Dans cet article nous allons vous dévoiler des recettes simples de tisanes apaisantes à base d'herbes médicinales.

recette à base de plantes sédatif le thé est quelque chose qui devrait toujours être à portée de main. aidera à faire face à l'anxiété, à l'irritabilité et à la nervosité, tonifiera et soulagera parfaitement le stress. Un autre avantage non négligeable de ce thé est que la tisane apaisante ne contient pas de caféine, elle peut être bue avant de se coucher et est inoffensive pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle.

Il existe de nombreuses recettes de thés apaisants, mais leurs principaux composants ont un effet sédatif prononcé : origan, thym, lavande, menthe, jasmin, mélisse, épilobe, fleurs de tilleul, feuilles de cassis. Ces plantes peuvent soulager les maux de tête, soulager les tensions nerveuses et détendre les muscles, améliorer l'humeur et le sommeil.

Tisane apaisante pour l'agitation nerveuse

Mélange : 2 c. feuilles de menthe, 2 c. feuilles de trèfle d'eau, 1 c. têtes de houblon et 1 c. rhizomes de valériane. Mélanger, 2 c. versez 2 tasses d'eau bouillante sur le mélange. Le thé doit infuser pendant 20 minutes, après quoi il doit être filtré. Prendre ½ verre deux fois par jour. En cas d'insomnie, prendre avant le coucher.

Thé apaisant pour soulager les maux de tête

Mélange : 4 parts de racine de valériane, 3 parts de feuilles de menthe, 2 parts de fruits de fenouil, 1 part de fleurs de camomille, 1 part de fleurs de muguet. Préparation : 1 c. versez 1 tasse d'eau bouillante sur le mélange, laissez infuser 2 heures (dans un thermos), filtrez. Boire 1 verre tout au long de la journée.

Tisane apaisante pour les troubles nerveux

Mélange : 3 parts d'agripaume (herbe), 3 parts de cudweed des marais (herbe), 3 parts de fleurs d'aubépine, 1 part de fleurs de camomille. Préparation : 1 cuillère à soupe. versez 1 tasse d'eau bouillante sur le mélange, laissez infuser 8 heures (dans un thermos), filtrez. Boire ½ verre 3 fois par jour une heure après les repas.

Thé apaisant à base de fruits séchés d'aubépine

1 cuillère à soupe. versez les fruits séchés d'aubépine avec 1 tasse d'eau bouillante, laissez infuser 2 heures, filtrez. Prendre 1 à 2 c. le matin et au déjeuner - avant les repas et le soir - avant de se coucher.

Calme le système nerveux, aide à faire face vertigineux.

Tisane apaisante contre l'insomnie

Mélange : 9 g de fleurs de camomille, 6 g de racine de valériane, 15 fruits de carvi. Broyer et verser ½ litre d'eau bouillante. Laissez infuser 20 minutes. Prendre ½ verre à jeun matin et soir avant de se coucher pendant 2 semaines.

Thé apaisant de irritabilité et nervosité

Mélange : 2 parts de millepertuis perforé(herbe), 1 part de feuilles de mélisse, 1 part de fleurs de lavande, 1 part de feuilles d'oranger. 3 cuillères à soupe. verser 1 litre d'eau bouillante sur le mélange broyé, laisser reposer 3 heures dans un thermos, filtrer. Prendre 1 verre 4 fois par jour pendant un mois.

Autres recettes de tisanes apaisantes :

1. Un mélange de feuilles de menthe, de tiges d'origan, de racines de valériane, de fleurs de mélilot, d'aubépine et d'églantier, pris en quantités égales. Versez le mélange dans 1,5 litre d'eau bouillante, laissez infuser 15 à 20 minutes, filtrez. Boire ½ verre 5 à 10 minutes avant les repas.

2. Un mélange de calendula, de tanaisie et d'origan, pris en quantités égales. Versez 200 ml d'eau bouillante sur le mélange, laissez infuser jusqu'à refroidissement, filtrez. Prendre ½ verre 2 à 3 fois dans la journée.

3. 4 g de cônes de houblon, 4 g de racine de valériane, 8 g de feuilles de menthe. Broyer, mélanger et verser ½ litre d'eau bouillante. Laisser infuser une demi-heure, boire ½ verre à jeun matin et soir avant de se coucher pendant 2 semaines.

