Comme on le disait en Russie, « la vapeur chaude guérira n'importe quel mal ». Mais en même temps, nos sages ancêtres savaient que les bienfaits d'un bain public augmentaient considérablement si, après avoir visité un hammam, vous buviez de l'eau de puits propre ou une décoction d'herbes. Des décoctions étaient préparées pour toutes les occasions : contre le rhume, les douleurs articulaires, pour soulager la fatigue et soigner les maladies féminines. À cette époque, la pharmacie verte était la seule source de médicaments disponible.

Actuellement, de nombreuses recettes ont été perdues, mais les plus populaires, et donc les plus demandées et fiables, ont survécu jusqu'à ce jour. Même quelqu'un qui ne s'est jamais intéressé à la phytothérapie ou à la botanique peut facilement les utiliser pour préparer de ses propres mains du thé médicinal pour un bain.

C'est une question raisonnable de la part d'une personne qui n'est pas fan du thé et ne comprend pas pourquoi apporter du thé aux bains publics si Vie courante il s'entend très bien sans cette boisson.

La réponse est très simple: les thés pour le bain sont nécessaires simplement parce qu'avec leur aide, vous pouvez reconstituer les réserves de liquide aussi efficacement que possible. Une transpiration accrue favorise l'élimination active des liquides, à la fois de l'espace intercellulaire et de la circulation sanguine. Une partie du liquide est perdue lors de la respiration active, c'est-à-dire qu'elle s'évapore. En moyenne, sa perte représente environ 1/50 du poids d'une personne.

Si vous ne reconstituez pas la réserve, la vitesse des processus métaboliques diminuera. L'eau est le principal solvant des cellules du corps humain. En l’absence ou en carence d’eau, de nombreux composés chimiques (notamment les nutriments, les hormones, etc.) restent inactifs. Ils ont besoin d'un environnement humide pour se déplacer et réagir. Pas d'humidité - pas d'échange, pas d'échange - la santé en souffre.

Lorsqu’il y a un manque d’eau, le sang devient plus visqueux. Il transporte toujours des substances vitales et des cellules sanguines, mais son débit ralentit et le degré de pénétration dans les plus petits vaisseaux - les capillaires - diminue. Le risque de caillots sanguins et de développement de varices augmente.

Une augmentation de la viscosité du sang a un effet notable sur l'état du cerveau. Cet organe a plus besoin d’oxygène et d’énergie que les autres. Si le flux sanguin ralentit et que la substance du plasma sanguin elle-même change, les neurones souffrent d'un manque de substances nécessaires. La mémoire, l'humeur et la concentration se détériorent. La vitesse des processus de pensée diminue.

Il est donc très important de consommer suffisamment de liquide après le bain. Il a été prouvé que seules de l’eau potable ou des tisanes peuvent être utilisées comme solvant à l’avenir. L'eau, qui entre dans la composition des jus et des boissons gazeuses, ne devient pas une plateforme pour des transformations chimiques ultérieures. Il est simplement éliminé du corps et ne sert à rien.

Important! La plupart des boissons gazeuses, et plus encore l'alcool, après un bain peuvent nuire à l'organisme, car elles augmentent le degré de déshydratation des tissus.

Si vous n’avez aucun problème de santé, vous pouvez étancher votre soif avec de l’eau potable. Mais sachant quel thé boire dans un bain public pour atteindre un certain objectif, vous pouvez obtenir un effet curatif avec son aide. Les herbes contiennent un grand nombre de composants biologiquement actifs. En choisissant la bonne composition d'herbes, vous pouvez influencer votre santé et votre bien-être général.

Important! L'eau minérale ne convient pas non plus pour étancher la soif après un bain. Un excès d'oligo-éléments peut nuire au système urinaire et aux articulations.

Quel effet peut-on obtenir avec le thé ?

En choisissant la bonne tisane pour un bain, vous pouvez obtenir l'effet suivant :

1. Accélérez le métabolisme.
2. Augmente la transpiration, nettoie le corps des substances et toxines inutiles.
3. Soulager la douleur et l'inflammation des articulations, des muscles et de la colonne vertébrale.
4. Élimine les spasmes internes (intestins, utérus, bronches).
5. Améliorer la digestion.
6. Activer le système nerveux central.
7. Améliorez votre humeur et rechargez votre énergie.
8. Renforcez votre système immunitaire.
9. Débarrassez-vous des kilos en trop.
10. Calme-toi système nerveux, soulager le stress.

