Tous les légumes, fruits et baies sont bénéfiques pour le corps humain à un degré ou à un autre. Cela est également vrai pour les fruits qui nous ont été apportés de loin et qui n'ont pas poussé dans leur pays d'origine. Dans cet article, je voudrais vous expliquer pourquoi les bananes sont utiles et dans quels cas il est préférable d'éviter d'en manger.

Qu'est-ce que c'est?

Tout d’abord, je voudrais fournir un petit rappel historique. Ainsi, comme beaucoup de gens le savent, la banane est un fruit. Ses propriétés bénéfiques étaient déjà connues des anciens Romains, qui appelaient ce produit alimentaire « fruit indien ». Les historiens disent généralement que ce sont les bananes qui ont d’abord attiré l’attention des hommes anciens. L'Inde est considérée comme le berceau de ce fruit ; il est apparu à Ceylan il y a environ 10 000 ans.

Vitamines

Nous devons absolument parler des vitamines bénéfiques que contiennent les bananes. Après tout, c'est grâce à ces composants que ce fruit s'avère le plus utile possible.

• Vitamines B (B1, B2, B3, B6, B9). Ils sont nécessaires au fonctionnement normal de l’organisme. Grâce à ces composants, le corps peut résister à divers rhumes et virus. Ils affectent également la mémoire, l’attention, augmentent les performances et donnent force, vigueur et énergie.
• Vitamines du groupe A. Elles ont principalement un effet positif sur la vision humaine.
• Vitamines du groupe PP, ou acide nicotinique (un sous-type de vitamines du groupe B). C’est un oligoélément essentiel pour le corps humain. Après tout, grâce à cela, la digestion s'améliore, divers processus métaboliques sont ajustés et les vaisseaux sanguins sont nettoyés du cholestérol nocif.
• Vitamines du groupe E. Elles améliorent l'état de la peau, la rendant lisse et élastique.
• Beaucoup de gens seront surpris, mais les bananes contiennent beaucoup de vitamine C. C'est pourquoi manger ces fruits est une excellente prévention contre divers rhumes.

Microéléments utiles

Lorsque l’on considère l’utilité des bananes, il faut également dire qu’elles contiennent de nombreux micro et macroéléments utiles.

1. Carotène. Combat le processus de vieillissement, prolongeant la jeunesse du corps.
2. Les bananes contiennent beaucoup de glucides (environ 35 grammes pour 100 g de produit). C'est grâce à eux qu'une personne ressent un élan de force et d'énergie après avoir mangé un seul fruit.
3. Le potassium est bon pour les muscles. Il combat leur fatigue et leurs faibles performances. Il normalise également la tension artérielle.

Autres micro et macroéléments qui ont également un effet très positif sur l’état de l’organisme : calcium, phosphore, magnésium, zinc, fer, fluor.

Teneur en calories

Lorsqu'on étudie les bienfaits de la banane, il convient de noter qu'il s'agit d'un produit très riche en calories. Ainsi, 100 grammes de bananes contiennent environ 156 calories. C'est pourquoi ces fruits sont considérés comme une excellente collation, car ils peuvent satisfaire la faim pendant longtemps. Après avoir mangé des bananes, les performances augmentent et même, dans une certaine mesure, grâce à la vitamine B6, l'humeur. Cependant, les femmes qui surveillent de près les fluctuations de leur poids doivent se rappeler que ce fruit est très calorique.

Avantage

Après avoir examiné les différentes substances bénéfiques (comme nous l'avons découvert, il y en a beaucoup dans une banane), cela vaut la peine de résumer un peu et de vous dire exactement quelles sont les propriétés bénéfiques de ce fruit :

• Les bananes sont capables de réguler les fluctuations de pression, les abaissant à des niveaux normaux.
• Ce fruit a un excellent effet sur le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Ainsi, les bananes sont capables de réguler et d’ajuster les processus de digestion.
• Les bananes sont chargées de sucre. Par conséquent, ils peuvent donner pendant longtemps une sensation de satiété, ce qui entraîne une augmentation des performances.
• Les bananes sont d'excellents antidépresseurs. Et tout cela grâce à la présence de vitamine B6 dans leur composition. Les scientifiques affirment également qu’ils peuvent être utilisés, comme le chocolat, pour améliorer l’humeur.
• La banane normalise les niveaux de potassium. Grâce à cela, la nervosité disparaît, le corps se détend et acquiert la capacité de travailler à pleine puissance.

Bananes pour les enfants

Séparément, je voudrais considérer les propriétés bénéfiques des bananes pour les enfants. Après tout, tous les parents se demandent si leur bébé reçoit tous les éléments nécessaires de la nourriture. Ainsi, les scientifiques disent que ce fruit n'est pas nocif, même pour les plus petites miettes. C'est excellent comme premier aliment. Chez les enfants, ce produit alimentaire régule bien la fonction intestinale et peut être consommé même en cas de divers troubles gastro-intestinaux.

