» Le médecin avec 30 ans d'expérience Jacob Teitelbaum parle des 4 principaux types de dépendance au sucre et donne des conseils simples et compréhensibles pour se rétablir. Beaucoup de choses sont devenues une découverte pour moi.

1 Excès de levure dans le corps

Avez-vous constamment le nez bouché (sinusite chronique) et souffrez-vous souvent de candidose, ainsi que de gaz, de ballonnements et de constipation ? Tout cela peut être causé par l’abus de sucreries. Le sucre déclenche la prolifération de levures. «La levure qui vit dans notre corps se reproduit en fermentant les sucres», explique le Dr Teitelbaum. « Et ils obligent les gens à leur donner à manger ce dont ils ont besoin. » Sans le savoir, vous donnez des bonbons à la levure. Si vous éliminez la levure du corps, l’envie de sucreries diminue fortement.

2 Instabilité au stress

Le deuxième type de dépendance au sucre attaque le plus souvent les perfectionnistes qui ne peuvent pas vivre sans l'approbation des autres et deviennent fous même à cause d'erreurs mineures. La vie de ces personnes est une crise éternelle. « On ne vit pas, mais on réagit », note avec justesse l’auteur. « Et cela donne lieu à une chaîne d’événements qui provoquent inévitablement du stress. Bien sûr, vous êtes également confrontés à de réels problèmes, mais vous êtes passé maître dans l’art de faire des montagnes à partir de taupinières. Vous êtes capable de gonfler n’importe quelle petite chose dans des proportions incroyables. Et sous le poids du stress, on se tourne vers le sucre. En raison du stress et de l'anxiété constants, les glandes surrénales souffrent - comme les muscles, sous charge, elles peuvent doubler de volume et s'user plus rapidement. Les vertiges, l'irritabilité, les amygdales enflées, les migraines sont des signes d'une telle dépendance.

3 Fatigue chronique

Dans la dépendance au sucre de type 3, la principale raison de l'envie de sucreries est le désir de vaincre la fatigue chronique. Le sucre vole de l'énergie à ces personnes ; vous essayez de vous booster avec de la caféine, des boissons énergisantes et des chocolats, mais cela n'a qu'un effet temporaire.

4 Déséquilibre hormonal

Si l’envie de sucreries augmente avant les règles, pendant la ménopause ou en cas de dépression, il est nécessaire d’égaliser les niveaux hormonaux. À propos, en psychothérapie, la dépression est interprétée comme une colère réprimée ou tournée vers l'intérieur - il y a des raisons d'y penser, n'est-ce pas ?

Le médecin énumère les étapes de base pour sortir de chaque type d’addiction. Les recommandations générales sont les suivantes.

1) réduisez votre consommation de sucre. Ce n'est pas facile. Mais probablement. Commencez à lire les étiquettes : n'achetez pas de produits qui mentionnent du sucre sous quelque forme que ce soit (saccharose, fructose, glucose, sirop de maïs) sur l'étiquette. parmi les trois premiers ingrédients.

2) Pas de farine blanche ni de pâtes qui en sont faites - elles se transforment en sucre et provoquent une croissance excessive de levure dans le corps.

3) Utilisez un édulcorant sain, comme la stévia. 4) Pas de caféine – réduisez votre consommation de café à 1 tasse par jour.
5) Buvez plus d’eau. « Quelle quantité d’eau faut-il boire par jour ? Vérifiez fréquemment votre bouche et vos lèvres. S'ils sont secs, vous devez boire de l'eau. Tout est très simple".

6) Ne mangez que des aliments à faible indice glycémique (pas supérieur à 42). Principalement des légumes, des noix, des légumineuses, des céréales, des fruits, des baies et des herbes.

7) Vous devez manger peu et souvent - ne vous laissez pas affamer. quand tu prends tout.

8) Ne buvez pas de jus de fruits – une orange vaut mieux qu’un verre de jus d’orange.

9) Le soja et ses germes sont très sains – mangez-en une poignée par jour et les tempêtes hormonales vous contourneront.

De plus, le livre fournit un schéma détaillé et pratique expliquant comment savoir en 10 jours si votre corps souffre d'allergies alimentaires cachées. Il a été développé par Doris Rapp, pédiatre, allergologue et spécialiste en éco-médecine.

Quelques citations importantes du livre.

Comment soulager la congestion nasale

« Des études ont montré que plus de 95 % des personnes souffrant d’infections chroniques des sinus souffrent en réalité d’une inflammation causée par une prolifération de levures. Pour les infections des sinus, le rinçage nasal peut apporter un soulagement. Dissoudre dans 1 cuillère à soupe. eau tiède, une demi-cuillère à café de sel. Pour rendre la solution plus douce et ne pas irriter les muqueuses, vous pouvez ajouter une pincée de bicarbonate de soude.

Vous pouvez même vous rincer le nez avec de l’eau tiède du robinet sans sel, si cela est plus facile pour vous. Aspirez un peu de solution dans vos narines - vous pouvez utiliser une pipette ou prélever la solution de votre paume en vous penchant au-dessus d'un évier. Après avoir pris la solution dans votre nez, mouchez-vous soigneusement. Répétez avec l’autre narine. Continuez à les rincer un par un jusqu'à ce que votre cavité nasale soit complètement dégagée. Pour éliminer l'infection, la procédure doit être effectuée au moins deux fois par jour. Chaque rinçage éliminera environ 90 % des germes et il sera beaucoup plus facile pour votre corps de récupérer.