La visite d'un hammam a un fort impact sur le corps humain en raison de l'influence de plusieurs facteurs physiques : température élevée, pression de l'air et vapeur. Dans cette situation, tous les organes internes commencent à travailler plus activement - ils s'efforcent de s'adapter à des conditions aussi extrêmes.

Par conséquent, si vous buvez des thés curatifs après un bain ou un hammam, ils auront un effet plus fort en raison de :

• absorption rapide et complète;
• pénétration profonde dans les cellules des organes internes qui ont besoin de liquide;
• participation active à divers processus métaboliques, dont le déroulement s'accélère après les procédures de bain.

Chaque cellule du corps aura soif à ce moment-là. Mais avec l'eau, les substances curatives contenues dans la décoction d'herbes y entreront également.

Comment bien organiser un « bath tea party » ?

Compte tenu de la plus grande sévérité des effets du thé, il n'est pas nécessaire de consommer des boissons fortes et concentrées après le bain. Dans ce cas il est plus judicieux d'augmenter le volume total de liquide, mais en même temps de réduire la concentration de ses composants. Si des décoctions fortes sont utilisées, elles sont bues à petite dose (pas plus d'un verre), puis la perte de liquide est reconstituée avec de l'eau propre.

Pour que le thé soit absorbé plus rapidement, il est conseillé de maintenir sa température au niveau de la température corporelle moyenne. Vous pouvez utiliser un thermos ou placer un récipient contenant une boisson près de la cuisinière pour la garder au chaud. Cependant, il n’est pas nécessaire de trop le chauffer : un chauffage supplémentaire dans ce cas serait inapproprié.

Le thé se boit après chaque « entrée » dans le hammam. Pendant le reste, c'est-à-dire une pause de 20 à 40 minutes entre les visites au hammam, vous pouvez boire un ou deux verres de thé faible. Son volume total peut atteindre deux litres, à condition qu'il n'y ait pas de contre-indications du côté des reins ou du système cardiovasculaire.

Comment faire du thé de ses propres mains ?

La technologie pour préparer une boisson curative est assez simple. Vous devez prendre la quantité d'herbes séchées indiquée dans la recette et la préparer avec un verre d'eau bouillante. Il est pratique d'utiliser un thermos ou une tasse thermique à cet effet. En règle générale, après 15 à 20 minutes, toutes les substances bénéfiques sont libérées dans la décoction, celle-ci est donc filtrée et diluée au volume requis.

Vous pouvez ajouter divers ingrédients pour créer un goût plus agréable (ou préféré). Les recettes traditionnelles de thé pour le bain se marient bien avec le citron, l'orange, le miel, le gingembre et la cannelle, les baies et le zeste de pomme. Leur goût est bien complété par les clous de girofle et la vanille.

Important! Si vous préparez du thé pour perdre du poids, évitez d’ajouter des ingrédients sucrés.

Quelles recettes puis-je utiliser ?

Pour ceux qui décident de préparer du thé médicinal pour le bain, la recette doit être choisie en fonction du problème de santé existant ou du but de la prévention. Autrement dit, vous devez tout d'abord décider quel effet vous souhaitez obtenir avec cette boisson. Il n'est pas tout à fait correct de boire du thé dans un bain « pour compagnie » sans penser à son effet. Chaque personne est unique et chacune a besoin de sa propre composition spécifique.

Voici les thés de bain les plus efficaces et les plus populaires :

Important! Avant de consommer du thé, vous devez vous assurer qu’il n’existe pas d’intolérances ou de contre-indications individuelles.

Si vous ne souhaitez pas préparer une composition particulière, vous pouvez simplement préparer du maté. Ce thé a un effet rafraîchissant, il clarifie les pensées et la conscience, améliore l'humeur et favorise la contemplation.