Et enfin, quelques recettes tisanes apaisantes pour enfants cela aidera à faire face aux peurs, aux cauchemars, aux tensions du système nerveux, déséquilibre:

1. Mélange : 2 c. racine de valériane, 2 c. feuilles de menthe séchées, 1 cuillère à soupe. fleurs de houblon. Remuer, verser 400 ml d'eau bouillante. Laissez infuser 20 minutes, laissez refroidir. La perfusion doit être prise pendant 2-3 jours, 1 cuillère à soupe. 4 fois par jour.

2. Mélange : 2 cuillères à café de racine de guimauve séchée, 2 c. réglisse 2 cuillères à café d'herbe de blé et une cuillère à café de fleurs de fenouil et de camomille. Mélangez et versez 400 ml d'eau bouillante, mettez le feu et laissez mijoter 20 minutes. Laissez infuser jusqu'à refroidissement, filtrez. Donnez à l'enfant 1 c. directement avant d'allaiter ou d'allaiter.

3. Mélange : 1 cuillère à soupe. fleurs de tilleul (vous pouvez avoir des inflorescences de camomille), 1 cuillère à soupe. mélisse (ou menthe). Mélanger, ajouter ¼ de litre d'eau, porter à ébullition au bain-marie, puis retirer immédiatement du feu. Laissez infuser jusqu'à ce qu'il refroidisse. Donner 60 g avant le coucher.

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Le rythme effréné de nos temps difficiles contribue à un mode de vie chargé, à un stress constant et à une anxiété face à l'avenir. Chaque jour, une personne est submergée par des flux d'informations et des impressions assez difficiles à gérer. C’est pourquoi, le soir avant de se coucher, de nombreuses personnes ont besoin de se détendre et de profiter de moments de calme et de tranquillité d’esprit. Une tasse de tisane apaisante soulagera parfaitement le stress du quotidien.

Herbes pour le thé

Le soir avant de vous coucher, pour calmer le système nerveux, il faut boire une tasse de tisane. Il est préférable de choisir des herbes connues depuis longtemps en médecine traditionnelle pour leurs propriétés relaxantes. Il est conseillé que la collection comprenne trois ou quatre composants végétaux utiles. Herbes appropriées :

• Valériane. Soulage parfaitement les tensions, les maux de tête, les battements cardiaques rapides et a un effet hypnotique. Boire une tasse de thé le soir, qui contient de la valériane, vous procurera un sommeil profond et sain.
• Camomille. Il a la capacité de soulager le stress et la fatigue nerveuse et normalise la tension artérielle. En plus de ses fonctions sédatives, la camomille est une fidèle assistante d'une personne dans la lutte contre les infections virales : elle abaisse la température et soulage les douleurs liées aux maux de gorge. Cette plante renforce le système immunitaire, aide au traitement des migraines, de la goutte et des rhumatismes.
• Menthe. Une tasse de thé à la menthe vous procurera non seulement une tranquillité d'esprit et une paix tant attendue, mais soulagera également les premiers symptômes d'un rhume. Les médecins recommandent la tisane verte à la menthe pour les problèmes du tractus gastro-intestinal, les maladies rénales et pour éliminer les éruptions cutanées et les démangeaisons dues aux allergies.
• Sally en fleurs. Un autre nom pour cette plante est l'épilobe. Il possède des qualités calmantes prononcées. Les dentistes recommandent de boire du thé à l'épilobe pour les maladies des dents et des gencives. Une tasse de tisane d'épilobe est utile pour l'allaitement : elle sature le lait maternel en vitamines, ce qui réduit les coliques chez les bébés.
• Millepertuis. Supprime l’anxiété, l’agitation et l’irritation. Utile pour l'insomnie à long terme. Aide à faire face aux douleurs menstruelles.

Lesquels choisir

Le choix de mélanges d'herbes apaisantes en magasin spécialisé est large et varié. Vous pouvez acheter des herbes médicinales en pharmacie dans des boîtes et préparer vous-même du thé. Il est également possible d’acheter des infusions mélangées en sachets de thé ou de commander des herbes apaisantes en ligne.

