Amoureux cuisine japonaise Ils connaissent ce produit sous forme marinée : de fines tranches rose-rouge servies avec du wasabi pour les sushis. Elle est connue des chefs comme une épice qui donne aux plats un goût piquant voire piquant. Les médecins et les pharmaciens ont récemment été informés des résultats d'études qui le classaient comme médicaments. Eh bien, les gens qui ont essayé de se battre toute leur vie d'adulte embonpoint, préférez-le comme champion de la combustion des graisses.

Facile à préparer, avec un goût unique qualités gustatives, très utile, le gingembre pour perdre du poids est activement recommandé par les nutritionnistes. Et, à en juger par les critiques, avec son aide, vous pouvez vous assurer que la balance affiche enfin les chiffres souhaités.

Mécanisme de perte de poids

Tout le monde souhaite savoir comment le gingembre affecte la perte de poids, ce qui fait que les graisses quittent soudainement leur « maison » sur les côtés et les fesses et rentrent du corps. Tout s'explique par la composition chimique unique de cette épice, qui n'a pas d'analogue dans la nature. Non seulement il contient presque tout connu de l'homme des vitamines et de nombreux minéraux, c'est un véritable réservoir acides gras, acides aminés, asparagine, acide glutamique, .

Mais le premier violon est joué par le gingérol, un composé chimique origine végétale, que l'on trouve uniquement dans le gingembre. Grâce à lui, cette épice a un goût mentholé-amer inoubliable. Et c'est lui qui agit sur le corps comme principal brûleur de graisse.

Tout régime à base de gingembre implique sa consommation active en quantité suffisante. grandes quantités plusieurs fois par jour. En conséquence, tout cela composition chimique va s'attaquer à l'estomac, au sang, aux cellules, aux tissus pendant une semaine.

En conséquence, divers processus commenceront à se produire dans le corps, ce qui entraînera finalement une perte de poids :

• suppression de l'appétit;
• suppression de la faim;
• réduction de la synthèse de cortisol, qui est produit dans des situations de stress, et ce sont celles-ci qui deviennent souvent la cause de l'obésité ;
• augmentation de la température corporelle (le fameux effet thermogénique de l’épice) ;
• accélération du métabolisme de 20 % par rapport à l'état antérieur, avant l'utilisation de la racine magique ;
• amélioration de la digestion, qui détermine où ira la nourriture entrant dans l'estomac - elle sera transformée en énergie utile ou sera déposé dans des replis de graisse perfides ;
• assimilation complète substances utiles de la nourriture entrant dans le corps ;
• prévention de la suralimentation;
• normalisation d'une microflore intestinale saine, condition préalable à une perte de poids adéquate.

Peut-être qu'aucun autre produit diététique ne possède une liste aussi longue de propriétés bénéfiques pour la mise en forme du corps. Ce n’est donc pas sans raison que tous les nutritionnistes clament que cette épice n’a pas d’égal pour brûler les graisses.

Et s'il y a encore des gens qui doutent que le gingembre favorise la perte de poids, tout régime basé sur celui-ci les dissipera sans laisser de trace. Mais ce n'est que s'il n'y a pas de contre-indications à son utilisation fréquente.

À travers les pages de l'histoire. La friandise préférée d'Elizabeth Ier était le pain au gingembre.

Liste des contre-indications

Tout ce qui précède propriétés bénéfiques car la perte de poids peut être perdue si vous ignorez les contre-indications aux régimes au gingembre. De temps en temps, vous pourrez profiter du goût ardent et agréable de fines assiettes rosées servies avec des sushis en toute impunité, puisque la quantité consommée sera négligeable. Mais le jeûne est un processus long et vous devrez manger beaucoup de racine cornue. Cela peut conduire à une exacerbation et à l'apparition de diverses maladies.

Il ne faut donc pas prendre de risques et lutter ainsi contre les plis graisseux si vous avez les problèmes de santé suivants :

• maladies gastro-intestinales : ulcères, gastrite, pancréatite, entérocolite, etc. ;
• tumeurs malignes;
• cirrhose, hépatite C;
• maladie des calculs biliaires : les calculs peuvent commencer à bouger ;
• hémorroïdes;
• maladies du cœur et des vaisseaux sanguins : hypertension, accident vasculaire cérébral, crise cardiaque antérieure, ischémie, etc. ;
• fièvre;
• maladies de la peau;
• intolérance individuelle au gingembre;
• tendance aux allergies.