En choisissant la tisane, vous pourrez améliorer votre bien-être et votre santé, révéler les réserves cachées du corps, devenir joyeux et plein d'énergie. Comme le disait Hippocrate, « votre nourriture devrait être votre médicament ». Les tisanes sont le meilleur moyen de se mettre de bonne humeur !

Leçon vidéo : comment préparer du thé dans un bain public.

Depuis l’Antiquité, de nombreuses cultures et pays connaissent et apprécient les propriétés curatives des bains et des saunas. C’est pendant la période de cuisson à la vapeur que les toxines sont libérées de votre corps par la sueur.

Les avantages des tisanes pour le bain comprennent :

1. Renforcer l'effet d'élimination des toxines du corps ;
2. Vitamines que le corps reçoit en buvant des tisanes.

Quel thé boire dans le bain ? Recettes de tisanes

Parmi l'énorme abondance de boissons aux herbes et de tisanes, il existe certaines règles pour préparer correctement une boisson au thé sans perdre ses propriétés bénéfiques et médicinales.

Règles pour préparer le thé pour un bain

Placez le mélange d'herbes acheté dans une casserole (bouilloire) et remplissez-le d'eau froide (de préférence pas du robinet, mais d'un puits). Portez à ébullition, mais ne faites pas trop bouillir !

Important : si le thé est constitué uniquement de feuilles et de fleurs, alors il est préférable de le préparer et de l'infuser dans un récipient en porcelaine (ou mieux, en argile). Laisser agir 5 à 7 minutes.

Si votre thé a des feuilles rugueuses, l'infusion de thé doit infuser pendant 25 à 35 minutes. Si vous décidez de préparer une boisson au thé à partir de tiges grossières, de fruits et de racines de diverses plantes, vous devez alors les hacher soigneusement et les faire bouillir pendant 8 à 12 minutes après l'ébullition. Après cela, laissez infuser pendant 5 à 10 minutes.

Il n'est pas conseillé de faire bouillir à nouveau les thés pour les bains prêts à l'emploi. Lorsqu'il est bouilli à nouveau, le thé perd ses propriétés bénéfiques.

Recettes de thé avant, pendant et après le bain

N'oubliez pas qu'avant de visiter le sauna, vous devez boire des thés toniques et après le bain, des boissons au thé apaisantes. Les thés vitaminés conviennent au renforcement du système immunitaire et les thés contre le rhume conviennent au traitement et à la prévention des maladies virales.

Thés tonifiants avant le bain

Les thés à la rose musquée seront bons et bénéfiques pour votre corps avant de visiter les bains publics. Vous pouvez ajouter de la fraise, de la myrtille ou... La recette est très simple. Ajoutez 2-3 parties de feuilles d'airelles, de fraises ou de myrtilles à 2 parties d'églantier écrasées.

Remplissez le tout d'eau froide à raison de 1 cuillère à soupe de mélange pour 1 verre d'eau. Porter à ébullition à feu doux et cuire 10 à 15 minutes. Éteignez et laissez reposer pendant 3 à 5 minutes.

Une autre recette de thé tonique à base de reine des prés et de millepertuis. Tout est fait dans une proportion de un pour un. Pour préparer un tel thé, vous devez d'abord faire bouillir de l'eau, puis verser ce mélange dessus et laisser reposer 25 à 35 minutes.

Thés apaisants après le bain

Recette 1 : Thé apaisant à la camomille.

Versez un verre d'eau bouillante dans 1 cuillère à café de fleurs de camomille ordinaires. Proportion pour 1 cuillère à café – 1 verre. Ce thé est infusé pendant 25 à 35 minutes.

Recette 2 : Thé apaisant à base de menthe, millepertuis et origan.

Le mélange est composé de proportions égales de millepertuis, d'origan et de menthe. La proportion pour 1 tasse d’eau bouillante est de 1 cuillère à café du mélange. Vous n’avez pas besoin de laisser infuser ce thé pendant longtemps, mais 10 à 20 minutes suffisent.

N’importe lequel de ces 2 thés apaisants est idéal à boire au sauna !

3 recettes de thé vitaminé à utiliser au sauna

À partir d'églantier, de feuilles de cassis et de fraises, vous obtenez tout simplement un thé miracle avec un tas de vitamines pour la santé !