Les bananes contiennent également de l’amidon, qui est très facilement absorbé par l’organisme de l’enfant, le transformant rapidement en glucose sain. Ces fruits sont également très utiles pour les écoliers. Après tout, ils améliorent la mémoire et vous aident à mieux vous concentrer. Les enfants qui mangent régulièrement des bananes dorment bien et ont une excellente charge de force et de vigueur.

Pour que le corps de l’enfant reçoive tout ce dont il a besoin et fonctionne à pleine capacité, il suffit au bébé de manger deux fruits par jour.

Hommes et femmes

Je me demande quels avantages les bananes présentent séparément pour les femmes et les hommes ?

• Les dames ont simplement besoin de ce fruit. Et tout cela parce qu'il est capable de lutter contre les saignements excessifs pendant la menstruation. De plus, il a un effet positif sur le système nerveux, ce qui est tout simplement nécessaire aux femmes pendant de telles périodes. Il est également important de noter que les bananes stimulent la production d’une hormone comme l’ocytocine. Et dans le corps féminin, il est principalement responsable de l’attirance pour le sexe masculin.
• Des scientifiques de Singapour ont prouvé que les bananes sont très bénéfiques pour la puissance masculine. Ainsi, leur consommation améliore la qualité du sperme, augmente la fertilité et l’énergie masculine. Et tout cela grâce à la teneur en magnésium de ces fruits.

Le mal des bananes

Après avoir examiné les bienfaits d'une banane, il convient également de dire que ce fruit peut également avoir un effet négatif sur le corps humain. Dans quels cas faut-il l'abandonner ?

1. Les bananes contiennent beaucoup de saccharose. Ils sont donc contre-indiqués pour les diabétiques.
2. La banane est un produit très calorique. Cela peut donc influencer la prise de poids. Utilisation contre-indiquée par les personnes obèses.
3. Si vous mangez une banane rassis, cela causera de graves dommages au foie.
4. Les bananes sont assez longues à digérer. Par conséquent, les personnes qui mènent une vie sédentaire devraient les consommer en petites quantités.
5. Les personnes ayant subi une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral ne devraient pas manger de bananes. Il est également déconseillé d'en manger à ceux qui ont des problèmes tels que des varices ou une thrombophlébite. Et tout cela parce que la banane est capable d'épaissir le sang et d'augmenter sa viscosité. D'où le risque de thrombose.
6. Les enfants peuvent être allergiques à la banane s’ils ont déjà eu une réaction allergique à une substance telle que la sérotonine.

Quelques mots sur les bananes vertes

Parfois, on peut voir des bananes vertes vendues sur les étals. Les avantages et les inconvénients de ces fruits intéressent toujours les acheteurs. Nous en reparlerons plus loin. Voyons donc les bienfaits des bananes vertes :

• Les scientifiques disent que la pulpe des bananes vertes contient une substance qui neutralise l'acide dans l'estomac. Et c'est très utile pour ceux qui souffrent d'ulcères. De plus, ces fruits sont capables de guérir d’anciennes blessures à l’estomac.
• Les bananes vertes contiennent plus de calcium. Ils peuvent donc être consommés s'il y a un manque de ce microélément dans l'organisme.
• Ces aliments contiennent beaucoup de pectines, qui peuvent réguler le fonctionnement du tube digestif.

Cependant, les médecins disent toujours qu’il est préférable d’exclure les bananes vertes de votre alimentation. Après tout, ils contiennent de grandes quantités d’amidon insoluble, très difficile à digérer pour l’organisme.

Comment choisir les bonnes bananes

Il convient de noter que dans notre pays, il existe plusieurs types de bananes sur les marchés.

1. Des ordinaires, de taille moyenne, auxquels tout le monde est habitué.
2. Petites bananes, aussi appelées « doigts de dame ». Leur taille est inférieure à 10 cm. Ils sont très doux.
3. Il existe également de grosses bananes appelées « cavendish géantes ». Ces fruits sont moins sucrés.

Lors du choix de ce fruit, il est très important de noter son aspect. Les fruits doivent donc être fermes et élastiques. La peau doit être de couleur uniforme, sans fissures ni taches sombres.

Si vous avez le choix, il vaut mieux acheter des bananes non mûres plutôt que trop mûres. Dans le premier cas, ils peuvent mûrir à la maison. Pour cela, il suffit de les mettre dans un bol sans les placer au réfrigérateur. Les bananes trop mûres contiennent déjà divers microbes qui, sous un certain microclimat, peuvent se transformer en agents pathogènes.