La perte de poids active avec le gingembre est également contre-indiquée lors de la prise simultanée des médicaments suivants :

• déclassement pression artérielle;
• affectant le cœur;
• prescrit pour diabète sucré;
• réduisant la coagulation du sang.

Comme vous pouvez le constater, le gingembre est à la fois un avantage et un inconvénient. Si vous savez l'utiliser à bon escient, conformément aux recommandations des nutritionnistes, vous pourrez perdre une quantité importante de kilos. Perdez-vous dans la variété des recettes, permettez une utilisation chaotique et incontrôlée de ce produit - et effets secondaires les complications ne peuvent être évitées.

Pour qu'au lieu d'aller à la plage dans un complexe hôtelier où vous envisagez d'afficher votre silhouette élancée en bikini, vous ne vous retrouviez pas dans un lit d'hôpital dans une robe informe, agissez avec sagesse. Pour commencer, choisissez un programme de perte de poids qui s’intègre parfaitement à votre style de vie.

Gardez cela à l'esprit. Le gingembre stimule les glandes sécrétoires, augmentant ainsi la sécrétion de salive et de bile. La warfarine augmente la toxicité du médicament, ce qui peut provoquer des saignements graves.

Méthodes, méthodes, programmes

Si vous écoutez les nutritionnistes, vous pouvez utiliser le gingembre pour perdre du poids de différentes manières. Et ici, l’essentiel est de ne pas se tromper de choix. Il est préférable de consulter un spécialiste. Si cela n'est pas possible, analysez indépendamment les avantages et les inconvénients de chacun des programmes proposés, lisez les critiques à leur sujet et choisissez la meilleure option pour vous-même.

Le bref aperçu ci-dessous vous permettra au moins de vous orienter dans les différentes manières de lutter contre kilos en trop en utilisant de la racine cornue.

Régime au gingembre

Aujourd'hui, le régime au gingembre est le plus méthode actuelle, ce qui vous permet de perdre une quantité importante de kilogrammes de poids. Elle se distingue par un strict respect du régime, une alimentation plutôt pauvre et des restrictions alimentaires strictes. Il faudra donc resserrer la ceinture et être patient.

Exemple de menu :

• petit déjeuner : bouillie de semoule/céréales, sandwich pain au son Avec du beurre;
• déjeuner : cocotte de fromage cottage faible en gras ;
• déjeuner : fruits de mer, poulet, bœuf, poisson maigre, riz, champignons, produits laitiers fermentés(de préférence), légumes, une fois par semaine - purée de pommes de terre ;
• goûter de l'après-midi : jus d'orange/pamplemousse ;
• dîner : chou / salade de carottes, œufs durs.

Où est le gingembre, demandez-vous ? Et le soir, on en prépare un litre et demi d'une boisson brûle-graisse (thé, cocktail), qui doit être bue en petites portions tout au long de la journée, une demi-heure avant chaque repas. Et en même temps n'oubliez pas le droit régime de consommation d'alcool(ça fait encore un litre et demi eau ordinaire par jour). La durée du régime est d'une semaine, la perte attendue peut aller jusqu'à 5-6 kg si toutes les recommandations sont strictement suivies.

Jour de jeûne

Les nutritionnistes recommandent d'utiliser la racine de gingembre pour jours de jeûne. Ils permettent de perdre rapidement jusqu'à un kg et demi. Cependant, il y a ici une petite nuance. Les médecins ne recommandent pas de boire des boissons à base de cette épice à jeun, car elles contiennent de nombreux acides différents. Ils peuvent provoquer de graves nausées et brûlures d’estomac. Par conséquent, vous devez quand même manger.

En règle générale, ce sont des salades de légumes légères et non assaisonnées qui doivent être consommées en petites portions. Et après eux, buvez un verre de cocktail brûle-graisse (). Pendant la journée, vous devez consommer le même litre et demi.