1. Recette 1 : versez 1 litre d'eau froide pour 5 cuillères à soupe d'églantier. Porter à ébullition à feu doux et laisser mijoter 5 à 7 minutes à feu doux.
2. Recette 2 : Du écrasé

Les gens vont aux bains publics pour se soigner, pour détendre leur âme et leur corps. Le vapotage aide à éliminer de nombreux problèmes, notamment les toxines qui s’échappent avec la sueur. Il n'est pas surprenant que la soif puisse survenir pendant les procédures de bain, car le corps perd beaucoup d'humidité.

Comment reconstituer la perte de liquide ? Bien sûr, le thé, car l'alcool dans les bains publics ne mènera à rien de bon. Il n'est pas non plus souhaitable de boire des boissons froides et du café.

Vous devez boire des thés sains dans les bains publics. Même si chacun a des goûts et des préférences différents, il y a toujours le choix. Il s’agit de thés traditionnels noirs et verts ou d’infusions d’herbes et de fleurs qui peuvent être bues avant, pendant et après le bain. La seule chose dont vous devez vous rappeler est que boire une grande quantité de liquide ne mènera à rien de bon, car cela exerce beaucoup de stress sur le cœur et les reins. 2-3 verres de boisson suffisent et vous devez les boire progressivement par petites gorgées.

Boire des tisanes pendant les procédures de bain améliore l'effet d'élimination des toxines. De plus, il est saturé de vitamines, de micro-éléments et de diverses substances actives qui ont un effet bénéfique sur l'ensemble du corps.

Vous pouvez renforcer votre système immunitaire avec du thé enrichi et, pour prévenir et traiter les infections virales, prendre des infusions contre le rhume.

Avant de commencer la procédure de bain, ils boivent des boissons toniques, au milieu - des boissons vitaminées, après - des boissons apaisantes.

Il est à noter que thé à base de feuilles, d'herbes et de fleurs Se prépare comme du noir classique. Ils sont simplement versés avec de l'eau bouillante et laissés infuser pendant 5 à 7 minutes. Les fruits secs doivent d'abord être écrasés et simplement cuits à la vapeur. Et ici thé fabriqué à partir de parties rugueuses de plantes, comme les brindilles, les racines, l'écorce, il faut les émietter, ajouter de l'eau froide et laisser mijoter à feu doux pendant au moins 10 minutes, puis laisser reposer encore un quart d'heure.

Avec quoi faire des boissons ?

Les ingrédients pour le brassage peuvent être pris d'un seul type ou combinés à partir de 2-3 plantes. Il n’est pas recommandé de mélanger plus de 5 herbes différentes. Dans tous les cas, le volume par verre d'eau est de 1 cuillère à soupe. Il est préférable de préparer le thé dans des récipients en verre ou en porcelaine.

Pour préparer du tonique Les boissons appropriées comprennent les fraises, les myrtilles, les canneberges, les airelles rouges, la reine des prés, le millepertuis et l'églantier.

Thés apaisants peut être préparé à partir de fleurs de camomille, d'origan et de millepertuis. Des feuilles de menthe, cassis, thym, aubépine, eucalyptus, tussilage. Vous pouvez également brasser des soies de maïs, des baies d'églantier et de sorbier ainsi que de la racine de valériane.

Pour le thé contre le rhume ou pour l'éviter, infusez des fleurs de tilleul, des feuilles de framboisier ou un mélange de sauge, camomille et millepertuis. Les boissons contre les maladies inflammatoires diffèrent par leur préparation des autres en ce sens qu'elles doivent être infusées pendant environ une heure.

Aide très bien avec une carence en vitamines thé, qui se boit après un bain au début du printemps. Il est préparé dans un thermos. Le dosage habituel : prendre 1 cuillère à soupe pour 1 verre d'eau. l. récolter des plantes. Il comprend : les fruits de fraises, d'églantier, de framboises, de groseilles, d'argousier, de mûres, de myrtilles, de mélisse. Herbes : menthe, bleuet, tilleul, origan, millepertuis, tussilage, primevère, avoine verte. Tous les ingrédients doivent être écrasés et mélangés.