Quelle est la norme de bananes par jour ? Les enfants ne peuvent pas manger plus de deux fruits par jour. Pour les adultes, pour reconstituer leur apport en nutriments, il suffit de manger une banane une fois tous les deux jours.

La banane est le fruit du bananier, qui pousse dans les pays aux climats chauds, principalement en Afrique, en Asie et en Amérique du Sud. Les bananes constituent une excellente collation entre les repas et un ajout savoureux aux desserts. Cependant, ces fruits, malgré leur excellent goût et leurs propriétés bénéfiques, sont souvent sous-estimés. Peu de gens savent que l'utilisation de pulpe de banane peut soulager rapidement la douleur désagréable après une brûlure. De plus, les bananes sont un réservoir de vitamines et de micro-éléments. 100 g de pulpe de ce fruit jaune ne contiennent qu'environ 80 calories, et si elle est consommée avec modération, elle ne constituera pas une menace pour notre silhouette.

Propriétés bénéfiques des bananes

Les bananes sont une source de vitamines et de fibres
La banane est une riche source de vitamine C, qui améliore l'immunité et accélère la régénération de la peau. Les vitamines B (vitamines B1, B2, B6), dont les bananes sont riches, soutiennent le fonctionnement du système nerveux, améliorent la mémoire et la concentration. La vitamine B6 régule le taux de sucre dans l’organisme. La vitamine A contenue dans les bananes est responsable de l'état de notre peau. Ces fruits jaunes ont également un effet sur nos intestins, comme les pommes, ils contiennent des fibres, qui contribuent à réguler le fonctionnement de cette partie du système digestif.

Riche en microéléments
Les bananes contiennent une grande quantité de magnésium. Il est responsable de nombreuses fonctions de notre corps. Le magnésium soutient notamment le fonctionnement des systèmes musculaire et nerveux, et sa carence dans l'organisme peut provoquer ce que l'on appelle des spasmes musculaires. Il prévient également l’accumulation de cholestérol dans le sang. Les bananes contiennent beaucoup de potassium, ce qui a un effet positif sur notre corps. Le potassium améliore le fonctionnement du système cardiovasculaire et réduit le risque d'hypertension. À son tour, le fer contenu dans les bananes stimule la production de plaquettes et prévient l’anémie. Ils contiennent de petites quantités de sodium, ce qui, dans certains cas, peut provoquer une rétention d'eau dans l'organisme.

Sérotonine et antioxydants
Les bananes sont également riches en tryptophane, qui favorise la production de sérotonine. Cette substance est produite dans le cerveau et a un effet positif sur tout notre corps. Elle améliore notamment notre humeur et nous donne de l’énergie. Ainsi, les bananes sont un bon substitut au chocolat, qui possède des propriétés similaires. Les bananes contiennent de nombreux antioxydants naturels du groupe phénolique. Ils renforcent le système immunitaire, nettoient les reins, renforcent et restaurent la muqueuse gastrique.

Une banane est une baie, fruit d'une plante herbacée vivace haute (jusqu'à 10 m) qui porte des grappes de fruits une fois dans sa vie, après quoi le tronc de « l'arbre » meurt et d'autres pousses poussent à partir du rhizome. La banane est originaire d'Asie du Sud-Est.

C'est d'Asie que la banane arrivait autrefois en Afrique, en Amérique centrale et en Amérique du Sud. Il est rare que quelqu’un n’aime pas les bananes ; elles sont consommées fraîches, divers plats sont préparés à partir d’elles, des cocktails et des smoothies sont préparés, des substituts de café et même de la farine.

Composition de banane

Ces fruits contiennent :

• protéines;
• vitamines – A, groupe B – (B1, B2, B6 ; B9) ; C, E, RR ;
• des antioxydants;
• macroéléments - magnésium, sodium, phosphore, grandes quantités de potassium ;
• microéléments – fer, zinc, sélénium, manganèse, fluor ;
• Le 5-hydroxytryptophane est un précurseur de la sérotonine ;
• la sérotonine – l'hormone de la joie ;
• fibres grossières - fibres alimentaires non digestibles ;
• pectine polysaccharidique;
• l'inuline;
• Sahara;
• oligosaccharides – fibres alimentaires hydrosolubles ;
• acides de fruits, notamment beaucoup d'acide malique ;
• les inhibiteurs de protéase ;
• enzymes.

Teneur en calories des bananes

Les bananes sont assez caloriques - 200 kcal pour 100 g de produit. Mais en même temps, ils ont un faible indice glycémique (IG) - 18 unités. L'indice GI indique le taux de dégradation des aliments contenant des glucides dans le corps.

À titre de comparaison, le glucose a un IG maximum de 100 unités. Un faible indice glycémique signifie que les bananes sont lentement absorbées par le corps (grâce aux fibres alimentaires grossières dans leur composition), libèrent progressivement de l'énergie et qu'une personne n'a pas faim pendant longtemps. Mais néanmoins, ceux qui comptent les calories devraient tenir compte de la teneur assez élevée en calories des bananes.