La tisane Valéry est très populaire en Russie. C’est un excellent remède pour éliminer l’anxiété et l’agitation. Après avoir bu régulièrement du thé Valéry, il ne restera aucune trace de stress. Une tasse de thé le soir aidera à éliminer les problèmes digestifs causés par un mode de vie chargé et apportera confort et tranquillité le soir. La composition comprend des herbes et des fruits connus en médecine traditionnelle pour leurs propriétés curatives : agripaume, camomille, pommier et cannelle.

La tisane Valéry calme les nerfs, vainc l'insomnie en une soirée, soulage la fatigue et les irritations.

Comment brasser

Le mélange d'herbes sèches est brassé à raison d'une cuillère à café pour 150 g d'eau bouillante. Ensuite, le thé doit être infusé pendant 5 à 10 minutes. Si vous l'infusez plus longtemps, la boisson perdra son meilleur goût. Après cela, le thé apaisant est prêt à être bu.

Vous pouvez ajouter une cuillerée de miel, un peu de sucre ou une tranche de citron à la boisson. Cela ne lui fera pas perdre ses propriétés curatives. Vous pouvez boire ce thé chaud ou froid.

Il est préférable de conserver la tisane dans des récipients ou des boîtes fermés dans un endroit frais et sec.

Notre vie difficile est souvent associée au stress, à la tension et à une fatigue chronique sans fin. Pour remettre de l'ordre dans le système nerveux, il est souvent nécessaire de prendre un certain nombre de mesures sérieuses : normaliser la routine quotidienne, suivre un cours de psychothérapie, pratiquer l'auto-entraînement et le yoga, et bien plus encore. Mais parfois, il suffit de se détendre avec une tasse de tisane ordinaire...

D'accord, c'est un moyen d'apaisement très simple, doux, naturel et agréable. Le thé apaisant aidera à soulager l'irritabilité et la nervosité accrue, et aidera à lutter contre l'épuisement nerveux et l'insomnie.

THÉ APAISANT - 1

Racines de valériane – 50 g,

Cônes de houblon – 50 g.

Prenez 1 cuillère à soupe. mélange, verser un verre d'eau bouillante, laisser reposer 20 minutes, filtrer. Boire ½ verre 2 fois par jour ou 1 verre le soir.

THÉ APAISANT – 2

Racines de valériane – 50 g,

Herbe de menthe poivrée – 50 g.

Prenez 1 cuillère à soupe. mélange, verser un verre d'eau bouillante, laisser reposer 30 minutes, filtrer. Boire ½ verre 2 fois par jour. Vous pouvez ajouter des fruits d'anis ou d'aneth à la collection.

THÉ APAISANT – 3

Racines de valériane – 50 g,

Herbe d'agripaume – 50 g,

Herbe de mélisse – 50 g.

Versez 1 cuillère à soupe. mélanger avec 1 tasse d'eau bouillante, laisser reposer 20 minutes, filtrer. Boire 1 cuillère à soupe. 3 fois par jour avant les repas.

COLLECTION APAISANTE – 1

Herbe d'origan – 1 cuillère à soupe,

Herbe de millepertuis – 1 cuillère à soupe,

Fleurs de camomille - 1 cuillère à soupe,

Miel, à gouter.

1 c. verser un verre d'eau bouillante sur le mélange, laisser reposer 15 minutes, filtrer, ajouter le miel. Boire 1 verre 2 fois par jour.

COLLECTION APAISANTE – 3

Herbe séchée – 1 cuillère à soupe,

Fleurs de camomille – 1 c.

1 cuillère à soupe. verser un verre d'eau bouillante sur le mélange, laisser au bain-marie pendant 15 minutes, laisser refroidir, filtrer. Boire ½ verre 3 fois par jour.

ALIMENT APAISANT – 5

Racines de valériane – 1 cuillère à soupe,

Cônes de houblon – 1 cuillère à soupe,

Feuilles de menthe poivrée – 1 cuillère à soupe,

Herbe d'agripaume – 1 cuillère à soupe,

Fruits d'églantier (hachés) – 1 c.

1 cuillère à soupe. Versez un verre d'eau bouillante sur le mélange d'herbes, laissez reposer 30 minutes, filtrez. Boire ½ verre 2 fois par jour.