À propos de vos plats préférés

« Apprenez à vous concentrer sur le positif. Certaines personnes pensent qu’il est réaliste de penser sans cesse aux problèmes. C'est faux. La vie est comme un énorme bouquet contenant des milliers de collations. Vous pouvez toujours choisir ce que vous aimez. Si le problème nécessite vraiment de l'attention, alors travailler sur sa solution vous fera déjà plaisir. Sinon, il s’avère que vous semblez par principe mettre exclusivement dans votre assiette des plats mal-aimés.

À propos du vampire soda

« Si votre corps a moins d’énergie en raison d’un abus chronique de sucre, votre système immunitaire est affaibli et vous êtes plus susceptible d’attraper une infection, notamment le rhume et la grippe. Les toxicomanes au sucre de type 1 sont particulièrement vulnérables car Le sucre contenu dans un soda suffit à supprimer les défenses de l'organisme de près d'un tiers pendant trois heures entières.! Par conséquent, pour prévenir les infections qui drainent votre énergie, il est extrêmement important d’éviter le sucre.

À propos de l'importance du sommeil

"Reposez-vous bien. Peut-être avez-vous remarqué qu'en cas de maladies infectieuses, la température corporelle augmente pendant le sommeil (cela est particulièrement visible chez les enfants). Le fait est que de nombreuses réactions défensives surviennent la nuit, pendant le sommeil».

Aujourd’hui, le monde est confronté à une épidémie d’obésité. Cela n’est pas tant lié à une augmentation de la morbidité qu’à un changement dans les préférences alimentaires. L’un d’eux a envie de sucreries. Nous sommes habitués à « manger » nos problèmes et ne refuserons jamais un délicieux dessert, même si nous n’avons pas faim.

Et vous comprenez intellectuellement que vous devez vous débarrasser de l'envie de sucreries, mais dans la pratique, vous perdez toujours cette guerre. Lisez pourquoi ! Tout est question de biochimie. Et vous pouvez faire seulement 3 choses simples pour que votre corps cesse de vous demander de manger des sucreries.

Pourquoi veux-tu des bonbons ? Raison n°1 et comment s'en débarrasser

Tout d’abord, nous devons comprendre pourquoi nous avons besoin de glucides rapides dans notre vie. Pour l'énergie et rien de plus. Ainsi, chaque fois que vous manquez de vitalité, le cerveau vous propose la solution la plus simple de son point de vue : manger des sucreries. Parce qu'un tel réflexe s'est formé. Le problème est qu’elle ne prend pas en compte les conséquences à long terme, mais uniquement l’effet immédiat.

Et tout cela parce que ce lien s'est formé dans l'enfance. En réponse à un nouveau goût (un produit inédit), la dopamine, un précurseur de l'adrénaline, a été libérée dans le système limbique. Comme le sucre ne provoquait aucune sensation désagréable, à chaque nouvelle consommation, le corps « s'y habituait » et la dopamine diminuait progressivement.

Pour comprendre le comportement alimentaire humain, des études animales ont été menées (Yalochkina T.O., Pigarova E.A.//Hyperphagia and Obesity//2013). Dans l’un d’eux, les rats ont d’abord été limités en sucre, puis en ont reçu en quantité illimitée. De ce fait, ils ont développé une insensibilité aux glucides, ce qui les a amenés à augmenter constamment leur consommation, à l’instar de l’alcool ou des drogues, afin de se sentir bien.

Nous ne pouvons pas retourner en enfance, mais nous pouvons cesser d’acheter des friandises, des chocolats et de verser du sucre dans tous nos plats et boissons pour nos enfants et petits-enfants.

Pour vous-même, vous devez d’une manière ou d’une autre résoudre le problème énergétique différemment. Nous l’obtiendrons par d’autres moyens et les besoins en sucre en tant qu’ambulance diminueront.

Le principal organe grâce auquel cela peut être réalisé est le foie. Et, en passant, ce n'est souvent pas non plus normal avec l'âge (il y a des changements graisseux ou une stagnation de la bile).

Le métabolisme des glucides est fortement lié au métabolisme des graisses. L'excès de glucose dans l'organisme est converti en acides gras, qui se déposent dans les cellules du foie, entraînant une dégénérescence graisseuse. Cela affecte à son tour négativement le métabolisme des glucides. Le glycogène, synthétisé dans le foie, sert à maintenir une glycémie constante. Avec la dégénérescence graisseuse, le dépôt de cette substance diminue, de fortes fluctuations du glucose sont observées, ce qui stimule l'appétit.

Pour vaincre les envies de sucre, il est important de surveiller le fonctionnement de votre foie :

Regardez les mauvaises habitudes. On sait que l'alcool est le principal tueur des hépatocytes, ainsi qu'une passion pour les aliments gras, avec des conservateurs, des colorants, des arômes, notamment ceux qui donnent le goût de la fumée.

Corrigez également votre alimentation en augmentant la quantité de céréales, de légumes et de produits laitiers fermentés.