Propriétés bénéfiques des bananes

1. Les bienfaits de la banane pour le système cardiovasculaire. Les bananes ont une teneur élevée en potassium, qui est un antagoniste du sodium, c'est-à-dire que le potassium déplace le sodium du corps, ce qui améliore l'équilibre eau-sel, ce qui signifie que l'excès de liquide est éliminé du corps, la pression artérielle est réduite, et le gonflement est réduit. La vitamine B6 contribue également à la fonction cardiaque, en normalisant l'équilibre potassium-sodium et en éliminant l'excès de liquide du corps.

Le potassium renforce et soutient le fonctionnement du muscle cardiaque. La pectine, les oligosaccharides et les fibres grossières présents dans les fruits aident à réduire le cholestérol dans le sang, ce qui prévient l'athérosclérose.

2. Améliorer le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Grâce à la teneur en fibres alimentaires solubles (oligosaccharides) et en pectine, le travail de la microflore bénéfique dans les intestins est activé, ce qui signifie que les nutriments contenus dans les aliments sont mieux absorbés. La présence d'inhibiteurs de protéase dans les bananes, qui tuent les virus et la microflore pathogène, ainsi que les fibres solubles et insolubles, prévient la constipation et la diarrhée. Les bananes aident contre les brûlures d'estomac. Aide la fonction hépatique. Manger des bananes légèrement vertes aide à prévenir le cancer du côlon.

Les enzymes contenues dans les bananes favorisent la production de mucus collant spécial, qui enveloppe les parois de l'estomac et de la muqueuse intestinale et, le cas échéant, des lésions ulcéreuses. Cela permet de protéger la muqueuse (prévention des ulcères gastroduodénaux) et d'accélérer la guérison des ulcères. La vitamine B2 contenue dans la banane aide également à combattre les ulcères gastroduodénaux.

3. Les bienfaits de la banane pour nettoyer le corps. Les fibres grossières absorbent bien l'eau et toutes les substances nocives dans les intestins (les déchets, les cancérigènes et les toxines sont formés à partir de fibres, qui se déplacent facilement dans les intestins et quittent facilement le corps). Cela prévient non seulement la constipation, mais aide également à nettoyer le corps et à réduire le poids.

La pectine aide à éliminer les pesticides, les ions de métaux lourds et les éléments radioactifs du corps.

4. Soutenir le fonctionnement du système nerveux. Les bananes contiennent de la sérotonine et le prototype de la sérotonine - le 5-hydroxytryptophane, des vitamines B, et donc manger des bananes apporte joie et plaisir. Cela aide également à maintenir la bonne humeur et à combattre la dépression. Le 5-hydroxytryptophane n’est pas seulement un précurseur de « l’hormone de la joie », mais il produit également de la mélatonine, une hormone qui régule le cycle veille-sommeil, ce qui peut aider à normaliser le sommeil et à combattre l’insomnie.

La vitamine B1 améliore la fonction cérébrale, la vitamine B2 aide à résister au stress, la vitamine B6 améliore la mémoire, la concentration et le métabolisme des tissus cérébraux. Manger ces fruits savoureux aide à réduire la fatigue et à augmenter les performances.

5. Propriétés bénéfiques des bananes pour soutenir l'immunité. De nombreuses substances présentes dans ces fruits contribuent à renforcer les défenses de l’organisme. Les inhibiteurs de protéase tuent les virus, les vitamines C et B renforcent le système immunitaire. Les antioxydants combattent les radicaux libres et prolongent la jeunesse du corps.

6. Les bienfaits des bananes pour la vision. La vitamine A contenue dans les bananes aide à protéger et à maintenir une vision normale et à améliorer la vision nocturne.

7. Bananes pour renforcer le système squelettique. Les bananes contiennent des oligosaccharides qui aident à absorber le calcium, et le potassium empêche l'accumulation de sodium dans le corps, ce qui, à son tour, aide à éliminer le calcium du corps.

Une banane contient plus de potassium que les autres éléments, et deux bananes mangées combleront facilement les besoins quotidiens du corps en potassium. Les bananes contiennent également les deux tiers de votre apport quotidien en magnésium.

Quels sont les bienfaits de la banane pour ceux qui veulent perdre du poids ?

Quiconque suit un régime appréciera les bienfaits des bananes ; ces délicieux fruits aideront ceux qui souhaitent perdre du poids. Tout d'abord, les bananes réduisent l'appétit, normalisent le métabolisme et maintiennent la satiété pendant longtemps. Ils aident à éliminer l'excès de liquide du corps, ce qui réduit également le poids.

