) ;
• au lieu du déjeuner et du dîner - 1 verre de boisson ;
• Dans la journée, si vous ressentez des crises de fatigue ou une forte sensation de faim, vous pouvez boire des cocktails, mais dilués avec de l'eau minérale.

3. Et enfin, si vous avez besoin d’une perte de poids rapide, vous pouvez essayer un régime cocktail d’une semaine. Quatre fois par jour, au lieu des repas, buvez 1 verre de boisson ; entre les repas, buvez beaucoup d'eau minérale ou de thé vert aux herbes, mais sans sucre.