Nettoyer et soutenir le foie, éliminer l'épaississement et la stagnation de la bile, soutenir les cellules.

Quiconque a utilisé au moins une fois Liver 48 (Margali) dans le système Sokolinsky pour nettoyer le foie pourrait vous dire qu'après un mois, l'appétit et les envies de sucreries diminuent, car le foie commence à fonctionner de manière plus stable et le niveau de sucre ne fluctue pas. tellement. Pourquoi suis-je si confiant dans ses performances ? Non seulement parce qu'il existe de nombreuses études qui confirment les changements dans les indicateurs de la fonction hépatique, ni parce qu'il s'agit d'une recette de montagne mégélienne avec cent ans d'histoire ininterrompue. Mais aussi simplement pratiquer. Elle est la meilleure enseignante. Au fil des années de fonctionnement du Centre Sokolinsky, Liver 48 (Margali) a accueilli plus de 40 000 personnes !

La normalisation du fonctionnement des hépatocytes permet d'équilibrer le métabolisme des glucides, qui constitue la principale prévention des envies de sucreries.

Stresser. Raison n°2 d’une envie de sucreries

Pour nos ancêtres, le sentiment de profonde satisfaction de la vie n’était hélas pas associé à une peinture réussie ou à l’écoute de musique, mais simplement à un sentiment de sécurité dans sa grotte et de satiété. Ce mécanisme biologique a été hérité par nous. Les endorphines sont donc un médicament interne que nous nous efforçons d’obtenir encore et encore. Quel est le moyen le plus rapide de se sentir rassasié ? C'est vrai : mangez des sucreries et la glycémie augmentera en seulement 5 minutes, au lieu d'une demi-heure, comme elle le ferait après la bouillie de sarrasin.

Et à la suite d'un stress sans fin chez une personne, tous les systèmes du corps sont activés par la libération de glucocorticoïdes (hormones surrénales). Mais tout commence dans ce même hypothalamus, « donnant l’ordre » de mobiliser toutes les forces. Les glucocorticoïdes sont associés aux récepteurs du goût, particulièrement sensibles aux sucreries.

Par conséquent, pendant une période d'excitation, une personne commence à éprouver une envie de « gâteaux » et de pâtisseries. Si le stress est aigu, il est logique et raisonnable de reconstituer les réserves de glucose en tant que principal substrat énergétique des cellules. Mais imaginez que le stress soit constant (chronique). Ensuite, les glucides en excès vont directement aux réserves de graisse.

Dans la vraie vie, le stress est rarement associé à une menace pour la vie. C'est plus une expérience. Par conséquent, dans le système Sokolinsky, nous utilisons des substances naturelles qui non seulement calment, mais réduisent également la sensibilité au stress et vous aident à ne pas remarquer ce qui ne vaut pas vos cellules nerveuses. Contrairement aux médicaments, non seulement ils ne réduisent pas, mais augmentent également la concentration de la mémoire et de l'attention, normalisant ainsi le sommeil.

Découvrez Biolan - un complexe d'acides aminés avec des neuropeptides. L’expérience d’application est énorme. Il n’y a ni dépendance ni accumulation. 100% sûr. Peut même être utilisé pour les enfants. L’avantage est que vous pouvez suivre un cours de 20 jours pendant une « période difficile de la vie ». Durant cet accompagnement, reprenez le contrôle de vos habitudes alimentaires, puis un changement profond du métabolisme du glucose s'opérera grâce à un meilleur fonctionnement du foie et à une normalisation de la microflore. Mais la différence avec un refus catégorique des sucreries est évidente. Il n’y aura pas besoin de souffrir. Vous en voudrez juste moins !

Le stress chronique ne se limite pas à des problèmes constants au travail ou à un mode de vie chargé. Souvent, une personne menant une vie absolument calme développe les mêmes signes. La raison en est l’absence de mécanismes inhibiteurs qui devraient remplacer les mécanismes activateurs. Ensuite, le système nerveux et le corps dans son ensemble « restent coincés » dans la phase active, ce qui entraîne un changement de comportement alimentaire.

Surmenage

Le surmenage est une sensation qui survient lorsqu’il y a un déficit énergétique dans les neurones du cerveau. Étant donné que le centre de l'appétit est situé dans l'hypothalamus, dès que les cellules de cette structure commencent à ressentir la faim, elles déclenchent une réaction de stress le long de la chaîne hypothalamus-hypophyso-surrénalienne. Les glucocorticoïdes sont libérés, activant les papilles gustatives. En conséquence, nous avons encore trop mangé.

Comment éviter que la fatigue ne s’accumule ? En plus des conseils banals de se reposer, de se coucher avant minuit et de faire de l'exercice, il existe des remèdes naturels qui protègent les cellules nerveuses. Par exemple, le même Biolan ou LecithinUM.

Le rôle de la microflore normale. Raison n°3. Débarrassez-vous du candida !

Imaginer! Les personnes en surpoids qui préfèrent les sucreries ont une composition de microflore intestinale différente de celle des personnes de poids normal. Dans le premier cas, les bactéries de la famille Firmicute prédominent ; dans des conditions normales, les Bacteroidetes prédominent. La microflore normale décompose les glucides en monosaccharides et favorise leur absorption. Il supprime le facteur intestinal, activant ainsi la lipoprotéine lipase. La microflore normale est la meilleure prévention de l'obésité et des envies de sucre. Mais de nombreux facteurs le perturbent : les mélanges et les infections fréquentes dans l'enfance ne lui permettent pas de se former dès la petite enfance, puis les antibiotiques, les hormones, d'autres médicaments, les produits chimiques contenus dans les produits alimentaires et le stress détruisent les bonnes bactéries.