Grâce à eux, les substances bénéfiques des aliments sont mieux absorbées, ce qui est très important lors d'un régime avec ses restrictions, les bananes elles-mêmes sont riches en de nombreuses substances essentielles à la vie. De plus, ils contiennent suffisamment de pectine et de fibres, qui normalisent l'activité intestinale, aidant ainsi à faire face à la constipation (ce qui n'est pas rare lors d'un régime).

Les bananes soutiennent la force, l’optimisme et la bonne humeur, et aident à satisfaire les envies sucrées. Les bananes rendent le régime plus facile et plus agréable. Bien entendu, lors de l'élaboration de votre alimentation, vous devez prendre en compte la teneur en calories des bananes et limiter leur consommation. Vous pouvez les utiliser comme collation, en complément du fromage cottage ou des salades, des céréales ou des yaourts, ou en faire des smoothies vitaminés.

Bananes et sport

Lors d'un entraînement intense et épuisant, le corps perd du glycogène, et si la perte de glycogène n'est pas reconstituée à temps, les cellules musculaires commenceront à se décomposer (catabolisme). Vous pouvez compenser la perte de glycogène en mangeant des bananes ; elles apporteront des sucres à l’organisme et soulageront la sensation de faim. Ceux qui cherchent à augmenter leur masse musculaire doivent consommer quotidiennement leur nourriture dans le cadre de n'importe quel plat ou sous forme crue.

Pendant l'entraînement, une personne perd beaucoup de liquide par la sueur, et avec elle du potassium, ce qui peut entraîner des crampes. Les bananes sont riches en potassium ; manger une ou deux bananes après l'exercice reconstituera la perte de ce microélément, et la sérotonine et le 5-hydroxytryptophane vous aideront à vous détendre après une activité physique et à soulager les tensions musculaires. La vitamine C va aider à digérer les protéines et à renforcer les ligaments et les tendons. Il participe à la synthèse de l'adrénaline lors de l'activité physique.

La banane est une excellente source d’énergie, c’est pourquoi les athlètes consomment ce fruit avant et pendant les compétitions.

Bananes pour femmes enceintes et allaitantes

La nutrition pendant la grossesse joue un rôle très important pour la santé de la mère et de l’enfant en développement dans l’utérus. La banane fait partie des aliments que l'on peut manger (sans s'emballer) pendant la grossesse. La vitamine B6 aidera à lutter contre la toxicose au cours du premier trimestre de la grossesse, soulagera les brûlures d'estomac et est également nécessaire au développement complet du système hématopoïétique du bébé.

La vitamine E participe à la synthèse des hormones dans le corps de la future maman, assurant l'équilibre hormonal et une grossesse saine, ainsi que le plein développement intra-utérin du bébé. La vitamine E favorise la production de prolactine, ce qui est important pour une future lactation suffisante.

Les pectines, les fibres grossières et les oligosaccharides amélioreront le bon fonctionnement du tractus gastro-intestinal, soulageront la constipation (fourniront une consistance molle aux selles) et aideront à réduire ou à éviter l'enflure.

Comme mentionné ci-dessus, les bananes maintiendront une humeur positive, soulageront la dépression et aideront à résister au stress.

Ce fruit maintiendra l'immunité au niveau approprié et fournira au corps de nombreuses substances utiles mentionnées ci-dessus.

Les femmes enceintes doivent se méfier d'une réaction allergique aux bananes et de l'abus de ces fruits. Les bananes sont très riches en calories et vous pouvez prendre du poids sans même vous en rendre compte. La banane élimine l'excès de liquide du corps, mais s'il existe une tendance à la formation de caillots sanguins, ces fruits doivent alors être consommés avec prudence, car cela peut augmenter la viscosité du sang.

Quels sont les bienfaits de la banane pour le diabète ?

Ces fruits peuvent être consommés si vous souffrez de diabète, l'essentiel est de ne pas en faire trop. Les bananes sont assez riches en calories ; vous devez limiter la quantité de fruits que vous consommez pour éviter de prendre du poids. Ils ont un faible indice glycémique et contiennent de l’inuline, qui aide à équilibrer la glycémie.

Toutes les propriétés bénéfiques de la banane, mentionnées ci-dessus, contribueront à maintenir une bonne santé et une bonne humeur chez les patients diabétiques, à soulager les maladies concomitantes (foie et reins, vaisseaux sanguins, ulcérations de la muqueuse buccale).

Propriétés bénéfiques de la peau de banane

Il s'avère que les peaux de banane ne sont pas moins utiles que la banane elle-même. Il contient les mêmes substances que la pulpe du fruit, mais il est beaucoup plus riche en fibres grossières insolubles (presque les mêmes que le son), qui peuvent être utilisées pour nettoyer les intestins en douceur. Il peut être utilisé pour la nourriture - cuit, bouilli, ajouté aux salades, aux fruits confits, etc.