Après 18h00, vous ne pouvez plus rien manger. Si la faim devient absolument insupportable, supprimez-la une petite quantité kéfir (il devrait être de 1,5%).

Enveloppements anti-cellulite

Si les grèves de la faim, les régimes et le refus des friandises ne sont pas votre voie, ou si vous n'avez besoin que de corriger légèrement la forme de votre corps dans les zones les plus problématiques, le gingembre contre la cellulite est ce dont vous avez besoin. Pour les préparer, vous aurez besoin d'aliments brûle-graisses en plus du gingembre : cannelle, argile, poivre, moutarde, miel, café, jus de citron etc. Ils peuvent être dilués avec du lait, de l’eau ou de l’huile cosmétique.

De tels mélanges sont appliqués à peau propre zones à problèmes (ventre, taille, bras, jambes, fesses) sous et chaudement enveloppées dans des vêtements ou une couverture. L'exposition dure environ 40 minutes. Ensuite, tout est lavé et répété après 2-3 jours. Le cours de perte de poids est considéré comme terminé dès que plis graisseux disparaîtra avec la peau d'orange.

En fonction de vos besoins, choisissez l'une de ces méthodes et réalisez ce que vous souhaitez. Cependant, n'oubliez pas que les résultats dépendront des recettes et des modes d'utilisation des principaux produit diététique. Pour tout faire correctement, écoutez les recommandations sur la façon de préparer correctement le gingembre pour perdre du poids et utilisez-le sans nuire à votre santé.

Informations utiles. Racine de gingembre a valeur énergétique 80 kcal pour 100 g.

Si vous achetez de la racine cornue marinée et que vous la mangez exclusivement pendant au moins une journée, les kilos et les plis de graisse resteront en place, mais l'estomac sera gravement endommagé. Et tout cela parce que vous devez comprendre sous quelle forme, combien et comment utiliser le gingembre pour perdre du poids, afin de ne pas nuire à votre propre corps.

Sous quelle forme ?

Puisque ce produit est dernièrement a acquis une popularité sans précédent dans les rayons des magasins et même dans les rayons des pharmacies, vous pouvez le trouver dans la plupart des magasins. différentes formes. Lequel est-il préférable d’utiliser dans le cadre d’un régime ?

• Il est préférable d'acheter de la racine de gingembre fraîche au marché, qui est considérée comme la plus des moyens efficaces pour perdre du poids : il est lavé, séché, pelé, frotté et utilisé pour préparer des boissons brûle-graisses.
• Le gingembre mariné est beaucoup moins efficace et ne peut être consommé que comme collation pendant certaines périodes. régime strict, son objectif principal est de satisfaire la faim et, au moins un peu, d'accélérer le métabolisme ; Comment produit autonome Il ne convient pas à un mono-régime.
• Populaire et gingembre moulu, qui est vendu sous forme de poudre dans les magasins, mais peut être facilement préparé à la maison à partir de la racine fraîche : il est nécessaire pour préparer du thé et d'autres boissons.
• Une tisane de pharmacie en sachets d'herbes serait également tout à fait appropriée.

Si, lors de la résolution de ce problème, vous préférez racine fraîche- tu ne peux pas te tromper. Après tout, le gingembre sec pour préparer un cocktail est destiné aux paresseux qui ne veulent pas s'embêter avec produit naturel. N'oubliez pas : votre travail sera récompensé par un excellent résultat final, que la balance vous montrera.

Comment brasser ?

La deuxième question qui se posera à ceux qui souhaitent perdre du poids de cette manière est de savoir comment bien préparer le gingembre pour perdre du poids afin d'en tirer le meilleur parti ?

1. Choisissez une racine de taille identique à votre pouce.
2. Rincer et sécher.
3. Retirez la peau.
4. Broyer sur une râpe.
5. Versez un litre d'eau - pas bouillante, mais suffisamment chaude.
6. Placer sur feu modéré et faire bouillir.
7. Gardez à feu doux pendant 10 minutes.
8. Refroidissez la décoction de gingembre pour perdre du poids.
9. Souche.