La prédominance des aliments gras entraîne un excès de bactéries à Gram négatif dans les intestins, dont l'enveloppe est un lipopolysaccharide. Il s’agit en fait d’une endotoxine qui stimule les processus pro-inflammatoires et forme une résistance à l’insuline ( DiBaise J.K. et al. Le microbiote intestinal et sa relation possible avec l'obésité // Mayo Clin Proc. - 2008). Cela crée un cercle vicieux : plus une personne mange d’aliments gras et sucrés, plus son besoin de nourriture est grand. La normalisation de la composition de la microflore permet de déplacer les bactéries à Gram négatif et de briser cette chaîne pathologique.

De plus, le rôle de la microflore dans la lutte contre les hormones du stress est connu : les bactéries bénéfiques produisent de l'acide gamma-aminobutyrique, qui inhibe la surexcitation et l'appétit.

Les micro-organismes intestinaux produisent de la sérotonine, un antagoniste de l'adrénaline et de la noradrénaline. Au niveau biochimique, le degré de satisfaction de vivre dépend de sa quantité. S'il y a suffisamment de sérotonine, il n'est pas nécessaire de manger du stress et de la dépression.

Comment résoudre un problème !

Depuis le début des années 2000, nous recherchons un probiotique qui modifierait considérablement la microflore pour le mieux, même si vous ne mangez pas idéalement, vivez avec des champignons dans vos intestins depuis de nombreuses années et qu'ils ont besoin de sucreries pour leurs fonctions vitales, afin de continuer à soutenir l'usine de fermentation.

Les femmes savent que le muguet progresse toujours si vous interrompez votre régime, et néanmoins, elles se livrent périodiquement à des « frénésie de friandises ». Pourquoi cela arrive-t-il? Pas seulement par faiblesse de volonté. Les microbes vous contrôlent littéralement, car ils absorbent le sucre pour faire fonctionner leur usine de fermentation dans l’estomac et le cerveau semble en manquer.

Et nous avons finalement découvert une combinaison de bactéries bénéfiques capables de relancer la microflore, même chez quelqu'un qui a pris des antibiotiques ou qui a eu des problèmes dus à une alimentation artificielle pendant son enfance.

Cette série est produite uniquement pour le système Sokolinsky. Le cours dure 3 mois dans le cadre du programme général de nettoyage.

Parce qu’en fin de compte, tout le monde commence à lire sur la modification de son alimentation pour une raison. Le véritable objectif est d’améliorer votre bien-être, de réduire le cholestérol ou le glucose, le poids, ou encore d’augmenter votre productivité, d’améliorer votre immunité. Et un tel problème ne peut être résolu que de manière globale : en éliminant les causes et, avant tout, en et surtout, bien sûr, le foie, comme évoqué précédemment.

Quels sont les dangers si vous continuez à tout enrober de sucre ?

Quels sont les dangers d’un excès de sucre dans l’organisme ? La plupart des gens savent que c’est la cause de l’obésité, du diabète et des maladies cardiovasculaires. Mais si vous ne prenez pas ces maladies graves, même un léger déplacement du métabolisme des glucides vers l'accumulation de glucose entraîne un déséquilibre de l'environnement microbien. Le sucre est la base de la nutrition des champignons, c'est pourquoi le candida commence à se multiplier intensément dans les intestins. Il supprime également la microflore intestinale, provoquant toute une chaîne de pathologies : diminution de l'immunité, fatigue chronique, rhumes fréquents, dépression et bien plus encore. Ainsi, une passion « innocente » pour les desserts engendre des problèmes de santé systémiques.

Si vous habitez en Europe, en Ukraine, au Canada, en Israël. Comment éliminer la dépendance au sucre avec des moyens européens

Dans le système européen que nous produisons en République tchèque, le Zyflanium joue le rôle de nettoyant du foie. Et aussi, grâce à l'inclusion d'acide thioctique (alpha-lipoïque), il augmente également la sensibilité des cellules à l'insuline, c'est-à-dire accélère la conversion du glucose en énergie. Commencez par nettoyer votre corps. Ça marche.

Et si le sujet des champignons dans les intestins vous concerne, alors après le nettoyage, débarrassez-vous des champignons qui nécessitent du « carburant » sous forme de glucose - Complexe Curcuminum Q10 + Balance Premium Probiotic + Immunarium. C'est aussi un complexe pour renforcer le système immunitaire en général. Il est important qu'il contienne également du citrate de zinc facilement digestible, dont de nombreuses personnes présentent une carence dans le corps et, par conséquent, une diminution de la sensibilité des cellules à l'insuline et une envie accrue de sucreries, même lorsqu'une quantité suffisante de glucose a été consommée. mangé.

Vous trouverez plus d'informations sur le site du Centre Sokolinsky de Prague- complexe pour l'immunité.