Recette. Peau de banane cuite. Avant la cuisson, lavez soigneusement l'extérieur de la peau avec une brosse dure, en retirant la cire qui recouvre les bananes pour éviter qu'elles ne se dessèchent. Ensuite, il est coupé en morceaux et légèrement frit dans une poêle sans huile, et mijoté jusqu'à ce que le goût acidulé disparaisse dans un bouillon de légumes ou de poulet pendant 10 à 15 minutes, en ajoutant l'ail, la coriandre et la menthe. Servir avec de la viande ou du poisson.

Recette. Peau de banane confite. Préparez le zeste de la même manière que dans la recette précédente. Cuire ensuite dans le sirop de sucre jusqu'à épaississement. Servir avec de la crème fouettée et du yaourt.

Dommages causés aux bananes et contre-indications

Manger des bananes non mûres est nocif pour le corps humain. Le fait est que la teneur en amidon d'une telle banane est élevée, ce qui contribue à la formation de gaz.

Et encore un cas où une banane peut être nocive : les personnes souffrant de diabète ou de poids corporel élevé ne devraient pas manger beaucoup de bananes. Son utilisation doit être convenue avec un médecin ou simplement limitée.

Les bananes peuvent être un aliment allergène et ne sont pas recommandées aux personnes allergiques au latex. Les enfants de moins de trois ans doivent recevoir des bananes avec prudence, car ils pourraient présenter une réaction allergique.

Manger une banane peut être nocif pour ceux qui ont une coagulation sanguine accrue et une tendance à former des caillots sanguins, car cela élimine l'excès de liquide du corps, ce qui rend le sang plus épais. Bien qu'en toute honnêteté, il convient de préciser que les bananes contiennent de l'inuline, qui empêche la coagulation du sang et rend le sang plus fluide.

Les bananes en médecine populaire

Les bananes sont non seulement savoureuses et nutritives, mais elles sont également utilisées en médecine traditionnelle pour traiter diverses maladies.

1. Bananes contre la toux.Écrasez 2 bananes mûres ou broyez-les dans un hachoir à viande (mixeur), ajoutez un verre d'eau chaude et une cuillère à café de miel à la masse obtenue. Boire un quart de verre tout au long de la journée.

2. Thé à la banane pour les œdèmes, les maladies du cœur et des vaisseaux sanguins, des reins et du foie.Écrasez 1 banane jusqu'à ce qu'elle soit pâteuse, versez de l'eau bouillante dans une tasse, buvez tout au long de la journée.

3. Un remède contre l’hypertension. 1 à 2 bananes par jour aideront à éliminer l'excès de liquide, ce qui abaissera la tension artérielle.

4. Remède contre la gueule de bois. Si vous ressentez une gêne le matin après une soirée amicale, vous devez battre 1 à 2 bananes dans un mixeur avec du lait. Le cocktail obtenu aidera à faire face à la maladie.

5. Brûlures et problèmes de peau. Appliquez l'intérieur d'une peau de banane sur une brûlure, une ébullition ou une inflammation et maintenez la compresse pendant 15 à 20 minutes.

6. « Somnifères » à base de banane. Il faut hacher 1 banane (vous pouvez utiliser un mixeur), ajouter un peu de cannelle et 25 g de cognac. Si vous avez du mal à vous endormir, prenez une petite quantité (1 cuillère à soupe) de ce délicieux mélange avant de vous coucher.

7. Une banane vous aidera à arrêter de fumer. 2 à 3 bananes par jour vous aideront à arrêter de fumer. Si vous voulez vraiment fumer, vous devez manger un morceau de banane. Il aidera à soulager les irritations et à améliorer votre humeur, à soutenir les vaisseaux sanguins et le cœur et à nettoyer les intestins des substances nocives.

8. Bananes pour les maladies du tractus gastro-intestinal. Les bananes accélèrent la guérison des lésions ulcéreuses de la muqueuse intestinale et gastrique et aident à lutter contre la dysbactériose.

9. Remède contre la constipation. 1 à 2 bananes consommées dans la journée réguleront la fonction excrétrice des intestins et régulariseront les selles.

10. Remède vermifuge. Séchez la peau de banane, réduisez-la en poudre, prenez 1 cuillère à café le matin à jeun avec de l'eau.

Les chanteurs d’opéra italiens sont connus pour manger des bananes pour nettoyer leurs cordes vocales et soulager rapidement les maux de gorge. Les propriétés bénéfiques de la banane sont utilisées dans la médecine traditionnelle du monde entier, mais la plupart des gens la mangent encore parce que c'est simplement un fruit très savoureux et agréable.