Il n'est pas recommandé de faire bouillir une décoction prête à l'emploi, car elle perdrait ses qualités bénéfiques.

Le thé chaud, bu après le bain, étanchera votre soif, nourrira tout le corps avec des vitamines bénéfiques et renforcera les parois des vaisseaux sanguins. De plus, une décoction de plantes vous détendra, soulagera les tensions et le stress.

Pour paraphraser l’exclamation de Gogol, quel Russe n’aime pas les bains chauds ! Lorsque les médicaments n’étaient pas aussi accessibles qu’aujourd’hui, ils les utilisaient pour améliorer leur santé. Parmi les rituels de bain utiles figurent la consommation de jus de canneberge, de pain kvas et, bien sûr, de tisanes. Mais tout le monde ne sait pas quelles herbes médicinales conviennent pour boire du thé après un hammam et comment elles affectent le corps.

À propos des bienfaits d'un bain

Dans les bains publics, nous sommes exposés à des facteurs de stress complexes - choc thermique, humidité de près de cent pour cent, changements brusques de température, vapeur. Comment cela affecte-t-il une personne et quels avantages cela apporte-t-il ?

• En cas de surchauffe, le corps commence à se refroidir à l'aide de la sueur, entraînant l'élimination de sels en excès et de déchets toxiques.
• Les cellules immunitaires perçoivent le chauffage avec de l'eau chaude et de la vapeur comme une inflammation et sont activées, affectant ainsi non pas des foyers d'inflammation imaginaires, mais réels.
• La circulation périphérique augmente - le sang circule du cerveau vers les organes. Cela donne un effet calmant, soulage les tensions nerveuses et procure une sensation de détente.
• L'inhalation de vapeur est comparable à l'inhalation, surtout si elle est saturée d'huiles essentielles cicatrisantes.
• En raison de l’augmentation de la fréquence cardiaque, le sang circule plus rapidement et le débit cardiaque devient plus puissant. L'apport d'oxygène aux tissus est amélioré, les processus métaboliques sont activés.
• La vapeur nettoie la peau du vieil épithélium, la nourrit d'humidité et la rend veloutée.

Mais les avantages des procédures de bain ont un inconvénient : une perte excessive de liquide. Pour compenser cela et renforcer l’effet cicatrisant, les tisanes sont exactement ce dont vous avez besoin.

La science a proposé sa propre version des bienfaits du bain. En raison du stress thermique que subit le corps dans le hammam, les protéines de choc thermique sont activées. Ce sont des structures intracellulaires qui utilisent ce qu’on appelle les débris cellulaires – de vieilles protéines mal repliées. De plus, ils participent aux processus de régénération, nettoient et guérissent le corps au niveau moléculaire.

Quels thés sont sains ?

Eau pure, jus d'orange, jus de baies, kvas - il existe de nombreuses recommandations sur quoi boire après un bain. Mais tout le monde est d’accord sur une chose : il n’y a rien de mieux que les tisanes.

Ils les boivent entre les visites au hammam. Préparé à partir d'herbes médicinales et de fruits. Mais cette boisson diffère des tisanes médicinales :

• il est moins concentré ;
• a un goût et un arôme agréables, vous avez envie de le boire ;
• la consommation d'alcool n'est pas limitée à une dose spécifique.

Quel rôle joue la consommation de thé dans le rituel du bain ?

1. Régénère le liquide perdu.
2. Sature de vitamines et de minéraux.
3. Stimule le nettoyage des toxines.
4. Refroidit après hyperthermie.
5. Calme et détend.

Exemples de recettes de tisanes

De quelles herbes médicinales faut-il s'approvisionner avant d'aller au hammam ? Examinons quelques recettes pour vous faciliter la navigation.

Infusion tonique avant d'entrer dans le hammam

Le thé avant les procédures thermiques a ses avantages. Il protégera le corps d'une déshydratation excessive et le nourrira de substances utiles qui seront distribuées dans tout le corps par la circulation sanguine.

L'infusion a un effet tonique Millepertuis à la reine des prés (reine des prés). Les deux plantes ont des propriétés anti-inflammatoires et immunostimulantes prononcées. La reine des prés est un excellent diaphorétique, elle fluidifie le sang, donne à l'infusion un délicieux arôme de miel, atténuant l'amertume du millepertuis.