Influencez les causes ! Avec l'aide du nettoyage des toxines et du redémarrage de la microflore, commencez à améliorer votre bien-être

Ici, vous découvrirez un système très pratique pour promouvoir la santé à l'aide de remèdes naturels qu'il vous suffit d'ajouter à votre alimentation habituelle.

Il a été développé par le célèbre nutritionniste russe Vladimir Sokolinsky, auteur de 11 livres sur la médecine naturelle, membre de l'Association nationale des nutritionnistes et diététistes, de la Société scientifique d'élémentologie médicale, de l'Association européenne de médecine naturelle et de l'Association américaine des nutritionnistes praticiens.

Ce complexe est conçu pour une personne moderne. Nous concentrons notre attention sur l'essentiel : sur les causes d'une mauvaise santé. Cela fait gagner du temps. Comme vous le savez : 20 % d’efforts calculés avec précision apportent 80 % des résultats. C’est logique pour commencer !

Pour éviter de traiter chaque symptôme séparément, commencez par nettoyer le corps. De cette façon, vous éliminerez les causes les plus courantes d’une mauvaise santé et obtiendrez des résultats plus rapidement.
Commencez par le nettoyage

Nous sommes tout le temps occupés, rompons souvent notre régime alimentaire, souffrons de charges toxiques élevées en raison de l'abondance de produits chimiques qui nous entourent et sommes très nerveux.

Ce système est adapté à tous, sûr, facile à mettre en œuvre, basé sur une compréhension de la physiologie humaine et ne vous distrait pas de votre vie normale. Vous ne serez pas attaché aux toilettes ; vous n'aurez rien à emporter à l'heure.

Le « système Sokolinsky » vous offre une opportunité pratique d'influencer les causes et pas seulement de traiter les symptômes.

Des milliers de personnes en Russie, au Kazakhstan, en Ukraine, en Israël, aux États-Unis et dans les pays européens ont utilisé avec succès ces remèdes naturels.

Le Centre Sokolinsky de Saint-Pétersbourg « Recettes pour la santé » fonctionne depuis 2002, le Centre Sokolinsky de Prague depuis 2013.

Les produits naturels sont fabriqués spécifiquement pour être utilisés dans le système Sokolinsky.

N'est-ce pas un médicament

Toujours un complexe !

"Complexe de nettoyage en profondeur et nutrition + normalisation de la microflore" universel et très pratique dans la mesure où il ne détourne pas l'attention de la vie ordinaire, ne nécessite pas d'être attaché aux toilettes, ni pris toutes les heures, et agit systématiquement.

Il se compose de quatre remèdes naturels qui nettoient systématiquement l’organisme et soutiennent son fonctionnement au niveau : des intestins, du foie, du sang et de la lymphe. Admission dans un mois.

Par exemple, des substances bénéfiques ou des toxines provenant de « blocages », produits de l’inflammation due à des intestins irritables, peuvent être absorbées par vos intestins.

NutriDétox - poudre pour préparer un « cocktail vert », non seulement nettoie en profondeur et apaise la muqueuse intestinale, adoucit et élimine les blocages et les calculs fécaux, mais apporte également en même temps un riche ensemble de vitamines biodisponibles, de minéraux, de protéines végétales, de chlorophylle unique avec effet anti-inflammatoire et immunomodulateur, propriétés anti-âge.

Accepter vous en avez besoin une ou deux fois par jour. Diluer simplement dans de l'eau ou du jus de légumes.

Composition de NutriDétox : Poudre de graines de psyllium, spiruline, chlorella, inuline, enzyme végétale papaïne, microdoses de poivre de Cayenne.

Au prochain niveau Foie 48 (Margali) soutient l'activité enzymatique et active les cellules hépatiques, cela nous protège de la pénétration des toxines dans le sang, réduit le taux de cholestérol. L'amélioration du fonctionnement des hépatocytes augmente immédiatement le niveau de vitalité, soutient le système immunitaire et améliore l'état de la peau.

Foie 48 (Margali)- une recette secrète mingrélienne à base d'herbes en combinaison avec du sulfate de fer, qui a été testée par des spécialistes de la médecine classique et a montré qu'elle est réellement capable de maintenir la structure correcte de la bile, l'activité enzymatique du foie et du pancréas - pour nettoyer le foie .

Vous devez prendre 1 capsule 2 fois par jour avec les repas.

Ingrédients actifs:fruits de chardon-Marie, feuilles d'ortie, feuilles de grand plantain, sulfate de fer, fleurs d'immortelle sableuse, extrait de chardon-Marie.

Cela réduit la charge toxique dès les premiers jours et contribue à restaurer l’autorégulation des systèmes immunitaire et endocrinien.

L'effet de Zosterin sur les métaux lourds a été si bien étudié que même les lignes directrices pour son utilisation dans les industries dangereuses ont été officiellement approuvées.

Vous ne devez prendre Zosterin que pendant les 20 premiers jours, d'abord dix jours avec 1 poudre à 30 %, puis dix jours supplémentaires à 60 %.

Ingrédients : Zosterina - extrait d'herbe marine Zostera marina.