Au lieu de la sortie

Vous devez choisir des bananes de couleur jaune, sans taches noires, bosses ou dommages. La queue doit être verdâtre, dense, sans pourriture ni moisissure. Conservez ces fruits à température ambiante, mais pas au réfrigérateur. Il n'est pas recommandé de les conserver à côté des pommes ; elles se gâtent rapidement.

De tout ce qui précède, nous pouvons conclure : la banane est un fruit très sain. Et surtout – délicieux !

Texte : Elena Dolina

La banane a de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé humaine : ce fruit a un effet bénéfique sur le fonctionnement du système cardiovasculaire, améliore l'état de la peau, normalise la tension artérielle et améliore l'humeur. Mais ce qui est particulièrement agréable, c'est que les amateurs de bananes ne se plaignent jamais de leur vie sexuelle - ce pour quoi il existe une explication tout à fait scientifique.

Avantages pour la santé des bananes

Les nutritionnistes respectent hautement la banane dont les propriétés bénéfiques sont dues à sa composition unique. Les bananes contiennent une abondance de potassium et de magnésium - des microéléments très utiles qui ont un effet positif sur l'état du système cardiovasculaire, nourrissent et saturent les cellules cérébrales en oxygène et normalisent l'équilibre eau-sel. En outre, des recherches récentes menées par des scientifiques ont montré qu’une alimentation riche en potassium et en magnésium aide les personnes qui souhaitent arrêter de fumer à surmonter ce qu’on appelle la « barrière de la dépendance ». Ainsi, on attribue désormais à juste titre aux bananes la propriété utile et rare de débarrasser le corps de l'envie de fumer.

En plus du potassium et du magnésium, les bananes contiennent de grandes quantités de vitamines B bénéfiques, de sorte que même une banane consommée peut soulager une personne de la tension nerveuse, soulager la fatigue liée au stress et supprimer une poussée d'agression injustifiée. La propriété bénéfique des bananes d'avoir un effet positif sur le système nerveux humain s'explique par la teneur en acide aminopropionique spécial appelé « tryptophane ». Cette substance, pénétrant dans le corps humain, est transformée en sérotonine, communément appelée « hormone du bonheur ». Et cela nous donne le droit de conclure que la banane est un fruit extrêmement bénéfique pour l'humeur, qui a la capacité de chasser la tristesse, le blues et les débuts de dépression.

Les autres propriétés bénéfiques de la banane comprennent :

• en raison de sa teneur élevée en fer, la banane est utile pour la formation d'hémoglobine dans le sang ;


• les fibres, dont les bananes sont riches, aident à éliminer les problèmes du tractus gastro-intestinal ;


• comme les bananes contiennent tous les types de sucres naturels possibles - glucose, fructose et saccharose - ce fruit a la propriété bénéfique de dynamiser instantanément un corps fatigué ou épuisé (c'est pourquoi les bananes sont si populaires parmi les athlètes professionnels).

Les bienfaits beauté de la banane

Cependant, les bananes ne sont pas seulement bonnes pour la santé, elles possèdent également des propriétés précieuses pour la beauté humaine. Les bananes sont souvent utilisées comme base de masques nourrissants. La version suivante du masque express est particulièrement appréciée des femmes : la pulpe de 1 à 2 bananes est broyée avec 1 cuillère à soupe. cuillère de crème épaisse et 1 c. cuillère de miel. Dès que le mélange devient homogène, il est immédiatement appliqué sur la peau du visage préalablement nettoyée et laissé agir 20-25 minutes. Rincer ensuite à l'eau tiède ou à l'eau minérale non gazeuse. L'effet est immédiat : la peau se raffermit, acquiert un tonus et une fraîcheur plus uniformes.

La banane est également utile pour les peaux présentant des zones enflammées ou des piqûres d'insectes - ce fruit a la capacité de soulager rapidement les démangeaisons et les irritations cutanées. Frottez simplement un peu la zone d'inflammation avec l'intérieur d'une peau de banane.

Propriétés bénéfiques de la banane au service de la sexualité

Et enfin, l’une des propriétés les plus étonnantes et les plus agréables de la banane est sa capacité à augmenter considérablement l’activité sexuelle d’une personne. Il s'agit du tryptophane déjà mentionné. En mangeant des bananes, cet acide aminé n’améliore pas seulement l’humeur en stimulant la production de sérotonine. Parallèlement à cela, en entrant dans des processus chimiques complexes dans le corps, cet acide aminé a la propriété bénéfique d'augmenter la puissance chez les hommes et d'améliorer le désir sexuel chez les femmes. C’est pourquoi les bananes ont gagné leur place d’honneur sur la liste des aliments aphrodisiaques. Eh bien, en plus, les bananes contribuent à la production de ce qu'on appelle l'hormone de l'amour - l'ocytocine. Ce qui donne aux gens un sentiment de profonde affection et d’intimité sexuelle.