Les ingrédients sont pris à parts égales, le millepertuis peut l'être un peu moins. Infusez à l'avance, car le thé doit infuser pendant 25 à 30 minutes. Si le dosage est de 1 cuillère à soupe. l. Les matières premières par verre d'eau sont trop concentrées pour vous, l'infusion peut être utilisée sous forme de feuilles de thé et diluée avec de l'eau bouillante.

Herbes et fruits pour le thé vitaminé

Avec la sueur, non seulement les substances nocives sont éliminées du corps, mais aussi certaines substances utiles. Ce serait donc une bonne idée de les reconstituer avec une boisson multivitaminée.

Un remède universel pour un tel thé est l'églantier. C'est le leader parmi les plantes que nous connaissons en acide ascorbique, il contient des vitamines A, B₂, K, P, 17 macro et microéléments. La vitamine C est un composant essentiel des processus cellulaires importants, favorise la régénération des tissus et stimule le métabolisme. La rose musquée se combine bien avec d'autres ingrédients contenant des vitamines - feuilles de cassis, mûres, airelles rouges, myrtilles séchées, canneberges, argousier.

La boisson est préparée la veille d'aller aux bains publics dans un thermos (10 à 12 heures). La rose musquée est un composant essentiel. Pour un thermos d'un litre, prenez environ 2 cuillères à soupe. l. baies 2 à 3 composants supplémentaires y sont ajoutés (par exemple, des feuilles de cassis et de fraisier ou de l'origan et du millepertuis). Ajoutez 1 cuillère à soupe d'herbes. l.

Tisane apaisante

Le bain lui-même est synonyme de détachement de l'agitation quotidienne et de détente, c'est pourquoi les infusions d'herbes apaisantes seront utiles, d'autant plus que parmi elles se trouvent des représentants qui combinent des propriétés bénéfiques et un goût et un arôme incomparables.

• Les fleurs de camomille, en plus d'un effet calmant et relaxant, auront un effet anti-inflammatoire, bactéricide, et contribueront à éliminer les toxines.
• La menthe poivrée a un effet bénéfique sur le système nerveux central, augmente la sécrétion biliaire, la circulation périphérique et agit comme antiseptique. La boisson qui en est issue est sucrée, avec un arôme et un goût mentholés prononcés, elle désaltère parfaitement.
• Le thé Ivan (épilobe) a un effet sédatif et hypnotique léger. Cet ancien agent anti-inflammatoire, antimicrobien, immunostimulant naturel, contient de nombreux antioxydants.

Le thé à la camomille et à la menthe peut être infusé séparément ou vous pouvez ajouter du millepertuis, des feuilles de cassis et de l'origan.

L'épilobe fermenté est infusé comme des feuilles de thé ordinaires - 1 c. par portion (250 ml) + une cuillère supplémentaire. Après ébullition, refroidissez l'eau de quelques degrés. Infusez la boisson pendant 10 à 15 minutes. Prenez une cuillère à soupe de matière première séchée pour la même quantité d'eau.

Thés anti-froid

Nous allons souvent aux bains lorsque nous ressentons des signes de rhume. Dans ce cas, un thé à effet diaphorétique et anti-froid sera utile. Il peut être préparé à partir de fleurs de tilleul, feuilles de framboisier, thym.

• La fleur de tilleul soulagera les symptômes du rhume et localisera le processus inflammatoire. Les propriétés bénéfiques sont renforcées par le miel, qu'il est recommandé d'ajouter à l'infusion finie.
• utile si vous souffrez de toux ; il aidera également à vaincre les infections virales, les maux de gorge et autres maladies respiratoires.
• Les framboises augmenteront la transpiration. En association avec la menthe, elle résiste efficacement aux infections virales.

Le thé au tilleul à la menthe est une solution savoureuse et cicatrisante. Pour 250 ml d'eau bouillante, prendre 1 c. fleur de tilleul et 2 c. feuilles de menthe. Laissez agir jusqu'à 10 minutes et buvez comme du thé ordinaire.

La recette originale du thé est proposée par la société SOIK. Cela s’appelle « Après le bain ». La boisson a un excellent goût, désaltère, donne vigueur et bonne santé !