Le quatrième composant de la méthode est un complexe de 13 souches probiotiques de bactéries bénéfiques Unibactérie. Série spéciale. Il est inclus dans le « système Sokolinsky » car le redémarrage de la microflore - la rebiose est l'une des idées les plus modernes en matière de prévention de ce qu'on appelle. "maladies de civilisation". Une microflore intestinale adéquate peut aider à réguler les taux de cholestérol et de sucre dans le sang, à réduire la réponse inflammatoire, à protéger le foie et les cellules nerveuses des dommages, à améliorer l'absorption du calcium et du fer, à réduire les allergies et la fatigue, à déféquer quotidiennement et à calmer, à corriger le système immunitaire. et ont de nombreuses autres fonctions.

Nous utilisons un probiotique ayant peut-être l'effet le plus profond sur le corps dans son ensemble, dont la formule a été éprouvée au fil des décennies de pratique.

L'objectif de l'ensemble du programme est d'éliminer les causes profondes d'une mauvaise santé, de restaurer l'autorégulation, qui serait alors facile à maintenir avec une alimentation saine et corrigée. mon mode de vie. De plus, en utilisant le complexe, vous influencez simultanément différents domaines de soutien à votre santé. C'est raisonnable et rentable !

Ainsi, en 30 jours vous nettoyez à trois niveaux à la fois : les intestins, le foie, le sang, éliminez les toxines et activez les organes les plus importants dont dépend votre bien-être.

Vous trouverez encore plus d'informations sur le site Internet.Apprenez-en davantage sur ce système unique de nettoyage du corps !

Les régimes riches en sucre ont été associés à la démence, à la prise de poids, au diabète, à l'ostéoporose et bien plus encore. Le réduire ou l'éliminer de votre alimentation est donc un objectif louable.

Utiliser grande quantité les sucreries peuvent causer des dommages au corps. L'exposition au sucre peut également causer des problèmes de santé, comme perturber le système corporel responsable de la régulation du sucre ou rendre une personne plus vulnérable à la carie dentaire. En consommant beaucoup d’aliments sucrés, le corps commence à avoir envie de plus Ô Il y en a plus, c'est pourquoi il est si difficile de se débarrasser de la dépendance au sucre. Cependant, les épices et les herbes ci-dessous peuvent vous aider à satisfaire votre gourmandise sans les effets secondaires nocifs.

Que vous essayiez d'éliminer complètement les glucides de votre alimentation, de réduire légèrement votre consommation de glucides, de mettre votre corps en mode combustion des graisses, de vous assurer que les glucides que vous consommez sont moins nocifs ou simplement de réduire l'envie de grignoter le soir, ces suppléments sont un bon remède.

15 façons de se débarrasser des envies de sucre qui m’a aidé, moi qui suis accro au sucre, à dire « non » au sucre.

J’envie mon mari et parfois je ne peux même pas dire que c’est une envie blanche. Il est complètement indifférent aux sucreries. Et même s’il en mange de temps en temps, c’est toujours un tout petit morceau de chocolat.

Moi, ancien accro au sucre, je dois constamment me contrôler. Ayant arrêté de manger du sucre raffiné depuis le nouvel an, je n’ai même pas envie de commencer, car, franchement, j’ai peur de ne pas pouvoir m’arrêter.

Dans cette lutte contre la dépendance au sucre, j'ai été aidé non seulement par ma volonté, mais aussi par un certain mode de vie, une bonne alimentation et des suppléments spéciaux.

Dans cet article, j'ai rassemblé les moyens efficaces qui m'ont aidé à dire « non » au sucre et à libérer mon corps (et mon cerveau !) de cette dépendance nocive, testés par ma propre expérience amère.

Comment se débarrasser des envies de sucreries ?

Évitez les aliments raffinés

Et bien sûr du sucre ! Cela crée une dépendance aussi rapidement que la cocaïne. Lorsque nous mangeons du sucre raffiné, celui-ci stimule artificiellement une région spéciale de notre cerveau qui synthétise la Dopamine, le neurotransmetteur responsable des sensations de plaisir. On commence à avoir envie de plus de sucre parce que tout le monde aime ressentir encore et encore cette sensation de plaisir, qui conduit à une véritable addiction.

Faites attention à la sérotonine

Ou l'hormone du bonheur ! Qui peut être élevé grâce à une bonne nutrition (quantité suffisante de graisses saines, c'est-à-dire noix de coco, noix de coco, olives, beurre, œufs, viande de qualité, produits laitiers non pasteurisés), à l'exercice.

Mangez des aliments fermentés

À mon avis, c’est l’un des moyens les plus efficaces ! Ils rétablissent une perméabilité intestinale normale et la peuplent de bactéries bénéfiques dont le manque peut conduire à une envie de sucreries. Faites fermenter la choucroute, les pommes, le kvas, le kéfir, le kombucha à la maison et mangez-les tous les jours !

Faire une promenade

Premièrement, même une courte promenade vous distraira de l’envie même d’aller manger le biscuit désiré. Et deuxièmement, au cours d'une promenade, vous commencerez à produire des endorphines, des substances spéciales qui provoquent des sentiments de joie et d'euphorie, ce qui réduit également les envies de sucreries.

Nettoyer le corps du Candida et du Grive

Cette levure qui, lorsqu'elle est présente en excès dans nos intestins et notre organisme, adore les sucreries ! Et il le demande constamment, ce qui vous fait vous entasser des petits pains et des gâteaux. Vous pouvez lire comment je me suis débarrassé une fois pour toutes de cette condition désagréable et pathologique.