DANS différentes options recette, vous pouvez trouver les écarts acceptables suivants :

• proportions : cuillère à soupe/cuillère à café de gingembre par verre d'eau ;
• ingrédient principal : la racine remplacera la poudre de gingembre ;
• broyage : au mixeur ;
• eau : doit être de l'eau bouillante ;
• exposition sur le feu : de 5 à 15 minutes ;
• la boisson n'a pas besoin d'être refroidie - il est préférable de la verser dans un thermos et de la boire tiède tout au long de la journée ;
• des ingrédients supplémentaires peuvent être ajoutés, mais seulement s'ils participent également au processus de perte de poids : par exemple, le gingembre est un tandem très efficace pour de telles boissons.

Donc, si vous préparez un cocktail amaigrissant avec du gingembre, en tenant compte de ces écarts, tout en respectant recette classique, les résultats vous plairont sans aucun doute.

Comment utiliser ?

La question de savoir comment boire du gingembre pour perdre du poids est également résolue de différentes manières :

• à jeun - vous pouvez souvent trouver de tels conseils, mais cela ne vaut guère la peine d'être écouté, car les acides contenus dans le cocktail brûleront la muqueuse de l'estomac et provoqueront de graves brûlures d'estomac ;
• après avoir mangé est la meilleure option ;
• par jour, vous ne devez pas boire plus d'un litre et demi, en divisant cette quantité en portions plus petites ;
• Il est recommandé de boire un verre de 200 ml de boisson à la fois ;
• Inutile de remplacer un de vos repas par un tel cocktail.

Après avoir choisi vous-même un schéma sur la façon de prendre du gingembre pour perdre du poids, il vous suffit de décider de la recette. Il y en a beaucoup, mais il faudra en privilégier un seul pour ne pas perturber la monotonie de l'alimentation. Il n'est pas nécessaire de forcer le corps à s'habituer à la cannelle, à l'ail, aux graines de carvi et à d'autres substances irritantes. S’il ressent de la cohérence, il perdra plus rapidement les kilos inutiles.

Juste une remarque. Si le régime et activité physique Grâce à quoi vous perdez du poids, ils vous épuisent tellement qu’en fin de compte vous n’avez pas assez de force, prenez conseil auprès de sportifs expérimentés. Prenez un bain au gingembre pour soulager la fatigue du corps après l'exercice. Tout d’abord, faites bouillir 3 cuillères à soupe dans un litre d’eau pendant 10 minutes. l. poudre de gingembre, puis versez la décoction dans le bain.

Meilleures recettes

Chaque recette pour perdre du poids à base de gingembre doit être sélectionnée par vos soins avec le plus grand soin. Fiez-vous à vos préférences gustatives et à vos caractéristiques individuelles.

Si vous n’aimez pas la cannelle, vous ne devriez pas l’ajouter à votre boisson. Si vous pensez que le miel est trop sucré et trop calorique pour votre silhouette, abandonnez-le. Si vous êtes souvent en public, ne choisissez pas un cocktail à l'ail. Cela ne dépend que de vous si le prochain régime deviendra une grève de la faim épuisante ou s'il vous procurera un passe-temps agréable.

• Boire

Une boisson à base de gingembre et de citron pour perdre du poids est très appréciée en diététique. Mélangez une cuillère à soupe de racine cornue râpée avec des agrumes hachés avec le zeste. Versez de l'eau bouillante (500 ml). Souche. Boire tiède.

• Teinture

En continuant à mélanger le gingembre avec le citron, vous pouvez préparer une teinture. Bien qu'il existe une opinion selon laquelle elle a plus propriétés médicinales que les diététiques. Mais si quelqu'un veut l'essayer par lui-même, voici la recette.

Coupez la racine de gingembre et les agrumes (peut-être avec le zeste) en fines tranches et placez-les en couches dans un récipient en verre. Versez la vodka pour qu'elle recouvre complètement le tout : un litre pour 400 grammes de matières premières. Laisser 2 semaines dans le noir, mais endroit chaleureux. Secouez quotidiennement. Boire une cuillère à soupe le matin et au déjeuner.

Il existe une autre version de la recette, selon laquelle la teinture de gingembre est préparée selon le schéma suivant : seule la racine est versée avec de la vodka et du jus de citron (100 ml) y est versé après 2 semaines.