Le thé contient 4 composants principaux :

• Le millepertuis est un composant médicinal de la boisson qui « agira » dans le corps avec des foyers d'inflammation et nettoiera le sang, le foie et les reins ;
• la menthe est un élément apaisant. Elle détend et a un effet bénéfique sur la digestion. Son arôme mentholé forme un merveilleux bouquet d'herbe de fer ;
• la feuille de cassis est un composant vitaminique du thé. Il enrichit la boisson en acide ascorbique, oligo-éléments, rutine et autres bioflavonoïdes ;
• le fer est un composant immunomodulateur et tonique, particulièrement efficace contre les rhumes saisonniers. Le deuxième nom - citronnelle de Crimée - souligne l'arôme délicat de la plante.

Cinq tabous concernant les boissons au sauna

1. Boire après et pas avant les procédures, car cela augmente la charge sur les reins et le cœur.
2. Vous ne devez pas boire de boissons froides (glacées). Ils ralentissent la transpiration et vous pouvez avoir un rhume de gorge.
3. Ne buvez pas d'un trait, car cela augmente considérablement la charge sur le cœur.
4. La liste noire comprend les boissons alcoolisées, le café, le thé fort et le Coca-Cola.
5. Il est préférable de s'abstenir de préparer des herbes qui ont des propriétés toniques prononcées qui augmentent la tension artérielle (par exemple, la citronnelle chinoise).

Vidéo sur les herbes médicinales pour les bains

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Dans le sauna, une transpiration accrue se produit dans le corps. Ce processus physiologique est une réaction normale du corps à une température élevée. L'évaporation de la sueur de la peau protège le corps dans le hammam de la surchauffe. Avec la sueur, le corps est nettoyé des toxines, des poisons et des produits de décomposition, et sa guérison se produit. Dans ce cas, une personne est privée d'une certaine quantité de liquide, ce qui entraîne une soif intense. Nous vous expliquerons comment bien vous débarrasser de la soif, rétablir l'équilibre hydrique, comment préparer et utiliser les tisanes diaphorétiques pour le sauna sur notre site www.site.

Comment bien étancher sa soif dans un sauna ?

La règle la plus importante : Afin de ne pas nuire à votre santé, ne buvez jamais d'eau froide ni de boissons dans les bains publics ou le sauna, car la sensation de soif réapparaîtra dès que possible.

La meilleure boisson pour un bain ou un sauna est un thé frais et aromatique bien infusé. Le thé vert est le mieux adapté, ainsi que les infusions de vitamines et les décoctions d'herbes médicinales. Vous devriez boire des boissons telles que le thé dans le vestiaire, après avoir visité le hammam, en les versant dans un thermos ou un samovar.

Pendant que vous êtes dans le sauna, vous pouvez boire 3 à 4 portions de thé ou une boisson vitaminée pendant 2 à 3 heures. Il est utile de préparer du thé avec des feuilles de menthe, des fleurs de tilleul, de la mélisse, de la camomille, des feuilles de cassis, des fraises des bois. Ces plantes vous aideront à mieux transpirer, et donc à nettoyer plus efficacement la peau et tout le corps des substances nocives accumulées.

Ne buvez pas de grandes quantités de liquide. Cela augmentera la charge sur le cœur et les reins. Les personnes âgées, ainsi que celles souffrant de maladies chroniques, devraient en être informées. Il leur est contre-indiqué de boire du thé ou du café fort infusé dans le sauna, sans parler de l'alcool. La bière est également contre-indiquée pour ces personnes.

Si après avoir visité un bain public ou un sauna, la soif vous tourmente encore, buvez quelques heures après l'avoir visité un verre de thé au citron ou une infusion d'églantier, d'aubépine ou d'épine-vinette. Les jus de légumes et de fruits fraîchement pressés (sans sucre ajouté) étanchent bien votre soif.

Comment préparer des tisanes diaphorétiques pour le sauna ?

Les tisanes pour sauna sont des boissons remplies de vitamines, de micro-éléments, de substances biologiquement actives qui ont un effet bénéfique sur notre corps, le rendant plus sain.