Ainsi, quel que soit le domaine de la santé humaine que vous examinez, il est clair que la banane est un produit très, très utile. Et en plus, c'est incroyablement délicieux ! Ce n'est pas pour rien que l'on pense que le régime banane pour perdre du poids est l'un des plus agréables et des plus simples. Mangez des bananes pour la santé et perdez du poids avec plaisir !

Au cours des dernières décennies, les bananes sont devenues partie intégrante de notre alimentation. Maintenant, il est très difficile de se priver de votre délice préféré. Ça fait plaisir de savoir qu'ils sont aussi très utiles ! Nous vous présentons 22 raisons de manger des bananes !

Mangez bien, faites de l'exercice et !

QU'EST-CE QUE LES BANANES SONT UTILES OU 22 raisons de LES AIMER

1. Les bananes aident à combattre la dépression. Ils contiennent beaucoup de tryptophane, une substance à partir de laquelle est produite la sérotonine, l'hormone du bonheur. Par conséquent, manger une banane peut facilement améliorer votre humeur.

2. Les bananes sont le seul fruit qui ne provoque pas de réaction allergique, même chez les nourrissons.

3. Renforcement des os. Les bananes retiennent le calcium dans l'organisme ; il n'est pas excrété dans l'urine, mais reste dans l'organisme et est utilisé pour renforcer les os. Ceci est particulièrement important pour les amateurs de café, qui, au contraire, éliminent le calcium du corps.

4. Améliorer la microflore. Grâce aux enzymes qui composent les bananes, les substances qui pénètrent dans l'organisme avec la nourriture principale sont absorbées plus rapidement par l'organisme.

5. Constipation. Les bananes sont très bénéfiques pour ceux qui souffrent de constipation. La consommation régulière de bananes atténuera ce problème.

6. Les bananes aident à éliminer des problèmes tels que les brûlures d'estomac.

7. . Lorsqu'elles sont consommées, les bananes enveloppent les parois de l'estomac et le protègent ainsi des substances agressives et des acides contenus dans les aliments, ce qui favorise la cicatrisation et la cicatrisation des ulcères d'estomac.

8. Pour la diarrhée. Il est conseillé aux personnes souffrant de diarrhée de consommer des bananes. C'est un très bon produit réparateur.

9. La teneur élevée en potassium de la pulpe de banane évite à ceux qui font beaucoup d'exercice des crampes dans les muscles des mollets.

10. Œdème. Manger des bananes réduit considérablement l’enflure chez ceux qui en souffrent.

11. Source d'énergie. Si vous mangez des bananes avant l'entraînement, vous pourrez vous entraîner plus efficacement - votre taux de sucre n'augmentera pas très rapidement et vous aurez suffisamment d'énergie jusqu'à la fin de l'entraînement.

12. Digestion améliorée. Les pectines et les chélates, qui font partie des bananes, éliminent également bien d'autres substances nocives, améliorant ainsi la digestion.

13. Pour les femmes. La sérotonine et d'autres substances bénéfiques présentes dans les bananes soulagent parfaitement les symptômes du syndrome prémenstruel. Si vous mangez une banane pendant vos règles, vous pouvez vous débarrasser de la mauvaise humeur et des symptômes désagréables.

14. Anémie. La teneur élevée en fer de la pulpe de banane en fait un aliment essentiel en cas d'anémie.

15. Maladies cardiaques. Le potassium, abondant dans les bananes, contribue à améliorer la condition, réduit le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral et traite l'hypertension.

16. Immunité. Les bananes contiennent des antioxydants et des acides aminés, connus pour protéger l’organisme et améliorer l’immunité.

17. Reins. Les bananes peuvent avoir un effet positif sur le travail, les nutriments, les micro-éléments et améliorer leur état, éliminer le sable et les cailloux.

18. Nausée. Les bananes sont un excellent remède pour se débarrasser des nausées sur la route ou lors de toxicose chez la femme enceinte.

19. Démangeaisons causées par les piqûres d'insectes. Les peaux de banane sont un très bon remède contre les piqûres d'insectes : il suffit d'appliquer l'intérieur d'une peau de banane sur le site de la piqûre pendant quelques minutes.

20. De la chaleur. Les bananes ont la capacité de faire baisser la température corporelle. Cela vous aidera en cas de fièvre ou de chaleur extrême.

21. Arrêtez de fumer. Lors du sevrage de la dépendance à la nicotine, il est recommandé de manger des bananes - une grande quantité de vitamines et de potassium aident à éliminer les résidus de nicotine du corps et à s'adapter à la vie sans cigarettes.

22. Capacités mentales accrues. La teneur élevée en potassium des bananes rend une personne réceptive aux nouvelles informations, nécessaires à la préparation des examens.