Remplacer le sucre raffiné par du sucre naturel

Comme les fruits, le miel, le sirop d'érable, toujours avec modération. Ou par exemple - naturel, qui ne contient pas de calories. Je mange une petite quantité de fruits pendant la semaine et le week-end avec des gaufres et des crêpes - du miel et. Parfois, je m'autorise un dessert sain.

Pratiquez la technique de liberté émotionnelle

Ceci est nécessaire pour maîtriser le stress. Ce qui provoque souvent non seulement une dépendance aux bonnes émotions et au sucre, mais également une absorption incontrôlée de nourriture. est basé sur des tapotements élémentaires sur des points d'acupuncture spéciaux de notre corps, en répétant simplement des phrases spéciales qui libèrent et calment le corps et le cerveau. C’est bien de l’utiliser dès qu’on commence à avoir des envies de sucreries.

Commencez à utiliser la glutamine

Ou un acide aminé spécial, dont la carence peut conduire à des envies de sucreries. Vous pouvez en savoir plus sur mon expérience en prenant ce supplément.

Pratiquer le jeûne intermittent

Un système spécial qui non seulement rajeunit et guérit de l'intérieur, mais aide également à lutter contre la dépendance au sucre. réorganise notre corps de la combustion du sucre à la graisse au lieu de la principale source d'énergie. Lorsque le corps n’a pas besoin de sucre pour conserver son énergie, notre corps n’en a pas vraiment besoin. Si c’est le cas, le jeûne intermittent n’est pas pour vous.

Mangez suffisamment de protéines et de graisses

Surtout le dernier – des graisses saines ! Les personnes qui suivent un régime faible en gras ont tendance à penser tout le temps au sucre, et soyons réalistes, le régime sans gras lui-même est souvent rempli de sucres cachés. Les protéines et les graisses nous font sentir rassasiés beaucoup plus longtemps, réduisent le niveau de l'hormone insuline, stabilisant ainsi la glycémie.

Commencez à prendre Chrome

Ce qui stabilise la glycémie et régule l’insuline. Mon article sur Chrome.

Commencez à prendre du magnésium

Selon les statistiques, presque tout le monde manque de ce minéral essentiel. Et un autre symptôme de carence sera votre envie non seulement de sucreries, mais aussi de chocolat, car il est riche en magnésium. Je ne vous suggère pas de manger des tonnes de chocolat, mais reconstituez vos réserves de magnésium en prenant du Citrate de Magnésium, solution ionique de magnésium, faite maison et en bain - s'il vous plaît !

Chewing gum

Quand vous commencez à penser ou à avoir envie de sucreries. Pas seulement celui vendu en magasin, bourré de sucres et d'édulcorants toxiques, mais une option naturelle, par exemple le Xylitol, qui rafraîchit également l'haleine et prévient le développement des caries. Il est préférable de mâcher du chewing-gum après les repas et pendant 15 minutes maximum.

Assaisonner la salade avec du vinaigre

Et pas simple et, non, pas doré, mais . Il améliore la digestion, ce qui aide à stabiliser les niveaux de sucre et à éviter les pics soudains.

N'achetez pas et ne gardez pas de bonbons à la maison

Après tout, vous ne serez pas tenté de manger les bonbons qui se trouvent juste sous votre nez ! Ne les achetez pas pour ne pas qu’ils deviennent une horreur. Hors de vue, hors de l'esprit!

Et enfin, je voudrais ajouter que mes envies de sucreries ont disparu après environ 3 semaines de suivi de toutes ces méthodes ensemble. L’approche de ce problème doit donc être globale. Et bien sûr, vous devez sérieusement vouloir libérer complètement votre corps de la dépendance au sucre.

D’ailleurs, j’écris actuellement un article intéressant sur la façon dont le sucre mène au cancer ! C’était un bon coup de pouce pour commencer à penser à arrêter de manger du sucre.

Et aussi, d’après ma propre expérience, je peux dire que moins vous mangez de sucre, moins vous en avez envie !

Vous savez maintenant comment vous débarrasser des envies de sucre ! Comment gérez-vous ce problème ? De quelles méthodes et techniques disposez-vous ?

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Ils nous ont aidés :

Evgueni Arzamastsev
Nutritionniste au Centre de médecine esthétique Margarita Koroleva

L'Organisation mondiale de la santé estime qu'un Russe typique consomme environ 100 grammes de sucre par jour. Malgré le fait que le corps humain ne peut traiter plus ou moins sans douleur plus de 50 g d'additif sucré. Et la recherche scientifique moderne associe de manière persistante l'excès de sucre dans les menus à des maladies aussi graves que le diabète, l'hypertension, les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques, ainsi que le cancer du côlon. Cette liste à elle seule suffit à vous faire oublier pour toujours les sodas et les petits pains. Mais il y a une nuance.

Les histoires sur les dangers du sucre, hélas, ne peuvent pas forcer les gourmands à renoncer aux bonbons. Les biologistes américains proposent depuis longtemps d’assimiler le poison sucré à l’alcool et au tabac. et commencez honnêtement à appeler ça une drogue. Pas pour choquer : le mécanisme de réaction de notre cerveau au sucre n’est pas très différent des addictions qui se développent, par exemple, à chaque nouvelle coupe de champagne.