• Avec du kéfir

Nous avons décrit en détail l'effet d'une combinaison telle que gingembre + kéfir, ainsi que comment préparer un tel cocktail et comment le boire correctement dans notre article.

• Avec cannelle

En tant que deux excellents aliments brûle-graisses, le cocktail associe parfaitement le gingembre et la cannelle pour perdre du poids. Coupez un demi-citron et 50 grammes de racine cornue dans un mixeur. Versez un litre d'eau bouillante. Broyer le bâton de cannelle et l'ajouter à mélange général. Pétrissez soigneusement pendant environ 5 minutes. Pour le goût, il n'est pas interdit de sucrer la boisson avec 10 ml de miel. Laisser poser environ 3 heures.

• Aux radis et à la cannelle

Le radis, le citron, le gingembre et la cannelle, qui sont combinés avec succès dans un seul cocktail, donneront un excellent effet amaigrissant. Dans un verre d'eau bouillante, mélangez soigneusement une demi-cuillère à café de cannelle en poudre et 10 grammes de racine cornue râpée. Partez quelques heures. Ajoutez une cuillère à soupe de jus de citron et de radis pressés.

• Avec de l'ail

Une boisson revigorante se révélera si elle contient du gingembre et de l'ail. 50 grammes de racine, coupée en plaques minces. Écrasez 4 gousses d'ail. Versez sur le tout 2 litres d'eau bouillante et laissez reposer quelques heures dans un thermos. Souche.

• Au café vert

Amer, mais très efficace, café vert Tout le monde ne pourra pas boire régulièrement du gingembre pour perdre du poids en raison de son goût. Faire du café chez un Turc de la manière habituelle. Prendre 1 cuillère à café pour 1 tasse café moulu et pareil pour racine râpée. Remplir eau froide, faites cuire à feu doux en remuant constamment. Retirez le Turc après ébullition. L'amertume peut être légèrement éliminée en ajoutant une cuillère à café à la boisson.

• Avec du curcuma

Un excellent tandem est le curcuma et le gingembre pour perdre du poids. Dissoudre 10 grammes de curcuma et de racine cornue râpée dans un verre d'eau bouillante. Partez quelques heures.

• Aux fruits confits

Pour ceux qui aiment perdre du poids délicieusement, nous avons préparé une recette dessert diététique- du gingembre confit, qui peut être utilisé pour satisfaire la faim et évacuer le stress. La racine est coupée en fines tranches. Ils sont placés dans une casserole et remplis d'eau. Cuire environ une heure jusqu'à ce qu'il soit ramolli.

A cette époque, le sirop est préparé séparément. Pour un verre de racine râpée - la même quantité de sucre, 100 ml d'eau, 50 ml de jus de citron. L'eau dans laquelle la racine a été bouillie est égouttée et le gingembre est versé avec le sirop préparé, à nouveau placé sur feu lent. Les fruits confits prêts doivent être translucides. Chaque tranche est trempée dans du sucre et placée sur une feuille de papier pour sécher pendant une heure. Le dessert est placé dans un bocal en verre.

• Au cumin

Si vous aimez les épices et les assaisonnements, vous pouvez utiliser le cumin et le gingembre pour perdre du poids. Vous devez mélanger 5 grammes de cannelle, 2 tranches de citron écrasées, 10 grammes de racine cornue râpée et des graines de cumin. Versez un verre d'eau bouillante. Filtrer après une demi-heure.

• Avec du lait

La boisson s'avérera très savoureuse et tendre si vous utilisez du gingembre et du lait pour la préparer. Versez 20 grammes de racine râpée avec un verre d'eau et la même quantité de lait. Bouillir. Partez quelques heures. Souche. Ajoutez 10 ml de miel.

Toutes ces recettes pour perdre du poids à base de gingembre vous permettront de corriger considérablement votre silhouette dans les zones à problèmes et de réduire considérablement votre poids. C'est le produit même avec lequel tout régime ne deviendra pas une grève de la faim épuisante, mais une prise de conscience agréable que vous souhaitez non seulement, mais que vous pouvez également travailler sur vous-même. Et les chiffres sur la balance finiront par le prouver.

Très utilisée en cuisine, la racine de gingembre est connue depuis longtemps pour son goût. Cependant, tout le monde ne connaît pas ses bienfaits et propriétés médicinales. Grâce à composition unique, le gingembre est la base de nombreux régimes.