COLLECTION APAISANTE – 6

Herbe de millepertuis – 1 cuillère à soupe,

Fleurs de camomille – 1 cuillère à soupe,

Herbe d'origan – 1 cuillère à soupe,

Feuille de menthe poivrée – 1 cuillère à soupe,

Cônes de houblon – 1 cuillère à soupe,

Racines de valériane – 1 cuillère à soupe.

Prenez 1 cuillère à soupe. mélange, verser 1 tasse d'eau bouillante, laisser au bain-marie pendant 15 minutes, filtrer. Boire ½ verre tiède 2 à 3 fois par jour.

COLLECTION APAISANTE – 7

Feuille de menthe poivrée – 1 cuillère à soupe,

Herbe de mélisse – 1 cuillère à soupe,

Herbe d'agripaume – 1 cuillère à soupe,

Herbe d'origan – 1 cuillère à soupe,

Fleurs d'aubépine – 1 cuillère à soupe,

Racines de valériane – 1 cuillère à soupe.

1 cuillère à soupe. verser un verre d'eau bouillante sur le mélange, laisser reposer 30 minutes, filtrer. Boire ½ verre 2 à 3 fois par jour.

THÉ APAISANT POUR LES ENFANTS :

Le rythme de vie moderne laisse de moins en moins de temps à une personne pour dormir et se reposer correctement. La hâte constante, le désir d'être le premier, le désir de tout savoir et de tout faire rendent le système nerveux surexcité et plus susceptible au développement de divers troubles. Pour retrouver une santé émotionnelle en douceur et sans conséquences, vous pouvez revenir aux recettes de votre grand-mère – préparer des tisanes.

Thé pour le système nerveux

Un thé véritablement apaisant est avant tout une boisson à base de plantes. La phytothérapie est ici plus pertinente que les médicaments, qu’il vaut mieux laisser pour plus tard. Dans la nature et parmi les plantes cultivées, nombreuses sont celles qui contiennent des substances capables de ralentir la transmission de l'influx nerveux, empêchant ainsi la surexcitation de l'ensemble du système nerveux.

Ces plantes comprennent :

• agripaume;
• camomille;
• valériane;
• menthe, mélisse ;
• Millepertuis;
• lavande;
• houblon, etc.

Lors de la création de thés apaisants, les herboristes recommandent de combiner 2 plantes ou plus en une seule collection. Pour rendre la boisson plus savoureuse, des herbes aromatiques sont ajoutées à la collection, par exemple de l'origan, de la fleur de tilleul, de la mauve, des cynorrhodons, des pommes séchées, etc. La base de nombreuses boissons est le thé vert chinois, qui est également riche en vitamines, antioxydants , micro et macroéléments et autres substances utiles.

Le thé qui calme le système nerveux n’agit pas immédiatement. L'effet se produit au bout de quelques jours avec une consommation systématique de la boisson. La raison en est l'accumulation dans le corps humain de substances spécifiques qui ne peuvent avoir l'effet souhaité qu'à une certaine concentration dans le sang.

4 ingrédients du thé les plus populaires

Vous pouvez acheter le produit fini à la pharmacie ou le fabriquer vous-même. Il est toujours préférable de commencer par du thé plutôt que de prendre un sédatif. Dans le premier cas, on obtient un produit entièrement naturel avec un effet doux et sans effet négatif sur la santé humaine. Les sédatifs sont aussi principalement des préparations à base de plantes, mais ce sont des extraits, des extraits, beaucoup plus concentrés, avec l'ajout de composés chimiques.

Pour faciliter et accélérer l'endormissement et la détente après une journée bien remplie, buvez du thé le soir 1 à 2 heures avant le repos. Si une personne se sent nerveuse et est constamment dans un état de surexcitation, il est recommandé de prendre 2 à 3 verres de boissons aux herbes tout au long de la journée. Le sucre n'est pas ajouté à ces thés, il est remplacé par du miel si vous le souhaitez.

Recettes de thé maison

À la maison, vous pouvez facilement préparer des thés apaisants à partir de matériaux collectés indépendamment ou achetés en pharmacie. Pour savoir quel type de thé préparer, vous devez comprendre les effets de ses composants.