L'une des nombreuses expériences sur ce sujet est indicative. Des scientifiques de l'Université de Princeton ont nourri quotidiennement des rats expérimentaux avec du sucre, en augmentant progressivement la dose. Tout le monde était heureux. Mais un jour, terrible pour les rongeurs, les gens ont complètement exclu les sucreries du menu. Qu'en penses-tu? Les animaux devenaient agités, irritables et agressifs et, s’ils le pouvaient, ils se plaindraient probablement de maux de tête et d’une envie de mordre. En général, les rats pauvres ont connu un sevrage typique en l’absence de la dose convoitée.

Mais revenons aux gens. La plupart d’entre nous avons avalé notre première dose de cette drogue sucrée avant de pouvoir parler clairement, et avons maintenu pendant des décennies ce mauvais attachement en achetant « quelque chose pour le thé ». Nous ne pouvons pas simplement arrêter de manger du sucre, peu importe à quel point nous sommes des personnes volontaires., demandez à n’importe quel narcologue. Mais nous pouvons progressivement (c'est une condition essentielle du succès) réduire la quantité de sucreries dans notre alimentation au minimum, voire à zéro.

Les experts de WH ont formulé plusieurs règles pour ceux qui comptent un jour renoncer aux desserts. Obtenez un plan d’action.

1. Dormez suffisamment. Oui, c'est aussi simple que cela. Le corps humain interprète le manque de sommeil comme une situation stressante et envoie les hormones qui régulent l’appétit s’emballer. Une nuit blanche suffit pour manger plus de 200 kilocalories supplémentaires le lendemain, en donnant la priorité aux glucides rapides, c'est-à-dire le sucre. Une personne bien reposée est moins attirée par les gâteaux – cela a été prouvé à Harvard.
2. Analysez votre alimentation. Une envie irrésistible de sucreries se manifeste souvent par le symptôme d’un manque de chrome, de zinc ou de magnésium (ou peut-être tout à la fois). Seule une prise de sang peut le déterminer avec certitude, mais au cas où, vérifiez la régularité avec laquelle les produits de la liste en fin d'article apparaissent dans votre assiette.
3. Mangez des protéines. C'est un moyen de maintenir des niveaux stables de glucose et d'insuline dans le sang et, par conséquent, de moins avoir envie de sucreries. Idéalement, les protéines devraient être ingérées à chaque repas, mais certainement au petit-déjeuner. Par protéines, nous entendons non seulement la viande et le poisson, mais aussi les noix, les graines, les œufs et les légumineuses.
4. Mangez des repas petits et fréquents. L’idée de grignoter des biscuits ne vient même pas à l’esprit des personnes dont le taux de sucre n’augmente pas brusquement au cours de la journée. Essayez de manger de la nourriture toutes les 2 à 2,5 heures (bien sûr, en répartissant son volume de manière à ce qu'à la fin du mois, elle ne ressemble pas à une boule) - et vous remarquerez que lorsque vous n'avez pas à subir de crises de faim aiguës , il est plus facile de passer devant les pâtisseries.
5. Ne gardez pas les bonbons en vue. S’il y a un morceau de gâteau qui attend dans le réfrigérateur et des biscuits au pain d’épice dans le tiroir de la table, la tentation de les manger annulera tous les vœux. C'est donc simple : n'achetez rien qui ne soit pas bon pour vous. Et pour les occasions où vous avez l'habitude de manger sucré (pauses café entre collègues, rendez-vous entre copines, thé du matin), gardez à portée de main des alternatives plus saines au chocolat et aux croissants. Il peut s'agir de fruits et de baies de saison, de miel, de fruits secs.
6. Se déplacer. Faire de l'exercice régulièrement est un bon moyen de faire face au stress quotidien, qui est souvent à l'origine de notre attachement émotionnel au chocolat et à la confiture.
7. Ajoutez des graisses saines. Ils sont extrêmement importants pour la stabilité hormonale du corps et vous aident à vous sentir rassasié plus longtemps. Les graisses insaturées saines se trouvent dans les avocats, les noix et les graines ainsi que l’huile d’olive.
8. Cuisinez à la maison. Pour réduire la quantité de sucre entrant dans l’organisme, vous devrez limiter au maximum les aliments transformés industriellement. Des édulcorants sont désormais même ajoutés aux raviolis et aux cornichons, et la seule façon d’éviter les excès est de réguler personnellement la quantité de sucre dans vos aliments. Voici un exemple simple : les côtelettes achetées à l'épicerie contiendront presque certainement du sirop ou quelque chose comme ça ; dans un morceau de viande que vous transformez personnellement en côtelettes à la maison - non.
9. Arrêtez de boire des calories. Toute forme de sucre liquide est pire que les aliments solides qui en contiennent. Les boissons sucrées délivrent le médicament directement à votre foie sans même essayer de créer l’illusion de satiété. Par conséquent, en buvant de la limonade entre les deux, vous vous incitez à manger de plus en plus de glucides rapides.
10. Ajouter des épices La cannelle, la muscade et la cardamome adoucissent naturellement les aliments, aident à réguler la glycémie et à contrôler votre dépendance.