Beaucoup d’entre eux promettent une perte à 100 % de trois, cinq voire dix kilos en 7 jours. Est-ce vrai ? Nous partageons les secrets pour perdre du poids à l'aide du gingembre, des boissons au gingembre et des teintures aqueuses à base de gingembre !

Le gingembre a un certain nombre de vitamines utiles et minéraux : vitamines A et C, vitamines B, magnésium, phosphore, calcium, sodium, fer, zinc, potassium. Les propriétés suivantes du gingembre sont importantes pour le processus de perte de poids :

• Améliore la digestion, stimule l'estomac, augmente la sécrétion d'enzymes digestives. Cela fournit une image plus complète et absorption rapide nourriture, manque de lourdeur dans l'estomac.
• Un léger effet laxatif aide à éliminer les déchets et les toxines du corps et élimine la constipation.
• Éliminer l'excès de cholestérol et bloquer son accumulation.
• Stimule la circulation sanguine, dilate les vaisseaux sanguins.
• Augmentation du tonus du muscle cardiaque. Effet bronchodilatateur.
• Effet excitant et tonique.
• Améliorer le métabolisme, y compris la dégradation des graisses.
• Stimulation du système excréteur. Avec la sueur, les toxines sont éliminées du corps.

Cet ingrédient agit uniquement comme catalyseur de processus individuels favorisant une combustion rapide des graisses. Et vous devrez vous charger de créer vous-même le menu.

Ainsi, le gingembre aide non seulement à se débarrasser kilos en trop, mais améliorent également le fonctionnement de l'estomac, du foie, des reins, du cœur et d'autres organes et systèmes.

À première vue, 10 kilogrammes en 7 jours semblent un chiffre irréaliste, mais quand utilisation régulière thé au gingembre, le résultat surpassera attentes.

Comment boire des liquides au gingembre et à quoi faut-il faire attention

1. Le gingembre à lui seul n'est pas capable de brûler l'excès de graisse ni de compenser le cheesecake mangé avant de se coucher. Par conséquent, il est inutile de l’arroser de thé au gingembre. Les aliments farineux, sucrés et gras devront être exclus de l’alimentation, comme pour tout autre régime rationnel.
2. Il est préférable de ne pas sucrer les boissons au gingembre que vous buvez tout au long de la journée. Eh bien, quand cela est impossible, ajoutez-y du miel et non du sucre.
3. Si le cocktail au gingembre contient d'autres épices piquantes, vous ne pouvez pas le prendre plus de trois jours. Bien que, selon les critiques, ces boissons aient le meilleur effet, elles ne surchargent pas le système digestif. Après quelques semaines, le cours peut être répété.
4. Assurez-vous de compléter votre alimentation par de l'exercice physique. Les exercices cardio brûlent mieux les graisses. C'est la course à pied, la danse, le step aérobic, le cyclisme - choisissez en premier ce qui vous fera plaisir.

Il existe de nombreuses recettes de cuisine. Les plus populaires :

Thé à la menthe et au gingembre

Versez 2 litres dans la bouilloire eau froide et mis le feu. Racine gingembre frais de la taille de deux doigts, épluchez-les, coupez-les en fines tranches et ajoutez-les à la bouilloire. Faire bouillir pendant 15 minutes. Après cela, retirez du feu, ajoutez quelques feuilles de menthe fraîches ou séchées, couvrez avec un couvercle et enveloppez dans une serviette. Il est conseillé de laisser infuser ce thé toute la nuit. Le matin, la boisson sera prête.

Thé à l'ail

Placez 50 grammes de gingembre frais tranché finement et trois grosses gousses d'ail pelées dans un thermos. Versez 1 litre. eau bouillante, couvrir et laisser reposer toute la nuit. L'ail améliore les processus métaboliques déclenchés dans le corps par le gingembre, c'est pourquoi le thé au gingembre selon cette recette est l'un des plus efficaces.