• Millepertuis - aide à faire face au stress et à la dépression, agit en douceur, soulage l'anxiété.
• Valériane - la racine de la plante est utilisée. Normalise le sommeil, la fréquence cardiaque, abaisse la tension artérielle et a un effet sédatif prononcé.
• La menthe et la mélisse sont les herbes sédatives les plus légères, aidant à faire face à une excitabilité accrue et à atténuer les conditions de stress.
• Houblon – a un effet doux sur le système nerveux, aide à faire face à l’anxiété, élimine les tremblements nerveux, les douleurs à l’estomac et au cœur.
• La lavande est un bon remède contre l'insomnie, mais elle est rarement utilisée en raison de son amertume prononcée.
• La camomille est un sédatif léger, indiqué pour les enfants et les femmes enceintes.
• L'agripaume est une plante ayant un effet sédatif. Abaisse la tension artérielle, calme, réduit la fréquence cardiaque. Contre-indiqué en cas de bradycardie et d'hypotension artérielle, conditions asthéniques.

N'importe laquelle de ces plantes peut être ajoutée au thé vert. Ce sera un sédatif léger, agréable au goût et bon pour la santé. Des recettes de boissons pour adultes efficaces et populaires que vous pouvez préparer à la maison sont présentées ci-dessous.

La composition du thé doit être choisie en fonction de l'effet de chaque composant.

Recette n°1
Mélangez le thé vert, l'agripaume et les cônes de houblon dans des proportions égales. Versez 200 ml d'eau chaude (95 degrés) 1 c. collecte, laisser dans un thermos pendant 20 minutes. Boire avec du miel l'après-midi.

Recette n°2
Une collection d'origan, de menthe, de millepertuis, de houblon et de camomille, pris en quantités égales, calme bien les nerfs. Prendre 1 cuillère à soupe par verre d'eau chaude. l. mélange et laisser reposer 15 minutes.

Recette n°3
Prendre 1 part de thé vert, de fleurs de tilleul, de camomille et de millepertuis, mélanger et verser 1 verre d'eau chaude sur 1 cuillère à soupe. l. collection Laisser agir 10-15 minutes, boire avec du miel.

La composition la plus légère de thé apaisant peut être représentée par la camomille et la menthe, prises en volumes égaux. Parmi les préparations pharmaceutiques, on peut souligner les produits de la société Evalar, par exemple le thé du soir Bio apaisant. Il s'agit d'une tisane naturelle en sachet qui favorise un bon sommeil et la normalisation de l'état émotionnel. Il comprend:

• fleurs de tilleul;
• herbe d'origan;
• fleurs de camomille;
• fruits d'aubépine;
• Eschscholzia californienne.

Vous devez prendre du thé 30 minutes avant de vous coucher pendant 20 jours.

En vente, vous pouvez également trouver du thé anti-stress du monastère, composé de 8 herbes : origan, mélilot, menthe, agripaume, fenouil, camomille, valériane et fruit d'aubépine. Il améliorera la qualité du sommeil, soulagera l'excitation nerveuse, les maux de tête de nature nerveuse et aidera à lutter contre la fatigue.

Des fruits secs peuvent être ajoutés à n'importe laquelle des recettes de thé décrites pour renforcer la santé globale et augmenter la stabilité du système nerveux. Il s'agit notamment des cynorrhodons séchés, qu'il est préférable de broyer dans un mortier et un mortier avant de les ajouter au thé. Les pommes séchées ajouteront une agréable acidité à n'importe quel thé.

Pour les enfants

Les tisanes apaisantes sont des produits populaires même auprès des nouveau-nés. Dès 2 mois, vous pouvez donner de telles boissons aux bébés agités pour les aider à s'adapter au monde qui les entoure, à mieux dormir et à résoudre leurs problèmes digestifs. Selon la composition, les thés ont des restrictions d'âge. Le thé à la menthe et au fenouil est considéré comme le plus sûr, on le trouve parmi les produits de Babushkino Lukoshko, Hipp (Hipp) et d'autres fabricants.