L'humanité consomme depuis très longtemps des boissons à base de plantes médicinales. Les anciens traités médicinaux qui ont survécu jusqu'à nos jours contiennent déjà des recettes pour préparer des mélanges d'herbes pour préparer de tels thés. Nous en utilisons encore certains aujourd’hui.

Pour préparer un véritable thé diaphorétique et sain pour votre corps, jetez immédiatement les sachets de thé achetés. Ces déchets n'ont rien à voir avec la boisson curative. Nous cuisinerons uniquement à partir d'herbes aromatiques sèches.

* Utilisez cette recette populaire de thé diaphorétique : Mélangez 1 cuillère à soupe. l. framboises sèches écrasées, fleurs de tilleul. Versez le mélange avec 2 tasses d'eau bouillante, couvrez d'un torchon ou d'une serviette, laissez reposer 5 à 10 minutes. filtrer, boire la boisson pour augmenter la transpiration.

* Mélangez 1 cuillère à soupe. l. fleurs de camomille séchées, fleurs de tilleul, baies de sureau noir séchées, herbe de menthe. Puis 1 cuillère à soupe. l. versez 1 tasse d'eau bouillante sur le mélange, couvrez et laissez reposer une demi-heure. Filtrez, la boisson est prête à boire.

* Mélangez 1 cuillère à soupe. l. fleur de tilleul, sureau noir, feuille de menthe poivrée. Versez 1 cuillère à soupe. l. mélange 1 cuillère à soupe. eau bouillante, envelopper, laisser reposer une demi-heure, filtrer. Le thé convient également pour une utilisation dans le sauna, le bain de vapeur, ainsi que contre le rhume et la grippe.

* Voici une autre recette de thé santé : Mélangez 4 c. herbe de tussilage sèche, 3 c. feuilles de plantain sèches, 3 c. racine de réglisse écrasée. Versez 1 cuillère à soupe. l. collecte 2 cuillères à soupe. eau bouillante, couvrir d'un torchon, laisser reposer 30 à 40 minutes. Filtrez ensuite et buvez une petite quantité de boisson. Il nettoie bien les bronches et les poumons des mucosités, et favorise la transpiration.

* Mélangez 1 cuillère à soupe. l. feuilles sèches de mélisse, herbe de véronique. Ajoutez 3 cuillères à soupe. l. fraises séchées, cynorhodons écrasés ou aubépine. 1 cuillère à soupe. l. mélange versez 1,5 cuillère à soupe. eau bouillante Couvrir avec un couvercle et laisser reposer 10 minutes. filtrer et boire avec du miel.

Tisanes vitaminées qui calment le système nerveux

Il est également bon de boire de tels thés en visitant des bains publics ou un sauna. Ils vous calmeront, soulageront l'irritabilité et l'insomnie.

*Essayez de les cuisiner : Mélangez 1 cuillère à soupe. l. feuilles de menthe sèches, 1 cuillère à soupe. l. mélisse, racine de valériane écrasée, feuilles sèches, fleurs de tartare. Versez 1 cuillère à soupe. l. herbes 1 cuillère à soupe. eau bouillante, couvrir avec un couvercle, laisser reposer une demi-heure. Filtrer et boire 1 à 2 tasses.

* Mélangez 1 cuillère à soupe. l. menthe, herbe d'agripaume, racine de valériane broyée, cônes de houblon sec. Versez 0,5 litre. eau bouillante, envelopper, laisser reposer 15-20 minutes. Filtrer et boire pas plus de 1 à 2 tasses.

Suivez attentivement le dosage des herbes médicinales, car différentes quantités d'herbes provoquent des réactions différentes. Par exemple, de fortes doses de valériane agissent comme un stimulant plutôt que comme un calmant. Cela s'applique pleinement aux autres plantes. Soyez donc prudent.

Lorsque vous préparez des tisanes, utilisez de l’eau douce en bouteille propre ou purifiée. Pour qu'ils profitent à l'organisme, buvez-les chauds, après la visite du hammam. Après avoir bu du thé, détendez-vous et reposez-vous pendant 15 à 20 minutes. et seulement après cela, vous pourrez continuer à cuire à la vapeur. Être en bonne santé!