Thé au gingembre et au citron

Le jus de citron est réputé depuis longtemps pour ses propriétés brûle-graisses et toniques. Pour cuisiner thé au citron et au gingembre, versez 1 litre d'eau dans une casserole, hachez 3 centimètres de racine de gingembre fraîche et pelée. Plus les tranches sont fines, mieux c'est. Faites bouillir la boisson pendant 10 à 15 minutes à feu doux.

Retirez ensuite du feu et laissez refroidir à 80-90 degrés. Versez de l'eau bouillante sur un citron de taille moyenne, coupez-le en fines tranches et placez-le dans un thermos. Versez la décoction de gingembre dans un thermos, fermez le couvercle et laissez reposer au moins 3 heures.

Thé aux pommes

Râpez 50 grammes de gingembre pelé et versez-y 1,5 litre. eau bouillante Ajoutez 2-3 bâtons de cannelle. Faire bouillir 5 minutes à feu doux. Grand, pomme aigre râper, ajouter à la casserole avec le thé et couvrir avec un couvercle. Au bout de 30 minutes, filtrez la boisson à travers plusieurs couches de gaze et ajoutez 2 cuillères à soupe de miel.

Thé à la rose musquée

30 grammes fruits secs Broyez les cynorrhodons, versez de l'eau bouillante et laissez cuire 5 minutes. Râpez 50 grammes de racine de gingembre sur une râpe fine, ajoutez-les au bouillon et faites bouillir encore 10 minutes. Filtrez le thé, ajoutez quelques tranches d'orange. Couvrir avec un couvercle, envelopper dans une serviette et laisser reposer 2-3 heures.

Pour perdre du poids avec du gingembre, vous devez boire du thé selon le schéma suivant :

• 1 verre de thé 30 minutes avant le petit-déjeuner ;
• 1 verre à 11h30 ;
• 1 verre après le déjeuner ;
• 1 verre à 17h00 ;
• Buvez du thé au lieu de l’eau par petites gorgées tout au long de la journée.

Vous pouvez également boire du thé à la menthe et au gingembre avant de vous coucher. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter de la mélisse - cela contribuera à rendre votre sommeil plus profond et plus paisible. Au total, vous devez boire jusqu'à 2 litres de thé au gingembre par jour. Il n'est pas recommandé de boire du thé dans cette quantité pendant plus de 7 jours. La pause minimale entre les doses est de 3 jours.

Vous pouvez également ajouter du gingembre à vos plats préférés. Par exemple, du gingembre séché et moulu peut être ajouté lors de la cuisson de la viande ou de la volaille. Le gingembre frais ou mariné sera un excellent ajout salade de légumes frais ou cuits au four.

Quelle est l’efficacité du gingembre pour perdre du poids ?

Le gingembre aide vraiment à se débarrasser des kilos en trop sans effort supplémentaire, mais il existe certaines limites eau de gingembre vous aurez toujours besoin de nourriture. Pour obtenir un effet maximal de régime au gingembre, vous devez abandonner la farine et confiserie, aliments gras et riches en calories. La base du régime devrait être constituée de légumes, de viande maigre, d'œufs et de produits laitiers faibles en gras. À propos de ça.

Le régime au gingembre devra être abandonné si lithiase urinaire, maladies tractus gastro-intestinal, le diabète sucré, la grossesse et l'allaitement. Si vous avez des maladies système cardiovasculaire, mauvaise coagulation sanguine, allergies, vous devez absolument consulter un médecin.

Perdre du poids avec le gingembre ne provoque généralement pas d'effets secondaires. Dans de rares cas, des troubles du fonctionnement du tractus gastro-intestinal, des étourdissements, une faiblesse et de l'insomnie peuvent survenir. Le plus souvent, cela peut être dû à un excès de dose de thé. Dans ce cas, vous devez arrêter de boire la boisson, boire autant d'eau que possible et consulter un médecin.

Contre-indications

Les contre-indications du gingembre comprennent les cas suivants :

• période de grossesse et d'allaitement;
• maladies du foie;
• problèmes avec système digestif, tel que ulcère gastroduodénal ou gastrite;
• pathologies du système cardiovasculaire - athérosclérose, tension artérielle, arythmie;
• problèmes avec les organes génitaux féminins, y compris les saignements utérins ;
• maladies infectieuses, en particulier avec température élevée corps;
• hémorroïdes dues à une possible constipation;
• problèmes de peau tels que la dermatite.