Il est préférable d'acheter ces boissons pour enfants dans des sacs filtrants, où la dose est clairement mesurée pour un certain volume d'eau. Le thé apaisant est généralement administré avant le sommeil du jour et du soir, et si la composition comprend également des composants destinés à améliorer la digestion, puis avant chaque tétée (3 à 4 fois par jour).

Babushkino Basket est la marque la plus populaire sur le marché intérieur

La boisson aux herbes Evening Tale de Krasnogorskleksredstva est destinée aux enfants à partir de 6 mois qui commencent déjà à passer à un menu élargi. Le thé contient des ingrédients apaisants (menthe et lavande) et des ingrédients améliorant la digestion (anis et fenouil). La boisson aidera à calmer un bébé hyperactif, à améliorer la digestion et à augmenter la profondeur du sommeil. Destiné à être utilisé avant le coucher.

Les enfants âgés de 2 ans et plus peuvent préparer leurs propres thés à partir d'une petite quantité de menthe, de fleurs de tilleul, d'églantier, de graines d'aneth, ajouter des baies séchées, des pétales de bleuet et d'autres ingrédients sains dans la tasse.

Pour les futures mamans

Les tisanes pour femmes enceintes sont une excellente alternative aux médicaments pharmaceutiques. Les boissons les plus sûres sont celles à base de camomille, de menthe, de mélisse, d'agripaume et de valériane. Il est recommandé de les boire à partir de la 12ème semaine de grossesse. La durée moyenne du cours est de 10 à 20 jours, puis une pause obligatoire est requise.

Il existe des tisanes en sachet prêtes à l'emploi proposées par les fabricants de produits pour enfants. À propos, les pédiatres recommandent aux femmes enceintes et aux mères allaitantes de boire des thés apaisants pour enfants afin que le corps de l'enfant s'y habitue et réagisse normalement.

Si la future maman est trop irritable ou a du mal à dormir, vous pouvez préparer chaque soir 2 cornets de houblon avec un verre d'eau bouillante, laisser agir 10 minutes et boire l'infusion tiède. Le thé à la menthe poivrée a également un léger effet sédatif. Prendre 1 cuillère à café par verre d'eau. menthe, laisser agir 10 minutes maximum, boire avec du miel et du citron.

Les mono-thés sont toujours plus sûrs que les boissons à composition riche ; il est recommandé aux femmes enceintes et aux jeunes enfants de commencer par eux. De cette façon, on peut retracer la réaction de l’organisme aux composants de la plante, en particulier le développement d’allergies.

La tisane non seulement apaise, elle enrichit le corps en composés organiques bénéfiques, normalise le fonctionnement des systèmes et des organes, prévient certaines maladies et améliore le bien-être général.

De nos jours, il est presque impossible d'éviter toute forme de fatigue émotionnelle, et personne n'est à l'abri des conditions de stress. Par conséquent, tout le monde devrait savoir comment préparer des tisanes qui calment le système nerveux à partir d'herbes. Pourquoi des herbes ? Oui, ne serait-ce que parce que c'est peu coûteux. Prendre de telles boissons peut restaurer la force et normaliser l'humeur, ce qui a un effet bénéfique sur le bien-être général.

De plus, contrairement aux médicaments qui calment les nerfs, boire des tisanes ne crée pas de dépendance, ce qui est une bonne chose. L'utilisation d'herbes naturelles est sûre : les plantes contiennent toute une gamme de composants curatifs différents qui améliorent le fonctionnement de tout le corps. Pour ce faire, vous pouvez préparer vous-même les plantes au printemps et en été, ou il ne sera pas difficile d'acheter des matières premières sèches en pharmacie.

Il ne faut pas s'attendre à des résultats dits instantanés de l'utilisation de tels thés, comme par exemple sous forme de comprimés : ils résolvent assez délicatement le problème de la tension nerveuse, mais ont un effet plus durable avec une utilisation régulière. Je vais donc énumérer quelques plantes courantes qui ont un effet calmant :