De plus, le gingembre est déconseillé aux personnes présentant les conditions suivantes :

1. Haute température ;
2. Problèmes de coagulation sanguine ;
3. Maladies aiguës du système digestif ;
4. Maladie des calculs biliaires ;
5. Arythmie, problèmes cardiaques.

Avec une utilisation régulière boisson au gingembre, perdre 10 kilos en une semaine est tout à fait possible. Pour éviter que le goût du gingembre ne devienne ennuyeux, vous pouvez l'ajouter au thé arômes: citron, menthe, miel, canneberge, framboise, etc. Vous pouvez boire du thé régulièrement, mais à plus petites doses - 2-3 tasses par jour. Cela normalisera votre métabolisme et vous fera perdre progressivement 1 à 2 kg par semaine.

Il existe plusieurs recettes salades de vacances avec du poulet et du fromage. Mais ils reposent sur deux choses : l’endroit où les ingrédients sont disposés en couches et l’endroit où ils sont mélangés.

Mieux utilisé pour les salades fromage à pâte dure. Il conserve mieux sa forme et ne se floute pas lors du ravitaillement.

La recette de la salade étagée est la suivante :

- poulet fumé (viande de deux cuisses, cuisses, poitrine) ; - fromage à pâte dure (200 g) ; - concombres marinés (3 pcs.) ; carottes bouillies(2 pièces); - œuf (3 pièces); - mayonnaise (5 cuillères à soupe); - légumes verts, tomates pour la décoration.

Du poulet finement haché est placé au fond du plat, et pommes de terre bouillies. La couche est recouverte de mayonnaise. Ensuite, les concombres et les carottes bouillies sont placés. Encore de la mayonnaise. Couche d'oeufs émiettés. Un peu plus de mayonnaise. Placer le râpé dessus râpe fine fromage. Vous pouvez décorer la salade avec des herbes et des fleurs de tomates.

La deuxième salade, dans laquelle les ingrédients sont mélangés, est également très savoureuse et facile à préparer. Voici sa recette :

Poulet (fumé ou bouilli – 300 g) ;

Champignons (champignons blancs frits avec oignons, cèpes - 200 g); - fromage à pâte dure (150 g); - pommes de terre (3 pcs.);

Le poulet, le fromage, les pommes de terre, les concombres sont coupés en cubes, pas trop finement. Vous n’êtes pas obligé de couper les champignons, laissez-les simplement gros morceaux la façon dont ils étaient frits. Placer les ingrédients dans grand bol, ajoutez la mayonnaise et mélangez. Grâce au fromage et aux concombres marinés, la salade est assez salée. Mais si cela ne suffit pas, vous pouvez ajouter une autre cuillère à café de sel.

Recette diététique de salade de poulet au fromage. Pour ceux qui surveillent leur silhouette

L'une des salades les plus légères au poulet et au fromage est la César. Son ingrédient principal est les légumes verts - feuilles de laitue. Sa recette est simple :

Pour réaliser une salade César peu calorique, sautez les croûtons et remplacez la vinaigrette par du jus de citron mélangé à du vinaigre balsamique.

Salade Iceberg - 200 g ; - poulet frit ou au four - 100 g - Parmesan - 100 g ; sauce prête"César" - 3 c. l. (pour ceux qui veulent rendre la salade plus diététique, il est préférable de l'assaisonner avec de la mayonnaise maison. Elle est composée de jaunes, de moutarde et de vinaigre balsamique) - tomates (de préférence « Cerise ») - 3 pcs.; farine de blé- 50 g - sel - 0,5 c.

La salade est lavée, séchée avec une serviette et les feuilles sont hachées à la main. Les morceaux ne doivent pas être trop petits, environ 3 à 5 centimètres de diamètre. La salade est transférée dans une assiette, des morceaux de poulet sont déposés dessus. Ensuite, le plat est garni de sauce ou de mayonnaise maison. Ensuite, la salade est saupoudrée de fromage et de croûtons. Le « Parmesan » doit être râpé sur une râpe fine pour obtenir petites miettes. Les tomates sont coupées en deux et disposées sur une assiette autour de la salade.