La valériane est considérée comme la plante calmante la plus courante ; son herbe contient des substances qui normalisent la tension artérielle et le rythme cardiaque ; le thé préparé à base de celle-ci soulage la tension nerveuse ainsi que l'irritabilité.
La camomille est un excellent sédatif ; c'est un remède relaxant à base de plantes, aide à retrouver le sommeil, une personne cesse de se sentir anxieuse et réduit la panique.
Melissa soulage l'irritabilité, la fatigue, prévient la dépression et les maux de tête, mais avec une utilisation prolongée, elle peut augmenter la tension artérielle, ce qui est important à savoir pour les personnes souffrant d'hypertension.
L’agripaume réduit la sensibilité d’une personne aux stimuli externes et a généralement un effet calmant sur le système nerveux central.
Malgré ses nombreuses qualités bénéfiques, le gingembre favorise la résistance au stress et redonne rapidement de la vitalité, ainsi que la force perdue à cause du stress.
La lavande agit très bien contre le stress et l’insomnie, malgré son goût amer.
Le tilleul aide à lutter contre l'irritabilité, le thé préparé à partir de celui-ci améliore l'état du système nerveux.
La plante de millepertuis a également un effet doux sur le système nerveux.

À partir de toutes ces herbes, vous pouvez préparer non seulement des boissons aromatiques, mais aussi apaisantes, mais vous devez apprendre les règles générales pour préparer le thé.

Règles générales pour préparer du thé apaisant

Les herbes crues sèches sont généralement utilisées à raison d'une cuillère à café, ou les herbes fraîches sont utilisées à raison de 3 cuillères à soupe par verre d'eau bouillante. Il faut ensuite laisser infuser 5 à 10 minutes. Le thé, qui calme le système nerveux, est alors prêt. Si vous attendez plus longtemps, l'arôme délicat pourrait être perturbé. Les boissons peuvent être prises chaudes ou servies froides.

Il convient de noter que certaines herbes ont des méthodes de préparation différentes. Par exemple, il est déconseillé de faire infuser du tilleul et de la camomille plus de 3 ou 4 minutes. Il est important de conserver les herbes sèches dans des sacs ou des contenants hermétiques et dans un endroit sombre.

Il existe des infusions apaisantes à base de plantes qui peuvent être utilisées pour préparer des thés ; elles ont un effet sédatif plus prononcé et ces boissons doivent être prises avant de se coucher ; je vais énumérer quelques combinaisons.

Quels ingrédients sont utilisés pour préparer une tisane apaisante ?

Mélisse et tilleul, plus une petite quantité de miel. Les herbes doivent être laissées pendant cinq minutes, après quoi le produit apicole doit être ajouté ;
Agripaume, menthe, camomille, fraises. Le tout est versé avec de l'eau bouillante et laissé pendant 15 minutes. Cette combinaison de thé apaise en douceur, ne supprime pas le système nerveux, cette collection peut être consommée assez longtemps sans risque pour la santé ;
Pour les patients qui souffrent d'anxiété à cause de l'insomnie, le mélange d'herbes suivant peut être préparé comme sédatif le soir : lavande, violette parfumée, mélisse, fraises, barberries. Ce thé peut être consommé froid ou chaud ;
Une autre boisson apaisante sera composée des herbes suivantes : racine de valériane, feuilles de menthe, cônes de houblon, lotier. Il est bon de prendre ce thé avant le petit-déjeuner, après l'avoir infusé ;
Régulièrement avant de vous coucher, vous pouvez boire une boisson à base de la flore suivante : millepertuis, thym, fleurs de camomille, mélisse.

Il est préférable d'utiliser les formulations à base de plantes éprouvées données ci-dessus, car elles ont un effet calmant, plutôt que d'expérimenter vous-même les plantes.

Avant de choisir des herbes en pharmacie, vous devriez consulter un pharmacien, il vous conseillera sur ce que vous devez acheter exactement, car la gamme de produits est assez large, le pharmacien vous indiquera quel thé aura un effet calmant.

Conclusion

Pour rester en équilibre, vous pouvez prendre des tisanes apaisantes. Ils normalisent le fond émotionnel et psychologique, mais en plus, il est important d'observer le régime de travail et de repos, il ne faut pas surcharger le corps, essayer de tout faire, tout va bien avec modération. Vous devez bien manger, vous pouvez maîtriser l'auto-entraînement, en plus, vous entraîner à voir le bien des gens et à ne pas vous concentrer sur les défauts, en général, il devrait y avoir une attitude positive.